Распорядок дня нейробиолога. Делай это каждый день и увидишь невероятные изменения!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.พ. 2023
- ► Лучший Telegram по финансам - t.me/instarding
► Наш закрытый клуб - ins-club.com
Видео с канала Chris Williamson - www.youtube.com/@ChrisWillx/f...
► Подпишись на наши полезные каналы!
● Основной канал - / @instarding
● Заработок и инвестиции - / @instardinginvest
● Технологические новости - / @instarding_news
All the footages are under Creative Commons License.
However, if any content owners would like their images removed, please contact us by email at
insmot01@gmail.com
Thank You!
#утро #мотивация #саморазвитие
*👇 Наш закрытый клуб! Только для тех, кто хочет развиваться и инвестировать!*
🔒 ins-club.com
Чаты миллионеров, инструкции по акциям и крипте, сигналы, мастер-классы от экспертов, обучающие курсы, наставничество от INSTARDING, закрытые видео от INSTARDING, живые встречи, персональное общение с нашей командой и многое другое.
*👇 Наша поддержка! Ответим всем на любые вопросы!*
🤝 t.me/INSTARDING_SUPPORT
1¹¹¹
Эх, где взять солнечный свет, если живёшь в Питере😶
эт
Как ФИО этого нейробиолога?
Я утром открываю холодильник и лампочка внутри него меня заряжает
Ржу
😂😂👍
Уахахахаха
Душнила
@@user-ql3ht6rs8y душнила- это занудливый человек, с отсутствием настроения.
Думаю тут наоборот. Не я душнило. Добра тебе человек в сердце
Кажись у него утро 2 дня длится 🤣
..да и ещё везде вместе со штангой ходит)
И ещё, если он рано встаёт, то несколько месяцев в году на улице бывает ещё темно. Как же тогда получать дневной свет с момента пробуждения? А если пользоваться электрическим светом, то на улицу выходить не надо.
он описывает как то всё уж очень идеально. а быт? или другой человек должен подстроиться под его " напряжённый " график и выполнить всю рутину
И 2 книги сказок
@@maori1492t поздравляю 😅вы нашли тупик!
Если работаешь в больнице, и уже в 6 утра должен сидеть на пересменке, то забудь о солнечных ваннах, медитации, концентрации, фитнесе и прочем. Утром встаёшь очень рано и бережёшь силы для смены. После работы падаешь, приходя домой. А ещё еду приготовить, прибраться, на детей внимание обратить. Выходных не хватает чтобы просто отлежаться.
И так живут многие. Есть советы для тех, кто работает на обычной работе и живёт обычной жизнью?
Это советы для одиночек и заядлых эгоистов
@@summerbird4288 да, последнее время нам втюхивают, как мы должны жить. И если ты просто физически не можешь себе это позволить (я тут даже не о количестве денег), то ты чувствуешь себя автоматически неудачником. Но если бы все так начинали своё утро, то кто бы делал самую обычную трудную работу (в больницах, в яслях, на производстве, в поле…)?
Единственное во что я верю, это то, что каждый день надо начинать с благодарности за ещё один день жизни 🦋
Наслаждаться дорогой на работу,ну и самой работой)😉
меняйте работу, вы же не раб
@@O_May_Good А когда все поменяют, кто же будет выполнять эту непростую, неприятную работу???
Летом утром я выхожу на крышу и здороваюсь с солнцем ☀️, а зимой, чтобы мне там ни говорили микробиологи, я люблю утром собираться без света, в полумраке и просыпаться постепенно. Важно слушать ни кого-то, а свой собственный организм. Мы все разные ☺️😍😉
💯💯💯
Самый адекватный коммент. Мы разные, страны света, где живём, разные. Поэтому лучше всего слушать себя. Моя прабабушка прожила то ли 123,то ли 130 лет. Никто не понял, метрик о рождении не выдавали в глухих сибирских деревнях. В любом случае была современниц ей Пушкина, Лермонтова, Чехова и т.д. Но о них она , конечно, даже и не слыхала.. Как и почему жили так долго.? Много двигались- ходили из города в деревню, да ещё тащили на себе что нибудь на продажу,а это 20-30 км в один конец, ели рыбу из рек, которая была выше роста человека, питались естественными продуктами с огорода, из леса, соблюдали посты, причем очень строго. И никаких врачей не надо.
Отличный пример.И,да,каждый человек берет ответственность за тот распорядок,который он для себя выбирает.
У меня 4 детей.
Появление каждого в моец жизни меняло мой график.И я научилась выстраивать приоритеты.До сих пор вот учусь выбирать то,что для меня действительно важно.Мой пункт номер 1.Чтобы не думать,что из-за кого-то или чего то я вынуждена поступать определённым образом.Быть честной с собой.
