من هشتاد درصد خام گیاهخوارم جالبه به مرور که بدن سم زدایی میشه دیگه در طول روز حتی با ی سیب درختی هم سیر میشی و خیلیم سرحال میشی واقعا خوشحالم که سبک زندگیمو تغییر دادم خدایا شکرت 🙏
موافقم! توجه به اینکه، چرا بدن ما چیزهایی میسازه که پزشکان معتقدند برای بدن مضره! آیا شعور مغز بر علیه خودش کارمیکنه! این اطلاعات بیشتر تجاری است! قند میوه یا همان فروکتوز( Froctose ) سم بدن است!
درود حضورتون، روزگارانتون روشن که روشنی بخش زندگی بسیاری هستید که دسترسی به اطلاعات معتبر، براشون دشوار هست،، من روش ورزش هوازی 1ساعته روزانه و ممتد رو همراه رژیم غذایی سالم و لازم(شامل بیشتر سبزیجات و بقیه از همه گونه مواد غذایی، اما به اندازه)، که شامل مصرف مواد غذایی تجاری مضر نمیشه، رو تجربه کردم و به دیگران هم پیشنهاد میکنم...برای شما و همه ، آرزوی تندرستی دارم
کلسترول من هم با کمال تاسف ارثی می‌باشد. اولین باری که دکترم بهم گفت کلسترول دارم بینهایت ناراحت و نگران شدم بعد یکی از دوستانم به من گفت به مدت چهل روز هر شب سه عدد گردوی خشک را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ناشتا هم گردو و هم آب آن را میل کن و تا یک ساعت چیزی نخور ، من هم همین کار رو انجام دادم ، وقتی به دکتر مراجعه کردم و آزمایش خون دادم دکترم بی نهایت تعجب کرده بود که من چگونه توانسته‌ام که تا این حد کلسترول خونم را پایین بیارم . حتی از من سوال کرد نکنه که دارو مصرف کردی ، گفتم نه فقط با خوردن گردو.
رژیم گیاهی سالم که حتی درش چیپس و درینک و کره نباشه ، میخواهم نباشه😂 حالا این دنیا توش چه خبره که اینهمه غذای بیمزه بخوری که بیشتر عمر کنی 😮 در اطرافم گیاهخوار زیاد دیدم ولی اکثرا خیلی سالم‌خور نیستن و‌مدام نان و شیرینی جات میخورن ( دقتدکردین بیشتر هندی ها کمی چاقن و شکم دارن) تا سیر بشن …. کم بخور و بجا ماهی ۱-۲ بار گوشت کافیه و هفته ایی ۲-۳ بار ماهی جمعش کن بابا: تو بشقابت کلم و سالاد و‌میوه و غذای بیمزه- حالا یک قرص کلسترول بزن چی میشه مگه؟ علم پیشرفت کرده و دارو هم به بدن کمک میکنه
@@behnaz6886 آره عزیزم داشتم یروز پله ها رو بالا اومدم دیگه چشمام هیچ جا رو ندید طپش قلب تنگی نفس شدید هموگلوبین هفت و چهاردهم بود آهن تزریقی با دز بسیار بالا برام زدند مدتیه خوبم باز باید کنترل کنم، یکی از مشکلاتم اینه که نمیتونم چای سیاه رو ترک کنم.
@@arezudorud بعد من تری گریسیریدم ۲۴۰شده دکترگفت از کمبود آهنه ک استرس و عصاب باعث شده بره بالا چون اونم تپش قلب میاره من کلا دیگ تواسترسم ی خواب راحت ندارم تادرازمیکشم بخابم بدترمیشم
@@fojansolimane با درود بتو دوست نازنینم به اندازه یک فنجان بادام را با پوست شب در ظرفی شیشه ای(پلاستیک نه) اخر شب خیس کن (هشت ساعت باید خیس بخورد بیشتر نزار ویتامینش از بین میرود) بعد از هشت ساعت ابش را دور بریز و بایک لیتر اب تازه مخلوطش کن و بریز تو مخلوط کن خرد شود کامل له شود بعد با پارچه نازک طوری صافش کن و خوب حسابی بچلون که تمام شیرهاش بیاد بیرون بعد در یه شیشه تمیز سه تا حداکثر چهار روز استفاده کن و باقیمانده بادام را مه در طوری مانده را پهمن کن در سینی خشک شد پودرش کن و میشه ارد بادام میتونی در سوپ یا درست کردن نان و کک کمی از این ارد را استفاده کنی نوش جونت عزیزم❤❤❤
@@fojansolimane پس برای یک فنجان بادام یک لیتر اب یا اینجوری بگم یک برابر بادام پنج برابر اب. طوری یا توری نمیدونم درست نوشتم یا نه در هر صورت اگه توری نداری یک جوراب توری نو را کوتاه کن و بزار برای این کار من خودم از کیسه های پنیر درست میکنند از امازون گرفتم خیلی راحتم
@@fojansolimane منذبادامها را با پوست درست میکنم بعضی ها پوستش رو جدا میکنند من با پوست درست میکنم خیلی هم خوب میشه فقط یادت باشه بهیج وجه اماده شیر بادام نخری که خیلی مضره بای بای
جای اینکه رو خودتون فقط vegan آزمایش میکردیم میرفتین نظر چنتا متخصص تغذیه رو میپرسیدین هم خیلی مفیدتر و علمی‌تر بود، هم کاربردی‌تر. این بیشتر تبلیغ گیاهخواری بود
و اینم هست کسی که گیاهخواری میکنه چون گوشت نمی‌خوره هر سه ساعت گرسنه میشه و باید غذا بخوره اینم یکی از منفی‌ها هست هرچی بیشتر بخوری طبیعتاً اضافه وزنم پیدا می‌کنی حالا می‌خواد مواد سالم یا ناسالم باشه زیاده خوری وزن رو زیاد میکنه
رژیم غذایی که میفرمایبد در افراد مختلف زمان مختلف داره. برای افراد بالای ۵۰ سال بایستی حتما در روز دو ساعت ورزش کنند به اضافه رژیم غذایی. حتما نبایستی گیاهی باشه مثل ماهی و پنیر و شیر بادام بدون چربی .
