93 - DR MURAT ILE KETOJENIK BESLENME, KOLESTEROL, TRIGILISERID VE YAGLAR UZERINE KONUSTUK
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Dr. Murat Digicaylioglu bize ketojenik beslenme, Trigliserid ve kolesterol/yag iliskisini anlatti. Ketojenik beslenme vucudumuzdaki yag dengesini duzenliyor.
Ketojenik Beslenme, yag agirlikli bir yasam bicimi. Ilk baslarda insanin bunu kabul etmesi veya mantigina uydurmasi cok zor. Cunku yillardir bize soylenen yag zararlidir, damarlari tikar, kolesterol kalp krizine yol acar gibi eski bilgiler kolayca unutulmuyor.
Kolestrol vucudumuzda bulunmasi gereken temel bir madde. Saglikli bir insanda iyi, kotu kolesterol ve trigliserid dengeli bir sekilde bulunur. Sagliksiz beslenmeye baslayinca bu oran sasiyor ve hastaliklar ortaya cikiyor. Diyabet veya karaciger yaglanmasi gibi.
Ketojenik beslenmeye baslayinca en cok gorulen sey kolesterolun yukselmesi. Bu endiselenecek bir durum degil ve cok normal. Zaman icinde seviyeler normale donecek. Kolesterolun yuksek olmasindan daha onemli olan konu, Iyi ve kotu kolesterolun orani. Aslinda dikkat edilmesi gereken sey Trigliserid, yani kandaki yag.
Dr Murat Digicaylioglu gorsellerle bize hem geleneksel hem de ketojenik beslenme nasil calisir ve vucudun mekanizmalarini nasil etkilediklerini anlatti. Vucuda giren besinler nasil kullanilir, aldigimiz yaglar nerelere gider, ornekler uzerinden konustuk.
Ketojenik beslenmede yag yemekten korkmayin. Ama alacaginiz yagin ne oldugu cok onemli. En sagliklisi zeytinyagi. Asiri islem gormus, karistirilmis yaglar ketojenik beslenirken yarardan cok zarar verebilir. Kolesterol ve trigliserid normal oranlarin uzerine cikabilir.
Ketojenik beslenme ile yag yakimina gectigimiz icin vucudun aslinda calismasi gereken butun sistemleri normale donuyor. Hormonlar dengeleniyor. Vucuda gereksiz yuk bindirmiyoruz. Tekrar soyluyoruz, agizimiza koydugumuz her lokma ya bizi iyi ediyor ya da hasta. Kolesterol dengesizligi veya Trigliserid yuksekligi onlenemiyecek bir sey degil.
Dr. Murat'in gelistirdigi takviye urunlerinden almak isterseniz bu linke gidebilirsiniz. Tekli urunlerde KETOKAFASI10 kuponu ile %10 indiriminiz bizden. Satis sadece Amerika icinde, takviye urunleri Turkiyeye posta ile gondermek gumruk problemleri yuzunden mumkun degil.
www.perianatur...
Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Keto Kafasi
Sevgiler
neuromafia.com...
03:36 KETOSIS NASIL CALISIR?
07:05 OTOFAJI & MITOFAJI
10:40 TOKLUK HISSI
17:04 BESINLER NASIL ENERJIYE DONUSUR?
22:00 KOLESTEROL NE ZAMAN ZARARLI OLABILIR?
28:21 LDL, HDL, VLDL DENGESI
35:30 KOLESTEROL DEGERLERI TABLOSU
41:02 TRIGLISERID VE KOLESTEROL YUKSEKLIGI
47:02 HINDISTAN CEVIZI YAGI VE MCT
48:46 IYI YAGLAR NELERDIR?
53:50 PERIA NATURELS INDIRIM KUPONU
Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi/tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.
/ ketokafasi
/ ketokafasi
/ ketokafasi
Ketojenik Diyet Dayanismasi:
/ 287732778348676
Mucize Ilaç : • Video
The Magic Pill: www.netflix.co...
THE OBESITY CODE, Jason Fung MD amzn.to/2Q1F4uc
#ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet
•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
/ ourmusicbox
Music from filmmusic.io
"Bossa Antigua" by Kevin MacLeod (incompetech.com)
License: CC BY (creativecommons...)
Murat hocam, kanser hücre biyologu olarak , bu keto beslenme felsefesiyle nasıl bu kadar geç tanıştım pişmanım. Tıp eğitimi almış kişilerin bu beslenme ve bilgilere nasıl ters düştüklerine anlam veremiyorum. Sayenizde mit upgrade, mitofoji ile ilgili tüm güncel yayınları okuyorum, bu konuda aydınlanmama vesile olduğunuz çalışmalarımda bana yön verdiğiniz için şahsen burdan teşekkür etmek istedim.