В наше смутное и неспокойное время, я каждое утро молюсь,что проснулась,и молю о мире и здравии.🙏🙏🙏🙏🙏
Здорово, что у вас есть такая хорошая привычка обращаться к Богу, ведь Он слушает наши молитвы! Как думаете, на все ли молитвы Он отвечает?
Комменты, ВЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ!
СТОЛЬКО НАБЛЮДЕНИЙ! СТОЛЬКО ИРОНИИ! СТОЛЬКО КОНСТРУКТИВНОЙ КРИТИКИ!
Его уже не слушала, а только читала, читала...
Редко так бывает, что под видео столько АДЕКВАТНЫХ И УМНЫХ ЛЮДЕЙ! БРАВО!
Я тоже, просыпаюсь в 6 утра и люблю почитать комментарии. Радуют умные люди!
Я как то встала 7-00, может чуть раньше, не ела на ночь и утром встала выспавшаяся, как никогда! Спать не хотелось! И скажу вам 11 часам столько всего переделала, что 12-30 так устала, что пошла отдохнуть и заснула!
Когда рано встаёшь, у тебя освобождается уйма времени! Ты как заводишь вторую полезную жизнь!))
Спасибо за видео!
В 7 - это рано??
Как то в 7 утра 😅мне нравится, вы наверное не работаете , классно 👌
Самое главное, это не ела на ночь.
@@oxana9526 вывод не логичный, люди и ночами работают и просыпаются например в 4 вечера, график есть не только 5.2 но и 3.4 и 2.2 и 7.0, и к 19:00 на работу.
Прекрасный пример! Завтра попробую. Вот только предупрежу босса, что с 12-30 диван в переговорке будет занят, я же очень рано встану, аж в семь.
Отлично. Встал в 6 утра и сразу же побежал получать дозу естественного света... В средней полосе России. Часа 3 придется еще подождать, если повезет с погодой.
😂😂😂
На севере никогда тока летом, может быть
В этом году вообще конкретно под серым колпаком
Не только свет но и воздух
Почитала комменты, успокоилась.
Не я одна в полной тьме просыпаюсь большую часть года.
После такого "мотиватора" скорее в депрессию свалишься.
Это точно))))
После слов человека, который ничего особенного не делает, только п@т реально жить перехочется)))
Спасибо вам за ваш комментарий - вы не одна ❤️
Есть специальные лампы для light therapy
Чего только не услышишь в интернете, люди, живите как вам нравится и по своим желаниям и физическими возможностями. Живу в городе на море, но я его не вижу , ветра такие, что унесёт бедную пенсионерку, ждём " у моря погоды "🤣.
Мой брат жил на даче, бегал по утрам , в одно утро сделал пробежку, пошёл в душ и больше оттуда не вышел, обширный инфаркт, мои родители не бегали, утром не выходили, жили в центре многомиллионого города с выхлопными газами от машин и до 90 лет прожили и ходили без палочек , кушали всё, что сейчас запрещено, сахар, масло, белый хлеб и т.д.
Вот это и есть "правда жизни". Спасибо за коммент. Здоровья вам и хорошей погоды у моря.
@@ledikatarina Когда вы говорите о правде жизни, забываете о том сколько бедные старики ели сахара, масла и белого хлеба. Учтите на какие годы приходилась их жизнь, а так же кол-во доступной еды. Так вот моя бабушка дожила до 92 -х и чай с конфетами пила. Одной конфеты ей хватало на два дня.
Спасибо за комментарий)
И хорошей погоды у моря
Не всё так просто. Как говорится что русскому хорошо, немцу - смерть. У каждого организма свои возможности и предел.
@@ledikatarinaэто не правда жизни, а «ошибка выжившего».
Просыпаюсь на пинках в 8 утра, читаю ваши комментарии и больше ничего не нужно, день задался, и солнце, и позитив и много положительных эмоций, всем спасибо!!!
Встаю 5:00, выхожу на балкон куда падают солнечные лучи (весна-лето) потягиваюсь, пью кофе, делаю дела по дому, разбудила детей и бегом провожаю их до школы, иду на работу, поработала, вечером забираю детей из школы в 18:00, бежим домой(ехать транспортом), готовлю, убираюсь, делаем уроки, купаемся в 22:30 спать, на другое у меня просто не остается время. Такой распорядок дня что вы нам предлагаете - у кого нет детей, холостяки, либо пенсионеры.
