جيقدر عالي كي ١٩ كيلو كم كردين. مبارك تام باشد💞 اكر زحمت نميشود غذا هاي نهار و شب تون را برايم بنويسد و يا از يكروز مكمل تون را. من سال قبل توانستم ٦ كيلو كم نمايم أنهم اينكه همه تابستان را راه رفتم و دو وعده نهار و عصر غذا ميخوردم.اما با رسیدن فصل تاريكي و زمستان و موسوم كريسمس دوباره شيرني خوردن را شروع كردم و همه ان ٦ كيلو را دوباره كرفتم. حالا اين رزيم كيتو را ميخواهم شروع كنم با رهنمایی خانم فاطمه جان و كمك شما دوستان.
در مورد بادام، اگه بدون پوست باشه کربوهیدرات حذف میشه. در اروپا آرد بادام پوست گرفته برای شیرینی و کیک پختن در دسترس هست که میشه به عنوان جایگزین ارد برای رژیم کتو استفاده کرد
سلام خانم دکتر عزیز من امروز ۱۳ روزه که رژیمم رو شروع کردم و ۴ کیلو وزن کم کردم و همچنین سایز بسیار ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما میگذارید براتون سلامتی و موفقیت آرزو میکنمر
با درود خانم دکتر من از ۵ بهمن ماه رزیم رو شروع کردم و وزنم نزدیک به ۸۰ کیلو بود و من تا ۱۲۰۰ کالری هر روز رژیم رو گرفتم و الان بعد از یکماه الان که ۲۰ اسفند وزنم به ۷۳ کیلو رسیدم و اوائل خیلی بی حالی بهم دست می‌داد ولی کم کم بدنم عادت کرد و تغییر بزرگ علاوه بر کم کردن وزنم خوابم که قبلا خیلی افتضاح بود و هر شب تا ۴ یا ۵ صبح بیدار بودم و با قرص زولپیدم به خواب میرفتم ولی الان بدون قرص تا ۸ ساعت خواب کافی و خوب دارم واز شما بسیار سپاسگزارم
سلام خانم دکتر ممنونم از تلاش پاک تون حقیقتا الگوی یک خانم تلاشگر ایرانی هستید. و آرزوی موفقیت روز افزون. واقعا بنده دچار تناقض شدم چون تقریبا در تمامی دستور العمل های موجود در اینترنت شیر و آرد بادام و نارگیل جز همیشگی میان وعده و سبد های غذایی کتو هست ....ممنون میشم اگه توصیه بدید لطفا.
درود. این ویدیوی هفته اول هست که از بین منوها یکی رو برای صبحانه و یکی رو برای ناهار و یکی رو برای شام انتخاب کنید. برنامه هفته دوم و سوم هم توی کانال گذاشتم که میتونید ببینید th-cam.com/video/Fefes02a-ok/w-d-xo.html
من تازه با پیج شما آشنا شدم، به شدت مطالب آموزنده، علمی و درخشان. تشکر میکنم از این که دانشتون رو با ما به اشتراک می‌ذارید. خیلی به درد من خورده پیجتون.
عالییییی .چقدر از شخصیت و علم و توضیحات و .... شما لذت بردم . خیلی با حوصله و دلسوزی و ... رفتار میکنید .ممنون . سلامت بتشید . سارا دخترتون هستند ؟؟؟ ببخشید کدام کشور و شهرش تشریف دارید ؟؟؟؟ اونج تحصیل کردید ؟؟؟ همسرتون ایرانی اند ؟؟؟
دوستان من کبد چرب گرید دو رو به ۳ دارم وقرص فشار میخورم لوزار میشه خواهش کنم بفرمایید ایا میشه کتو گرفت چون قبلا داشتم و خیلی راحتم با این رژیم منتهی اینسری با خارش بدن و خصوصا ساق پا مواجه شدم لطفا خانم دکتر و دوستان راهنمایی کنن ممنونم
Dr.@ Fateme Nuri سلام ببخشید خیلی سوال میکنم چونکه کالری شماری واقعا چالش بزرگیه خواستم ببینم پنیر موزارلا رو میشه استفاده کرد یا نه اگر درست متوجه شده باشم کربوهیدرات خیلی ضعیفی داره و اینکه در مورد نوشیدن اب و مقدارش برامون توضیح بدید ممنون میشم میدونم سوال خیلیا هم هست با سپاس فراوان
من تازه با کانال شما اشنا شدم استفاده کردم یاد گرفتم متشکرم خانم دکتر سوال من خیلی اهل گوشت ماهی وحتی تخم مرغ نیستم میشه بجای ان از گردو برای وعده غذایی استفاده کنم من خیلی لیمو ترش در اب خوردن میریزم بخاطر ویتامین س ایا در برنامه غذایی کتون اشکالی داره؟ ممنون میشم خانم دکتر کل راهنمای ام کنید
با عرض سلام خدمت شما خانم دکتر. یه سوال چه نوع ویتامین یا مولتی ویتامین باید در دوره رژیم کتو مصرف بشه یا مارک یا برندی خاصی هست که مصرف بشه ممنون میشم جواب بدین .
