Quando o alongamento pode machucar a articulação do quadril? | Dr. David Gusmão
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Um alongamento pode destruir uma articulação!
“Nossa, Dr. Gusmão, o alongamento não é recomendando para qualquer exercício físico?”
Sim, é recomendado. No entanto, em algumas circunstâncias ele realmente pode prejudicar agressivamente a sua articulação.
Para entender a causa disso, é só conferir o conteúdo de hoje 👆.
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Dr. David Gusmão
CREMERS 24792 - CREMESP 201991
RQE 17610
(Nome completo: Paulo David Fortis Gusmão)
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Desde fevereiro estou com IFA e por falta de conhecimento fazia esses alongamentos em casa e tbém no pilates.
Sempre tentei superar meus limites.
Passei todos esses meses com dores horríveis e junto veio a canelite.
Fiz quiropraxia, osteopatia, acupuntura com sangria, ondas de choque ( caríssimas) e não estava vendo progresso.
Voltei para minha antiga instrutora de pilates e recomendou a clínica Physique em POA ( avaliação fisioterápica especializada em quadril) .
Ela desenvolveu um programa de exercícios e cortou todos esses tipos de alongamentos e exercícios que aproximam a perna do corpo .
Já estava me deprimindo pois não podia mais caminhar, fazer exercícios e ter a minha vida normal de volta .
Tô bem melhor das minhas dores, conseguindo voltar aos poucos nas minhas caminhadas.
Aprendi que devemos conhecer o nosso corpo e não querer ultrapassar nossos limites.
Tenho também uma perna mais curta e escoliose. Tudo isso ajudou na causa do problema.
Minha sugestão para quem está passando por isso é procurar profissionais especializados ao problema que esteja passando.
O traumato especializado em ombro pode não ser uma boa alternativa para quem sofre com problemas de quadril.ou joelho e vice versa.
O mesmo figo sobre fisioterapeutas e profissões vinculadas..
Joguei muito dinheiro fora por causa disso.
Espero ter ajudado quem está passando por isso.🙏
tambem estou passando por isso e tao ruim e doi muito
Tô na mesma situação o médico me manda fazer hidro ginástica e pilati mais fico pior não sei o fazer
Rosane, estou sofrendo muito, em situação bem parecida com a sua. Moro no Paraná e não tenho condições de ir a POA. Poderia conversar em particular?
Eu nao tinha nada , após hidroginástica por 1ano e 6 meses tive artrose de quadril entao saí e vou fazer fisioterapia. Após a hidroginástica comecei a sentir dor e vi que os exercícios generalizados causaram a artrose de quadril.
Quem tem artrose no quadril não pode fazer Pilates então?
Contribuiria positivamente ilustrar com imagens de anatomia.
Existem vídeos do dr. Gusmão sensacionais q são super ilustrativos!!!
Existem vídeos do Gusmão mostrando isto. Tema é recorrente.
Muito importante esse vídeo, destruí meu quadril que tem IFA quando comecei a fazer Yôga. O professor ficava incentivando a gente a fazer esse alongamento Borboleta. Tive que operar esse mês. Triste em não ter tido essa orientação antes. Aliás só fui operar por causa dos seus vídeos no TH-cam. Agradeço ao ótimo trabalho que tem feito. Me esclareceu dezenas de dúvidas que nunca consegui em atendimento presencial. Esse vídeo deveria ser compartilhado em muitos grupos de Yôga e educadores físicos despreparados.
Obrigada Dr fiz cirurgia de quadril graças a Deus vídeos. Em 2010 fiz o fêmur direito NAO fui feliz na cirurgia e fiquei com a perna o pé caídos para fora e me causa dores horríveis musculares .em 2019 te a ou a outra perna e não tinha coragem de operar .aí te encontrei no TH-cam e comecei a te seguir. Você passa tanta confiança e
simplifica todo procedimento.
Procurei outro médico em Araçatuba/sp e fiz foi perfeito totalmente diferente estou ótima.
Tbm acho e com as professoras de ballet tbm.
Já o meu quadril foi danificado com aulas dadas por um professor de pilates totalmente despreparado! Um absurdo esses profissionais atuando livremente!
TBM.arruinei meus quadris praticando a posição LOTUS ao meditar. Já estavam inflamados e o professor insistiu pra mim que este " obstáculo!" era mental e não físico e me fez insistir. Apos 10 dias estava com bursite dos quadris cronico...
@@thegeraldinekuss Triste né. A gente vai atrás de yôga pra buscar equilíbrio e acaba arranjando outro problema. Estou compartilhando o máximo que posso esse vídeo pq yôga me trouxe muitos benefícios, mas tá cheio de doido achando que postura é a yôga. Isso talvez seja o menos importante. Espero que se recupere bem. Namastê.
