Делала упражнения и поняла, что одновременно улыбаюсь от комментариев и от позитива, которое веет от вас, теперь я с вами буду заниматься каждый день. Спасибо вам. Оооочень понравилось
Здравствуйте, Катюша! После рождения второго ребенка все тело стало "дубовое" и только ваши тренировки спасали от боли в спине. Занимаюсь 9 месяцев, а сегодня четко почувствовала как тело потянулось- непередаваемые ощущения !!! Спасибо вам огромное за ваши тренировки и море позитива! Удачи!
Это моя самая любимая растяжка!!! Когда лень заниматься или плохое самочувствие и ничего не хочется делать, я выполняю эту растяжку, и сразу все меняется: настроение и самочувствие улучшаются, тело становится собранным и энергичным! Спасибо вам, Катерина, за то, что не выходя из дома у меня есть возможность заниматься с лучшим тренером в мире!!! Не знаю, как вы это делаете, но даже когда очень хочется пропустить тренировку, я все равно достаю свой коврик и - вперед заниматься)))
Катерина, я восхищаюсь Вами. А эта растяжка просто находка для моего больного позвоночника. Уже после первого раза мне хотелось ходить прямо. Вы очень красивая, хочется стремиться достигнуть таких же результатов. Спасибо за Ваши видео уроки. Итак, прошел ровно месяц и я почти села на шпагат сама того не ожидая. Растяжка просто чудо.
Екатерина,спасибо Вам большоеза позитив,хорошее настроение,Вашу улыбку и,конечно же,за то,что делитесь с нами своими знаниями!!!Здоровья Вам,близким,неиссякаемой энергии,оптимизма и всего самого доброго и светлого!!!
О, у меня сегодня радость: все это время делала растяжку нехотя, откладывала на поздний час тренировки. Сегодня же впервые получила удовольствие от процесса. надеюсь, дальше пойдёт лучше. Ура и спасибо!
Катюша, спасибо большое за растяжку. это именно то , что я искала. спокойная ,медленная растяжка как раз для меня новичка))) я даже была удивлена , что мне многое удалось повторить)))) теперь каждый день я вместе с вами)))
Растяжка отличная! Катерина, спасибо Вам огромное за Ваш душевный канал! Вы излучаете огромный позитив и очень всё доступно объясняете :) Спорт и преподавание явно Ваше призвание :)
Катенька, спасибо Вам огромное!!! Я только в самом-самом-самом начале пути к гибкости, но Вы так вдохновляете и вселяете уверенность, что все получится! Теперь каждый день только с Вами!
Катя очень класс,я занимаюсь сначала на элиптическом тренажере минут 20, потом с вашими занятиями очень классно. Особенно люблю растяжку. да вообще все люблю. Вы супер, спасибо за видео
Екатерина я вам очень благодарна, благодаря вашим видео урокам охото постоянно заниматься собой и своим телом, Огромное вам спасибо вы так здорово показываете и объясняете свою программу. скажу честно муж подарил абонемент в фитнес, но в местном фитнесе тренеру до вас далеко, так что я продолжу свой путь к совершенству вместе с вами!!! Спасибо Вам, здоровья Вам и вашей Дочурке.
Катюша,спасибо за чудесные понятные объяснения,!Я сегодня 1ый раз попробовала и смогла растянуться немного,но ощущения необыкновенные!Подписываюсь на ваш канал.
Ваши упражнения для меня находка!!!! Спасибо большое!!!)))) Всегда была как палка)))) После Ваших упражнений чувствую себя более гибкой)))) С удовольствием буду продолжать заниматься))))) Еще раз большое спасибо!!!))))))
раньше для себя занималась зарядкой и прочими телепаниями. но нерегулярно и типа перед летом и из под палки-типа надо. потом забросила все занятия совсем-надоело, фигура худая-да и сойдет для 38лет, после просмотров видео йоги-поняла что хочу это делать. на первом занятии чувствовала себя деревом, спустя 3 недели ежедневных получасовых занятий я летала, не думала что мне будет хотеться этим заниматься не из под палки, мне действительно хочется делать все эти упражнения. я очень хорошо себя чувствую. и я считаю что может быть только одна причина пропустить тренировку-если ты умер, все остальное-лень матушка. 38-не 83! спасибо катерине за вдохновение, за подбадривание с экрана и за веру в себя.