درود عزیزم. اگه بتونین دوغ پرچرب جایگزین کنید بهتره🌺 لبنیات در کل میتونن باعث التهاب بشن و میخوایم یه مقدار از این التهابها رو هم در بدن کاهش بدیم تا در مسیر درست تری حرکت کنیم
سلام خیلی خوشحالم که شما رو پیدا کردم و این صد در صد یه نشونه هست ، چون من یک هفته هست این رژیم شروع کردم اما نمیدونستم چه اندازه باید مواد مصرف کنم بنابراین هیچ کاهشی نداشتم دوباره از امروز شروع کردم . بک سوال مهم من چای تلخ میتونم بنوشم و قهوه را با شیر پرچرب و بدون شکر بخورم ؟؟ ممنون میشم پاسخ بدید و اینکه من یک وعده ساعت ۱۱ میخورم و یک وعده ساعت ۶-۷ و در واقع فستینگ هم گنجوندم میشه با طبق برنامه ی شما پیش برم ، لطفا لطفا منو کنم کنید من خارج تز ایران زندگی میکنم و دچار افسردگی شدید شدم و افزایش وزن دارم ، لطفا 🙏راهنمایی بفرمایید تا نتیجه بگیرم و قد من ۷۲ و وزن من ۷۵ است
ببخشید من دوهفته هست که کتو گرفتم ولی هفته‌ای 800 گرم کم کردم به نظر شما نرماله یه کشمش هم شکر نخوردم ونو ن و برنج وکرب... ولی خیلی زیاد هم چربی نخوردم. 46 ساله قد 160 و وزن 70 که میخوام 60 بشم. ممنون جواب بدین🌺
درود.این رژیم بر پایه چربی هست. یعنی غذا که درست میکنین باید به اصطلاح روغن ازش بچکه. وگرنه لاغر نمیشین اگه چربی رو با پروتیین جایگزین کنید تازه به کلیه هاتونم فشار وارد میکنین
سلام. خانم. دکتر خسته نباشید در رژیم کتو میشه از ماست خالی. یا ماست و خیار نعنا و کشمش. استفاده کرد. و همچنین در مورد آب خوردن در رژیم. کتو توضیح بدید. ممنون. میشم
سلام خانوم دکتر باتشکر از ویدیوهای خیلی مفیدتون اگه امکان داره در مورد تخمدان پلی کیستیک ویدیو بگذارید و اینکه ایا رژیم غذایی می تونید معرفی کنید که درمانش کنه تو ایران خیلی ها در گیر این بیماری هستند
سلام دکتر عزیز من امروز با شما آشنا شدم و از اطلاعات که میدید ممنون دو تا سوال داشتم اول اینکه از آب کرفس میتوانیم در روز استفاده کنیم و سوال دوم چه مقدار آب باید نوشید ممنون از شما
درود عزیزم. من بارها در طی ویدیوها به هردوموضوع اشاره کردم. ویدیوها ر اگه شروع کنید از اولین قسمت که معرفی رژیم کتو هست ببینید خیلی نکات مفیدی یاد میگیرید. آب کرفس هم میتونید میل کنید و محدودیت نوشیدن آب هم ندارید
درود برشما لطفا طرز تهیه آرد گل کلم رو بفرمایید راهنمایی هاتون بسیار عالی و ساده و قابل تفهیم هستند ممنون از تایمی که برای سلامتی و کمک به دیگران صرف میکنید
بله حتما. اگه درست کردین یکمی پنیر هم بهش اضافه کنید که خوش طعم تر بشه. عکس غذاهایی هم که درست میکنین اگه دوست داشتین به واتزاپ برنامه بفرستین با سایر دوستان به اشتراک بزاریم +1 501 4428599
درود خانم دکتر من صحبتهای شما رو کامل گوش کردم در مورد رژیم و کم کاری تیروئید ولی من کنسرت تیروئید داشتم ۴ماه هست جراحی کردم و کاملا تیروئید رو برداشتن و پاراتیروئید ندارم و بعد یکماه بشدت وزنم بالا رفته میتونم این رژیم شمارو شروع کنم
خانم دکتر عزیز منم از دیروز با شما شروع کردم و امروز چهارصد گرم وزن کم کردم اول اینکه باید یکدنیا تشکر کنم با وجود مشغله زیاد برای ما وقت میذارین مطلب تهیه میکنید ، سوپرمارکت میرین ویدیو تهیه میکنید و .... حال سوالم اینه که من دیروز و امروز یک لیوان شیر بز که یک قاشق نسکافه درونش ریختم خوردم آیا این مجاز هست ؟
مرسی خانوم دکتر من یک هفته است از کلیپ اول رژیمو شروع کردم. حس میکنم خیلی سبکم معدن اذیت نیست ... خانوم دکتر من تو این یک هفته فکر کنم نیم کیلو کم کردم اوکیه ؟؟؟؟ در هفته یک روز میشه کربوهیدرات خورد مثل برنج و ماکارانی ؟
سلام خانم دکتر با تشکر فراوان از محبتهای دلسوزانه شما عزیز محترم برای مخاطبتان من مهرنوش با ۱۶۵ قد ووزن ۸۵ کدام رژیم را باید بگیرم در ضمن چهار روز است رژکتوژنیک را دارم میگیرم بدون وزن کردن مواد غذایی و. روز پنجم هم پنج قاشق برنج خوردم روز قبلش هم یک کف دست تون خوردم حال میتونم با این خطا ادامه بدم وکدام رژیم را ادامه باید بدم باتشکر
