Добавляю благодарю вас за ваши упр за ваш канал и за вас уважаемый сармат за то что делитесь с нами здоровья вам и вашей семье будьте счастливы а мы будем счастливы очень заниматься вместе с вами спасибо огромное
Доброго утра сармат выполняла ваши все упр и все скрутки они просто потрясающе обалденные такая лёгкость во всем теле даже в тазобедренном и внижних конечностях ног у меня варикоз даже кишечнику стало комфортно
Большое спасибо, Вы наш Добрый Доктор, делаю ваши комплексы каждый день, они замечательные и очень полезные, у меня кифоз, хочу исправить, надеюсь, что поможет❤❤❤❤❤
Здравствуйте, хочу Вас поблагодарить за Ваши упражнения! Доступные, простые и в то же время эффективные. Подсела на них. И утром перед работой и вечером. Если не сделала, уже такое чувство, что чего то не хватает. Спасибо Вам огромное!
Сармат очень хорошо что ты обобщил 4 варианта жгонки я уже с месяц делаю 2 варианта и мне очень нравится это упражнение его делали наши космонавты да ещё я делаю вместе с тобой домашнюю ходьбу 22 минуты и плюс 8 минут и заменяю те упражнения которые почти повторяются посложнее и ввела руки в стороны и вверх я уже постройнела до 52 кг была 56 чувствую подвижность в суставах почти перестали болеть ноги на прогулке в это лето с дочкой месяц были на море в Анапе почти в день ходили по берегу моря по 5 км Благодарю за все упражнения благодарю твою божественную ДУШУ и желаю всех благ тебе и семье и ЛЮБВИ!!!!!!
Начала упражнение с 2-х минут, кружилась голова. Сейчас выполнение довела до пяти минут, при этом на глаза одеваю маску для сна, которая совершенно не пропускает света. Голова после такого вращения не кружится совсем.
Спасибо, выполнила вместе с вами.Вы очень хорошо всё объясняете.Во многих видео показывают это упражнение , сложно понять как правильно выполнять.Выполняя с вами всё понятно.
Цю вправу роблю уже рік з невеликими перервами, коли зі спиною все гаразд. Дуже подобається. Порекомендувала всім друзям, бо в нашому віці(75 років) без спорту ніяк не можна.
Когда я была на реабилитации после травмы позвоночника,там предупредили,что при протрузии дисков и травм позвоночника ни в коем случае нельзя делать прокрутки,т.е.все тело поворачивается то в одну и другую сторону.
Вы большой молодец Мотивирует и с вами делаю первые уверенные шаги к познанию себя. Это так интересно Благодарю посылаю солнечный привет с дальнего востока из замечательного города Благовещенск улыбайтесь и вам отвечаю тем же😊
Спасибо большое вам Сармат за способ выполнения упражнения,я обязательно попробую выполнить ваши 3 упражнения,кстати когда у меня сильно заболела спина я выполнял другое упражнение из стиля Йоги боль как рукой сняло и ваше мне очень понравилось!!!❤❤❤
Добрый день! Начинала делать это упражнение,не один раз. Очень сильно кружится голова,до тошноты,может делаю не так или я уже не могу.Вам большое спасибо!!!
Здравствуйте! После трёх дней выполнения этого упражнения у меня появились боли во всем теле: кости, мышцы - болело всё. Возможно, это естественная реакция организма, возможно, не правильно выполняла: делала по 5 минут. Упражнение лёгкое, но очевидно, нужна осторожность при его выполнении и наблюдение за состоянием тела после выполнения. А возможно, это упражнение не всем можно делать. Всем здоровья, берегите себя!
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Научите
❤
❤
Сармат,спасибо за добрую энергию,идущую от вас,за ваше ДоброЖелательство❤С вами спокойно,интересно,легко и радостн🙏👍❤
Я и Минск приветствуем Вас!❤❤❤
Спасибо родной!❤
Добавляю благодарю вас за ваши упр за ваш канал и за вас уважаемый сармат за то что делитесь с нами здоровья вам и вашей семье будьте счастливы а мы будем счастливы очень заниматься вместе с вами спасибо огромное
Доброе утро! Спасибо за ваши знания!
Спасибо, очень хорошо взбодрилась!
Спасибо большое, всё кратко и понятно. Уже начала с вами делать.!!!
Доброго утра сармат выполняла ваши все упр и все скрутки они просто потрясающе обалденные такая лёгкость во всем теле даже в тазобедренном и внижних конечностях ног у меня варикоз даже кишечнику стало комфортно
Большое спасибо, Вы наш Добрый Доктор, делаю ваши комплексы каждый день, они замечательные и очень полезные, у меня кифоз, хочу исправить, надеюсь, что поможет❤❤❤❤❤
Спасибо за интересные упражнения.Процветания Вам
Здравствуйте ! А можно эти упражнения делать при грыжах в шейном и поясничном отделах ?
Всем хорошего настроения! Мне 3й вариант понравился! Всем здоровья!
Здравствуйте, хочу Вас поблагодарить за Ваши упражнения! Доступные, простые и в то же время эффективные. Подсела на них. И утром перед работой и вечером. Если не сделала, уже такое чувство, что чего то не хватает. Спасибо Вам огромное!
Спасибо,Саратов,мне понравились все четыре варианта, хотя я делала это первый раз.
Спасибо большое! Просто, доступно и полезно! 👍👍👍
Спасибо большое. Очень понятно и доходчиво.
