Türkiye de o avantaj yok zannediyorum o yüzden yurtdışında olmak o açıdan çook büyük ayrıcalık taze paketlenmiş yeşillikler raf ömrü kısa günlük taze tüketim için çok büyük bir avantaj... bunu Türkiye’de yaygınlaştıracak biri olmalı!!!!
Migroslarda Erüst Tarım' ın ambalajlı kuzu kulağı, bebek ıspanak, akdeniz salatası, roka bulabilirsiniz, metro marketlerde mikro filizler brokoli filizi, fesleğen filizi, kişniş filizi, kırmızı lahana filizi bulabilirsiniz veya online sitesinden sipariş verebilirsiniz. Hatta bakliyatlardan mercimek filizi, kök sebzelerden kereviz filizi henüz filiz halınde oldukları için ketoda caiz bile olabilir besin değerlerine bakmak lazım. Üstelik tohumun filiz açma aşamasında lif ve proteinleri daha hızlı çoğaldığından mikro filizler tam bir enerji kaynağıdır. Saf yağ ve asitler bakımından da zengin olduğundan kanın şeker ve basıncını dengeler. - Topraktaki kimyasalların henüz yeni alındığı bu evrede antioksidan seviyesinde yükseklik görülür. Yani faydalıdır. Beslenmemizden eksilttiğimiz kalemlere ait bütçeyi bu tür gıdalara yöneltebiliriz (Kendime not :-P )
Meggyyy öncelikle iyi ki varsınn! Sayende çok büyük bir motivasyonla başladım ve bırakmadım sıkılmadım yaşam tarzı haline getirmeyi başardım. Aynı söylediğin gibi akşam seni izleyip ertesi sabah kahvemi içerek başladım hiçbir şeyi planlamadan. Tüm videolarını izlemedim ama kolestrol ve ketoyla ilgili bir videon varsa yorumuma linkleyerek cevap verebilirsen çok mutlu olurum. Eğer yoksa da mutlaka çekmeni isterim ki bilgilerin ve tecrübelerinle aydınlanalım ✨♥️
cok medikal olaylara girmek istemiyoruz acikcasi. yani bir tip uzmani olmadan ben bunu okuyarak, seyrederek bilgi vermek istemiyorum. ama cok cok net bildigim, ketooya baslayanlarin hemen hepsinde kolesterol yukseliyor. bu gecici bir durum oluyor. danisacagin doktor ketoya asina degilse, yukselme gorurse, "Aman napiyorsan cabuk birak, veya ilaca basla" diyebilir. diyecektir de. KDD facebook sayfasinda surekli karsilastigim bir yorum bu. doktor veya beslenme uzmani olmadigimiz icin kesinlikle kan degerleri uzerinden bir yorumda da bulunmak istemem ama kisa zamanda bir doktor ile bolum cekmeye calisiriz ;)
Keto Kafasi yaa çok teşekkürler 🌸 dediğiniz gibi oldu napıyorsan hemen bırak dediler TRde bu konu üzerinde uzman olan çok az insan var bunlardan biriyle sonuçlarımı değerlendirme şansım oldu. Yeni başlayanlarda bir yıl bile sürebiliyormuş. Korkmuyorum ama temkinli yaklaşıyorum 🙏🏻 Umarım bu konuda bir doktorla video çekebilirsiniz çünkü fikirlerinizi de çok merak ediyorum. Sevgiler 🥰
Cok faydali. Ozellikle %85 ve ustu. Etiket okumak onemli ama. Gidip Avrupa mali diye merdiven aldinda uretilen isimsiz marka almamak lazim. Bitterde seker az o yuzden normal seker bile kullanilmis olsa antioksidan faydalari o sekeri gecer. arada 1-2 dis yenebilir
Merhaba sizi yeni kesfettim keto diyetini biliyordum 10 gun yapip kabizlik nedeniyle birakmiştim ama sizi izliyince tekrar başladim Türkiyede mct yağı pek yok gibi bildiginiz varsa nereden alabilirim verdiğiniz bilgiler için tesekkurler
Ya birde iltifat değil bunu ciddi soyluyorum 35 yaştan asagi gösteriyorsunuz bir videonuzda 49 dediniz şok oldum cildinize ne yaptiginizla ilgili bir video yapsanız cildinizde sarkma yok ben sizden daha küçuk yastayim ama yuzum sarkmaya basladi birde bu derili tavuklarda derisinde karbonhidrat var bu etkilermi