В конце когда вы сидите и ножками шевелите под рассказ - ну такая прелесть!!!!! Прямо настроение поднимается) у меня от природы растяжка не очень: мы с мамой когда ходим на фитнес то только у нас из всей группы не получается достать до ступней. Зато приятно выполнять ваши упражнения, даже устала! А на танцах нам на спинки сгорбленные давят чтобы растянуть - теперь знаю что это неправильно!
Катя еще раз хочу поблагодарить тебя,у тебя лучшие объяснения по растяжке!Я так счастлива,что вижу результаты от занятий! Моя мечта быть гибкой,чувствовать силу мышц всего тела,исполняется! :-)
Спасибо Вам огромное, я сегодня попробовала вместе с Вами растянуться и у меня очень даже не плохо получилось.Я всегда была гибкой, но вовремя родов столкнулась с проблемой "синфизит" и вот года четыре вообще не могла нормально двигаться, потом вытяжку позвоночника сделали. Стало на порядок легче. но проблем много и я думала, что не смогу потянуться, а смогла и очень даже здорово, низко наклонялась и с ровной спиной, так что надежда на возвращение гибкости есть!!!! Подписалась на вас. Спасибо!!
Катерина, здравствуйте! Очень рада, что узнала о вашем канале. Здесь для меня оказалось столько нового и интересного. Стала делать данную растяжку после основного занятия. Нравится:)
Катя! Спасибо! Делаю суперсеты и растяжечку Работает классно! Раньше делала только йогу по анагранде. Но теперь без ваших упражнений не идет)). Так что каждый день с вами. Спасибо.
Катюша спасибо вам за прекрасное видео.У меня вроде все получается, так как я раньше немного занималась йогой. Спасибо за хорошое обьяснения принцеса)))
Только что по занималась с вами под это видео это просто..... нет слов, вы умничка!!!! Все группы мышц я прочуствовала, если честно даже от себя не ожидала что могу опустится до локтей" Буду дальше с вами занимается стрейтчингом))))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катюша,спасибо!!!Не очень поняла,что у меня получалось)))но после тренировки все мышцы,бока...чувствуют проделанную работу,значит,что-то чуть-чуть да получилось)Как Вы мотивируете,я Вами восхищаюсь!!!И отдельное СПАСИБО за то, что моей спине хочется быть прямой и я это чувствую,мышцы уже что-то запомнили)))
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Добрый день, Ирина! Вы понимаете верно, НО можете балансировать между этими двумя положениями, стараясь прислушиваться к ощущениям, и находить таким образом подход к своему телу. Между упражнениями отдыхайте, чтобы не перенапрячься, ведь удерживать спину в ровном положении "без позвоночков динозаврика", особенно с не привычки бывает довольно сложно... Чудесного дня!
Спасибо! Сегодня второй день как занимаюсь по плану календаря ИЮНЬ! Чувствую себя прекрасно и с каждым днем всё больше и больше влюбляюсь в ваши тренировки!!!! Подскажите, пожалуйста, а что бы вы посоветовали от плоскостопия (ребенок 4 годика). Благодарю!!!!!
Катя, здравствуйте! У меня трое деток, тоже вся заржавевшая. Тянусь, кручусь, не верится, что смогу когда-нибудь сделать что-нибудь похожее на вас.))))) А хочется!!!))))))))
:) Татьяна, когда нагибаетесь к ноге, сгибайте ногу в колене, так чтобы живот лежал на бедре, этим вы спасёте спину) а по мере расслабления просто выпрямляйте ногу... Успехов Вам и берегите себя.