Sevgili megyy ve yönetmen Emre bey öncelikle merhaba. Yaklaşık 4 gündür soluk almadan sizin birinci bölümden itibaren tüm videolarınızı izliyorum. Bu bölüme gelene dek. Aslında son bölümde yorum yazicaktim fakat bu bölümde konuşulanlar benimle ve yasadiklarimla o kadar alakalı ki yazmadan gecemedim. Yaklaşık 12 senedir tip 1 diyabetim ve insülin pompası kullanıyorum. Aslında çok uzun bir hikayem var buralara sizi bulana kadar fakat karbonhidratlarin trigliserit üzerindeki etkisini bizzat deneyimlemis bir kişiyim. Yaşam tarzimi değiştirip karbonhidratlardan olabildiğince uzak durup hayatımda yemedigim kadar sağlıklı yağlarla beslenmeye başladığımda 1198 olan trigliserit değerim sadece bir ayda 136 ya geriledi. Çok anlatmak aktarmak isterim hatta saatlerce yazmak isterim fakat başınızı şişirmek istemiyorum. Yaptığım yaşam tarzı değişikliğine bir isim ararken yolum aralıklı oruç ve ketojenik beslenmeye çıktı. Şuan yaklaşık on gündür omad ve ketojenik beslenmeyi aynı anda uyguluyorum. Evet yanlış okumadınız ve tip 1 diyabetim ☺️ ulaşmak ve yaşadığım deneyimleri tahlil sonuçları ile birlikte görmek isterseniz bir yorum yazmanız kafi. Ayrıca ve ayrıca verdiğiniz değerli bilgiler ve hiçbir karşılık beklemeden insanları bu yolda yureklendirdiginiz için çok ama çok teşekkür ederim. Minnettarım birçok kişi gibi💜
Ferhunde beymen hanim bu diyet tarzı gerçekten kolesterol için faydalı mı ?
Hikâyeniz büyüleyici ve ilham verici. Paylaştığınız için minnettarım.Tip 1 diyabet bu şekilde düzeldiyse, tip 2 için daha da ümitvar olabiliriz. Sevgiyle kalın.
Meggy, meggy, meggy! En bastan tum bolumleri yeniden izledim ve nihayet basladim ketojenik beslenmeye 😊 Emre beye ve Murat hocamiza da tesekkurler 🤗
Bu röportaj benim için çok önemliydi.Bilmedigim yeni bilgiler edindim ki en önemlisi hareketle kötü kolestrolü düşünebileceğimiz.Yani olay sadece yemek yememek değilmiş.Meggy⚘😘
İyi ki varsın Meggy ya :) Seni çok seviyorum güzel kadın. Verdiğin emeklerin için çok çok çok teşekkürler...
Ne cox bilgi aldim. Tewekkur edirem size supersiniz🥰
Çok tatlısınız, bilgi ve güzel kalpli de birleşince süpersiniz❤🎉
Harika söyleşi oldu..teşekkür..
Her sey icin tesekkurler. Cok şey ogrendim ve ogrenmeye de devam ediyorum.
Meggy harika olmuş yine. Açıklayıcı temiz anlatım 🙏🏻yeni bilgiler öğrendik sayende.
Cok basarili bir sunum olmus, emeginize saglik.
uhhhuuu yeni video, gece uymanin faydasi😛 bizim burada gece 2:12💚❤ sevgili Meggy selamlar..
Teşekkür ederim sizlere tekrar tekrar izledim çok yararlı bilgiler aldım 🙏
Yine mükemmel bir video teşekkürler 🙏🙏🙏🙏🙏 meggy
Kesinlikle mükemmel bir video. Yine yine yine teşekkürler
Harika bir program olmuş sağolun 🙏
Süper bilgiler, teşekkür ederim 🙏
Keşke damar içindeki plakları risksiz bir şekilde azaltılması yani bütünsel kopmadan kademeli azaltılması tıkanan bir damarın uzun vadede doğru beslenmeyle açılması mümkün mü mümkünse nasıl mümkün ve damar sertliğin giderilmesi nasıl olur bu konuyu da sorsaydınız hocaya çok daha iyi olurdu bir dahaki programda olursa sorarsınız çok memnun oluruz. Çünkü bir kere oluşmuşssa doğru beslensekte bundan sonraki ldl-vldl ve sldl yi yönetiriz ama ya oluşup kopma riski olanlar?? Tşkr🙏
Murat hocam ağzınıza sağlık o kadar güzel anlatmışsınız ki, çok teşekkür ederim. Meggy ve Emre size de çok minnettarım, sayenizde çok bilgilendim bilinçlendim 😍😘
Cok tesekkurler 🙏👏
Muhteşem 🤗
😊
Teşekkürler bu faydalı söyleşi için , Omega 3 yağlarından bahsedilmedi , balıklardan gerekli miktarda omega 3 almak pek mümkün değil takviye kullanılmalı mı ? ben bir dönem kullanmıştım iyi kollestrolüm 69 'dan 85'e yükselmişti omega 3 takviyesine bağlı olabilir mi ? sürekli ketosisde kalmak böbrek sorunu yada başka bir sorun yaratır mı , Türkiyede ketojenik diyette referans olarak alınan Dr.Can Çiftçi hastalık tedavisi için değil kilo vermek amaçlı ise belli bir süre ketosiste kalınması sonrasında low carb 'a geçilmesi gerektiğini belirtiyor , yanıt verirseniz çok sevinirim
Evet.Ömür boyu sürdürmenin ne gibi olası yan etkileri olabilir?Şu ana kadar en uzun yaptığına tanık olduğumuz kişi sevgili Gürsel AKay'dı.Belli bir yaştan sonra yapmıştı. Örneğin 20 li yaşlarda başlayıp sürdüren birine ne gibi etkisi olabilir? Kadın ve erkek fizyolojisine etkileri ayrıca mı ele alınmalı? Farklı oranlarda yağ iççeren vücutlara sahibiz .
