Делай Это Каждый День и ЖИВОТ УЙДЕТ (30 Дней)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Делай Это Каждый День и ЖИВОТ УЙДЕТ (30 Дней), Единственное видео по похудению, которое тебе нужно! #войтенко #живот #сушка
Тренируйся со мной. Скачай #1 приложение для тренировок Next: nextworkoutapp....
Питание: • План Питания Для ПРЕСС...
Как Накачать Пресс: • Как Накачать Пресс за ...
Как Накачать Грудь: • 50 Отжиманий Подряд |...
Как Накачать Спину: • Не Умеешь Подтягиватьс...
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Выбери Программу для себя: hardworkandswe...
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Музыка: NEFFEX
Друзья привет! Подписывайтесь на мой новый канал по тренировкам! Еще больше крутого, качественного контента! th-cam.com/channels/oy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw.html . На этом канале остаются влоги! Работаем вместе!
Как Накачать Пресс в 2020: th-cam.com/video/v2ruAhNGiUE/w-d-xo.html
Сделал фото, новый цел 94кг 14лет рост 180
Салом пиревет мой 105 яа как магу вес апускат сичажите пажалуспа
Рост183 лет 34
Сдравствуйте, мне 35 лет вешу 111 кг посмотрел ваши видео и прошу о помощи, я работаю 2 через два в ночь с 20:00 до 08:00 утра, я готов выполнить все ваше вышеуказанное в виде, но помогите мне с приемом пищи и сном с моим графиком, хочу сбросить 31 кг, очень прошу о помощи Вас
@@MrFelixmouse ,если думать логически тебе нужно делать все точно так же,только днём будешь спать по 8 часов и всё
В далёком 2020 году я посмотрел это видео, которое изменило моё тело и моё восприятие мира ПОЛНОСТЬЮ.
Все время я был не доволен собой, но находил отмазки. Наткнулся на видео и заредился мотивацией.
Каждый день бегал утром и ходил на тренировку. Удалил все игры, вышел с смешных пабликов и перешёл на саморазвитие.
Спустя месяц появился результат:
1)Накачался и похудел. Стал сухим и ооочень привлекательным. Я толпе я чувствовал себя львом.
2)Взяли в профессиональную команду. Подписал контракт с клубом и до сих пор играю за них.
3)Открыл свое диджетал агентство. Ходил на все бизнес встречи.
4)Читал книги и смотрел много курсов.
Хочу поблагодарить судьбу, что я наткнулся на это видео и ОГРОМНОЕ СПАСИБО автору, за такой труд (правильно преподнёс информацию и замотивировал)❤
В футболни клуб ?
Желаю удачи в дальнем будущем ты даль мне мотивацию работать над собой 💪🏻👑❤️
@@AZERBARANI в волейбольный клуб
@@AZERBARANI спасибо, тебе тоже удачи
Епта. Запредельный уровень коучинга.
То самое чувство, когда ты смотришь этот видос в августе
И с животом!😢
Угу
К следующему лету будем Гераклами. P. S у меня уже -10кг с начала лета
😁 😁 😁
Ну здорово :)
только мокоронов с жареной колбасой обожрался а тут такое. спасибо. хорошая подача.мотивирует.
+1
чаёк попил с конфетами
Ахаахахахаха
Драников с отбивной ёбнул🤗
)))) хаха
И бургер с колой бахнул
Самое грамотное видео, которое я когда-либо смотрела. Я потратила год чтобы узнать о гормоне роста и инсулине, о том, что перекусы не желательны, что интервальное голодание это не диета, а разумный стиль жизни, о том что сон очень важен, о том как вредит стресс. А ты все это рассказал в одном видео 😆
Зимой нам не легко придётся.
Ты очень внушаешь! Все что ты говоришь звучит как призыв к жизни🌊
Rustam Khusanov к суициду...
@@gmailcom3503 не шути больше никогда братан
Че ж вы такие внушаемы то
Evgeni Popov потому что в 21 веке манипулировать обществом не составляет большого труда
@@rustamkhusanov7752 как будто в других веках это было сложнее...
Рост 178
Вес 71
16 лет
Начинаю работать, скину результаты через 60 дней, даю вам слово.
Поддержите лайками чтобы было больше мотивации. Удачи вам
Жду
и куда же?)
Ну )
@@lojez9434 что ну?)
Недобор веса у тебя, откуда живот? ; )
Я аж с дивана встал и обратно лёг
я смотрю на вас, на диванных экспертов и думаю как вы живёте вообще
@@user-pk9gr2fm9c Я не живу , я существую
@@user-pk9gr2fm9c Хахах, откуда ты знаешь?