و در ضمن سپاسگزار میشم اگه در مورد ماهی های در دسترس و اعتبار و سلامت شون هم، ویدیو بزارید، چون آب دریای خزر که بسیار آلوده ست و ماهی جنوب تازه هم که در دسترس نیست، ماهی پرورشی با آب تمیز، دارای امگا3 هست؟ در پناه خدا باشید
با سپاس ولی بیشتر این غذاها که فرمودید کاربوهیدرات میسازند که تبدیل به قند میشه و بعد کلسترول !!! مخصوصا حبوبات ، برنج سفید و ذرت و بعضی میوه های شیرین..
بستگی به رفتار روزانه داره. کلا بدن به کربو نیاز داره و در حقیقت، قند هم یه نوع کربوهیدرات هستش. بهترین روش، مصرف کربوهیدرات پیچیده در غذای اصلی است و استفاده از کربوهیدرات ساده قبل از ورزش. حبوبات بهترین منبع پروتئین هستش.
من سه سال هست که صبحانه تخم مرغ با کره نیمرو ۵ عدد، ظهر و شب بلا استثنا استیک گوشت، ماهی یا میگو میخورم، و نه نان، نه برنج و نه شکر به فست فوود نمیخورم. نه کلسترول و نه قند دارم و انرژی زیاد. حتی میوه هم نمیخورم. در ضمن آرد سفید بهتره و شکر سفید بهتره و بیشتر حبوبات به جز عدس برای بدن خوب نیستند و میوه 🤣🤣 اصلا زیادش خوب نیست که ایشون میگند چون قند میاره، آجیل فقط پسته و گردو خوبه و حتی بادام هم زیادش خوب نیست و بادام زمینی یکی از بدترین خوراکی‌های زمین به خاطر لکتین زیادی که داره. وای وای تو رو خدا اینجوری اطلاعات به مردم ندید و حتی نارگیل و روغنش هم خوب نیست. چه نظارتی روی این برنامه هستش واقعا.
@@samwolf7445 درسته بدن به کربو نیاز داره ولی از منابع درست اگر تامین بشه، و به نظر من بهترین روش برای کنترل کلسترول دوری از فست فوود به طور کامل و کمترین استفاده از روغن و کره در غذاست.
@@Simen2024 اولا که مطالب موجود در برنامه کاملا صحیح بودن. دوم، خود کربو مهم نیست مابقی ارزش غذایی چیزی که می خوریم مهمه که مثلا میزان فیبر و میزان و نوع چربی چیه. در مورد کربو، زمان مصرف باید با نوع کربو همراستا باشه. ضمنا، رژیمی که شما گذاشتین چند تا اشکال داره. اولا فیبر نداره اصلا که خیلی بده چون اولا کربو ها نمیشکنن و رسوب می کنن. دوما، قند ندارین درنتیجه رسوب چربی بادوام تره مخصوصا چون قند ندارین، عملا خود پروتئین کار شکستن پیوندهای کربو و چربی رو بر عهده میگیره تا تبدیل به انرژی بشن اما میزان پروتئین مصرفی شما خیلی بالاست و در نتیجه این مساله مختل میشه عملا. سوما، چون ارزش غذایی رژیم شما، مخصوصا میزان پروتئین خیلی بالا، مشکلات رو خیلی دیر نشون میده. مثلا باید بررسی کنین که به همون اندازه ی انرژی جسمانی، در فعالیت های ذهنی و محاسبات هم همون اندازه انرژی دارین یا زود خسته میشین. چهارم، حبوبات از بهترین منابع پروتئین هستن. گردو چربی بسیار بسیار بالایی داره و اگر اشتباه نکنم از نوع امگا شش هستش البته مطمئن نیستم. قند میوه ها بجز در موارد خیلی معدود، بسیار عالی و مناسب هستن و به دلیل فیبر بالایی که دارن، میزان جذب قندشون هم کمک می کنه که پیوندهای چربی به سرعت بشکنن و انرژی مناسبی تولید بشه. مثلا پرتغال و سیب و هندوانه عملا دوای هر دردی هستن. در مورد بادام زمینی هم بخاطر امگا شش هست که خیلی زیاد داره اما امگا شش هم برای بدن ضروریه واسه همین بد نیست در طول هفته به اندازه مناسب مصرف بشه.
