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Dolori al PETTO, STERNO e INTERCOSTALI: da cosa dipendono + esercizi risolutivi
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- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2024
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In questo video affrontiamo un tema molto sentito: i dolori intercostali. Spesso confusi con patologie più gravi, questi dolori possono essere fonte di notevole disagio durante le attività quotidiane o sportive. Esploriamo le cause principali, che variano da tensioni muscolari a condizioni più specifiche come la costocondrite, e approfondiamo l'importanza di una corretta postura e del controllo dello stress. Con l'aiuto di esercizi mirati, ti mostro come ridurre la tensione del diaframma e migliorare la salute muscolare respiratoria per prevenire e alleviare questi fastidiosi dolori. Segui con attenzione i movimenti e le indicazioni per un approccio graduale e sicuro al ricondizionamento dei muscoli interessati.
CAPITOLI:
00:32 Cause dei dolori intercostali
01:40 Fattori di rischio e prevenzione
03:16 Esercizi per ridurre la tensione del diaframma
04:48 Tecniche di allungamento e inclinazione
06:17 Conclusioni e consigli finali
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Salve dottore caro , è proprio il disturbo che avverto io , ho eseguito rx torace , ecocardio e elettrocardiogramma ed è tutto ok ma avverto spesso fastidio zona sterno/ petto , premetto che sono molto ansioso soprattutto sto periodo 😢 proverò da subito ad eseguire i suoi ottimi consigli.🙏🙏🙏
come va adesso ?
Dajeee 💪
Marcello, più ti ascolto e più ti apprezzo.
Semplicemente, bravissimo.
Grande😻❤️!
Veramente bellissimo😻💖!!
Grazie mille del video😻💖!!
Bravissimo. E' proprio l'esercizio che mi serve.
Bravissimo
@AltraRiabilitazione una domanda a proposito del diaframma e della sua contrazione..l 'uddiyana banda o il vacuum addominale è utile come esercizio di allungamento? Grazi
Grazie dottore
Grazie ❤
Super! ❤
A mio parere, tutto corretto.. ma manca un punto fondamentale.. liberare le vertebre con l'aiuto di un fisio/osteopata o con esercizi personali.
Consiglio i video di Steve August e il backpod.
purtroppo ne soffro da 8 anni, è un incubo.. cronico..
Buona fortuna
Quindi quello che consigli non funziona
Ecco perchè in gravidanza ne soffrivo.. Il piccolino premeva crescendo sotto il❤️
Salve Marcello, spero leggerai questo messaggio.
Sono uno sportivo, ho da 1 anno lo sterno dolorante, probabilmente a causa del muscolo trasverso del torace infiammato. Praticamente non ho dolore nella parte bassa dello sterno, ma più sopra nel petto.
Cosa mi consiglia di fare ?
Sono proprio questi esercizi che me lo infiammano 😅
Anche a me, meglio di tutto il riposo
Il reflusso è diventato una moda
E' possibile che questo tipo di dolore arrivi anche tuttointorno alle costole, cioe' anche sotto alle braccia e alla schiena?
Ma chi è che fa quei bellissimi disegni?
❤🎉😊