Cały Dzień Jedzenia jak KURIER DHL *Szybka i tania dieta*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2023
- Dzisiaj cały dzień jedzenia na masie! Moja aktualna dieta to 5000 kcal. Zdecydowanie wolał bym jeść mniej, no ale jak masa to masa. Trzeba dokładać jedzenia, aby można było dokładać kilogramów na wadze! Posiłki czasami się zmieniają, nie rzadko wlatuje też coś innego, ale zazwyczaj taka jest właśnie moja baza "jedzeniowa"
już nigdy nie powiem że można mieć za dużo roboty w ciągu dnia jesteś idealnym przykładem na to że można robić o wiele więcej niż normalnie pomimo wysiłku i pewnie mieć czas na życie prywatne jesteś dla mnie przykładem i mega motywacją strzała 💪
Dziękuje za komentarz, zescreenowałem sobie go i będę wracał do niego w chwilach zwątpienia, które czasami się pojawiają! Trzeba działać, patrzę na kalendarz i widząc jak ten czas zapierdziela, trzeba iść do przodu, żeby w przyszłości było lepiej. 5! 💪
Ello Imiennik 😊 mega film, super sie oglądało, robisz swietną robotę 👍 pozdrawiam💪💪
Siemanko. Dzięki dzięki 😀 pozdrawiam 💪🏼
Bardzo fajny kanał. Gratulacje!
Zapraszam częściej 💪
Super odcinek👍
Cieszę się 💪
Takie odcinki uwielbiam
Pozdro 👍💪
I to mnie cieszy! Pozdro 💪
Super 💪🏼
💪💪💪
Budujesz dom, fajnie do tego dieta i trening, praca...super 💪🤝👌
Uważaj na folię aluminiową bo wszystko z niej przenika do jedzenia 🤠
Trzeba działać i iść do przodu 💪
Z folią dobrze, że tutaj piszesz. Na filmie też miałem o tym wspomnieć, ale wyleciało z głowy. Warto unikać, nawet antyperspirantów, których większość nawalona jest w składzie aluminium. Soda oczyszczona pod paszkę i naturalnie można śmigać cały dzień :D
Film jak zawsze ciekawy ,pozdrawiam cie serdecznie ,pytanie:jakbys dostał prolozucje z gal freakowych ,zgodzilbys się ?
Dobre pytanie. Ogólnie nie lubię pajacowania, szczególnie żeby podbić zasięgi co by sprzedać więcej ppv i z kimś kogo nie szanuję nie wyszedł bym. Jedyna opcja na walkę to z kimś, do kogo mam szacunek i zrobić fajną walkę dla samego siebie, głównie żeby poczuć klimat przygotowań i tego totalnego treningowego gazu, którego bez mocnego celu zazwyczaj brakuje. Pozdrawiam również 💪
👍🏻
💪💪
Fajny vlog :) co to za apka do liczenia kalorii?
Dzięki 💪🏼 FatSecret
fajny odcinek, jak widac, mozna nawet przy takim trybie pracy robic forme .. moj kolega kurier raczej zje 2 kanapki, kabanosy, a po pracy blancik... i uwaza, ze w tej branzy nie ma opcji zeby trenowac i wygladac xd
Taa znam to z wielu przypadków :D A akurat po części ta praca sprzyja formie. Cały dzień gonienia z paczkami to jako cardio już można zaliczyć, Pojemnik z jedzeniem na kolanie moment wchodzi i nawet już to wystarczy, żeby dobrze wyglądać. Ale no dobrze wiemy jak jest, kwestia nastawienia 💪
Hej super filmik podoatrze coś dla siebie, dużo masz tych kalorii a aktywność wcale nie jest taka duża a nasz płaski brzuch 🤔
To ja pracuję 8-9godz na pełnym słońcu i to na biegu bo murowanie ścian liczy się od metra,często do wieczora robię coś koło domu,treningi 3-4xtyg. Ważę 95kg przy wzroście 186 ale przy tych kaloriach to już mnie sporo podlewa a bebzon wywalony jak beka a Ty nasz sześciopak ładnie zarysowany i żyłę na bicku to tu panie kolego musi lecieć już podkład za dobrze wyglądasz na naturala na 5 000 kcal. Broń Boże nie rozliczam ani nie potępiam bo sam jestem od czterech lat na enanie 125mg co 5dni .Pozdro 💪😎💉
