Друзья привет!!! Понеслась!! Уже на этой неделе эта программа тренировок будет в приложении NEXT: тренировки дома! Обязательно качай и начинаем работать вместе каждый день! Вперед!!
Игорь я всегда смотрел тебя и каждую секунду делал как ты.И развивался вместе с тобой и результат не дал ждать долго.Спасибо 🤫Давай в этом году по чаще делай контент 😉Друзья поможете вывести в топы?Что бы так каждому дал ответ Игорь.🔥🚀
Ежедневно просыпаюсь в 4-5 утра, выпиваю стакан воды и качаю пресс по твоей программе. Игорь, спасибо, что ты есть, из-за тебя моя жизнь кардинально поменялась, стал читать, тренироваться, заниматься любимым делом и многое другое. Спасибо брат, ты лучший❤🔥
Игорь спасибо огромное за тренировку. Я применил её в комбинации со своими управлениями и всего за 30 дней сбросил 12 кг. Я залил свой результат к себе на канал. Ещё раз спасибо за тренировку и мотивацию. Все кто читает этот комментарий, будьте здоровы занимайтесь спортом. Это сложно только в начале, получив результат, будете получать удовольствие и гордиться собой.
@@music-timmusic-tim6647 братан, я был его фанатом ещё давно. У меня лайки стоят почти под всеми видео... Я тебе говорю, открылись глаза. Многие школьники, как и я когда-то, тупо говорят ТОПИМ, ТОПИМ, ЦАРЬ.. а когда им говорят, что их Игорь разводит, то они не воспринимают критику и слепо защищают его ....
Как же бесят комментаторы по типу "У самого пресса нету , а ещё тренировки продаёшь" ребят , может его такой пресс устраивает , он по сути показывает тренировку которой ТЫ , да ты , сможешь его превзойти и иметь намного лучший пресс , не плакайте , действуйте
Мэн, последний твой жест рукой и музыка в последнем упражнении это что-то годное🔥🔥🔥 Мотивация сделать последнее упражнение просто зашкаливает 🔥🔥🔥🔥 . ( 7 день RD71)
Ребят, буду делать это упражнение неделю, залайкайте, пж, чтоб не забывал. Делаю уже третий день! 1 день - сделано 2 день - сделал, болит пресс 3 день - сделал, до сих пор побаливает пресс, но делать легче, пресс виден уже лучше! 4 день - сделал, было тяжело, но пресс не болит 5 день - пропустил, забыл 6 день - просто сделал 7 день Чтоб у вас не было много вопросов: у меня виден пресс, особенно если я напрягу его, но я хочу лучше
Треню 14 день . продолжаю дальше бомбить ( уже есть небольшой результат ) Жду уже конец этого этапа трени, чтобы посмотреть дальше на конечный результат ! Road To The Dream! Игорь, благодаря твоим треням , сбросил 20 кг , спасибо , удачи в дальнейшем развитии!
Игорь, давай очень жёсткую и долгую тренировку!! Мне твоих тренировок на пресс не хватает, пол года качаю и эти тренировки уже не чувствую, вынужден делать их по 5 раз на день!! Пожалуйста, давай ОЧЕНЬ ЖЁСТКУЮ треню на пресс!!!!