Хахаха собалезную тебе за твою негативность и агрессию к окружающим)
@@BANANAKAI638 пойми этого чмошника, он ща на диете ) стресс все дела)
@@Vladimir-qu5ld ююююююююю
Никакого стресса? - всё, расходимся 😂
ага, как тут без стресса)
У меня ситуация проще
Я ухожу в армию)
Dismal [IF] Когда?
Какую армию?
рашистскую???
Ты че больной?
в первые пол года в армии, я слил все что набирал в зале. upd , служил в Северной Осетии, потерял в первые пол года 15кг ) за вторые отожрался на 10
@@user-eg3dc8rb3h а ты откуда? чмо
Да уж, куда проще. Ещё бы в конц-лагерь ушёл ))
Ребята всем привет! Игорь спасибо за мотивацию! Начинаем работать по данной программе!
Сегодня 02.05.19. и я готов!!! Встретимся 02.06.19!!! Дайте лукасов для разгона:)
Мой вес 85 кг, рост 182 см.
Rinat Khalilov давай попробуем!) сегодня 040.5.2019 и я с тобой
@@mike.sotskiy давай Бро, я в тебя верю!!! 30 дней только ты и эта программа!:)
И у тебя живот???? У меня 182 рос и вес 110 и амуртизатгр любви порядочный. Хотя военный и режим есть. И хер он исчезает.
Сегодня 5.5.2019
Рост:188 см
Вес:105 кг
Я с вами!
Рост 183 вес 68кг.
Ну нахер эту программу, буду дрыщем просто, слишком ленив 😂😂😂
Как никакого стресса? У меня уже стресс подумав как это будет, целый рабочий день без стресса!😁
Круто, спасибо за формулу 8/16. Сочетая с питанием и дефицитом колорий, плюс бег сутра на голодный желудок, я за месяц похудел на 10кг. Меня уже не узнают, а вся одежда с меня сползает=) Рост 170. Весил 80 кг. Сейчас 70 ровно. Работаем...
Ты бегал утром нечего не кушая?
Или ночью не кушал и утром бегал
@@user-dx7tj3dz6h бегал сутра на голодный желудок, только вода.
Сколько пробегал км
@@snelly4789 за 40 мин получалось около 8, если час бегать то 10-11
Ну, наверное и мне пора!
Начало рост 174, вес 103, возраст 47. Начинаю 11.12.2019.
Прошу поддержать!
наврядли это тебе надо у тебя много воообщем процета жира я предполагаю а это методика что бы до жечь последние жиры на животе более локально
удачи, мужик! Как успехи?
Откинулся дед уже
@@onizumi505 Ahahahahahah
Как успехи?
Красава, Чем ближе ты к цели RD 71 тем больше ты заряжен и тем больше мотивация добраться до вершины.. Держи напор брат!
Игорь, спасибо за мотивирующее видео, месяц назад начал бегать по часу утром натощак (воды немного допускаю) уже 4 сантиметра живота "сбросил" первые 40минут бегаю медленно, оставшиеся 20 минут уже на полную силу. Заметил что приятно стало подниматься по лестнице и просто ходить в кайф, в хорошую погоду можно ходить и ходить
Привет, как дела у тебя ?:) похудел ? бегаешь еще ?
Это просто супер , готовы 60 дней топить как никогда?!💪🙏
Естественно хуля блять выёбыватся..
60 (30)
Спустя два месяца с 14.04.19. по 14.06.19. я воздерживался , мой результат: было 137.7 стало 116.2 я даволен. Игорь спасибо вам, на достигнутом не собираюсь останавливаться.👍😎
молодец! каждый сам кузнец своего счастья!
Расскажи пожалуйста как ты питался
@@user-rq7zf5il7i Завтрок в 12.00. 3 яйца 50гр.каши Геркулес Гречка ... овощи без огроничений чай. Обед в 16.00. 200гр. не жирного мяса(курица,кролик,иньдюшна) овощи без огроничений. Ужин 20.00. 200гр.мяса овощи без огроничений.При желании на обед или на ужин ел жидкое (супчик борьщик) А забыл в 7.00 гольный чай без сахара, по началу было тяжко через пару недель втянулся. Первая неделя минус 6 кг. Удачи👍
@@user-kh4qw3ey5e от души, продолжай в том же духе и скоро меньше сотки будет
@@user-rq7zf5il7i Забыл, алкоголя 0 в течение 2 месяцев.
Годно, прям все по полочкам!)
Еще бы такае же видео, только для НАБОРА МАССЫ
Да да, поддерживаю! Нужно для набора массы подобное видео!)
