Sculpt Flow | Yoga Burn pour renforcer ses épaules et ses bras
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Une séance dynamique et spicy (niveau 2-3) qui associe yoga et renforcement pour développer la force du haut de ton corps - notamment épaules, bras et abdominaux. Si tu travailles vers tes inversions, et notamment ton handstand, ce cours est parfait pour t'accompagner sainement dans ta progression.
Bonne séance!!
𝐌.
⊹˙⋆ 𝐌𝐨𝐧 𝐓𝐚𝐩𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝑂𝐿𝐼𝐸
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Niveau ☾☾-☾
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Merci de consulter votre médecin avant de commencer tout régime ou programme d'exercices. En regardant mes vidéos, vous comprenez et acceptez que je ne suis responsable d'aucune blessure ou perte que vous pourriez subir en lien avec le contenu des vidéos que je publie. - กีฬา
![โรงเรียนดัดสันดาน นักเรียนเถื่อน..!! [โรงเรียนไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/vRKPeXn4Fl4/mqdefault.jpg)
Merci de m'avoir fais découvrir le yoga de cette façon, depuis 2-3 mois mon corps m'est moins étranger, mon quotidien s'illumine progressivement et s'adoucit. Merci.
oh c'est si doux à lire
Rohh mais quelle merveille.J en ai un chié mais juste ce qu il faut🥰
pas facile celle ci !!!!
Séance n°6 - Chaque fois un kiff, je vais arriver à Adho Mukha Vrkasana... peu importe le temps que ça me prendra. Merci Marine de m'y accompagner. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤☀
avec plaisir! le mois d'avril sur le studio est dédié au handstand, lance-toi! ❤
Séance n°3 - J'adore le ciseau! Cette fois-ci j'ai senti la suspension du bassin qui s'alignait aux épaules. En chemin vers Adho Mukha Vrkasana. Merci Marine
Parfait ❤❤
Marine,
Une séance si fluide, si douce mais si bienfaisante, tant physiquement que moralement.
J'ai eu chaud, j'ai ressenti des tremblements, des idées passer, des pensées s'evacuer.
En cette fin de journée, je suis bien, vitalisée, j'ai la "niaque", une douce "niaque". Incroyable, non ?
Merci pour ta créativité et ta générosité. Au fait, la guitare te va vraiment très bien. Bravo !
Anne
Ahah Magnifique Merci Anne ❤❤❤
magnifique séance mme après une longue journée. MERCI
Génial ! Je suis ravie ❤❤
Aujourd’hui j’ai ressenti une grande souplesse malgré la chaleur bien présente dans mes épaules. Les muscles sont bien sollicités💪🏼
Le rythme est parfait et ta voix tjs comme un fil d’araignée porté par le vent. J’aime bcp cette séance où je me découvre à chaque fois comme envolée par le ciseau! C’est magique!💟
❤ ❤ ❤ ❤
Séance n°8 - Merci Marine
bravo!!!
Séance n°5 - quelques millimètres vers l'équilibre. Merci Marine 🙏🏼
bravo!!!!
Objectif Adho Mukha Vrkasana, je grappille du terrain à chaque fois.Merci Marine.
ravie de te lire!!
Après cette séance j'ai ressenti travail sur épaules j'avoue pas fait les ciseaux à la verticale . J'aime le travail sur mon corps avec tes exercices et le bien être après =1 grand MERCI et à bientôt pour 1 prochaine fois.😍🙏
ravie de te lire Nathalie et merci pour tes mots
Top cette séance spéciale épaules -🙏🏼 Merci -> à quand une séance spéciale souplesse des genoux 😛😊 -> merci merci Marine, j'apprends tellement. C'est inestimable!!!
genial je suis ravie!
j'aime particulièrement vos cours qui me libèrent de toutes tensions, m'assouplissent et me permettent une vraie connexion avec mon corps que j'ai redécouvert (sans jugement), ma respiration et renforcent mon esprit. je pratique avec vous Marine tous les jours et au moin 6 jours par semaines. Je vous remercie infiniment. Patricia
oh je suis tres touchee merci a vous Patricia ❤
Séance n°4 - plateau d'apprentissage.... merci Marine 🙏🏼☀
Avec plaisir 😊😘
Merci Marine pour cette nouvelle scéance. J ai eu bien chaud.
Pour le ciseaux c'est pas encore ça 🤪 😂
Bonjour Marine,
De la chaleur ohhh ça oui! Dans la deuxième partie séries des planches à trois pattes, chien tête en bas à trois pattes et plier coudes, poignets, poitrine; le challenge est pour moi super interessant! J’adore, en plus j’arrive étonnement bien et en souplesse à faire le ciseau pour changer de coté. Une belle évolution de ma souplesse et de ma force grâce au suivi quotidien de tes séances!
