КАК Я ПОХУДЕЛ НА 20 КГ ЗА ДВА МЕСЯЦА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Сегодня я расскажу вам как я похудел на 20кг за два месяца.
Совсем недавно я был жирным и благодаря вам, вашим комментариям и поддержке я смог скинуть вес до нужной цифры. В этом видео ролике я расскажу вам что я делал для этого, что ел и как тренировался.
----------------------------------------------------------------------------------
Скидка 15% по промокоду GenaMiller на весь ассортимент сайта www.footballstore.ru и в розничном магазине на Литейном, 57.
Footballstore.ru в соц. сетях
Интернет-магазин: www.footballst...
ВК: footbal...
Instagram: / footballstoreru
----------------------------------------------------------------------------------
Канал Супер Стаса - / @stanos_fcd
------------------------------------------------------------------------------------
Открыт для сотрудничества - gmworkwtf@gmail.com
Группа в VK - fifamiller
Мой Instagram : / miller_gena
Надеюсь это видео поможет другим жиробасам.
А вот моя инста, кстатии - instagram.com/MILLER_GENA
58кг 175см рост 13лет, генчик ты лучший
Бро, ты лучший, лови кулачок👊
Нихуя. Как то сыро
Гена, скажи пожалуйста, что за весы у тебя?
Красавчик💪👍👊
Генчик, ты похудел, а теперь начинай качаться! Представь каким ты будешь!
в чем прикол быть качком?
@@shukaime Причём тут качок? Он имел в виду подтянутую форму
качок - это полное дерьмо.
Даже если он накачается, он все равно будет уродом как и раньше
@@M0v1e_Man1a ну хоть качком
Ты не просто похудел, ты стал физически и морально сильнее, уважаю!
Гена: хочу сбросить 15 кг
Сбросил 20
Подписчики: зачем?
Гена: у самурая нет цели, есть только путь
Есть кто из 2024?? Что сейчас по массе )
Короче важна только диета
Я из 2024. Гена сейчас опять набрал.
Генчик Дрищь Миллер, красава респект трудолюбию, наращивай мышцы 💪👈
Да я был бы рад если бы он накачал хотя бы пресс и ноги
*Друзья, я веду спортивный контент* *Поддержите пожалуйста*
Потом Казаху из Самары езды даст :)
Ген ты топчик. Ты очень изменился красавчик сам понимаю.
Глеб дебилойд. "ДРИЩ" без "Ь"
Прежде чем качаться, сначала Подстригись!)))
Ну честно
Новый образ-новая прича 😉😉😉
+
+
зачем?
+
+
Самая сильная мотивация,это не когда в тебя верят а наоборот когда в тебя никто не верит.Молодец отличный результат!
Дзюба же теперь не сможет подкалывать Гену с его весом))
Будет говорить, что он дрыщ
@@siwev0m ООО даааа
The Zzz найдёт ещё чем подколоть😏
Теперь все Дзюбу и подкалывают
@@waylap1783 АХАХАХХАХ ЗМЕЯ СВОЕГО ДУШИЛ)
Сделай новую причёску !)))
Красава , лучшая трансформация
Сам похудел на 21кг за 2 месяца , просто устроился на работу , весь день на ногах , работа с грузом и т.д ходил всегда в кофте, дико потел )) питание было стандартное )
Генчик сбросил 20кг ДЛЯ НАС! ГО ДЛЯ НЕГО 20К ЛАЙКОВ!
Уже 24к лайков 😱
И набрал 😅
Привет, гайсы.
Я тоже проведу то же самое, что и Гена Миллер. То-есть похудение и прогресс моего жирного живота, до пресса, ну то-есть похудение вообщем.
Рост:175
Возраст:14
Вес:88 (изменено:71)
Залакайте, чтобы через 2 месяца написал
Я-комментатор удачи брат
Еба у меня рост 163 вес 51
@@tgg.daspi10 у меня рост 165 вес 55кг
Рост :166 вес: 50
Лол, мне 14 у меня рост 152 и вес 35
Просто мужчина!
-20кг-сила
Я уже не говорю,что ты сбросил их за 2 месяца
Тебе осталось хотя бы немного подкачаться и загореть
Будет круто!