اصلان لازم نیست فقط گیاه خواری کنیم. من خودم همه چیز خوردم ولی کمتر. کربوهیدرات را پایین آوردم و سبزیجات و ماهی بیشتر خوردم. گوشت قرمز خیلی کم خوردم. شیر کم چرب اصلان مشکلی نیست. و در عرض دو ماه دکترم خودش تعجب کرد. که چغد کلسترول و تریگلیسیرید پایین آمده. در ضمن از همه چیز مهمتر تحرکه. من تجربه کردم
عالی بود نازنین عزیز ولی من یک خواهش از شما دارم که در برنامه خودتان برای افراد سالمند هم برنامه ای تدوین کنید باسپاس فراون از شما مجری دلسوز و مهربان چرا که ایران و افغانستان همانطور که ذکر کردید ما واقعا جامعه بی پناه این قرن هستیم زنده باشید و سلامت خیلی دوستتون دارم هموطن مهربان به وجودت شما افتخار میکنیم
شما با نخوردن گوشت، همچنین در قصاب محله تان را هم بستی، اون بیچاره چطوری کسب روزی بکنه و هوای خانواده اش را داشته باشه.؟ از قدیم گفته اند: همه چی بخور اما به اندازه بخور.❤
ممنونم از معلومات عالي تان.من ديروز با خبر شدم كه متأسفانه كلسترول خونم بالاست سي و يك سال دارم خيلي در تغذيه ام تلاش ميكنم تا سالم بخورم ولي باز هم مشكل منم ارثري است.كاش غذاي كه مدت يك ماه خورديد نشان مي داديد ❤
سلام و عرض ادب اصلا لزومی نیست که گیاهخواری کنیم ، همه چیز در حد تعادل ، همين کت مصرف کربوهیدرات رو پایین بیاریم و فیبر و چربی‌های سالم و تحرک رو بالا ببریم کافیه
دکتر تغذیه شما عقایدی بسیار قدیمی راجع به کلسترول دارند. تمام تحقیقات جدید راجع به کلسترول شکر و مواد قندی را باعث بالا رفتن کلسترول میدانند و ایشان مرتب مواد بسیار پر از قند پیشنهاد کردند. لطفأ بیشتر مطالعه کنند.
@@maryamemami7507 درود حتما،بطور خیلی خلاصه،وگرنه یک کتاب میشه،من گوشت و هر چیزی که از حیوان باشد نمیخورم،برای من در غذا خوردن تعامل مهم هست،سرخ کردنی اصلأ نمیخورم،برنج،نان،پاستا......... حتما سبوسدار میخورم،در روز یک بار غذای پختنی استفاده میکنم،بقیه خام،حبوبات مثل نخود لوبیا........... استفاده میکنم سبزیجات زیاد(البته با تعادل)،میوه زیاد،ولی چون شکر داره مواظب هستم،دمنوشهای مختلف، زنجبیل بابونه.............. صبح تقریبا ۳۰دقیقه ورزش سبک،اگه وقت داشته باشم می‌دوم،اجیل ۱۰۰ گرم تقریبا (حتما خام ،فقط یادم خاکی پخته) حتما و حتما خام مثل بادام گردو..........،خیلی مهم هست که آجیل خام بخوریم،بعضی وقتها مدیشن و سعی میکنم خوب بخوابم،با این تیپ غذا ویتامینB12 کم میاد که فقط از حیوانات آنچه از اونا میاد،مثل شیر.........در این صورت هر ماه یک تخم مرغ پنیر ویا مکمل استفاده میکنم،سعی میگم استرس کم داشته باشم،همه ما مشکل داریم،این هم خلاصه،در خدمدتون هستم،با سپاس
بزرگترین ایراد تحقیقات پزشکی در زمینه سلامت اینه که نتایج ضد و نقیض و غیر قابل اعتماد داره ,,, یک حرف یا یک نظریه متشکل نیست که بشه بهش اتکا کرد ,,,,,,, ده صفحه در مضرات تخم مرغ مطلب نوشته میشه و ده صفحه در فواید اون ! ,,,,,,,,,صد صفحه مطلب علمی در مورد فواید لبنیات نگاشته شده ,,, صد صفحه در مضرات لبنیات ! این وسط فقط مردم مانده اند که به کدوم ساز برقصند . یکی میآد میگه : برنج سفید قاتل بدنه , باید برنج قهو ه ایی پخت کنید ,,, دیگری مآد میگه : کلا برنج باید بره کنار , کربوهیدراته ,,,, و این تناقضات در علم تغذیه تا ابد ادامه داره .
شما که گامبو نیستید!!!اما لازم نیست ضرورتا گوشت نخورید تا سطح کلسترول را پائین بیاورید. من با پائین آوردن مصرف قند و نمک و استفاده از گوشت شتر مرغ، ماهی ، و مرغ ارگانیک و استفاده مستمر از سبزیجات قبل از غذا و روغن های غیر اشباع مانند زیتون سطح کلسترول خونم راپائین تر از سطح استاندارد آوردم. و مشکلات جانبی هم ندارم.
تشکر از برنامه خوب ومفیدی که ارائه میدید، برنامه ۳۷ درجه عالیه، لطفا درباره آخرین یافته هایی که برای کم شنوایی ناشی از بیماری می نیر بدست آمده برنامه بسازید لطفا،چون درمجلات علمی آمده که از طریق تزریق دارویی برای سلول های مویینه گوش این نوع کم شنوایی درمان میشه واز تست های حیوانی آن جواب مثبت را گرفته اند،مجددا از شما وهمکارانتون در برنامه ۳۷ درجه تشکر میکنم🌹🌹🌹
با ارز سلام خانم محترم من يک خایشی داشتم يک گذارش از مریضی گذانطلاسما يا همان لکه روی چشم تهيه کند لطفا چرا به وجود می‌آید بده راه درمانش چیست ممنون میشم از شما 🙏🙏
برای اطلاعات بیشتر از نقش کلسترول و رژیم غذایی بدون دارو پیشنهاد میکنم. پای صحبت دکتر Dr. Sten Ekberg your Doctor is wrong about Cholesterol بنشینید با اطلاعات این دکتر فرق دارد.
آخا چطور میشه به بچه های ایرانی که قلب حوادث و نداشتن وگرسنگی وبی آبی بیکاری پدرش مادرش وقتی کوچکترین چیزی را میخان 😔 نمیتونه داشته باشه بفهمانیم وقتی نگرانن اجاره خونه را نمیتونن پرداخت کنن وهر لحظه از خانه بیرون باید برن دیگه نمیشه 😢😔😔
خیلی عالیه که گیاهخواری رواج پیدا کنه. ولی باید در نظر گرفت که اکثر میوه ها برخلاف آنچه که گفته شد فروکتوز خیلی بالایی دارن و باعث کبد چرب میتونه بشه و مصرف بیش از حدش بسیار مضره. کرنفلکس و سریال هم سرشار از قند هستن و اصلن غذاهای خوبی نیستن.
