đi bộ có giảm cân không/ giảm cân mà không cần tập luyện
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2022
- Điều gì sẽ xảy ra nếu có một phương pháp giảm mỡ bụng bằng cách tuân theo thói quen đơn giản dễ dàng mỗi ngày? Và tất nhiên ở đây, Bằng sẽ không nói tới việc thoa một loại kem vô nghĩa nào đấy lên bụng như một số quảng cáo vớ vẩn ở ngoài kia
Mà Bằng đang nói về một thứ đã được chứng minh trong nhiều nghiên cứu để thực sự thúc đẩy giảm cân mà bạn không cần phải quá nỗ lực. Đây là điều mà bạn có thể thực hiện hàng ngày, không tốn thêm tiền và không cần đổ mồ hôi nhiều như khi bạn tập gym.
Và Bằng đang nói về một chương trình đi bộ để giảm cân. Tuy nhiên bạn hãy theo dõi hết video để biết những lợi ích cũng như chính xác cách thiết lập chương trình đi bộ giảm cân này, cho dù bạn là người đã thất bại trong nhiều chương trình giảm cân hay là người mới bắt đầu…
📌 Chương trình nên tham gia
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang.com/personal-tr...
➤ Ông hoàng phong the: nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...
🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.com/
📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
• Cách tăng cân cho ngườ...
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: • Dinh dưỡng tốt nhất để...
➤ 9 điều tốt nhất nên làm trước khi tập luyện: • 9 điều tốt nhất nên là...
➤8 Loại thực phẩm KHÔNG BAO GIỜ ĂN trước khi tập luyện: • 8 Loại thực phẩm KHÔNG...
➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
• Cách chống đẩy hoàn hả...
➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
• 3 bài tập ngực và cách...
➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
• Tập cơ cầu vai (Traps)...
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
• Cách tập lưng xô hiệu ...
➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
• 4 cách tập mông tại nh...
#nguyenbaobang #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #giamcantainha #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
• CÁCH GIẢM CÂN NHANH TR...
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
• 6 cách để Đốt nhiều Mỡ...
➤ Dùng steroid để giảm cân
• Chích Steroid khi tập Gym
➤ Càng ăn kiêng càng béo
• Càng ăn kiêng càng béo...
➤ 6 bí mật về giảm cân:
• 6 bí mật giảm cân khôn...
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
--------------------- - บันเทิง
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย SHI Yu Qi (จีน) vs วิว กุลวุฒิ (ไทย) รอบ 8 คน | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/f7z7taforOM/mqdefault.jpg)
Em thích thông điệp và cách truyền đạt của anh trong video này quá ạ.
“ chịu trách nhiệm với cuộc đời của mình” ❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Video + kiến thức xịn quá anh. Mong anh sớm đạt được mục tiêu của mình.
Cảm ơn video hữu ích của bạn. Mình từng phẫu thuật đầu gối do rách sụn chêm 2 năm trước nên rất rón rén khi tập các bài tập liên quan đến chân. Nếu đạp xe có hiệu quả tương tự đi bộ không? Cảm ơn bạn!
Xét đúng và rất bổ ích dễ thực hiện
Anh cho em xin cách khắc phục việc tập bài lats pull down mà bị đau lưng dưới và mỏi cẳng tay và bắp tay trước khi mỏi lưng dc ko ạ
nếu mình thay đi bộ bằng đạp xe thì có ổn ko a. hoặc kết hợp đạp xe và đi bộ luân phiên
Hay quá❤
Tuyệt vời
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Đã áp dụng. Em tập từ 93-> 72kg và khá đứng trong 1 tgian. Sau đó đi bộ thêm 5h sáng mỗi ngày. Trong 2 tháng đã đưa về 67kg 💪 tuyệt vời
Chúc mừng bạn 👍
anh đi bộ trong bao lâu ạ
@@minh12453 30-45p mỗi sáng ạ. Đi tập trung hihi. Bây h mình 64kg rồi bạn
❤️
🎉🎉🎉
Mình cũng đang cố gắng giảm cân giảm mỡ bụng ,mỗi ngày đi từ 20k -22k bước chân
Tuyệt quá
Cảm ơn anh! trong 3 tháng e giảm đc 8kg
Mình vừa thích ăn nhậu nhưng sáng nào cũng đi bộ 1 tiếng 30p
😁👍
Sáng ko ăn gì đi 10k bước có sợ bị đốt đường tích mỡ k ăn hay vẫn phải nạp năng lượng trước a mong anh trả lời sớm a❤
Đi bộ gần 2h. Còn xem Bạn thấy ổn không?