Короче осталось самое сложное
Ну всё Миллер будет разрывать в 3 сезоне АМКАЛ
2020 год Гена Миллер самый накаченный фифер России
Человек России*
Пусть не забывает про витамины, эта хуета у него на губе, кпк раз из-за этого
2021 Гена Милер лучший бомбардир РПЛ
2022 год Гена Миллер выиграл ЛЧ и ЧМ
Game football Game Не, фу
Спасибо за мативацию, сбросил 11 кг за 2 месяца, не так как ты но друзья поддерживают и замечают разницу
Жиза
Вот это пресс 😂😂 зато Генка трусы поменял это самое главное
А ещё он сможет херячить за АМКАЛ!!! ГЕНУ В АТАКУ!!!
Генчик,хай,я всю жизнь худой,даж хочется набрать немного массы,но не получается,рост 173см с весом 53 кг,так-то это збс,ноооооо,крч ты топ)
Пс. мне 15
@@vladovski69 ну фильтруй инфу как набирать массу, если ты совсем скелет, то можно купить капсулы за 700 руб
@@vladovski69 ты мой клон что-ли, только мне 16
Владислав Хасанов Пойди в зал и займись серьёзно питанием,я пол года назад весел так же теперь 61,согласен не супер результат,но это чистая мышечная масса
@@vladovski69 я 55 кг 15 лет 167см
Теперь ты не Гена Булочка Миллер, а Гена Фито-няшечка Миллер)
Нет теперь гена дришь миллер
_MixY_ аххаха,пухляшь,не неси хуйню
@@tet9i_kjiaba225 ну он рили дрищем стал
Кто смотрит это видео в апреле 2020. И понимает, что Геныч на игры ездил очень редко.
2024
+@@SEVERNAI13
@@SEVERNAI13Ты случайно не из Мордовии?
Генчик красавчик! Респект тебе! Теперь пожалуйста верни кулачик в начале видео🙏🙏🙏
Что за кулачик, я просто токо щас подписался и я не в теме?
@@yarikgrig8259 чекни старые видео
А какие именно? Можешь подсказать?
Yarik Grig да ля, чекни видосы год или два назад(лучше 2), он в начале видоса всегда кулачик давал
Кароче, запускаем новую движуху, генчик ты дрищ, давай Качайся,
Давай жирей обратно)))
и будет квадратом убогим
@@user-oh2cf1op7r ну бля не настолько же, можно накачаться в меру,а не как эти бодибилдеры
🤣🤣🤣 в точку 🤣🤣👌👌
А теперь го +20 кг мышц за два месяца 😂😂
livsicigor 11 на это уйдёт год если не больше
@@arsenaitygeshev6877 ++
Школьнек Из Казахстана больше
20 кг????Ебать
5 можно
Чувак, я тобой восхищаюсь. Ты мотивируешь людей меняться в лучшую сторону. Спасибо😉
То чувство, когда начал смотреть гену, когда он был худой, смотрел тогда, когда начал толстеть и продолжаю смотреть, когда он похудел😂
Генчик, меняй причу! Если меняться, то меняться полностью
Тогда пусть и пол сменит. Если меняться, то полностью!
Alexander S 😂😂😂😂😂😂😂😅
Mark Stolz боllll
Да
Пусть еще ориентацию сменит.Если меняться,то полностью
Гена, а давай, накачай себе мышцы , ну хотя бы пресс и ноги ! Лайк чтобы Генчик увидел❤️
Лучше руки и плечи
Гена,нуу мужик, уважуха тебе!!!какая сила воли...какое упорство и целеустремленность....браво!!!однозначно лайк
Сделай короткую причу как раньше, и вообще топ. А то белые волос асоциируется с большим весом. #ГенчикТыКрут
Глянь на Дэниэлса Лейзенса, ну что, белый цвет волос все еще с большим весом ассоциируется?
Sence wf он говорит именно про его личность белые волосы с его лицом напоминают большой вес
Генчик красава, кстати насчёт G-drive шоу, попробуйте Малкома туда затащить)
Он русский ещё не знает
@@eugenebelarus нобоа тоже не знает
@@jks7530 ты последний выпуск смотрел????
