📋🍏🤸♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉th-cam.com/channels/UKCksiHDKmkOAaLNjdNbew.htmljoin ❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
Ничего подобного!! Сейчас я делаю то.что не могла сделать 10 лет назад. Я сажусь на шпагат и делаю полную складку к ногам и встаю на мостик.чего не делают многие молодые девочки. Но все это не сразу. Программой гибкое тело и йогой с Катей Буйдой я занимаюсь второй год плюс я хожу раз в неделю на растяжку к опытному тренеру и 5 лет занимаюсь танцем живота. Я живу а не прозябаю и радуюсь жизни!
Катюша-это супер!думала мои ноги умрут на следующий день после такого,НО оказалось НЕТ!!!разогрев настолько четкий,что мышцы едва болели!!!СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Боже мой, Катерина, вы просто ЧУДО!!! Первый раз сделала этот комплекс и уже практически сажусь на шпагат!!! То, чего я своими силами не могла добиться и за месяц!! Спасибо Вам огромное за ваши видео!!!
Катерина,спасибо тебе огромное, мне до соревнований по карате оставалось 2 дня ,а надо было иметь растяжку. Я выполнил твои упражнения, и сел на шпагат, всем бил удар в голову и занял 1 место благодаря тебе!!!
Катерина здравствуйте! Четыре года назад занималась по вашей программе и легко садилась на шпагат👍🏻 Потом забросила,и вот как три недели тренируюсь по вашей методике.Пару недель и я сяду.Ваш комплекс упражнений эффективнее всех,что есть в интернете. Спасибо вам большое💋
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Начинал растягиваться по вашему ролику 9 лет назад , когда мне исполнилось 30 лет). Дошёл до великолепных результатов! Сейчас снова с удовольствием вернулся к этому комплексу.Спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Екатерина Буйда большое спасибо вам,благодаря вам я улучшила свой продольный шпагат,теперь без проблем сажусь на него.Учусь садиться на поперечный шпагат,занимаюсь по вашему видео,думаю скоро без проблем смогу садиться на оба шпагата.
Спасибо огромное, я год назад родила и сейчас поставила себе условие к следующему лету стать стройной и сесть на шпагат, я раньше занималась танцами и седела на шпагате но давно перестала этим заниматься и утратила все способности, у вас все подробно, понятно и я чувствую результат, я надеюсь что к следующему лету добьюсь желаемого результата, буду пробывать все ваши видео занятия упорно)))
Катерина, очень крутой комплекс! Больше всего мне помогают именно ваши тренировки💞 спасибо вам за труд и хорошее настроение, которое вы передаете нам!!!❤
Катерина спасибо за комплекс затяжки. Мне идет44 года. Дала себе слово сесть на шпагах. Сегодня был первый сеанс, конечно же сразу не села, но уверена что результат будет. Вот удивлю всех когда сяду.
Катюша мне так нравятся четкость,ясность объяснений в твоих видео.Заниматься очень легко и удобно!Получаю самые приятные ощущения от занятий! Чудесного настроения всем!!!
Катя, спасибо огромное! Вы супер и Ваши программы тоже.., очень понятно, красиво и приятно заниматься с Вами!!! Очень хочу сесть на шпагат! Благодаря Вашим тренировкам у меня получится!
Катерина, доброго времени суток. Огромное спасибо за это видео. Место, где идет тренировка и ТЫ так органичны, что не МОГУ не ТТЕНИРОВАТЬСЯ с тобой))) Оргомная Благодарность за ГАРМОНИЮ!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Самая эффективная тренировка из всех, что мне приходилось пробовать👍🏻. У меня получилось с правой ноги полностью, с левой почти. Не с нуля, скажу честно, не хватало 5-10 см
Катерина, я уже довольно долгий период времени тянусь для шпагата (почти 9 месяцев), в первые 2 месяца прогресс был огромный, я с нулевой растяжки дошла до 3-5 см! все остальное время у меня нет прогресса! я пробовала различные упражнения, что-то ухудшала результаты, что-то оставляло их на том же уровне. Я очень надеюсь, что ваш комплекс поможет мне победить эти злосчастные сантиметры!
