ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
INGREDIENTS for 16 Pancakes:170g cottage cheese150g raw pumpkin1 egg30g flour1/2 tsp baking powder1/2 tsp vanilla extract1/2 tsp cardamom1/2 tsp nutmeg20g unflavoured whey protein (optional) MACROS for 1 pancake :29 Kcal0,5 Fats2,7 Carbs3,5 Protein
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
INGREDIENTS for 16 Pancakes:
170g cottage cheese
150g raw pumpkin
1 egg
30g flour
1/2 tsp baking powder
1/2 tsp vanilla extract
1/2 tsp cardamom
1/2 tsp nutmeg
20g unflavoured whey protein (optional)
MACROS for 1 pancake :
29 Kcal
0,5 Fats
2,7 Carbs
3,5 Protein