باسلام خانوم دکتر مهربان سپاس از مهربانیتون . یک سوال داشتم : شنیدم که اگر نصف قاشق غذا خوری جوش شیرین مخلوط یک لیتر آب بکنیم . قلیایی میشه و برای بدن عالی هست . چون از اسیدی شدن بدن که خطرناکه جلوگیری میکنه . میخواستم نظر شما رو بدونم عزیزم . یک دنیا سپاس 🙏
درود خانم دکتر لطفا ی راهنمایی بفرمایبد من دیابت نوع دو دارم دو تا قرص ۵۰۰زیپمت میخورم با این رژیم میتونم دارو رو قطع کنم ؟ چون میترسم دچار هیپوگلیسمی بشم
سلام خانم دکتر عزیز.. مرسی از توضیحات کامل و جامع و علمیتون و اینکه بسیار واضح و ساده و روان صحبت میکنین و خیلی کم جای سوال باقی می مونه بسیار بسیار سپاسگزارمممم
درود بر خانم دکتر عزیز، من به تازگی با کانال شما آشنا شدم . مایه ی فخر و خوشوقتیست که شما را پیدا کردم . مدتها بود که متدهای تغذیه ای متفاوت را میشنیدم ولی هرگز اعتماد نمیکردم . از انجایی که تحصیلات شما تا حد زیادی مرتبط به فیزیولوژی هست و شما واقعا حق رو به تمامی ادا کردید و با نظر علمی مسائل رو موشکافانه باز میکنید بسیار بسیار سپاسگزارم . جامعه ما به شدت به سرمایه های علمی مثل شما نیاز داره. بنده با حدود یک هفته بدون کوچکترین گرسنگی و حتی احساس پری و سیری ۳ کیلو کم کردم و بسیار راضی هستم . حال عمومی ام هم خیلی خیلی بهتر شده . با سپاس فراوان از شما ❤️🌺
با سلام و تشكر از اينهمه محبت با عشق كه وقت گذاشتيد و اطلاعات با راهنمائى كامل در اختيار همه قرار ميدهيد. قطعا عبادت بجز خدمت خلق نيست. انشاءالله دختر گلتون هميشه سلامت باشند.
سلام و خسته نباشید .من 5روزه که رژیم شما رو شروع کردم 2کیلوکم کردم خیلی حس خوبی دارم.در کمال آرامش و بدون گرسنگی.ممنون و خوشحالم که با شما آشنا شدم..از اصفهان با شما در تماس هستم
سلام خانم دکتر خیلی ممنون از توضیحات خوبتون و انرژی که گذاشتین .من سه هفته این رژیمو همراهتون گرفتم چهار کیلو هم کم کردم اما بعد چند شب پشت سر هم مهمان بودیم من سعز کردم با روزه داری رعایت کنم .آیا این کار درسته یا دوباره از ابتدا باید شروع کنم
با درود وسپاس دكتر عزيز تمام ويديوهاى شما تقريبأ يكسال قبل هستند ايا كا نال ديگه اى داريد وما اون رو نمى دونيم لطفأ به من جواب بديد تا از دانش بى نظير شما استفاده كنيم . با يك دنيا سپاس 🙏❤️
دوستان عزیزم بهتر نیست اسم این خانم دکتر را بگیم تا از مدرک تحصیلی اش چون این زن بسیار ارزشمند و عاشق تحقیق و رایگان در اختیارمان قرار می‌دهد از گفتن نامش همه به فامیلش افتخار می کنند من هم همین طور موفق باشید a از المان
سلام خانم دکتر .من سه هفته ونیمه که این رژیم ومی گیرم فقط اینو می دونم لباسهای کوچکم دوباره انداره تنم شدن .موفق وسلامت باشین.تا چه مدت میتونیم این رژیم وادامه بدیم.🙏🏼🙏🏼🙏🏼⚘⚘
درود مهسا جان. چون ممکنه مثلا بعضی از توابع سبزیجات بزرگتر باشند و یا مثلاً سایز سینه های مرغ با هم تفاوت کنه یکمی سخت بود بخوام اندازه بگم اما نصف یک لیوان رو میتونین برای پروتیین ها تقریبا صد گرم در نظر بگیرید و اینجوری شاید براتون راحت تر باشه
مطالبتون علمی و تخصصی و آموزشی بود، ممنونم از بابت اینهمه تاثیر گذاری تون رو بنده چون تنها مباحث علمی و تایید شده دانشگاهی هست که میتونم بهش اعتماد داشته باشم. آفرین فاطمه جان
مادر بزرگ من صد سال عمر کرد هر وقت احساس میکرد حالش بده می گفت به من چند قاشق روغن بدید بخورم حالا یا روغن کره یا روغن دنبه ،میگفت این روغنه انگار باعث میشه پیچو مهره های بدنم بهتر کار کنه ،روحش شاد با حسش اینو میگفت ولی الان علم داره ازش حرف میزنه خیلی جالبه برام
درود. در این رژیم میتونین از انواع روغنهای خوراکی استفاده کنین و همینطور کره. فقط بهتره از روغنهای مایع برای سرخ کردن استفاده نکنین. دو تا ویدیو دیگه هست یکی تحت عنوان طرز تهیه روغن کرمانشاهی و یکی هم نکات طلایی روغن که اگه دوست داشته باشین میتونین ببینین
من با قد ۱۵۹ و وزن ۷۷ شروع کردم ۲ روز اول نیم کیلو کم کردم امروز روز سوم هم تموم شد من تمام زندگیم برپایه نون و برنج و حبوبات بود ولی این رژیم خیلی سخت نیست با اینکه من فقط ماهی و میگو و توفو میخورم
سلام خانم دکتر عزیز خیلی ممنون بابت تمام ویدیو های خوب و اطلاعات مفیدتون مدتی هست فعالیت ندارید بدونید من تمام ویدیو های شما رو دیدم حتی یکیش هم تر دست ندادم ایکاش بما برگردید.سوالی داشتم آیا برای کسی که کیسه صفرا نداره بدلیل سنگ زیاد جراحی کرده است رژیم مناسب هست ؟ممنون میشم
خيلي عالي و جامع بود معلومات شما دوكتور فاطمه جان.. من به مشوره هاي شما بيشتر اعتقاد دارم بخاطر اينكه شما دوكتور هستيد و با مسولیت در موارد بحث و مشوره ميدهند.💞💞🙏🙏
با تجربەای کە من از اوضاع سلامتی خودم دارم، تنها کسی هستید کە حداقل در ارتباط با تجارب من، بسیار جامع و درست گفتید و توضیح دادید. امیدوارم بتونم همراهتون باشم و سلامتیمو دوبارە بدست بیارم.
