[BallerinaBody]隙間時間にできる５分背筋トレ！

[@いちず-c6u]

小さい時にバレエかじる程度してたので痩せた今トレーニングが楽しいです。

[@kc.purple15]

最近、毎日hanaさんのTH-camを見てトレーニングしています♡
背中が硬くて背筋もないのでキツイですが、hanaさんのような美しいスタイルになれるように頑張ります！

[@BallerinaHanah]

嬉しい！！
ありがとうございます😊

[@applechay624]

一見簡単そうな動きなのに、先生と同じように全然できない泣泣
背筋が弱いんだなーと実感しました😂
継続してできるようになるように頑張ります！

[@touse.L]

細く筋肉が着いてる感覚があって凄いいいです！hanaさんの動画見つけられてラッキーでした、シェアありがとうございます😆♪

[@BallerinaHanah]

すっごく嬉しい！！
ありがとうございます😊

[@ikuyo194]

どの動画も有料級で感動しております。
その中で、この胸椎へのアプローチは滅茶苦茶役立ちました。
背面を使えなかったのが、即座に改善されました！
いつもありがとうございます。

[@BallerinaHanah]

ありがとうございます💕

[@airiairi9557]

0:20

[@may__inthesea]

初めまして！
これって同時に、尻トレにもなりますか？♡

[@BallerinaHanah]

はじめましてー
尻トレにもなりますね🍑💕

[@izpinko]

動画の途中で言ってるターンアウトって何ですか？

[@BallerinaHanah]

説明不足ですみません！
ターンアウトはバレエ用語で「脚全体の外旋」いわゆるガニ股のことを指します！
th-cam.com/video/-Ivnu5shyMo/w-d-xo.html
0:33あたりでやっている動きです😊