Для набора массы у него тьма видео
Парни, ешьте и тренируйтесь и масса ваша будет
Эмм..
У него усть такое видио
Ты красавчик парень! По твоей методике скинул 10 кг за 1,5 месяца! Огромная благодарность и крепкого здоровья бро🤝
Игорь не оставил видос про тренировки на все группы мышц,го в топ,чтобы Игорь увидел!!!
Владислав Усольцев ищи сам че сложного то
У Игоря есть на канале упражнения на все группы мышц
Упражнения на мышцы пресса на канале МЫШЩЫ РФ хорошо освещены и проверены мной лично на эффективность (не реклама )
Он оставил ссылки на свои программы по тренировкам
Спасибо мужик!! Оформил!!
Как ты умудряешся выгибать пальцы в обратную сторону???
тебе помогут три пункта(делай это каждый день)и ты сможешь так же!!
александра прекрасная 😂😂😂😂 сукааааа
@@user-gd5bz1un9o ,это одобрение или ...?
думаю можно сделать целое видео на эту тему)
Отжимается на пальцах неправильно(они так выгибаются сильно)
*Слева на превью Игорь, который перестарался с медведь модом*
В марте прошлого года я весил 97 кг при росте 175 см , колобком не был но лишний вес был , перестал есть хлеб полностью оказался от всего мучного и сахара , приём пищи и выход из за стола с лёгким чувством голода + занятия дома много упражнений взял от видео уроком Игоря Войтенко ( благодарю Игорь!) и с августа я начал замечать уход лишних килограммов + бассейн плавание + кардио нагрузки 23 км пешком 3-4 раза в неделю , вообщем первый сброс это было 89 кг , затем 84 , так постепенно я дошёл до своего норм веса 77-79 кг , вод ещё чуток подсушиться и вообще будит SUPER ! всего можно достичь , было бы само сильное желание .!
Как мне быть если я работаю по ночам.
График у меня : день-ночь-отсыпной-выходной. Поднимите в топ плиз
уволься с такой работы
Пробуй соблюдать 16 часов без еды, но время подстрой под себя. Главное не ешь сразу как проснулся и в сутки "голодай" это кол-во времени
@@Eduard-jg7gt он же не говорит что это работа на всю жизнь, иногда это единственный нормальных выход. Думаю не стоит лезть с советами не зная ситуации
Аналогичная ситуация, тоже работаю по ночам и не всегда спать получается по 7-8 часов, ну все равно попробую поголодать может что получится
В ночные смены не ешь, пообедал и досвидос до утра. Для подстраховки мона яблоко зелёное с собой взять кислое.
1:37 надеюсь не на меня показал
Молодец, рассмешил 😂😂😂
🤣
Аххвхкха,ты живой овощ?
Xex
😂
В ТОП!!!
Игорь сними пожалуйста видео "Один день глазами Войтенко"
Хотелось бы посмотреть как ты отдыхаешь и проводишь время
Vlad_video __ он не отдыхает , все время проводит полезно как говорится : Hard work pays off.
не когда отдыхать и развлекаться, надо топить
Он разрывает день бро, пошло оно, ежжи
Живи своей жизнью
Он не отдыхает
Войтенко вообще огонь советы, мужик тот еще! Начал в середине ноября 2021г. вес был 105кг, сейчас 16 января 2022г. придерживаюсь этой методики и питания + тренировки в тренажерном зале + боксерские тренировки, сейчас вес 85кг.
Единственный кто объясняет кратко, ясно и наглядно! Цель: 72кг!!!
Сейчас как?
@@nikros710 неделю назад ввешивался, 72кг!!!
@@nurlanzhumagaliev7060 красава
@Volodymyr Hudz конечно
можно спросить , вы похудели ,мышцы не ушли ? появится рельеф ?
никого не было, нет и не будет такого человека, как Игорь! лучший! а твой RD71 помогает всем, в том числе тебе, мне и всей твоей аудитории!
уважаю✊
*снимай БОЛЬШЕ ВИДОСOВ про СУШКУ, please)*
_Я СОГЛАСЕН_
*Спасибо! Делал как сказано 30 дней и живот ушёл, ушёл вместе с внутренними органами, теперь я самый стройный в нашем селе.*
Хуя ты че из будущего?
Как это так
@@user-mf2bc5ph3l просто войтенко уже говорил об этом в других видео, но не затрагивал полностью, точнее говорил не полностью информацию, как похудеть.
Ты из будущего?)
Это глисты обиделись и ушли с голодухи. А вот тараканы в башке остались, с ними сложнее...