سلام عزيزم ممنون از ويديو خوبتون . ايا در رژيم كتو ميتونيم از شير با قهوه مون استفاده كنيم . و ايا ميتونيم گاهي از شيرين كننده هاي استويا ( با كالري صفر ) استفاده كنيم ؟
Dr.@ Fateme Nuri سلام دوستان روز اوله رژیمو شروع کردم ناهار ی عدد ران اردک خوردم با یکم بروکلی و خیارو سبزی خوردن اما گوشت اردک خیلی روغن داره منم نامردی نکردم با قاشق روغنشو نوش جان کردم اما بشدت احساس سیری میکنم و امیدوارم بتونیم محکم و استوار پای حرفمون وایسیم و ادامه بدیم
درود عزیزم. بهترین کار رو کردی🙂 انتخاب درست و حالا هم احساس سیری و عدم گرسنگی کاذب🙂 اگه دوست داشتی وعده های غذایی که درست میکنی عکسش رو به واتزاپ برنامه بفرست با دوستان به اشتراک بزاریم +1 501 442 8599
سلام خانم دكتر. من همين امروز بطور اتفاقى توى يوتوب شما رو ديدم وخيلي زياد از آشنايي با شما خوشبخت شدم. من هميشه مشتاق بودم كه رژيم كتوژنيك رو داشته باشم ولى تمام كسائي كه در اين مورد حرف مى زنند معملا بيشتر آدمو گيج مى كنن. به همين دليل هميشه از ترس اشتباه انجام دادن اين رژيم رو نگرفتم و اگر هم گرفتم معمولا بيشتر وزنم يا ثابت مونده ويا بالا رفته. ولى شما خيلى خوب و مفهوم توضيح دارين و من فكر مى كنم با اطلاعات كه از قبل هم دارم بتونم اينبار همراه شما موفق بشم. من قدم ١٥٣ و وزنم ٩٠ كيلو هست. آيا بايد رژيم ٢٠٠٠ كالرى رو بگيرم? أميو ارم سلامت باشين و جواب منم بدين.
سلام خانم دکتر عزیز، من در واقع یکسال بعد از پرشدن این ویدیو سعادت آشنایی با شما رو پیدا کردم، ممنون از اطلاعات زیادی که درباره رژیم کیتو دادید، منهم استفاده میکنم و ممنونم از شما🙏🌹
ممنون از توضیحات بسیار واضحتون. روغن زیتون یکی از بهترین روغن هاست ولی چرا در رژیم غذایی پیشنهادیتون اصلا نگنجاندید و خوردن خود زیتون رو پیشنهاد میکنید؟میشه به جای زیتون از روغن زیتون استفاده بشه و چه مقدار در هر وعده نهار و یا شام؟ سوال دیگر من در مورد ادویه شامل مخمره؟ من با ادویه های مختلف همیشه مزه به غذاهاییه درست میکنم میدم ولی ادویه های شامل مخمر رو نمیشناسنم جز سویا سس که البته جزو ادویه‌های مصرفی هر روزه ام تا امروز نبوده!ممکنه یک توضیحی در این دو مورد هم بدید. من این رژیم رو از امروز شروع کردم و دوست دارم مقدار کلسترول بالایی که دارم با کم کردن وزنم پایین بیاورم البته خیلی هم اهل ورزش و کوهنوردی و پیاده روی مرتب هم هستم! باز هم یک جهان سپاس از وقتتون.
درود دوست نازنینم. در ویدیوی روغنها به بررسی انواع روغنها پرداختم. اگه تمایل داشتین ببیند. از روغن زیتون میتونید برای سالاد استفاده کنید. مخمر هم حتما توی ویدیوی امروز نشون میدم که چی هست. چون سوال خیلی از دوستان بوده. براتون تندرستی آرزو میکنم
با سلام و احترام ۲ تا سؤال داشتم: ۱) آیا بهتر نیست قبل از شروع رژیم ۳ روز رژیم آب خالی بگیریم که میزان کتون خون بالاتر بره؟ ۲) با وزن ۱۲۰ و قد ۱۸۸ و سن ۴۰ ۲۰۰۰ کالری برای شروع اوکی هست؟ ممنون میشم جواب بدین موفق باشید
سلام خانم دکتر عزیز ببخشید اگر هر روز این صبحانه و که تخم مرغ داره بخوریم کبدمون چرب نمیشه ،من و همسرم کبدمون چربه و سوال دیگه این که تمام چیزهایی که فرمودید باید در صبحانه باشه یا مثلا تخم مرغ بود پنیر حذف شه یا بالعکس ممنونم
این رژیم کبد چرب رو درمان میکنه نگران نباشید. تخم مرغم کبد رو چرب نمیکنه. قند و نشاسته عامل چربی کبد هستن. از بین منوها هیچ فرقی ندارد. هر کدوم رو بخواین میتونین صبحانه یا ناهار یا شام مصرف کنین
اگه هدفتون اینه که در کنار یک رژیم سالم عضله سازی هم بکنید همون پروتئین وی رو که آموزش دادم قبل و حین ورزش مصرف کنید. به وعده غذایی بعد از ورزشتون هم علاوه بر پروتیین میتونین لبنیات اضافه کنید. یکی از بهترین گوشتها بعد از گوشت قرمز میتونه گوشت بوقلمون باشه برای وعده غذایی بعد از تمرین
سلام خانم دکتر بازم من امدم ببخشید اینهمه سوال میپرسم من امروز کره حیوانی خریدم یکم با شعله بسیار کم کره رو مایع کردم سفید هاش امدم بالا بعد صافش کردم رو کره حیوانی اسیدهای چرب ترانسش۰/۲۴ بود خوبه یا بد بعدشم من زیتون شور مصرف میکنم اینم خوبه یا بد ممنونم ازتون
سلام. فاطمه جان من فردا میخوام برم خرید کنم واسه رژیم. تو برنامه دو قاشق کره است این دو قاشق کره باید از همون روغن جامدی باشه که خودمون درست میکنیم تو خونه؟( رفتم اون ویدئو رو دیدم که چطوری از کره روغن گرفتین!)
