【40秒】足首を曲げるとふくらはぎが激痩せする！フォームローラーダイエット

[@momoringo8635]

寝る前に行っていたら暑くなってきました笑
ふくらはぎが、他の人より外に張っており、疲れるのですが、とても楽になりました。
最後のストレッチ、とても伸びていた気持ちいいです！
足指使えません〜苦笑
いつもありがとうございます。

[@mayumiokpora3963]

産後10キロ増＋9キロベビーの抱っこ暮らしで膝は痛いわ足首回らないわだったので試してみました！
これやった後は足首がちゃんとハマった感があり、足の上にしっかり立てている感じがしました。素敵な動画投稿ありがとうございます。今後も続けます✊

[@hitomiscott8582]

最初の前脛骨筋筋圧迫が激痛でした。それだけ固まっていたという事でしょう。おどろきました。続けてみます。

[@ーにだー]

ふくらはぎが筋肉質で悩んでいるのですがこちらの動画も効果ありますでしょうか？

[@user-rj5mu4tx3k]

菊池さん、こんにちは
軽い気持ちで始めたら、衝撃の痛さと終えた後の足元の軽さに驚いて、コメントさせて頂きました
ほぼ同じエクササイズを利用させて頂いてますが、こちらの動画も取り入れます
本当にびっくりしました！
いつもありがとうございます！！

[@土田倫]

1個目のリリースめっっっちゃくちゃいたくて本当に本当にびっくりしました
すっごい気持ちよくて感動です
ありがとうございます

[@ミト-c9q]

冷房で冷えていた膝下がぽかぽかしてきましたー😚🎉足軽〜い😚

[@reletore]

冷房が辛い季節ですよね😇
冷えにくい体作りをしましょう🔥

[@chiiiko_]

ヒールばかり普段履くのですごく痛気持ちよかったです。足首が硬いタイプなのでこの動画を毎日続けてきれいな足になりたいと思います。声かけのポイントがいつも絶妙で感心しています。すごく勉強されているんだなと思いました。
体の声を聞きながらトレーニングするのが週間なので、どのに効いているのか確認しながらやっていこうと思いました。
いつもありがとうございます。

[@reletore]

ゆる〜く続けてみてください😌

[@anri52]

足腰曲げ伸ばし、ほんとに足つりそう😂

[@snooooooopy7172]

グーにしたまま足首曲げ伸ばししたら攣りました（汗）使ってなさ過ぎなんですね

[@reletore]

テニスボールを踏みつけて足裏をほぐすと、攣りにくくなるのでお試しください😉

[@pall0820]

よくお馬さんが脚故障して血行障害でお亡くなりになるけど、人間も脚って大事なんだなってこれやって思った。

[@mo-ol1xs]

今まで安い硬いフォームローラ使ってましたが、オススメのトリガーポイントのフォームローラー買っちゃいました( › ·̮ ‹ )今日届いたのでお風呂上がりに使うの楽しみです！
色んな動画参考にさせていただきますね✨

[@reletore]

買い直して正解だと思います😉

[@NaruMako]

この動画のほとんどの動き、私も以前からフォームローラーでやっていますが
特に前脛骨筋や距骨………やり始めた頃は、めちゃくちゃ痛かったです(￣▽￣;)
それはもう悲鳴あげるくらいw
今でこそ難なくできるようになりましたが、これができるようになると、
足が軽くなって、ほんとスッキリしますよね(*'▽'*)
テレビ観ながらでも出来るので、合間みてしょっちゅう私もコロコロやってます！

[@reletore]

継続は力なりですね！✨