Смотрю это видео 26.09.2024 , буду худеть и приводить себя в форму до 2024г 1 января , каждый месяц буду делать отчет .
блин, спасибо тебе за понятное объяснение без воды и пошагово, очень крутая подача материала
Супер мотивация брат, огонь в глазах и всплеск в душе!!
Топим
Спасибо за мотивацию надеюсь что на твоём примере выростит не одно поколение
Не дай бог.
Профессионально занимался спортом, была пиковая форма,получил травму ноги с осложнениями, выбыл на полгода,набрал 23 кг, собираюсь сбросить мой вес 93 хочу вернуть 70 верю что все получится🖤
Постепенно входи в тренировки, береги ногу. Удачи!
Игорь, приветствую! Выкладывай, пожалуйста, чаще мысли из книг, которые читаешь.
Есть сайт voitenko-books.ru
там море книг, удачи)
С ДУШОЙ ЧЕЛОВЕК ОТНОСТСЯ К ДЕЛУ!!!РЕСПЕКТ ТЕ!!!! ПОЙДУ ХУДЕТЬ,ПОПЫТАЮСЬ ХОТЬ)))
И что?)
Что там
Почему абсолютно любой трек который Игорь использует в видосах мотивирует?
Это же Neffex)))💪
Neffex всегда мотивируют))
Это не мотивация а подпитка твоего эго ничего магического
Потому что это neffex
Спать по 8 часов и никакого стресса, иначе через неделю пенсионер, насмешил
Братан я с тобой , вот сегодня начинаю! кто со мной?
Школьник подойдёт?)
Я
Я
Тогда я тоже)
Погнали)
Лежу на диване, и пресс сам проявляется
Но мышцы 0
Ахаха
Нас большенство
Вижу видос Войтенко - Лайк не глядя!
Это точно
Полностью согласен!!
Но можно и нечаянно диз поставить
Так же делаю
Не надо не глядя ты же на дизлайк можешь попасть!)
Рост 174 , набрал до 83 сейчас думаю сбросить до 72. Через 2 месяца отвечу на этот коммент.
Ну че
Красавчик Игорь, как всегда зарядил!!!
Видео 7 мин 41 сек. Комментарий 18 секунд назад.. Какой нафиг зарядил?
При одном взгляде на Игоря можно зарядиться на неделю
Nadin ору
@@qazaq9063 😂😂
@@user-km8ip8qy4m лол
Игорь, как ты относишься к вегетарианству? Лайк пожалуйста... В топ
Ну він не експерт для цього
@ERNAR_ TV посмотри на саню вегана из рд, он больше Игоря, хоть и веган)) То что на веганстве не набрать массу, это миф!
Не плохо отношусь но иногда мясо надо есть!
Я против вегетарианства! Я считаю это бредом, причем полнейшим. Но это моё мнение
Вегетарианство приводит к пассивному гомосексуализму. Доказано немецкими учёными
Спасибо большое, я очень стараюсь, ровняюсь на тебя, спасибо зв помощь в прессе
184/97 такой расклад
Бросил жрать вредное и ем в день как можно меньше, стараюсь 3 раза. Полторы недели, скинул 2,5 кг. Буду до 90 худеть🙂
Здесь будет комментарий про слово *"Хотьба"* ??)))
E:\Zik.mp4 я искал этот коммент
Он в Польше вроде живёт ему сложно
Неа
Ну у него акцент так что особо умным не надо быть для того что-бы понять.Он не перфектно владеет русским.
Наконец, я дошел до этого коммента😆😆😆👏🏻👍🏻
Игорь, привет. У меня вопрос!
Если я учусь в школе и по времени кушать не получается. Что мне делать? Надеюсь увидишь и прочитаешь.
Ребята пролайкайте пожалуйста, чтобы Игорь увидел. Заранее спасибо✊🔥
Бери еду в школу
Роман Олексин адаптируйся. Проанализируй видеоролик и ты поймёшь, что диета, контроль калорий и тренировки фундамент любого похудания. А частичное голодание это не ультимативное средство, но это помогает.
@@Noble_Flash это поможет быстрее скинуть, а это сейчас как ни как кстати. Я хочу до лета ≈10 кг сбросить
Бери с собой контейнеры с едой , по началу будет немного стремно , но потом ты привыкнешь.
Есть ли возможность брать с собой контейнеры с едой и разогревать в школе? Возможно в школе есть хорошая и недорогая столовая. Возможно есть большие перерывы, а школа недалеко от дома :)) Ну вот. Уже 3 варианта
Игорь,как всегда огонь!🔥🔥🔥🔥🔥
Я все время не понимал как работает этот гармон роста и инсулин,теперь знаю💪💪
За месяц я реально заметно стал сильнее ! Здоровье автору и спасибо за труд!