O que eu entendi: 1) alongamentos são importantes;
2) não se deve forçar muito o alongamento e jamais fazê-lo se sentir dor;
3) quem tem lesão no quadril deve evitar os 2 alongamentos citados pelo doutor
Só achei que o médico deveria ter indicado TODOS os alongamentos que devem ser evitados nesse caso e não apenas dado dois exemplos de alongamentos. De qualquer forma, grato, Doutor.
O maior erro foi justamente igual seu amigo fez e no outro caso citado também: o Excesso! O "ficar forçando" para ganhar flexibilidade rápido acaba sobrecarregando a articulação. Sou professor e uso o trabalho de flexibilidade com todos alunos, mas peço para classificar o esforço de 0 a 10 e manter sempre no 6 ou 7 no máximo, assim nunca a articulação está sendo sobrecarregada e ao mesmo tempo o foco é no trabalho de longo prazo, mais seguro e eficaz. Parabéns pelo conteúdo de qualidade 👏👏
Gostei muito do que ensinou, aprendi muito. Sou professora de Yoga há 30 anos e uma das características da minha aula é segurança no Yoga. Eu concordo totalmente e ainda tem outra posição que não permito aos meus alunos, que é alcançar os pés com joelhos estendidos . Sou a instrutora moleza, não dou alongamento balístico, muito menos deixo irem além do primeiro limite articular.
Esse exercício só consigo chegar a canela nesta amplitude já estar Boa?
Dr fiz artroplastia de quadril ,faz 6 meses ,não gosto de fazer exercícios,sempre fui limitada ,desde meus 16 anos que descobri essa deficiência no quadril,quais exercícios que posso fazer ??
Exatamente isso que me aconteceu. Moro em Guarapari ES e terei que por a prótese, o qual marquei para julho/22 a cirurgia. Depois que meu médico disse que começou o problema na minha formação na faixa de 9 a 12 anos. Fazia judô e o exercício de borboleta no tatami era dificultoso, e não alongada igual aos outros. Achava que eu estava enferrujado, e assim foi minha vida em academias, sempre forçando. Conversei com uma parente fisioterapeuta, pq não estava conseguindo cruzar a perna direita, e ela disse pra forçar, isso, aos 45 anos de idade, mas antes já sofria nos aparelhos de musculação pra forçar a abertura (adutor). E aos 57 anos, comecei a correr na areia da praia, 7km. Fazia alongamento antes e depois da corrida. Aí apareceu uma dor na frente, em cima da coxa, que pensei que era distensão muscular, e continuava correndo por várias semanas sem interromper um dia. Como não parava a dor, e comecei a mancar, fui no 1° ortopedista, que pediu raio X e disse que meu caso seria só com prótese. Nunca fiquei sabendo desse problema com alguém e achei o médico louco. Fui em outro, diagnosticou a mesma coisa e me indicou um especialista em quadril. Bom, aí wue rle falou na minha formação e associei na hora dos incômodo e de criança, que achava que eu era duro. Enrolei uns 6 anos pra fazer essa cirurgia, agora aos 64 farei. Mas gostei de ver este vídeo pra provar o que eu sentia, pra minha família, que nunca havia comentado, só depois wue fui no médico que falei. Perfeita sua exposição.
Programas de alongamento tem níveis próximos a zero de evidência científica... Ótimo vídeo.
Doutor, faz um vídeo mostrando quais alongamentos a pessoa com impacto femuracetabular deve e não deve fazer.
Chega a me arrepiar... Em 2018 cheguei a uma lesão (destruiu as facetas) na lombar por forçar alongamentos no yôga, por cobrança da professora...
Vídeo muito bom, eu com 16 anos fiz um alongamento " forçado" pq os meus amigos conseguiam e eu não, desde aquele dia fui sentindo dores na virilha mas ignorando e praticando esportes até que passando um tempo comecei a mancar pela perna esquerda e fui para um ortopedista.Este falou que a minha articulação do quadril está desgastada, fui sentindo dores durante 2 anos e depois com muitas avaliações de qualidade de vida e dor me colocaram uma prótese de quadril no lado esquerdo onde começou com uma leve dor na virilha. Hoje estou com 19 anos e faz 2 anos que estou com a prótese, espero conseguir mantê-la por longos anos. Foi isto que expliquei ao meu médico a origem da minha dor na virilha e foi evoluindo até Chegar no que é hoje.
Gosto muito dos exercicios do TH-cam
Escolho os adequados pra minha idade ,principalmente qdo o professor e bom preparado , aí eles falam pra respeitar o limite , e não forçar muito
Dr. A fisioterapeuta insistia em fazer borboleta. Elas só fazem o que querem.
Não sentia nada no quadril, fazia muito exercícios com TH-camr famosa, até descobrir que os exercícios puxados acabaram com meu quadril. Isso é muito sério, tem movimentos que elas fazem que tá na cara que não vai ser bom no futuro, mas eu nem sabia sobre IFA
Dr.realmemte determinados alongamentos acabam com o quadril, eu mesma fui sarar a coluna fazendo muito alongamento e prejudicou a articulação ,no Pilates então nem me fale nunca mais !! Um profissional capacitado para entender deste assunto é muito difícil e acabamos que tendo prejuízo !!