Dünden beri sizi dinliyorum, yeni keşfettim -Orkide hanımla olan programınızı göndermişlerdi, ondan sonra ha bire kanalınızdayım...Ya elmayı, muzu, hatta kirazı ya da bakliyatı tahılı geçtim de, şimdi fark ettim, sanırım beni en çok düşündüren patates..!🙈🙈 Patates yiyememeye bir çözüm yok mu lütfen bir yardım, gerçekten başlamak istiyorum ama patateeess😩🥴
@@KetoKafasi ah ah ah güzel gönlünüzden cevap gelmiş nasıl harikaa😍😍♥️ Açıkçası benim başlamam için önce kafamda halletmem gerekiyor -hani siz de hep “keto kafası” diyorsunuz ya;) 1. bölümden başladım zaten ama sonra gözüme kestirdiğim başlıklara tıkladım:)) Yine de birinci bölümden sırayla olan izlemelerime de devam edeceğim 🙂 Az önce Çetin Çetintaş’ın kanalına yazdım şimdi de size yazayım:); sattvik beslenme mi yoksa ketojenik diyet mi dünden beri onu düşünüyorum 🥴
@@KetoKafasi Eti azalttım o nedenle sattvik diyet ilk bakışta bana makul geldi ama onda da peynir yok🥴 Sanırım yoğurt da yoktu -ben ev yoğurdu yapıyorum bu arada, köy sütünden. Birinde peynir vs. yok, birinde de tahıllar, patates falan yok (tabii havuç ve elma, muz gibi meyveler de yok ketoda:/) , peynir ve patates müptelası olarak arada kaldıııım 😩😖
@@KetoKafasi ve ve ve sizin ilk videolarınızdan da başlayınca aradaki inanılmaz farkı bizzat gördüm..! “Acaba estetik mi” ya da makyajdan mı diye düşünecek de oldum ama estetik hem belli oluyor sanırım genelde doğal olmadığından ve hem de bir yorumda cilt bakımıyla ilgili yazdığınız şeyleri de gördüm ve anladım ki estetik yok -yani doğru anladı isem. Ve dün o ilk izlediğim videonuzda Orkide hekime söylediğiniz gibi gerçekten de parlıyorsunuz; o anlattıklarınızın canlı örneği olduğunuzu gördüm..! Maşallah, harika bir sonuç -“sonuç odaklı olmamak” meselesini de bilerek kullanıyorum:)- ve harika bir yaşam tarzı, görünen bu..!😍😍🌸
Türkiye aslında keto anlamında çok kötü değil ama Amerika’da işi aşırı kolaylaştırılmışlar. Egg wrapstan, marula sarılmış burgere, boiled eggs’den, kıyılmış hazır satılan kabağa kadar herşey var herşeyy!! Tam tembel işi ahahaha
hayatta 5 cent'lik yumurtaya baskasi hasladi da 10 tanesini pakete koyu diye tanesi 50 cent vermem. ama salata yikamak igrenc is. bence 15 dakka su harcamadigim icin salata aslinda ucuza geliyor. wrap'ler filan tek kere denemek icin aliyoruz, sonra da almiyoruz. en iyisi evde kendin pisir, temiz pisir, temiz ye mantigi.
Nerden biliyorsunuz? Belki yağ oranı azaldı, belki hastalıkları iyileşti, belki artık daha sıkı vücudu, belki kullandığı ilaçlar vardı artık ihtiyacı yok. Bu nasıl bi önyargı yani insanların hevesini kırmayın Allah aşkına ya
Bence sizin ketojenik besleme yanında bir de iyi göz doktoruna ihtiyacınız var .Size tavsiyem bölümlerin birinde before and after resim koydu onda fark çok daha fazla gözüküyor. Son olarakta filmlere 6 aylık ketojenik beslendikten sonra başladı , ilk 6 ayki büyük değişimi kaçırmış oluyorsun.
Sayende hem sağlıklı beslenmeyi öğrendik , hem kilo vermeyi hemde Amerikanın görülmeye değer yerlerini :) teşekkürler ..
😘
Teşekkürler 🙏 🙏🙏
Türkiye de o avantaj yok zannediyorum o yüzden yurtdışında olmak o açıdan çook büyük ayrıcalık taze paketlenmiş yeşillikler raf ömrü kısa günlük taze tüketim için çok büyük bir avantaj... bunu Türkiye’de yaygınlaştıracak biri olmalı!!!!
keske olsa, evet!