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катюша, ты вдохнула в меня новый глоток, и мне вновь захотелось тренироваться. СПАСИБО ТЕБЕ!! У меня вопрос, я совершенно не могу сидеть с прямой спиной на седалищных косточках ни в позе лотоса, ни когда ноги просто согнуты. Я начинаю заваливаться назад и круглить спину. Подскажи, как научиться этому))
Катя, Вы крутая! Спасибо огромное! Только начала цикл растяжек, чувствую себя отлично! Вы развеяли несколько важных мифов о растяжках. Я занимаюсь пауэр лифингом, и спина очень нагружается. Подскажите, пожалуйста, каков нормальный баланс чередования накачки мышц и растяжки?
Катерина,здравствуйте! Мне очень понравились ваши занятия. Очень нравится, что Вы не просто показываете упражнения, а оставляете время. чтобы делать их вместе, не нужно ставить видео на паузу) У меня вопрос, может быть вы подскажете? У меня S образный сколиоз с 10 лет, мне 22. Когда я тянусь вперед с прямой спиной, у меня есть ощущение, что позвоночник тянется и вытягивается, ощущения немного болезненные, но приятные. Скажите, не будет ли это мне во вред, может быть мои ощущения обманчивы и мне не стоит стараться тянуть спину?
Спасибо, сегодня выполнила растяжку вместо 4 тренировки Семидневки, старалась держать спину ровно. Но не всегда удалось почувствовать растяжение мышц спины, а чувствовалась просто боль между лопаток. Что это: неправильное выполнение упражнения или просто начальный эффект от растяжки мышц спины? Подскажите пожалуйста.
Катюша, подскажите пожалуйста, у меня воспаление и защемление седалищного нерва, воспаление мы сняли, поможет ли мне вот эта растяжка помочь в защемлении нерва?
Хочу сказать вам большое спасибо за ваши тренировки!! Я занималась растяжкой 2 недели каждый раз после семидневки по этому видео (больше всех именно эта растяжка мне понравилась) и уже почти села на шпагат! Я за полгода хождения на танцы такого результата не добилась.У меня только вопрос: я с детства борюсь с полнотой, все более менее уходит, а руки нет. Руки наоборот стали больше в объеме, хотя при этом стали очень крепкие, они еще больше не станут?
Катюша,огромное спасибо за такие видео! Возник вопрос,в этом видео начиная с 7 минуты у меня не получается сидеть с ровной спиной и при этом ровными ногами. Если ноги подсогнуть, живот косается ног.А с ровными даже сидеть не могу.Можно ли на первом этапе ноги сгибать? Видимо соврем костяные сухожилия под коленями, прям совсем не знаю как их прорабатывать.Из-за них проблемы и в йоге. Или может есть видео специально для устранения такого неудобства.
Добрый вечер, Катя! Поясните, если можно: вот я делаю практически с ровной спиной упражнения, но в зеркале видно, что в некоторых местах выпирают позвонки (как у динозаврика :)) и если напрягаюсь это убирать,то получается совсем мало наклониться: какие-то сантиметры... я верно понимаю, что нужно "убирать" эти позвонки и не стремится сразу пониже наклониться?
В разных случаях боли в спине могут быть по разным причинам, в том числе и от "непривычки сидеть прямо". Если у вас есть данные проблемы, выполняя этот комплекс, периодически расслабляйте мышцы спины при выполнении. Также после этой тренировки очень хорошо сделать комплекс - "Упражнения для РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавься от боли в спине" (наберите в поисковике). Ищите подход к своему телу. Пусть спинка не болит!
𝐒 ❤️ 𝟏 • Питание 🍏
𝐒 ❤️ 𝟐 • Видеокурс 🤸♀️
▶ th-cam.com/channels/UKCksiHDKmkOAaLNjdNbew.htmljoin
Катерина Вы СУПЕР!!!!! Я мужик 38 лет, вес 120+ , ваши упражнения реально помогают!, сяду на шпагат скину видео!!!!!!!
Какая же Вы прекрасная 😭😭😭
🤗💗
Делала упражнения и поняла, что одновременно улыбаюсь от комментариев и от позитива, которое веет от вас, теперь я с вами буду заниматься каждый день. Спасибо вам. Оооочень понравилось
Здравствуйте, Катюша! После рождения второго ребенка все тело стало "дубовое" и только ваши тренировки спасали от боли в спине. Занимаюсь 9 месяцев, а сегодня четко почувствовала как тело потянулось- непередаваемые ощущения !!! Спасибо вам огромное за ваши тренировки и море позитива! Удачи!