من هشتاد درصد خام گیاهخوارم جالبه به مرور که بدن سم زدایی میشه دیگه در طول روز حتی با ی سیب درختی هم سیر میشی و خیلیم سرحال میشی واقعا خوشحالم که سبک زندگیمو تغییر دادم خدایا شکرت 🙏
برعکس ماهی خیلی مفید است برای کسانیکه چربی خون دارند
بلی
با سلام ،
خوردن نان و میوه زیاد که قند زیادی تبدیل به کلسترول میشوند ،مضر است .
من در ۶۰ سالگی هستم و خیلی برای ارزش غذائی شما را دنبال می کنم خدا قوت ممنون ❤
بدن به کلسترول هم نیاز داره .کلسترول بالا به خاطر مصرف زیاد مواد قندی است. به شخصه با حذف مواد غذایی مخالفم . هرچیزی باید در اعتدال باشه
دقیقاً
موافقم!
توجه به اینکه، چرا بدن ما چیزهایی میسازه که پزشکان معتقدند برای بدن مضره!
آیا شعور مغز بر علیه خودش کارمیکنه!
این اطلاعات بیشتر تجاری است!
قند میوه یا همان فروکتوز( Froctose ) سم بدن است!
@@paulsanderson6524 buy by no
درود حضورتون، روزگارانتون روشن که روشنی بخش زندگی بسیاری هستید که دسترسی به اطلاعات معتبر، براشون دشوار هست،، من روش ورزش هوازی 1ساعته روزانه و ممتد رو همراه رژیم غذایی سالم و لازم(شامل بیشتر سبزیجات و بقیه از همه گونه مواد غذایی، اما به اندازه)، که شامل مصرف مواد غذایی تجاری مضر نمیشه، رو تجربه کردم و به دیگران هم پیشنهاد میکنم...برای شما و همه ، آرزوی تندرستی دارم
ممنون از اطلاعات آموزنده وکاربردی شما
موفق باشید
خیلی جالب بود انصافا ...این برنامه ها کمک زیادی میکنه به علم و آگاهی فرد هر چند هر چی بستگی به شرایط اون لحظه داره ..اما ..خیلی نکات آموزشی داشت
والا ما بدون این ملاحظات روانشناسی بزرگ شدیم، عاقلتر و مقاومتر و مؤدب تر از نسل جدید رفتار میکنیم
دوستان خواهر من سالهاست گیاه خوار و همیشه کلسترول داره و طبق نظر پزشک دارو مصرف میکنه
کلسترول من هم با کمال تاسف ارثی می‌باشد. اولین باری که دکترم بهم گفت کلسترول دارم بینهایت ناراحت و نگران شدم بعد یکی از دوستانم به من گفت به مدت چهل روز هر شب سه عدد گردوی خشک را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ناشتا هم گردو و هم آب آن را میل کن و تا یک ساعت چیزی نخور ، من هم همین کار رو انجام دادم ، وقتی به دکتر مراجعه کردم و آزمایش خون دادم دکترم بی نهایت تعجب کرده بود که من چگونه توانسته‌ام که تا این حد کلسترول خونم را پایین بیارم . حتی از من سوال کرد نکنه که دارو مصرف کردی ، گفتم نه فقط با خوردن گردو.
سلام گلم،رژیم غذایی هم داشتید؟
سلام عزيزم كردو با ابش مصرف كردين خيلي ممنونم از شما
ممنون از اینکه در نشر گذاشتید خیلی آموزنده بود 👌
سلام برشمااولین بارهست که برنامه شما رودیدم چقدرعالیه.حتما ازاین دستوراستفاده میکنم.ممنون ازبرنامه خوبتون.باسپاس فراوان ازخانم دکتر.وشما🌹🌹🌹🌹
اطلاعات بسیار مفیدی در این برنامه وجود داره و بسیار کاربردی هست ممنون از شما 🙏❤️
بسيار عالي ❤لطف كنيد براي ديابت وديو بزاريد ممنون ميشم
نیازی نیست.در تمام عمر گیاهخوار باشیم اگه سالی سه مرتبه و هر بار دوهفته گیاهخواری کنیم برای پاکسازی بدن از مواد زائد کافیه
ولی باز هم ممنون که اطلاعات خوب و مفید و تجربیات ارزنده تون رو در اختیار گذاشتین ❤
رژیم گیاهی سالم که حتی درش چیپس و درینک و کره نباشه ، میخواهم نباشه😂
حالا این دنیا توش چه خبره که اینهمه غذای بیمزه بخوری که بیشتر عمر کنی 😮
در اطرافم گیاهخوار زیاد دیدم ولی اکثرا خیلی سالم‌خور نیستن و‌مدام نان و شیرینی جات میخورن ( دقتدکردین بیشتر هندی ها کمی چاقن و شکم دارن) تا سیر بشن …. کم بخور و بجا
ماهی ۱-۲ بار گوشت کافیه و هفته ایی ۲-۳ بار ماهی
جمعش کن بابا: تو بشقابت کلم و سالاد و‌میوه و غذای بیمزه- حالا یک قرص کلسترول بزن چی میشه مگه؟ علم پیشرفت کرده و دارو هم به بدن کمک میکنه
بنظرم تخم مرغ و ماهی رو بهیچوجه حذف نباید کرد مخصوصا افرادیکه مثل من کمخونی فقر آهن دارند
سلام ببخشید ی سوال داشتم شما ک فقر آهن دارید تپش قلب زیاد دارید ممنون میشم جواب بدین تشکر
@@behnaz6886
آره عزیزم
داشتم یروز پله ها رو بالا اومدم دیگه چشمام هیچ جا رو ندید طپش قلب تنگی نفس شدید هموگلوبین هفت و چهاردهم بود آهن تزریقی با دز بسیار بالا برام زدند مدتیه خوبم باز باید کنترل کنم، یکی از مشکلاتم اینه که نمیتونم چای سیاه رو ترک کنم.