я долго искала толковый туториал на продольный шпагат. Хотя Ваши видео смотрела и раньше, но как-то прошло мимо. Спасибо!!! Я не новичок, но далось с трудом, над "нога вверху" еще пахать и пахать. Но на шпагат почти сажусь! Была бы очень благодарна за туториал, как "добить" шпагат. Не хватает чего-то супер-эффективного, чтобы уже сесть окончательно! :)
Катерина, спасибо за ваш комплекс! Очень нравятся упражнения, за неделю прогресс около 6 см! Если такими темпами пойдёт и дальше, через пару недель сяду на шпагат)))
Спасибо вам большое! Я после того как порвала мышцу на левой ноге,я не могла не на какой шпагат сесть. А теперь я сижу на правом! Спасибо вам огромное!
Катюша, спасибо))я два года назад закончила хореографию и давно е садилась на шпагат и вот после одного просмотра я отлично сижу на правой ноге левая не очень (давно растяжение было и она малоактивная)
Катерина, огромное спасибо за обучающее видео. По вашим видео недавно начала заниматься дома растяжкой и пытаться сесть на шпагат. Занимаюсь пока 3-й день и чувствую результаты. Если так дальше пойдёт, надеюсь сесть на шпагат. Даже когда пару лет занималась танцами, до конца не удавалось сесть на шпагат. А так хочется иметь растяжку и чувствовать своё тело. Буду держать вас в курсе своих достижений. Ещё раз спасибо...
Большое вам спасибо, после такой растяжки очень приятные ощущения в мышцах, просто обалдеть! Думаю, если каждый день так тянуться по вашим рекомендациям, скоро шпагат будет у меня "в кармане")))
Катерина, спасибо большое:) Вы очень приятная девушка, мне нравится ваша милая речь) Я с легкостью и с удовольствием сел на шпагат за неделю) Хоть и никогда в жизни не мог сесть. Спасибо вам огромное:)
А я первый день попробовал, понял что я бревно не гибкое😀😀😀 мне 27 и я занимаюсь через день на турниках и брусьях и в конце каждой тренировки делаю сам растяжку, а вашу буду делать в дни отдыха медленно но верно чтобы прогрессировать))) скажу честно тяжеловато и растяжка пока не ахти но во время занятия по вашему видео немного больно от того что связки начинают тянуться и смешно потому что на позитиве и очень хочется сесть на шпагат)))))) спасибо вам за хороший контент буду и дальше пробовать по вашему видео )))))
Ребят я вот практически никогда не тянулся. Но я позанимался в Воскресенье по этому комплексу и потом в понедельник. И уже вечером в понедельник я сидел в продольном шпагате. Спасибо вам огрооомное. Посоветуйте ваши видео, которые можно просто для общего развития в растяжкке поделать. Сейчас хочу к поперечке перейти
📋🍏🤸♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку 👉th-cam.com/channels/UKCksiHDKmkOAaLNjdNbew.htmljoin
❤️ Подписывайся на мой канал, жми на 🔔 колокольчик, чтобы быть в курсе новинок!
УРА!!!!! Я села с обеих ног .А мне 62 года!!!!! Класс!!! Спасибо Катя!!!!!!
Вы просто молодец!!! Всем бы так:))
Галина Родионова А я переживаю, сяду ли в свои 34 :) Спасибо за мотивацию!!!!
Галина Родионова Галина, Вы просто умница. Сколько занимались?
2 года
Ничего подобного!! Сейчас я делаю то.что не могла сделать 10 лет назад. Я сажусь на шпагат и делаю полную складку к ногам и встаю на мостик.чего не делают многие молодые девочки. Но все это не сразу. Программой гибкое тело и йогой с Катей Буйдой я занимаюсь второй год плюс я хожу раз в неделю на растяжку к опытному тренеру и 5 лет занимаюсь танцем живота. Я живу а не прозябаю и радуюсь жизни!
Сколько лет прошло, а я все еще занимаюсь по вашим техникам🥰 спасибо вам за все!❤️
Катюша-это супер!думала мои ноги умрут на следующий день после такого,НО оказалось НЕТ!!!разогрев настолько четкий,что мышцы едва болели!!!СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!!!!!!!!!
Огромное спасибо, Катерина, за Ваши уроки! Вы очень хороший преподаватель!!
Боже мой, Катерина, вы просто ЧУДО!!! Первый раз сделала этот комплекс и уже практически сажусь на шпагат!!! То, чего я своими силами не могла добиться и за месяц!! Спасибо Вам огромное за ваши видео!!!
Катерина,спасибо большое,мне 52 года, занимаюсь с Вами и получаю радость ,а результат не за горами..., благодарю и здоровья Вам!
у меня был шпагат так себе , с помощью ваших тренеровок, я улучшила свой шпагат ,спасибо:)
Привет всем! Я села в шпагат только благодаря видео Екатерины. По всем остальным техникам от других преподателей результатов не было . спасибо !