Любите детей, играйте в интересные игры, почаще бывайте в лесу на лыжах, катайтесь на коньках, в сезон собирайте ягоды, грибы, шишки, летом купайтесь в чистых водоёмах ,ловите рыбу,питайтесь просто, живите на свежем воздухе в палатках! Играйте в шахматы, бамбинтон, футбол...игр куча! Больше любви, радости, юмора в семье. И это и есть настоящая жизнь! А всё остальное бред... В здоровом теле здоровый дух! Свою личную жизнь вы устраиваете своим умом, делами и поступками! А если вы хотите посвятить свою жизнь какому-то обществу с чьей-то надуманной идиологией ... это ваш выбор...
Абсолютно всё точно также. Пробежки могу позволить себе только в отпуске на море, когда не надо тратить время на приготовление пищи.
Такой распорядок дня для работающего мужчины встающего в 5 утра и как это должно быть, не работающей женщины с детьми,ятак живу и кайфую и все успеваю, мой золотые часы с 5-7, посвящены только мне самой, это медитации, зарядка, молитва, завтра потом дети,дом и дела женские
@@omh_369 безумно за вас рада)
Один в один. Ну я на работе в обед стараюсь выйти на улицу, хоть немного солнышка застать.
Это всё так хорошо у одиноких мужчин и женщин, у семейных совсем по другому.
думаю Вы правы... жизненный распорядок несемейного и семейного человека совершенно разный. свободный/несемейный человек живет для себя, как хочет и где хочет, а у семейного человека все по другому
Утро должно начинаться с молитвы и благодарности Богу!!!А все остальное второстепенно!!
👏👏👏💯❤️
Совсем е@нулись со своим б-гом уже
Верно!
🙏☀️🌼
Зачем везде приплетать Бога? Это совершено научный канал.
То что и как делает один, может совершенно не подойти другому. Идеально слышать свое тело, научиться этому, вот что единственно правильно
Естественно. Но есть биологические часы они одинаковы у всех. Совы и жаворонки - миф.
@@Baba_Katya будут одинаковы, если во всем мире убрать электричество и прочие блага цивилизации, а так-гормоны подстраиваются под наш распорядок дня, поэтому говорят, если уж вы ложитесь спать в 3 ночи, то делайте так постоянно!
Так все лентяи говорят, зарядка, не передать, минимум соцсетей, максимум на воздухе, если вам это тело говорит, значит вы молодцы)
@@izziache6886 поспорю с вами. Гормоны вырабатываются у всех, не как их приучить, а как заложено в каждом организме изначально. Каждому гормону свой час. Смена дня и ночи это не просто прихоть Бога. Это система жизнеобеспечения всего живого, в том числе, и человека. Мы всё пытаемся спорить с природой. Зря. Кстати, если научится слышать сигналы своего организма, то со временем он и приведёт к распорядку дня и ночи, заложенных в нас природой. Тут уж каждый сам выбирает. Поэтому у молодых и работает в усленном режиме гормональная система. В молодости лечь спать в 10 вечера, так себе перспектива. А вот дальше, когда пары найдены, детки появились, тогда можно начинать. ) Это моё мнение, ничего не утверждаю.)
@@Baba_Katya НЕТ, ЭТО НЕ МИФ И эТО УЭЕ ДАВНО доказано!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Живу в Питере, направляюсь к солнечному свету каждое утро😁
Живу в Мурманске
Как я вас понимаю!) СПб) Мурманску тоже привет!)
Что-то в Мск тоже самое походу
Там же🤣
В Минске небо затянуто химтрейлами. Солнца нет. Солнечный день не чаще чем раз в неделю, а то и в 10 дней.
Хороший распорядок мужчины без семейных обязанностей.
И без работы
Если жена не зависатор, то в 22-23 будет спать, а дети вообще в 21⁰⁰ должны быть в кроватях, не то что нынче, в полночь не уложить с телеками, телефонами, тусовками.
Женщина от от ночного образа жизни старее сильно быстрее мужчины, к тому же.
Так что семья и нормальный образ жизни это совершенно возможно.
@@tk22222 зависатор?.. Вы наверно идеальный отец и муж, приходящий с работы и делящий с женой поровну обязанности семьи?
Может быть у этого мужчины жена настоящая щедрая баба, благодаря которой он может и не работать вовсе!
@@user-dd4ef6bx4j я совсем не идеален. Тем не менее моя благоверная в 23⁰⁰ уже готова засыпать.
А от вас веет то ли завистью то ли отрицанием что кто-то может жить адекватно физиологии.
Да,утро начинается с благодарности Богу,за то, что подарил ещё один день,и помолиться за родных,и за мир. Всем Божиего благословения!
Да он меня с первых минут выбесил!! Утро - солнечные лучи у него!))) Да у нас солнца практически нету!))) особенно зимой в 5 утра
Ко всему надо подходить с позитивом и юмором.Станьте сами солнышком. Скажите: ВО МНЕ ЖИВЕТ РАДОСТЬ!🧚♀️ Вот увидите, как всё поменяется.😇😁
Живёт где-то на экваторе, видимо.