درود خانم دکتر .من دوباره این رژیم را شروع کردم من قبلا از شما بابت خوردن ماست پرسیده بودم گفتین پر چرب اشکالی نداره ولی در لیست خوراکیهایی که نباید خود یکیش ماست هست میشه لطفا بگید کدام درست است.درضمن سیر چطور میشه خورد یانه ممنون از پاسختان
باسلام وتشکراز توصیه های سرکار نازنینم من دیروز اولین روز آشنایی با شما داشتم لطفا در مورد افرادی که تیروییدودرد مفصل شدید در نواحی مچ دست وپا دارند توضیحاتی ارایه بفرمایید به من توصیه شده که آب زیاد بنوشم درست بودن وغلط را بگیدسپاسگزارم
خانم دکتر ؛سارا هستم مشتری قدیمی که دوباره با ۱۴ کیلو اضافه وزن دوباره به شما روی آوردم. سارا جون خوبه ؟؟ سوال من پنیرها و ماست یونانی را میتوانیم مصرف کنیم ؟؟ داخل قهوه میتوانیم شیر پر چرب به اندازه ۱۰ cc اضافه کنم ؟؟ نان پروتئین در ایران تولید میشود که روی آن نوشته شده ۰/۶ گرم کربو هیدرات میتونیم بخوریم .😊👋😘
درود بر شما خانم دکتر منچند روزی است رژیم کتوژنیک را شروع کردم البته بنده روزی ۲ وعده غذایی دارم صبحانه ۲۰۰۰کالری و ناهر ۲۰۰۰ کالری صبحانه را ساعت ۶ صبح میخورم و ناهار را ساعت ۱۳ و تا فردا صبح چیزی نمیخورم مگر ۲ تا ۳لیتر آب ولرم در ضمن صبح ها ناشتا یک حبه سیر را در آب جوش قرار داده و بعد از ولرم شدن آب یک لیمو ترش را اضافه کرده و میخورم و اصلا احساس گرسنگی نمیکنم آیا وعده شام حتما باید باشد در ضمن میان وعده به هیچ عنوان نمیخورم و بعد از وعده ناهار تا آخر شب احساس سیری عجیبی دارم و میل به خوردن چیزی ندارم در آخر با ایکه اوایل رژیم کمی اشتباه داشتم و با حذف میا وعده در ۲۸ روز ۱۷ کیلو وزن کم کردم به نظر شما این طبیعی است
درود. بله طبیعی هست چون آب اضافی که در بدنتون جمع شده و باعث التهاب میان بافتی شده خارج‌شده. اشکالی ندارد اگه کمتر از هزار و دویست کالری در بیست و چهارساعت مصرف نکنین و روزی یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنین مشکلی نخواهد بود. تبریک برای کاهش وزن و برداشته شدن بار اضافی از روی کبد و کلیه و قلب و بافتهای بدنتون. تندرست باشین
Dr.@ Fateme Nuori درود عزیزان من واقعا نمیتونم حتی همین هزارو پونصد کالری رو روزانه مصرف کنم دیروز بزور وعده شام رو خوردم امروز هم فقط وعده صب و ناهارو اونم تازه کمی از مخلفاتشو نتونستم مصرف کنم اصلا گرسنم نمیشه نمیدونم علتش چیه خوبه یا بد لطفا راهنماییم کنید میترسم نتیجه برعکس بده بازم ممنون ن
با عرض سلام خانم دکتر. ممنون از راهنمای هاتو من تقریبا ۶ ما. ۱۹ کیلو وزن کم کردم خیلی خوشحالم و بدنم خیلی سر حالم انشالله همه دوستان دروست انجام بدن
درود و سپاس🌹
@@ghasedeak ❤❤❤
چقدر عالی منم اوضاعم خیلی خرابه امیدوارم بتونم کم کنم و قندم پایین بیاد
@@nedafar3702 درود و خیلی خوش اومدین
جيقدر عالي كي ١٩ كيلو كم كردين.
مبارك تام باشد💞
اكر زحمت نميشود غذا هاي نهار و شب تون را برايم بنويسد و يا از يكروز مكمل تون را.
من سال قبل توانستم ٦ كيلو كم نمايم أنهم اينكه همه تابستان را راه رفتم و دو وعده نهار و عصر غذا ميخوردم.اما با رسیدن فصل تاريكي و زمستان و موسوم كريسمس دوباره شيرني خوردن را شروع كردم و همه ان ٦ كيلو را دوباره كرفتم.
حالا اين رزيم كيتو را ميخواهم شروع كنم
با رهنمایی خانم فاطمه جان و كمك شما دوستان.
ممنون خانم دکتر عزیز
خداحفظتون کنه
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
در مورد بادام، اگه بدون پوست باشه کربوهیدرات حذف میشه. در اروپا آرد بادام پوست گرفته برای شیرینی و کیک پختن در دسترس هست که میشه به عنوان جایگزین ارد برای رژیم کتو استفاده کرد
Very good, thanks 🎉🎉🎉
سلام خانم دکتر عزیز، خیلی وقته که نیستید .امیدوارم حالتون خوب باشه و بازهم برنامه های جدید داشته باشید.