Татьяна Зайко Благодарю! Очень радостно, что вам понравилась тренировка!
Это моя самая любимая растяжка!!! Когда лень заниматься или плохое самочувствие и ничего не хочется делать, я выполняю эту растяжку, и сразу все меняется: настроение и самочувствие улучшаются, тело становится собранным и энергичным! Спасибо вам, Катерина, за то, что не выходя из дома у меня есть возможность заниматься с лучшим тренером в мире!!! Не знаю, как вы это делаете, но даже когда очень хочется пропустить тренировку, я все равно достаю свой коврик и - вперед заниматься)))
+Виктория Франюк Благодарю за комментарий:))) Тренируйтесь с удовольствием:)))
Катя, какая же вы умница! Вы настоящий, мощный мотиватор! Приятно смотреть и слушать и хочется скорее быть такой же гибкой, как и Вы!)
Катерина, я восхищаюсь Вами. А эта растяжка просто находка для моего больного позвоночника. Уже после первого раза мне хотелось ходить прямо.
Вы очень красивая, хочется стремиться достигнуть таких же результатов. Спасибо за Ваши видео уроки.
Итак, прошел ровно месяц и я почти села на шпагат сама того не ожидая. Растяжка просто чудо.
Екатерина,спасибо Вам большоеза позитив,хорошее настроение,Вашу улыбку и,конечно же,за то,что делитесь с нами своими знаниями!!!Здоровья Вам,близким,неиссякаемой энергии,оптимизма и всего самого доброго и светлого!!!
О, у меня сегодня радость: все это время делала растяжку нехотя, откладывала на поздний час тренировки. Сегодня же впервые получила удовольствие от процесса. надеюсь, дальше пойдёт лучше. Ура и спасибо!
Катюша, спасибо большое за растяжку. это именно то , что я искала. спокойная ,медленная растяжка как раз для меня новичка))) я даже была удивлена , что мне многое удалось повторить)))) теперь каждый день я вместе с вами)))
очень жизнерадостная женщина, весьма приятно выполнять упражнения вместе с вами.
Растяжка отличная! Катерина, спасибо Вам огромное за Ваш душевный канал! Вы излучаете огромный позитив и очень всё доступно объясняете :) Спорт и преподавание явно Ваше призвание :)
Катенька, спасибо Вам огромное!!! Я только в самом-самом-самом начале пути к гибкости, но Вы так вдохновляете и вселяете уверенность, что все получится! Теперь каждый день только с Вами!
Катя очень класс,я занимаюсь сначала на элиптическом тренажере минут 20, потом с вашими занятиями очень классно. Особенно люблю растяжку. да вообще все люблю. Вы супер, спасибо за видео
Здорово, с озвучкой !!! Завтра обязательно буду делать. Катюша, как здрово что вы говорите какие мышцы работают.
Катерина спасибо вам огромное! Занимаюсь уже где то месяц и чувствую изменения
Екатерина я вам очень благодарна, благодаря вашим видео урокам охото постоянно заниматься собой и своим телом, Огромное вам спасибо вы так здорово показываете и объясняете свою программу.
скажу честно муж подарил абонемент в фитнес, но в местном фитнесе тренеру до вас далеко, так что я продолжу свой путь к совершенству вместе с вами!!!
Спасибо Вам, здоровья Вам и вашей Дочурке.
Катюша,спасибо за чудесные понятные объяснения,!Я сегодня 1ый раз попробовала и смогла растянуться немного,но ощущения необыкновенные!Подписываюсь на ваш канал.
Катюша,спасибо за чудесные понятные объяснения,!Я сегодня 1ый раз попробовала и смогла растянуться немного,но ощущения необыкновенные!
Вот нашла решение моей проблемы-супер комплекс!!то что надо!!!спасибо Катя!!!