У нас его и в 8 утра нет ещё . И так полгода считай
Я встаю в 4:30, ложусь в 21. Утром до 8 читаю или пишу картины, после 8 медитации,завтрак, спорт. Толь так у меня получается радоваться жизни и делать свою работу хорошо и с любовью, найти силы и время на все что хочется( ну или почти на все)
Вау. Где можно почитать больше о вашем распорядке дня? Может вы ведёте блог какой-нибудь?
Какой счастливый мужчина! И главное не загруженый работой! Наверное у него есть хорошая, любящая, щедрая баба, за которой он как за каменной стеной! Где бы и мне такую бабу найти? :)
У него любимая женщина, а у вас таки баба.
нейробиолог и так очень состоятельный человек
@@user-ni4qr7ww2z ой какая вы чувствительная баба однако! :)
Нужно сразу поблагодарить Господа за ещё 1 подаренный день и помолиться 😍
Я сама, солнце.
Встаю не шумлю, деток целую, тихонько бужу, накрываю на стол, хотите кушайте хотите нет В душ. Между делами , лёгкий макияж,мой девиз: организованность, спокойствие, радость.
Дети также, спокойно просыпаются, да я им позволяю, поваляться, понежиться.
Всегда благословляю перед уходом.
И да периодически занимаюсь , йогой.
Ленюсь, но в целом я счастлива и своё спокойствие передаю детям.
По поводу питания этим занимается сын, полностью емудоверяю, идем опытным путём, пробуем разные варианты
Не работаете ?
не вижу в этом перечне мужа
Похоже вы Мечта Поэта! )
Сын готовит на всю семью? Это типа доверяете , а не грузите? Зато благословляете всех… мда
Организованность, спокойствие, радость 👍.
Самое главное - любить. Детей, жизнь, солнце и себя, конечно. Вы это умеете. Молодец! ❤️
Я тоже бегаю по утрам когда езжу в отпуск на юга😊А так на Урале где снег ,гололед и темень не особо хочется выбегать на улицу.Просыпаюсь по разному чаще делаю гимнастику ,иногда 3 км могу пешком до работы.От настроя и погоды.Желаю хорошего всего🌞
Какие же все правильные! Аж комплекс неполноценности появляется. Как можно жить как робот? Все по часам!
Не поверите пока не попробуете сами .Потом сами не захотите бросать .
Я так живу уже почти 3 года) жизнь меняется в лучшую сторону
@@sergeisokolov1189 рада за вас!💚
В принципе согласен. Но все люди разные. Надо слушать свой организм. Ведь сказанное не догма, он просто поделился своим расписанием. Но самое главное приходит на ум всё это слушая ответ долгожительницы на вопрос:"как вы так долго прожили?" - "Я никогда не работала и делала всё, что хотела!"
Красиво сказано, только к реальности простого работяги мало имеет отношения.
Вчера 6 часов убирала отель. Приползла домой и в 8 вырубилась. Проснулась в 8. И такая бодрая. То ли 12 часов сна, то ли оттого что солнце прям в глаза бьет)
Я уже бегу когда еще нет солнца на горизонте ✊ Потом холодный душ, стакан воды, тяну спину , чтение статьи или книги , только потом завтрак довольный ✊ После чего аффирмация и работать с большим удовольствием 💪😎
Аффирмации дают результаты?) Мне да!
@@Prince__666 еще какие ✊ Плоды прям, и хочется делать еще больше ...
@@Body_life_9 🥇👍💪💪💪
По поводу прохладного душа не совсем согласен. Лучше утром все таки теплый или горячий душ, а прохладный перед сном
@@Nicklazar555 Кому как , мне с утра отлично помогает )) чувствую себя иначе , от горячего киснешь весь ..
Мой бывший так жил, исключительно для себя. Теперь я решила жить для себя.
И в чём проблема?) Вы были несчастны в отношениях и закончили их. Так и должно происходить. Но судя по подтексту, вы ожидали, что другой человек должен себя переделать и стать несчастным ради вас. Нет, не должен. Если вы настолько не сочетаетесь - вместе быть не нужно. Вот и всё, ноль драмы.
Я встаю в 5 утра. В 6 автобус, в 7 начинается работа. Работаю до 19.00. Иду на работу темно, возвращаюсь темно. Живу как хомяк под землёй
Любимая поговорка:"Кто рано встаёт, тому Бог даёт!"
Это правда, иногда Он даёт мигрень
На самом деле, все немножко сложнее, нужно определиться и подумать, что бы Вам понравилось делать с утра и практиковать наблюдая за собой (познать себя) от этого и отталкиваться во всем. Бег с утра для меня стресс например. Заметил ещё что лучше себя чувствуешь когда проснулся и лежишь мин 20 в телефоне или телеке ( не новости) а не сразу подрываться на работу, так что все индивидуально.