سلام خانم دکتر عزیز شما خیلی شیرین و محترم هستید الاهی همیشه سلامت باشید
درود و سپاس مهرنوش جان. تندرست باشین خانوم گل🌺
کاش در مورد فستینگ و برنامه غذایی اون هم و هم‌در مورد استپ وزن در فستینگ هم بطور گسترده و بسیط مثل رژیم‌کتوژنیک توضیح بدین
موافقم. بحث کاربردی و خوبی باید باشه
سلام خانم دکتر عزیز من امروز ۱۳ روزه که رژیمم رو شروع کردم و ۴ کیلو وزن کم کردم و همچنین سایز بسیار ممنون از اطلاعات خوبی که در اختیار ما میگذارید براتون سلامتی و موفقیت آرزو میکنمر
درود و تبریک و شادباش و با آرزوی تندرستی
Tack
سلام خانم دکتر تشکر این توضیهات من امروز روز سوم است که این رژیم را شروع کردم فعلا نورمال هستم
خانم دکتر عزیز. مرسی از توضیحات خوبتون. براتون آرزوی سلامتی و تندرستی دارم عزیزم.
سلام.ممنون از اطلاعات خوبتون
گوجه چرا مناسب نیست ؟؟ 😢 علتش رو لطفا بگید ممنون 😣
درود. هرآنچه که مناسب نیست به علت محتوای کربوهیدراتش هست
با درود خانم دکتر من از ۵ بهمن ماه رزیم رو شروع کردم و وزنم نزدیک به ۸۰ کیلو بود و من تا ۱۲۰۰ کالری هر روز رژیم رو گرفتم و الان بعد از یکماه الان که ۲۰ اسفند وزنم به ۷۳ کیلو رسیدم و اوائل خیلی بی حالی بهم دست می‌داد ولی کم کم بدنم عادت کرد و تغییر بزرگ علاوه بر کم کردن وزنم خوابم که قبلا خیلی افتضاح بود و هر شب تا ۴ یا ۵ صبح بیدار بودم و با قرص زولپیدم به خواب میرفتم ولی الان بدون قرص تا ۸ ساعت خواب کافی و خوب دارم واز شما بسیار سپاسگزارم
درود. خیلی خیلی تبریک میگم🌹
باعرض سلام احترام خدمت خانم دکتر آیا میشه برای همیشه ادامه داد این رژیم را
khanoom dr aziz mamnoon az rahnamaee hay shoma, mishe lotfan rejim keto pishrafteh ro tozih bedid. mamnonam dar zem pecan hamoon gerdoy amricaee hast.
عالی بود خانم دکتر
درود و سپاس
سلام خانم دکتر ممنونم از تلاش پاک تون حقیقتا الگوی یک خانم تلاشگر ایرانی هستید.
و آرزوی موفقیت روز افزون.
واقعا بنده دچار تناقض شدم چون تقریبا در تمامی دستور العمل های موجود در اینترنت شیر و آرد بادام و نارگیل جز همیشگی میان وعده و سبد های غذایی کتو هست ....ممنون میشم اگه توصیه بدید لطفا.
Great 👍
درود خانم دكتر عزيز لطفا صبحانه و و ناهار و شام را جدا جدا بگيند چي بخوريم متشكرم
درود. این ویدیوی هفته اول هست که از بین منوها یکی رو برای صبحانه و یکی رو برای ناهار و یکی رو برای شام انتخاب کنید. برنامه هفته دوم و سوم هم توی کانال گذاشتم که میتونید ببینید
th-cam.com/video/Fefes02a-ok/w-d-xo.html
سلام ازتون ممنونم که برنامه گذاشتین فقط این که من الان ریزش مو دارم وخیلی نگرانم
سلام خانم دکتر عزیز من قند و برنج و نان وو کیک ودر کل شیرینی رو حذف کردم لطفا راهنمایی کنید
درود عزیزم. بهترین کار رو انجام دادین. برنامه هفتگی رژیم رو از روی این ویدیو و بعد به صورت هفتگی دنبال کنید
th-cam.com/video/Fefes02a-ok/w-d-xo.html
با عرض سلام ، خانوم دکتر عزیز چرا دیگه برای ما ویدیو نمی گذارید ، برنامه هاتون واقعا جالب و مفید بود برای ما . 💐💐💐💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🙏🏻🙏🏻🌺🌺🌺
درود سنداری نازنین و مهربان. به زودی دوباره شروع میکنم❤️
@@ghasedeak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌺🌺🌺🌺
من تازه با پیج شما آشنا شدم، به شدت مطالب آموزنده، علمی و درخشان. تشکر میکنم از این که دانشتون رو با ما به اشتراک می‌ذارید. خیلی به درد من خورده پیجتون.
درود و سپاس
با سپاس فراوان از زحمات شما خانم دکتر عزیز 💐😃
معرفی آجیل های امروز کمک زیادی به بنده کرد🙏🙏🙏
درود و سپاس🌹
عالی
Very good
منم با شما شروع کردم خانم دکتر عزیز
درود و سپاس از همراهی تون
خانم دکتر عزیز ممنون و سپاسگزار از شما منم شروع کردم رژیم کتو رو و خدا رو شکر که با پیج شما آشنا شدم ،اگر میشه سس خانگی هم آموزش بدید💋❤
سلام خانم دکتر من تاز با شما آشنا شدم ممکنه در مورد غذاهایی که میتوانیم میل کنیم صحبت کنید خیلی ممنون
درود عزیزم. ویدیوی برنامه ی هفته اول رژیم غذایی رو ببینید. غذاها رو کامل توضیح دادم و از اونجا برنامه رو هفته به هفته دنبال کنید
سلام خانم دکتر. ممنون از برنامه عالیتون. من که کلسترول خونم فامیلیال بالا است میتونم از رژیم کتوژنیک استفاده کنم؟
درود. بله. ویدیوی مربوط به کلسترول رو هم ببینید و سعی کنید بیشتر روغنهای گیاهی استفاده کنین
سلام وقتتون به خیر چقدر دقیق و عالی توصیح دادید . شما برنامه ی فردی رژیم کتوژنیک هم می دید ؟
درود سمانه جان. در حال حاضر خیلی گرفتارم. اما همه نکات رو توی ویدیوها گفتم. اگه پرسشی داشتین کامنت بزارین و جواب میدم حتما
عالییییی .چقدر از شخصیت و علم و توضیحات و .... شما لذت بردم . خیلی با حوصله و دلسوزی و ... رفتار میکنید .ممنون . سلامت بتشید . سارا دخترتون هستند ؟؟؟ ببخشید کدام کشور و شهرش تشریف دارید ؟؟؟؟ اونج تحصیل کردید ؟؟؟ همسرتون ایرانی اند ؟؟؟
درود و سپاس، آمریکا زندگی میکنم و انگلستان درس خوندم. سارا هم دخترمه 🌹♥️
خانم دکتر خیلی کامل و جامع بود ممنونم
sepase faravan az shoma.......
