CAŁY DZIEŃ JEDZENIA 🍲 // redukcja bez liczenia kalorii //
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มี.ค. 2022
- Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia :)
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com
#niom
✨✨✨
Produkty od Strong Pointa:
strongpoint.pl/
Legginsy Shape & Comfort - strongpoint.pl/pol_m_LEGGINSY...
Topy Shape & Comfort - strongpoint.pl/pol_m_TOPY_SHA...
Dzwony modelujące - strongpoint.pl/pol_m_DZWONY-2...
Dresy - strongpoint.pl/pol_m_DRESY-26...
Podaję przykładowe rozpiski tych dań, nie ważyłam więc dokładnie nie wiem ile czego dałam,
ale mam nadzieję, że to pomoże Wam ogarnąć co i jak! :)
❀ SZAKSZUKA Z BAKŁAŻANEM ~580kcal
150g bakłażana
40 g cebuli
Pół chilli
Ząbek czosnku
60g cukinii
80g marchwi
100g papryki
Smażę na 5g oliwy
200g pomidorów z puszki
2 jajka
10g cheddara
kajzerka
1 x słodzik
Chlup octu balsamicznego
Sól
Kmin rzymski
Papryka słodka
❀ WIŚNIOWO-WANILIOWA OWSIANKA ~472kcal
50g płatków owsianych (użyłam błyskawiczne - zawsze je biorę gdy chcę szybko zjeść)
100g wiśni
20g odżywki białkowej
Pół łyżeczki soli
Serek grani 150g
Migdały 5g
❀ PRZEKĄSKA ~223 kcal
200g jabłko
150g skyr
7g syrop klonowy
❀ ZUPA MISO ~537kcal
10g grzyby shitake
90g tofu sweet chilli
100g brokuła
100g marchwi
50g fasoli szparagowej
5g oleju sezamowego
40g pasty miso
10g sosu sojowego
5g octu ryżowego
1 lub 2 słodziki
100g makaronu ramenowego
Razem ok 1812kcal
* fragment sponsorowany przez strongpoint.pl *
✨✨✨
FAQ:
❀ rocznik 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka, jop wiem, że u is confused sry
❀ Gdynia
❀ vlogi kręce sony zv1 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 24 วันนี้!! “จาร์เร็ด vs กุสตาโว”](http://i.ytimg.com/vi/ENNA-fsT67c/mqdefault.jpg)
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
Nadal czekam na foodbooka
GIRLLL kocham te odcinki, oglądam parę razy każdy ❤️
O tak😁♥️
Ja tak samo😂❤️
Tezzz
Ja tak samo i za każdym razem emocjonuje się jakbym oglądała 1 raz 😆 Ostatnio przeszukuje TH-cam w poszukiwaniu podobnego kanału ale nic nie porwało mnie jak kanał Agaty. Vibe nie do podrobienia 🌚✨
@@karolinatrela1184 ja też szukam ale nic
Totalnie podziwiam za to elastyczne podejście! Ja nadal mam tendencje do skrajności w diecie... albo liczenie kalorii na 100% albo totalna rozpusta:) Well
Stara nikt mnie tak nie motywuje do działania jak ty :-) od czerwca 21 zrzuciłam 9kg i idzie mi super korzystam z twoich przepisów codziennie są mega niezastąpione i pyszne :-) pozdrawiam oczywiście każdy film ma kciuk w górę ode mnie
szczerze to bardzo mi ulżyło, jak wytłumaczyłaś na wstępie czemu akurat mówisz „co robię aby nie przyjebać” mam strasznie złą relacje z jedzeniem od dwóch lat.. w sumie od restrykcyjnych diet przeszłam do kompulsywnego objadania się, wiec rozpierdol:”) ten wstęp dał mi dużo do myślenia, ale też kopa motywacji! kocham nad życie Twoje odcinki i zawsze czekam na nie z ogromną niecierpliwością!
Ja to samo, łącze się z Tobą w bólu. Na liczniku 97kg (30kg w 2 lata), dalej jeste beznadziejnie, ale staram się. Ćwiczę 3c w tyg bardzo intensywnie crossfit, ale żarcie to nadal masakra, jestem łakoma jak prosie :(
@@Ataskowa trzymam kciuki kochana! wierzę ze osiągniesz wszystko przy odpowiednim nastawieniu, a przede wszystkim zdrowym podejściu do tego wszystkiego! ściskam!