А как ты себя смотивировал? Ты похудел?
Всем хай
15 лет
193 см
100кг
Киньте лайков для мотивации
будет трудно)
Ахиреть ты гигант
Братан,я в июле с ростом 192 был 97,к октябрю немного переборщил и стал 78,главное принимать это как обыденность,хотя то что в видосе для мя слишком жёстко
Ебать
Никуя ты жиробас однако, в 15 лет то
Спасибо за видос пусть мне только 13 лет но я благодаря твоим видео гатов заниматься спортом всё жизнь. Ты очень сильно мотивируешь прям пропаганда здорового образа жизни.
16 апреля,вес 120)Напишу через 60 дней)если с голоду не сдохну))))
Принимаю эстафету. Вес 107кг. Начал сегодня 17.04.
@@heyyocaptainjack5680 99 кг. начал с 17.04, через 30 дней отпишусь
Я с вами , друзья! 🌀хорошей вам мотивации!
@@targutaj228 не думал об этом, первый раз худел со 113. Дошел до 86 кг. Соскочил) Теперь мой вес 107. Учитывая статистику прошлого раза, думаю доберусь до заветных 80кг :D
Давайте пацанчики, работайте)
Привет из 2021 👋🏻
Сейчас на 200
Рублей только яйца купишь)))
3 яйца в день 200 рублей?)
С утра, на голодный желудок можно на скакалке прыгать
До работы по улице прям :D
Ну или просто любой кардио-сет
Так и делаю каждый день) офигенно тонизирует
А смысл? Никаких плюсов я не вижу заниматься дочкой с утра
Бро пж подпишись на мой канал
Ходьба, а не хотьба)
В топ, чтобы Игорь увидел и не совершал в дальнейшем ошибок)
2:34
Творог , а не творог
Бывает
он, видимо, хоТит, а не хоДит просто
Mr Kelvin он не русский,ему прощается)
А кто-то книги читает... не видно
Братан как всегда мотивируешь.Спасибо тебе большое за твой труд.Дай бог тебе крепкого здоровья
3 дня на сушке тела (для рельефа) по твое системе Игорь и за три дня скинула 2 кг , была 63 сегодня 61 при росте 170 и возрасте 46 лет. Это вода с меня ушла, а не жир. Жир не может так быстро уйти, я слышала что 1 кг жира за неделю уходит. Я пью много по 3 литра воды . чувствую себя прекрасно и легко, мне очень нравится мое состояние тела. Спасибо тебе Игорь, твоя система работает, буду продолжать сушку👍💪👍💪👍💪
Видел как-то видео диетолога, там говорил, что 200 г жира за ночь уходит.
Работает! Минус 5 кг за шесть дней! Пацаны, главное не хуёвничать и не обманывать себя. Думал, что не смогу голодать по 16 часов, но это оказалось проще, чем я думал. А в зале вообще за четверых отрабатываю. Давление немного упало, сон крепкий, чувствую какой-то эмоциональный подъём. Так что всем советую!
Похудел так с 80 до 65 за 1.5 месяца. первое время вообще каждый день по 1кг уходило. Так дошел до 70. сейчас вес 65 . рост 171 . вот хочу еще больше скинуть.
Итак, менее, чем за пять недель сбросил 16.4 кг (со 123 до 106.6 кг)!!! И продолжаю дальше! Думал, что из-за такой диеты силовые в зале упадут, но они только растут. Знакомые говорят, что заметно изменился + здоровый цвет лица (как будто с моря только что), крепкий сон, прилив сил и давление не выше 130. Ещё раз говорю, не обманывайте себя, работайте в зале на совесть, соблюдайте эту диету и всё получится!!!
@@OlegMemer серьёзно работает?
@@rus-is4qx работает?
Я ни хрена не понял!!! Что и сколько грамм в день надо кушать! Что на завтрак! Что на обед! Что на ужин!
Сидел на диване, ел бургер и визуализировал, как у меня сжигается жир, похудел на 10 кг
😂😂😂 ты гений Чувак 😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
20.07.19 стартуем
Накедайте лайков для мотивации
Вешу 57кг рост 165см
Я тоже
Это же мало, зачем худеть?
@@renatavafina27 мне 15 я вешу 56 с ростом 172 и я не считаю себя атлетом..
@qvlang мне тоже только до 15 немного)
Ляя я вешу 56 кг, рост 164 см, лол просто
Твой голос и то как ты всё подаешь очень сильно мотивирует. Спасибо!