تشکر فراوان از ویدعو خوبتون
درود خانم دکتر نوری
بسیار عالیییی
درود و سپاس🌺
دکتر خیلی خوبید شما
دوستان من کبد چرب گرید دو رو به ۳ دارم وقرص فشار میخورم لوزار میشه خواهش کنم بفرمایید ایا میشه کتو گرفت چون قبلا داشتم و خیلی راحتم با این رژیم منتهی اینسری با خارش بدن و خصوصا ساق پا مواجه شدم لطفا خانم دکتر و دوستان راهنمایی کنن ممنونم
سلام وقت بخیر
خانم دکتر شیر هم شکر داره
ای کاش میشد راهی پیدا کرد که بدون شیر پنیر درست کرد
ممنون از اطلاعاتی که در اختیار ما میگذاری
بله باکتری ها و مخمرها قند شیر رو استفاده میکنن برای فعالیتهای آنزیمی و تخمیری که تبدیل به پنیر و ماست و ... بشه
سلام خدمت شما در مورد مخمر توضیح بدید ممنون از شما
درود خانم دکتر بسیار عالی سپاسگزارم
درود و سپاس مهربانوی نازنین
@@ghasedeak سلام باید هر روز صبحانه تخم مرغ بخورم
سلام خانوم دکتر وقتتون به خیر ببخشید در این رژیم میشه ها از مکمل ها استفاده کرد؟مثل آهن کلسیم مولتی و یتامین و...ممنون میشم جواب بدید
درود. بله!
سلام ممنونم اززحمات شما
در این رژیم در مورد آب خوردن صحبتی نکردید
آب خورده شود ؟
بله به هر میزانی که دوست دارید
سلام، خانم دکتر عزیز ممنون بابت اطلاعاتتون، من قدم 169وزنم 53هست و وهفته ست ک کتو ژنیک رعایت میکنم، پوستم خیلی خوب شده، راضیم ولی الان 2روزه کمی احساس بیقرار ی ونگرانی وضعف میکنم نمیدونم چرا؟ چکار میتونم بکنم
درود خانم دکتر من اولین بار که شمارو میبینم اصلا اشنایی ندارم جدولی نمیبینم الان من قسمت سوم رو دارم گوش میکنم
درود. این ویدیو رو برای شروع جدول ها ببینید
th-cam.com/video/Fefes02a-ok/w-d-xo.html
درود ممنون خانم دکتر بیشتر ویدویوهارو دیدم امروز هشتم خرداد هست شروع کردم خدا کنه بتونم من به جای غذا میوه کربوهیدرات میخوردم 💞💞💞💞💞
Perfect
درود وقت به خیر خانم دکتر عزیزم فقط میتونم بگم آفرین به شما باعث افتخاره باشما آشنا شدم 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
🌹❤درود و سپاس
میتوانیم خرما و عسل هم بخوریم
عالی دکتر جان
سلام خانم دکتر عزیز و مهربون.
یه سوال دارم: با خوردن این گوشت ها و پروتئین ها در این رژیم، احتمال ابتلا به نقرس ممکنه ایجاد بشه؟؟؟❤
Dr.@ Fateme Nuri سلام ببخشید خیلی سوال میکنم چونکه کالری شماری واقعا چالش بزرگیه خواستم ببینم پنیر موزارلا رو میشه استفاده کرد یا نه اگر درست متوجه شده باشم کربوهیدرات خیلی ضعیفی داره و اینکه در مورد نوشیدن اب و مقدارش برامون توضیح بدید ممنون میشم میدونم سوال خیلیا هم هست با سپاس فراوان
درود عزیزم. پنیر بیشتر انواعش ایرادی نداره. آب هم هرچقدر تمایل دارین نوش جان کنید🌺
خانم دكتر ممنون از ويديو عالي
نون جو به مقدار كم قابل استفاده هست؟
درود. خیر!!!
عالی بود، دختر گلم🌹
درود و سپاس🌹
سلام دكتر رژيم كيتو براى كبد چرب و چربى خون بالا مناسب هست ؟
درود. بله و باعث درمان هردو میشه
من تازه با کانال شما اشنا شدم
استفاده کردم یاد گرفتم
متشکرم خانم دکتر
سوال من خیلی اهل گوشت ماهی وحتی تخم مرغ نیستم
میشه بجای ان از گردو برای وعده غذایی استفاده کنم
من خیلی لیمو ترش در اب خوردن میریزم بخاطر ویتامین س
ایا در برنامه غذایی کتون اشکالی داره؟
ممنون میشم خانم دکتر کل راهنمای ام کنید
با عرض سلام خدمت شما خانم دکتر. یه سوال چه نوع ویتامین یا مولتی ویتامین باید در دوره رژیم کتو مصرف بشه یا مارک یا برندی خاصی هست که مصرف بشه ممنون میشم جواب بدین .
