每天十分鐘，對付假胯寬，改善梨形身材

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2024
  • 「假胯寬」代表的是大腿根部外側堆積了多餘的脂肪，又稱為「馬鞍肉」。這裡提供幾個動作特別能夠鍛鍊大腿與臀部的肌肉，對身形的調整有加分作用。
    www.careonline...

ความคิดเห็น • 1

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
防肌力流失！居家輕量肌力練習8:56防肌力流失！居家輕量肌力練習
防肌力流失！居家輕量肌力練習照護線上
มุมมอง 22K
十分鐘運動-完整開髖拉筋，舒暢骨盆10:50十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆
十分鐘運動-完整開髖拉筋，舒暢骨盆照護線上
มุมมอง 401K
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身15:37年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身
年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
มุมมอง 2.2M
Things are HEATING UP 🔥 Who's ready for Rodtang and Takeru to collide in 2025? 🙌00:12Things are HEATING UP 🔥 Who's ready for Rodtang and Takeru to collide in 2025? 🙌
Things are HEATING UP 🔥 Who's ready for Rodtang and Takeru to collide in 2025? 🙌ONE Championship
มุมมอง 813K
เมื่อ SPD เซอร์ไพรส์ ห้องสตรีมเกมให้แฟน!!25:41เมื่อ SPD เซอร์ไพรส์ ห้องสตรีมเกมให้แฟน!!
เมื่อ SPD เซอร์ไพรส์ ห้องสตรีมเกมให้แฟน!!SpriteDer SPD
มุมมอง 1.8M
พระพุทธรูปกินคน | หลอนไดอารี่ EP.25417:07พระพุทธรูปกินคน | หลอนไดอารี่ EP.254
พระพุทธรูปกินคน | หลอนไดอารี่ EP.254หลอนไดอารี่
มุมมอง 753K
โดนเล่นหนัก! JOHNY SOMALI สตรีมเมอร์เกรียนชื่อดัง 💀 โดนฟ้องจะติดคุกในเกาหลี 10ปี27:27โดนเล่นหนัก! JOHNY SOMALI สตรีมเมอร์เกรียนชื่อดัง 💀 โดนฟ้องจะติดคุกในเกาหลี 10ปี
โดนเล่นหนัก! JOHNY SOMALI สตรีมเมอร์เกรียนชื่อดัง 💀 โดนฟ้องจะติดคุกในเกาหลี 10ปีSkizzTV
มุมมอง 686K
全站姿拉筋伸展，在外練習也OK9:31全站姿拉筋伸展，在外練習也OK
全站姿拉筋伸展，在外練習也OK照護線上
มุมมอง 317K
下半身肥胖是吃出來的？名醫教７招讓你下半身變瘦、告別梨形身材！∣ 鄧雯心 家庭醫學科醫師【早安健康】12:41下半身肥胖是吃出來的？名醫教７招讓你下半身變瘦、告別梨形身材！∣ 鄧雯心 家庭醫學科醫師【早安健康】
下半身肥胖是吃出來的？名醫教７招讓你下半身變瘦、告別梨形身材！∣ 鄧雯心 家庭醫學科醫師【早安健康】早安健康
มุมมอง 136K
二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺20:28二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺
二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺照護線上
มุมมอง 359K
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可8:55全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可
全坐姿練髖部、大腿、小腿肌力，無基礎可照護線上
มุมมอง 284K
【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？5:56【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？
【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？光合物理治療所
มุมมอง 42K
15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】17:3415分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】
15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】周六野 Zoey
มุมมอง 847K
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？｜啾c物理治療師8:57走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？｜啾c物理治療師
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？｜啾c物理治療師啾c物理治療師
มุมมอง 631K
ENG SUB|3 Stretching Methods!! Shape the Muscle Lines of Thighs and Hip!! Curvy and Fit!Queen3:28ENG SUB|3 Stretching Methods!! Shape the Muscle Lines of Thighs and Hip!! Curvy and Fit!Queen
ENG SUB|3 Stretching Methods!! Shape the Muscle Lines of Thighs and Hip!! Curvy and Fit!QueenTVBS女人我最大
มุมมอง 650K
假胯寬竟是骨盆歪斜？三種運動改善！｜迷思破解9:13假胯寬竟是骨盆歪斜？三種運動改善！｜迷思破解
假胯寬竟是骨盆歪斜？三種運動改善！｜迷思破解阿銘師x鍼還傳
มุมมอง 104K
จารย์❌ จาน✅ #ตลก #บ้านกูเอง00:10จารย์❌ จาน✅ #ตลก #บ้านกูเอง
จารย์❌ จาน✅ #ตลก #บ้านกูเองBAN GU ENG
มุมมอง 2.9M
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 10/11/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส7:34:54ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 10/11/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกส
ฟังสดเดอะโกสเรดิโอ 10/11/2567 เรื่องเล่าผีเดอะโกสTheghostradioOfficial
มุมมอง 603K
最后那一下，不可能有人能做到！我们一共啊了多少声？#電車 #車文化 #跑車00:17最后那一下，不可能有人能做到！我们一共啊了多少声？#電車 #車文化 #跑車
最后那一下，不可能有人能做到！我们一共啊了多少声？#電車 #車文化 #跑車极速多多
มุมมอง 1.1M
ฉันผิดอะไร แม่ลำเอียง #แม่สุซูกัส00:56ฉันผิดอะไร แม่ลำเอียง #แม่สุซูกัส
ฉันผิดอะไร แม่ลำเอียง #แม่สุซูกัสHeHaa TV
มุมมอง 288K
[LIVE] : ONE ลุมพินี 86 | คู่เอก "คมเพชร vs ชาติพยัคฆ์"4:10:05[LIVE] : ONE ลุมพินี 86 | คู่เอก "คมเพชร vs ชาติพยัคฆ์"
[LIVE] : ONE ลุมพินี 86 | คู่เอก "คมเพชร vs ชาติพยัคฆ์"Ch7HD
มุมมอง 724K
ซวย.หนัก!! หมอปลาย'พรายกระซิบ โดน.คนตื่นธรรม ซัด.ดับคาที่! | #คนตื่นธรรม08:18ซวย.หนัก!! หมอปลาย'พรายกระซิบ โดน.คนตื่นธรรม ซัด.ดับคาที่! | #คนตื่นธรรม
ซวย.หนัก!! หมอปลาย'พรายกระซิบ โดน.คนตื่นธรรม ซัด.ดับคาที่! | #คนตื่นธรรมข่าวติดดาว
มุมมอง 672K
🔴LIVE ! “หนุ่มกรรชัย”ด่าคนจัญไร“ฟิล์ม รัฐภูมิ”แจงร่วมนักร้องสาวตบทรัพย์ |สดสด| 12-11-67 | ข่าวช่อง82:21:51🔴LIVE ! “หนุ่มกรรชัย”ด่าคนจัญไร“ฟิล์ม รัฐภูมิ”แจงร่วมนักร้องสาวตบทรัพย์ |สดสด| 12-11-67 | ข่าวช่อง8
🔴LIVE ! “หนุ่มกรรชัย”ด่าคนจัญไร“ฟิล์ม รัฐภูมิ”แจงร่วมนักร้องสาวตบทรัพย์ |สดสด| 12-11-67 | ข่าวช่อง8ข่าวช่อง8
มุมมอง 643K
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS03:16REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS
REAL MADRID 4 - 0 CA OSASUNA I RESUMEN LALIGA EA SPORTSLALIGA EA SPORTS
มุมมอง 5M