درود عزیزم. اگه حرارت رو بالا نبرید میتونید از همون کره استفاده کنید. اگه میخواید در حرارت بالا غذا رو سرخ کنید یا خودتون روغن درست کنید و یا Ghee و یا Tallow تهیه کنید.
درود بر شما خانم دکتر عزیز من دچار بیماری سلیاک هستم و همین طور تنبلی تخمدان دارم عادت ماهیانه خیلی نامنظم دارم آیا گرفتن این رژیم توصیه میشه و همین طور دچار اضافه وزن و ریزش مو و موی زائد دارم .
درود. بله حتما حتما بهتون توصیه میکنم رژیم رو بگیرید و معجزه ش رو در کاهش وزن و تنظیم هورمونهاتون ببینید. یادتون باشه این رژیم بر پایه چربی و روغنهای سلامت هست که باید بیشتر از پروتیین و سبزیجات مصرف کنید. آب به اندازه کافی بنوشید و غذا خوش نمک باشه و نتیجه ای هم که گرفتین برام کامنت کنید. تندرست باشید
@@ghasedeak چشم حتما خانم دکتر یک سوال دیگه از حضورتون داشتم اینکه نیاز نیست بین رژیم استراحتی داده بشه یا میشه به طور مستمر و مداوم از رژیم استفاده کرد؟
وعده های غذایی ما شامل صبحانه ناهار و شام هست . برای ناهار و شام میشه تکراری گوشت یا مرغ استفاده کرد ؟ مثلا ناهار مرغ با مخلفات و شام گوشت یا ماهی با سبزیجات ؟
خانم دکتر فاطمه جان ده روز هست که رژیم کتو رو دارن احساس میکنم خوب سایز کم کردم،ممنون از برنامه ی بسیار مفیدتون،دو تا سوال داشتم از خدمتتون ۱.قهوه و کافه با شیر میتونم مصرف کنم در این رژیم ۲. شیر و ماست به چه میزان میتونم مصرف کنم
سلام خانوم دکتر اول اینکه یه تشکر فراوان کنم بابت این رژیم عالی که در اختیار ما گذاشتید.دوم اینکه من از شنبه1400/11/30 این رژیم و گرفتم وزنم 95/900بود. و امروز که جمعه 1400/12/6هست من وزنم 92/700شده خیلی خیلی خوشحالم.. خوشحالیم از کم شدن وزنم یه طرف و اینکه نفس کشیدنم برام خیلی بهتر شده چون قبلا واقعا نمیتونستم درست نفس بکشم مخصوصا تو خواب.. از اینا گذشته میخاستم اینو بگم.... من قبل از اینکه این رژیم و شروع کنم فکر نمیکردم بتونم ادامه بدم چون یه مدتی بود که خیلی خیلی اشتهام باز شده بود دم به دیقه میخوردم جوری شده بودم که حتی اگر گرسنه هم نبودم ولی یه چیزی انگار بهم میگفت بخور بخور و همین باعث شده بود حتی نصف شب از خواب بیدار میشدم و یه چیزی میخوردم تا بخابم.. ولی الان که این رژیم و گرفتم این عادت های بد ازم دور شده.. جلوی اشتهای کاذبم گرفته شده..
با درود و سپاس فراوان خانم دکتر عزیز و دلسوز، من هفته پیش با برنامه های جالبتون آشنا شدم و از June 1st رژیم کتو را شروع کردم امروز روز سوم هست که رژیم غذایی شما رو انجام میدم و طی دوروز گذشته دو پاند و نیم کم کردم. امروز صبح با سردرد بیدار شدم . آیا به دلیل تغییر رژیم هست؟ در ضمن آیا خوردن چای سیاه مجاز می‌باشد یا نه؟ بسیار متشکرم از راهنمایی‌های ارزشمندتون. ♥️🙏
@@ghasedeak متشکرم . حتما. میبینم. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون. خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم و امیدوارم که در این راه با دلسوزی و راهنمایی‌هاتون پیروز بشم. 🥰🙏
سلام و درود فراوان به خانم دکتر عزیز و گرامی چقدر قشنگ توضیح میدهید کاش زودتر شما رو پیدا میکردم من پیرو صحبت های شما به سمت سلامتی در حرکت هستم و خیلی ازتون سپاسگزارم.😘❤️💐🙏
با درود خانم دکتر امیدوارم حالتان خوب باشد وما از رهنمون های شما بهره‌مند شویم خانم دکتر آیا در رژیم که بعد از سه هفته رژیم کیتو مصرف شیر پرچرب مجازه یا فقط باید در آن یک روز اف رژیم می‌توانیم مصرف کنیم
چقدر عالی توضیح دادید! کاملا متخصص هستید در کارتون!!💚💚💚
زیبا ..دوست داشتنی..ساده...تبریک به مادرتون بابت داشتن دسته گلی چون شما
درود و سپاس شهناز عزیز🌹
واقعا
باسلام خانوم دکتر مهربان سپاس از مهربانیتون . یک سوال داشتم : شنیدم که اگر نصف قاشق غذا خوری جوش شیرین مخلوط یک لیتر آب بکنیم . قلیایی میشه و برای بدن عالی هست . چون از اسیدی شدن بدن که خطرناکه جلوگیری میکنه . میخواستم نظر شما رو بدونم عزیزم . یک دنیا سپاس 🙏
درود. این ویدیو رو ببینید لطفا
th-cam.com/video/v3M2GXFh2bI/w-d-xo.html
مطالب را کامل، روان و خیلی مفهوم بیان میکنید طوری که هیچ نقطه ی ابهامی برای شخصی باقی نمیماند. به داشتن همچین دکتر باسوادی افتخار میکنم.۰
درود و سپاس فریبای نازنین