Я был пухлым, но за 2 с половиной месяца у меня появился пресс и я стал худым, все девки теперь мои) Спасибо Игорь.
Насколько пухлым ты был?
Молодец, братан
Респект
@Артём Ефимов тебе пухлые девки нравятся?
Они устроены так-же
Такая же ситуация.
Был во френд зоне вечно, девушек не было..
Как итог решил позаботиться о себе.
Начал лечить прыщи, качаться, сменил имидж.
Спасибо, Игорь
Рост 181
Вес 116
14.10.2019 - утро шестого дня, потеря в весе 3.3 кг. На мой взгляд за пять дней более чем круто.
Что это жёсткая диета я не могу сказать, всегда сытый... Немного про утреннее голодание сомнения - не вредит ли это желудку, какие то странные ощущения.
Идём дальше!!! 💪💪💪
Luxury travel on lounge я тоже сейчас с вами, и тоже сомнения по поводу утра
22-й день и уже минус 7 кг. Результат неплох. А если смотреть, что некоторые диетологи и фитнес инструкторы считают 0,5 кг в неделю хорошим результатом... То - 7 кг вообще бомба
У моего друга рост 180 и вес 61!Такой же рост и почти в 2 раза меньше!Скелет
Чувак каждое твоё видео это новая мотивация.Продолжай топить братан .И Если ты упадёт ,ты должен встать.💪
ХМ, такого понятного видео я не видел еще. Спасибо!
72.5 -> 69 кг. Рост 171.
Удачи всем, парни!
Многовато, но если много мышц то хорош
Алексей Маслов в 13 лет такие показатели были
@@Lexa_Letexa мышц нормально, но процент жира чуть-чуть больше нормы, я вообще весил прошлой зимой около 86...
72 кг для твоего роста это нормальный показатель, а вот у меня проблема набрать с 60 до 70 эктоморф,при росте 178
@@justplayer3353 ого,очень за тебя рад.Просто красавчик! Почти 14 кг🔥
Тезка,при всем уважении..50 грм овсянки из углей в день??и три тренировки??это малоуглеводка для выступающих спортсменов..а если я вешу 100 кг??
50 грм овсянки это 35-40 грм углей..да мне доя мозга больше нужно..еще и 2 месяца
Очень не для всех советы
С уважением
Очень просто пересчитать эту диету для себя.
1. Считаешь сколько на твой вес тебе нужно калорий в день для похудения (есть в интете)
2. Смотришь калорийность этих продуктов
3 . Раскидываешь эти калории на эти продукты
а по бжу в целом не так важно. просто по самочувствию смотреть. Если готов убить за шоколадку просто можно скушать немного, и продолжать на диете сидеть :)
этот видос 16 на 8 может убить многих отчаянных пацанов, которые во всю захотят просушить пресс. У многих строение внутренних органов такое что если 16 часов голодать, кислота сожжет внутренние органы, а также образуются желчные камни. Погуглите сколько проблем с кишечником у людей на фоне голодания. Чтобы не сдохнуть советую всетаки делать перекусы и не следовать зазомбированно четко по данному видео, а смотреть по своему состоянию.
Conan Barbarian где здесь голодовка, в 8 похавал в 11 лег в 12 похавал, надо утром с 8 до 12 подождать
@@be1m0nt У мусульман вобще в ураза байрам они не то чтобы есть они вобще даже и не пьют целый а питаются только ночью что ты на это скажешь???
Игорь - самый топовой блогер(без шуток) лайк, если согласен
Александр Степанов согласен с тобой, Бро!
@@raphaelraph3598 согласен с вами бро надо топить бро да есь жи мы бомбим ради успеха броо встань с дивана не играй в игры и ты прозреешь на пути к своей мечте еееемае броо
@@youngforce9435 топим брат есть же одного дня придем к мечте топи брат 24 7 атакуй мод медведя
ну да для школоты он топ АХАХАХА
A C а не для школоты кто топ ?
Я знаю что мой комментарий никто не увидит но всë же его напишу.
Возраст:13
Рост:182
Вес:75
Многие скажут что эти показатели норм, но у меня большой живот.
Начинаю с 1 Ноября 2020г.
1 Января встретимся!!!
Залайкайте что-бы не потерял
Ну что ?
@@user-vf7jj8cu4v все, ему хватило 😁
Умер?