Migroslarda Erüst Tarım' ın ambalajlı kuzu kulağı, bebek ıspanak, akdeniz salatası, roka bulabilirsiniz, metro marketlerde mikro filizler brokoli filizi, fesleğen filizi, kişniş filizi, kırmızı lahana filizi bulabilirsiniz veya online sitesinden sipariş verebilirsiniz. Hatta bakliyatlardan mercimek filizi, kök sebzelerden kereviz filizi henüz filiz halınde oldukları için ketoda caiz bile olabilir besin değerlerine bakmak lazım. Üstelik tohumun filiz açma aşamasında lif ve proteinleri daha hızlı çoğaldığından mikro filizler tam bir enerji kaynağıdır. Saf yağ ve asitler bakımından da zengin olduğundan kanın şeker ve basıncını dengeler. - Topraktaki kimyasalların henüz yeni alındığı bu evrede antioksidan seviyesinde yükseklik görülür. Yani faydalıdır. Beslenmemizden eksilttiğimiz kalemlere ait bütçeyi bu tür gıdalara yöneltebiliriz
(Kendime not :-P )
Meggyyy öncelikle iyi ki varsınn! Sayende çok büyük bir motivasyonla başladım ve bırakmadım sıkılmadım yaşam tarzı haline getirmeyi başardım. Aynı söylediğin gibi akşam seni izleyip ertesi sabah kahvemi içerek başladım hiçbir şeyi planlamadan. Tüm videolarını izlemedim ama kolestrol ve ketoyla ilgili bir videon varsa yorumuma linkleyerek cevap verebilirsen çok mutlu olurum. Eğer yoksa da mutlaka çekmeni isterim ki bilgilerin ve tecrübelerinle aydınlanalım ✨♥️
cok medikal olaylara girmek istemiyoruz acikcasi. yani bir tip uzmani olmadan ben bunu okuyarak, seyrederek bilgi vermek istemiyorum. ama cok cok net bildigim, ketooya baslayanlarin hemen hepsinde kolesterol yukseliyor. bu gecici bir durum oluyor. danisacagin doktor ketoya asina degilse, yukselme gorurse, "Aman napiyorsan cabuk birak, veya ilaca basla" diyebilir. diyecektir de. KDD facebook sayfasinda surekli karsilastigim bir yorum bu. doktor veya beslenme uzmani olmadigimiz icin kesinlikle kan degerleri uzerinden bir yorumda da bulunmak istemem ama kisa zamanda bir doktor ile bolum cekmeye calisiriz ;)
Keto Kafasi yaa çok teşekkürler 🌸 dediğiniz gibi oldu napıyorsan hemen bırak dediler TRde bu konu üzerinde uzman olan çok az insan var bunlardan biriyle sonuçlarımı değerlendirme şansım oldu. Yeni başlayanlarda bir yıl bile sürebiliyormuş. Korkmuyorum ama temkinli yaklaşıyorum 🙏🏻 Umarım bu konuda bir doktorla video çekebilirsiniz çünkü fikirlerinizi de çok merak ediyorum. Sevgiler 🥰
Bitter çikolata hakkında bilgi verir misin Meggy❤️
Cok faydali. Ozellikle %85 ve ustu. Etiket okumak onemli ama. Gidip Avrupa mali diye merdiven aldinda uretilen isimsiz marka almamak lazim. Bitterde seker az o yuzden normal seker bile kullanilmis olsa antioksidan faydalari o sekeri gecer. arada 1-2 dis yenebilir
Merhaba. Öncelikle tüm videolariniz super aydinlatıcı. Cok teşekkur ederim. Peki 1 öğünde dieti bozduysak, bunu nasil telafi ederiz?
Bir daha bozmayin ?
kişisel bi soru cevap gelmesin mi abla bee artık çok arkadaş olduk
E gelsin?!? Ne dedim ki!?!
Merhaba sizi yeni kesfettim keto diyetini biliyordum 10 gun yapip kabizlik nedeniyle birakmiştim ama sizi izliyince tekrar başladim Türkiyede mct yağı pek yok gibi bildiginiz varsa nereden alabilirim verdiğiniz bilgiler için tesekkurler
TR de hardline diye bir marka varmis. Internetten bakabilirsin!
Kabizlik tekrar olabilir. Tursu tuket. Her gece magnezyum sitrat al. Kabizlik gecici etkilerinden. Cok kiside oluyor.
@@KetoKafasi teşekkur ederim
hamburger köftesinde un yok mu
Ayda bir-iki keto vs. dikkat etmeden vur patlasın çal oynasın beslensek olmuyor mu ya? Bunu bünyemiz illaki telafi eder diye düşünüyorum.
Fikir olarak guzel ama arabana 1 hafta dizel bir hafta benzin koyarak ne kadar gidebilirsin?
Ya birde iltifat değil bunu ciddi soyluyorum 35 yaştan asagi gösteriyorsunuz bir videonuzda 49 dediniz şok oldum cildinize ne yaptiginizla ilgili bir video yapsanız cildinizde sarkma yok ben sizden daha küçuk yastayim ama yuzum sarkmaya basladi birde bu derili tavuklarda derisinde karbonhidrat var bu etkilermi
Karbonhidrat yok ette! Derisinde de yok. :) rahat tuket. Hayvansal yag. Yummyyyy!
Cilt uzerine birseyler cekebiliriz evet. Onun icin collagen kullanmak gerek ;). Bir de cok ucuz bir cilt bakim serisi kullaniyorum.
