ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
フォームローラーの動画はいろんな方が出しててたくさん試してきましたがこれが断トツでいちばん効果ありました！！！食事制限や他の運動をしたとしても体重は落ちても脚だけ細くならなかったのが、3日に1回くらいのペースでこの動画を見てやったら一気にスキニーのサイズが3サイズも落ちてびっくりしてます。おそらく脚にあった分？の2キロ体重も更に落ちました…！すごいいいい。ありがとうございます(T_T)
すごいいいい😲良かったです✨
これバズらないのが勿体ない…と思いコメントします。長年デスクワーク+骨格ストレートです。一念発起してダイエットをしようも様々なストレッチ&トレーニングを実施しましたが、締まりはするものの太くなるばかりで細くなることはなく…また全身の疲労も溜まる一方でした。そんな中この動画に出会い、フォームローラーで長年のデスクワークで蓄積したコリや老廃物がごりごり解されていき、目に見える程細くなりました！デスクワークからトレーニングを始めようという方、骨格ストレートの方は本当にこの動画をおすすめしたいです。おすすめはフォームローラーで解した後にトレーニングを1セット実施するとより引き締まる気がします。骨格ストレートの方は筋トレストレッチをやるよりこちらで解すことをおすすめしたいです。私のようにトレーニングの結果が思う様に出ない方、是非やってみて欲しいです。動画の途中に解説してくれるのも分かりやすくて続けやすいです。これからも続けたいと思います！
毎朝欠かさず続けてそろそろ1年になります。このあとふくらはぎ痩せと併せて30分程。おかげで邪魔なお肉が驚くほどスッキリしましたし、下半身のリリースなのに上半身の緊張やのダルさもいつのまにか消えていて、めちゃくちゃ大切な時間になっています。ほんといつもいつもありがとうございます。
めっちゃ汗かけます✨
すごい！1回やっただけで太ももが柔らかくなった！！絶対毎日やる！！
意識する筋肉の画像があるだけで、とても意識しやすいです！筋膜リリースと癒される声のおかげで、毎日ぐっすり眠れます😊
無意識でほぐすのと、意識しながらほぐすのとじゃ効果も変わってくるのです✨おやすみなさい😌
22分が本当にあっという間に終わります！！そして広告が流れないのが凄くありがたいです😭😭😭！！！
良かったです☺️
仕事で足がだるかったのでふくらはぎとこちら、しました。ものすごく足が柔らかくなってますびっくりしてます
めっちゃ美脚ですね、、最近フォームローラー買いましたが、タイプだしイケボなので毎日苦なく頑張れます☺️✨
痛い。痛すぎる。終始痛い。いかに足が固まってるか実感しました。図含め、非常にわかりやすい解説に感謝です
内ももはいつも張っている感じがなく、柔らかかったので、筋膜リリースをやっていませんでした。しかし今回内腿をリリースすると足が凄くスッキリしました！やっぱりトータルが大切なんですね。
解説付きでとても分かりやすかったです！受験生で座りっぱなしかつ運動不足でかなり太ったのでお風呂上がりの息抜きがてらこのトレーニングを継続してみようと思います☺️
坐骨のキワを切るようにほぐす動作が、わたしにはとても効果があり、痛気持ちよかったです。筋膜リリースはたくさんの方が動画をアップしてますが、わたしはこちらが1番効果がありました。
汗をかきました笑 楽しかったです！
太ももの皮膚が全然つまめず、手がまず疲れました笑太ももあっちこっち痛かったですが、終わったら足先までぽっかぽかになりました！痛みが少なくなるように続けていきます！！
上半身sサイズの7号ですがお尻と太ももがありすぎてズボンはLサイズの洋梨体型ですダイエットをしても上半身から痩せていき更にバランスが崩れて、足が太いままで困っていました。マッサージやスクワット、足パカ、糖質制限を続けても効果があまり効果がなかったのですがすがる思いでこの動画を見てやってみたら3日目で明らかに膝上のお肉がスッキリして、太ももとおしりの境目に線が3本あったのが消えてスッキリ！さらにセルライトのボコボコが明らかに薄くなっていて本当に感激しています...！同じような方ぜひ1度やってみてほしい( ˶˙˙˶)！