3 раза садилась ровно через месяц после упражнений по данному видео и сегодня снова начну 😍😍❤️ Спасибо большое 🌹
Катерина,спасибо тебе огромное, мне до соревнований по карате оставалось 2 дня ,а надо было иметь растяжку. Я выполнил твои упражнения, и сел на шпагат, всем бил удар в голову и занял 1 место благодаря тебе!!!
Катерина здравствуйте!
Четыре года назад занималась по вашей программе и легко садилась на шпагат👍🏻
Потом забросила,и вот как три недели тренируюсь по вашей методике.Пару недель и я сяду.Ваш комплекс упражнений эффективнее всех,что есть в интернете.
Спасибо вам большое💋
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Начинал растягиваться по вашему ролику 9 лет назад , когда мне исполнилось 30 лет). Дошёл до великолепных результатов! Сейчас снова с удовольствием вернулся к этому комплексу.Спасибо!
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Доброго времени! Спасибо за теплые слова! Очень радостно, что у вас есть желание тренироваться, значит мои труды не напрасны :)
Екатерина Буйда большое спасибо вам,благодаря вам я улучшила свой продольный шпагат,теперь без проблем сажусь на него.Учусь садиться на поперечный шпагат,занимаюсь по вашему видео,думаю скоро без проблем смогу садиться на оба шпагата.
Спасибо огромное, я год назад родила и сейчас поставила себе условие к следующему лету стать стройной и сесть на шпагат, я раньше занималась танцами и седела на шпагате но давно перестала этим заниматься и утратила все способности, у вас все подробно, понятно и я чувствую результат, я надеюсь что к следующему лету добьюсь желаемого результата, буду пробывать все ваши видео занятия упорно)))
Катерина, очень крутой комплекс! Больше всего мне помогают именно ваши тренировки💞 спасибо вам за труд и хорошее настроение, которое вы передаете нам!!!❤
Это так здорово! Тренируйтесь с удовольствием!
@@katerinabuida спасибо большое!❤
Вы самая лучшая позонималась растяжкой так и не села а мама помыла полы и я упала исела на шпагат!! Огромное спасибо ! Я с папиного канала!!!!
Катерина спасибо за комплекс затяжки. Мне идет44 года. Дала себе слово сесть на шпагах. Сегодня был первый сеанс, конечно же сразу не села, но уверена что результат будет. Вот удивлю всех когда сяду.
Катерина вы молодец !
За одну тренировку у меня большой прогресс !
Катюша мне так нравятся четкость,ясность объяснений в твоих видео.Заниматься очень легко и удобно!Получаю самые приятные ощущения от занятий! Чудесного настроения всем!!!
Класс !я никогда не занималась гимнастикой, а после 2 занятий я села!!!! Спасибо Катерина!!!!!!!
Катя, спасибо огромное! Вы супер и Ваши программы тоже.., очень понятно, красиво и приятно заниматься с Вами!!! Очень хочу сесть на шпагат! Благодаря Вашим тренировкам у меня получится!
УРА!!! спасибо, я села на 3 занятие) конечно больно, пока, но с каждым занятием будет лучше!
Катерина, доброго времени суток. Огромное спасибо за это видео. Место, где идет тренировка и ТЫ так органичны, что не МОГУ не ТТЕНИРОВАТЬСЯ с тобой))) Оргомная Благодарность за ГАРМОНИЮ!
Лучшая тренировка по стретчингу😍 благодарю от всей души❤️
Тренируйтесь с удовольствием, на радость телу и душе! ❤ Скорее подписывайтесь на мой телеграм-канал 👉🏼 t.me/katerinabuida_official Здесь вас ждёт новый, эксклюзивный и интересный контент! 📹📸🤳
Я занимаюсь танцами 6 лет, после лета рас тяжка ухудшилась. Очень помогают ваши упражнения!!!
Ты самый лучший хореограф спасибо большое тебе!!! Я научилась садиться на все шпагаты благодаря тебе😘😄😄😍😍😍😍😍❤️❤️❤️♥️♥️♥️
Катя, спасибо огромное за видео! Очень мотивирует и поднимает настроение когда занимаюсь. Шпагат еще впереди,но прогресс есть!
Супер!!!Ваши упражнения очень помогают!!! Чувствуется как растягиваются мышцы) спасибо Вам большое!!!
Екатерина, спасибо вам большое, теперь у меня есть мотивация заниматься.)
Вы сделали очень хороший комплекс упражнений!