Оооооо, эту тренировку ждали тысячи! Лайк, что бы Игорь чаще делал видосы на пресс, хотя бы раз в месяц, что бы пресс всегда был в форме!! В ТОП, ЧТОБЫ ИГОРЬ УВИДЕЛ!!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@@skipper8866 Скажу так, все эти видео фингня, добился не значительного результата. Не надо мудрить, достаточно просто делать скручивание, и на турнике подъем ног, результат огонь, попробуй не пожалеешь
Короче ребят, начинаю делать эти упражнения 2 февраля. И буду делать каждый день, 2 марта я вам отвечу что вышло. Давайте вместе сделаем это) СОБРАЛИ НЕХИЛУЮ БАНДУ 🔥🔥НАЧИНАЕМ СЕГОДНЯ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ
Здравствуйте Игорь, смотрю тут только мужчины, увидев вас в ютуб, тоже стала с вами заниматься, огонь в мышцах это то что нужно нет его от др.упр.у других тренеров, спасибо вам, это круто, пресс моя мечта🤗🥰скачала вашу программу Next, спасибо 👍👍👍💪
Я хочу сказать спасибо Игорю За точно то он стал примером для меня И личность на которую я стараюсь быть похожим На равне с отцом даже До 1 момента в своей жизни Я пробовал бомбить и создавать свое тело, но всё время этот огонь в тренеровкам угасал И только Игорь смог пробить это плато!!! Со 2 октября я начал этот тяжкий но такой прекрасный путь И уже есть весомые результаты Изменилась не только физическая форма Но и я сам, как личность Ушли зажимы и лень Но над всем нужно работать Это я понял В общем спаибо тебе за всё Broo😌💪
Игорь, просто Лучший👍💯 Лучшие тренировки, наставничество и просто хороший друг) За месяц дошёл до идеального выполнения тренировки, Спасибо огромное, Бомбим дальше🔥🔥🔥
@@areyouseriouslyrightnow5664 я соболезную вам всем,что вас интересуют трени Игоря(мозгов своих нет),и что вы смотрите разоблачения и тратите своё время на них,вместо того чтобы наваливать🤙😂
@@areyouseriouslyrightnow5664 я недавно начал тренить и результаты есть. Посмотрел варгунина - чел просто обиженка. Его смотрят слабые люди, которые ищут оправдания - проще ведь обосрать кого-то, чем заняться собой.
Уже месяц тренируюсь по этому видео. Очень классная тренировка, придает сил, делает бодрее. Из изменений которые со мной произошли. У меня с живота много жира ушло. Потихоньку мышцы пресса становятся видно. Бока тоже прорезаются. В основном я похудел и только сейчас начинаю приобретать желаемый рельеф. А ещё в начале тренировок я ели ели делал все эти упражнения, а сейчас спокойно. Бомбезное чувство когда покорил то что казалось очень сложным. Пока что на этом всё. В дальнейшем возможно напишу ещё.
Когда у Игоря в тренировке идет колени к груди в стойке медленно - я делал это из планки как и первый раз, и так 2 недели. Потом заметил и не стал исправлять
Нехватает уголка( V удержания) и ножницы вверх вниз; влево и вправо. И будет супер тренировка! Занимаюсь по приложению Next уже очень давно, но как мне кажется, пресс- видео, лучше прожигает все. Спасибо тебе Игорь за то, что ты есть, что ты нам помогаешь!
Игорь здорова!!! Начал тренироваться 2 недели назад, комплекс пресс, ноги, руки и уже есть небольшие изменения! Продолжаю без остановок! Спасибо тебе! А конкретно по видео добавляй в бушующем пояснения внизу экрана как правильно делать упражнение!
Игорь, мощная тренировка. Думал будет отдых, лёг на пол; начал повторять за тобой и увидел, что отдыха всего 5 секунд. Но, я продержался. Спасибо за твои старания в плане спорта, ведения канала и твоих успехов в бизнесе. Уважение тебе, красавец)
Благодарю за тренировку! В этот раз почувствовал, что выполняя новое упражнение, мышцы отдыхают от предыдущего. Т.е. вроде не совсем совместима последовательность упражнений. Легко получилось. В других треньках был более грамотный комплекс. Но для разнообразия тоже хорошо. Благодарю!
Игорь пожалуйста выложи плейлист музыки которую ты используешь в своих тренировках. Можно попробовать в Spotify как вариант. Думаю всем это нужно поднимет в топ Чтобы Игорь увидел 🙏
Игорь я всегда смотрел тебя и каждую секунду делал как ты.И развивался вместе с тобой и результат не дал ждать долго.Спасибо 🤫Давай в этом году по чаще делай контент 😉Друзья поможете вывести в топы?Что бы так каждому дал ответ Игорь
Спасибо большое три неделю кряду, каждый день по 1 кругу с 96 до 82 кг, вижу результат завожу на более сложные силовые. Ещё раз спасибо и для начинающих, первые 3-4 дня делал половину этих упражнений мягко сказать не чисто, потом уже пришло само и даже щас кажется мало, делаю 2 круга( видоса) за подход
Игорь спасибо тебе за тренировку Я реально только первый раз зделал это упражнение у почувствовал пресс совсем по другому И заметил изменения Спасибо что показал тренировку)
сорян что не каждый день, забывал комменты чекать. Спустя неделю уже немного суше стал выглядеть, и более эстетично, результат реально есть, продолжаю делать эти упражнения, скоро отпишусь еще
Огромное спасибо за тренировку и мотивацию! Уже 2 года пытаюсь выстроить свое идеальное тело, но не хватало мотивации, но сейчас чувствую уверенность в своих целях
Продолжай брат в том же духе! Я могу помочь тебе в достижении твоих целей! На моем канале уже вышел ролик про пресс, скоро будет про похудение, рекомендую!