عالی بود خیلی ممنون
درود و سپاس
سلام میشه راجع به نونی که با تخم اسفرزه د ست میشه توضیح بدید که آیا گزینه مناسبی هست یا نه؟و آیا میشه در رژیم کتو استفاده کرد؟ممنونم
دنبال یه برنامه رژیم خوب بودم..خدارو شکررررر بابت پیدا کردن شما💖💖💖💖💖💖💖
باعث افتخاره که همراهمون هستین❤
سلام منم دوروزه شروع کردم
درود و سپاس از همراهی تون🌹
سلام در نور باشید وبمانید.لطفا خانم دکتر. خیار داخل ماست رژیم کتوژنیک را میشکند؟.لطفا تونستین جواب بدین.مرسی
درود و سپاس، بله!
ببخشین زیاد سوال میپرسم ، ماست چکیده ی پر چرب ممنوعه ؟ من‌بدون ماست نمیتونم عذا بخورم .
درود عزیزم. اگه بتونین دوغ پرچرب جایگزین کنید بهتره🌺 لبنیات در کل میتونن باعث التهاب بشن و میخوایم یه مقدار از این التهابها رو هم در بدن کاهش بدیم تا در مسیر درست تری حرکت کنیم
سلام خیلی خوشحالم که شما رو پیدا کردم و این صد در صد یه نشونه هست ، چون من یک هفته هست این رژیم شروع کردم اما نمیدونستم چه اندازه باید مواد مصرف کنم بنابراین هیچ کاهشی نداشتم دوباره از امروز شروع کردم . بک سوال مهم من چای تلخ میتونم بنوشم و قهوه را با شیر پرچرب و بدون شکر بخورم ؟؟ ممنون میشم پاسخ بدید و اینکه من یک وعده ساعت ۱۱ میخورم و یک وعده ساعت ۶-۷ و در واقع فستینگ هم گنجوندم میشه با طبق برنامه ی شما پیش برم ، لطفا لطفا منو کنم کنید من خارج تز ایران زندگی میکنم و دچار افسردگی شدید شدم و افزایش وزن دارم ، لطفا 🙏راهنمایی بفرمایید تا نتیجه بگیرم و قد من ۷۲ و وزن من ۷۵ است
درود عزیزم چقدر عالی است من خيلی زیاد رژیم میگیرم اما اینطور تا الان رژیم نگرفتم فکر میکنم خيلی عالی باشد ممنون بابت این همه زحمت میکشید عزیزم 💖🌺🌺🌺🌺
درود و سپاس آنای عزیز. خیلی خوشحالم که همراهمون هستی
@@ghasedeak ممنون عزیزم من هم خوشحال هستم که صدای گرمت را می‌شنویم ۱🎄🎆🎁🙏
@@annamokglesi درود آنای عزیزم. خوشحالم که به جمع ما پیوستین. سال نو میلادی هم به خودتون و عزیزانتون تبریک میگم 🌹🌹🌹
سلام چه نوع خامه ای میتونیم استفاده کنیم در رژیم کتوژنیک که قند نداشته باشه
دختر خوبم.امروز رفتم لباس بخرم..گریه ام گرفت...خدا صدای قلب شکسته ام رو شنید و خیلی تصادفی با شما اشنا شدم..😍😍😍😘😘😘😙😙😙
باعث خرسندی و خوشنودی منه و براتون تندرستی روزافزون آرزو میکنم❤
ببخشید من دوهفته هست که کتو گرفتم ولی هفته‌ای 800 گرم کم کردم به نظر شما نرماله یه کشمش هم شکر نخوردم ونو ن و برنج وکرب... ولی خیلی زیاد هم چربی نخوردم. 46 ساله قد 160 و وزن 70 که میخوام 60 بشم. ممنون جواب بدین🌺
درود.این رژیم بر پایه چربی هست. یعنی غذا که درست میکنین باید به اصطلاح روغن ازش بچکه. وگرنه لاغر نمیشین اگه چربی رو با پروتیین جایگزین کنید تازه به کلیه هاتونم فشار وارد میکنین
سلام. خانم. دکتر خسته نباشید در رژیم کتو میشه از ماست خالی. یا ماست و خیار نعنا و کشمش. استفاده کرد. و همچنین در مورد آب خوردن در رژیم. کتو توضیح بدید. ممنون. میشم
درود. آب هرچقدر میل دارین نوش جان کنید. ماست پرچرب هم میتونین با خیار و نعنا و هرچی دوست دارین میل کنید
عالي بود خانم دكتر عزيزم
من تازه اومدم در كانال خوبتوون😀🙏🧿🧿😍😍👌👍❤️
درود مهناز جان. خیلی خیلی خوش اومدی🌷🌷
سلام خانوم دکتر
باتشکر از ویدیوهای خیلی مفیدتون
اگه امکان داره در مورد تخمدان پلی کیستیک ویدیو بگذارید و اینکه ایا رژیم غذایی می تونید معرفی کنید که درمانش کنه
تو ایران خیلی ها در گیر این بیماری هستند
درود عزیزم حتما به زودی
سلام دکتر عزیز من امروز با شما آشنا شدم و از اطلاعات که میدید ممنون دو تا سوال داشتم اول اینکه از آب کرفس میتوانیم در روز استفاده کنیم و سوال دوم چه مقدار آب باید نوشید ممنون از شما