@@ghasedeak چربی خون بالا نمیره؟
چربی خون بالا نمیره؟
درود خانم دکتر لطفا ی راهنمایی بفرمایبد من دیابت نوع دو دارم دو تا قرص ۵۰۰زیپمت میخورم با این رژیم میتونم دارو رو قطع کنم ؟ چون میترسم دچار هیپوگلیسمی بشم
سلام خسته نباشین . شروع کردم طبق برنامه شما کتو بگیرم .ممنونم 🤲🤲🙏🏼
مطالب بسیار آموزنده ومفیدی را مطرح میکنید که با خیلی از الگوها وروشهای تغذیه اکثر ایرانیها مغایرت دارد
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی و شادکامی روزافزون
very good, thanks
سلام خانم دکتر عزیز.. مرسی از توضیحات کامل و جامع و علمیتون و اینکه بسیار واضح و ساده و روان صحبت میکنین و خیلی کم جای سوال باقی می مونه بسیار بسیار سپاسگزارمممم
عالی
سلام و سپاس. کاش از دقیقه 31 یه پی دی اف تهیه میکردید و برامون میذاشتید
درود از صفحه ها اسکرین شات بگیرید هم شاید بهتون کمک کنه راحت تر بهشون دسترسی داشته باشید
Thanks
درود بر خانم دکتر عزیز، من به تازگی با کانال شما آشنا شدم . مایه ی فخر و خوشوقتیست که شما را پیدا کردم . مدتها بود که متدهای تغذیه ای متفاوت را میشنیدم ولی هرگز اعتماد نمیکردم . از انجایی که تحصیلات شما تا حد زیادی مرتبط به فیزیولوژی هست و شما واقعا حق رو به تمامی ادا کردید و با نظر علمی مسائل رو موشکافانه باز میکنید بسیار بسیار سپاسگزارم . جامعه ما به شدت به سرمایه های علمی مثل شما نیاز داره. بنده با حدود یک هفته بدون کوچکترین گرسنگی و حتی احساس پری و سیری ۳ کیلو کم کردم و بسیار راضی هستم . حال عمومی ام هم خیلی خیلی بهتر شده . با سپاس فراوان از شما ❤️🌺
درود فاطمه نازنین. خیلی خوش اومدی و تبریک و شادباش
درود به شما... وسپاس ازهشیاری شما درشناخت ونشر مطالب علمی و توضیح تقریبا دقیق در سلامتی همنوعانتان ...مایه افتخار ومباهات هستید😊😊
با سلام و تشكر از اينهمه محبت با عشق كه وقت گذاشتيد و اطلاعات با راهنمائى كامل در اختيار همه قرار ميدهيد. قطعا عبادت بجز خدمت خلق نيست. انشاءالله دختر گلتون هميشه سلامت باشند.
درود و سپاس مینای نازنین. همواره تندرست و کامروا باشید
درود
ممنون بخاطر آگاهی دادن و سلامت بدن ما 🥰👌🏼
ممنون از اطلاعات علمی و ثابت شده اتون از اینکه ریفرنس میدین ممنون در پناه خدا باشین و باشیم
درود و سپاس
Really was great and
Useful appreciated 🙏🌟🍀
تلاش شما بسیار قابل تقدیر هست تشکر صادقانه دارم
خسته نباشید خانم دکتر خیلی کامل بود ممنون از زحمات شما
سلام و خسته نباشید .من 5روزه که رژیم شما رو شروع کردم 2کیلوکم کردم خیلی حس خوبی دارم.در کمال آرامش و بدون گرسنگی.ممنون و خوشحالم که با شما آشنا شدم..از اصفهان با شما در تماس هستم
درود میترا جان. برات تندرستی و حال خوب آرزو میکنم
سلام خانم دکتر خیلی ممنون از توضیحات خوبتون و انرژی که گذاشتین .من سه هفته این رژیمو همراهتون گرفتم چهار کیلو هم کم کردم اما بعد چند شب پشت سر هم مهمان بودیم من سعز کردم با روزه داری رعایت کنم .آیا این کار درسته یا دوباره از ابتدا باید شروع کنم
سپاسگزارم
با درود وسپاس دكتر عزيز تمام ويديوهاى شما تقريبأ يكسال قبل هستند ايا كا نال ديگه اى داريد وما اون رو نمى دونيم لطفأ به من جواب بديد تا از دانش بى نظير شما استفاده كنيم . با يك دنيا سپاس 🙏❤️
من در پایان هفته اول رژیم قرار دارم. و ۲کیلو و سیصد گرم وزن کم کردم. خیلی سپاسگزارم خانم دکتر عزیزو نازنین
درود و شادباش🌹
عالی بود
ممنون از نشر دادن دانش با ارزشتون
درود بسیار دقیق و عالی بود بسیار سپاسگزارم 🌹🌹🌹❤️❤️❤️
دوستان عزیزم بهتر نیست اسم این خانم دکتر را بگیم تا از مدرک تحصیلی اش چون این زن بسیار ارزشمند و عاشق تحقیق و رایگان در اختیارمان قرار می‌دهد از گفتن نامش همه به فامیلش افتخار می کنند من هم همین طور موفق باشید a از المان
سلام خانم دکتر .من سه هفته ونیمه که این رژیم ومی گیرم فقط اینو می دونم لباسهای کوچکم دوباره انداره تنم شدن .موفق وسلامت باشین.تا چه مدت میتونیم این رژیم وادامه بدیم.🙏🏼🙏🏼🙏🏼⚘⚘
و هر جا لازم شدم از شما دکتر خوبم کسب اطلاع می کنم ممنونم از وجود شما
Excellent.thank you.I will follow you.Gita from Canada
Thank you🌹
Dorood bar shoma,
Baraye ballatarin charbi soozi kodoom menu monasebtare?