Друзья,у меня на канале вышло видео:"24 Часа Живу Как Дуэйн Джонсон (Скала)", буду рад если оцените 🙏🏻, также если понравится контент то подпишитесь на канал этим вы поможете добить долгожданную цель в 1000 Подписчиков)
1. Подем ног 2.Велосипед 3. Скрувание 4. Колени к груди в планке 5. Скручивание в планке (на две стороны по 30 с) 6.Подьем ног (медленно) 7. Велосипед (медленно) 6. Скручивание (медленно) 7. Колени к груди в планке (медленно) 8.Боковые скручивание на две стороны (медленно) 9. Русские скручивание 30 с - упражнения 5 с - одых
Друзья привет!!! Понеслась!! Уже на этой неделе эта программа тренировок будет в приложении NEXT: тренировки дома! Обязательно качай и начинаем работать вместе каждый день! Вперед!!
Красава, мужик, вернулся!
Красава я всё упражнение делаю у меня балит пресс ты крутой
Спасибо тебе ,братан )
Благодаря тебе я построил красивое тело )
Друг подскажи тренироваться до еды или после?
@@ХАЛЯЛЬ-ж7ы Не с полным животом главное
1:02 - Подъем ног
1:37 - Велосипед
2:13 - Скручивания
2:47 - Колени к груди в планке
3:22 - Скручивания в планке
3:58 - Скручивания в планке (другая сторона)
4:34 - Подъем ног (медленно)
5:07 - Велосипед (медленно)
5:43 - Скручивания (медленно)
6:17 - Колени к груди в планке
(медленно)
6:53 - Боковые скручивания
7:27 - Боковые скручивания (другая сторона)
8:03 - Боковые повороты
Спасиб бро
Пасиба братан
Спасибо
8:30 - Красавец
@@fennsyff4480 😂😂😂
Игорь не видел у тебя упражнений на кисти, запястья и особенно на шею, буду ждать (ребят лайки в в топ) ✨💥
они растут и так , с набранным весом
Плохо смотрел)
Ахах, упражнения на пресс поделай. Шея будет напрягаться только так
Блуда посмотри.
Просто качай пресс, дня сама накачается, а кисти нужно просто разминать
Игорь я всегда смотрел тебя и каждую секунду делал как ты.И развивался вместе с тобой и результат не дал ждать долго.Спасибо 🤫Давай в этом году по чаще делай контент 😉Друзья поможете вывести в топы?Что бы так каждому дал ответ Игорь.🔥🚀
Мощных тебе тренировок дружище!!! Спасибо за поддержку!!
@@IgorVoitenkoWorkout Спасибо Игорь ты изменил мой жизнь.Каждое твоё видео вдохновляет меня на что либо 🔥
Наурученные подписчики мда...
@@nn-vr3ts На ютубе так запрещено 🚫 Галочку не дадут если был бы накрутка 🤫😉
Красавчик братан!)
Самый кайф, это звук таймера, когда он заканчивается и пипикает....
Дыхание еще
ооо да, ты начинаешь ценить время 😂
Тренировка отличная , но нужно что то посложнее, пацаны, лайкаем если хотите чтобы Игорь сделал очень жесткую тренировку)
Делай две эти)
@kilat делай ту которую он выпустил год назад (1 неделя). Совет: не делай каждый день, жди пока пройдёт шея
Я шя сдозну как послажнее?
@Maks Tarasenko ну везунчик
@Maks Tarasenko я о том что у тебя с генетикой проблем нету
Ежедневно просыпаюсь в 4-5 утра, выпиваю стакан воды и качаю пресс по твоей программе. Игорь, спасибо, что ты есть, из-за тебя моя жизнь кардинально поменялась, стал читать, тренироваться, заниматься любимым делом и многое другое. Спасибо брат, ты лучший❤🔥
И накачал?
Игорь ты просто лучший, твои видео всегда заряжают позитивом и мотивацией, продолжай в том же духе
Игорь спасибо огромное за тренировку. Я применил её в комбинации со своими управлениями и всего за 30 дней сбросил 12 кг. Я залил свой результат к себе на канал.
