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Dolore allo STERNO, intercostale o al PETTO: cosa li causa e come risolverli
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ส.ค. 2024
- in questo video ti presento i dolori nella zona dello sterno e cosa fare per ridurre il fastidio.
capitoli:
00:00 introduzione
01:59 spiegazione
05:31 esercizio
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Soffro di reflusso gastroesofageo, quando mi abbasso x fare i lavori,mi viene un dolore sotto lo sterno, più l'acidità
È la prima volta che vedo questo video,ti devo seguire,sei preparato, sicuramente,sarai bravo,sei un fisioterapista?
Ciao Marcello. Sto soffrendo anch'io questa particolare conduzione legata sicuramente agli stati di altissima tensione emotiva che possono arrivare quasi a bloccare i muscoli respiratori dalla zona del diaframma che danno dolore alla parte alta dei muscoli addominali, coinvolgendo anche i muscoli della gabbia toracica, arrivando fino allo sterno del petto. È una condizione credo senza dubbio legata sia alla tensione derivante da una vita più sedentaria in casa, sia a stress post-traumatico legato alla fase post-COVID19 che, in diverse persone, mette a dura prova la tenuta del proprio sistema nervoso, poiché questa malattia attacca prima il sistema nervoso e poi le aree cerebrali adibite al controllo della respirazione, i sintomi riscontrati sono sicuramente di natura neurologica, ne so bene qualcosa, per cui lo stress che si riscontra in questa condizione aumenta specie se, in aggiunta a questo status, ci si trova a dover combattere anche contro delle situazioni sfavorevoli legate alla quotidianità.
Comincio ad eseguire con regolarità questi due servizi che hai mostrato, aggiungendoli a quelli che già svolgo per il recupero dai dolori cervicali legati ai miei due schiacciamenti vertebrali, vedrò anche il tuo programma Fitness Sicuro e ti faccio sapere, grazie e a presto! 🤗
Aggiornamento? Hai continuato a praticare questi esercizi o quelli del corso di marcello?
Anche io ne so fin troppo di Long-Covid !!! Ho preso il Covid 2 anni fà, e dopo la ufficiale guarigione, ho vissuto 7 mesi d'inferno di sintomi vari e terribili legati al Long Covid. Poi il vaccino, necessario per il green pass x lavorare, e via, altri 7 mesi di inferno, e stavo anche peggio di prima. Dopo 1 anno e mezzo, e quintali di integratori, mi sentivo meglio. Ma ancora non mi sento in forma, dolori a schiena, collo, sterno, tensioni respiratorie, e sindrome da PTSD, stress post traumatico. Il Covid, quello più severo di prima variante, ti può fottere il cervello e il sistema nervoso, e non si sa quanti danni ti può lasciare e se avrai problemi in futuro. Quindi, è meglio non pensarci, e continuare a campare meglio che possiamo. Buona salute
@@orianogiorgetti6459 L'aggiornamento è che siamo a Maggio 2023, pertanto sono passati 14 mesi dalla mia guarigione dal COVID19, eppure continuo a riportare fastidiosi dolori muscolo-scheletrici all'altezza delle seconde costole della gabbia toracica, forse derivante da una periodica infiammazione delle cartilagini ossee della parte alta del torace, considerando che durante la mia positività tra Febbraio e Marzo 2022 avevo avuto la laringite per quattro mesi con annessa infiammazione dei nervi laringei che arrivano fino all'aorta, ma non ho mai sofferto né di alcun tipo di aritmia cardiaca o tachicardia, per cui il cuore fondamentalmente è a posto, i polmoni non hanno avuto problemi di alcun genere, avevo ossimetria ottimale anche da positivo a 96-967%, da negativo è tornata a 98-99%, per cui riesco ad allenarmi di corsa lo stesso: ho ricominciato a correre l'8 Novembre 2022 con 3,5 km sulla sabbia in spiaggia, adesso dopo più di 80 uscite, sono arrivato a coprirne 8-8,5 di km, ma