壺鈴擺盪全攻略 DD教練帶你飛

壺鈴訓練第二彈來啦‼
為甚麼我的壺鈴擺盪身體不太協調，節奏怪怪的？
每次練完手都比屁股還要痠是對的嗎？
這次我們要請DD教練來一步一步教大家怎麼讓壺鈴擺盪甩的又帥又上手😎！
💁‍♀️壺鈴擺盪有那些好處呢？
1.增強心肺能力，提升體能
2.達到全身燃脂效果
3.針對臀部的加強訓練
4.訓練核心
5.有氧累了可以用壺鈴訓練做變化
#壺鈴訓練 #壺鈴擺盪 #健身工廠

[@user-bp8og8eg6i]

這教練好帥喔

[@yahanyu9494]

教練口條很清楚呢！真的受益匪淺❤❤❤

[@user-oh8sg6wp8o]

教練解說的非常清楚

[@ningsong591]

很详细，支持。

[@ANGEL-hn8zi]

教練講得很清楚 🎉🎉🎉好棒

[@user-wr2lb4fu3r]

想看DD教練介紹教學續集

[@yintaojiang5412]

❤

[@Chris-qj4bq]

8kg 对你来说太轻了吧！😅

[@vittababy6613]

示範而已要多重😅