@@eugenebelarus да
Красава ! Знаешь , я думал ты подашь заявку на шоу "Взвешенные люди"😂😂😂
😅
То что похудел респект, за подход тренеровок через износ большой минус, регулярные и умеренные нагрузки для обывателя 100% выбор
Молодец пацан, магёт. А тепеееерь... меняй... свою причу)) А то под новое тело не идет эта прича)
согласен
ахуительная причёска не пезди
как у Геры был хвостик,тут пойдет
@@user-lp4zw5tk7i реально уже не идет прическа большая под худое тело лучше подстригется
Он хотел дреды сделать, мб передумал, но вроде для них отрастил
*Гена супер позитивный! Обожаю энергию в видео! 😁 Поздравляю с похудением!* 😇
Привет влад
Привет влад!
@@Ivanlev9335 Привет!!
Соло Влад я твой подписчик!!!
@@funguy1706 ❤🙌🙌🙌
«РОФЛ»
Ты в будущем:
1) Посмотрел- кассир
2) Поставил лукас- менеджер
3) Подписался- бизнесмен
Мне кажется даже прото шутить на эту тему тупо...
Хуёвый твой твой рофл..
Ну рофлом рофлом а я и так бизнесмен
FETA Channel земля пухом
Ага
Советую всем посмотреть что с ним стало спустя 4 года, прежде чем слушать советы и пытаться так быстро сбросить вес
То что с ним стало спустя 4 года - это лично его проблемы. Он очевидно хавает фаст-фуд, накидывает пиво с закусоном и кайфует. Если ему ок, то пусть так будет.
Вес так быстро можно спокойно бросать. Интервальное голодание всегда актуалка.
Миллер будет лучшим в Амкале, больше лайков и столько забьет Гена в следующем сезоне
Дрищь, качайся😂
Давайте замотивируем Генчика.
Лол😂
Качай мышцы, Ген, ты отлично справляешься, вперед к вершинам 👏👍💪
Кто смотрит на карантине когда генчик снова пожирнел?
даже Миллер похудел, ну вот как дальше быть жирным????
ваще похуй
Богдан Швидкий в 14, 51кг это много?
Худой
@@pubgmmobile5405 рост?
@@pubgmmobile5405 смотря какой рост.
Генчик, не наращивай мышцы, просто улучшай свой скил и держи себя в форме
Мышцы разве уродуют мужчину?
@@MAKCNIC да
@@MAKCNIC в старости
@@MAKCNIC посмотри на руки шварца
С чего сравнение подкачанного тела и профессионального бодибилдира?
Я худой и так , но просто интересно как он это сделал и поэтому зашёл
Георгий Сааков спасибо за информацию
Просто Красавчик! Низкий поклон и уважение! У меня был подобный опыт, я знаю как это тяжело и как это меняет.
мужик, Генчик, теперь тебе осталось стильно подстричься и ты будешь шикарен
Генчик, сделей новую причу пж.
P.S. го в топ чтобы гена увидел.
Короткую причу нужно под новое тело, не идёт)
Не, Геньчик это Гуллит. Тока дреды нужны )
{\__/}
( • - •)
/>🍉>
Хочешь этот арбузян?
Если да, то просто поставь лайк под этот топовый видос!
Vezneroff :D согласен
Он дреды вроде планирует замутить. Осталось только ждать
+
0:57, Фига ты Брэд Питтом стал )
Гена теперь, осталось поменять прическу, а то с такой причей и такой формой не очень
Да,это причёска ему уже не катит!
+, похож на трансгендера
Заебали, нормальная прическа
Да
Генадий вообще красава, ток причёску поменяй и будешь вообще другой человек!
Сергей Воронин верно говоришь, а то что-то на телку (не красивую) похож !
Сергей Воронин + он похож на бухого заросшего американского бомжа, как в фильмах
Сергей Воронин мне нравится причёска, я девушка🥰
он на Халиловича похож)
Норм прича!!!
Генчик по братский, верни рубрику с челенджами от подписчиков. И ты лучший бро. Просто красавчик👊👊⚽
Я за 52 дня скинул 20 кг, мой рост 180, вес в то время было 100, скинул до 79,9 кг
Какое питание у тебя было?
@@BABAYSHOPUC голодовка
Слушаю и горжусь тобой,мужик,давно смотрю и понимаю,то как ты взрослеешь)
Блин , ты просто машина , я когда тебя увидел я просто афигел , лучший !