Спасибо за Ваши комплексы упражнений по растяжке!
Катерина, спасибо тебе за это видео. У меня очень болят ноги, сделала растяжку и так хорошо почувствовала себя. Жжет спина, приятные ощущения в ногах!
Растяжку сделала полностью, с прямой спиной.
Ваши упражнения для меня находка!!!! Спасибо большое!!!)))) Всегда была как палка)))) После Ваших упражнений чувствую себя более гибкой)))) С удовольствием буду продолжать заниматься))))) Еще раз большое спасибо!!!))))))
Большое спасибо за возможность заниматься стретчингом в домашних условиях. Отличные занятия и море удовольствия))
раньше для себя занималась зарядкой и прочими телепаниями. но нерегулярно и типа перед летом и из под палки-типа надо. потом забросила все занятия совсем-надоело, фигура худая-да и сойдет для 38лет, после просмотров видео йоги-поняла что хочу это делать. на первом занятии чувствовала себя деревом, спустя 3 недели ежедневных получасовых занятий я летала, не думала что мне будет хотеться этим заниматься не из под палки, мне действительно хочется делать все эти упражнения. я очень хорошо себя чувствую. и я считаю что может быть только одна причина пропустить тренировку-если ты умер, все остальное-лень матушка. 38-не 83! спасибо катерине за вдохновение, за подбадривание с экрана и за веру в себя.
В конце когда вы сидите и ножками шевелите под рассказ - ну такая прелесть!!!!! Прямо настроение поднимается) у меня от природы растяжка не очень: мы с мамой когда ходим на фитнес то только у нас из всей группы не получается достать до ступней. Зато приятно выполнять ваши упражнения, даже устала! А на танцах нам на спинки сгорбленные давят чтобы растянуть - теперь знаю что это неправильно!
Катя еще раз хочу поблагодарить тебя,у тебя лучшие объяснения по растяжке!Я так счастлива,что вижу результаты от занятий! Моя мечта быть гибкой,чувствовать силу мышц всего тела,исполняется! :-)
Добрый вечер! Хотела выразить огромную благодарность за ваши видео!
Очень здорово ! Сегодня первое он-лайн занятие =)
Спасибо Вам огромное, я сегодня попробовала вместе с Вами растянуться и у меня очень даже не плохо получилось.Я всегда была гибкой, но вовремя родов столкнулась с проблемой "синфизит" и вот года четыре вообще не могла нормально двигаться, потом вытяжку позвоночника сделали. Стало на порядок легче. но проблем много и я думала, что не смогу потянуться, а смогла и очень даже здорово, низко наклонялась и с ровной спиной, так что надежда на возвращение гибкости есть!!!! Подписалась на вас. Спасибо!!
Катерина, здравствуйте! Очень рада, что узнала о вашем канале. Здесь для меня оказалось столько нового и интересного. Стала делать данную растяжку после основного занятия. Нравится:)
Проделала упражнения при болезненных месячных - боли утихли. Спасибо за видео!
Упражнения супер! Спасибо за подробные пояснения
Катя! Спасибо! Делаю суперсеты и растяжечку Работает классно! Раньше делала только йогу по анагранде. Но теперь без ваших упражнений не идет)). Так что каждый день с вами. Спасибо.
Катюша спасибо вам за прекрасное видео.У меня вроде все получается, так как я раньше немного занималась йогой. Спасибо за хорошое обьяснения принцеса)))
Спасибо большое за Ваше видео! Очень хорошие упражнения.
Спасибо,Катюша!Все получается и даже легко.Так понятненько объясняете:-)Всем вдохновения долететь до Луны)))
Только что по занималась с вами под это видео это просто..... нет слов, вы умничка!!!! Все группы мышц я прочуствовала, если честно даже от себя не ожидала что могу опустится до локтей" Буду дальше с вами занимается стрейтчингом))))
чувствуешь свое тело.спасибо вам
Комплекс супер! Спасибо
спасибо Вам:)здорово:) особенно что обнадёживаете совсем начинающих!
Вместе веселее! Это точно! Спасибо за видео. Теперь я с Вами.
