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ビフォーアフターで凄く改善されている感覚ありました！ありがとうございました😊
全然違いますよね！☺️
一度やるだけでも腰と床の隙間がなくなりますね‼️ぴったりくっつくと気持ちいい〜😊
確かにアフターの方が膝を左右に倒し易くなっています❣️特に前腿伸ばしをやると、いかに縮んでいるかがわかります。ありがとうございました🙏
ありがとうございます😆💕✨やってみます。
ぜひ☺️
一回やっただけでほんとに右に倒しにくいのが治りました！すごいわ😆
すごい気持ちよくてよかったです。元々歪みもそんなにないですが、より終わってから確認したらペタッとついてびっくりしました。いつもありがとうございます。弟子になりたい気持ちで毎回見ています。
びっくり！😌✨
長年足がだる重いことに悩んでいて、昨夜こちらをしてみました。今朝起きてみると足がすごく軽くて、血が巡っているのが体感できるかんじでした！ほんとに長い間、マッサージをしても、たくさん寝ても、朝起きてすぐから足がだるかったのですが、足を意識しないほど軽くてとてもうれしいです。膝上お肉撃退リリースも半年ほどしていますが、あまり効果が感じられず、もっと長期間続けないと結果が出ないのかなと思っていましたが、骨盤が歪んでいたのかなと思います。下半身がすぐにむくむ・お肉がつくことに悩んでいるのでみるみる細くなることを期待して、続けてやってみます。良い動画をありがとうございます。
ありがとうございます☺️
毎日、寝る前脚やせ９分のストレッチをやっています！そちらで膝裏がかなり柔らかくなり、膝が伸ばせるようになり全身の身体も柔らかくなりました🙌✨気分でこちらとローテーションさせようと思います！こちらの方がローラーに乗ってる分、負荷があまりかからず楽ですね✨
良かったです✨色々な刺激を与えると変化も大きくなりやすいので、ぜひ色々な動画に取り組んでみてください😉
再チェックで歪みが明らかに減っていました✨楽な上に効果もあり、続けられそうです😊
良かったです✨続けられることが一番です😉
普段感じない太もも前側の筋肉が伸びて気持ちが良かったです！終わったあともジンワリ血液が流れた感じがしています♪このまま眠りにつきます🌟おやすみなさい😊
おやすみなさい😴
私は朝にやってみようと思います！！
お好きなタイミングでどうぞ😉
この動画に限らずですが、大体どれくらいの期間で変化が出たり、定着するのでしょうか。1週間経ちました、毎日行っています。気持ちいいですし、前後で歪みの改善は実感できるのですが、翌日はまたゴリゴリ痛むし歪みも戻ってるので😢
いつも動画楽しませてもらっています。オススメされてたのでトリガーポイントのフォームローラーを購入したのですが、普段はどのようにお手入れされてるのでしょうか？ネットで調べたら水拭きして乾かせばいいとあったのですが。
僕はエタノールを吹きかけて除菌シートで拭いています😌
イケボだな。
スッキリしました！お尻が硬いのでとてもいた気持ちよくて毎日やってみます。しかも、便秘ですがお腹ぎギューとなってきて、腸の動きぐ活発になっているのがわかりました👍
骨盤が整うと便秘にも有効なのです😉✨
前もも伸ばしのときに足指や、くるぶしらへんがつります。やり方が間違っているのでしょうか？？最後の腰伸ばしのときにお腹のお肉のせいか息ができなくなるのですが、しない方がいいでしょうか？
最近フォームローラーを購入し、こちらのチャンネルにたどり着きました！今後参考にさせていただきます。だいぶ前から鎖骨周りの痛みが取れないのですが、鎖骨ほぐしはフォームローラーで可能でしょうか…？「鎖骨を出す」というサムネの動画を拝見したのですが、これが鎖骨周りには一番効きますでしょうか？もしアドバイスや他に参考になる動画があれば教えていただけると嬉しいです😭追記:原因はおそらく子育て中の抱っこによるものと思われます。抱っこの頻度が下がっても痛みは取れずにいます😭😭
鎖骨を出す動画か、ぽっこり肩の動画がオススメです😉
@@reletore ありがとうございます！！！早速動画見て実践してきます💪
こんにちは(*'ω'*)先程、やり終えました。いつも自分でやっているストレッチと内容的にはほぼ一緒なのですが背中にローラーをいれることで、別物！？と思うくらい、よく伸ばせました！とても気持ちよかったし、最後の歪みチェックも最初のチェックと比べて格段に歪みが改善されていました。私自身、もともと右股関節に歪みがあるので、ぜひ習慣化したい内容です(*´꒳`*)今回も素敵な動画、ありがとうございました♡
ありがとうございます✨普通に生きていれば歪むのが当たり前なので、歯を磨くようにコツコツ整えてあげてください😉
やってたらフォームローラーが足側にずれて落ちそうになる(笑)
小柄な方だとローラーがずれやすいようなので、ベッドの上で行うか、一回り小さいサイズのフォームローラー（トリガーポイントトラベル）を購入するのが良いかもしれません😉
どうしてもローラーが動くんだよなー
寝具の上で行うか、手で支えながら行ってみてください😉