嬉しいご報告！ありがとうございます☺️周りのお友達にもオススメしておいてください✨笑
筋膜リリースを筋トレ➕有酸素運動の後にしてるのですが先にした方がいいですか？クールダウンに下半身リリースと上半身リリースをさせてもらってます。勿論 筋トレの前にはウォームアップをしてからしてますよろしくお願いします_(._.)_
いやーめちゃ痛い！けど声に癒されながら続けてみます😃ローラー買って使い方今いちだったけど今回の動画でたくさん使えそうです、ありがとうございます🤗
凄い凄すぎる始まる前と終わった後とで全然足の感じが違う！！
この三ヶ月でかなり太って太ももがやばい状態です。先月から摘まんで揉みほぐしをしてるのでかなり柔らかくなってます。今夜からローラーも一緒に併用して頑張ってやってみます！期待大です。細くなりますよーに❗️
細くなりますように😌✨
腕が疲れましたが、腿がスッキリしました！太腿が軽くなった分、ふくらはぎの重だるさが気になるので、ふくらはぎもコロコロしました❣️脚やせ期待してます❣️ありがとうございました🙏
先生の動画の外もも、前もも、内もも、裏ももを組み合わせて見てやっていたので、この動画だと1本で全部網羅できてありがたいです！こういうの待ってました！
（他の動画が見られなくなっちゃうので本当は出したくなかったのですが😈）
腹筋効果もおねがいします🙇♀️⤵️
初見ですが落ち着いた声でとっても聞きやすいです。ローラー買ったものの…あまり使っていなかったのでこれ観て続けてみようと思います。足がポカポカして痛気持ちいい～
朝か夜だったらどちらがよいでしょうか？？
本当に何が何だか分かんないくらい太もも温まりましたww
太ももふくらはぎ両方やる場合はどちらからやったほうが効果的でしょうか？よくマッサージなどは足先やふくらはぎからやって太ももだと思いますが、きくちさんの初心者向け全体ほぐしは太ももから先にされていたので疑問に思いました
非常に分かりやすい動画でありがたいです♪チャンネル登録しました‼️
昨日ローラーが届き2回目をこなしています。長年反り腰で前ももパンパンだったので激痛です(笑)大転子の骨のでっぱりはコロコロしてもいんですか❔
大転子は避けましょう😌
わかりました。有難うございます😊まだ痛いですが続けてみます❕
これ、最近サボってました、またやります！やり方間違って無かったんだ〜ありがとうございます😊
トリガーポイントでなくても効果は出ますか？？
フォームローラーがあってよかったです。長い時間やったのは始めてでした。
とても分かりやすくよく観させていただいています✨今まで色んなリリースの動画を観てリリースしてきて痛みはなかったのですが、この動画を観て膝まわりが激痛なことに気付きました😭膝まわりが激痛なのは、やはりXO脚だからかと思うのですが、XO脚を改善するためには膝まわりのリリースを続けていれば改善されるのでしょうか😣？他に観るべき動画がありましたら教えていただきたいです！お手隙の際に返信いただけると嬉しいです🥺✨宜しくお願い致します✨
XO脚は股関節や足関節の歪みが原因なので、股関節系の動画に取り組んでみてください😉
@@reletore ありがとうございます✨
脚やせにはフォームローラー以外に何が必要ですかね🥺、、？？
ストレッチ、筋トレ、生活習慣の改善など様々です😌
コメント失礼します、、、！！フォームローラーで筋肉をほぐすのは、ボディークリームを塗り手を使ってやるマッサージとは効果は全く違うのでしょうか、、？😓どちらもやった方がいいですか？
ほぐす・流すという意味では同じです。ローラーなら、面で・体重圧でしっかりとほぐせるので、個人的にはローラーがオススメです。両方試してみて、楽になる方をやってあげてください😉
リリースハウス 返信ありがとうございます、、！！😭今までは入浴後に手を使い時間をかけてマッサージしていたのですが、イマイチ効果を感じられませんでした。。😓ですが前から気になっていたローラーを購入し、リリースハウスさんの動画を参考にほぐしてあげたらその後歩くとふくらはぎがすごく軽くなって効果をしっかり感じたことにとても感動しました🥺ありがとうございます😭😭😭習慣になるように頑張って続けます！！