трек DOWA - Глажу Голову Кищук🔥
Новый релиз от автора хита Сочные Juicy!
😍🤤 ЛУЧШИЙ ТРЕК 2019 ДАА?
@@kayfmuzyka полная хунйняяяя
ГО новый сезон ФУФЕРОВ . И давайте лайк чтобы заметил
Мне 16;
Рост:186-189;
Вес:110кг;
Увидел это видео и решил изменить всё в моей жизни.
Спс Генчик
Ну как успехи??
ну как?
и что как ты там
Гена худышка Миллер хех))). Ладно шучу на самом деле Генчик ты молодец респект тебе
Красавчик. 💪
Когда ты скинешь?
@@thyfhsdf1399 😂
о
Красава генчик тебе пойдут короткие волосы
@@ivankarpenko7313 ахаххаххаха
@@ivankarpenko7313 🤦🤦🤦
@@ivankarpenko7313 ты что дурак чтоли?
Короткие волосы-для модников и школьников
Длинные волосы-для романтиков и взрослых личностей
Когда говорят о коротких волосах, то имеют ввиду ссаные модные стрижки, а это блять зашквар. Лучше ходить патлатым, чем таким же, как все
Kaneki Ken Так мы все школьники))(
Котик чудесный, ему полнота идет. А похудение весьма успешное! Крутой результат!
Бро!подстригись под единичку или сделай тоненькие дреды!🤙🏿лайк если за🖖🏿
Ему и так ахуенно
Пусть лучше сделает дреды как у скарлорда
7:45 ля, сначала подумал, что это Некит Дротс)
Я тоже 😂😂😂😂
++)
+
+
+
Генчик лучший, красава!
17 кг.За 3 месяца.История была такая.Я был обычно задротом,который что делал это только игра в игры и жрал всё в подряд.Мой вес на тот момент составлял 77 кг при росте 149 см. И в один день меня папа записал на баскетбол.Спустя неделю тренировок у меня начались каникулы.И тренер собирал всех на сборы в лагерь где чистый воздух и горы.Вот там то я и начал,ел только то что давали в лагере всё время.Родители отказывались привозить мне сладости.Я начал ебашать на тренировках.по 4 тренировки в день каждая тренировка по 2 часа.Первый месяц я на первой тренировке постоянно блювал.Но потом всё стало налаживатся.Я проебашил там 3 месяца в этом лагере.Выкладываясь каждый день как в последний раз.Итог после трёх месяцев работы. ВЕС 61 КГ РОСТ 176.ПОСЛЕ Я ПРОДОЛЖИЛ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ.НА данный момент я уже тренируюсь 3,5 года.И играю за сборную своего края.Езжу на Россию и все дела.🔥
Жеска вырос на 27 см за три месяца?
Пиздеж это конечно же@@user-qp7bd2kr2q
Гена-лучший!!! Интересно как его теперь будет называть Дзюба, ведь теперь он не пухлячёк
Анарексичка
Очивка "Стать Ghostmane" выполнена.
Я тоже про него подумал
образом похож,у госта лицо уже.
Я вешу 42 кг
@@soulsociety6170 я столько-же
Базару нет Генчик , достойный результат , Газуй дальше Братишка ✊️
Гена , мне твой видосик помог мотивировать меня , спасибо !
Может и прическу поменять?
Она же и так ахуеная
@@dentqqq да ну, как для меня он какой то страшный с ней, да и когда толстым был, более красивым был
Не, ему короче стрижка мне кажется не идет ваще
Не идёт
ГенаТумбочкаМиллер больше не тумбочка??)
А он че вырос что ли?
шкафом стал
теперь делай спортивный контент, набирай мышечную массу, мотивируй, машина🔥💪
Спасибооо, это прям мотивация для меня! Спасибо большое 🙃
Яяяяяяяяяяяяяяяяя!
Должна быть не мотивация ,а дисциплина, так как мотивация рано или поздно пройдет ,а дисциплина нет.
Бедный дзюба не сможет больше пошутить про то что ты пухлый
У него ещё много таких шуток😂
Кабанчик:D
@@the.astann Дзюба думает что он смешно шутит, но это не так)
Генчик рад что ты похудел осталось только сходить к парикмахеру и вперед!!!!))))