Спасибо!!! Супер-комплекс без насилия над телом.
Катерина ,я ваш фанат.
Просто замечательные комплексы у вас, Екатерина)) Начала заниматься с вами - все нравится)
Много-много спасибо за комплекс!❤
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Катюша,спасибо!!!Не очень поняла,что у меня получалось)))но после тренировки все мышцы,бока...чувствуют проделанную работу,значит,что-то чуть-чуть да получилось)Как Вы мотивируете,я Вами восхищаюсь!!!И отдельное СПАСИБО за то, что моей спине хочется быть прямой и я это чувствую,мышцы уже что-то запомнили)))
Какая милая и обаятельная девушка-)
Первый раз....я чуть не заплакал, боже как вам это удается
Спасибо!).. и за заботу. Доброй ночи!
такая умничка! спасибо!
Катерина, вы такая идеальная.
Круто! Очень расслабляет!
Умница
Восхищаюсь
Умничка! Спасибо Вам большое!!
Катюша...ты супер
Пожайлуста сделай видео этой растяжки нонстопом...безпрерывно
Спасибо большое
Катя, вы умница и красавица! спасибо за видео! :))
Чувствуется, что спина поработала :) спасибо!
Умница , спасибо
🤗💗
спасибо большое!растяжка помогла!
Солнце спасибо за видео :)Оч понравилось !
Супер, у меня такая ростяжка стала классная)
Катя, классный комплекс
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
спасибо за тренировку а вы можете снять видео если вы можете как сесть на шпогат
Спасибо вам большое, буду заниматься с вами))))
Огромное Вам Катюша спасибо за внимание! Я все программы нашла ! Теперь дело за мной ! Одну из двух программ делать ежедневно !?
Ой, как классно!
Добрый день, Ирина! Вы понимаете верно, НО можете балансировать между этими двумя положениями, стараясь прислушиваться к ощущениям, и находить таким образом подход к своему телу.
Между упражнениями отдыхайте, чтобы не перенапрячься, ведь удерживать спину в ровном положении "без позвоночков динозаврика", особенно с не привычки бывает довольно сложно...
Чудесного дня!
спасибо Катюша!
Спасибо! Сегодня второй день как занимаюсь по плану календаря ИЮНЬ! Чувствую себя прекрасно и с каждым днем всё больше и больше влюбляюсь в ваши тренировки!!!!
Подскажите, пожалуйста, а что бы вы посоветовали от плоскостопия (ребенок 4 годика). Благодарю!!!!!
Катя, здравствуйте! У меня трое деток, тоже вся заржавевшая. Тянусь, кручусь, не верится, что смогу когда-нибудь сделать что-нибудь похожее на вас.))))) А хочется!!!))))))))
Катерина,вы прекрасны телом и духом!!Одно удовольствие заниматься с Вами!А этот комплекс может исправить осанку?
Класс! Мне очень понравилось.Жаль только, что моя спина не хочет быть ровной при наклонах)))
:) Татьяна, когда нагибаетесь к ноге, сгибайте ногу в колене, так чтобы живот лежал на бедре, этим вы спасёте спину) а по мере расслабления просто выпрямляйте ногу... Успехов Вам и берегите себя.
6 лет прошло , а все ещё пользуюсь этой растяжкой
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Рада радовать! :)
Me gusta mucho tu dinámicas aunque no entienda tu idioma :D
Хочу с Вами заниматься!)))
А можно делать эти упражнения при шейном остиохондрозе?
Катюша, ты вдохнула в меня новый глоток, и мне вновь захотелось тренироваться. СПАСИБО ТЕБЕ!!
У меня вопрос, я совершенно не могу сидеть с прямой спиной на седалищных косточках ни в позе лотоса, ни когда ноги просто согнуты. Я начинаю заваливаться назад и круглить спину. Подскажи, как научиться этому))
kaтюша,доргая! очень бесценные ваши упражнения!если можно добавить для живота и грудного отдела? cпасибо всех вам благ!
Катя, спасибо! А нормально, что спина болит, или я что-то не правильно делаю?