Hamrah ba varzesh behtar jawab mide?
Mamnoon
سپاس از توضیحات خوب ورسایتان🍓🥝🥦🍍🍑🍎🍐🍊🥬🥒
Dr. Fateme Nouri
18 hours ago
درود عزیزم
خیلی ممنون خانم دکتر مهربان
عالی هستید ممنون
درود و سپاس🌸
خانم دکتر عزیز کاش به جای گرم تعداد میگفتید مثلا ۵ قارچ یا نصف سینه یا وووو
درود مهسا جان. چون ممکنه مثلا بعضی از توابع سبزیجات بزرگتر باشند و یا مثلاً سایز سینه های مرغ با هم تفاوت کنه یکمی سخت بود بخوام اندازه بگم اما نصف یک لیوان رو میتونین برای پروتیین ها تقریبا صد گرم در نظر بگیرید و اینجوری شاید براتون راحت تر باشه
مطالبتون علمی و تخصصی و آموزشی بود، ممنونم از بابت اینهمه تاثیر گذاری تون رو بنده چون تنها مباحث علمی و تایید شده دانشگاهی هست که میتونم بهش اعتماد داشته باشم. آفرین فاطمه جان
درود و سپاس از همراهی تون🌸🌸
مادر بزرگ من صد سال عمر کرد هر وقت احساس میکرد حالش بده می گفت به من چند قاشق روغن بدید بخورم حالا یا روغن کره یا روغن دنبه ،میگفت این روغنه انگار باعث میشه پیچو مهره های بدنم بهتر کار کنه ،روحش شاد با حسش اینو میگفت ولی الان علم داره ازش حرف میزنه خیلی جالبه برام
خانم دکتر نوری عزیزم عالی بود
لطفا مارو در جریان رژیمهای لاغری نوین وکاربردی قرار بدین مرسی
درود و سپاس و به روی چشم
کاش زودتر دیده بودم
Thank you for your valuable efforts.
سلام، ❤ سپاسگزارم برای پست های مفیدتون
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی
خیلی عالی و جامع.
سپاس🌹
لطفا اسامی کره و روغنی که میشه از مغازه تهیه کرد رو بهم بگید لطفا . نشد پیداشون کنم . سپاس
درود. در این رژیم میتونین از انواع روغنهای خوراکی استفاده کنین و همینطور کره. فقط بهتره از روغنهای مایع برای سرخ کردن استفاده نکنین. دو تا ویدیو دیگه هست یکی تحت عنوان طرز تهیه روغن کرمانشاهی و یکی هم نکات طلایی روغن که اگه دوست داشته باشین میتونین ببینین
سپاسگزارم بابت این لیست عالی که در اختیار گذاشتین ❤️❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🌹🌹
درود و سپاس
خداخیرتون بده
موفق باشید❤❤❤
درود بر شما
توضیحات بسیار عالی و دقیق، خانم دکتر من از دیشب ۱۴۰۰/۱۱/۲ رژیم کتوژنیک شروع کردم، وزنم حدود ۸۸/۴۰۰ و قدم ۱۸۰ سانت می باشد.
درود و خوش آمد و با آرزوی تندرستی
سلام از رژیم نتیجه گرفتین؟
بسیار عالی روان مفید, سپاسگزارم, سلامت وپایدار باشید.
☀☀☀☀❤❤❤
سلام خسته نباشید عالی بود ممنون از وقتی که می زاریم انشالله حال دخترتون زودتر خوب بشه👌🙏😘😘
باعرض ادب واحترام
بسیار عالی ،علمی بابیان شیوا و ظاهری زیبا وساده .منتظرویدئوهای آموزشی تون هستیم. با آرزوی بهترینها
درود و سپاس سیمین نازنین🌹
@@ghasedeak سپاس ودرود فراوان بر شما خانم دکتر عزیز که زحمات علمی تون روبه شکل کاربردی در اختیار دیگران قرار میدید.با آرزوی توفیق روز افزون
خیلی کامنت ها رو جواب میدی واقعا ارزشمند هست♥️♥️♥️♥️
درود و سپاس🌺
بسیار عالی ممنون
من با قد ۱۵۹ و وزن ۷۷ شروع کردم ۲ روز اول نیم کیلو کم کردم امروز روز سوم هم تموم شد من تمام زندگیم برپایه نون و برنج و حبوبات بود ولی این رژیم خیلی سخت نیست با اینکه من فقط ماهی و میگو و توفو میخورم
با درود و تشکر از توضیحات بسیار مفید و ارزنده شما که وقت با ارزشتون را در اختیار ما گذاشتزد
ممنونم ازشما
سلام خانم دکتر عزیز خیلی ممنون بابت تمام ویدیو های خوب و اطلاعات مفیدتون مدتی هست فعالیت ندارید بدونید من تمام ویدیو های شما رو دیدم حتی یکیش هم تر دست ندادم ایکاش بما برگردید.سوالی داشتم آیا برای کسی که کیسه صفرا نداره بدلیل سنگ زیاد جراحی کرده است رژیم مناسب هست ؟ممنون میشم
Hello Dr.thank you,is there anything wrong with drinking a glass of warm water with fresh lime juice on an empty stomach?
درود. ایرادی ندارد اگه نصف لیموترش کوچیک استفاده کنین
با عرض سلام و خسته نباشید ..سوالی که داشتم ایا مصرف نان در این رژیم غیر مجازه ؟
درود. بله! هیچ نوعی از غلات و حبوبات، میوه ها و قند و شکر قابل استفاده نیستن.
خيلي عالي و جامع بود معلومات شما دوكتور فاطمه جان..