Ещё раз спасибо за тренировку и мотивацию. Все кто читает этот комментарий, будьте здоровы занимайтесь спортом. Это сложно только в начале, получив результат, будете получать удовольствие и гордиться собой.
где видео дружище
Спасибо за тренировку, Игорь. Ты делаешь меня чуточку лучше!
Здаров мужик долго ждал треню на пресс спасибо!!!
У него нет нормального пресса, это все ракурс и свет... И он постоянно его напрягает, чтоб смотреться лучше.
@@nitevasa Хейтер что-ли
ты на его пресс будешь смотреть или лучше на свой? его пресс это его пресс, тебе он зачем?
@@music-timmusic-tim6647 братан, я был его фанатом ещё давно. У меня лайки стоят почти под всеми видео... Я тебе говорю, открылись глаза. Многие школьники, как и я когда-то, тупо говорят ТОПИМ, ТОПИМ, ЦАРЬ.. а когда им говорят, что их Игорь разводит, то они не воспринимают критику и слепо защищают его ....
@@shketnavanke слепая защита, вот я про что. Как можно учить кого-то тому как накачать пресс, если у самого его нет... 🤣💯
8:33 Это слово просто мотивирует
Попроси маму, пусть тебе так каждый день говорит, будешь постоянно замотивирован. Рот з дрим
Да прям мотивирует)
Да прям мотивирует)
Мотивирует музыка в конце
Интересный факт: Отдых всего 2 секунды, а не 5) Но это ещё лучше.
Хех)
но в целом она легче, чем последняя неделя в прошлой 30дцатидневнеке и тем более последней тренировки на пресс (12 минут ролик)
но 4ая неделя этого челленджа ,чувствую, будет жёстче всех🔥
точно)
@@РоманОвчинников-ъ4ц согласен
Как же бесят комментаторы по типу "У самого пресса нету , а ещё тренировки продаёшь" ребят , может его такой пресс устраивает , он по сути показывает тренировку которой ТЫ , да ты , сможешь его превзойти и иметь намного лучший пресс , не плакайте , действуйте
У него хороший пресс, кто такое вообще пишет?
Это у него пресса нет? Может я в этом и не шарю, но у большинства даже такого нет...)
Начало положено 🚀💪 Только вперёд... И главное ПОСТОЯНСТВО 🔥 Работаем!
Игорь, СПАСИБО за новую треню!)
Road to the Рельефний Пресс
Монокуб
🏋♂🥊🏋♀
Красавчик , не зря в топе 🔝
Буду делать полный месяц упражнение на пресс 💪🏼
Спасибо ☝🏼
Ну как?)
Тебе большой респект как ты говоришь качаю пресс уже так четко видно ещё раз огромный респект и уважуха тебе ✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻✊🏻
А если не секрет за какое время он стал нормально виден?
@@aurrum4654 за месяц уже результат есть
@@magakurbanoz6232 круто, спасибо
@@aurrum4654 не за что брат
Мэн, последний твой жест рукой и музыка в последнем упражнении это что-то годное🔥🔥🔥 Мотивация сделать последнее упражнение просто зашкаливает 🔥🔥🔥🔥 . ( 7 день RD71)
*Залакайте коммент , что бы была мотивация*
Чтобы тренить не обязательно мотивация
@@dangeraliev9737 смотря для кого!
Тебе нужна мотивация что бы тренить?
Есть, действуй!
@@dangeraliev9737 согласен
Тока пришёл с тренировки,
А тут видос Игоря
Бомбим как цари 💪🔥
А цари бомбят?
@@АндрейАминов-э6ч 😂🤣возможно иногда
Кучу не набомби 😂
Красава мужик 🔥👊🏻
Салам из Казахстана, продолжай в том же духе! ✊🏻🇰🇿
Саламалекум
Салам
Салам из Казахстана.
уалекумасалам
Ребят, буду делать это упражнение неделю, залайкайте, пж, чтоб не забывал. Делаю уже третий день!
1 день - сделано
2 день - сделал, болит пресс
3 день - сделал, до сих пор побаливает пресс, но делать легче, пресс виден уже лучше!
