Мне 70. За год болезней 2020 и сидения в положении полулёжа спина стала совсем круглой.Попытаюсь с помощью Ваших тренировок развить мускулы спины и изменить свою осанку. Надеюсь на лучшее. Спасибо Вам, Игорь!
@@FRIAN1 мне хоть и всего 20, но расскажу о своём опыте. У меня сколиоз в 2 местах, спина была ужасно кривая, шея выпирала вперёд, а лопатки жутко выпирали. Делаю эту тренировку уже больше года почти каждый день, и скажу, результат просто огонь! Шея теперь прямая, лопатки тоже больше не выпирают, плечи стали шире, и в целом эстетический вид стал гораздо приятнее, ушло ощущение скованности. Так что лично от себя советую, точно не пожалеете!
Тоже стараюсь делать каждый день и результат есть! Сейчас 3 недели подряд делал, заболел аж на 2 недели, сразу вернулся к программе как выздоровел. Через месяц напишу ещё)
Смотрю щас на тебя , и просто в восторге от того как ты поменялся в лучшую сторону , стал более серьезным и во многом спрогресировал , и воплотил в мечту в реальность , это придаёт ещё больше мотивации . Отдельное спасибо тебе за твою лучшую программу для тренировок 💪 . Удачи тебе бро 💪👊 . Сможем в топ что бы Игорь увидел ?)
Игорь я знаю что у Многих есть такая проблема со спиной как сколиоз пож сними видео как это исправить я знаю ты не медик но может найдешь действенный способ помочь го в топ чтоб Игорь заметил)
Здравствуйте всем!!! С каждым разом всё лучше, уже почти руки не отрываются от стены, Игорь, огромная благодарность тебе!!! Всем хорошего дня и с Пятницей!!!
Упражнения - 40сек; отдых - 20сек 1:36 отжимания в обратной планке 2:19- отдых 2:38- слайд у стены 3:18- отдых 3:37-подъемы 4:18- отдых 4:39- слайд у стены 7:18- ОТДЫХ 7:38 - железный человек (пальцы вверх) 8:19-отдых 8:39-отжимания на обратной планке не за что:D
Чел! Спасибо тебе! Ты мой спаситель! 30 лет ходил с кривой спиной и тут серьезно взялся, внедрил в виде привычки на ежедневной основе эти упражнения к приложению к утренней зарядке. Руки пока не прижимаются к стене вообще, тяжело идет но при том очень необычные ощущения, я начал чувствовать в спине те мышцы, которые никогда вообще не чувствовал
Вот я уже 9 дней тренируюсь по этой тренировке и у меня действительно осанка стала намного лучше. Всем советую попробовать сделать эту тренировку🔥 Игорь , большое тебе спасибо за это крутое видео 🔥🚀🔥🚀
Игорь , Выражаю огромную благодарность за твои упражнения! И это здорово что ты делаешь их в видео вместе с нами! Благодаря тебе Я выиграл спор о прессе к лету! к нг походу буду с классной осанкой! Я восхищен тобой и твоими решениями, ты отличный пример для подражания! От души желаю успехов тебе во всех целях !!!
Занимаюсь по Next уже пятую неделю, очень нравится. Программа супер, вижу прогресс. Тренируюсь каждый день по программе и твоим видео. Огромное спасибо за твою работу и что даёшь такой огромный стимул заниматься.
Блин, а музыка то какая офигенная!!🔥🔥 Дает мотивацию, энергию, просто при просмотре уже хочется тренировку начать, такой заряд энергии от нее получаешь!!! 🔥🔥🔥
Я как человек, который немного смыслет в биохимии могу сказать, что эта тренировка очень эффективна на трапецевидные, мышцы вращающие плечи и другие мышцы спины отвечающие за осанку, но люди! Не забывайте о том, что хорошую осанку держат ещё грудные мышцы и мышцы брюшного пресса поэтому не ограничевайтесь одной это тренировкой и работайте с этими группами мышц и тогда где-то за неделю у вас появится хорошая осанка.