時折聞こえる、『ふぅ』が可愛いです😂💓
坐骨のきわがか！な！り！痛かった‼︎たしかにお尻のすぐ下の肉！セルライト！消えてくれないかなとずっと思ってた部分で、なにやっても効いてる感がなく困ってたんですが、座骨のきわの筋膜ほぐし！！すごいです！！これで肉がなくなってくれたらいいな。毎日はなかなか難しいので休日にフルでやって、平日は部分的にやってみます！
凄すぎる、、、、！やってる間は腕が疲れるくらいしか感じなかったけど、やった後は脚が驚くほど軽くなっててびっくりした、、、やる時間は他の方の筋膜リリースよりも長いけどやる価値ある！なんかサクラみたいなコメントになってしまったけど、感動しすぎて悪いところ見つからなかった^_^
ありがとうございます✨最近中級者向けに12分でできるバージョンも出したので、時間がないときはそちらもお試しください😉
ストレッチマットは何を使用していますか？
どれをやっても、とても痛いです😢太ももが異常に太いのも納得です💦
コツコツほぐしていきましょう😌
毎日いろいろな動画を組み合わせて筋膜ほぐししてます！筋トレ、有酸素運動をしてもなかなか効果が出なかったのですがわたしにはフォームローラーが1番あってる気がします✨音楽と解説トーンが心地よくリラックスしてできます☺️質問なのですがやはり筋トレや有酸素運動を加えてやるほうが効果的なのでしょうか？😳ちなみに前ももパンパンの浮腫？なのか筋肉なのかわからないふくらはぎです😭🙌🏻お時間あるときで大丈夫なのでご返信頂けたら嬉しいです😌
筋トレや有酸素も組み合わせた方が効果的です✨ただ、正しいフォームができていない、股関節やお尻が硬いままでは逆効果になるので、まずはフォームローラーやストレッチで緩めることを優先してください😉
外ももアザになるんじゃないかってくらい痛い
外腿をコロコロしたら腸がゴロゴロ動きました😊w
外ももの腰骨のところがめっちゃ痛いのは場所間違ってるのでしょうか…🥺ローラーに乗るだけで結構痛い…
３月31日4日目 明らかにお肉が柔らかいウェーブ、腰回り太ももだけがとてつもなく太くて万年ダイエッター。外もも、お尻の横？が特に硬くて冷たいセルライトボコボコ。が、明らかに柔らかくなって少ししゅっとした。感動。毎日頑張る。
腕がしんどすぎないですか？自分だけ？
昨日初めてこちらのメニューやってみました！痛い😅ですが今朝は股関節の動きがすごくスムーズで足が軽いです！太もも太いのが長年の悩み(^_^;)且つ太もも前が固くなると腰痛が復活するタイプで(^_^;)続けてみます(^^)
こちらのチャンネルの影響を受けて、先日、同じTRIGGERPOINTのローラーを購入しました。内ももと膝上の脂肪を落としたいので、できる限り毎日続けてみます♫
27㎏痩せたのに、太ももだけ痩せず。動画見てやってみるも、激痛で吐き気がします。笑
太もも周りのお肉が固すぎて、つまむ時点で手が疲れました…笑自分の脚が冷えて凝り固まっている事を改めて実感しました( ; ; )継続は力なり！と思い、続けて頑張ります……🔥💪🏻
腕が途中でダウンしました😅
新しい職場で支給された制服。上は9号余裕あり、下は同じ9号でもお尻と太ももがパツパツ(；´Д`A これはまずいと思い、寝る前に痛いけどコロコロ頑張ってます。スッキリ、スカートが履けるようになりますように。。。
oh...こちらの動画もできると、お尻までスッキリしやすいです👇th-cam.com/video/zLT82vSMXrw/w-d-xo.htmlスッキリ履けるようになりますように😌
返信ありがとうございます😊個人的には、［顔のたるみ むくみ 小顔に］これも好きです。
昔から脂肪の量的には普通くらいなのですが、太もも（特に前と外）が筋肉もっこりですごくパンパンでした。今初めてこの動画を一通りやりましたが、もう目に見えて太もものラインが変わりました！！！足もとっても軽いです！！！ありがとうございます🥺🥺🥺毎日やってみます！！