4 день - сделал, было тяжело, но пресс не болит
5 день - пропустил, забыл
6 день - просто сделал
7 день
Чтоб у вас не было много вопросов: у меня виден пресс, особенно если я напрягу его, но я хочу лучше
Жёсткая тренировка 🥵на пресс спасибо за такие трени 👍и спасибо что ты всех нас вдохновляешь и поднимаешь на новый уровень💪
Игорь! Спасибо огромное за эту тренировку. Это бомба! Пресс чувствую нереально. Удачи тебе мужик!
Ставила на паузу, чтоб ты мог отдохнуть 😄☺️🙈
Ставила? 😎
Игорь, это было сильно! Думал я после третьего упражнения умру. Выдержал до конца. Пресс ооочень болит. Спасибо
Треню 14 день . продолжаю дальше бомбить ( уже есть небольшой результат )
Жду уже конец этого этапа трени, чтобы посмотреть дальше на конечный результат !
Road To The Dream!
Игорь, благодаря твоим треням , сбросил 20 кг , спасибо , удачи в дальнейшем развитии!
🏋♂🥊🏋♀
И как результат?
@@sabotaz333 сам себя не узнал
- 10 кг и результат тоже виден
Игорь, давай очень жёсткую и долгую тренировку!! Мне твоих тренировок на пресс не хватает, пол года качаю и эти тренировки уже не чувствую, вынужден делать их по 5 раз на день!! Пожалуйста, давай ОЧЕНЬ ЖЁСТКУЮ треню на пресс!!!!
У вас наверное просто было не правильное питание)
Стоит сменить его, и все у вас получиться)
Знаю что комент был написан год назад:)
Оооооо, эту тренировку ждали тысячи! Лайк, что бы Игорь чаще делал видосы на пресс, хотя бы раз в месяц, что бы пресс всегда был в форме!! В ТОП, ЧТОБЫ ИГОРЬ УВИДЕЛ!!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
О даа, ждём, игорёк)
Согласен!
Да, чёт редко видосы выходят..
А сделай как и в прошлом году челендж пресс 2020 , пресс 2021 только упражнения новые
Пятая тренировка и уже есть результат!! Спасибо Игорь за твои тренировки, после каждой пресс горит жестко!))
бро, дальше качал? какой результат?
@@skipper8866 Скажу так, все эти видео фингня, добился не значительного результата. Не надо мудрить, достаточно просто делать скручивание, и на турнике подъем ног, результат огонь, попробуй не пожалеешь
Доброе утро?) Спасибо вам, за такие сочные тренировки, вы очень хорошо работаете, вас ждёт великое будущее, 😊
После каждой трени хочется снова поставить лайк) Игорь, спасибо за сумасшедшую тренировку ещё раз!
Короче ребят, начинаю делать эти упражнения 2 февраля. И буду делать каждый день, 2 марта я вам отвечу что вышло. Давайте вместе сделаем это)
СОБРАЛИ НЕХИЛУЮ БАНДУ 🔥🔥НАЧИНАЕМ СЕГОДНЯ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ
Начинаю вместе с тобой )
Мужики , я с вами , зажжем пресс🔥💪
Если не кинешь, всё выйдет
Тоже начинаю)
Начинаем, я сегодня с утра все сделал (2 февраля)
Воо , а вот и пресс 2021! 🤩💪 Работаем !😏
Отличная тренировка для выполнения дома! Результат в виде рельефного пресса непременно обеспечен 💪
Игорь, это настолько круто!! Самая сложная тренировка на пресс, которую я только находил на ютубе! Спасибо!
Я чуть не умер, но это приятное чувство после тренировки, боль в мышцах, приятная боль, спасибо за тренировку Игорь Войтенко)
Я думал, что один такой мазахист, который любит боль в мышцах
@@KPNH8814 хахахахах+
@@KPNH8814 +не один
какие же вы,мужики,нежные то.....Чуть не умерли они от трени за 8 минут) Посмотрите женские трени на пресс-по пол часа,там реально сдохнуть можно)
@@АнастасияФурман-л9ж тренировка то легкая, а вот боль на следуйщий день сильная
Спасибо игорь твои упражнения помогают , каждый день делаю.
Игорь, просьба.
Пожалуйста теперь сделай тренировку на все тело или на ноги!?
Согласен!