ビフォーアフターで凄く改善されている感覚ありました！
ありがとうございました😊
全然違いますよね！☺️
一度やるだけでも腰と床の隙間がなくなりますね‼️
ぴったりくっつくと気持ちいい〜😊
確かにアフターの方が膝を左右に倒し易くなっています❣️
特に前腿伸ばしをやると、いかに縮んでいるかがわかります。
ありがとうございました🙏
ありがとうございます😆💕✨やってみます。
ぜひ☺️
一回やっただけでほんとに右に倒しにくいのが治りました！すごいわ😆
すごい気持ちよくてよかったです。
元々歪みもそんなにないですが、より終わってから確認したらペタッとついてびっくりしました。いつもありがとうございます。弟子になりたい気持ちで毎回見ています。
びっくり！😌✨
長年足がだる重いことに悩んでいて、昨夜こちらをしてみました。
今朝起きてみると足がすごく軽くて、血が巡っているのが体感できるかんじでした！
ほんとに長い間、マッサージをしても、たくさん寝ても、朝起きてすぐから足がだるかったのですが、足を意識しないほど軽くてとてもうれしいです。
膝上お肉撃退リリースも半年ほどしていますが、あまり効果が感じられず、もっと長期間続けないと結果が出ないのかなと思っていましたが、骨盤が歪んでいたのかなと思います。
下半身がすぐにむくむ・お肉がつくことに悩んでいるのでみるみる細くなることを期待して、続けてやってみます。
良い動画をありがとうございます。
ありがとうございます☺️
毎日、寝る前脚やせ９分のストレッチをやっています！
そちらで膝裏がかなり柔らかくなり、膝が伸ばせるようになり全身の身体も柔らかくなりました🙌✨
気分でこちらとローテーションさせようと思います！
こちらの方がローラーに乗ってる分、負荷があまりかからず楽ですね✨
良かったです✨
色々な刺激を与えると変化も大きくなりやすいので、
ぜひ色々な動画に取り組んでみてください😉
再チェックで歪みが明らかに減っていました✨楽な上に効果もあり、続けられそうです😊
良かったです✨続けられることが一番です😉
普段感じない太もも前側の筋肉が伸びて気持ちが良かったです！
終わったあともジンワリ血液が流れた感じがしています♪
このまま眠りにつきます🌟
おやすみなさい😊
おやすみなさい😴
私は朝にやってみようと思います！！
お好きなタイミングでどうぞ😉
この動画に限らずですが、大体どれくらいの期間で変化が出たり、定着するのでしょうか。1週間経ちました、毎日行っています。気持ちいいですし、前後で歪みの改善は実感できるのですが、翌日はまたゴリゴリ痛むし歪みも戻ってるので😢
いつも動画楽しませてもらっています。オススメされてたのでトリガーポイントのフォームローラーを購入したのですが、普段はどのようにお手入れされてるのでしょうか？ネットで調べたら水拭きして乾かせばいいとあったのですが。
僕はエタノールを吹きかけて除菌シートで拭いています😌
イケボだな。
スッキリしました！お尻が硬いのでとてもいた気持ちよくて毎日やってみます。しかも、便秘ですがお腹ぎギューとなってきて、腸の動きぐ活発になっているのがわかりました👍
骨盤が整うと便秘にも有効なのです😉✨
前もも伸ばしのときに足指や、くるぶしらへんがつります。やり方が間違っているのでしょうか？？
最後の腰伸ばしのときにお腹のお肉のせいか息ができなくなるのですが、しない方がいいでしょうか？
最近フォームローラーを購入し、こちらのチャンネルにたどり着きました！
今後参考にさせていただきます。
だいぶ前から鎖骨周りの痛みが取れないのですが、鎖骨ほぐしはフォームローラーで可能でしょうか…？
「鎖骨を出す」というサムネの動画を拝見したのですが、これが鎖骨周りには一番効きますでしょうか？
もしアドバイスや他に参考になる動画があれば教えていただけると嬉しいです😭
追記:原因はおそらく子育て中の抱っこによるものと思われます。抱っこの頻度が下がっても痛みは取れずにいます😭😭
鎖骨を出す動画か、ぽっこり肩の動画がオススメです😉
@@reletore ありがとうございます！！！早速動画見て実践してきます💪
こんにちは(*'ω'*)先程、やり終えました。
いつも自分でやっているストレッチと内容的にはほぼ一緒なのですが
背中にローラーをいれることで、別物！？と思うくらい、よく伸ばせました！
とても気持ちよかったし、最後の歪みチェックも最初のチェックと比べて
格段に歪みが改善されていました。
私自身、もともと右股関節に歪みがあるので、ぜひ習慣化したい内容です(*´꒳`*)
今回も素敵な動画、ありがとうございました♡
ありがとうございます✨
普通に生きていれば歪むのが当たり前なので、
歯を磨くようにコツコツ整えてあげてください😉
やってたらフォームローラーが足側にずれて落ちそうになる(笑)
小柄な方だとローラーがずれやすいようなので、
ベッドの上で行うか、一回り小さいサイズのフォームローラー（トリガーポイントトラベル）を購入するのが良いかもしれません😉
どうしてもローラーが動くんだよなー
寝具の上で行うか、手で支えながら行ってみてください😉