Очень хорошо тянуться мышцы!)
Самая эффективная тренировка из всех, что мне приходилось пробовать👍🏻. У меня получилось с правой ноги полностью, с левой почти. Не с нуля, скажу честно, не хватало 5-10 см
Катя,спасибо за упражнения за 2 дня села на продольный шпагат!Вы умница
отличные пояснения и эффектные упражнения
Рада радовать! Здорово, что у вас есть первые результаты :) Так держать!
Все понятно, хороший комплекс. Самые эффективные упражнения для шпагата.
Катерина!!! Вы монстр своего дела!!! Супер растяжка!!!
екатерина здравствуйте у меня нет слов ваша методика просто супер у меня все получается хорошо
Супер!!!Мне очень понравилось,буду продолжать занятия!!!👍👍👍
Огромное вам спасибо))Я села на фпагат))Удачи вам!
Отличное видео) решила попробовать сесть на шпагат! Занимаюсь по Вашему видео несколько дней. Посмотрим на результат!
Радуюсь вашим результатам! Продолжайте и не сдавайтесь!
Спасибо за теплые слова :)
Катерина, я уже довольно долгий период времени тянусь для шпагата (почти 9 месяцев), в первые 2 месяца прогресс был огромный, я с нулевой растяжки дошла до 3-5 см! все остальное время у меня нет прогресса! я пробовала различные упражнения, что-то ухудшала результаты, что-то оставляло их на том же уровне. Я очень надеюсь, что ваш комплекс поможет мне победить эти злосчастные сантиметры!
Обалденный комплекс. Делала первый раз - все горит, ноги дрожат. Уххх. Супер, буду заниматься и дальше, если завтра разогнусь )))) Спасибо большое.
За одну тренировку я почти села (При том что я раньше не занималась гимнастикой)Ваши упражнения это просто чудо! Спасибо большое!)
Людмила Титова да ладно..
Как всегда-супер!!! Всего два занятия и уже результаты!!!Осталось чуть-чуть!!!
Мне понравилось) Приятно потянулась, ничего терпеть не пришлось) Чувствую себя отлично.
То что нужно это самое лучшее видео я почти села на шпагат спасибо огромное
Отличный урок, с удовольствием сделала его после пробежки
я долго искала толковый туториал на продольный шпагат. Хотя Ваши видео смотрела и раньше, но как-то прошло мимо. Спасибо!!! Я не новичок, но далось с трудом, над "нога вверху" еще пахать и пахать. Но на шпагат почти сажусь!
Была бы очень благодарна за туториал, как "добить" шпагат. Не хватает чего-то супер-эффективного, чтобы уже сесть окончательно! :)
Спасибо, Катя! Упражнения просто супер, я уже почти сажусь на шпагат))))
Катерина, спасибо за ваш комплекс! Очень нравятся упражнения, за неделю прогресс около 6 см! Если такими темпами пойдёт и дальше, через пару недель сяду на шпагат)))
Это просто СУПЕР!!!Села на правый без проблем!!!
СУПЕР!!!Благодарю за ваши тренировки!!!
супер
после этого видео мне совсем чучуть осталось до идеального шпагата
Ого вот это результаты! Супер! :)
Спасибо вам большое! Я после того как порвала мышцу на левой ноге,я не могла не на какой шпагат сесть.
А теперь я сижу на правом!
Спасибо вам огромное!
У меня не вышло, но растяжку получила хорошую, надеюсь в скором времени освою
Спасибо большое за это видео! Давно ждала именно полного комплекса на шпагат. Думаю, что заменю воскресную растяжку 3 недели 2 уровня на это :)
Спасибо, Катя! Очень эффективно.
Катерина,спасибо вам огромное! Я практически села:)Ещё буквально 5 см до пола.И это всего за 4 занятия!!
Катюша, спасибо))я два года назад закончила хореографию и давно е садилась на шпагат и вот после одного просмотра я отлично сижу на правой ноге левая не очень (давно растяжение было и она малоактивная)
Спасибо вам огромное ! За эти видео
Катерина, Вы прекрасны!
Я села на шпагат за пять дней. Спосибо!
Спасибо) результаты видны почти сразу 😊😍
posmotrela vashe video,otlichnie uprajnenija :) sdelala paru uprajneni, vrode poluchaetsa, krome nekotorix :) dumau zanimatsa po etoi metodike blijaishie dve nedeli :) otpishus' chto poluchitsa :)
Спасибо огромное с первой тренировки почти села осталась см 5 или 6 по занимаюсь еще и все получится
Спасибо у меня не доконца получилось но завтра Ещё раз сделаю
Всех с наступающим Новым Годом !