Os bons médicos precisam começar a acenderem um sinal de alerta em relação à esse maldito pilates, quando mal aplicado por profissionais despreparados levam as pessoas pra cama! Absurdo
Fui baliza e lembro da instrutora(sem formação)subia em cima dos joelhos das meninas que não faziam borboleta perfeita. Graças a Deus eu tinha facilidade nunca forçou a minha articulação. Eu não era boa muito boa em Espacate, mas era ótima em abertura lateral. Hoje com esse vídeo vejo que muito fomos expostos a maus profissionais.
Gratidão 🙏🏽
Gente, isso é um perigo. Que irresponsabilidade!
@@mariamelo5767 verdade!
Mas há 40 anos quase tudo era permitido. Até professores(treinadores)cometiam excessos. Imagine uma pessoa desqualificada?
Fui para o pilates pra fortalecer o ombro por conta de uma síndrome de impacto subacromial que nem sei direito do que se trata. 5 anos depois apareceu uma bursite no quadril. A vdd é que os profissionais da área só se dão conta dessas sutilezas quando a doença aparece e não sabem o que fazer. Estão entediados com a profissão. São muitos movimentos antinaturais e o resultado é lesão.
Grande Dr. Gusmão! Fiz duas artroscopia no quadril. Tudo certo até hoje! Fica com Deus!
Dos 2 lados?
Dr Gusmão sim, mas como uma criança que começa o ballet com 6 anos de idade vai saber disso? Por isso preferi que minha filha fosse para a natação e não me arrependo dela não ter gostado do ballet, que não foi o meu caso! Minha mãe acho que nunca pensou em me levar num ortopedista antes de começar a fazer ballet. Me lembro que usei botinhas ortopédicas por conta do "pé chato"ou será que isso já seria um indício de um futuro problema de alteração na formação do quadril? Fico sempre me questionando em que momento começou a destruição da cartilagem.
Muito obrigada pela informação! Sou extremamente alongada e fiz esporte a vida inteira e hoje estou sofrendo com a dor causada pela artrose no meu quadril
Primeiro médico ortopedista q vejo falar sobre a hipermobilidade articular !!!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
INfelizmente tenho diversas articulações prejudicadas exatamente por excesso de alongamentos 😔😔
Que bom que informação não foi generalizada...graças ao alongamento, pilates, RPG eu aliviei minhas dores articulares, especialmente nas vértebras C6 e C7 que danifiquei por má postura ao longo do tempo.
Muito bom! Hoje em dia tem muita gente despreparada dando aula de yoga, pilates, e lascando a saúde das pessoas.
Depois do que passei no pilatis, tenho até medo de fazer.
Capaz??? Por que? Nunca fiz, mas os fisiatras me recomendam p bursite trocantérica. Faço fisio, agora TB pro cóccxi
Puxa vida, Dr. David..na academia eu sempre fui aquela que jamais conseguia fazer esses alongamentos "perfeitos"...eu era o tipo "dura", sem flexibilidade fácil. Hoje, assistindo ao seu video eu soube porque era assim comigo! De fato, tenho desgastes de cartilagem há alguns anos e já fiz há 2 a artroplastia total de QE e não fiquei bem ainda. A luta continua! É ótimo saber o quanto aprendemos com suas lives! Obgd, Dr. David!
Obrigada! Só agora percebo que os problemas que surgiram nada mais são que os excessos cometidos. Reconheço que a vaidade tem seu preço! Tenho que pagar e agradecer muito a pessoas como o sr., que nos ajuda desta forma tão clara, e objetiva. Parabéns e muito sucesso na sua, vida. Abraçoss
Muito obrigado querida!
Eu sou bailarina formada, já fiz ginástica artística e outras atividades pesadas relacionadas a dança e o alongamento é extremamente pesado. Estou com dor no quadril e marquei especialista dps de ver seus vídeos, só falta retornar. Apesar de ser alongada nunca consegui fazer a posição de borboleta e abertura zero lateral por conta desse bloqueio, mas achava "normal" ser dura.
Oi Ana, eu sempre tive problema de fechar a quinta posição, nunca ficava perfeita, mas eu era super alongada, tinha muita abertura , pernas altas etc. Tbm fiz ballet a vida toda, fiz faculdade de dança e dava aulas de ballet e alongamento. Parei por conta da impossibilidade de fazer rotação externa, (en dehors). Hoje em dia só aprecio o ballet mas não indico mais. Estou trabalhando meu psicológico para uma futura operação com o Dr Gusmão se eu conseguir!