Катя, Вы крутая! Спасибо огромное! Только начала цикл растяжек, чувствую себя отлично! Вы развеяли несколько важных мифов о растяжках. Я занимаюсь пауэр лифингом, и спина очень нагружается. Подскажите, пожалуйста, каков нормальный баланс чередования накачки мышц и растяжки?
Катерина,здравствуйте! Мне очень понравились ваши занятия. Очень нравится, что Вы не просто показываете упражнения, а оставляете время. чтобы делать их вместе, не нужно ставить видео на паузу)
У меня вопрос, может быть вы подскажете? У меня S образный сколиоз с 10 лет, мне 22. Когда я тянусь вперед с прямой спиной, у меня есть ощущение, что позвоночник тянется и вытягивается, ощущения немного болезненные, но приятные. Скажите, не будет ли это мне во вред, может быть мои ощущения обманчивы и мне не стоит стараться тянуть спину?
Спасибо, сегодня выполнила растяжку вместо 4 тренировки Семидневки, старалась держать спину ровно. Но не всегда удалось почувствовать растяжение мышц спины, а чувствовалась просто боль между лопаток. Что это: неправильное выполнение упражнения или просто начальный эффект от растяжки мышц спины? Подскажите пожалуйста.
Многое зависит от физических возможностей и квалификации инструкторов.
Спасибо большое!!!
Супер-семидневка вся с озвучкой ;) Рада радовать! :))
Катя, скажите пожалуйста, супер-семидневка, эта программа икроножные мышцы не накачивает? у меня большие икры ног((
Спасибо!а если у меня трясутся ноги,это нормально?:)
Катюша, подскажите пожалуйста, у меня воспаление и защемление седалищного нерва, воспаление мы сняли, поможет ли мне вот эта растяжка помочь в защемлении нерва?
Спасибо большое
Хочу сказать вам большое спасибо за ваши тренировки!! Я занималась растяжкой 2 недели каждый раз после семидневки по этому видео (больше всех именно эта растяжка мне понравилась) и уже почти села на шпагат! Я за полгода хождения на танцы такого результата не добилась.У меня только вопрос: я с детства борюсь с полнотой, все более менее уходит, а руки нет. Руки наоборот стали больше в объеме, хотя при этом стали очень крепкие, они еще больше не станут?
классная растяжка, подходит даже деревянным, но у меня наверно что-то под коленями короче, чем надо, прямо чувствую как не хватает, когда тянусь
Катюша,огромное спасибо за такие видео!
Возник вопрос,в этом видео начиная с 7 минуты у меня не получается сидеть с ровной спиной и при этом ровными ногами. Если ноги подсогнуть, живот косается ног.А с ровными даже сидеть не могу.Можно ли на первом этапе ноги сгибать? Видимо соврем костяные сухожилия под коленями, прям совсем не знаю как их прорабатывать.Из-за них проблемы и в йоге. Или может есть видео специально для устранения такого неудобства.
Добрый вечер, Катя! Поясните, если можно: вот я делаю практически с ровной спиной упражнения, но в зеркале видно, что в некоторых местах выпирают позвонки (как у динозаврика :)) и если напрягаюсь это убирать,то получается совсем мало наклониться: какие-то сантиметры... я верно понимаю, что нужно "убирать" эти позвонки и не стремится сразу пониже наклониться?
В разных случаях боли в спине могут быть по разным причинам, в том числе и от "непривычки сидеть прямо". Если у вас есть данные проблемы, выполняя этот комплекс, периодически расслабляйте мышцы спины при выполнении. Также после этой тренировки очень хорошо сделать комплекс - "Упражнения для РАССЛАБЛЕНИЯ. Избавься от боли в спине" (наберите в поисковике). Ищите подход к своему телу. Пусть спинка не болит!
Скажите пожалуйста, как расстянуть подколенные сухожилия ?! Они всему загвоздка
СПАСИБОООО огромное!!!!!!!!))))
Спасибо большое сразу села на шпагат!:)
+TAG i love you Katya nike Благодарю за комментарий. Тренируйтесь с удовольствием:)))