@@arezudorud الهی ،اره منن فریتینم ۱۱ تپش قلب زیاد همش سردمه خیلی میترسم قلبم ب مشکل بربخوره ،بعدمدتی ی دکتربرام الان سرم تزریقی آهن گذاشت اولی و زدم ،منم دقیقا همینجوریم چای و نمیتونم کناربزارم کمرنگم شد باید بخورم
@@arezudorud بعد من تری گریسیریدم ۲۴۰شده دکترگفت از کمبود آهنه ک استرس و عصاب باعث شده بره بالا چون اونم تپش قلب میاره من کلا دیگ تواسترسم ی خواب راحت ندارم تادرازمیکشم بخابم بدترمیشم
@@arezudorud ببخش ی سوال دیگ یبار سرم آهن زدن تپش قلب شماخوب شد یاچند بارزدین من ۳تادارم هر ۱۵روز یکیشو زدم ولی خوب نشدم هنوز
باسلام لطفا نظرتان را در مورد شیره انگور به فرمائید
متشکرم
شیر بادام را اگه اماده بخریم نه تنها که مفید نیست بلکه خیلی هم ضرر داره شیره بادام باید در منرل درست کنیم و سه روز هم در یخچال قابل استفاده
مهوش جان ميشه بفرماييد چطور شير بادام در منزل درست كنيم؟
@@fojansolimane با درود بتو دوست نازنینم به اندازه یک فنجان بادام را با پوست شب در ظرفی شیشه ای(پلاستیک نه) اخر شب خیس کن (هشت ساعت باید خیس بخورد بیشتر نزار ویتامینش از بین میرود) بعد از هشت ساعت ابش را دور بریز و بایک لیتر اب تازه مخلوطش کن و بریز تو مخلوط کن خرد شود کامل له شود بعد با پارچه نازک طوری صافش کن و خوب حسابی بچلون که تمام شیرهاش بیاد بیرون بعد در یه شیشه تمیز سه تا حداکثر چهار روز استفاده کن و باقیمانده بادام را مه در طوری مانده را پهمن کن در سینی خشک شد پودرش کن و میشه ارد بادام میتونی در سوپ یا درست کردن نان و کک کمی از این ارد را استفاده کنی نوش جونت عزیزم❤❤❤
@@fojansolimane پس برای یک فنجان بادام یک لیتر اب یا اینجوری بگم یک برابر بادام پنج برابر اب. طوری یا توری نمیدونم درست نوشتم یا نه در هر صورت اگه توری نداری یک جوراب توری نو را کوتاه کن و بزار برای این کار من خودم از کیسه های پنیر درست میکنند از امازون گرفتم خیلی راحتم
@@fojansolimane منذبادامها را با پوست درست میکنم بعضی ها پوستش رو جدا میکنند من با پوست درست میکنم خیلی هم خوب میشه فقط یادت باشه بهیج وجه اماده شیر بادام نخری که خیلی مضره بای بای
@@mahvashs سپاسگزارم از راهنماييتون
برنامه 37 درجه خیلی کامل و مفیده خیلی از برنامه های قبلی رو ندارم .❤
جای اینکه رو خودتون فقط vegan آزمایش میکردیم میرفتین نظر چنتا متخصص تغذیه رو میپرسیدین هم خیلی مفیدتر و علمی‌تر بود، هم کاربردی‌تر. این بیشتر تبلیغ گیاهخواری بود
و اینم هست کسی که گیاهخواری میکنه چون گوشت نمی‌خوره هر سه ساعت گرسنه میشه و باید غذا بخوره اینم یکی از منفی‌ها هست هرچی بیشتر بخوری طبیعتاً اضافه وزنم پیدا می‌کنی حالا می‌خواد مواد سالم یا ناسالم باشه زیاده خوری وزن رو زیاد میکنه
رژیم غذایی که میفرمایبد در افراد مختلف زمان مختلف داره. برای افراد بالای ۵۰ سال بایستی حتما در روز دو ساعت ورزش کنند به اضافه رژیم غذایی. حتما نبایستی گیاهی باشه مثل ماهی و پنیر و شیر بادام بدون چربی .
❤😂 سلام عزیزم رژیم غذائی تان خیلی جالب بود ممنون از دیدن کانال شما ذوق می کنم من ایرانی ساکن آنتالیا هستم خیلی دوست تون دارم با تشکر
بسيار برنامه مفيد. بود كه ممكنه مشگل همه باشد مر سي از راهنمايهاى خوبتان
ممنون از نامه مفید شما👏👏👏👏👏
ممنون،خیلی عالی بود و کلی ازتون اطلاعات مفیدگرفتم 💚💚💚
تشکر از معلومات مفید ورهنمای های شما من هم از غذا نیست بلکه از فامیل بلندی کلسترول را دارم
سلام خانوم متعمدی سپاس از برنامه های مفید و با ارزش شما لطف میکنید در مورد کمر درد برنامه تهیه کنید ارادت
پس رژیم کتوژنیک چی میشه
عالی بودش لطفا از عروق قلب و مغز بیشتر بفرمایید تشکر
لطفا بفرمایید چه جایگزینی بجای شکر ،میشه داشت؟؟مثلا وقتی مربا درست میکنیم،یا شربت،یا فرنی،؟؟؟
لطفا در موردAge related macula degeneration برنامه بگذارید . با تشکر
موفق و سلامت باشیذ,از معلومات سودمند تان سپاسگزارم .