nei giorni in cui è molto umido, se forzo più di un certo ritmo, dopo i miei 40-45 minuti di allenamento torno a casa e continuo a soffrire di momentanee dispnee respiratorie entro l'ora dopo l'allenamento, poi come il fisico torna in stato di riposo, tutto si riallinea regolarmente, ma è chiaro che dovrò stare attento a non dare sforzi eccessivi, a continuare ad allenarmi in zona cardiaca 2 su 5 aerobica bassa, nella viva speranza che come arrivi il bel tempo, questi episodi di infiammazioni alle cartilagini ossee delle seconde costole della gabbia toracica e le dispnee associate passino e non tornino più a darmi fastidio. Sto praticando gli esercizi respiratori diaframmatici sia quelli di Marcello che quelli di Mike Maric, il preparatore atletico italo-croato de La Scienza del Respiro, ex-campione del Mondo di apnea 2004 e speriamo che entro un anno e mezzo due al massimo il respiro torni al 100% come prima. Seguo il mio decorso post-infezione e speriamo di tornare quel grande atleta che ero prima. D'altronde, questa tutto è stata meno che un'influenza tradizionale o una tosse da raffeddore, per me che sono un atleta, ma immagino avrà creato non pochi problemi respiratori soprattutto a chi non è tale, ma paradossalmente la malattia è talmente subdola come i massoni subdoli che l'hanno lanciata in giro, che ha causato una risposta immunitaria dei linfociti CAR-T più alta negli individui più sani e molti di essi si stanno facendo il Long-COVID come me, pur non avendo contratto una forma grave di COVID19, me ne sono accorto subito dopo tre mesi uscito dall'infezione, da analisi del sangue è emerso che avevo i linfociti T al 44,6% per cui ho capito che chi non passa per la febbre non ha infezioni, i leucociti o globuli bianchi non vengono attivati per fronteggiare l'infezione, l'organismo quindi stimola i linfociti CAR-T e spende più energie del solito per uscire dall'infezione e si finisce in Long-COVID, che nel mio caso è stato sia neuromuscolare che articolare, sono stato fino a due mesi fà con i dolori al ginocchio destro (gonalgia), come se avessi l'artrosi, lo stesso problema che ha avuto Papa Francesco, con la differenza che a lui alla sua età è stato invalidante del tutto, a me a 38 anni solo in parte e piano piano sta guarendo. Il mio percorso di riabilitazione respiratoria continua, farò sapere aggiornamenti nei prossimi mesi, a presto!
Daje 💪🏻💪🏻💪🏻 non mollare neanche di un millimetro!!!
Scusa ma ti dava dolore allo sterno e dietro lo sterno, quando ti muovevi?
Sono 3 anni che ogni tanto mi viene fuori il dolore allo sterno.
Tutti ebbe inizio quando 10 anni fa iniziai ad allenarmi a corpo libero , inizialmente associavo la sensazione allo sterno dopo le dips alle parallele come qualcosa di positivo . Erroneamente , infatti dopo anni capi che eseguivo in modo sbagliato .
Quando mi sono messo ad imparare il muscle up mi sono scassato per bene , una volta provando le dips bulgare agli anelli mi sono davvero infortunato e da li , ora mai 3 anni fa , ho dovuto smettere gli allenamenti per almeno 2 mesi .
Non sono mai guarito completamente, a distanza di 3 anni non posso più fare dips senza dolore e quindi non le faccio e ovviamente non posso più fare muscle up senza rischiare di poi dover stare fermo almeno una settimana a causa del dolore allo sterno .
Mi alleno quotidianamente con alti volumi ma evitando dips e movimenti del genere . Purtroppo perché era il mio esercizio preferito e mi manca .
Da oggi proverò a mettere in pratica questo esercizio che hai mostrato e vedrò se andrà meglio
Aggiornaci sui tuoi progressi, qualche miglioramento, con questi esercizi?
@@orianogiorgetti6459 eseguo le respirazioni ogni giorno la mattina , per 10 respiri ben profondi . Quando le eseguo sento un dolorino allo sterno .