@@Teresa99147 também parei de dançar, estou voltando agora, mas não consigo fazer os movimentos como antes. Quando dava aula nunca forcei as alunas por que sabia que não adiantava, sempre passei alongamentos mais leves e quando via alguma aluna muito dura ou en dedan pedia pra mãe levar ao ortopedista enquanto era nova, mas eu mesma nunca tinha ido ver isso em relação ao quadril. Esses vídeos são ótimos pra abrir a mente para algo que estamos "acostumados". Espero que você consiga fazer a cirurgia tranquilamente e volte a aproveitar essa arte maravilhosa da dança.
Tenho SED do tipo hipermóvel. Fiquei muito feliz por você ter mencionado a frouxidão ligamentar. Muitos médicos desconhecem essa condição, por incrível que pareça.
Sempre fiz atividade física e nunca observei esse aspecto. Muito bom!!!
Minha profesora de yoga, sempre fala durante a aula que agente tem que praticar ate aonde o corpo quer ou deixar, nao é a gente que decide e sim o corpo, muito obrigada pelo video🙏
Eu tive AVC de oito pra noves anos de idade. Fiquei com um desvio na coluna. Escoliose idiopática. Sempre sentia muitas dores nas costas, passei alguns anos fazendo fisioterapia e fazia todos esses alongamentos aí. No ano passado diagnosticada de artrose bilateral do quadril. Agora fiquei encucada com isso. Será se esses alongamentos deram um "empurrãozinho" para como o meu quadril está hoje?😰
Eu tenho hipermobilidade, devido a minha prática de Pilates, desloquei o meu quadril e vivia com dores no meu joelho. Com fisioterapia melhorei ! Ótimo vídeo 👌🙏
DR DAVI MEDICO MUITO SABIO,
MERECE NOSSOS APLAUSOS De Pé
CADA VÍDEO ME SUPERO MAIS, SUA SABEDORIA E INCONFUNDÍVEL..
VENHO SOFRENDO A TEMPO COM ARTROSE NO QUADRIL.
MEU ORTOPEDISTA PEDIU PRA FAZER PILATES FIZ 4 MESES MINHAS DORES AUMENTOU MUITO
AGORA ESTOU COM MUITA DIFICULDADE PARA CAMINHAR
SE EU TIVESSE CONDIÇÕES DE IR ATÉ VC COM CERTEZA ESTARIA BOA.
QUE DEUS LHE DE MAIS É MAIS SABEDORIA E CONHECIMENTOS PRA NOS INFORMAR TANTAS COISAS PRECIOSAS PRA QUEM SOFRE COM PROBLEMAS DE QUADRIL,
QUE SABE UM DIA IREI ATÉ SEU CONSULTÓRIO 🙏🙏🙏🙏
Estou no celular do meu marido me chamo Rosana, poxa vida eu mesma procurei pra cabeça, nunca imaginei que fazendo alongamentos de abertura na aula de Pilates estava me destruindo, eu sentia muita dor porém achava que era o músculo mas não é a mal formação articular meu Deus! 😭😭
Dr, hoje vc contou a minha história toda, minha borboleta já era natural e excelente alongamento. Não deu bola para as dores e recentemente tive que fazer artroscopia para IFA
Pratico capoeira e depois de um tempo parado, voltei e não consigo mais fazer ponte. Minha coluna virou uma tábua. Se eu deitar de bruços pra ler alguma coisa, a lombar dói.
É muito desanimador conviver com certas dores e ver que vc não consegue fazer coisas que fazia antes, mesmo treinando para melhorar. Uma pena que o conhecimento não é vasto e que muitos orientadores, na verdade, estão levando seus alunos a lesões por acreditarem em práticas que prejudicam a nossa saúde.
Obrigado pelo esclarecimento do vídeo. Agora temos uma direção para entender as lesões e tentar melhorar a forma como usamos o nosso corpo.
Boa noite, sou fisioterapeuta que trabalha com o Dr Ignácio ventura, sou formado em quinesiologia em Cuba. A maioria dos impactos dos membros, vem justamente, do seu chamado de atenção, para todos os terapeutas.obrigado
Muito obrigado pelo comentário!💪💪💪
Foi o alongamento que machucou minha articulação de quadril.
Dr. Gusmão, o sr. Descreveu o que me aconteceu. Sou hipertensão flexível, nunca tive nenhuma dificuldade com qualquer alongamento. De repente , me apareceu uma artrose violenta no quadril direito que me obriga a colocação de prótese. Talvez se soubesse disso antes, quem sabe, poderia ter evitado muitos transtornos. Obg pelos seus sábios ensinamentos!!!
Deve ser verdade, pois no pilatis, fiz um movimento que o professor mandou, passei meses com dor no quadril.. Foi terrível até que curou.