De mon point de vue, il manque un lien suggérant une de tes méditations à la suite de cette séance dynamique🤗, mais franchement je chipote🤓
Merci Magique Marine je fais suivre autour de moi!🌈💜👌🏾👀🙏🏾😎
Merci pour ton partage joie de te lire
L'une des meilleures vidéos que j'ai vu en 3 ans et demi de pratique, je te remercie pour cet enseignement de qualité. Je sens mes épaules actives et souples. Pas facile le moment des ciseaux 😶🌫 Encore Merci 🙏
wow ce commentaire
Merci pour cette séance qui active tout ce qu il faut pour pouvoir ensuite d envoler en habdstand. Je les aime bien à présent ces ciseaux mais il aura fallu du temps pour les apprécier 😅. Mes épaules t embrassent 😘
ahahha les miennes te félicitent!!!!!
Séance intense pour mes épaules et poignets mais néanmoins efficace, merci
Génial !
Coucou Marine, merci pour cette nouvelle séance fluide et relaxante, mais ciseaux pas
sûre de moi. J adore tes séances. Encore merci namasté
Avec plaisir 😊 ❤
Merciiiii Marine Elle est géniale cette séance Besos ;)
ahhh muy bien ❤❤
Merci Marine pour cette séance rapide et efficace !!! Parfaite pour commencer une journée 🤍
Avec plaisir 😊❤
Coucou Marine ! Je tiens à te remercier pour cette superbe séance ❤! J’ai adoré ce mélange d’équilibre, de force et de souplesse basé sur le haut du corps ! Je me suis sentie si bien à la fin de cette séance et très satisfaite du contrôle que j’ai pu réaliser sur les ciseaux ! J’ai adoré ce mouvement 🤩
Encore merci pour ce magnifique flow 😊
oh je suis trop contente Amandine, merci à toi pour ton retour sur ce cours ❤❤❤
Waow...les épaules chauffent🔥merci Marine pour ce nvo flow🤩
Avec plaisir Christine ❤😊
Bonjour Marine j'ai essayée, mais je n'ai pas fait la totalité 😅 en tout cas je suis en admiration devant votre souplesse, les ciseaux sont fait tout en douceur en ralentis 😱 vous êtes trop forte félicitations à vous...le peu que j'ai pu faire sans les ciseaux bien sûr m'on fait un bien fou merci 🙏💖
oh je suis ravie de vous lire sandrine ❤❤
Merci 🥰
Merci Marine c'est une excellente flow - je l'adore! D'autant plus que j'ai fait de la musculation hier soir donc cette séance m'a permis de renforcer ces muscles - je ne suis pas au point de faire un handstand mais petit à petit je fais de petits progrès 😊❤
bravo, step by step Rebecca ❤❤❤
J'adore
Quelle belle séance challengeante merci Marine !
Avec plaisir 😊❤
Merci Marine 🙏🤎
❤ ❤
Bonheur cette séance ❤
top ❤❤
Merciiiii Marine c'était vraiment chouette comme séance, ça fait vraiment du bien le yoga pour relâcher les tensions physiques ! Par contre j'arrive pas le truc du ciseau, j'ai peur de m'éclater sur le carrelage 😂😂😂
Merci bonne journée à bientôt ! 😊😊
bravo Arthur :)
@@Marine_chpn merci 😁
🙏🙏🙏 merci ☺️
Avec plaisir 😊❤
Coucou Marine ! Encore merci pour ce flow ! J'ai encore beaucoup de travail à faire sur le renforcement de mes bras tout faible 😂 là c'est mes poignets qui n'ont pas trop suivie , j'imagine qu'avec le temps les poignets se renforcent aussi? 😢😂
Merci encore pour tout se que tu nous partages avec passion 😊
le poignet est une articulation, ce qui va se renforcer ce sont vos bras et vos épaules!! plus vous serez forte et plus vous pousserez, moins vous tomberez dans vos articulations!
Youhou🎉merci Marine pour cette nouvelle séance 🙌👏🙏👍❤️🤗 à refaire régulièrement 🤗😅 belle journée
Avec plaisir hehe ❤ ❤
❤❤❤
🙏
❤
Séance assez difficile mais j'ai tenu !!! Ciseaux encore beaucoup trop lourd....du travail en perspective 😅
bravo audrey !!! ❤
🙏💜🙏
❤
J'ai l'impression d'avoir un plafond de verre. Cette séance est pas faite pour une débutante comme moi, les vidéos de 15min oui mais quand je veux passer à plus long , y a des figures que je sais pas faire...
Ce n'est absolument pas une seance debutante effectivement!! Pensez a lire la description pour le details niveau/intensite, ici c'est une seance 2-3 (inter avancé).
Il y a une playlist pour debutants sur ma chaine,
🫶🏽🐼🌎🌈🕸🫶🏽
Séance n°7 - Merci Marine
❤ ❤
Merci Marine pour cette nouvelle scéance. J ai eu bien chaud.
Pour le ciseaux c'est pas encore ça 🤪 😂
ça va venir ahha bravo bella ❤
💛🍏🌱🦚💚💛