I movimento quali dips ecc non gli ho più fatti , ma in generale mi sento più mobile , meno rigido a livello dello sterno e soprattutto nella zona dorsale
@@manzomanz81 Quindi questi esercizi respiratori ti stanno aiutando. I Muscle up e i Dips sono tra gli esercizi più impegnativi e pericolosi, se eseguiti in modo non ideale, io ci ho solo provato a farli. nella palestra che frequentavo, ma ho subito rinunciato a praticarli, un pò per l'età, un pò per il mio fisico, troppo magro e fragile per allenamenti ad alto impatto. Così faccio attività leggera, come corpo libero, yoga e ginnastica leggera. Dopo il Covid, sono peggiorato come resistenza sotto sforzo, non riesco neanche a fare più di 10 push up di fila, che mi viene il fiatone e mi bruciano braccia, spalle e pettorali. Ho 50 anni e mi sento come se ne avessi 70 ... 😒
@@manzomanz81 E quindi, come ti stai allenando, attualmente? Hai cambiato il tuo allenamento o fai ancora calisthenics o attività ad alto impatto?
@@orianogiorgetti6459 io con il calisthenics mi sono sempre allenato a volumi medi , un classico allenamento era composto da 100 trazioni , 100 dips , 200 flessioni .
Da quando non ho più potuto fare le dips le ho sostituite con i pike push ups e più push ups .
Dunque per molto tempo ho fatto volumi da 100 pull up 100 pike push ups 200 push ups . Oppure diverse scalette con volumi di 300/400 push ups .
Attualmente è una settimana che mi sono iscritto in palestra e sto facendo esercizi classici , per il petto soprattutto panca piana.
Non ho problemi in nessun esercizio, solo e solamente se entro nell'angolo di movimento delle dips , cosa che evito
Bravissimo grazie
Io sono asmatica e ho sempre dolori li anche quando dormo.E la matina quando mi sveglio dolori sono molto più forti del giorno.Qualche consiglio?
Salve volevo sapere soffro di cervicale e possile che fastidio anche allo sterno a premettere che ho anche la cifosi e probemi di schiena e artrosi
io dopo un po’ che non giocavo a basket ho ricominciato l’altro ieri con allenamenti intensi nonostante sia stato fermo un mese e mi fa male.. è normale?
Una cosa non è per me ma per un mio amico ma non si può morire?
Salve, in primis, bel video, ben dettagliato.............tutto è cominciato ad avere dolore al muscolo del collo destro, poi facendo esercizi posturali sono migliorati notevolmente senza ricorrere piu' alle medicine (antinfiammatori); ora di conseguenza all'improvviso avverto a un punto preciso della cassa toracica destra quasi centrale un dolore, specialmente se spingo, cosa fare? devo preoccuparmi oppure fare esercizi specifici ? grazie 🙏
Che bella immagine quella del lasern che punta in alter..grazieeeeee ..e alla prossima...
Salve . Ho un dolore al petto ho fatto tutti gli essami del cuore e va bene. Il dolore e al petto . ..faccio un essempio . Tipo se faccio come hulk . Capite limagine di hulk quando si trasforma.in quel movimente li sento tanto dolore ai pettorali . E da un anno . . Un aiuto per favore?
Io da più di un anno soffro con fastidi gastrointestinali che vanno e vengono. Ho una postura che fa letteralmente pena. Il fastidio che non sopporto e che avvolte sento come se un ago mi pungesse a livello dell’intersezione tra la spalla e il pettorale e poi anche nel pettorale sinistro altezza quarta costola. Avvolte sento fastidio anche al gomito contestualmente parlando.
Ho fatto anche un ecografia e non vi è nulla ne a livello pettorale ne spalla mentre invece nella spalla destra mi hanno trovato una calcificazione a livello del sovraspinoso. Qualcuno ha sintomi simili?
Bravo
io ho male allo sterno solo al tatto,è preoccupante o no?
Ciao quali movimenti posso fare soffro di una costocondrite da circa due anni senza avere risultati con farmaci. Ho 69 anni
Ti ringrazio dei consigli che puoi darmi
Francy
Capita anche a me...e, soffro di mal di schiena, soprattutto la notte, da circa un anno. Volevo sapere se è utile fare riequilibrio posturale globale su panca e irrobustimento muscolare. Vorrei iniziare a fare anche acquagym visto xhe mi muovo poco ed è un'attività chr mi piace. Ho delle protusioni alla cervicale e lombari, fa male?