Obrigada pela informação, entendi agora o porque da minha lesão labral. Fiz balé e outras danças durante alguns anos, sou do tipo "hiper flexível". A minha dúvida é se esta lesão é tão comum em bailarinas, porque algumas não sentem dor? Eu mesma só descobri a lesão quando tive dor, anos depois de parar de dançar. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.
Obrigada Dr.David Gusmão, por mostrar los resultados negativos dos alongamentos do cuadril.Agora comprendí meus dores articulares, acentuados.
Fiz Pilates por uma l5 e tenho resgate no quadril e o profissional me estourou mais hoje entendo porque saia pior
Lesões no pilates é muito comum, aconteceu comigo, o problema que a maioria não conta, ai só fica a boa fama, como se fosse um mar de rosas!
Tenho tendinite de glúteo , dor no quadril , fiz Pilates por 6 meses , joguei dinheiro fora , saia pior a cada aula
Realmente, aconteceu comigo e até hoje tenho que me cuidar para meu quadril não sair do lugar, o fortalecimento muscular ajuda muito 😉
Doutor acontece isso comigo ,tenho impacto femoroacetabular do tipo Came , tenho dores dia e noite, esse vídeo é p seu amigo e p mim tbm. Não faço nenhum alongamento não aguento nem andar , nem sentada nem deitada por muito tempo.O senhor é espetacular Deus continue te abençoando.
Nossa, se está impactante esse tanto sua qualidade de vida ja deveria ter operado. Não vale a pena. Eu operei em set após mais de um ano com dores
@@prilara vc fez a cirurgia por plano de saúde ou vc pagou particular ?
@@Andre-1 por plano de saúde Unimed Curitiba. Mas tive q pagar a taxa de instrumentador particular e estou cobrando no juizado o valor e danos morais
@@prilara e se fosse particular vc sabe mais o menos o valor ??
Vc fez artroscopia?
@@Andre-1 sim, artroscopia do quadril. Não faço ideia do valor particular. Fiquei um dia internada, quase foram 2, não conseguia ficar de pé, tinha queda de pressão e em 2 tentativas 2 desmaios. Mas optei por ir pra casa mesmo assim e o médico me deu alta. Precisava dormir, tinha virado a noite
Video perfeito, passei a semana pesquisando, tive LPC com 12 anos e tenho algumas sequelas, sempre pratiquei atividade fisica respeitando minhas limitações. Porem essa semana resolvi que eu ia conseguir maior flexibilidade no meu quadril.... Resumo estou há varios dias com dor, hj que esta passando, desisti do alongamento e me contento com o que ainda posso fazer com certa qualidade obrigado Dr!
Tenho protrusão acetabular, com artropatia leve. Foi muito pontual o início das minhas dores no quadril quando iniciei um projeto para abrir espacate. Iniciei os alongamentos mas sentia que para rotação externa o quadril simplesmente não evoluia, eu fui forçando e forçando, aí as dores apareceram, entendi que tinha que abortar a missão de escalar, mas o fato é que as dores continuaram e foram aumentando, tive que parar a musculação pq o quadril vivia inflamado. Quando fiz a ressonância e RX e veio o diagnóstico, ângulo de Wilberg de 58°. Eu tenho certeza que o problema estava a caminho, mas os alongamentos sem dúvida aceleraram o processo! O meu médico me indicou artroplastia total de quadril, me disse que nem a artroscopia não indica, pois não tenho espaço para fazer a raspagem, e me disse que a infiltração com ácido hialurônico ele não garante. Ainda chocada com esse diagnóstico, tenho 40 anos, sou super ativa. 😢
Obrigado Dr. as explicaçãos do senhor tirou minhas dúvidas, um dos alongamentod de dobrar o joelho até o peito estava aumentando as dores no meus quadris , não vou repeti-los, Deus usou o senhor pra me alertar, Deus o abençoe homem de DEUS 🙏🙏
Informação caiu de paraquedas!!! Sempre fiz meia hora de alongamento em todo meu pós treino na academia… todos admiravam minha flexibilidade … mas esse alongamento borboleta eu nunca consegui fazer😢… hj estou com lesão labral… depois de 16 anos
Dr. ficou dúvida sim
primeiro como identificar quando a pessoa tem dificuldade por falta de alongamento/ mobilidade ou por alterações ósseas? pq imagino que é mínima a quantidade de pessoas com essas alterações de formato!!
sempre levei em consideração no meu trabalho a dor! qualquer dor que pareça não ser muscular é ruim! nesse momento evito a atividade proposta seja alongamento ou não! o Sr. considera correta essa atitude?
Seria de mais incluir ilustrações relativisando com os termos técnicos pra tirar nota mil👏👏👏
Por isso que é importante fazer uma avaliação e teste especiais antes de começar um trabalho.
Caso tenha alterações posturais causadas pela superprogramação é importante fazer uma avaliação postural junto a testes das cadeias musculares.
