5 ejercicios QUE TODO ADULTO MAYOR debe hacer PARA GANAR MASA muscular en piernas
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ค. 2024
- 5 ejercicios QUE TODO ADULTO MAYOR debe hacer PARA GANAR MASA muscular en piernas
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Buenos días Julio tarde pero casi siempre te veo y hago los ejercicios, tengo 67 años soy de Veracruz,México.gracias por tu tiempo y Dios multiplique tus bendiciones
Estimado Julio, Buenos Días, soy Sandra de Quito-Ecuador, tengo 60 años y toda mi vida hice ejercicios pr ya me cansé de ir al GyM ahora más por la inseguridad y te sigo desde Noviembre del año anterior, Gracias a Dios te encontré, soy muy feliz siguiendo tu rutina, ta Agradezco tanto por todos tus conocimientos Grandes y nos transmites, te felicito....Me encanta tu calidad humana, paciencia, así debe ser.....hace 3 días por variar le seguí a una Sra. Marcela primero bravisima y luego te juro que después de la rutina me dolía todo, los codos, el cuello, la espalda, y no es asi......No debe doler nada.....solo comento porsia....Dios te Bendiga, ahora mi propósito es recuperar mi masa muscular ya que he bajado de peso y quiero volver a subirlo jeje....Gracias Mil😊
Julio buenos días mi nombre es es Fernando Rivero López tengo 76 años te escribo desde el está de México y le doy gracias a nuestro Dios Jesucristo que te dió está especialidad de ejercicios el cual me regresa a mi juventud gracias julio los puedo hacer todos los Días.
Gracijulio dio lo venndiga por tus ejer cisios wynnie de cali colombia❤😅
Gracias julio por tu perseverancia esta me fortalecen para el día a día,felicidades por las 759,solo me resta felicitarte cierto estuvo intenso esta rutina ❤❤❤cuídate come a tus horarios descansa lo que te pide tu cuerpo,saludos a tu hermosa familia ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias julio. Me encanta tu motivación... terminé molida.!!! Saludos desde Chile.💕🙌
desde Ginebra Suiza . muchas gracias
Buenas tardes! Me fue imposible conectarme a las 6 de la mañana , estuvo intenso , el primer ejercio me molesto las rodillas. Muchas gracias Julio por tu empatia. Dios te bendiga.
Desde Colombia te digo felicitaciones por todo lo que haces por. ayudarnos bendiciones
Holaaaa!!!Julio,te encontré!?!!me queda claro k nada es casualidad.Dios te puso en mi camino,es la 2a.clase qué hago y te seguiré!!!(Bastante fuertes pero muuuy fortalecedoras;tengo un DX artrosis y desgaste en ambas rodillas,tengo 78 a soy originaria deCDMX
Desde Vancouver Canada, soy Chilena ❤❤❤ el primer ejercicio estuvo bien fuerte me hizo transpirar y acelero el corazon. Pero felizzzz me hacen muy bien tus retinas Julio gracias desde Julia
Gracias Julio estoy muy feliz de que Dios me permitió ver tus vídeos y practicar tus ejercicios me devolvió la vida deje unos 20 días por medio el dengue pero ahora sigo adelante
Dios te bendiga siempre a ti y tu hermosa familia te quiero como mi hijo porque tengo de tu edad gracias por todo ❤❤
, gracias, Julito,x ayudarnos,El Señor te bendiga
Hola sr.Julio tengo 80 años y no puedo hacerlos todo tengo neuropatia en lads piernas no se si hsy algo especial soy de Venezuela me llamo TERESA Viera muchas gracias hoy no pude hacer mucha
Teresa viera
Julio que rico poder gozar de sus conocimientos atra vez de sus terapias desde Colombia
Gracias querido Julio...lindos dias con todos y para Julio abrazos por su bello compartir...muchas bendiciones❤
Muy buenos días !!
Excelente ejercicio muchas gracias
Saludos desde Cuernavaca Morelos México !!❤
Buenas tardes Julio . Muchas gracias por los ejercicios . Que tengas un buen día. Un saludo
Buenos días Julio. Muy buena esta Rutina, muchas gracias. Bendiciones.
Buen dia Julio tarde pero hice los ejersicios algo cansado hace tiempo te sigo con tus videos dios te bendiga por preocuparte por el adulto mayor desde la Paz Baja California Sur mil gracias
Muchas gracias y muchas Bendiciones por todo lo que nos enseñas a las personas mayores.