@@greatkoala8543 в зависимости от случая в которой находится ваша осанка, если всё совсем запущено, то больше месяца, если более менее нормально 2-3 недели
Делаю данное упражнение уже в течение двух недель. Превосходно, благодарю, я наконец смог её невероятно выравнять и теперь хожу с отличной осанкой, даже более прямой, чем у людей с условной нормой🔥
У меня такое ощущение, будто у Игоря есть одна пустая комната(или уголок) без мебели, где он тренируется. У меня дома нет ни одной свободной стены, где бы я смог растянуться.
Игорь, спасибо тебе большое за все! Ты самый первый человек, который меня нормально трнерует хоть и не в живую, мои тренера по боксу, по карате и борьбе (бросал и пробовал новое) нормально не могли меня накачать, как ты! Спасибо ещё раз тебе большое мужик
мне 14 лет, из них лет 7 с кривой спиной. очень нравится заниматься спортом и развиваться в физическом плане. недавно где-то прочитал что нету смысла делать нагрузки на область пресса если нету ровной спины. я сразу же пошел искать решение своей проблемы и нашел это видео. после первого занятия чувствую что спину держать намного легче!!! буду работать нас спиной а потом займусь остальными частями тела.
вот и третий день прошел! сегодня спина была ровная но не смотря на это я вспоминаю что нужно ее держать ровнее и всеравно выравниваю😅 короче 3 дня мне хватило чтобы выровнять осанку с которой я ходил 7 лет 3 ДНЯ=3 ЗАНЯТИЯ= 24 МИНУТЫ
Я делаю упражнения 2 недели каждый день, результат 🔥 я сильно сутулилась с детства (мне 32), сейчас осанка исправилась, перестала болеть и уставать спина 🥰 слайд у стены 3 подход тяжело идёт, первые 2 подхода терпимо. Буду продолжать
Ровно месяц прошёл с моменте, как ежедневно открывалось мною это видео для того, чтобы сделать тренировку. Результат: очень укреплён стал мышечный корсет спины, ощущается опора, поэтому сутулость прошла. ОГОНЬ!
Игорь, видос пушка. Единственное, о чем я жалею - выпустил бы ты это видео раньше. Я в изумлении от твоего прогресса. Если взять тебя летом 2019 и сейчас - просто два разных человека. Продолжай в том же духе
Добрый день! Я веду канал, в основном я делаю обзоры на книги Выйди из зоны комфорта, Начни с главного и т.д. Также я делаю влоги, они будут развивающие, в конце будет ОБЯЗАТЕЛЬНО какой-то посыл видео, начал делать ТОПЫ и ФАКТЫ. Заходите и оценивыйте!
Тренируюсь около недели и правда результат очень хорошо виден, я выпрямился и перестал быть таким сутулым каким был раньше, советую делать эту тренеровку, проверено на мне
@@ssmnhwhw да, эту тренировку я забросил на 2 или 3 неделе, плюс сыграло роль то что кроме этой тренировки я качался а потом работал на выносливость, это тоже так сказать внесло свой вклад
Работал официанта и поднял подносам рамашка тарелку почти 40кг и болел спину и осанку уже болит 4месяц искал как лечить спину другой канал каждый упражнения не помогал и твой это видео когда один раз делал почти боль не чувствую инша АЛЛАХ лечится спину надеюсь и был худым когда армии был качал через твои видео и форму свой нравится себе продалжаю спорта и спорт не хобби для меня а смысл жизни и интерес и шястя
Слайд у стены! Совет от моего врача ЛФК. Если у вас совсем не получается это упражнение (например, как у меня) Решение следующее: попробуйте выполнить его стоя у стены или лежа на полу, в таком случае не будет изгиба, как в сидячем положении и вашим мышцам будет легче и вы точно им не навредите на начальных этапах.