Na minha opinião os alongamentos são importantes, mas o mais importante é respeitar a mobilidade articular, seja ela qual for, não forçar e fazer sempre sem dor. Fazer a espargata para quê ?? Em que situação do dia à dia é necessário isso, ou por exemplo puxar o joelho até ao peito? Nenhuma.
Puxar o joelho até o peito acabou comigo fazia pra alongar coluna ...
Eu consultei com vários médicos na minha cidade, tive de consultar fora , teve um médico que falou pro meu esposo que era pra me esticar muito , me ajudar a fazer muito alongamento, que eu não tinha nada! Kkk quando consultei com outro , foi descoberto a ruptura do labrum, esse médico estava errado no seu conceito, então tem que saber exatamente o que está acontecendo pra não piorar como eu, fiz a visco fazem 10 dias mas ainda estou com dor , talvez porque machucou muito antes , aconselho a procurar um ótimo profissional como Dr. , e procurar informações!
Ótima explicação !!!
Suas informações são valiosas,sou medica mas vivo nos Estados Unidos há 16 anos.Hoje valorizo ainda mais os médicos brasileiros;vc e sua equipe tem ajudado demais pq meu marido foi fisioculturista e hoje sofre os danos causadospor essa prática. Com as suas informações consigo ajuda lo,já que aqui os procedimentos que fizeram nele não estavam ajudando..Agora sigo as orientacoes de vcs e ele está bem melhor, muito obrigada .
Tudo clareou agora , eu nunca conseguia fazer esses movimentos/alongamentos , e forçava varias vezes
Olá. Não tinha ideia. Tenho uma dor recente no quadril após uso de palmilha e não consigo identificar inflamação em nenhum órgão da pelve. Obrigada por compartilhar. Vou procurar um especialista ortopédico 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sempre esclarecedor!!
Obrigado!! 👏👏🙏🙏
Sempre tive uma diferença de + ou - 6 milímetros, ("conjunto" perna direita) menor, algum tempo usei palmilha, mas os médicos sempre diziam não ser importante... Hoje 59 anos, com desgaste e artrose no quadril, (perna esquerda) na iminência de uma prótese.
Excelente essa apresentação. Faltava mesmo o doutor nos ensinar como prevenir as lesões
Ter moderação nos alongamentos
Excelente o vídeo! Penso que é o meu caso. Valeu!
Agora q descobri que tenho artrose no quadril mais sempre tive dificuldade de cruzar a perna direita sobre a esquerda hj tenho 55 anos e descobri através da tomografia que tenho artrose, bico de papagaio e até cisto e gás no quadril e eu achava que era nervo ciático.... tenho muitas dores 😞 tô tomando colágeno tipo 2
Dr Boa Noite. Parabéns muito bom sua explicação eu tenho muita dor no joelho no quadril tenho dia eu nem tenho vontade de nada. É triste não acha uma solução
Maria Inalva, estou como você.
Não tenho vontade de fazer mais nada.
Obrigada Dr. Eu estou Passando por isso no alongamento. Resolvi afastar-me por um tempo. Como estou fazendo seções de fisioterapia, comentei o que estava acontecendo no meu quadril. Ele está fazendo alguns exercícios no quadril para aliviar as dores. Quanto ao alongamento, comentei com o professor o porquê do meu afastamento e disse a ele que só iria fazer dentro das minhas condições. Agradeço de coração o seu relato, um abraço
Muito boa sua explanação, tenho prótese total bilateral dos quadris.
Vou observar seus conselhos quando fazer exercícios de flexibilidade, obrigado pelo vídeo excelente.
O que seria a recomendação para a população se alongar ? Um raio x teria que ser feito antes de qualquer alongamento? Esse foi um caso específico em que o indivíduo não sabia a sua estrutura anatômica. Ele acabou se machucando e teve que se submeter a uma cirurgia devido ao não conhecimento (imagens de radiação )de seu próprio corpo. Ninguém poderia apontar o que é ou não melhor para cada indivíduo se exercitar. Você poderia esclarecer o que fazer? Sua informação foi de muita valia.
Boa tarde! Tenho diplegia espastica e sinto dores no quadril, joelho e nos pés. Tenho sindrome do impacto acetabular do tipo came, mas aqui a fisioterapia não tem nem na saúde pública. Tenho tendões curtos, mas a cirurgia do alongamento dos tendões não resolveu o meu problema, pois nasci com falta de oxigênio e demorei para andar. Na pré adolescência fiz um exame no Hospital Sara, e foi contastado uma pequena lesão cerebral do tamanho de uma ervilha.
Gratidão por vc esclarecer,o q alguns profissionais não sabem e forçam seus alunos.