Hola Julio Dios te bendiga mucho me sirven mucho tus ejercicios tengo 61 años te veo de la ciudad de México alcaldía Iztapalapa gracias mil
Julio gracias por los ejersicios que nos indicas muy buenos 👍👏👏👏👏
Gracias Julio. Excelente rutina, gracias por dedicarnos parte de tu tiempo tan valioso. Bendiciones❤
Gracias Julio, eres una bndicion para todos Dios te bendiga 🙏🙏
Buenos días gracias por tus videos me han sido muy utiles❤❤
Muchas gracias por los ejercicios 🎉
Buen día Julio , desde Cali Colombia te sigo desde hace ya un año gracias por colaborar a nuestra salud física . Bendiciones 🥳🙏🏻
Buenos días gracias por los ejercicios.🎉❤
Muchísimas gracias Julio cansada está rutina pero buenísima hoy si me salió el jugo pero me siento súper bien no te puedo ver en vivo pero siempre te busco y trato de ejercitarme a mi me temblaban las piernas pero lo hice Todo genial 👍🙏
Hola buen día Julio gracias estuvieron súper los ejercicios
Hermoso muchas gracias Julio desde Uruguay besos Mónica Da Luz ❤❤❤❤
Me gustan mucho tus rutinas. Gracias❤❤❤❤
Muchas gracias! Sigo los ejercicios atravez de repeticiones (videos) se siente muy bien, Bendiciones acá de el estado de México 😊
Gracias por los ejercicios muchas bendiciones nuevamente gracias 🙏🙏🫂
Desde Venezuela..Gracias Julio por la rutina de hoy excelente. Infinitas bendiciones
Hola Julio Dios lo bendiga Linda rutina de ejercicios tengo 66 años Pero la haga sin ninguna dificultad Es rico hacer ejercicio Muchas gracias Saludos desde Quitó Ecuador
Gracias 😊
Hola julio buenos días feliz fin de semana gracias por la rutina fue para jóvenes pero me gustó🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Buenos días Julio te felicito por darnos tu tiempo maravillo qué me sirve de mucha ayuda estoy mejorando
Gracias Dios bendiga 🙏🏽
Buenos días Julio gracias por tu tiempo y atencion a las personas mayores, hoy fue el primer dia que realicé este ejercicio, lo senti pesado pero lo logre. Muchas gracias Dios te bendiga.
Gracias gracias Julito❤mis saludos para ti y toda la comunidad desde Cuba
Gracias bendiciones para ti 🙏
Felicidades Dr mañana reanudó mi natación,saludos desde Amozoc Puebla.muchad gracias 🙏 Bendiciones lindo día 🎉
Desde Pereira Colombia un saludo y un agradecimiento muy grande . justo el ejercicio que buscaba aunque me molio. Bendiciones 🙏🙏
Gracias Julio Dios te Bendiga
Muchas gracias Julio, mil bendiciones desde Colombia 🙏
Gracias bendiciones ❤
Hola querido Julio, gracias por esta t sana tortura y. De de gran beneficio
Para nuestra salud, bendiciones
Gracias saludos y bendiciones
Saludos desde Guatemala City Gracias Julio por tú maravilloso tiempo Dios te multiplique tus finanzas te regale larga vida y muchísima Salud 🙏
Buenos día Julio,gracias por tu tiempo que dedicas a mantenernos saludables,muy buena la rutina de hoy.DIOS TE BENDIGA
🙏🙏♥️💙🥰🥰
Estupendos ejercicios, gracias Julio , saludos desde España
🎉 Buenísima rutina, fuerte, pero necesaria, sudé muchísimo, gracias Julio 🎉
😊😊😊 saludos cariñosos Julio, gracias bonita semana. Desde Ecuador.
Hola, gracias a Dios por un nuevo día, y a ti dedicarnos este tiempo Dios te bendiga, te escribo desde Cots Rica❤
Gracias muy buena rutina.desde Bucaramanga Colombia
Julioooo mil gracias tenaz hoy sudeeeee gracias por toda su ayuda bendiciones y a su familia desde NY ❤
Gracias julio tus ejercicios son para mí de mucha ayuda , yo siempre te veo después del en vivo , no puedo antes , muchas gracias !! Dios te Bendiga !!
Exito Dr ! Lo vamos a lograr!❤❤❤❤
Gracias Maestro Julio por las rutinas.
Gracias Julio. Felicitaciones 😅😊
Buenos días Julio, gracias por la rutina. Desde Venezuela, saludos
Hola Julito mil gracias x tus rutinas exelentes m siento muy bien gracias a ti ir darnos está oportunidad q Dios t de muchas bendiciones yuy rico el cafecito abrazote ❤😊
Excelente ejercicio me encanto.Saludos desde Aguascalientes.