من به مشوره هاي شما بيشتر اعتقاد دارم بخاطر اينكه شما دوكتور هستيد و با مسولیت در موارد بحث و مشوره ميدهند.💞💞🙏🙏
درود و سپاس
سلام من سنم ۵۵. وزنم ۹۸ انواع بیماری‌های چربی و غیره را دارم پاهام درد داره
لطفا به من هم راهنمایی کنید با سپاس
با تجربەای کە من از اوضاع سلامتی خودم دارم، تنها کسی هستید کە حداقل در ارتباط با تجارب من، بسیار جامع و درست گفتید و توضیح دادید. امیدوارم بتونم همراهتون باشم و سلامتیمو دوبارە بدست بیارم.
درود عزیزم. خیلی خیلی خوش اومدین🌺
سلام عزيزم ممنون از ويديو خوبتون . ايا در رژيم كتو ميتونيم از شير با قهوه مون استفاده كنيم . و ايا ميتونيم گاهي از شيرين كننده هاي استويا ( با كالري صفر ) استفاده كنيم ؟
@@sanazsadeghi989 درود و بله. اگه ویدیوهای کتوژنیک رو یکی یکی دنبال کنید همه این موارد رو توضیح دادم
Dr.@ Fateme Nuri سلام دوستان روز اوله رژیمو شروع کردم ناهار ی عدد ران اردک خوردم با یکم بروکلی و خیارو سبزی خوردن اما گوشت اردک خیلی روغن داره منم نامردی نکردم با قاشق روغنشو نوش جان کردم اما بشدت احساس سیری میکنم و امیدوارم بتونیم محکم و استوار پای حرفمون وایسیم و ادامه بدیم
درود عزیزم. بهترین کار رو کردی🙂 انتخاب درست و حالا هم احساس سیری و عدم گرسنگی کاذب🙂 اگه دوست داشتی وعده های غذایی که درست میکنی عکسش رو به واتزاپ برنامه بفرست با دوستان به اشتراک بزاریم
+1 501 442 8599
سلام خانم دکتر مهربون،ببخشید تخم مرغ آبپز میل کنیم یا نیمرو ،اگر به صورت نیمرو هست چند قاشق روغن
سلام،روز بخیر
خیلی خوشحال شدم که انسان شریفی مثل شما تو زندگیم پیدا شده
درود و سپاس و با آرزوی تندرستی
thank you so much , you are the best.
سپاس از شما برای وقتی که میزارید و دانش خودتان را به اشتراک میزارید ❤
شما عالی ترین توضیحات رو در مورد رژیم کتو دادید زیبا جان
خانم دکتر سپاس از راهنماییتون
من حدود ۴ کیلو وزن کم کردم و همسرم ۴/۵ کیلو.
یک سوال از خدمتتون دارم برای بوی بدن دهن چکار کنیم؟ 🙏
درود. به مرور زمان بهتر میشه اما در حال حاضر میتونین چوب دارچین یا کمی نعنای خشک بجوین یا آدامسهای بدون قند استفاده کنین!
بینهایت از مهروزیتان سپاسگزارم. ممنون که برای جواب دادن و تولید ویدیو صادقانه وقت می‌گذارید 🌹🌺🌹
ممنون عالی بودن خیلی وقت میزارید اجرتان به حق❤️🥰♥️
سلام خانم دکتر نوری ویدئو بسیار عالی بود ممنون
درود بر شما دکتر منتظر ویدئو های آموزنده وعلمی شما هستیم
سلام عزیزم من میخوام از امروز ۹اردیبهشت ۱۴۰۳ رژیم راشروع کنم .وطوری واز کجا
موفق باشید
عشقی عزیزم ممنون عالی بود برنامه تغذیه خدا خیرتون بده
سلام خانم دكتر. من همين امروز بطور اتفاقى توى يوتوب شما رو ديدم وخيلي زياد از آشنايي با شما خوشبخت شدم. من هميشه مشتاق بودم كه رژيم كتوژنيك رو داشته باشم ولى تمام كسائي كه در اين مورد حرف مى زنند معملا بيشتر آدمو گيج مى كنن. به همين دليل هميشه از ترس اشتباه انجام دادن اين رژيم رو نگرفتم و اگر هم گرفتم معمولا بيشتر وزنم يا ثابت مونده ويا بالا رفته. ولى شما خيلى خوب و مفهوم توضيح دارين و من فكر مى كنم با اطلاعات كه از قبل هم دارم بتونم اينبار همراه شما موفق بشم. من قدم ١٥٣ و وزنم ٩٠ كيلو هست. آيا بايد رژيم ٢٠٠٠ كالرى رو بگيرم? أميو ارم سلامت باشين و جواب منم بدين.
بله عزیزم از رژیم دوهزار شروع کنین. خیلی خوشحالم همراهیم میکنین
سلام خانم دکتر عزیز، من در واقع یکسال بعد از پرشدن این ویدیو سعادت آشنایی با شما رو پیدا کردم، ممنون از اطلاعات زیادی که درباره رژیم کیتو دادید، منهم استفاده میکنم و ممنونم از شما🙏🌹
ممنون از توضیحات بسیار واضحتون. روغن زیتون یکی از بهترین روغن هاست ولی چرا در رژیم غذایی پیشنهادیتون اصلا نگنجاندید و خوردن خود زیتون رو پیشنهاد میکنید؟میشه به جای زیتون از روغن زیتون استفاده بشه و چه مقدار در هر وعده نهار و یا شام؟ سوال دیگر من در مورد ادویه شامل مخمره؟ من با ادویه های مختلف همیشه مزه به غذاهاییه درست میکنم میدم ولی ادویه های شامل مخمر رو نمیشناسنم جز سویا سس که البته جزو ادویه‌های مصرفی هر روزه ام تا امروز نبوده!ممکنه یک توضیحی در این دو مورد هم بدید. من این رژیم رو از امروز شروع کردم و دوست دارم مقدار کلسترول بالایی که دارم با کم کردن وزنم پایین بیاورم البته خیلی هم اهل ورزش و کوهنوردی و پیاده روی مرتب هم هستم! باز هم یک جهان سپاس از وقتتون.