Fui mto ajudada com este vídeo. Estou com a síndrome do impacto do quadril e fazendo pilates e as dores diminuíram e agora retornaram indo p região de virilha tb, o que não havia antes. Estava fazendo estes alongamentos aí que o senhor mostrou e não sabia. Tem um alongamento que a fisioterapia sempre passa que é o formato do quatro p alongar o ciático, com o pé sobre a barra com mola. Ao empurrar, a perna em quatro, força e dói justamente por causa dessa restrição da síndrome. Na maioria das vezes eu forço um pouco pelo desejo de ter as duas pernas alongando igual. Mas vendo seu vídeo não farei isso mais. Estou até com medo de ter machucado o labrum. Tomara que não
Olá. Faço pilates e tenho artrose na lombar. O gineco sugeriu essa modalidade. Mas tenho muito medo dos movimentos c om giro de colu n a. Mas como abordar isso com uma pessoa,no caso o fisioterapeuta, que me atende no espaço de pilates? Ela não deveria saber que pode me prejudicar ? Obrigada pelas explicações. Um alerta superimportante.
É complicado né? A gente vai a um profissional que deveria nos ajudar, e acaba nos prejudicando.
Dr.Gusmão , preciso ouvir sua opinião.O meu problema no quadril levou a minha perna esquerda ficar mais curta.Alterei o salto do calçado.por favor me responda porque provocou isso ? Obrigada pela atenção.
Obrigado Doutor sua explicação é bem diferenciada, ajudou bastante.
Dr Gusmão muito obrigado pela informação tenho muita dor nas pernas e no quadril estou fazendo fisioterapia com choque e alongamento a fisioterapeuta me disse que o problema é os tendões a cada dia eu estou perdendo a força para segurar as algumas coisas e também perdendo o enquelibrio para caminhar e a dor só aumenta na coxa direita e endurece os músculos au caminhar, muito obrigado pelo vídeo
Sempre tive um superalogamento Nada era difícil para mim. Sempre me alonguei fácil e as caminhadas me faziam bem. E agora tenho artrose na bacia!!
Doutor isso é um fato.
Fui ensinado a fazer esse primeiro alongamento, e o meu quadril doia muito.
Parei instintivamente e a dor foi embora
Tenho muita dificuldade no alongamento do quadril, ele é travado, sem flexibilidade e eu ficava forçando, achando que ia chegar o ideal que eu queria.
Quando era jovem fiz exercícios pra espacat,meu problema foi meus joelhos.
passei uns 3 meses fazendo.
porém não diminuiu a dor
então eu desisti.
me afetava no trabalho.
Sempre tive bom alongamento, porém nunca consegui fazer o movimento de abdução, embora extensão consiga fazer ainda hoje com 63 anos. Por ser atleta também achava que podia forçar e pensava que eram tendões e musculatura. Até que em 2010 tive que parar de correr porque já estava com artrose de quadril (percebi porque comecei a claudicar).
Doutor. O senhor já fez algum vídeo falando sobre exercícios de musculação, em pacientes que não têm cirurgia de quadril, ainda? Gostaria de entender mais sobre isso. Tenho artrose bilateral e quero fazer musculação!
Tenho 28 anos
Exatamente o que acontece comigo, mas o ortopedista insiste para que eu continue alongando, mesmo tendo impacto femuacetabular com incurtamento do tendão. Sinto dores incapacitantes, já tenho indicação de cirurgia porem tenho 58 anos e o médico diz que só posso realizar a cirurgia aos 65 anos de idade. Até lá eu ja⚰
Bom dia Dr.David,pura verdade que o senhor está falando.
Fiz uma alongamentos p tratamento de hérnia lombar, agora estou com bursite trocantérica. Acho que foi muito alongamento de glúteo e o de piriforme
Se ao conteúdo teórico muito oportuno, pudesse acrescentar exemplos práticos, era perfeito; agradeço bastante, fiquei alerta, mas falta algo mais, para puder seguir o aconselhamento. Os meus cumprimentos e muito obrigado. Lisboa, 4 dez 2021
Toda razão Doutor !! Achou q forçando Dimais, lesionei meu quadril. Foi um longo período difícil.
Essa seleção acontece também nos atletas olímpicos. Os que tem menos alongamento vão ficando no caminho. Quantos atletas vão se lesionando e sendo "descartados" no processo?
Verdade!!!
Perfeito dr, muitas vezes eu ensino meus alunos apenas mobilização do local sem alongamento e ajuda muito! Gratidão
Nunca tive dor no quadril até fazer fisioterapia para a lombar onde o fisio elevava uma das minhas pernas para cima e depois passava essa mesma perma por cima da outra forçando outro exercício era ficar deitada rente a maca e a perna em balanço era forçada para trás. Após essas atividafes passei a ter essas dores.
Gente, do céu! Esse vídeo foi feito pra mim. 😁😁😁 Eu tenho o problema de sentar como no yoga. O meu joelho fica muuuito alto. Nunca vi alguém com os joelhos mais altos que o meu.
Eu 🙋🏽♀️
Tmj
Eu também nunca consegui. Meus joelhos ficam super altos.