@@KetoKafasi çok tesekkur ederim nezaketiniz için zaman ayırıp cevap verdiginiz için
Dünden beri sizi dinliyorum, yeni keşfettim -Orkide hanımla olan programınızı göndermişlerdi, ondan sonra ha bire kanalınızdayım...Ya elmayı, muzu, hatta kirazı ya da bakliyatı tahılı geçtim de, şimdi fark ettim, sanırım beni en çok düşündüren patates..!🙈🙈 Patates yiyememeye bir çözüm yok mu lütfen bir yardım, gerçekten başlamak istiyorum ama patateeess😩🥴
Sen basla, pattis konusunu sonra goruselim. 1. Bolumden baslamayi unutma ama. Yoksa corba olur beyin. Neden bahsediyor bu hemsire dersin 🙃😜
@@KetoKafasi ah ah ah güzel gönlünüzden cevap gelmiş nasıl harikaa😍😍♥️ Açıkçası benim başlamam için önce kafamda halletmem gerekiyor -hani siz de hep “keto kafası” diyorsunuz ya;) 1. bölümden başladım zaten ama sonra gözüme kestirdiğim başlıklara tıkladım:)) Yine de birinci bölümden sırayla olan izlemelerime de devam edeceğim 🙂 Az önce Çetin Çetintaş’ın kanalına yazdım şimdi de size yazayım:); sattvik beslenme mi yoksa ketojenik diyet mi dünden beri onu düşünüyorum 🥴
@@KetoKafasi Eti azalttım o nedenle sattvik diyet ilk bakışta bana makul geldi ama onda da peynir yok🥴 Sanırım yoğurt da yoktu -ben ev yoğurdu yapıyorum bu arada, köy sütünden. Birinde peynir vs. yok, birinde de tahıllar, patates falan yok (tabii havuç ve elma, muz gibi meyveler de yok ketoda:/) , peynir ve patates müptelası olarak arada kaldıııım 😩😖
@@KetoKafasi ve ve ve sizin ilk videolarınızdan da başlayınca aradaki inanılmaz farkı bizzat gördüm..! “Acaba estetik mi” ya da makyajdan mı diye düşünecek de oldum ama estetik hem belli oluyor sanırım genelde doğal olmadığından ve hem de bir yorumda cilt bakımıyla ilgili yazdığınız şeyleri de gördüm ve anladım ki estetik yok -yani doğru anladı isem. Ve dün o ilk izlediğim videonuzda Orkide hekime söylediğiniz gibi gerçekten de parlıyorsunuz; o anlattıklarınızın canlı örneği olduğunuzu gördüm..! Maşallah, harika bir sonuç -“sonuç odaklı olmamak” meselesini de bilerek kullanıyorum:)- ve harika bir yaşam tarzı, görünen bu..!😍😍🌸
Pekin ördeği?? Nasıl tüketebiliriz değil mi??
ordek guzel protein ;)
Çorba dan bahsetmedin
Bahsedelim. Corba bolumu yapalim senin icin hatta 🙏😉
Türkiye aslında keto anlamında çok kötü değil ama Amerika’da işi aşırı kolaylaştırılmışlar. Egg wrapstan, marula sarılmış burgere, boiled eggs’den, kıyılmış hazır satılan kabağa kadar herşey var herşeyy!! Tam tembel işi ahahaha
hayatta 5 cent'lik yumurtaya baskasi hasladi da 10 tanesini pakete koyu diye tanesi 50 cent vermem. ama salata yikamak igrenc is. bence 15 dakka su harcamadigim icin salata aslinda ucuza geliyor. wrap'ler filan tek kere denemek icin aliyoruz, sonra da almiyoruz. en iyisi evde kendin pisir, temiz pisir, temiz ye mantigi.
İlk videonuz ve son videonuza bakıyorum, sekiz ayda büyük bir değişim göremedim.
Okey?
Nerden biliyorsunuz? Belki yağ oranı azaldı, belki hastalıkları iyileşti, belki artık daha sıkı vücudu, belki kullandığı ilaçlar vardı artık ihtiyacı yok. Bu nasıl bi önyargı yani insanların hevesini kırmayın Allah aşkına ya
Bence sizin ketojenik besleme yanında bir de iyi göz doktoruna ihtiyacınız var .Size tavsiyem bölümlerin birinde before and after resim koydu onda fark çok daha fazla gözüküyor. Son olarakta filmlere 6 aylık ketojenik beslendikten sonra başladı , ilk 6 ayki büyük değişimi kaçırmış oluyorsun.
Taş gibi oldu taşş !!! Göz doktoruna görün yakın zamanda
Harikasın,çok teşekkürler yine harika bilgiler,çok daha fazlası için neler mümkün teşekkürler