делаю над собой усилие и занимаюсь разминкой от 12 минут каждое утро до завтрака. я делаю это не для того, чтобы выпендриться тем, что я веду "правильный образ жизни", а просто из-за необходимости. если я не сделаю даже такую короткую разминку, то буду чувствовать себя вяло и апатично. то есть, найдите конкретно для себя привычку, которая сделает ваше начало дня лучше. все эти "правильные привычки" клевые, но нужно найти те, которые конкретно для вас будут полезными. и когда вы находите такой смысл в них, отмечаете улучшения своего состояния/настроения, то поддерживать ее становится частью необходимости.
Вот так выглядит счастье!Нет семьи , нет обязательств перед близкими и нет обязательной ежедневной работы на производстве или офисе, кайф. И в третьих - это мужчина , он сам говорит, что занимается только тем, что доставляет ему удовольствие! А как же жить остальным, обычным людям?Среди которых масса примеров идеально спланированных дней жизни , с заботами о всех кто рядом: детях, родителях, просто людях нуждающихся в заботе и наконец о себе любимой ! Или любимом! Браво всем, кто крутиться , как белка в колесе и ещё и получает от этого радость и удовольствие!
Масса примеров идеально спланированных дней жизни? 😅 А где их увидеть, не подскажете? А то что-то в основном попадаются люди, которые изо дня в день занимаются нелюбимыми делами и живут с нелюбимыми людьми, а стресс снимают градусом по праздникам, эскапизмом и тем, что срываются на семье. И не потому, что их кто-то заставляет так жить, а потому что не приходит в голову что-то поменять.
Я знала это с детства, про солнце, потому что сама - Солнце!
Всем здравия. Мне 63 года. Уже 2 года учусь в НАУЭРА и у нас есть упражнения Соляризация и когда есть Солнце всегда это делаю. Учиться очень сложно в таком возрасте,информация необычная,но видимо это заставляет меня заново жить и жить осмысленно и двигаться к Цели.
63 года это самый рассвет, просто нас травят химией и угнетают тяжелой работой и стрессами и мы рано изнашиваемся, не достигнув своего рассвета
@@inspirationeveryday775 Я знаю,что Программа нашей жизни 150 лет
И еще я знаю,что мы можем влиять на все процессы и впервую очередь на климатические изменения. Правда для этого нужен действующий Коллективный разум. Самое необходимое число 10000
Прорекламируйте дальше.Что такое науэра?
@@user-nz2uq2kq1c эзотерика. не надо вам туда. там дичь
@@user-rc3sn2cl7w А вам то зачем, если дичь ? )
Поспать после обеда - шикардос, всем бы так.
У меня с утра : аффирмации, тетрадь благодарностей, 1л воды, читаю по 10 страниц, зарядка, холодный душ,вкусный завтрак)
Вы выпиваете один литр воды с самого утра,а сколько же вы всего её пьёте?!!
@@user-du5hu3re3k у меня с раннего возраста такой режим) В день я пью от 5 литров. Летом начинается от 8
@@404aux2 Это вредно для организма,человеку достаточно 30 мл жидкости на 1кг веса человека,по итогу и получается 1,5 - 3 литра,но не более,а сердечникам и почечникам и того меньше,им много воды противопоказано!А с чем связан такой ваш питьевой режим?
@@user-du5hu3re3k ого, не знала по правде говоря, я наоборот думала что это полезно!
Я люблю пить воду и она у меня постоянно на столе литрами в бутылках. Раньше я не могла себя заставить выпить всё сразу и постепенно всё переросло в это, что щас я ее выпиваю литрами
Избыток употребления волы может быть признаком диабета. И да, 8 литров - это уже перегруз. Все яд и все лекарство, вопрос в дозировке. Воды так много - уже вредно
У меня тоже работы навалом, но утром я обязательно улыбаюсь солнышку, если его видно.
Это какая же красота жить: видеть свет и слышать пение птиц. Кто не умерал, тот не поймет
С утра стакан воды,далее лечебная гимнастика от боли в спине,после вода с лимоном и мёдом!
Всем добра и здоровья!
Это видимо для тех,у кого боль в спине,а если её нет?
@@ninate17 ее стоило бы изобрести
Мед даёт выброс инсулина в кровь, повышение сахара в крови. Это вам надо? С утра уже...
Не так важно как ты начинаешь утро, а как готовишся к нему ☝
Распорядок дня мужчины одиночки. А я мать троих детей могу об этом только мечтать.