Игорь, красава!!! Я благодаря тебе начал заниматься спортом, принял твой челлендж "От 0 до 100" и ранее принял вызов "Пресс 30 дней", и очень обрадовался своими результатами, ты меня смотивировал очень сильно!!! Спасибо бро! Ти лучшый из лучших!!!💪💪💪
*Игорь, как всегда огонь!!! Смотрим на тебя и топим также как ты. Сними пожалуйста тренировку на икры, если не сложно. Хочу их подкачать, но такой тренировки у тебя не нашёл. Будем очень ждать:))Удачи тебе бро 💪👊 . Сможем в топ что бы Игорь увидел ?)*
Уже как 2 день делаю эти упражнения, спина болит, но через некоторое время, спина сама тянется назад, а не вперёд, даже когда сидишь, у тебя осанка тянется только назад и ты чувствуешь себя хорошо. Всем советую делать эти упражнения и вместе исправим осанку!
Я думаю у многих возникнет вопрос, что делать тем кто прошёл вызов ОТ 0 до 100, снял видео со своей трансформацией, а в программу от 0 до 100 начинают добавляться новые тренировки ??? Видео как всегда очень полезно. Лайк !
![เจ็บที่ยังฮัก - ม่อน วรวิทย์ [ Official Mv ] จอนนี่มิวสิค](http://i.ytimg.com/vi/KALIGSRSjFs/mqdefault.jpg)
*Держи спину прямо! Как будто весь мир у твоих ног, а не на твоих плечах!*
💪
Канал четкий 🔥
Мужик! Очень чётко сказал!
Прямо сейчас выпрямил спину:)
@@МаркКислов-у3д 💪👍👍
Мне 70. За год болезней 2020 и сидения в положении полулёжа спина стала совсем круглой.Попытаюсь с помощью Ваших тренировок развить мускулы спины и изменить свою осанку. Надеюсь на лучшее. Спасибо Вам, Игорь!
Здравствуйте, ну что, вам помогла тренировка?
@@FRIAN1 мне хоть и всего 20, но расскажу о своём опыте. У меня сколиоз в 2 местах, спина была ужасно кривая, шея выпирала вперёд, а лопатки жутко выпирали. Делаю эту тренировку уже больше года почти каждый день, и скажу, результат просто огонь! Шея теперь прямая, лопатки тоже больше не выпирают, плечи стали шире, и в целом эстетический вид стал гораздо приятнее, ушло ощущение скованности. Так что лично от себя советую, точно не пожалеете!
@@pr1zmo круто, я тоже уже больше 2 недель занимаюсь, уже ощущается результат
Тоже стараюсь делать каждый день и результат есть! Сейчас 3 недели подряд делал, заболел аж на 2 недели, сразу вернулся к программе как выздоровел. Через месяц напишу ещё)
@@CitoFly3 ну как?
1:32 начало (если ты действительно работаешь каждый день)
Ещё как работаю!!
++
@@raillejeeday7668 как успехи? Что изменилось?
@@MrMix-ki9dr А он на заводе работает))
Если у тебя действительно проблемы со спиной, то ты работаешь без отмазок и каждый день))))))
Упражнения- 40сек; отдых- 20сек.
1.36- отжимания в обратной планке
2.19- отдых
2.38- слайд у стены
3.18- отдых
3.37- y-подъёмы
4.18- отдых
4.39- слайд у стены
5.18- отдых
5.37- Т-подъёмы
6.17- отдых
6.37- слайд у стены
7.18- отдых
7.38- железный человек( пальцы вверх)
8.19- отдых
8.39-отжимания в обратной планке
Кому не сложно поставьте лайк за мою работу💪
Ты давн? Вместо : поставить . -_-
Брат, поставь вместо точек двоеточие. Так удобнее. Заранее спасибо
@@Vatsoook токсичный школьник
1:32 начало, для себя
Спасибо бро😎
Смотрю щас на тебя , и просто в восторге от того как ты поменялся в лучшую сторону , стал более серьезным и во многом спрогресировал , и воплотил в мечту в реальность , это придаёт ещё больше мотивации . Отдельное спасибо тебе за твою лучшую программу для тренировок 💪 . Удачи тебе бро 💪👊 . Сможем в топ что бы Игорь увидел ?)