@@user-zl7ei8qc4v Погиб нахер. Сейчас:
Лет:14
Рост:193
Вес:84
От души, брат, твои видео реально стимулирующие!!!💪
Весил 130 сейдчас 95 хочу 75 (❤️) (процесс похудания 6 мес)
О, удачи, друг!!! Ты сможешь! Дай потом знать лучший результат! Я с Вами в поддержку. ROADTOTHEDREAM и Я с тобой!✊🏻✊🏻✊🏻
дай программу питания бро. что кушать. я без понятия просто. как чередовать, чтобы например не кушать каждый день гречку и чтобы она не приелась. дай разнообразия в питании пж
Охуенно скинул, красавчик
Чёт ты люто худеешь
Красава, продолжай в том же духе, иди к своей цели
Была шутка про «хотьбу»?)
А видос крутой!
Тоже ищу
Никакой шутки. Просто посмотри, сколько калорий сжигается при ходьбе. При ходьбе задействуются все мышцы нашего тела, руки, ноги, спина, живот, шея, абсолютно все.
Kolobanov Sir друг, шутка в том, что пишется «ходьба» )
😂😂😂
Оцените видос th-cam.com/video/UVzncP5ur94/w-d-xo.html
Красавчиг, все соьрал в идинуб стратегию, без соплей, чотко по делу, пересмотрел кучу видрсов, где люди затрагивали ту или иную тему и жеваои сопли по часу, без толку, тут все по делу, реально работает, 25 дней скинул 4 кг, от 92 до 88, стремлбсь к 72
*Пока он учит нас как похудеть, меня волнует вопрос, что у него с пальцами? Почему они выворачиваются наружу?*
*Не понимаю, к чему это...*
_Много занимается, турник, брусья. Просто мозоли и связки._
Просто он рептилойд. 😏 Да? Я угадал? Ты это имеешь ввиду?
dizel188 схахахахха ВОТ ЭТО ТЫ ЖЖОШ КОНЕЧНО. НУ ШУТНИК НЕ МОГУУ
Дааа я тоже обратил внимание))
@@rollerman8200 вот ты прямой, это рофл
Я весил 105 кг при росте 178 см, подобрал для себя диету и за 3 месяца скинул 17 кг, на данный момент я вешу 88 кг.
Моя цель скинуть до лета до 80 кг. Всем добра и позитива !!! Поднимем коммент в топ :)
Главное мышечную не растеряй
Makar Makar у меня мышечной 2 кг ушло только
@@derzkiy6845как узнать сколько уходит мышечной, а сколько жира?
Я за 4 месяца со 104 до 100= ))))) неплохо ты))
Но это при качалке , не диете
Все. Даю слово. С завтрашнего дня я начинаю! Всем удачи ребят! Вес 90. Хочу 75! Обещаю стараться)
Арсений удачи тебе )
Очень полезно,спасибо!) Мне 13,и я вешу 60,2,я взвещивался только 2 дня назад,после того как отказался от сладкого. Прошло 2
2 года,за них я сбросил 20 кг,я занимался спортом,и не ел сладкое,2 месяца,я буду продолжать,до того момента как не появиться пресс)
01.09.2019 Возраст 23, рост 187, вес 119, ну что ж , попробуем! Всем успехов.
Ну че есть результат?
Kuttybek Khalmurzaev он умер
@@IskenderAkmatov серьезно
Kuttybek Khalmurzaev да
@@kuttybekkhalmurzaev3002 Есть)
за первые 4мес, сбросил вес до 102кг.
Живот ушёл и... Появилось подобие на рельеф.
В общем, я забил на эти занятия, по определенному стечению обстоятельств))
Сейчас, простой живот и вес 105
Без негатива перед экзаменами, эх было бы круто)
А зачем переживать перед экзаменами? Просто выучи и ложись спать. Чем больше переживаешь, тем меньше шанс на хорошую оценку.
Согласен с чемпионов. Мой совет- перестать лениться хотя бы немного. Для того, чтобы понять предмет, поищи ресурсы с боле доступным языком для тебя, без книг и прочего шлака с заумными выражениями. Поняв самое начальное ты ощутишь, как большой камень упал с тебя и предмет перестанет быть чем-то нереальным, начнешь логически понимать о чем все это и проще будет сдать. Тебе хватит 2 дней пол 1.5 часа, что бы как минимум сдать предмет на 4.
@@hakcsker2555 я ни разу не заваливал пробники. С детства нервы плохие, по этому и волнуюсь)
@@user-by7oq7je1n ЕГЭ - Полнейшая дичь
Братан, экзамены хуйня
Зачётное видео ,бро )
Продолжай в том же,я уверен ты достигнешь больших успехов)))
Сегодня сделаю фото, завтра куплю батарейки в весы и запишу вес. Начал 60 дней.
Я с тобой
@@user-ev6fz7bn2q давай.)
@@user-ev6fz7bn2q 81.40 кг, ат ы ?