درود دوست نازنینم. در ویدیوی روغنها به بررسی انواع روغنها پرداختم. اگه تمایل داشتین ببیند. از روغن زیتون میتونید برای سالاد استفاده کنید. مخمر هم حتما توی ویدیوی امروز نشون میدم که چی هست. چون سوال خیلی از دوستان بوده. براتون تندرستی آرزو میکنم
سلام خیلی ممنون ومتشکرم ازاین همه محبت که به هموطن های خودتون دارید وآگاهی من وهمه ایرانی هارابالامیبریدخیلی متشکرم ومنتظرهمه ویدئوهای شما هستم 🍀🍀🍀🍀😍
❤️💐
سلام خانم دکتر خیلی خوشحال شدم شما را دیدم مثال که زدید خیلی جالب بود ممنون
درود و سپاس
سلام خانم دکتر میشه برنامه بگیرم
با سلام و احترام ۲ تا سؤال داشتم: ۱) آیا بهتر نیست قبل از شروع رژیم ۳ روز رژیم آب خالی بگیریم که میزان کتون خون بالاتر بره؟ ۲) با وزن ۱۲۰ و قد ۱۸۸ و سن ۴۰ ۲۰۰۰ کالری برای شروع اوکی هست؟ ممنون میشم جواب بدین
موفق باشید
بسیار عالی توضیح میدهید. 💞💞💞
سلام خانم دکتر عزیز ببخشید اگر هر روز این صبحانه و که تخم مرغ داره بخوریم کبدمون چرب نمیشه ،من و همسرم کبدمون چربه
و سوال دیگه این که تمام چیزهایی که فرمودید باید در صبحانه باشه یا مثلا تخم مرغ بود پنیر حذف شه یا بالعکس ممنونم
این رژیم کبد چرب رو درمان میکنه نگران نباشید. تخم مرغم کبد رو چرب نمیکنه. قند و نشاسته عامل چربی کبد هستن. از بین منوها هیچ فرقی ندارد. هر کدوم رو بخواین میتونین صبحانه یا ناهار یا شام مصرف کنین
ببخشید قبل و بعد تمرین بدنسازی چه موادی مصرف کنیم که هم کارایی و هم اثر انابولیک رو افزایش بده برامون🙏🌹
اگه هدفتون اینه که در کنار یک رژیم سالم عضله سازی هم بکنید همون پروتئین وی رو که آموزش دادم قبل و حین ورزش مصرف کنید. به وعده غذایی بعد از ورزشتون هم علاوه بر پروتیین میتونین لبنیات اضافه کنید. یکی از بهترین گوشتها بعد از گوشت قرمز میتونه گوشت بوقلمون باشه برای وعده غذایی بعد از تمرین
@@ghasedeak تشکر🌹🙏🙏
درود سرکار دکتر نوری
بسیار عالییییییی
درود و سپاس
ممنونم از توضیحاتتون امیدوارم بتونم با این روش بتونم وزنم رو پایین بیارم
با سپاس، آیا از ۶۰ سال به بالا می‌توان از این رژیم استفاده کرد
درود بله. چرا که نه؟ خیلی هم عالی و مفیده
نميدونين چە کمک بزرگی بهم کردين. يک دنيا ممنونم ❤
براتون تندرستی روزافزون آرزو دارم
سلام خانم دکتر بازم من امدم ببخشید اینهمه سوال میپرسم من امروز کره حیوانی خریدم یکم با شعله بسیار کم کره رو مایع کردم سفید هاش امدم بالا بعد صافش کردم رو کره حیوانی اسیدهای چرب ترانسش۰/۲۴ بود خوبه یا بد بعدشم من زیتون شور مصرف میکنم اینم خوبه یا بد ممنونم ازتون
هر دو عالی هستن. نوش جان
سلام. فاطمه جان من فردا میخوام برم خرید کنم واسه رژیم. تو برنامه دو قاشق کره است این دو قاشق کره باید از همون روغن جامدی باشه که خودمون درست میکنیم تو خونه؟( رفتم اون ویدئو رو دیدم که چطوری از کره روغن گرفتین!)
درود عزیزم. اگه حرارت رو بالا نبرید میتونید از همون کره استفاده کنید. اگه میخواید در حرارت بالا غذا رو سرخ کنید یا خودتون روغن درست کنید و یا Ghee و یا Tallow تهیه کنید.
سلام اگر از کره آماده استفاده کنیم چطور؟؟؟
@@anitaaram1664 ایرادی نداره
درود بر شما خانم دکتر عزیز من دچار بیماری سلیاک هستم و همین طور تنبلی تخمدان دارم عادت ماهیانه خیلی نامنظم دارم آیا گرفتن این رژیم توصیه میشه و همین طور دچار اضافه وزن و ریزش مو و موی زائد دارم .
درود. بله حتما حتما بهتون توصیه میکنم رژیم رو بگیرید و معجزه ش رو در کاهش وزن و تنظیم هورمونهاتون ببینید. یادتون باشه این رژیم بر پایه چربی و روغنهای سلامت هست که باید بیشتر از پروتیین و سبزیجات مصرف کنید. آب به اندازه کافی بنوشید و غذا خوش نمک باشه و نتیجه ای هم که گرفتین برام کامنت کنید. تندرست باشید
@@ghasedeak چشم حتما خانم دکتر
یک سوال دیگه از حضورتون داشتم اینکه نیاز نیست بین رژیم استراحتی داده بشه یا میشه به طور مستمر و مداوم از رژیم استفاده کرد؟
وعده های غذایی ما شامل صبحانه ناهار و شام هست . برای ناهار و شام میشه تکراری گوشت یا مرغ استفاده کرد ؟ مثلا ناهار مرغ با مخلفات و شام گوشت یا ماهی با سبزیجات ؟
بله عزیزم هرجوری که دوست دارین ننوهای شام و ناهار رو تغییر بدید
خانم دکتر فاطمه جان ده روز هست که رژیم کتو رو دارن احساس میکنم خوب سایز کم کردم،ممنون از برنامه ی بسیار مفیدتون،دو تا سوال داشتم از خدمتتون
۱.قهوه و کافه با شیر میتونم مصرف کنم در این رژیم
۲. شیر و ماست به چه میزان میتونم مصرف کنم
سعی کنین شیر خیلی مصرف نکنین چون التهاب میاره ولی کمی برای قهوه ایرادی نداره. ماست پرچرب روزی یک کاسه ماست خوری میتونین میل کنین.