嬉しいご報告！よっぽどむくんでいたんですね😌美しいラインが形状記憶するように、ぜひ毎日コツコツ続けてあげてください✨
裏ももリリースの付け根のところ、痛気持ちよくて終わったあとは太ももがポカポカしてます。凝り固まってたんだなぁと実感しました。
めっちゃ激痛でした😭でも声で癒されて最後までなんとか出来ました(笑)続けてみます！
4:08 4:52 6:39
今日(2024/07/28)から始めます！片足やりおわって反対やってる時に既に足がじんじん暖かくなっているのが分かりましたこんなに細分化してローラーしたことなかったので、こんなに違うのか！と驚いています。毎日ほぐして1ヶ月後に報告しに来ます(｡•̀ᴗ-)✧1ヶ月経ちました!筋肉柔らかくなった感じがします。コロコロした分肉なくなればいなぁと続けていますwww
自分用 03:57
最初にやった方の右足の膝が上がってビックリしました。今までなんとなくゴロゴロ転がして、ただ痛いだけで特に効果が出ず…甥っ子の遊び道具になっていました笑正しいやり方でやるとこんなに効果が出るんですね！！毎日続けて、スキニーがキレイに履けるように頑張ります！ありがとうございました😊
外もも、内ももと他の動画ありますけどどれしたらいいですか(；＿；)
まずはこの動画や、以下の下半身ガチガチ用動画th-cam.com/video/zLT82vSMXrw/w-d-xo.html頑固なむくみ解消動画を行うth-cam.com/video/8POZJjnmkP8/w-d-xo.htmlあとは、自分の目的に合わせた動画を行ってみてください😌
@@reletore 返信ありがとうございます！筋膜リリースコロコロするの気持ちいいので頑張って見ます！ありがとうござます！
終わった後、足がぽかぽかします。
痛すぎでしたが、ほんとにほぐれました
8/30 ⭕️
広告が多くて。れんぞくのももやせ動画お願いします
腕痛いし、下向くから頭に血登るし、痛い！泣 みなさん、なにをモチベにがんばれてるの？
足より腕がしんどい
今度、腕がしんどくならない動画を作りますね☺️
フォームローラーの動画はいろんな方が出しててたくさん試してきましたがこれが断トツでいちばん効果ありました！！！食事制限や他の運動をしたとしても体重は落ちても脚だけ細くならなかったのが、3日に1回くらいのペースでこの動画を見てやったら一気にスキニーのサイズが3サイズも落ちてびっくりしてます。おそらく脚にあった分？の2キロ体重も更に落ちました…！すごいいいい。ありがとうございます(T_T)
すごいいいい😲
良かったです✨
これバズらないのが勿体ない…と思いコメントします。
長年デスクワーク+骨格ストレートです。
一念発起してダイエットをしようも様々なストレッチ&トレーニングを実施しましたが、締まりはするものの太くなるばかりで細くなることはなく…また全身の疲労も溜まる一方でした。
そんな中この動画に出会い、フォームローラーで長年のデスクワークで蓄積したコリや老廃物がごりごり解されていき、目に見える程細くなりました！
デスクワークからトレーニングを始めようという方、骨格ストレートの方は本当にこの動画をおすすめしたいです。
おすすめはフォームローラーで解した後にトレーニングを1セット実施するとより引き締まる気がします。
骨格ストレートの方は筋トレストレッチをやるよりこちらで解すことをおすすめしたいです。私のようにトレーニングの結果が思う様に出ない方、是非やってみて欲しいです。動画の途中に解説してくれるのも分かりやすくて続けやすいです。
これからも続けたいと思います！
毎朝欠かさず続けてそろそろ1年になります。このあとふくらはぎ痩せと併せて30分程。おかげで邪魔なお肉が驚くほどスッキリしましたし、下半身のリリースなのに上半身の緊張やのダルさもいつのまにか消えていて、めちゃくちゃ大切な時間になっています。ほんといつもいつもありがとうございます。
めっちゃ汗かけます✨
すごい！
1回やっただけで太ももが柔らかくなった！！
絶対毎日やる！！
意識する筋肉の画像があるだけで、とても意識しやすいです！
筋膜リリースと癒される声のおかげで、
毎日ぐっすり眠れます😊