درود عزیزم. من بارها در طی ویدیوها به هردوموضوع اشاره کردم. ویدیوها ر اگه شروع کنید از اولین قسمت که معرفی رژیم کتو هست ببینید خیلی نکات مفیدی یاد میگیرید. آب کرفس هم میتونید میل کنید و محدودیت نوشیدن آب هم ندارید
با سلام یک نان در فروشگاه اسپراد هست مخصوص کیتو از آرد کنجد تهیه شده
درود برشما
لطفا طرز تهیه آرد گل کلم رو بفرمایید
راهنمایی هاتون بسیار عالی و ساده و قابل تفهیم هستند
ممنون از تایمی که برای سلامتی و کمک به دیگران صرف میکنید
درود و سپاس. حتما به زودی انجام خواهم داد🌺
خانم دکتر من یه ویدئو دیدم که بیبی اسفناج رو با دو عدد تخم مرغ در همزن ریختن و مثل پنکیک درست کردن و شبیه نون رپ شد . میشه ازین ترکیب استفاده کرد ؟
بله حتما. اگه درست کردین یکمی پنیر هم بهش اضافه کنید که خوش طعم تر بشه. عکس غذاهایی هم که درست میکنین اگه دوست داشتین به واتزاپ برنامه بفرستین با سایر دوستان به اشتراک بزاریم
+1 501 4428599
آدرس اینستا گرام خانم دکتر چیه؟
خانم دکتر عزیز مصرف سیر و روغن زیتون مجاز میباشد آیا پیازچه میشود استفاده کرد
درود عزیزم سیر و روغن تازه و برگهای پیازچه اشکالی ندارن. خود پیازش رو بهتره استفا ه نکنید اما کمش مثلا یکی دوتا ایرادی نداره
کنسر منظورم بود
درود خانم دکتر من صحبتهای شما رو کامل گوش کردم در مورد رژیم و کم کاری تیروئید ولی من کنسرت تیروئید داشتم ۴ماه هست جراحی کردم و کاملا تیروئید رو برداشتن و پاراتیروئید ندارم و بعد یکماه بشدت وزنم بالا رفته میتونم این رژیم شمارو شروع کنم
درود پوران نازنین. این ویدیو رو ببینید
th-cam.com/video/-Ur2BBrFgUA/w-d-xo.html
تندرست باشید
چقدر این ویدئو عالی بود 👌🏻😍
خانم دکتر عزیز منم از دیروز با شما شروع کردم و امروز چهارصد گرم وزن کم کردم
اول اینکه باید یکدنیا تشکر کنم با وجود مشغله زیاد برای ما وقت میذارین مطلب تهیه میکنید ، سوپرمارکت میرین ویدیو تهیه میکنید و ....
حال سوالم اینه که من دیروز و امروز یک لیوان شیر بز که یک قاشق نسکافه درونش ریختم خوردم آیا این مجاز هست ؟
درود عزیزم. تبریک میگم بهتون. اگه نسکافه رو در یک لیوان با دو سوم آب جوش حل کنید و بعد یک سوم باقیمانده را شیر اضافه کنید خیلی بهتره🌹
درود دکتر جان، من چاق نیستم فقط شکم دارم ، میشه لطف بفرمایید چه رژیمی بگیرم🥰🥰🙏🙏🙏
سلام خانم دکتر عزیز
ارده چطور؟ ارده کنجد
درود. عالیه
Thanks
عالی ممنون
🌹❤
سلام خانم دکتر من نفهمیدم میشه توضیح بدهید. که آیا مجموعه چربی با پروتئین از کاربوهیدریت زیاد باشه مناسب است یا کم باشه؟
هرچی که مصرف میکنین باید کربوهیدراتش خیلی کم باشه
مرسی خانوم دکتر من یک هفته است از کلیپ اول رژیمو شروع کردم. حس میکنم خیلی سبکم معدن اذیت نیست ... خانوم دکتر من تو این یک هفته فکر کنم نیم کیلو کم کردم اوکیه ؟؟؟؟ در هفته یک روز میشه کربوهیدرات خورد مثل برنج و ماکارانی ؟
در بعضی از انواع رژیم میشه هفته ای یک مرتبه کربوهیدرات مصرف کرد. اما من برای ماه اول توصیه نمیکنم
@@ghasedeak ممنون 🌹
خانم دکتر عزیز چطوری کلسترول بالا را تنظیم کنیم😏
درود. ویدیوی چقدر نگران کلسترول بالای خون باشیم رو ببینید
سلام خانم دکتر با تشکر فراوان از محبتهای دلسوزانه شما عزیز محترم برای مخاطبتان من مهرنوش با ۱۶۵ قد ووزن ۸۵ کدام رژیم را باید بگیرم در ضمن چهار روز است رژکتوژنیک را دارم میگیرم بدون وزن کردن مواد غذایی و. روز پنجم هم پنج قاشق برنج خوردم روز قبلش هم یک کف دست تون خوردم حال میتونم با این خطا ادامه بدم وکدام رژیم را ادامه باید بدم باتشکر
درود خانم دکتر .من دوباره این رژیم را شروع کردم من قبلا از شما بابت خوردن ماست پرسیده بودم گفتین پر چرب اشکالی نداره ولی در لیست خوراکیهایی که نباید خود یکیش ماست هست میشه لطفا بگید کدام درست است.درضمن سیر چطور میشه خورد یانه ممنون از پاسختان