Спокойно завтракаю и иду на работу. На стресс не жалуюсь, на продуктивность тоже. Этого мужика не знаю, 80 книг Брайана Трейси не читал.
Да поймите вы уже эти люди не работают они не рабы как вы
@@user-hc6be6mp6v они работают, но иначе
Всё правильно говорит этот Мужчина! У древних Славян это было обязательно каждое утро вставать встречать восход солнца . И наши целители ведующие прежде чем начать лечить человека 2 недели он должен встречать рассвет! Природу не обманешь, с ней надо в Ладу жить! Всем Мира и Добра!
Он, конечно, правильно говорит, только из-за химтрейлов солнца нет неделями. Всё в серой мгле. Что посоветуете?
Благодарю за распорядок дня!!!
Самое лучшее утром это Фаджр
Благодарю вас от всего сердца!
Покажите мне солнце зимой в Сибири в 5 утра. А именно в это время я встаю.
Ну вот на часах 17:00 - утро закончилось))))
Как все не сходится с фактическим успешными людьми. Все они просыпаются в середине дня не о чем не парятся, хорошо питаются, тренируются если им оно вообще надо. Большинство рекомендаций в этих видео загоняет организм в глубокий стресс
Солнце
Прогулка
Пить воду с морской или розовой солью
Меньше пользоваться соц.сетями
Читать полезное
Иногда вздремнуть
Самый яркий свет получаешь в детстве утром! Когда просыпаешься от включеного света в зимнее время, зашедшем с мамой, будить тебя).
Как всё чётко. Первое, конечно, с чего стоило бы начать - дисциплина, как только она появляется, проще выполнять необходимую работу.
Ой да все надоедает,и дисциплина ведущая в никуда,все проходит и это пройдет.Каждый создаёт свои правила, по здоровью.
Мы просыпаемся 5-30. В 6-00 на остановке нужно на работу успеть. Ночью 9-30 заканчиваем работу и бежим к остановке чтоб успеть на автобус. Домой доезжаем в 24-00. Пришли и помыли лицо и на завтра детям что покушать готовлю. Спим 2-2.5 часа в сутки. Квартиры даже без условии подорожали + коммунальные. На выходные за продуктами бежим и дома прибираемся？ Так в Казахстане простой народ живет. Не дай Бог заболеешь просто с работы вылетишь. Так вы о чем там- про стейки и прочее , просто хвалитесь как вам повезло в жизни？ Я за вас рада что у вас все хорошо.
По поводу солнечного света утром как житель Санкт-Петербурга передаю ему привет)) В остальном, без шуток, крайне согласен с тезисом когнитивной загрузки мозга с утра. Исключить привычку хвататься за телефон и соц сети, если такая есть и почувствуете результат почти сразу. Главное делать осознанно. Грамотные советы, но я пока свой распорядок так не организовал, еще иду к этому.
Про солнечный свет, конечно, для многих сложный вариант)) я энергичный человек, но люблю приглушенный свет, мне даёт ресурс пребывание именно в такой обстановке. Также я с утра проверяю мессенджеры со своими друзьями (это 4 человека) и веду с ними короткую приятную утреннюю переписку: спрашиваю как у них самочувствие, какие планы, делюсь своими. Это тоже даёт мне заряд и хороший настрой на весь день.
То есть , можно сказать у всех свой источник энергии. И то что в ролике сказано не всем подходит, но возможно полезно многим.