@@ghasedeak عالیه
همون ماست کافیه ،چون واقعا لذت میبرم از خوردنش
خانم دکتر براتون بهترینها رو آرزو میکنم
سلام خانم دکتر .ممنون از اطلاعاتی که در اختیار ما گذاشتید.لطف میکنید راجع به رژیم لو کرب صحبت کنید.
درود. ویدیوی رژیم آگوگی رو ببینید
ممنون خانم دکتر. سپاسگزارم ❤
Hello Dr nouri,
Would i be able to use pecan instead of walnut?
Thank you for your time
Behzad Abdollahi
درود. بله. چرا که نه؟ توی این ویدیو کامل توضیح دادم
th-cam.com/video/7uv_auYCycY/w-d-xo.html
Salam,haletun khoobe.?agar vasate rezhime keto yeruz chit konim chikar bayad kard.?
سلام خانوم دکتر اول اینکه یه تشکر فراوان کنم بابت این رژیم عالی که در اختیار ما گذاشتید.دوم اینکه من از شنبه1400/11/30 این رژیم و گرفتم وزنم 95/900بود. و امروز که جمعه 1400/12/6هست من وزنم 92/700شده خیلی خیلی خوشحالم.. خوشحالیم از کم شدن وزنم یه طرف و اینکه نفس کشیدنم برام خیلی بهتر شده چون قبلا واقعا نمیتونستم درست نفس بکشم مخصوصا تو خواب.. از اینا گذشته میخاستم اینو بگم.... من قبل از اینکه این رژیم و شروع کنم فکر نمیکردم بتونم ادامه بدم چون یه مدتی بود که خیلی خیلی اشتهام باز شده بود دم به دیقه میخوردم جوری شده بودم که حتی اگر گرسنه هم نبودم ولی یه چیزی انگار بهم میگفت بخور بخور و همین باعث شده بود حتی نصف شب از خواب بیدار میشدم و یه چیزی میخوردم تا بخابم.. ولی الان که این رژیم و گرفتم این عادت های بد ازم دور شده.. جلوی اشتهای کاذبم گرفته شده..
درود و تبریک سحر عزیز
سه کیلو تو یک هفته واقعا کم کردید؟
مصرف الکل در رژیم کتوژنیک تا چه حد مجاز است؟
مثال های جالب، محسوس، و کاملاً قابل فهم برای تمامی اقشار جامعه و سطوح مختلف سواد 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
درود و سپاس
عالی بود خسته نباشید
با درود و سپاس فراوان خانم دکتر عزیز و دلسوز، من هفته پیش با برنامه های جالبتون آشنا شدم و از June 1st رژیم کتو را شروع کردم امروز روز سوم هست که رژیم غذایی شما رو انجام میدم و طی دوروز گذشته دو پاند و نیم کم کردم. امروز صبح با سردرد بیدار شدم . آیا به دلیل تغییر رژیم هست؟ در ضمن آیا خوردن چای سیاه مجاز می‌باشد یا نه؟ بسیار متشکرم از راهنمایی‌های ارزشمندتون. ♥️🙏
درود. چای سیاه مجازین. ویدیوی طرز تهیه پیتزا کتوژنیک رو ببینید اونجا علت سردردها رو توضیح دادم. خوش اومدین و آرزوی تندرستی دارم براتون
@@ghasedeak متشکرم . حتما. میبینم. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون. خیلی خوشحالم که با شما آشنا شدم و امیدوارم که در این راه با دلسوزی و راهنمایی‌هاتون پیروز بشم. 🥰🙏
در ضمن میشه لطف کنید و پیج اینستاگرامتون رو برام بفرمایید؟ با سپاس🌹
@@shahlanaeimi1288
@drfatemenouri
حتما موفق میشین🌹
@@ghasedeak مرسی
سلام و درود فراوان به خانم دکتر عزیز و گرامی چقدر قشنگ توضیح میدهید کاش زودتر شما رو پیدا میکردم من پیرو صحبت های شما به سمت سلامتی در حرکت هستم و خیلی ازتون سپاسگزارم.😘❤️💐🙏
شما رو به دانشجویانم توصیه میکنم💗💗💗💗
بزرگوارین مهربانوی دوست داشتنی🌹
یعنی یک هفته ، صبحانه همین هست و هر هفت روز ناهار ماهی و هر هفت روز شام همین ؟میشه توضیح بفرمایید؟ ممنون
درود. منوها با هم هیچ فرقی ندارن. از بین همه شون میتونین هر کدوم رو دوست داشتین برای صبحانه یا ناهار یا شام انتخاب کنید.
@@ghasedeak ممنون ، بین این وعده ها . میشه شیر پرچرب با خامه خورد ؟
با درود خانم دکتر امیدوارم حالتان خوب باشد وما از رهنمون های شما بهره‌مند شویم
خانم دکتر آیا در رژیم که بعد از سه هفته رژیم کیتو مصرف شیر پرچرب مجازه یا فقط باید در آن یک روز اف رژیم می‌توانیم مصرف کنیم
درود. بله شیر پرچرب میتونین روزی نصف لیوان میل کنید
@@ghasedeak 🙏❤
سلام خانم دکتر نظرتون راجب رژیم فستینگ چیه؟لطفأ نظرتون روبفرمائید
سلام با تشکر از زحماتتون، انشالله شروع میکنم با شما .لطفا بفرمایید مقادیر گوشت و مرغی که گفتید منظورتان خام هست یا پخته؟
درود عزیزم. مقادیر خام بودن اما برای شروع رژیم خیلی درگیر شمردن کالری ها و میزانها نباشید فقط میخوایم بدنمون عادت کنه به حذف کربوهیدراتها