++
Кому не жалка добейте мне 1,55к подписчиков плиз 💝💝💝💝💝💝
Good Azamat хер тебе
+
Брат, сделай видео о общей ростяжке, уже не первый видос тебя прошу, заранее спасибо)
Зарядка и разминка!💪
Вот что нужно сейчас
Выдвигаем в топ
Какая вы наивная...он типа стрит варкаутер
@@gagahagahagagagga7622 привет зацени мой канал
@@Samurai-bez-mecha привет зацени мой канал
Игорь я знаю что у
Многих есть такая проблема со спиной как сколиоз пож сними видео как это исправить я знаю ты не медик но может найдешь действенный способ помочь го в топ чтоб Игорь заметил)
🙏🙏🙏 в топ дружище 🖐️
Я За🤝
+++
+
Чем вам эта тренировка не действенный способ???
Здравствуйте всем!!! С каждым разом всё лучше, уже почти руки не отрываются от стены, Игорь, огромная благодарность тебе!!! Всем хорошего дня и с Пятницей!!!
Огромное спасибо Игорю за столь великую пользу, которую он нам несёт!🙏❤️👏🔥
То чувство, когда никак не можешь найти ровную стенку у себя дома😅
ну это да, я за 15 сек нашёл только холодильник
Шкаф) я делаю уже более 2х недель полезное видео
Шкаф в помощь 💪
Плинтус зараза
@@Serdj_ohotnik ))) жизаааа бро
Игорь благораря тебе, я смог встать с дивана и начал заниматься собой!!!! Спасибо большое!
+,мне 13
+, хотя иногда, особенно если места для тренировки нет, всё ровно бывает лень :)
@@toyfox8027 +
🏆🥊🏆
Упражнения - 40сек; отдых - 20сек
1:36 отжимания в обратной планке
2:19- отдых
2:38- слайд у стены
3:18- отдых
3:37-подъемы
4:18- отдых
4:39- слайд у стены
7:18- ОТДЫХ
7:38 - железный человек (пальцы вверх)
8:19-отдых
8:39-отжимания на обратной планке
не за что:D
Чел! Спасибо тебе! Ты мой спаситель! 30 лет ходил с кривой спиной и тут серьезно взялся, внедрил в виде привычки на ежедневной основе эти упражнения к приложению к утренней зарядке. Руки пока не прижимаются к стене вообще, тяжело идет но при том очень необычные ощущения, я начал чувствовать в спине те мышцы, которые никогда вообще не чувствовал
Ну что, как результат за 4 месяца?
@@MathiasMartпривет. А ты делал ? Как результат?
Как успехи?
Всё прекрасно! Повторение -- мать учения! Игорь, давай влоги про отцовскую жизнь, про финансы, про привычки твои. Очень очень ждём!
Вот я уже 9 дней тренируюсь по этой тренировке и у меня действительно осанка стала намного лучше. Всем советую попробовать сделать эту тренировку🔥 Игорь , большое тебе спасибо за это крутое видео 🔥🚀🔥🚀
А сейчас уже какие результаты?
Raille JeeDay сейчас спина рельефная стала , я скорее всего с этой осанкой и накачал спину нормально так.
А ты в самом начале полностью спиной касался стены? Я чёт не могу
@@foxonly1984 Игорь же сказал, если сразу не получается, то потом потихоньку будет получаться. Терпение и труд дружище
Я очень рада что на огромных просторах интернета наткнулась на ваш канал! Огромное спасибо за такие тренировки! 👍Спина просто 💥от таких упражнений.
Игорь , Выражаю огромную благодарность за твои упражнения! И это здорово что ты делаешь их в видео вместе с нами! Благодаря тебе Я выиграл спор о прессе к лету! к нг походу буду с классной осанкой! Я восхищен тобой и твоими решениями, ты отличный пример для подражания! От души желаю успехов тебе во всех целях !!!
4 неделя программы . Эти упражнения действительно эффективны. Главное сами тянитесь , старайтесь и все будет замечательно !)
Заметили ли прогресс в росте?