кстати в целом хороший совет для нас Россиян - купить хороший источник имитирующий солнечный свет, потому что это очень сильно помогает чувстовать себя бодрее и счастливее
Отбой, я узнал, что такие стоят несколько тысяч долларов, поэтому продолжаем выживать до весны ахах
Вот поэтому Ты это Ты а Я это Я и какое счастье что Мы все разные👍🤝
Санкт-Петербург, просто сплю находу за январь солнечного света 2 часа за месяц
Похоже, я космонавт в отношении своего распорядка дня. Сплю с повязкой, стараюсь пробуждаться на тета волнах перед рассветом, растираю тело. Затем чистка языка вспомогательной рукой, вода с лимоном и мёдом ( температура +-37°) комбинирую с добавкой витамин D3. Далее +-100 минут гимнастики Цигун на солнце + интенсивная зарядка 45 минут. Холодный душ, чтение для души, пересказ в обратном порядке. Завтрак - лёгкий. Далее настраиваю гиперфокус, в промежутках делаю заготовки для основного приёма пищи. После гиперфокуса - основной приём пищи. Рецепты это отдельная тема: сухофрукты, пророщенные конопляные зерна в какао, травы, специи, ягоды, грибы. Пора свой канал запускать. Спасибо Bro
Я - проснулся в 4-30 - 5-00 улил в себя два по 50 эспрессо без сахара и пахать на работе, закончив часов в 5 иду или на пробежку, или на турнички или футбол, затем в 22-00 примерно у меня обед за весь день и отбой, так я живу уже 12 лет( как устроился на работу) ) и знаете, я здоров как бык, у меня нет никаких проблем, кроме колена, после жёсткого стыка в футболе, и да, я не принимаю никаких лекарств, до 20 лет я точил всякие колеса, микстуры, обезболивающие, теперь мне не нужны обезболивающие, даже с больным зубом я спокойно до посещения стоматолога обхожусь, даже если пару дней ждать
Чем человек моложе, тем больше ошибок по отношению к его здоровью не будут иметь видимых последствий до поры до времени. Но это не значит, что ущерба нет. Когда-то наступает момент, когда человек больше не состоянии "копить" здоровье и только расходует то, что накопил молодости. Вот тогда и жалеет, что не одумался раньше. Думаю, что через несколько лет привычка есть одной большой порцией на весь скажется, да еще и на ночь. С кофе всё сложнее, в чем-то, возможно он полезен, и оно не вызывает очевидных болезней, но, по почти единодушным отзывам о вреде замены стакана воды на кофе именно после пробуждения (хочешь пить днем - пей), понятно, это тоже брать здоровье взаймы у себя будущего ради бодрости сейчас. Так-то и алкоголики до поры существуют лучше на топливе в виде алкоголя, а от полезной пищи им может стать хуже, ибо организм подстроился под то, чем чего кормит хозяин. Но в долгой перспективе очевидно, какой вариант лучше.
Не ну мы так то рады за вас! Меня не интересуют его нагрузки, но когнитивно трудные вещи с утра это надо будет попробовать, интересно. А так 6рафик такой же. Благодарю ❤️
Всё прекрасно , если в доме есть прислуга ! Ведь получается , что от готовки еды , уборки квартиры , стирки , чистки ванной комнаты он избавлен ! Жизнь только для себя любимого! Если каждый захочет так жить , то нестанет ни одного кандидата для уборки , так кто тогда будет чистить уборную .
Точно точно.И смешно и грустно делается. Так наверно правильно жить.Но некогда о себе думать.
Послушаешь, так у вас замок квадратов так на 9 000 000. Пыль протереть, и сантехнику наполировать занимает 20мин в день. Каждый день. Если вещи сразу на место класть она и не засёривается. Попробуйте. У меня трёхкомнатная квартира и двоё маленьких детей , и да я работаю полный рабочий день. Дисциплина она такая, в порядок квартиру и ум приводит. Он кстати об этом говорит. А если человек не сказал, что пол дня смотрит как вода закипает, не значит, что не готовит. Пример: овсянка варится от 3 до 10 мин. ягодки в тарелку положить 1 мин. прожарка стейка 3-5 мин.... салатик 10 мин нарезать плюс пять минут на то чтобы всё помыть. Стирка... стоит ли говорить, как долго вы загружаете машинку? или развешиваете бельё? Так вот хватит себя, и тем более других убеждать в том чего по факту не существует.
Благодарю вас, очень дисциплинирован график, восхищаюсь такими людьми 👍
Сколько-сколько минут в день этот святой человек работает?
Содержание видео: побудьте на солнечном свете после того как проснетесь
Это важно. И чтобы утром был яркий свет, даже если нет Солнца
Всё Правильно Сказано. Благодарю
Кстати, уже читал совет у кого-то светить ярким фонариком (вспышкой телефона) в глаза утром, тогда организм думает что солнце светит, просыпается быстро и начинает выделять разные гормоны активно
Светить фонариком с жёлтым светом в межбровье, т е область третьего глаза, проекции шишковидной железы.
Во Франции, например, это делают в школах в тёмное время года, элемент оздоровления организма.
Какой цельный человек! Уважение!
Без шуток) просыпаюсь, протягиваю руку к телефону, открываю шортсы) рельно помогает проснуться)
Лайк всем комментаторам. Супер. Спасибо, что оставляете свои мысли.
Ну-ну, большинство людей (включая и меня) встают еще засветло, и работают работягами, как правило,не присев, какие тут пробежки и выходы к свету, до дома бы ноги дотянуть.
А вы попробуйте пить смузи, авокадо тост и аффирмации. И всё поменяется. Вы станете ютюбером, показывающим чужие ролики.
@@vadimvilkov8355 Хм, а ведь действительно надо попробовать...
А серьёзно, что же делать, должен же быть какой-то выход, как-же модно в такой ситуации сделать жизнь чуть ярче?
@@andrewmoryakov7556 Ну а если серьезно, сам не знаю, вроде и пытаешься что-то изменить, а в итоге бегаешь по кругу, а годики ту-ту, приходится находить маленькие радости, но в целом ...