Fantástica informação, parabéns em nos trazer informações de qualidade, um fraterno abraço!
Pena que muitos profissionais da área de fisio e academias não se atentem a isso, e acabamos fazendo movimentos prejudiciais🤔😔
Na ansia de querer mostrar serviço, prejudicam os alunos. Poucos fisioterapeutas e professores de academia, tem o cuidado e o conhecimento especifico dessa area tao sensivel e delicada da ortopedia...
Nunca consegui abrir escala, noto que minha filha pequena também não consegue. Antes de colocar no balé, vou buscar investigar.
Muito interessante Dr. Sou fisioterapeuta e considero importantíssimo esta análise biomecânica em relação aos exercícios propostos a cada paciente.
Exatamente o meu caso. Agora tá feito.
Caramba! Esse de borboleta nunca consegui fazer pq sinto muita dor. E sempre tento forçar pq acho que estou enferrujada. 🤦
Faz muito sentido pra mim. Tenho lesão do labrum anterior. Principalmente ao sentar por um tempo e levantar sinto muita dor. Minha dor agora está constante e no psoas tb. Hoje tem 41 anos fiz ballet por muito tempo e hoje tenho boa mobilidade no quadril mas a dor é bem grande. Moro no Canadá e meu fisioterapeuta me sugeriu apenas fortalecer a musculatura e não alongar no meu caso.
Vou fazer corticoide no quadril e espero que me ajude. O que vc acha doutor? Pode ajudar como bloqueio pra saber se a dor vem da coluna ou quadril ?
Puxa vida, tenho IFA tipo pincer e vivo fazendo esse movimento de abraçar os joelhos pra alongar, na fisio, em casa...
Mesmo dizendo a fisioterapeuta que o médico avisou para não fazer certos movimentos, tipo borboleta, ela insistia, fui piorando, pedi pra trocar de fisio, disseram que não podia, isso na Unimed. Parei com a fisio e diminuir as dores. Nós temos que saber o que é melhor, fisioterapeuta acha que sabe mais que o médico.
Eu também. Faço todos os dias, ainda na cama. Vivendo e aprendendo!
Consulte o SEU profissional de saúde.
@@gildetefarias3596 bem assim mesmo , muitas nem sabem o que é isto pq estão iniciando ...Temos que intervir sim , pois é nosso quadril quem vai sofrer depois ..
@@nascimento1164 estão iniciando mas se acham mais experiente que o ortopedista. Não terminei a fisioterapia, diminuíram as dores, faço exercícios de fortalecimento em casa com consciência, faço apenas o que acho que não me machuca.
Vou compartilhar com o meu personal trainer! Obrigada Dr.Davi!
Dr, qual sua opinião quanto aos exercícios para decoaptação da articulação do quadril, como os pendulares por exemplo? Obrigada.
Boa Tarde Dr. Devid.
Vivo em Portugal.
A 2 anos atrás comecei a ter dor na minha Anca direita.
Sou uma pessoa ativa gosto de correr faço musculação no ginásio.
Comecei a fazer uma série de exames e uma ressonância magnética da anca direita saiu que a junção cabeça /colo femural a favar de conflito femuro _acetabular incipiente tipo CAM.
Gostaria de saber se eu posso continuar fazendo musculação para fortalecer o glúteos. Obrigada desde já pela atenção.
Dr fiz artroscopia do quadril no final de 2019. Como já estava com artrose, a dor não melhorou 100%, mas teve uma melhora. Faço alongamento e as vezes após a aula, sinto dor… qual a sua opinião?
Muito bom Dr., parabéns, falta dizer claramente quais os alongamentos a evitar e quais são os aconselháveis....
o Dr. falou quais evitar, específicamente para quem tem um problema que impeça alongamento. Se insistir em alongar assim mesmo, terá lesão. Ex. do rapaz que fazia judô e sentava na posição das pernas em borboleta. Etc. Acredito que devemos conhecer anatomia e não forçar nada. No caso da bailarina, etc., hiper flexível, acho que o Dr. citou casos extremos de alongamento. Não compreendi bem, e também não seria meu caso... no meu caso, forcei os braços na natação, e forcei os quadris na yoga... me ficou a idéia de que o atleta vai até o limite no treinamento, e precisa de acompanhamento especializado para não se lesionar...
@@386026 Isso já nós sabemos, o perguntava era na prática quais os alongamentos a realizar e a evitar, com a explicação mecânica dos mesmos!
E quais os exercícios de alongamento que podem ser feitos???
@@ICAR-55 é o que ficou por responder todos os que devem ser feitos e todos a evitar?
Dr
David boa Páscoa por favor pode responder? Estou p fazer cirurgia pelo SUS no hospital regional de Caraguatatuba pois moro em São Sebastião.Sinto muita dor estou andando com andador ultimamente meu quadril estala e alguma coisa movimenta de um lado p outro causando. Muita dor gratidão gratidão