無意識でほぐすのと、意識しながらほぐすのとじゃ効果も変わってくるのです✨
おやすみなさい😌
22分が本当にあっという間に終わります！！そして広告が流れないのが凄くありがたいです😭😭😭！！！
良かったです☺️
仕事で足がだるかったのでふくらはぎとこちら、しました。
ものすごく足が柔らかくなってます
びっくりしてます
めっちゃ美脚ですね、、
最近フォームローラー買いましたが、タイプだしイケボなので毎日苦なく頑張れます☺️✨
痛い。痛すぎる。終始痛い。いかに足が固まってるか実感しました。図含め、非常にわかりやすい解説に感謝です
内ももはいつも張っている感じがなく、柔らかかったので、筋膜リリースをやっていませんでした。
しかし今回内腿をリリースすると足が凄くスッキリしました！
やっぱりトータルが大切なんですね。
解説付きでとても分かりやすかったです！
受験生で座りっぱなしかつ運動不足でかなり太ったのでお風呂上がりの息抜きがてらこのトレーニングを継続してみようと思います☺️
坐骨のキワを切るようにほぐす動作が、わたしにはとても効果があり、痛気持ちよかったです。
筋膜リリースはたくさんの方が動画をアップしてますが、わたしはこちらが1番効果がありました。
汗をかきました笑 楽しかったです！
太ももの皮膚が全然つまめず、手がまず疲れました笑
太ももあっちこっち痛かったですが、終わったら足先までぽっかぽかになりました！痛みが少なくなるように続けていきます！！
上半身sサイズの7号ですがお尻と太ももがありすぎてズボンはLサイズの洋梨体型です
ダイエットをしても上半身から痩せていき更にバランスが崩れて、足が太いままで困っていました。
マッサージやスクワット、足パカ、糖質制限を続けても効果があまり効果がなかったのですがすがる思いでこの動画を見てやってみたら3日目で明らかに膝上のお肉がスッキリして、太ももとおしりの境目に線が3本あったのが消えてスッキリ！さらにセルライトのボコボコが明らかに薄くなっていて本当に感激しています...！
同じような方ぜひ1度やってみてほしい( ˶˙˙˶)！
嬉しいご報告！ありがとうございます☺️
周りのお友達にもオススメしておいてください✨笑
筋膜リリースを筋トレ➕有酸素運動の後にしてるのですが先にした方がいいですか？クールダウンに下半身リリースと上半身リリースをさせてもらってます。勿論 筋トレの前にはウォームアップをしてからしてますよろしくお願いします_(._.)_
いやーめちゃ痛い！けど声に癒されながら続けてみます😃
ローラー買って使い方今いちだったけど今回の動画でたくさん使えそうです、ありがとうございます🤗
凄い凄すぎる始まる前と終わった後とで全然足の感じが違う！！
この三ヶ月でかなり太って太ももがやばい状態です。先月から摘まんで揉みほぐしをしてるのでかなり柔らかくなってます。今夜からローラーも一緒に併用して頑張ってやってみます！期待大です。細くなりますよーに❗️
細くなりますように😌✨
腕が疲れましたが、腿がスッキリしました！太腿が軽くなった分、ふくらはぎの重だるさが気になるので、ふくらはぎもコロコロしました❣️
脚やせ期待してます❣️
ありがとうございました🙏
先生の動画の外もも、前もも、内もも、裏ももを組み合わせて見てやっていたので、この動画だと1本で全部網羅できてありがたいです！こういうの待ってました！
（他の動画が見られなくなっちゃうので本当は出したくなかったのですが😈）
腹筋効果もおねがいします🙇♀️⤵️
初見ですが落ち着いた声でとっても聞きやすいです。
ローラー買ったものの…あまり使っていなかったのでこれ観て続けてみようと思います。
足がポカポカして痛気持ちいい～
朝か夜だったらどちらがよいでしょうか？？
本当に何が何だか分かんないくらい太もも温まりましたww
太ももふくらはぎ両方やる場合はどちらからやったほうが効果的でしょうか？よくマッサージなどは足先やふくらはぎからやって太ももだと思いますが、きくちさんの初心者向け全体ほぐしは太ももから先にされていたので疑問に思いました
非常に分かりやすい動画でありがたいです♪
チャンネル登録しました‼️