Занимаюсь по Next уже пятую неделю, очень нравится. Программа супер, вижу прогресс. Тренируюсь каждый день по программе и твоим видео. Огромное спасибо за твою работу и что даёшь такой огромный стимул заниматься.
Блин, а музыка то какая офигенная!!🔥🔥 Дает мотивацию, энергию, просто при просмотре уже хочется тренировку начать, такой заряд энергии от нее получаешь!!! 🔥🔥🔥
Я как человек, который немного смыслет в биохимии могу сказать, что эта тренировка очень эффективна на трапецевидные, мышцы вращающие плечи и другие мышцы спины отвечающие за осанку, но люди! Не забывайте о том, что хорошую осанку держат ещё грудные мышцы и мышцы брюшного пресса поэтому не ограничевайтесь одной это тренировкой и работайте с этими группами мышц и тогда где-то за неделю у вас появится хорошая осанка.
Тренирую пресс, грудные и руки вдобавок к этой тренировке.
За неделю???? Я думал, что нужны будут месяцы
@@ГеоргийНеупокоев , тоже удивился, хочется верить, но верится с трудом
@@greatkoala8543 в зависимости от случая в которой находится ваша осанка, если всё совсем запущено, то больше месяца, если более менее нормально 2-3 недели
при чем тут биохимия?! что за бред
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Осанка улучшается с каждым разом!!! Всем хорошего дня!!!
Удачи 💪🏆🥇
Упражнения просто бомба. После них чувствую себя великолепно. Какой всё таки кайф.
Делаю эти упражнения всего лишь 2 дня, но результат уже виден, спасибо Игорь!
Делаю данное упражнение уже в течение двух недель. Превосходно, благодарю, я наконец смог её невероятно выравнять и теперь хожу с отличной осанкой, даже более прямой, чем у людей с условной нормой🔥
Как сейчас? Сколько вы это делали?
Стали ли вы выглядеть визуально на пару сантиметров выше?
У меня такое ощущение, будто у Игоря есть одна пустая комната(или уголок) без мебели, где он тренируется. У меня дома нет ни одной свободной стены, где бы я смог растянуться.
У меня частично заняты , но я отодвинул мебели и тренируюсь
Игорь очень хороший, позитивный человек. Удачи тебе брат
Спасибо Игорь!!! Это то что нужно! У меня просто нереальная сутулость так как я в детстве был задротом и играл в комп целыми днями
Ну как результат?
молчишь?
Спасибо за тренировку , уже с первой тренировки ощущение классное!!!!👍👍👍👍
После груди заходит оочень кстати. На упражнениях у стены хочется плакать)) Мужик, это невероятно
Дааа брат, я тоже чуть ли не плакал у стенки😂😂😂
Самое сложное. Капец... 😂
Здравствуйте всем!!! Игорь благодарю от души!!! Очень нужная зарядка!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте, у меня рассеянный склероз, инвалидность, но благодаря вашим занятиям начала двигаться, спасибо
Всем здравствуйте!!! Игорь, благодарю от души, очень сильно. Всем хорошего дня!!!
Спина болит ужасно,но это того стоит. Ведь с прямой осанкой ходить лучше чем с кривой😉
Помогло?
@@Maliby453 я 2 дня тока сделал,вроде помагает,но я на турнике подтягиваться начал более менее нормально стало с осанкой
@@МишкФреде-ч5е ну да это на спину упражнения а количество подтчгиваний зависит от спины,я саи норм подтягиваюсь и там более менее норм мышци
@@Maliby453 месяц назад с трудом делал 2 раза,шас 7 раз иду дальше😉
@@МишкФреде-ч5е розкажи сколько подхотов и по сколько подтягиваешься
Огромное спасибо Игорю за тренировку! Как всегда великолепно!🙏❤️👏🔥
Игорь, спасибо мужик 💪. Многим будет полезно.
Но меня скорее обратное интересует, а то сейчас после вышки в армию заберут 😂
Живи
Кому не жалка добейте мне 1,55к подписчиков плиз 💝💝💝💝💝💝
Делай детей.