برنامه 37 درجه خیلی مفید است
سلام عزیزم ❤من یکماه مثل شما انجام دادم وldlخونم ۱۰۰تا کم شد ❤عاشقتم ❤ممنون
منم سالهاست بخاطر ژنتیک کلسترول ارثی دارم و مدتهاس از استاتین استفاده میکنم
منم تازه دکترم گفته کلسترولم خیلی بالاست و الان نمیدونم ایا مصرف دارو عوارض جانبی دیگری نداره مثل ضعف ؟؟ لطفا تجربیاتتونو به منم بگید ممنون
خوردن روغن زیتون فرا بکر کلسترول خوب رو می‌بره بالا و این کلسترول خوب خودش رگهارو پاکسازی میکنه.
در این ویدیو در باره کلسترول خوب حرفی زده نشد.
ممنون نازنین جان☺️خیلی آموزنده بود😍👍
و در ضمن سپاسگزار میشم اگه در مورد ماهی های در دسترس و اعتبار و سلامت شون هم، ویدیو بزارید، چون آب دریای خزر که بسیار آلوده ست و ماهی جنوب تازه هم که در دسترس نیست، ماهی پرورشی با آب تمیز، دارای امگا3 هست؟ در پناه خدا باشید
با سپاس ولی بیشتر این غذاها که فرمودید کاربوهیدرات میسازند که تبدیل به قند میشه و بعد کلسترول !!! مخصوصا حبوبات ، برنج سفید و ذرت و بعضی میوه های شیرین..
بستگی به رفتار روزانه داره. کلا بدن به کربو نیاز داره و در حقیقت، قند هم یه نوع کربوهیدرات هستش. بهترین روش، مصرف کربوهیدرات پیچیده در غذای اصلی است و استفاده از کربوهیدرات ساده قبل از ورزش. حبوبات بهترین منبع پروتئین هستش.
من سه سال هست که صبحانه تخم مرغ با کره نیمرو ۵ عدد، ظهر و شب بلا استثنا استیک گوشت، ماهی یا میگو میخورم، و نه نان، نه برنج و نه شکر به فست فوود نمیخورم. نه کلسترول و نه قند دارم و انرژی زیاد. حتی میوه هم نمیخورم. در ضمن آرد سفید بهتره و شکر سفید بهتره و بیشتر حبوبات به جز عدس برای بدن خوب نیستند و میوه 🤣🤣 اصلا زیادش خوب نیست که ایشون میگند چون قند میاره، آجیل فقط پسته و گردو خوبه و حتی بادام هم زیادش خوب نیست و بادام زمینی یکی از بدترین خوراکی‌های زمین به خاطر لکتین زیادی که داره. وای وای تو رو خدا اینجوری اطلاعات به مردم ندید و حتی نارگیل و روغنش هم خوب نیست. چه نظارتی روی این برنامه هستش واقعا.
@@samwolf7445 درسته بدن به کربو نیاز داره ولی از منابع درست اگر تامین بشه، و به نظر من بهترین روش برای کنترل کلسترول دوری از فست فوود به طور کامل و کمترین استفاده از روغن و کره در غذاست.
@@Simen2024 اولا که مطالب موجود در برنامه کاملا صحیح بودن. دوم، خود کربو مهم نیست مابقی ارزش غذایی چیزی که می خوریم مهمه که مثلا میزان فیبر و میزان و نوع چربی چیه. در مورد کربو، زمان مصرف باید با نوع کربو همراستا باشه. ضمنا، رژیمی که شما گذاشتین چند تا اشکال داره. اولا فیبر نداره اصلا که خیلی بده چون اولا کربو ها نمیشکنن و رسوب می کنن. دوما، قند ندارین درنتیجه رسوب چربی بادوام تره مخصوصا چون قند ندارین، عملا خود پروتئین کار شکستن پیوندهای کربو و چربی رو بر عهده میگیره تا تبدیل به انرژی بشن اما میزان پروتئین مصرفی شما خیلی بالاست و در نتیجه این مساله مختل میشه عملا. سوما، چون ارزش غذایی رژیم شما، مخصوصا میزان پروتئین خیلی بالا، مشکلات رو خیلی دیر نشون میده. مثلا باید بررسی کنین که به همون اندازه ی انرژی جسمانی، در فعالیت های ذهنی و محاسبات هم همون اندازه انرژی دارین یا زود خسته میشین. چهارم، حبوبات از بهترین منابع پروتئین هستن. گردو چربی بسیار بسیار بالایی داره و اگر اشتباه نکنم از نوع امگا شش هستش البته مطمئن نیستم. قند میوه ها بجز در موارد خیلی معدود، بسیار عالی و مناسب هستن و به دلیل فیبر بالایی که دارن، میزان جذب قندشون هم کمک می کنه که پیوندهای چربی به سرعت بشکنن و انرژی مناسبی تولید بشه. مثلا پرتغال و سیب و هندوانه عملا دوای هر دردی هستن. در مورد بادام زمینی هم بخاطر امگا شش هست که خیلی زیاد داره اما امگا شش هم برای بدن ضروریه واسه همین بد نیست در طول هفته به اندازه مناسب مصرف بشه.