Так у него же есть все эти программы) Они не сильно отличаются друг от друга, главное тренироваться)
@@FanatManCity именно
Здравствуйте Игорь, смотрю тут только мужчины, увидев вас в ютуб, тоже стала с вами заниматься, огонь в мышцах это то что нужно нет его от др.упр.у других тренеров, спасибо вам, это круто, пресс моя мечта🤗🥰скачала вашу программу Next, спасибо 👍👍👍💪
Кто бы что про Игоря не говорил, сколько бы не шутили, его подача - поднимает настроение и дает заряд силы духа. Спасибо, Игорь! Успехов!
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! ТЫ ЗАРЯДИЛ МЕНЯ МОТИВАЦИЕЙ, И ЗНАНИЯМИ
Вчера заболел, сегодня увидел новую тренировку Войтенко - не могу пройти мимо, иду тренить.
не стоит лучше сразу вілечиться
Сердце посадишь
С конце слово "Красавец" всегда мотивирует приходить сюда ещё и ещё !
Игорь, желаю тебе успехов!
Я хочу сказать спасибо Игорю
За точно то он стал примером для меня
И личность на которую я стараюсь быть похожим
На равне с отцом даже
До 1 момента в своей жизни
Я пробовал бомбить и создавать свое тело, но всё время этот огонь в тренеровкам угасал
И только Игорь смог пробить это плато!!!
Со 2 октября я начал этот тяжкий но такой прекрасный путь
И уже есть весомые результаты
Изменилась не только физическая форма
Но и я сам, как личность
Ушли зажимы и лень
Но над всем нужно работать
Это я понял
В общем спаибо тебе за всё
Broo😌💪
Игорь, просто Лучший👍💯 Лучшие тренировки, наставничество и просто хороший друг) За месяц дошёл до идеального выполнения тренировки, Спасибо огромное, Бомбим дальше🔥🔥🔥
О, дааа погнали, Игорь наконец то, а то я уже киборги стал:)!
@Rubin Bogdan о конкурент)
Соболеезную если ты тренишь по его программам, смотри ролик на канале Варгунин
@@areyouseriouslyrightnow5664 я соболезную вам всем,что вас интересуют трени Игоря(мозгов своих нет),и что вы смотрите разоблачения и тратите своё время на них,вместо того чтобы наваливать🤙😂
*Добрый день! Я на своём TH-cam канале делюсь спортивными достижениями, советами, которые помогут вам в развитии. Оцените канал и подпишитесь!*
@@areyouseriouslyrightnow5664 я недавно начал тренить и результаты есть. Посмотрел варгунина - чел просто обиженка. Его смотрят слабые люди, которые ищут оправдания - проще ведь обосрать кого-то, чем заняться собой.
Как всегда за две недели до лета я начинаю приводить себя в форму, найс😋
Муд
Игорь го новый RD на массу. Ждём от тебя новых вызовов💪
Какая ему масса? Он ее в жизни не наберет
Всё принял эту программу пресса , сегодня стартанул теперь 3 Февраля и 3 Марта сравню результаты, Спасибо огромное буду вжаривать каждый день!🔥
Уже месяц тренируюсь по этому видео. Очень классная тренировка, придает сил, делает бодрее. Из изменений которые со мной произошли. У меня с живота много жира ушло. Потихоньку мышцы пресса становятся видно. Бока тоже прорезаются. В основном я похудел и только сейчас начинаю приобретать желаемый рельеф. А ещё в начале тренировок я ели ели делал все эти упражнения, а сейчас спокойно. Бомбезное чувство когда покорил то что казалось очень сложным. Пока что на этом всё. В дальнейшем возможно напишу ещё.
А насколько толстым вы были?
@@zak3924 Я весил 78кг с ростом 179. А сейчас вешу 72кг.
@@РусланИзбасов-м3д топ, я неделю занимаюсь и заметил что тож немного похудел
Урааа, наконец🔥🔥
Бро, только позавчера вернул твои тренировки пресса с прошлого года, а тут вон какой подгон)
Вперед🔥
Когда у Игоря в тренировке идет колени к груди в стойке медленно - я делал это из планки как и первый раз, и так 2 недели. Потом заметил и не стал исправлять
Я буквально вчера поставил себе цель, пресс до конца месяца и тут такой подгон, спасибо мужик!
💪
Получилось?
Нехватает уголка( V удержания) и ножницы вверх вниз; влево и вправо. И будет супер тренировка! Занимаюсь по приложению Next уже очень давно, но как мне кажется, пресс- видео, лучше прожигает все. Спасибо тебе Игорь за то, что ты есть, что ты нам помогаешь!