Tak jak piszesz, coś w tym stylu 💪 Ale u mnie to bycie "chudym" z wywalonymi żyłami to stan domyślny. Ja raz w życiu się ulałem na pierwszej masie, jak jadłem jak prosie. A tak to zawsze szczuplutko, rasowy ekto. Ostatnio pisaliśmy pod komentarzami. Na moje oko dobrze zrobiła by u ciebie lekka podcinka i zadbanie o wrażliwość insulinową, mógł byś też rozważyć wrzucenie jakiegoś mietyka typu berberyna lub ala, lub totalnie podstawowo chrom. Zjechać z węglami na jakiś czas w dół. Podciąć tłuszcz i automatycznie wrażliwość by się poprawiła. A wtedy od razu sylwetka lepiej wygląda, więcej żył, większe nabicie i pełność, warto się nad tym zastanowić 💪
@@Kamilnosal Od paru miesięcy eksperymentuje na sobie z makro ale tak już bardziej świadomie z motatkami i nie na wariata .Berberyna leci i od jakiegoś czasu chrom,podpatrzyłem od Ciebie,tak muszę węgle przyciąć bo sylwetka się rozmywa, i regularnie kręcić cardio.Dzieki pozdro 💪😉👍
@@elvis7822 Notatki super sprawa, zawsze można do nich wrócić i czarno na białym widać co działało a co nie. Noo cardio i niższe węgle i już efekt będzie się robił pozytywny💪 Siła 💪
Jakiej aplikacji uzywaz do liczenia kcal
FatSecret
Masz jakiej fajne przepisy na śniadania białko tłuszczowe bez jajek ? Bo już codziennie wpierdzielam coś z jajkami i mi zbrzydło😂
Hmm właściwie to mam:
- jajecznica solo
- jajecznica z pieczarkami
- jajecznica z cebula
- jajecznica z camembertem
😂
Od dłuższego czasu rotuje między takimi śniadaniowymi opcjami 😂
@@Kamilnosal ja jeszcze lubię ze szpinakiem i szczypiorkiem 😊
Dlaczego śniadanie białkowo tłuszczowe?
Nie lubię od samego rana podnosić sobie poziomu cukru. Przez to, że jest on na w miarę niskim poziomie, mam więcej energii i utrzymuje się ona przez długi czas 💪
W jaki sposób rozliczasz kalorie powstałe z białka roślinnego? Trochę tego białka nieraz się uzbiera, a mówisz, że nie liczysz go do puli. Kalorie powstałe z takiego białka dodajesz ponad założoną pulę dzienną?
Ja zakładam sobie przykładowo spożycie 3g białka na kilogram masy ciała i to jest dosyć sztywne dzień w dzień i jest to ilość liczona tylko z produktów zwierzęcych. Czyli teraz 3x90kg = 270g białka i tyle go dostarczam z produktów zwierzęcych, a to co jest z roślinnych to do mojej puli "białkowej" nie wliczam, jednak licząc kalkulatorem te kalorie z niego oczywiście są i je już wliczam. Zrozumiale to napisałem? :D
@@Kamilnosal tak, to co napisałeś to już było jasne wcześniej 😜 Bardziej chodzi mi o to, że skoro jesz 270g białka "zwierzęcego" to w sumie z całego dnia wychodzi Ci pewnie z 300 razem z roślinnym (na kalkulatorze). Czyli powstaje 120kcal nadmiaru tak? I te 120kcal wliczasz do puli czy raczej nie trzymasz sztywno górnej ilości kalorii? Czy ja zrozumiale zadałem pytanie 😁?
@@autoupgrade7910 Nie trzymam sztywno górnej ilości, ale wiadomo, że nie przesadzam, że jeden dzień 1k +, a następny na 0. 270g białka zwierzęcego to mur beton, i to co wpada z roślinnego to miły dodatek do puli kalorycznej, ale do białkowej jest już nie istotny 💪
Dzięki - wszystko jasne 💪
Ze Śląska jestes?
Wioska pod Krakowem
Nieźle 💪
Nie ograniczasz tluszczu przed treningiem ,dlaczego?
Dawniej ograniczałem, przerabiałem to i teraz nie ograniczam i nie widzę negatywnych zmian
Jakiej aplikacji do zliczania kalorii używasz??
Właściwie to od zawsze FatSecret
kurcze tyle jesz ale szczypiorek 😢
Noo przekichane to jest. Tyle jedzenia trzeba przejeść, żeby ta waga ruszyła. Ekto to ekto
ciężka ta robota kuriera
Cardio cały dzień 😀