ممنون مهربانو عالی بود،👏👏
اصلان لازم نیست فقط گیاه خواری کنیم. من خودم همه چیز خوردم ولی کمتر. کربوهیدرات را پایین آوردم و سبزیجات و ماهی بیشتر خوردم. گوشت قرمز خیلی کم خوردم. شیر کم چرب اصلان مشکلی نیست. و در عرض دو ماه دکترم خودش تعجب کرد. که چغد کلسترول و تریگلیسیرید پایین آمده. در ضمن از همه چیز مهمتر تحرکه. من تجربه کردم
شیر بهتر است کامل باشد نه کم چرب
@@fateesadi9840 buy cut by
@@fateesadi9840 21:53
بسیار خوب است من هم کوشش میکنم گب های شما را گوش کنم من زیاد گوشت میخورم ولی سپورت هم زیاد تشکر ازشما من دگر گوشت نمیخور م
n. sمن هم دقیقا مثل شما کنترل کردم عالیست فقط اووکادو و روغن زیتون و کنجد و روغن اووکادو را هم اضافه کنید نان سبوسدار عالیست
❤️ ممنون از راهنمای خوب شما ٫ درود به شما 🌺🍀🌹❤️
بچه های جنگ چه احساسی دارند 😢
Salam
Shoma Khili eshteba mikonid in report dorost nist, behtere khob research anjam bedid,
من ۲۴ سال سن ام است هیچ یادم نمایه که یک روز یک قاشق شکر هم خورده باشم اصلن از چیز های شیرین هیچ خوشم نمایه ولی باز هم داکتر گفت کمی شکرت بالا است
قند خون بیشتر حاصل برنج و نونه تا شکر خوراکی.
You are the greatest. 10:19 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤U.S.A
درود.لطفا درمورد انواع نمک واستفاده آنرا هم بگین
عالی بود نازنین عزیز
ولی من یک خواهش از شما دارم که در برنامه خودتان برای افراد سالمند هم برنامه ای تدوین کنید باسپاس فراون از شما
مجری دلسوز و مهربان چرا که ایران و افغانستان همانطور که ذکر کردید ما واقعا جامعه بی پناه این قرن هستیم
زنده باشید و سلامت خیلی دوستتون دارم هموطن مهربان به وجودت شما افتخار میکنیم
عالی زیبا ماشاءالله آموزنده است
Thank you
استرس مداوم هر روزه مثل محیط کاری پرتنش و درگیری داشته باشی چربی خون رو می‌بره بالا و یا بهترین غذا هم پایین نمیاد
Eating Peanut butter for breakfast to lower cholesterol?????
شما با نخوردن گوشت، همچنین در قصاب محله تان را هم بستی، اون بیچاره چطوری کسب روزی بکنه و هوای خانواده اش را داشته باشه.؟
از قدیم گفته اند: همه چی بخور اما به اندازه بخور.❤
ایا خوردن استاتینها بعد از مدت طولانی باعث بالا رفتن قند خون میشه
شکر در عسل چیه ؟؟؟؟؟؟؟🤔🤔🤔
ممنون خانم گل زنده باشی و سلامت کلی یاد گرفتم بینهایت سپاس عزیزم
Thanks
درودعالی ممنون ازاطلاعاتتون ❤❤
با تشکر
یک سوال :دکتر به من گفت تولید چربی توسط بدن شما ساخته می شود و باید قرص مصرف کنم؟
ممنون از شما بخاطر برنامه های مفید تان.
بسیار مفید وجالب بود. ممنون👍👍👍
درود بر شما
و سپاس از بودنتان
🙏🙏🙏👍👍👍
ممنونم از معلومات عالي تان.من ديروز با خبر شدم كه متأسفانه كلسترول خونم بالاست سي و يك سال دارم خيلي در تغذيه ام تلاش ميكنم تا سالم بخورم ولي باز هم مشكل منم ارثري است.كاش غذاي كه مدت يك ماه خورديد نشان مي داديد ❤
خسته نباشید ایا شکر نارگیل برای دیتبت خوبه یا ضرر داره
سلام و عرض ادب
اصلا لزومی نیست که گیاهخواری کنیم ، همه چیز در حد تعادل ، همين کت مصرف کربوهیدرات رو پایین بیاریم و فیبر و چربی‌های سالم و تحرک رو بالا ببریم کافیه
دکتر تغذیه شما عقایدی بسیار قدیمی راجع به کلسترول دارند. تمام تحقیقات جدید راجع به کلسترول شکر و مواد قندی را باعث بالا رفتن کلسترول میدانند و ایشان مرتب مواد بسیار پر از قند پیشنهاد کردند. لطفأ بیشتر مطالعه کنند.
من پانزده سال که وگان هستم و حالم بسیار بسیار خوب،و هیچ مشکلی ندارم.
میشه برنامه غذایتون رو بگید
@@maryamemami7507 درود حتما،بطور خیلی خلاصه،وگرنه یک کتاب میشه،من گوشت و هر چیزی که از حیوان باشد نمیخورم،برای من در غذا خوردن تعامل مهم هست،سرخ کردنی اصلأ نمیخورم،برنج،نان،پاستا......... حتما سبوسدار میخورم،در روز یک بار غذای پختنی استفاده میکنم،بقیه خام،حبوبات مثل نخود لوبیا........... استفاده میکنم سبزیجات زیاد(البته با تعادل)،میوه زیاد،ولی چون شکر داره مواظب هستم،دمنوشهای مختلف، زنجبیل بابونه.............. صبح تقریبا ۳۰دقیقه ورزش سبک،اگه وقت داشته باشم می‌دوم،اجیل ۱۰۰ گرم تقریبا (حتما خام ،فقط یادم خاکی پخته) حتما و حتما خام مثل بادام گردو..........،خیلی مهم هست که آجیل خام بخوریم،بعضی وقتها مدیشن و سعی میکنم خوب بخوابم،با این تیپ غذا ویتامینB12 کم میاد که فقط از حیوانات آنچه از اونا میاد،مثل شیر.........در این صورت هر ماه یک تخم مرغ پنیر ویا مکمل استفاده میکنم،سعی میگم استرس کم داشته باشم،همه ما مشکل داریم،این هم خلاصه،در خدمدتون هستم،با سپاس
@@maryamemami7507 پیغام من از نظر املایی من خوب نوشتم ولی اون قاطی کرده،ببخشید
واقعا این قسمت عالی بود کلا این برنامه یکی از بهترین برنامه های بی بی سی هستش
بزرگترین ایراد تحقیقات پزشکی در زمینه سلامت اینه که نتایج ضد و نقیض و غیر قابل اعتماد داره ,,, یک حرف یا یک نظریه متشکل نیست که بشه بهش اتکا کرد ,,,,,,, ده صفحه در مضرات تخم مرغ مطلب نوشته میشه و ده صفحه در فواید اون ! ,,,,,,,,,صد صفحه مطلب علمی در مورد فواید لبنیات نگاشته شده ,,, صد صفحه در مضرات لبنیات ! این وسط فقط مردم مانده اند که به کدوم ساز برقصند . یکی میآد میگه : برنج سفید قاتل بدنه , باید برنج قهو ه ایی پخت کنید ,,, دیگری مآد میگه : کلا برنج باید بره کنار , کربوهیدراته ,,,, و این تناقضات در علم تغذیه تا ابد ادامه داره .