Делаю Ваши трени на пресс - вы лучший, благодарю!
Просто лучший💪🔥🔥🔥
4:40 я тренился одновременно с Войтенко и слышал как он пердел а я думал что это я
😅
Це не пєрдьож
Да не пердел он, он выдох делал
Это кость хрустнула
А ты ещё не встаёшь в 5 утра и не топишь к своей мечте? Блять, я тоже
а я встаю)
@@디마소르바트 Чел это рофл
Ахахахаха
@@디마소르바트 также
Игорь здорова!!! Начал тренироваться 2 недели назад, комплекс пресс, ноги, руки и уже есть небольшие изменения! Продолжаю без остановок! Спасибо тебе! А конкретно по видео добавляй в бушующем пояснения внизу экрана как правильно делать упражнение!
Игорь, мощная тренировка. Думал будет отдых, лёг на пол; начал повторять за тобой и увидел, что отдыха всего 5 секунд. Но, я продержался. Спасибо за твои старания в плане спорта, ведения канала и твоих успехов в бизнесе. Уважение тебе, красавец)
4:40 перданул по царски
😂😂😂😂😂
А я то этого и не заметил 😅👍
@@IvanBell777 Может потому что он не пернул,это та фигня на котором он лежит издает звуки
Не пернул, это спина
Попробуй лечь голой спиной на пол и поделать скручивания
🤣🤣🤣🤣
Вот прям реально ждал этот ролик👍
Ловите тайм коды
1:00 Подъёмы ног
1:35 Велосипед
2:12 Скручивания
2:45 Колени к груди в планке
3:21 Скручивания в планке
3:57 Боковые скручивания
4:33 Подъёмы ног ( Медленные)
5:08 Велосипед ( Медленный)
5:43 Скручивания ( Медленные)
6:16 Колени к груди в планке ( Медленные)
6:51 Боковые скручивания ( Скручивания)
7:28 Боковые скручивания ( Скручивания)
8:02 Боковые повороты
Родной лучший , 😍😍❤️ не забывай в каждом конце ролика говорить! «Красава»
Благодарю за тренировку! В этот раз почувствовал, что выполняя новое упражнение, мышцы отдыхают от предыдущего. Т.е. вроде не совсем совместима последовательность упражнений. Легко получилось. В других треньках был более грамотный комплекс. Но для разнообразия тоже хорошо. Благодарю!
Игорь пожалуйста выложи плейлист музыки которую ты используешь в своих тренировках. Можно попробовать в Spotify как вариант. Думаю всем это нужно поднимет в топ Чтобы Игорь увидел 🙏
Если тебе кажется что время летит слишком быстро, то тебе сюда
Тренировка вроде на прес, но после занятий и шею болит тоже)
Игорь я всегда смотрел тебя и каждую секунду делал как ты.И развивался вместе с тобой и результат не дал ждать долго.Спасибо 🤫Давай в этом году по чаще делай контент 😉Друзья поможете вывести в топы?Что бы так каждому дал ответ Игорь
я решила опять возобновить свои тренировки вместе с тобой, надеюсь у меня все получится, спасибо!)
То чувство, когда я девушка,но все равно делаю программы Войтенко
Мне кажется его тренировки самые лучшие
Я 12 день тринеруюсь уже 2 кг сбросил ,спасибо Игорь Войтенко
Кросс вернулся💪🔥
Мне очень нравится программа Игоря , советую все делать за один день , так будет лучше результат.
Сегодня начала как будет результат напишу.Надеюсь твоя тренировка даст о себе знать .И пресс будет отличный.
Спасибо большое три неделю кряду, каждый день по 1 кругу с 96 до 82 кг, вижу результат завожу на более сложные силовые. Ещё раз спасибо и для начинающих, первые 3-4 дня делал половину этих упражнений мягко сказать не чисто, потом уже пришло само и даже щас кажется мало, делаю 2 круга( видоса) за подход
а сколько раз в день делать ?и в неделю скок раз
@@СергейРейбант-р5о я первые 2 недели делал каждый день утром после сна сразу же по 1 кругу, потом начал через день но в 2 круга
@@АлександрМорозов-ч6ы спасибо🙃
Брат здарова из Узбекистана 🇺🇿🇺🇿🇺🇿💪 Салам алейкум всем Россиянам💪💪💪
Ташкент бро?