ماست پرچرب در حد سه تا قاشق میتونین بخورید. سیر هم روزی یک حبه ایرادی نداره
سلام، کسانی که تیروئید کم کار دارند نمیتونن کلم بخورند. چه جایگزینی پیشنهاد میدین؟ متشکرم
پیشنهاد میدم ویدیوی کم کاری تیرویید رو ببینین🙂
باسلام وتشکراز توصیه های سرکار نازنینم من دیروز اولین روز آشنایی با شما داشتم لطفا در مورد افرادی که تیروییدودرد مفصل شدید در نواحی مچ دست وپا دارند توضیحاتی ارایه بفرمایید به من توصیه شده که آب زیاد بنوشم درست بودن وغلط را بگیدسپاسگزارم
سلام خانم دکتر
وزن من ۶۵ کیلو و۵۴ سالمه
خیلی چاق نیستم فقط شکم دارم
لطف کنید به من بگید چیکار کنم
کوه پیمایی سبک در کنار رژیم خیلی بهتون کمک میکنه
سلام من تازه امدم. درپست قبلی سوالاتی کردم ازتون
سلام ممنون
خانم دکتر ؛سارا هستم مشتری قدیمی که دوباره با ۱۴ کیلو اضافه وزن دوباره به شما روی آوردم. سارا جون خوبه ؟؟ سوال من پنیرها و ماست یونانی را میتوانیم مصرف کنیم ؟؟ داخل قهوه میتوانیم شیر پر چرب به اندازه ۱۰ cc اضافه کنم ؟؟ نان پروتئین در ایران تولید میشود که روی آن نوشته شده ۰/۶ گرم کربو هیدرات میتونیم بخوریم .😊👋😘
درود بر شما خانم دکتر
منچند روزی است رژیم کتوژنیک را شروع کردم البته بنده روزی ۲ وعده غذایی دارم صبحانه ۲۰۰۰کالری و ناهر ۲۰۰۰ کالری صبحانه را ساعت ۶ صبح میخورم و ناهار را ساعت ۱۳ و تا فردا صبح چیزی نمیخورم مگر ۲ تا ۳لیتر آب ولرم
در ضمن صبح ها ناشتا یک حبه سیر را در آب جوش قرار داده و بعد از ولرم شدن آب یک لیمو ترش را اضافه کرده و میخورم و اصلا احساس گرسنگی نمیکنم آیا وعده شام حتما باید باشد
در ضمن میان وعده به هیچ عنوان نمیخورم و بعد از وعده ناهار تا آخر شب احساس سیری عجیبی دارم و میل به خوردن چیزی ندارم
در آخر با ایکه اوایل رژیم کمی اشتباه داشتم و با حذف میا وعده در ۲۸ روز ۱۷ کیلو وزن کم کردم به نظر شما این طبیعی است
درود. بله طبیعی هست چون آب اضافی که در بدنتون جمع شده و باعث التهاب میان بافتی شده خارج‌شده. اشکالی ندارد اگه کمتر از هزار و دویست کالری در بیست و چهارساعت مصرف نکنین و روزی یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنین مشکلی نخواهد بود. تبریک برای کاهش وزن و برداشته شدن بار اضافی از روی کبد و کلیه و قلب و بافتهای بدنتون. تندرست باشین
عرض سلام وادب خدمت شما،
روز دوم هستم
عالیه اصلا احساس گرسنگی نمیکنم
فقط هیچ نوع شکلاتی نداره این رژیم که بشه باقهوه خورد؟
یاشکر یا خوراکی شیرین؟
درود سیما جان. هم آموزش شیرینی گذاشتم و هم آموزش کیک. توی پوشه ویدیوهای کتوژنیک هست. میتونی اونها رو درست کنی و نوش جان کنی
سلام خانم دکتر عزیزم سپاس بیکران از زحمات بی دریغ شما ،خانم دکتر میشه برا میان وعده ویا بعضی مواقع بجای گردو از بادام زمینی استفاده کرد
درود عزیزم. بادام زمینی از خانواده حبوباته و بیشتر شبیه لوبیا هستش اما اگه کم مصرف کنین ایرادی نداره. براتون تندرستی آرزو میکنم🌹
Dr.@ Fateme Nuori درود عزیزان من واقعا نمیتونم حتی همین هزارو پونصد کالری رو روزانه مصرف کنم دیروز بزور وعده شام رو خوردم امروز هم فقط وعده صب و ناهارو اونم تازه کمی از مخلفاتشو نتونستم مصرف کنم اصلا گرسنم نمیشه نمیدونم علتش چیه خوبه یا بد لطفا راهنماییم کنید میترسم نتیجه برعکس بده بازم ممنون ن
درود عزیزم. تبریک میگم. اشتهای کاذب ناشی از مصرف قند رو ندارید دیگه🙂 برای همینه قراره لاغر بشید دیگه
با سلام و عرض تشکر
خانم دکتر وزن مرغ رو باید نپخته محاسبه کنیم یا پخته رو.
خام باید باشه اما خیلی حساس نباشین برای شروع رژیم