ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2016
- Подписка на канал Crossfit Idol - / @crossfitidol
В этот воскресный вечер мы представляем вам продолжение полюбившегося всем выпуска про Гири! Расскажем всем фанатам этого снаряда про новые сложные движения, наглядно покажем, как укрепить ваши плечи, ноги и кор, а также упражнения, от которых будут в восторге даже дамы. Ну и под конец представим вам свежий высокоинтенсивный комплекс, поосторожнее с ним! Бегом доставать гири с балкона, приятного просмотра и хороших тренировок!
Поддержите проект репостами, и следите за нами и нашей командой в социальных сетях:
Сайт клуба:
crossfitidol.ru
Вконтакте:
crossfitidol
hcoreselection
Инстаграм:
/ crossfitidol
Подписка на канал Hardcore Selection:
/ @hardcoreselection - กีฬา
![ГИРИ [ Качественная тренировка с гирями на все тело ] IDOLGYM](http://i.ytimg.com/vi/alY_wR-ntc4/mqdefault.jpg)
![ГИРИ [ Качественная тренировка с гирями на все тело ] IDOLGYM](/img/tr.png)
![CROSSFIT ТУРНИР [ IDOL THROWDOWN 2017 ]](http://i.ytimg.com/vi/wuPoZGBYuUE/mqdefault.jpg)
Шикарный материал!!!!!!! Спасибо ребята. Так держать
давайте еще про гири!
Мне понравилось. Разнообразит упражнения с гирями. Я в армии делал рывок гирь 24 кг на время на отлично. Был такой норматив . И сейчас, по прошествии многих лет, задумался о покупке гирь. Это великолепный снаряд, только с выбором веса гирь надо быть аккуратнее поначалу.
спасибо,и в правду удивил:)
Гиря-сила!
Берегите сердце!
Супер, делайте еще!
этот комлекс, только с одной гирей 32 кг , 21, 15, 9 я уже видел на канале у Мамеда Исаева. только вместо подьемов из приседа у него были махи гири. и на время. очень тоже здорово и интенсивно по - зверски прокачивает и нагружает все тело. я пробовал с 32 - кой на время, то этот комплекс с махами сделал за 6 мин.. спасибо, очень классные упражения на выносливость и прокачку спины других групп мышц. дыхалка работает, словно пробежал длинную дистанцию! спасибо ребята!
Молодцы, ребята!
Супер 👍
Огромное спасибо! Упражнения просто огонь!
Класс!Побольше таких видео!
Спасибо. Отлично, попробую обязательно.
Девушка не из робкого десятка👍✊🏽
Круто ребята!!! Молодцы!!
спасибо! хочим ещё гирь))
Макс, красава, успевает снимать и надевать футболку во время выполнения комплекса. Респект!
Классные выпуски про гирю. Если можно сделайте еще.
супер!!!еще гирь!!!
Спасибо, очень интересно.
красота =)
ЕЩЁ! Хочу узнать о приседе с двумя гирями на груди.
давай ещё типа минотавра!
+Александр Чобот сделаем!
Сделал ваш комплекс с гирями - облювал потом всю квартиру и кота
Андрей Валерьевич видно очень старались 🤣🤝
@@LaCocoritaGiuliva Видно не бывала ты в залах брутальных,там ведерко обязательно в уголочке стоит.А вообще шутка- юмора это была,деточка
Пригласите гиревика, чтоб он показал классические движения с гирями и рассказал о тренировках в гиревом спорте
+Никита Колхозник тренировки и методики с гирями свободно можно найти в интернете. Наша цель рассказать об упражнениях которые не используют в гиревом виде спорта, но их дают на соревнованиях по Crossfit. И дать движения, чтоб разнообразить тренировочный процесс.
+CrossfitIdol в гиревом спорте тоже так делают-несколько разных упражнений без отдыха.
@@LaCocoritaGiuliva вот и я в 25 лет заработал кучу грыж и протрузий от работы с гирями. И это при том, что редко жал 32 кг, в основном 16 и 24 было. Это были жимы, без толчков. С толчками думаю еще быстрее бы они образовались
хотелось бы увидеть трилогию с гирями
👍👍👍
Кате с железом дальше не стоит налегать...а в целом норм!
денис ратиков Катя проф спортсмен. Особенности её тела рельефность тела. И тут на вкус и цвет сами понимаете. Так же Катя успешно стала мамой и скоро вернётся к соревновательной карьере. У неё все в жизни сбалансированно. И в её праве свою тело формировать так как ей нравится.
ребят,подскажите пожалуйста,а то не понял я.Чего и сколько сделал в конце видео паренёк?
То чувство когда ели-ели сделал бы Катин комплекс...((
Есть-ли какие-либо упражнения с гирями для прокачки грудных мышц, помимо классического жима лёжа?
Николай Прокопчук статика, Разводка
Отжимания от гирь
А все видели загадочное исчезновение майки Макса?)))
Интересный комплекс, который очень гадкий, противный и высокоинтенсивный! Подскажите, как часто им стоит заниматься? Сколько раз в неделю?
Бывалый не чаще 7-10 дней. Чтоб вы соскучились и настроились. 🤝
что за трек здесь играет?
Катя👍
Катя огонёк !
Какой вес гирь у парня?
Вопрос по наколенникам, какой марки в видео?
+Роман Амелин Рейбанд.
но как дышать? выдох на усилии или когда груд. клетка расширяется?
Piter Peen на усилии 🤝
нехера се у Кати банки)
Женские упражнения совсем не женские , если их делать с 24 , куда там браться тем мужским попеременным жимам .
Людвиг Аристьархович возьмут вес соотвествующий физической форме. 🤝
вы считаете нормальным, выполнять первое упражнение с 2 гирями, когда корпус скручен и велика возможность получения травмы?
Феликс Беликов контролируйте вес. И это упражнение не несёт компрессионной нагрузки на позвоночник.
@@CrossfitIdol я правильно понимаю, что даже если у меня есть грыжи межпозвоночные (но не болит спина), это первое упражнение можно попробовать делать без опасений, что там что-то защемит в очередной раз? Упражнение инетресное для развития мышц кора, но мне представляется опасным при скручивании
Владимир Парфенов добрый день. Это упражнение не создаёт компрессию на позвоночник. Оно грузит косые мышцы пресса. И ваш кор становится более крепким и грыжи под контролем 🤝
Вес повышаем постепенно. Перед упражнением хорошо разогреваемся.
Какой был вес гирь которыми махала девушка?
Илья Дёмин 12 кг
Это были берпи?Не, я бы так не сказал
Обычно дилетанты , как в этом случае , ничего не знают и не говорят про ДЫХАНИЕ с гирями ... учите гиревую технику или пригласите гиревика !
правильнее было бы указывать среднее время выполнение woda
Женский вариант для мужчин, а мужской наоборот для девочек)))
плечики и рученьки у Кати нехилые...
Климчук Антон сейчас Катя стала Мамой и скоро вернётся в соревновательную программу!
CrossfitIdol,поздравляю!!! здоровья маме и ребенку )))
Ничего нового не рассказали.
"Грязные упражнения с гирями" :D