@@nataliarutkowska3072 dziękuje! Ja za Ciebie tez trzymam kciuki ❤️
Ja w liceum zaliczyłam podobną drogę i żyłam w panice, że nie wyjdę z tego. Wyszłam. Każdy może! Po pierwsze: porządek w głowie, zwłaszcza z emocjami. 2. Konkretny focus na zdrowe jedzenie i dobry bilans makro, a nie tylko liczenie kcal. Głowa do góry
motywujesz mnie, żeby w moim "air frajerze" zrobić coś więcej niż mrożone frytki XD
Stara, ta seria to jest dla mnie taka przyjemność oglądania, love it!🙌
vlogi & fulldayofeating mogłabym oglądać u Ciebie na kanale non stop 😍
+ montaż jest super, widać że wkładasz w to całe serduszko 💛
ps kajzerka bez cytryny? 🤯 jak to 😂
STARA, wyglądasz świetnie! Figura marzenie
Bardzo lubię Twoje przepisy ,nieśmiało dodam , że chyba każdy już testowałam 😄
Uwielbiam Twoje filmy z jedzeniem❤️ Są mega inspirujące, najprostsze rzeczy wyglądają po prostu bosko😍 Prosimy o więcej🙏😊
Ty jesteś niemożliwa dziewczyno, cały dzień dzisiaj oglądałam stare odcinki z jedzeniem i myślałam sobie "eh ale dawno nie było nowego" a tu co 😂 kocham ❤️
Uwielbiam te filmy, bo połowa tego co jem z nich pochodzi 💖
Jak zwykle masa pysznych inspiracji. Raj. 😻💖💫
Uwielbiam Twoje opisy tego co jesz 🥰 totalnie czuć Twoją zajawkę jedzeniem i różnymi smakami 💗
Czemu was dziwi 60 kg, przecież to w ogóle nie jest dużo. Sava ma 170 cm wzrostu, a do tego jest umięśniona. Czy tylko ja widzę ten tyłek i tego bicka? ok :D
Dziena 🥰
Dokładnie to samo chciałam napisać. Taka sama objętość mięśnia co tłuszczu wazy więcej. Mam wrażenie, ze jesteś ćwiczącą, silną babką i to będzie niezdrowe jak bedxiez ważyć przy takiej masie mięśniowej mniej
Kochani ta serię mass takie fajne pomysły i to jak o tym opowiadasz uwielbiam:)
dziękuję za inspiracje, jak zwykle ratujesz mój jedzeniowy kryzys 🥺🥰
Właśnie szukałam pomysłów na posiłki, filmik w dziesiątkę! Zabieram się za oglądanie :D
Moja ukochana seria! Kocham te filmy ❤️❤️❤️❤️
To jak Ty mówisz o jedzeniu..😍😍 widać, ze jara Cię to co robisz! Tak trzymaj stara!!!
No nareszcie film z mojej ulubionej serii😍😍😍
Tego właśnie teraz potrzebowałam, dzięki wielkie❤
te posiłki wyglądają cudownie😋
Twoje filmy są niczym balsam dla suchej skóry :)
Cudowny kanał, pyszne jedzenie i wspaniałe pogadanki 🥰🥰🥰
Uwielbiam , niektóre odcinki znam na pamięć bo oglądam je po 4 razy ! ❤️🎈
Uwielbiam Twoje filmy i na każdy z nich czekam i mogłabym oglądać godzinami 🙂
Wszystko wygląda tak pysznie, że od razu mam ochotę zabrać się za gotowanie :D A do tego Twoje recenzje jedzenia to złoto! Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha :)) Fajnie, że pokazujesz takie nieskomplikowane, pożywne posiłki 💗
Uwielbiam sposób opisywania jedzenia przez Ciebie, lepiej niż krytyk kulinarny, najdrobniejszy szczegół wszystko w punkt 😂♥️♥️
To jest najmądrzejsze podejście do diety jakie widziałam jesteś inspiracją
Dziękuję, obejrzę rano. Moje oczy nie zniosą na noc tak pysznych rzeczy. Baj😄😚
Świetnie wyglądasz w tych dzwonach 🤩 i ta pupa 🤩 zaaazdro 🤩🤩
Najlepsze filmy to właśnie Twoje vlogi i gotowanie❤️
Wprowadzasz we mnie tyle spokoju i pozytywnych wibracji🤍 Gdy człowiek ma kiepski dzień klik Agasava i jakoś lżej na sercu
Ale uwielbiam Twoje filmiki ❤
Uwielbiam twoje przepisy 🥰 bardzo często korzystam z tych pomysłów, Pozdro
Akurat wracalam z siłowni kiedy oglądałam ten film, slina mi ciekla i myślałam ze zjem telefon 😂 Wszystko wyglada obłędnie pysznie, w ten weekend testuje wszystko! Uwielbiam Twoje foodbooki, są najlepsze na YT. Zamierzam tez zamówic cos pierwszy raz ze Strongpointa bo bardzo podoba mi sie kolorystyka, zwłaszcza ten stalowoszary i bezowy kolor.