@@esrairmak6052 Gürsel beyin videosunu bende izledim ama referans almak ne kadar doğru ? yıllardır profesyonel spor yapan metobolizması ona göre gelişen biri ile mesela ofiste çalışan birini karşılaştırmak doğru değil bence
@@esrakaya2288 Umarım bunlarla ilgili videolar da gelir 🙏
Sevgili Meggy selam ben Istanbuldan seni adim adim takip etmeye calisiyorum, her sey icin tesekkurler ilk once . Dr Murat ile yaptiginiz you tube cekiminde hindistan cevizi yaginin cok masum olmadigini soyledi ben letokafasi marketten aldim oda isisinda duruyor hocanin dedigi gibi altta bir tortu veya katilasma yok. Ama anladigim kadari ile bu mct yagida degil oyle olsaydi hindistan cevizi yagi olarak degil mct olarak adini koyardiniz kavanoza. Simdi dinlediklerim sonucunda bu yagi kahvelerimize koymaya devam edelimmi yoksa gunes kremi yuz nemlendiricisi olarakmi devam edicez.
Merhaba benim oğlum özel çocuk 15 yaşında dirençli epilepsi hastası iki buçuk ay dir ketojenik diyet yapıyoruz nöbet lerinde azalma var ama yemeklerini yedirmekte zorlanıyorum Oğur ne kusma si var bunun için ne yapila bilir lütfen bununla da ilgili program yaparsanız sevinirim teşekkürler
İyi yağ nedir, zeytinyağı alirken neye dikkat etmeliyiz, mesela hangi zeytinyagi?
Tekrar konusabilcekseniz l-karnitin , biotin , kollajen vb takviyelerin yararı olup olmadığını sorabilirseniz seviniriz.
Valla abla bugün boyun çevremde ketojenik döküntü oldu annem zorla gözleme yedirdi 10 yıllık karbonhidrat yedim. Inşallah çıkmamışımdır ketosisten.
Merhaba!
Benim safrakesem alındı. Bu durumda keto diyetinde uymam gereken şeyler nelerdir?
Peki tereyağı Meggy? Ona değinmemişsiniz. Bildiğim kadarıyla doymuş yağ. Tüketmemeli miyiz?
Bol tüketin, sorun yok. 11 yıldır günde 100 gr tereyağı tüketirim. .60 yaşımda damarlarım bebek damarı gibi. ( MR da çıktı)
Gürsel Bey sizin videonuzu izlemiştim harika bir hikayeniz var👏👏👏 Sadece zeytinyağı ve tereyağı tüketiyorum. O yüzden videoyu izledikten sonra aklıma takıldı, tekrar sormak istedim .
@@gurselakay tereyağı nereden temin edebilirim temiz ve güvenilir Gürsel bey
@@ebrukelle3776 Tekirdağ dan geliyor. Üreten kimya mühendisi ve son derece titiz. Her hayvanın şeceresini takip edecek kadar! Sınırlı miktarda çıkıyor. Ara ara 10/15 kg alıyoruz arkadaşlarla..
@@gurselakay bizde ulaşabilirim yiz mümkün müdür
Meggy merhaba. Bir bölümde de ketojenik diyetin bağırsak sağlığına etkisi üzerine özel olarak değinebilir miyiz? Soru işaretlerinden biri de örneğin ülseratif kolit hastası birine nasıl etki eder bu diyet? Ya da farkında olmayan ama bağırsak duvarı sorunları yaşayan biri örneğin.Ya da sağlıklı bir duvara herhangibi kötü etkisi var mı gibi çoğaltılabilir sorularım.
Ya video evet güzel ama çok uzun ve sıkıcı