Я тоже в Самарканде
Да брат🇺🇿
вот так, передавай привет из узбекистана, не приезжай в Россию
@@nareklalayan9593 токсик
Игорь Это ты уже в новом зале в лос анжелесе?
Ты лучше всех Игорь! Смотрю твои видео, всегда заряжаюсь на работу, прогрессирую. Спасибо мужик!
Согласен, мужик дает мощный заряд мотивации!! Надеюсь что ты в свободное время глянешь и мой канал, он тоже про спорт)
@@getstarted6198 Обязательно мужик!
Игорь спасибо тебе за тренировку
Я реально только первый раз зделал это упражнение у почувствовал пресс совсем по другому
И заметил изменения
Спасибо что показал тренировку)
тренировка как всегда класс
НАЧАЛ ТОПИТЬ СЕГОДНЯ.
В течении 30 дней, каждый день я буду отписывать сюда ощущения, и результаты.
ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТО Б НЕ ЗАБЫЛ.
ВСЕМ УДАЧИ! 🔥
пока что никаких изменений, но за 2 дня тренировок, я стал немного выносливее, пресс уже адаптировался к нагрузке
Ну че
@@cyborg4949 Усложни немного, приседания, планка 60 сек, и т.д
@@cyborg4949 Ну ещё жиросжигающию тренировку с утра
сорян что не каждый день, забывал комменты чекать.
Спустя неделю уже немного суше стал выглядеть, и более эстетично, результат реально есть, продолжаю делать эти упражнения, скоро отпишусь еще
Бро это топ🔥🔥🔥🔥
Зашёл второй день, пресс болит но продолжаю тренироваться чтобы достичь желаемого результата, спасибо за тренировку Игорь Войтенко)
Достиг?
Огромное спасибо за тренировку и мотивацию! Уже 2 года пытаюсь выстроить свое идеальное тело, но не хватало мотивации, но сейчас чувствую уверенность в своих целях
Продолжай брат в том же духе! Я могу помочь тебе в достижении твоих целей! На моем канале уже вышел ролик про пресс, скоро будет про похудение, рекомендую!
Хорошая разминка
Огненная тренировка, спасибо Игорь 🔥🔥🔥 Единственное, только у меня в скручиваниях в планке, буд-то плечо вылетает
4:41 Игорь даванул😂
Это ковёр трется, он резиновый :/
Мне благодаря твоих тренеровок жизнь стала лучше Спасибо Мужик!)))
Возвращайся и будешь сильней ! Сильная поддержка
Начало 9 Февраля ! ! ! 30 дней ! ! !
Буду отписываться в комментариях ! ! !
Ну шо ребята ? Готовимся к лету?)
Залайкайте что бы не потерять ! ! ! ❤️
Мужик я с тобой!
Начинаю
Ну шо
Пресс 2021 Спасибо)
Друзья,у меня на канале вышло видео:"24 Часа Живу Как Дуэйн Джонсон (Скала)", буду рад если оцените 🙏🏻, также если понравится контент то подпишитесь на канал этим вы поможете добить долгожданную цель в 1000 Подписчиков)
Через 1 месяц пишу результат, лайкнутье чтобы не забыл💪❤
@@areyouseriouslyrightnow5664 ору
@@areyouseriouslyrightnow5664 попробовать всегда стоит
@@cloudypng не надо, ты потеряешь время
@@areyouseriouslyrightnow5664 то,что ты ничего не достиг из за собственной лени,ничего не значит в других людях,иди сиди,и завидуй
@@areyouseriouslyrightnow5664 интересно а как же тогда накачать пресс? В этом видео упражнения были на ноги или на спину?
1. Подем ног
2.Велосипед
3. Скрувание
4. Колени к груди в планке
5. Скручивание в планке (на две стороны по 30 с)
6.Подьем ног (медленно)
7. Велосипед (медленно)
6. Скручивание (медленно)
7. Колени к груди в планке (медленно)
8.Боковые скручивание на две стороны (медленно)
9. Русские скручивание
30 с - упражнения
5 с - одых
Игорь Спасибо тебе за такие трени: все работаем✊
Парни не слушайте никого и занимайтесь. Лучше на своей шкуре это проверить, чем слушать диванных аналитиков.