昨日ローラーが届き2回目をこなしています。長年反り腰で前ももパンパンだったので激痛です(笑)
大転子の骨のでっぱりはコロコロしてもいんですか❔
大転子は避けましょう😌
わかりました。
有難うございます😊
まだ痛いですが続けてみます❕
これ、最近サボってました、またやります！
やり方間違って無かったんだ〜ありがとうございます😊
トリガーポイントでなくても効果は出ますか？？
フォームローラーがあってよかったです。長い時間やったのは始めてでした。
とても分かりやすくよく観させていただいています✨
今まで色んなリリースの動画を観てリリースしてきて痛みはなかったのですが、この動画を観て膝まわりが激痛なことに気付きました😭
膝まわりが激痛なのは、やはりXO脚だからかと思うのですが、
XO脚を改善するためには膝まわりのリリースを続けていれば改善されるのでしょうか😣？
他に観るべき動画がありましたら教えていただきたいです！
お手隙の際に返信いただけると嬉しいです🥺✨
宜しくお願い致します✨
XO脚は股関節や足関節の歪みが原因なので、股関節系の動画に取り組んでみてください😉
@@reletore ありがとうございます✨
脚やせにはフォームローラー以外に何が必要ですかね🥺、、？？
ストレッチ、筋トレ、生活習慣の改善など様々です😌
コメント失礼します、、、！！
フォームローラーで筋肉をほぐすのは、ボディークリームを塗り手を使ってやるマッサージとは効果は全く違うのでしょうか、、？😓どちらもやった方がいいですか？
ほぐす・流すという意味では同じです。
ローラーなら、面で・体重圧でしっかりとほぐせるので、
個人的にはローラーがオススメです。
両方試してみて、楽になる方をやってあげてください😉
リリースハウス 返信ありがとうございます、、！！😭今までは入浴後に手を使い時間をかけてマッサージしていたのですが、イマイチ効果を感じられませんでした。。😓ですが前から気になっていたローラーを購入し、リリースハウスさんの動画を参考にほぐしてあげたらその後歩くとふくらはぎがすごく軽くなって効果をしっかり感じたことにとても感動しました🥺ありがとうございます😭😭😭習慣になるように頑張って続けます！！
時折聞こえる、『ふぅ』が可愛いです😂💓
坐骨のきわがか！な！り！痛かった‼︎
たしかにお尻のすぐ下の肉！セルライト！消えてくれないかなとずっと思ってた部分で、なにやっても効いてる感がなく困ってたんですが、座骨のきわの筋膜ほぐし！！すごいです！！これで肉がなくなってくれたらいいな。
毎日はなかなか難しいので休日にフルでやって、平日は部分的にやってみます！
凄すぎる、、、、！
やってる間は腕が疲れるくらいしか感じなかったけど、やった後は脚が驚くほど軽くなっててびっくりした、、、
やる時間は他の方の筋膜リリースよりも長いけどやる価値ある！
なんかサクラみたいなコメントになってしまったけど、感動しすぎて悪いところ見つからなかった^_^
ありがとうございます✨
最近中級者向けに12分でできるバージョンも出したので、時間がないときはそちらもお試しください😉
ストレッチマットは何を使用していますか？
どれをやっても、とても痛いです😢
太ももが異常に太いのも納得です💦
コツコツほぐしていきましょう😌
毎日いろいろな動画を組み合わせて筋膜ほぐししてます！筋トレ、有酸素運動をしてもなかなか効果が出なかったのですがわたしにはフォームローラーが1番あってる気がします✨音楽と解説トーンが心地よくリラックスしてできます☺️質問なのですがやはり筋トレや有酸素運動を加えてやるほうが効果的なのでしょうか？😳ちなみに前ももパンパンの浮腫？なのか筋肉なのかわからないふくらはぎです😭🙌🏻お時間あるときで大丈夫なのでご返信頂けたら嬉しいです😌
筋トレや有酸素も組み合わせた方が効果的です✨
ただ、正しいフォームができていない、股関節やお尻が硬いままでは逆効果になるので、
まずはフォームローラーやストレッチで緩めることを優先してください😉
外ももアザになるんじゃないかってくらい痛い
外腿をコロコロしたら腸がゴロゴロ動きました😊w
外ももの腰骨のところがめっちゃ痛いのは場所間違ってるのでしょうか…🥺ローラーに乗るだけで結構痛い…