@@THERENDI привет зацени мой канал
@@Arslan-f2r привет зацени мой канал
Игорь, спасибо тебе большое за все! Ты самый первый человек, который меня нормально трнерует хоть и не в живую, мои тренера по боксу, по карате и борьбе (бросал и пробовал новое) нормально не могли меня накачать, как ты! Спасибо ещё раз тебе большое мужик
Делаю эту тренировку уже 7 дней, кажется прогресс есть. Спасибо Игорь за прекрасную тренировку!
Сделай ещё пожалуйста видео, как исправить прогиб в пояснице
Если ты про поясничный лордоз , то у него есть видео .
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю!!! Всем хороших выходных!!!
мне 14 лет, из них лет 7 с кривой спиной. очень нравится заниматься спортом и развиваться в физическом плане. недавно где-то прочитал что нету смысла делать нагрузки на область пресса если нету ровной спины. я сразу же пошел искать решение своей проблемы и нашел это видео. после первого занятия чувствую что спину держать намного легче!!! буду работать нас спиной а потом займусь остальными частями тела.
вот и вторая тренировка прошла💪🏿🤙🏿 чувствую себя хорошо и спину держать очень легко
вот и третий день прошел! сегодня спина была ровная но не смотря на это я вспоминаю что нужно ее держать ровнее и всеравно выравниваю😅 короче 3 дня мне хватило чтобы выровнять осанку с которой я ходил 7 лет
3 ДНЯ=3 ЗАНЯТИЯ= 24 МИНУТЫ
4 дня прошло с осанкой все хорошо но не идеально поэтому буду заниматься дальше)) я думаю недели или полторы должно хватить чтобы спину выровнять
5 тренировок. Все супер
6 дней тренировок!!! спина была ужасная но сейчас намного лучше!!! все еще не идеально но тут уже решает внимание за тем держу ли я ровно спину
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души!!! Как же здорово после зарядок и трень. Чувствуешь себя живым!!! Всем хорошего дня!!!
Сделай тренировку на ИКРЫ. Лайк, чтобы Игорь увидел
Не помню но если прыгать на скакалке где то месяц будут по чуть чуть появляться
Игорь еще не накачал что бы выпускать ролик )))
Полностью с тобой согласен. В тренировке на ноги основной фокус идёт на мышцы выше колен, а икроножные мышцы почти не тренируются
Бегай. У меня икры бооьшие чисто потому, что в футбол играл и много бегал. А еще есть велосипедная мышца, кстати.
@@ТарасБриль за год обучения анатомии ни разу не слышал об велосипедной мышце .
Огромное человеческое спасибо Игорь за ваш труд👏
Я делаю упражнения 2 недели каждый день, результат 🔥 я сильно сутулилась с детства (мне 32), сейчас осанка исправилась, перестала болеть и уставать спина 🥰 слайд у стены 3 подход тяжело идёт, первые 2 подхода терпимо. Буду продолжать
🏆🥊🏆
Здравствуйте всем!!! Очень тебе благодарен, Игорь!!! Всем хорошего дня!!!
Как же давно я ждал тренеровку с мостиком. Спасибо Игорь , это мощно 🔥💪
Blogrim Lis Бро не поможешь мне? Подписывайся на мой канал про саморазвитие, будем развиваться вместе! 🔥
@@Rk_Den подписка оформлена 👌
Здравствуйте всем!!! Игорь, очень тебе благодарен!!! Всем хорошего дня!!!
Спасибо, Игорь, тренируюсь каждый день💪
Благодаря тебе и твоим тренировкам день становится лучше! Благодарю!
ну как исправил за сколько
Ровно месяц прошёл с моменте, как ежедневно открывалось мною это видео для того, чтобы сделать тренировку. Результат: очень укреплён стал мышечный корсет спины, ощущается опора, поэтому сутулость прошла. ОГОНЬ!
Здравствуйте всем!!! Реально осознаешь что движение это жизнь!!! Игорь благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
После первой же тренировке виден прогресс! Спасибо огромное 😌
То чувство когда хотел поставить лайк, но он уже давно поставлен. Вот каким должен быть контент
Благо дарю! Ты прям знал! Это то что нужно!