Ahh uwielbiam to oglądać , najlepiej do śniadania 😁 pozdrawiam
Jako osoba po zaburzeniach odżywiania dziękuję Ci za pokazywanie i "promowanie" takiej fajnej relacji z jedzeniem. Cieplutko się na sercu robi jak to się ogląda ❤️
Przy Twoich vlogach wypoczywam. Dzięki.👍
Twoje dania to życie❤️❤️❤️👍Rewelka vlog 🤩🤩🤩
Oglądałam wcześniej jeden z Twoich starszych filmów gdzie pokazywałaś stroje na siłkę i szczena mi opadła. Tak pięknie wyrzeźbiłaś sylwetkę, no zajebiście wyglądasz!
uwielbiam!
Ta szakszuka jest obłędna! Właśnie robiłam,pychotaa ❤️
nie bede ukrywac ze od pol roku to moj ulub kanal na yt. wyciszam sie na max przy tych odcinkach, dzialaja na mnie jak medytacja
Twój głos mnie megaaaa uspokaja 🥰🥰🥰 dziś robię zupkę miso z twojego przepisu :) i też jestem z Gdyni, najpiękniejszego miasta w Polsce 😉 buziaki
Zakochałam się w tym Air Fryerze. CUDO! ❤Będę baardzo wdzięczna za informację jaki to model.
Uwielbiam jak zawsze opowiadasz o swoim posiłku i się nim tak zachwycasz, że robie sie głodna hahah
Uwielbiam sposób w jaki opisujesz swoje dania!! :)
to takie amazing!
Uwielbiam!
Dzięki, zrobiłaś mi dzień👍
Ja tez jem intuicyjnie i jest git. Nie chodze glodna, nie licze, mam wreszcie przyzwolenie wewnetrzne na mniej zdrowe rzeczy. Ale, jak mowisz, trzeba sobie to wypracowac, wyedukowac smak, przerzucic sie na wartosciowe Ale dobre rzeczy 😁. I wtedy pizza nie szkodzi, ani czekolada..💪
Twoje jedzenie wyglada o wiele lepiej niż w niejednej restauracji ❤️
Uwielbiam Twoje opisy dań. Możnaby powiedzieć, że brzmią jak recenzja krytyka kulinarnego 😂
Dzięki Tobie poznałam legginy strongpoint, kocham i jestem wierna - zajebiste i na cardio i na siłke i na jogę!
Hej kochana, czemu redukujesz? Masz takie piękne ciało ❤️ przy takim fajnym wzroście i pięknych proporcjach ja bym się nie przejmowała 💕 uwielbiam Twoje filmy, można się tak przy nich wyluzować. Świetna robota 🌼 pozdrawiam!
Stara, jakie to tłumaczenie żarciku było kochane 💕 sama dopiero zbiłam 35kg i właśnie przytyłam z 10kg i najlepsze jest to, że znam to powiedzonko, ale dzisiaj się tak zaśmiałam aż w tym momencie, a Ty nagle jak nigdy zaczęłaś wyjaśniać to powiedzonko haha 😂no zgranie miazga hahaha 😂😂😁ale miłe to bardzo 😊💕
Świetnie wypowiadasz się o żarełku mogłabym słuchać cały dzień ❤️
Z niecierpliwoscia czekam na jakis foodbook 😍🙏🏻
Najlepsze jedzenie, 100% królowa polskiego youtube w tej kwestii :D
Czuje się zobowiązana zrobić te zupę 🤩 jak tylko słyszę jak chrupiesz od razu staje się głodna 😂😂 czekam na następne filmiki ☺️
Oh yeah! My favourite!!!❤
Właśnie tego mi dzisiaj było trzeba. Uwielbiam Twoje filmy❤️❤️
tęskniliśmy!
Skusiłam się ostatnio na te dzwony. To moje pierwsze w życiu a trafiłam w dziesiątkę! Są mega, długość idealna, robią pupę
Serek grani też jest moim nowym odkryciem. Lepszy niż wiejski przez strukturę tych malutkich fragmencikow 😋
zupkę miso uwielbiam tak samo jak ty! ale warto wiedzieć, że pasty miso lepiej nie gotować, tylko dodać do zupy na sam koniec :) inaczej traci wtedy swoje wszystkie wartości :( pozdrawiam
Masz przepiekną figurę ❤😍
Marzę, żebyś mi gotowała chociaż przez jeden dzień 🤤😍
Kiedyś, dawno dawno temu była też inna wersja tego twarożku grani - z oliwkami... to był sztos, jadłam sam prosto z kubka i ostatnio wkroiłam zielone oliwki... zajebiste połączenie!
Ja w pracy z ruskimi na talerzu during lunch break ❤️ I Aga❤️ osoba rozumiejąca co znaczy smaczne i on point ❤️
My long time fazaaa❤️
Jednostka miary chlup, jedna z lepszych miar 😎😎
Ale masz siedzisko stara :D Zazdro i mega gratki, pozdrawiam!