شما که گامبو نیستید!!!اما لازم نیست ضرورتا گوشت نخورید تا سطح کلسترول را پائین بیاورید. من با پائین آوردن مصرف قند و نمک و استفاده از گوشت شتر مرغ، ماهی ، و مرغ ارگانیک و استفاده مستمر از سبزیجات قبل از غذا و روغن های غیر اشباع مانند زیتون سطح کلسترول خونم راپائین تر از سطح استاندارد آوردم. و مشکلات جانبی هم ندارم.
The background music raises my cholesterol.
ممنون محبت شما از معلومات ورهنمايى هاى عالى تان
Multiple studies proved that egg is great to lower cholesterol. Get the pastured egg.
سلام کسی می‌تواند راهنمایی کند خواهشن میکنم راهنمابه ورم پاها چه می‌توان کرد میگن باید به رگه‌ای لینفهایتون برسید اخه چطوری؟
بسیارمفیدبود سپاس
بسیار عالی است.
اگر غذای وگان بخوریم مانند دکتر دهقان می شویم؟؟؟؟
بسيار ممنون از اطلاعات عالي كه به ما ميدين
من هم گوشت ومرغ وماهی نمی خورم لبنیات نمی خورم کلا غذای حیوانی نمی خورم ازمایش هایم همه نورمال هست
تشکر از برنامه خوب ومفیدی که ارائه میدید، برنامه ۳۷ درجه عالیه، لطفا درباره آخرین یافته هایی که برای کم شنوایی ناشی از بیماری می نیر بدست آمده برنامه بسازید لطفا،چون درمجلات علمی آمده که از طریق تزریق دارویی برای سلول های مویینه گوش این نوع کم شنوایی درمان میشه واز تست های حیوانی آن جواب مثبت را گرفته اند،مجددا از شما وهمکارانتون در برنامه ۳۷ درجه تشکر میکنم🌹🌹🌹
با ارز سلام خانم محترم من يک خایشی داشتم يک گذارش از مریضی گذانطلاسما يا همان لکه روی چشم تهيه کند لطفا چرا به وجود می‌آید بده راه درمانش چیست ممنون میشم از شما 🙏🙏
خايشي يا خواهشي 😂
جالب بود
پروفسور
شکر نیشکر وچغندر مگه طبیعی نیست
ضرر شکر سفید بخاطر موادخطرناکیه که برای سفید شدنش میزنن
برای اطلاعات بیشتر از نقش کلسترول و رژیم غذایی بدون دارو پیشنهاد میکنم. پای صحبت دکتر Dr. Sten Ekberg your Doctor is wrong about Cholesterol بنشینید با اطلاعات این دکتر فرق دارد.
Thanks for
اگر رژیم گیاهی ویتامین. ب 12 رو میاره پائین
جایگزین چی باید باشه مکمل. چی باشه
تشکر از برنامه خوب ومفیدی ۳۷ درجه 🙏🙏🙏🙏
آخا چطور میشه به بچه های ایرانی که قلب حوادث و نداشتن وگرسنگی وبی آبی بیکاری پدرش مادرش وقتی کوچکترین چیزی را میخان 😔 نمیتونه داشته باشه بفهمانیم وقتی نگرانن اجاره خونه را نمیتونن پرداخت کنن وهر لحظه از خانه بیرون باید برن دیگه نمیشه 😢😔😔
خیلی ممنون شما عزیزم دست شما درد نکند
عالی 🌹🌹🙏
خانم معتمدی خیلی خیلی جذاب گزارش میدن واقعا لذت بردم ممنون از بابت گزارش‌های خوبت❤
سلام و درود بر شما
حالا اگر کلسترول با قند همراه بود چی? هیچ گزینه ای نمی مونه.
خیلی عالیه که گیاهخواری رواج پیدا کنه. ولی باید در نظر گرفت که اکثر میوه ها برخلاف آنچه که گفته شد فروکتوز خیلی بالایی دارن و باعث کبد چرب میتونه بشه و مصرف بیش از حدش بسیار مضره. کرنفلکس و سریال هم سرشار از قند هستن و اصلن غذاهای خوبی نیستن.
daghighan . bayaseti karbohidrat ro hazf kard!
👏👏👏
سپاسگزار
خیلی عالی بود 🌷👏👏👏👏😍😍😍
برای من که خوب نبود و تریگلیسیرد من بالا رفت متأسفانه
حتی نان جو و به جای پلو جو پخته و از کره حیوانی استفاده کردم
نخوردن گوشت چه ربطی به حفظ کره زمین داره؟