Bendiciones me conecte muy tarde pero es buenísimo gracias ❤
Hola Julio gracias por seguí ❤❤❤
Excelentes ejercicios
Hola, buen día, soy Clara de Buenos Aires, Argentina. Gracias por los excelentes ejercicios que compartes. Mucho frío por estos lados.
De Córdoba, Argentina. Gracias !!
Gracias Julio por esos ejercicios tan impotentes , saludos desde Colombia 🇨🇴.
Gracias Julio Jehová te bendiga siempre te veo desde. Guatemala
Me encantaron los ejercicios!!! Los hago en la noche, gracias, cariños desde Uruguay 🇺🇾💗
De Colombia muchas gracias Dios te bendiga
Julio ahora si me cambiaste las rutinas de 2 a 4 repeticiones, so me costo trabajo pues yo tengo 62 años con 2 vertebra desplazadas y dolor y desgaste de rodillas pero aunque me costó si hice todo, gracias por compartir pues yo tengo osteoporosis y sarscopenia muy avanzada, bendiciones y muchas gracias desde San Luis Potosí
Grasias Julio desde que encontré tus ejercicios no me los pierdo desde Honduras Dios derrame muchas bendiciones en su vida
❤muy buenas tardes 🤗 excelentes 👌 ejercicios desde Colombia 😂
Estuvo intensa esta rutina 😮pero muy buena, gracias 😊
JULIO TE ESTOY MUY AGRADECIDA, HACE 8 DIAS Q EMPECE, Y ME HACE MUY BIEN, ESTOY FELIZ DE HABERTE ENCONTRADO😅❤. MUCHÍSIMAS BENDICIONES, Y QUE SIGAN TUS VIDEOS !!
Gracias Julio del edo de Minnesota
Gracias,Julio y bendiciones desde Perú.
Gracias
Empecé la rutina 7:15 am por que voy a dejar a mi nieta a la secundaria. Yo me canse tengo 56 años ufff estuvo intenso! Saludos desde Tultitlan saludos ♥️🇲🇽♥️🤟
Gracias julio por los ejercicios son excelentes primera vez que te veo saludos desde Mexicali BCN dios te bendiga siempre
Muchas gracias Julio. Perú
😅 estuvo ufff, ufff, super genial🫠la rutina 😅 gracias Julio, sabes quedé con un poco de dolor en la rodilla por mí problema en ellas pero en verdad que te agradezco con el corazón,tus terapias Dios te bendiga abundantemente saludos a tu esposa e hijos un fuerte abrazo para ti ,con n todo mi cariño
Buenas noches julio Díos te bendiga.
Yo recién terminando los ejercicios,muchas gracias perdí mucha masa muscular.
Saludos desde Perú bendiciones.
Te veo desde ARGENTINA 🇦🇷.....y hago contigo lis ejercicios......muy bueno, felicitaciones ❤
Muchas gracias desde las Islas Canarias 🇮🇨
gracias Julio eres exelente profesional, un abrazo y muchos cariños a tu bebé
Julio Muchísimas gracias Miami bendiciones 😅
Hola julio soy Mariano de santo domingo República Dominicana me gustan tus egercicios siempre los hago
Buenos dias
Muchas gracias, es la primera vez que hago ejercicios y si que me hacia falta.
Senti que todos mis musculos se estiraron.
Que Dios te bendiga.
Desde Nicaragua.
BUENOS DIAS JULIO MUY BUENA RUTINA UN POCO PESADITA PERO BUENA MUCHISIMAS GRACIAS DIOS LO BENDIGA SALUDOS DESDE CHICAGO ❤❤❤❤❤😢😢😢😢
Aca 12:18 terminando de hacer los ejercios tenaz dije antes sudeeeee pero lo maximo mil graciassss Julio por todo este tiempo que nos regalas ❤❤❤❤❤❤❤
Gracias julio estuvo fuerte pero muy bien. Salamanca GTO
Gracias Julio Dios Todopoderoso lo siga protegiendo y dando la sabiduría y la fuerza para seguir en esta rutina todos los días gracias en pensar en las personas de la tercera edad bendiciones 🙏🤝
Buenos días Julio desde México gracias me cansé mucho gracias
Gracias gracias 🫂
Gracias Julio por lo que ases por nosotros los de abazada edad Peru Bendiciones
Que dios te bendiga julio por ser generoso y pasiente
Gracias la terapia estubo fuerte pero me gusta me cansé jajaja ❤❤❤❤❤😅feliz dua Venezuela Carmen
Buenos días julio muchas gracias 😊 por esta rutinas que no ayuda mucho ❤ Dios te bendiga ☺️