Хорошая растяжка.Спасибо.Все доступно и просто.
Катерина, огромное спасибо за обучающее видео.
По вашим видео недавно начала заниматься дома растяжкой и пытаться сесть на шпагат. Занимаюсь пока 3-й день и чувствую результаты. Если так дальше пойдёт, надеюсь сесть на шпагат.
Даже когда пару лет занималась танцами, до конца не удавалось сесть на шпагат. А так хочется иметь растяжку и чувствовать своё тело.
Буду держать вас в курсе своих достижений.
Ещё раз спасибо...
Потрясающе!!!!
Спасибо вам!Я чуть ли не плакала во время тренировки😢Трудновато,но ЛУЧШАЯ тренировка среди всех на ютьюбе!И как вы это терпите?😌)
+Лев Львович что же вас так много?) Куда не зайду, везде ваши коменты.
+Лев Львович почему вы считаете шпагат чисто мужским?
Какая Вы молодец!
Спасибо!Я раньше умела садиться на все шпагаты, а потом перестала заниматься и разучилась на шпагаты садиться.А благодаря вам опять сажусь на шпагат!
И не больно не капельки!
+ЕКɑፐЕϼūнÀ ҔоϷვɋя Мерси:)))) Рада радовать:)))
спасииибо большооое! мне очень нравятся упражнения)))
Спасибо огромное, я села на шпагат за пару месяцев.
Какая молодец!!!
Большое вам спасибо, после такой растяжки очень приятные ощущения в мышцах, просто обалдеть! Думаю, если каждый день так тянуться по вашим рекомендациям, скоро шпагат будет у меня "в кармане")))
Спасибо за такой теплый комментарий! Рада, что вы занимаетесь с удовольствием! Это здорово! :)
Катя, спасибо! С тобой мне удалось почти сесть. Осталось 2-3 см до пола!)))
Прекрасное видео !
Мне очень помогло! Спасибо огромное за видео!!
Катерина, благодарю! Села за полчаса после нескольких месяцев 👍🏼👍🏼👍🏼😍😍😍
Я уже сажусь на шпагат спасибо вам Катюша
Катерина, спасибо большое:)
Вы очень приятная девушка, мне нравится ваша милая речь)
Я с легкостью и с удовольствием сел на шпагат за неделю)
Хоть и никогда в жизни не мог сесть. Спасибо вам огромное:)
Thanks for the track! I like your music! Keep it up :)
Здравствуйте, сегодня 3 день тренировки. Обязательно сообщу о результате.
Очень, очень, понравилось.
Спасибо!!!!!
Права ногой хорошо получается ,
Левой немного сложней.
Но буду стараться!!!!
Спасибо!!!!!
а мне наоборот на левую ногу легче но я не левша!
Поменяемся?
Natali Bryntseva с радостью!)))
Ок♡♥♡♥♡♥
мне эти упражнения очень помогли
спасибо за совет
SUPER!!! Катя, Спасибо!
А я первый день попробовал, понял что я бревно не гибкое😀😀😀 мне 27 и я занимаюсь через день на турниках и брусьях и в конце каждой тренировки делаю сам растяжку, а вашу буду делать в дни отдыха медленно но верно чтобы прогрессировать))) скажу честно тяжеловато и растяжка пока не ахти но во время занятия по вашему видео немного больно от того что связки начинают тянуться и смешно потому что на позитиве и очень хочется сесть на шпагат)))))) спасибо вам за хороший контент буду и дальше пробовать по вашему видео )))))
Супер,Спасибо за совет)
Спасибо большое Катя!!! Я сесла на шпагат
Ребят я вот практически никогда не тянулся. Но я позанимался в Воскресенье по этому комплексу и потом в понедельник. И уже вечером в понедельник я сидел в продольном шпагате. Спасибо вам огрооомное. Посоветуйте ваши видео, которые можно просто для общего развития в растяжкке поделать. Сейчас хочу к поперечке перейти
Екатерина, обожаю Вас!))
Спасибо!Хожу на занятия айробикой пока неделю,все делаю хорошо,но шпагаты....За 1 занятие без боли продвинулась на 5-7 см. Спасибо!
Классные упражнения! Рекомендую))) правда , немного не успеваю при разминке, а так упражнения действенные.
спасибо большое,сел на шпагат за неделю)))
Спасибо огромное)
Спасибо)
мне очень понравилось))