++++++++++
Игорь, видос пушка. Единственное, о чем я жалею - выпустил бы ты это видео раньше.
Я в изумлении от твоего прогресса. Если взять тебя летом 2019 и сейчас - просто два разных человека. Продолжай в том же духе
Эта тренировка идеально подходит после 28 дней тренировок, которые я вчера закончил(
Здравствуйте всем!!! Здорово прорабол, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Тренируюсь примерно месяц и уже непроизвольно выпрямляю спину. Спасибо Игорь)
Выпрямил
Здравствуйте всем!!! Как же здорово, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Игорь, спасибо тебе огромное за эту тренировку, делаю её уже 20 дней через день!!! 🤘💪
И как результат?
@@skoshvl Заметно лучше, я хорошенько растянул мышцы всей спины и стал ровнее сидеть,плечи ушли назад
@@arthurnikitin4043 привет. Прошло немало времени. Продолжил заниматься, каков результат ?
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души. Руки ближе к стене с каждым разом. Всем хорошего дня!!!
Сколько раз делал эту тренировку ?
Игорь красавчик,мотивируешь очень сильно 💪💪💪
Здравствуйте всем и с Пятницей!!! Благодарю, очень хорошо раскрывает грудную клетку!!! Всем хорошего дня!!!
Практически каждый день смотрю ))
Ещё одна вещь котороя мне нравится в видосах Игоря Войтенко, это то что у него названия видео, всегда совпадают с самим видосом, лайк если согласен!
Спасибо за тренировку!
Прохор Волынцев Бро не поможешь мне? Подписывайся на мой канал про саморазвитие, будем развиваться вместе! 🔥
Здравствуйте всем!!! Здорово позанимался, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Это просто отлично!!!, но все ровно, меня приколол этот момент, типо 4:58 когда мама попросила улыбнуться на камеру:)
😂😂😂
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Игорь, можешь сделать ещё одну тренировку на ноги
Да пожалуйста
Он ее делоет каждый день. Отьебись от человека.
Да только что ноги качал. И подумал про ещё одно видео
Игорь просим тебя
Добрый день! Я веду канал, в основном я делаю обзоры на книги Выйди из зоны комфорта, Начни с главного и т.д.
Также я делаю влоги, они будут развивающие, в конце будет ОБЯЗАТЕЛЬНО какой-то посыл видео, начал делать ТОПЫ и ФАКТЫ. Заходите и оценивыйте!
ФеноМэн как называется канал ?
Спасибо огромное, с каждым днем лучше! Продолжаем !💪👍
Игорь, вот это реально тема! Вот прям респект, у меня даже зажатость в трапециях поменьше стала беспокоить)
Ты же, по всей видимости, только один раз это сделал. Как ты можешь уже делать выводы?
Арслан Бекиров ии? Я тебе говорю факт, причём тут один раз или не один?
@@breakingbad7121 рано делать выводы.
Игорь спасибо за такие бомбические тренеровки, мне 13 лет, уже 9 тренеровка , заметил что осанка стала чуть лучше
Игорь, покажи упражнения для стопы, очень хочется накачать)
Здравствуйте всем!!! Игорь, ты молодец. Благодарю тебя от всей души!!! Всем хорошего дня!!!
Пушка, в течении месяца буду делать напишу когда пройдёт месяц результат.
Сорян мой косяк , ну могу сказать спасибо результат есть
@House of Music ответил, просто забыл написать
@@kislyi3903 ну, что, выпрямил спину?
Здравствуйте всем!!! Вспотел больше чем от отжеманий. Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Я в 3 часа ночи на кухне:
Ахаха
Самая крутая тренировка! Самый хороший тренер!
Игорь, мужик, спасибо! У меня проблемы со спиной! С 20.05 начинаю тренироваться, кому интересно отпишу результаты потом!
Давай
Удачи
Мы с тобой
Надеюсь осанка будет лучше. Удачи мужик
Парви их
Не все тренировки Игоря на этом канале получаются годными, но это реально огонь, пробивает жоска!