Ну и что как
Рабочая тема, с 93 до 85 за 10 дней, спасибо 👍
Неужели так сильно жжёт? Просто я стою перед выбором, либо действовать по этому видео, либо голодовка, подскажите, что именно вы делали и насколько точно следовали видео?
?
Mellsen Santino с 12 до 20 есть только грудку и зелень и 2 раза в день треньки
По пол часа
Отжимания и присяд и пресс
Ебать нифига ты мощный
@@alexblvck3439 Голодовка? С ума сошел? Зачем тебе быть худым, если у тебя не будет здоровья? Просто делай то, что сказано в видео, тогда и похудеешь, и здоровье не потеряешь.
Я рад что все так заняты здоровьем, и не стали обращать внимание на то что он неправильно написал ХОТЬБА
Это фиаско)
Ну ты же следишь за этим кто че правильно пишет нет
@@Chuzhoy9595 да не просто писал на листик ,случ заметил
начало 10.03.2020
рост 178 вес 80
поддержите лайками для мотивации :)
у меня рост 180 а вес 95 это норм? мне 22 года вчера начал заниматься
Саня Макар у меня так же только мне 28
Ну как?
Ну че
@@user-lh8hd4by4m миссия провалена , вешу 102 кг😂😂😂
Игорь спасибо за прекрасное видео! Скинул 60 кг))) начинаю по твоей системе добивать последнюю 20-ку!
Ты, сколько весил? И щас сколько
@@user-ky7un2ld2e Был 145 кило. СПускался до 89. Сейчас 92. Держу вес более трёх лет.
Ты там побереги себя, а то из френдзоны некого доставать будет)
Рост:175
Вес:90
Начинаю: 03.10.2019
Вернусь: 03.12.2019
Терпения мне и силы воли , пора начинать и я в себя верю
Спасибо , Игорь , я не подведу.
Рост 176 вес 122. Мла у тебя не так плачевно как у меня
@@ilmuratzainalov6482 ты сможешь всё , брат , мы на твоей стороне
@@GlockedYou какие у тебя результаты за эти 7 дней?
@@ilmuratzainalov6482 Ты не увидишь результаты сразу же
@@ilmuratzainalov6482 ебаа 122? Удачи в похудении !
Сделай видео , как слезть с сушки , чтобы вес не набрать . Очень поможет всем..
много раз худел на 5 - 6 кг , но потом вес вернулся . Спасибо.
Та же херня, я за 2 недели в лёгкую 10 кг сбрасываю, только потом за пару месяцев все возвращается на место
А вы думаете, что накачался, скинул вес и всё? Вы уже начали это приключение. Тут или ещё лучше, или ещё хуже. В любой форме надо тренироваться
Посмотрел видео 28марта, стартанул 30 марта, сегодня ровно 2 месяца, было 127,9 кг, стало 118,9 кг, итог минус 9 килограмм, спасибо, Игорь, все понятно и доступно излагаешь...👍
Кпц мало 9 кг за 2 месяца
@@user-em8up5xd1m Хоть что-то.. он старается, а это уже хоть что-то
У тебя ушла вода и таксины, итога нет у тебя, твой жир на месте как и был
Какие результаты спустя год?
@@user-nb8ug8hu5u 140 kg😅
Обязательно буду учавствовать в этом челендже!
Ааааа, все, как я делаю))))
Каждое слово - в точку!!!
Даже психосоматику и визуализацию не забыл! И все это в 7-минутный ролик!!!
Ты крут!!!!!!!!!
наконец то я дождалась этого видео, просто бомба!!! Спасибо тебе, каждый день все больше и больше мотивируешь меня))
Вес 53 рост 153 начинаю занимать с сегодняшнего дня через два месяца отпишусь! Накидайте лайков для мотивации
Как брат?
Это лишний вес?
@@user-rq7zf5il7i для его роста, да
мне 11 и рост 163
Единственный норм чувак из всего ютуба что я видел , который разложил всё по полкам !! Добже !!
Брат, не мог бы ты записать видео, как начать мотивировать людей самому
Запиши видео как убрать живот за 3 дня
Добейся успеха
Я посоветовую тебе почитать книгу Дейла Каргнери "Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей".
@@user-eb8dk9xv3q. Я дочитал эту книгу вчера вечером без шуток
Еще разгрузочные дни необходимо добавить, очень полезная штука.
Я 109 кг, стремлюсь к 90кг, и я услышал тебя, я начал, спасибо тебе за мотивацию.
Ну как успехи?
Как успехи
Ну и как ?
РS все ролики крутые ты сам как мотивация твой напор заводит, спасибо, начинаю, делаем ставки