И к стоматологу)
И к логопеду
И к девушке
Нет вы все не то подумали и вперед в амкал по 3 гола за матч забивать
Кто за то чтобы генчик постригся ставим луйс
Гена тумбочка Миллер больше не с нами(
Гена тумбочка от ящика с нами!!
Гена рюкзак миллер
Никита Миронов я
я скинул 16 кг за полтора месяца самостоятельно, потом начал уже тренироваться в зале и вот затянуло уже на 8 лет...есть конечно одна проблема, это курение, периодически к нему прибегаю из-за постоянных стрессов( осталось другое и самое сложное, всегда мечтал быть стимером и снимать ролики, как влоговые , так и игровые...но с этим сложней , заработать на нормальный комп и оборудование, для меня оказалось сложней, чем привести себя в форму и поддерживать ее)) а ты молодец, так держать))
Гена,это достойно похвалы,иы реально переступил через себя,стал лучше,ты в идиальной форме,поздравляю тебя,жду в 3 сезоне минимум голов 10
Блин Гена, я очень за тебя рад честно это не сарказм, просто красава
Писюн подрос? (Залайкайте)
Почему тебе интересен его писюн?!!
Лишь визуально
@@user-ug2rs3vg9z пахпххпаххааха
От % жира, на пару сантиментров +
Очень мотивирует ,даже сохранила!👍👍👍👍
Подстригись и будешь совсем красавелло😏 ежжи брат🤣
Ауффф
Есть люди которые жрут и не толстеют поставь лайк Сколько нас😆
Ахахаха в точку !!!
@Богдан Познаватель, я жру все подряд, нифига не толстею, а все потому что метаболизм очень быстрый... Вот лет через 20 такое уже не будет катить, метаболизм замедлится) из спорта, я играю в баскет, и то не всегда
у меня также
изиии
Я не ем и толстею
*Вот мы все ждали пока Гeнка похудеет, а теперь даже как то и не привычно, что он не пандочка больше наша*
Гена ты лучший,наконец-то похудел
Красавчик. Кстати ты говорил в рубрике было не было что новая серия фуферов будет летом. Где?
На зенит ТВ что-то типа этого
Не говорил каким летом
Я один рад за геныча как будто это я похудел?
мне в начале видео аж грустно стало, когда ты заговорил про обиду
ты большой молодец, пример истинного желания похудеть!
красава!
Красава, это достойно уважения 👍🏻👌💪
Гена лучший!
Продолжай тренироваться и качай мышцы, все в твоих руках)
И если честно эта прическа чет не идет тебе теперь)
+++
Смотря на голосование, понимаешь, что у Гены или большинство людей худые, или школьники до 60 кг
Школьники
Ну я так подозреваю что ты тоже школьник
74 кг,процентр жира около 18,не чтоб дрыщ
ну еще от роста зависит вес,нужно было в опрос еще и рост поставить
Мне 16 вешу 80 кг, но у меня рост 186)
Тот самый момент, когда живёшь с бабушкой...
Ty4Ka жиза
в 2024 здоровеь и время взяло свое....
Молодец, супер, спасибо, теперь постригись пожалуйста!🙏
@Ларин Денис где у него ошибки были ?
@Ларин Денис лучше допускать грамматические ошибки, чем писать таким слогом, как ты. Это настолько вырвиглазно, будто иностранец через гугл переводчик прогнал предложение и написал его.
Согласен на 100%
Спасибо тебе за стимул)
В начале июля весил 82,6 и по твоему примеру захотел похудеть) В итоге на 7 августа вешу 69,9)
Чувак напиши мне сколько вешу, нужна помощь
Красавчик
Чувак каак
А как же наш любимый генчик биляш?? Где он теперь!!?! Нам будет его не хватать😪😪
Вызывает уважение... если накачается, вообще красава👏🏻👊🏼
Генчик,смени прическу,со стороны на швабру похож,а так красава💋
Ты не той ориентации?
горжусь тобой,обязан стать лучшим бомбардиром амкала в 3-м сезоне
Было бы действительно круто видеть тебя в кадре подкаченным)
А сейчас сколько весит Гена Миллер? Судя по последним роликам - под соточку
верно000 КАК И МЫ((( НО ОН СТАРАЛСЯ ХОТЯ БЫ