Zainspirowałaś mnie z tą szakszuką. Zawsze robiłam z samych pomidorów. Spróbuje twoją wersje bo wygląda mega smacznie 😃
Stara więcej odcinków z gotowania poproszę!❤️ Już nawet el frajera kupiłam żeby piekł mi jabłuszka na kolacje 😂
O boże laska masz najpiękniejsza figurę jaką widziałam😩zazdro
Bejbe, najpierw Desenio, teraz Strongpoint. Dzięki ❤
Prosze, stworz foodbooka! ♡♡♡♡♡
Ta zupa jest taaaka pyszna, że nie dziwię się, że ją ciągle jesz 😍😍😍
Super dziekuje
Hello Agatko 😜 probowalas cynamonu celjonskiego?!? Wiekszosc sklepowych nalezy do tanszej odmiany zwanej chinskim( cassia) a ten celjonski mozna kupic w internecine lub sklepie zielarskim. Jest naturalnie slodszy w smaku, jest tez mniej drazniacy. Bardzo polecam
kox film😎
Wlansie myślałam co opierdzielic na kolacje, uratowałas mój wieczór 🥲🥲❤️
hejj, zwróciłam uwage że dodajesz dość dużo soli, pamiętaj dziennie max 5 gramów ok łyżeczka (a liczy się też sól ukryta w produktach np. pieczywie, miso, tofu wędzonym), dziwnie się czuję pisząc tę uwagę ale jestem po wykładach o szeregu problemów jakie niesie nadużywanie soli i czuje że musze to napisać😂 miłego dnia, też kocham zupe miso
Tu miłośnik szakszuki 🙋♀️😄
Polecam dodać do szakszuki przyprawę z biedronki suszone pomidory z czosnkiem i bazylią, do tego sól i pieprz i zestaw idealny ✔️ i ja zawsze jem tosty z odrobiną masła do tego, najbardziej mi pasują🙂
pyszny ramen!
A może jakiś film z przepisami na posiłki z air fryer'a? To byłoby super! Pozdrawiam 🧡🌼😁
Nie chudnij , dolna Twoja "część."jest świetna 🤭😍 Zazdroszczę zdrowego żołądka-jedzenie surowej cebuli nierealne 😔
Lubię oglądać jak zachwycasz się jedzeniem. Ja nie lubię gotowac I wydaje mi się ze jesc tez nie nie przepadam za warzywami to moja zmora a nie ukrywam chciałabym to jakoś zmienić zeby zrzucić zdebne kilogramy
ale puuuuupaaa 😍
Jak zwykle milion kuchennych inspiracji
to pewnie za mały masz, one maja małe róznice miedzy rozmiarami więc spokojnie większy warto brac :)
Ale zrobilas fajny tylek!!
Pysznie wygląda..a porcja to chyba dla 2-3 osób 😉 Buła zrobiła robotę 😉 Obawiałam się,że będzie zero 🍞 a tu niespodzianka 😉
Uwielbiam, gdzie kupiłaś ten słodzik ze stewi ?
wszystko wygląda przepysznie! :)
Mega jedzonko 😊 Jaki masz model tego airfryera?
Dla mnie " nie przyjebać" ma jakby dwie definicje - pierwszą jest nie przytyć, a drugą po prostu nie zwariować, jeść tak aby było to dla nas miłe i przyjemne, za razem zdrowe i dobre dla naszego życia. ❤️
Uwielbiam tę serie! 🥰Ps. Uwielbiam spodenki z tej marki ale żadne topy ze strongpoint nie trzymają mi mojego biustu (miseczka D) :(
Od roku się łudziłam że dam radę schudnąć bez liczenia kalorii ale lipa. I o ile na początku jeszcze mi jakoś szło i kilka kg spadło tak po roku poczułam za dużo luzu najwidoczniej bo przytyłam 2 kg zamiast dalej chudnąć. Nie ma bata, musze liczyć kalorie czego nienawidzę. Ale znowu zaczęłam ze swojego brzucha robić śmietnik + nie mogę zapanować nad ciągłym uczuciem głodu nie ważne ile zjem. Coś mi się w głowie niedobrego zadziałało i trzeba to naprostować bo ślub za pasem. Plus nie po to od roku naprawdę cisnę z treningami regularnie zeby jedzeniem wszystko koncertowo spieprzyć. Moze jeśli troche policze te kalorie to za jakiś czas nauczę się tak jak Ty radzić sobie bez tego.
Osobiście polecam pomoc psychodietetyka, moja psychodietetyczka pomogła mi wyjść z obsesji liczenia kalorii i wyluzować (ale skutecznie wyluzować tak żeby mieć efekty). Może pójście w tę stronę będzie dla ciebie dobrym rozwiązaniem?