A ơi a có thể làm rõ về cách set up bả vai khi tập ngực được không, tại vì e thấy đứng làm rất dễ nhưng khi nằm thì làm ko đc hoặc lệch, hay có tip set up nào dc k , mong a làm 1 video cụ thể về vấn đề này
E xem video trước về 3 tip tập ngực, khi e hiểu c động x bả vai rồi thì tập nhiều để não quen với c động...
@ okie thanks a nhìu
@ cho e xin link lun dc k a , e kiếm k thấy
Mình 36t, cao 1,65m, nặng 59kg. Tập gym được 5 tháng.
Mình dạng người không có bề ngang nên nhìn ốm, sau những đợt dịch thì bụng hơi to, tập cũng nhiều thấy cơ thể cũng có chút thay đổi nhưng bụng hầu như vẫn như vậy.
Mình tập tuần 6 buổi, nghỉ chủ nhật, giờ mình định chạy cầu thang vào sáng chủ nhật thì có vấn đề gì không.
A chạy c thang hay thêm các v động khác vố m đích đốt thêm calo, nhưng giảm kí quan trọng là a phải thâm hụt dc calo, nghĩa là dinh dưỡng của anh ăn vào phải ít hơn mức calo cơ thể tiêu thụ. A cần hỗ trợ thêm mồ a nt vào fanpage facebook.com/nguyenbaobangbody?mibextid=LQQJ4d
Tuyệt vời - hướng dẫn và rất chi tiết
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
khi béo rồi khó để bắt đầu lắm a. nhưng bắt đầu được rồi mỗi ngày 1h đi tập thì mấy bữa nghỉ lại thấy thiếu thiếu j đó
Đoạn sau video ❤️❤️
A ơi tập gym 6 ngày và kèm 2 đến 3 ngày chạy bộ 30p đk k ạ
Dc, nhưng mục tiêu phì đại cơ bắp thì k cần
Đi nhiều vậy có sợ đùi to ko a.e ko muốn đùi to
Không đau bạn, quan trọng đùi bạn cơ hay mỡ😁
Em thường đi bộ mất 30p tới phòng gym và tập xong đi bộ về 30p nữa, ăn uống theo chế độ mà 3 tuần rồi e ko xuống nổi 1 lạng nào mà tăng nhẹ chút cơ bắp hjhj, có cái bụng mãi ko xuống mong a giúp
Tăng vận động thêm e, hoặc đổi sang các thực phẩm có độ đậm đặc calo ít hơn
Vâng em cảm ơn
10k bước chân với chiều cao 1m6 thì tương đương bao nhiêu km nhỉ
5km
10 nghìn bước chân đi tương đương bao nhiêu phút ad
Nhanh khoảng 90-100p bạn ạ
@ cảm ơn A Bằng nha .
E tập ngực lâu r ngực cũng săn chắc nhưng núm vú của e lai phình ra đôi lúc nó co lại lúc thì phình ra e rất tự ti về điều đó a chỉ e cách khắc phục vs ạ
😂. Nệu em dang trong giai đoạn dậy thì , lúc nó bị cứng căng và đau , rồi lại hết . Đó lad điều bình thường. Hỏi google chắc là có đấy
Đi bộ mấy tháng thì có hiệu quả ạ
Bạn cứ bắt đầu đã. Kết hợp với ăn uống đúng
@ ngày mai bắt đầu đi bộ , hy vọng đến tết đỡ béo rồi hiii