А какие тебе не помогли?
@@ДмитроПетрівський хах, ну ты вообще видео тренировку бицепса? Это же умора)
ПОсле этой тренировки мне хочется ходить только с прямой спиной! Делайте её каждый день!
Желательно утром :)
У меня нет проблем с осанкой, но видео все-равно я посмотрел, потому что информативно, спасибо❤
То что доктор прописал , спасибо !💪
Игорек молодец! Спасибо, что помогаешь становиться здоровым в прямом и переносном смысле!!)
Тренируюсь около недели и правда результат очень хорошо виден, я выпрямился и перестал быть таким сутулым каким был раньше, советую делать эту тренеровку, проверено на мне
спасибо!
Скажи, у тебя прямая спина?
@@ssmnhwhw да, эту тренировку я забросил на 2 или 3 неделе, плюс сыграло роль то что кроме этой тренировки я качался а потом работал на выносливость, это тоже так сказать внесло свой вклад
@@яч14летназад абсолютно прямая? Без изгибов?
Работал официанта и поднял подносам рамашка тарелку почти 40кг и болел спину и осанку уже болит 4месяц искал как лечить спину другой канал каждый упражнения не помогал и твой это видео когда один раз делал почти боль не чувствую инша АЛЛАХ лечится спину надеюсь и был худым когда армии был качал через твои видео и форму свой нравится себе продалжаю спорта и спорт не хобби для меня а смысл жизни и интерес и шястя
Слайд у стены! Совет от моего врача ЛФК.
Если у вас совсем не получается это упражнение (например, как у меня)
Решение следующее: попробуйте выполнить его стоя у стены или лежа на полу, в таком случае не будет изгиба, как в сидячем положении и вашим мышцам будет легче и вы точно им не навредите на начальных этапах.
Спасибо
Спасибо бро!!!! А то я всей спиной к стене не прикасаюсь чет
Спс за совет
Фик
Когц
Игорь, красава!!!
Я благодаря тебе начал заниматься спортом, принял твой челлендж "От 0 до 100" и ранее принял вызов "Пресс 30 дней", и очень обрадовался своими результатами, ты меня смотивировал очень сильно!!!
Спасибо бро!
Ти лучшый из лучших!!!💪💪💪
Игорь, сделай пожалуйста широчайшие за х минут
Я спортом давно не занимался, посмотрев твои видосы какой-то фанатизм появился!!! Красава, ты реально помог бро!!! Спасибо тебе!!!🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟
5:48 - это он так просит нас поставить ЛАЙК)
Игорь, благодарю от души!!! Очень сильно. Всем здравствуйте и хорошего дня!!!
*Игорь, как всегда огонь!!! Смотрим на тебя и топим также как ты. Сними пожалуйста тренировку на икры, если не сложно. Хочу их подкачать, но такой тренировки у тебя не нашёл. Будем очень ждать:))Удачи тебе бро 💪👊 . Сможем в топ что бы Игорь увидел ?)*
+ Тоже икры захотелось подкачать
Heria и AthleanX делали подробно на икры, просто добавь в поиске к их именам calf workout и всё
Самый лучший друг и мотиватор
Уже как 2 день делаю эти упражнения, спина болит, но через некоторое время, спина сама тянется назад, а не вперёд, даже когда сидишь, у тебя осанка тянется только назад и ты чувствуешь себя хорошо. Всем советую делать эти упражнения и вместе исправим осанку!
Прошло уже 3 месяца, ну и как, помогло?
Как прогресс?
Здравствуйте всем!!! Благодарю, сильно!!! Всем хорошего дня!!!
Я думаю у многих возникнет вопрос, что делать тем кто прошёл вызов ОТ 0 до 100, снял видео со своей трансформацией, а в программу от 0 до 100 начинают добавляться новые тренировки ??? Видео как всегда очень полезно. Лайк !
По новой, или составляй свои дни тренировок и трень по его видосам, со временем научишься составлять планы на дни и тренировки)
Здравствуйте всем!!! Благодарю!!! Всем хорошего дня!!!