３月31日4日目 明らかにお肉が柔らかい
ウェーブ、腰回り太ももだけがとてつもなく太くて万年ダイエッター。
外もも、お尻の横？が特に硬くて冷たいセルライトボコボコ。が、明らかに柔らかくなって少ししゅっとした。感動。
毎日頑張る。
腕がしんどすぎないですか？自分だけ？
昨日初めてこちらのメニューやってみました！痛い😅
ですが今朝は股関節の動きがすごくスムーズで足が軽いです！
太もも太いのが長年の悩み(^_^;)且つ太もも前が固くなると腰痛が復活するタイプで(^_^;)
続けてみます(^^)
こちらのチャンネルの影響を受けて、先日、同じTRIGGERPOINTのローラーを購入しました。内ももと膝上の脂肪を落としたいので、できる限り毎日続けてみます♫
27㎏痩せたのに、太ももだけ痩せず。動画見てやってみるも、激痛で吐き気がします。笑
太もも周りのお肉が固すぎて、つまむ時点で手が疲れました…笑
自分の脚が冷えて凝り固まっている事を改めて実感しました( ; ; )
継続は力なり！と思い、続けて頑張ります……🔥💪🏻
腕が途中でダウンしました😅
新しい職場で支給された制服。
上は9号余裕あり、下は同じ9号でもお尻と太ももがパツパツ(；´Д`A
これはまずいと思い、寝る前に痛いけどコロコロ頑張ってます。スッキリ、スカートが履けるようになりますように。。。
oh...こちらの動画もできると、お尻までスッキリしやすいです👇
th-cam.com/video/zLT82vSMXrw/w-d-xo.html
スッキリ履けるようになりますように😌
返信ありがとうございます😊
個人的には、［顔のたるみ むくみ 小顔に］これも好きです。
昔から脂肪の量的には普通くらいなのですが、太もも（特に前と外）が筋肉もっこりですごくパンパンでした。今初めてこの動画を一通りやりましたが、もう目に見えて太もものラインが変わりました！！！足もとっても軽いです！！！ありがとうございます🥺🥺🥺
毎日やってみます！！
嬉しいご報告！よっぽどむくんでいたんですね😌
美しいラインが形状記憶するように、ぜひ毎日コツコツ続けてあげてください✨
裏ももリリースの付け根のところ、痛気持ちよくて終わったあとは太ももがポカポカしてます。
凝り固まってたんだなぁと実感しました。
めっちゃ激痛でした😭でも声で癒されて最後までなんとか出来ました(笑)続けてみます！
4:08 4:52 6:39
今日(2024/07/28)から始めます！
片足やりおわって反対やってる時に既に足がじんじん暖かくなっているのが分かりました
こんなに細分化してローラーしたことなかったので、こんなに違うのか！と驚いています。毎日ほぐして1ヶ月後に報告しに来ます(｡•̀ᴗ-)✧
1ヶ月経ちました!
筋肉柔らかくなった感じがします。
コロコロした分肉なくなればいなぁと続けていますwww
自分用 03:57
最初にやった方の右足の膝が上がってビックリしました。
今までなんとなくゴロゴロ転がして、ただ痛いだけで特に効果が出ず…甥っ子の遊び道具になっていました笑
正しいやり方でやるとこんなに効果が出るんですね！！
毎日続けて、スキニーがキレイに履けるように頑張ります！
ありがとうございました😊
外もも、内ももと他の動画ありますけどどれしたらいいですか(；＿；)
まずはこの動画や、以下の下半身ガチガチ用動画
th-cam.com/video/zLT82vSMXrw/w-d-xo.html
頑固なむくみ解消動画を行う
th-cam.com/video/8POZJjnmkP8/w-d-xo.html
あとは、自分の目的に合わせた動画を行ってみてください😌
@@reletore 返信ありがとうございます！筋膜リリースコロコロするの気持ちいいので頑張って見ます！ありがとうござます！
終わった後、足がぽかぽかします。
痛すぎでしたが、
ほんとにほぐれました
8/30 ⭕️
広告が多くて。れんぞくのももやせ動画お願いします
腕痛いし、下向くから頭に血登るし、痛い！泣 みなさん、なにをモチベにがんばれてるの？
足より腕がしんどい
今度、腕がしんどくならない動画を作りますね☺️