Con questo esercizio il dolore che è in corso mi sparisce completamente in 1/2 minuti. È normale?
ho bisogno di un piccolo aiutino..venerdì scorso..1 settimana precisa fa stavo d'avanti al pc fin quando succede che nel mentre mi stiracchio sento un dolore di scatto affianco al petto
Buonasera dottore nessuno riesce ad aiutarmi per il mio problema che ho. Non so più cosa fare ho seguito i suoi consigli sono andato dal osteotapa,prendo farmaci ma ho malissimo al petto e mi arriva da dietro alla schiena dove sono i reni. :(
Mi capita spesso e coinvolge anche la schiena tra le scapole 😵💫😮💨
Si esatto, concordo, ho anch'io lo stesso problema, ma a me è di natura traumatica. Il 18 Aprile del 2019 caddi da bicicletta lungo la SS5 Tiburtina Valeria dentro Avezzano (AQ) e picchiai sull'asfalto prima con la parte della schiena in mezzo alle scapole, poi ho avuto un colpo di frusta alla cervicale ma laterale, non frontale come negli incidenti d'auto. Risultato ho avuto due schiacciamenti vertebrali cervicali che ho tra le vertebre C4 e C6, ci sto combattendo da tre anni e posso fare rientrare solo tutto con gli esercizi, anche perché poi è scoppiata la pandemia di COVID19 e non mi sono potuto recare dal mio fisioterapista di fiducia per eventualmente seguire almeno un ciclo di tecarterapia per risolvere il problema, per cui sotto con questi esercizi e speriamo di migliorare lo stato di salute dei muscoli della schiena, respiratori anteriori di diaframma e gabbia toracica, nella speranza di migliorare l'aspetto posturale e di non soffrire più di questi dolori abbastanza invalidanti.
A me personalmente dietro le scapole all'altezza delle vertebre toraciche T1-T2, ma come conseguenza di una probabile terzo schiacciamento vertebrale di natura traumatica come conseguenza di un doppio colpo di frusta che ho avuto dopo una caduta da bicicletta da corsa in piena SS5 Tiburtina Valeria ad Avezzano (AQ) in Abruzzo il 18 Aprile 2019, un incidente strano ma serio che mi provocò due schiacciamenti vertebrali sicuri tra le vertebre C4-C5 e C5-C6, ma probabilmente anche un terzo schiacciamento tra le vertebre T1 e T2, poiché certe volte la mattina in giornate umide, sento irrigidirsi i tendini tensori tra le scapole e mi viene il classico "colpo della strega", un dolore lì per lì talmente intenso che fa rimanere bloccati, alle volte non sai se metterti seduto o restare in piedi. E' stata una caduta di cui ho parlato in un apposito articolo del mio blog personale di atleta: bralex84.wordpress.com/2021/04/19/18-aprile-2021-2-anni-esatti-dal-mio-serio-incidente-in-bici-del-18-aprile-2019/
Io a casa non riesco a fare niente. Lei dove lavora? Può seguire con lezioni in diretta online?
Lo so benissimo io,cosa significa.
Anche spalla.☀️
❤🙈
Ciao Marcello,
Sono un ragazzo di 21 anni ho accuso questi dolori allo sterno ogni tanto, mi erano eventi al mare quando stavo disteso. (Appare come una fitta forte al centro dello sterno).
Inoltre quando mi alleno o comunque tiro il petto mi fa male.
Mi puoi aiutare non so cosa sia...
Grazieeee
hai mai reflusso?
@@MrCortecciaOutdoorgear io ho lo stesso problema con reflusso..mi aiuti per favore cosa può essere?
@@ferdinandostornoboccia3261 Parlane con il tuo medico se non l'hai già fatto per fare eventuali accertamente. Personalmente sono vent'anni che ci convivo (ne ho 35) , dolori\ crampi allo sterno , nel mio caso è per colpa del reflusso. Provato diete varie se taglio pomodoro caffè alcool e sono rilassato migliora , se no ho alti e bassi alla peggio uso il lanzopranzolo ogni tanto e via.
Saputo niente?
Anche mio figlio aveva questo problema perché si allenava troppo e si stressata
Ho lo stesso problema 😩
💙💯
Sei gay?
Già con la prima posizione mi sentivo aprire lo sterno come aprire un pollo 🤦🤦