Сармат очень хорошо что ты обобщил 4 варианта жгонки я уже с месяц делаю 2 варианта и мне очень нравится это упражнение его делали наши космонавты да ещё я делаю вместе с тобой домашнюю ходьбу 22 минуты и плюс 8 минут и заменяю те упражнения которые почти повторяются посложнее и ввела руки в стороны и вверх я уже постройнела до 52 кг была 56 чувствую подвижность в суставах почти перестали болеть ноги на прогулке в это лето с дочкой месяц были на море в Анапе почти в день ходили по берегу моря по 5 км Благодарю за все упражнения благодарю твою божественную ДУШУ и желаю всех благ тебе и семье и ЛЮБВИ!!!!!!
Класные упрожнения, спасибо !!!
Благодарю Вас, Сармат! Хорошее, несложное и приятное упражнение.🙏 Здоровья Вам и Вашим близким!
Начала упражнение с 2-х минут, кружилась голова. Сейчас выполнение довела до пяти минут, при этом на глаза одеваю маску для сна, которая совершенно не пропускает света. Голова после такого вращения не кружится совсем.
Очень просто и здорово!
Сармат, благодарю. Замечательно.
Спасибо, выполнила вместе с вами.Вы очень хорошо всё объясняете.Во многих видео показывают это упражнение , сложно понять как правильно выполнять.Выполняя с вами всё понятно.
Здравствуйте Самрат Дай Бог вам здоровье я сделала упражнение на ушах Слава Богу помогло спасибо вам большое
Цю вправу роблю уже рік з невеликими перервами, коли зі спиною все гаразд. Дуже подобається. Порекомендувала всім друзям, бо в нашому віці(75 років) без спорту ніяк не можна.
Сделал перед обедом. Отлично!
Любые упражнения и тело будет вам благодарно.
Спа́сибо Сармат,все просто и понятно,Удачи Вам
Благодарю вас
Благодарю за подробное пояснение❤
Добрый день. Скажите пожалуйста, если грыжи и протрузии хребта, какие упражнения можно выполнять?
Когда я была на реабилитации после травмы позвоночника,там предупредили,что при протрузии дисков и травм позвоночника ни в коем случае нельзя делать прокрутки,т.е.все тело поворачивается то в одну и другую сторону.
Благодарю вас!
Привет Сармат!! Ставлю Лайк!!!
Вы большой молодец
Мотивирует и с вами делаю первые уверенные шаги к познанию себя.
Это так интересно
Благодарю посылаю солнечный привет с дальнего востока из замечательного города Благовещенск улыбайтесь и вам отвечаю тем же😊
Спасибо!
Спасибо большое вам Сармат за способ выполнения упражнения,я обязательно попробую выполнить ваши 3 упражнения,кстати когда у меня сильно заболела спина я выполнял другое упражнение из стиля Йоги боль как рукой сняло и ваше мне очень понравилось!!!❤❤❤
благодарю
Это же жгонка респект вам док...!!!
Благодарю Ирк ,обл❤
Добрый день! Начинала делать это упражнение,не один раз. Очень сильно кружится голова,до тошноты,может делаю не так или я уже не могу.Вам большое спасибо!!!
Понравилось, особенно то, что таз и колени стоят на месте., т.к.у меня операции на ТБС
Сделайте упражнения от остеоартроза плечевого сустава
Ačiū
Здравствуйте! После трёх дней выполнения этого упражнения у меня появились боли во всем теле: кости, мышцы - болело всё. Возможно, это естественная реакция организма, возможно, не правильно выполняла: делала по 5 минут. Упражнение лёгкое, но очевидно, нужна осторожность при его выполнении и наблюдение за состоянием тела после выполнения. А возможно, это упражнение не всем можно делать. Всем здоровья, берегите себя!
Классно.Спасибо.
@@tatianashakhanova6534 у меня после одного раза вступило в спину боль сильная, будьте осторожны
Я делаю это упражнение каждое утро
Очень рад 🙂
Доброе утро! Но при наличии грыж позвоночника нельзя выполнять скрутки. А Вы об этом не сказали.
Все зависит от того какие грыжи. В основном - можно.
@@SarmatClub А доктор говорит,что нельзя. У Вас(при всем уважении)ведь нет медицинского образования.
Да, да, мне тоже мануал сказал, что с больной спиной и коленями скрутку делать нельзя, даже в малых амплитудах
Тогда иди и слушай доктора, зачем ты здесь? У меня грыжа позвоночника много лет и скручивания мне точно не вредили
@@SarmatClubЕсть ли противопоказания при варикозе???
Если болят тазобедренные суставы, не вредно ли делать эти упражнения?
Здравствуйте Сармат. Гиперлордоз не получается убрать. Получается только втянуть ягодицы . 😱 Но само упражнение делаю .
С па сибо
Утром сделала а к вечеру сильная боль в спину вначале не поняла отчего, и тут этот ролик попался почитала комментарии и поняла причину. Вот так то!
и в чем она оказалась?
@@SarmatClub в пояснице
😊
Очень крутое видео!
У меня на канале есть видео про здоровый образ жизни!)
Когда я так болтаю руками у меня сильно кружится голова
Кто что говорит. Мастер Го говорит что для коленей вредно . И как разобраться?
А я в интернете читала, что жгонку делать нельзя. Вредит позвоночнику
Я сильнр
О позудела и бросила с час нормально жирным пойдет
😊😊
У кого протрузии и грыжи, спондилоартроз и пр.в острой форме, будьте очень осторожны, потому что потом придётся долго лечиться ........
.
Благодарю