Займитесь любимим делом
Чтобы делать что-то когнитивно сложное, надо иметь интеллектуальную работу, потому что физическая просто убивает. И никакие тренировки не сравнятся с этим. Я уж молчу о том, что долгожители никогда не занимались усиленными тренировками....
И пусть мне этот умник расскажет, когда он успевает мыть посуду, готовить, убирать, говорить с женой и проводить время с детьми!?
Хорошо быть мужиком, живущим а Калифорнии, где домпшними делами занимается жена. Я встаю в 6.30 утра - светло становитсч в 9.00.
Хорошая работа однако если есть время поспать в обеденное время (только где найти такую работу))☺
Каждый живёт в своём режиме.Интересно было послушать).
то есть в ближайшие 2 часа после пробуждения не нужно приближаться к телефону/пк, но при этом изучить и прочитать статью, но в чем момент, статьи как правило в наше время ведь в электронном формате
Правда. Это очень сильно вдохновляет и даёт силы !!!!
Ты все делаешь правильно, продолжай в том же духе 😄👍
Хочу пожелать всем нам, кто делает жизненно важную работу: печет хлеб, обслуживает в магазине, вывозит мусор с улиц, строит дома, ремонтирует трубы, учит детей, лечит людей и т.п. чтобы нам наконец то начали платить по заслугам - такие же огромные деньги, как и бездельникам, которые просто хорошо чешут языками...
Я встаю в 4 утра и у меня нету времени, потому что надо приготовить еду для троих детей, подготовиться к работе в школе, проработать до 20:00, чтобы хоть как-то выжить, накормить всех ужином, помочь с уроками, убрать и поспать хотя бы 4 часа...
А денег хватает на только на пропитание потому что инфляция всё сожрала... И тут уже не до прогулок по утрам, и поспать 30 минут среди белого дня чтобы обновиться тоже нету времени одна сплошная когнитивная работа за копейки...
Спасибо огромное!!! 😁🙏🙏🙏
Все дают мудрые советы. Но у нас светает зимой в 10 утра. И первые же фразы о солнце ранним утром заставили попрощаться с этим видео
Правильное - утром на солнечный свет или просто яркий искусственный свет (хотя бы 300Вт наплавленного света в пересчёте на лампы накаливания), исключить утром смартфон, выполнить какую-нибудь умственную нагрузку. Гимнастика каждый день, физ. нагрузки несколько раз в неделю, очень правильное питание - тоже важно, но для мозга важнее свет, правильная нагрузка и отсутствие мусора (мой.сети, ленты сообщений).
Добрий ранок,намаскар медитація.Сурья Намаскар,і молитва до матері Землі!!А Україна Божа Земля!!
When you live whith 60 sunny days a year... But, thank you! I always thought about fresh air, but the sun was always out of my view. Thanks a lot!
Зима. В 4.30 просыпаюсь, иду гулять с собакой. Далее в 6.00 выхожу на работу. До рассвета ещё минимум 1,5 часа. В 7.15 начало смены. Работаю в цеху, где даже окон нет. Где я возьму Солнце? Типа 'извините, мужики, мне нужно выйти Солнцем подышать'. Ага, ну
ну типо курить же выходят мужики . так и вы только на солнце)
У нас вот цеха вообще без окон.И шататься будешь за солнцем, накажут.Работать надо.
Без Бога ничего не поможет!!!!
Первое - вспоминайте о том, что Бог заботиться о вас, благодарите и просите вести вас..
Мудрость и благодать от Бога сама придет
Спасибо автору за интересное видео! Кто помнит, в фильме "Три тополя на Плющихе" в самом начале старичок-пастух героине Татьяны Дорониной говорит: "Кто восход Солнца увидит, тому один грех простится!" ВСЁ не зря!
Крутой ролик , благодарю ☺️
Спасибо! Добра!!!
Важная мысль - утром умом работать.
Утром подходишь к компьютеру и играешь в паука. Очень тренирует.
У меня очень хорошо с мозгами на восьмом десятке. Слава программистам, авторам паука !!!!
Ага, живу в Сибири , в 6 утра на встречу с солнцу 😄
И на урале
Такие советы ценны, для тех кто не бежит на работу , 6, 30 утра, а в 4, 30 не пробовал, чтобы в 6: 00 уже работать,
Да... Мне очень нужен свет. Жаль что это сложно. Я купила лампочки, установлю в комнату, надеюсь что они помогут.
У меня утро и сон начинаются и заканчиваются дыханием Вима Хофа!
Без выходных !Очень классная гимнастика ,позволяет много не нужного убрать
Крассавчик!!! 👍
Хорошо живёт. Утром полтора часа на раскачку, днем спит. Фантазия