برنامه۳۷درجه: چطور کلسترول خون را فقط با تغییر رژیم غذایی کم کنیم؟

00:00-11:23
با یک آزمایش به شما نشان می دهیم که بدون خوردن دارو، آیا فقط با تغییر رژیم غذایی، می‌توان
کلسترول خون را پایین آورد؟
نازنین معتمدی، تهیه‌کننده برنامه۳۷درجه یک ماه رژیم غذایی‌اش را به رژیم گیاهی مطلق تغییر داد تا به این سوال پاسخ بدهد.
11:25-13:37
آیا شکر قهوه‌ای از شکر سفید سالم‌تر است؟ این درست است که می‌گویند شکر قهوه‌ای کالری کمتری نسبت به شکر سفید دارد و مواد مغذی بیشتری؟
13:44-24:10
در این قسمت به سلامت روان کودکان و نوجوانان می پردازیم.
خیلی از شما از ما پرسیده بودید که اخبار بد و اتفاقات ناخوشایند را چطور برای بچه ها توضیح بدهیم؟
اخبار جنگ، کشته شدن بچه‌ها، یا خبر بیماری یکی از اعضای خانواده یا تصمیم جدایی والدین.
دکتر هادی شاکر فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان در این برنامه به این سوالات پاسخ داده است:
والدین چطور باید تصمیم جدایی و طلاق خود را با کودک در میان بگذارند؟
اگر یکی از والدین بیماری سختی دارد چطور باید به بچه گفت؟
بچه را چطور از بمباران اخبار بد مثل بدتر شدن شرایط اقتصادی خانواده می‌توان دور نگه داشت؟

[@azarzolfaghari9529]

با سلام ،
خوردن نان و میوه زیاد که قند زیادی تبدیل به کلسترول میشوند ،مضر است .

[@atiyeh7031]

بدن به کلسترول هم نیاز داره .کلسترول بالا به خاطر مصرف زیاد مواد قندی است. به شخصه با حذف مواد غذایی مخالفم . هرچیزی باید در اعتدال باشه

[@mm-gx6jj]

دقیقاً

[@paulsanderson6524]

موافقم!
توجه به اینکه، چرا بدن ما چیزهایی میسازه که پزشکان معتقدند برای بدن مضره!
آیا شعور مغز بر علیه خودش کارمیکنه!
این اطلاعات بیشتر تجاری است!
قند میوه یا همان فروکتوز( Froctose ) سم بدن است!

[@sedimoin8709]

@@paulsanderson6524 buy by no

[@SadeqFaqiri-g5x]

برعکس ماهی خیلی مفید است برای کسانیکه چربی خون دارند

[@anushjokar1716]

بلی

[@arezudorud]

بنظرم تخم مرغ و ماهی رو بهیچوجه حذف نباید کرد مخصوصا افرادیکه مثل من کمخونی فقر آهن دارند

[@behnaz6886]

سلام ببخشید ی سوال داشتم شما ک فقر آهن دارید تپش قلب زیاد دارید ممنون میشم جواب بدین تشکر

[@arezudorud]

@@behnaz6886
آره عزیزم
داشتم یروز پله ها رو بالا اومدم دیگه چشمام هیچ جا رو ندید طپش قلب تنگی نفس شدید هموگلوبین هفت و چهاردهم بود آهن تزریقی با دز بسیار بالا برام زدند مدتیه خوبم باز باید کنترل کنم، یکی از مشکلاتم اینه که نمیتونم چای سیاه رو ترک کنم.

[@behnaz6886]

@@arezudorud الهی ،اره منن فریتینم ۱۱ تپش قلب زیاد همش سردمه خیلی میترسم قلبم ب مشکل بربخوره ،بعدمدتی ی دکتربرام الان سرم تزریقی آهن گذاشت اولی و زدم ،منم دقیقا همینجوریم چای و نمیتونم کناربزارم کمرنگم شد باید بخورم

[@behnaz6886]

@@arezudorud بعد من تری گریسیریدم ۲۴۰شده دکترگفت از کمبود آهنه ک استرس و عصاب باعث شده بره بالا چون اونم تپش قلب میاره من کلا دیگ تواسترسم ی خواب راحت ندارم تادرازمیکشم بخابم بدترمیشم

[@behnaz6886]

@@arezudorud ببخش ی سوال دیگ یبار سرم آهن زدن تپش قلب شماخوب شد یاچند بارزدین من ۳تادارم هر ۱۵روز یکیشو زدم ولی خوب نشدم هنوز

[@mahboobehnasrollah3222]

حالا اگر کلسترول با قند همراه بود چی? هیچ گزینه ای نمی مونه.

[@fateesadi9840]

نیازی نیست.در تمام عمر گیاهخوار باشیم اگه سالی سه مرتبه و هر بار دوهفته گیاهخواری کنیم برای پاکسازی بدن از مواد زائد کافیه

[@mehrsweden8828]

برای اطلاعات بیشتر از نقش کلسترول و رژیم غذایی بدون دارو پیشنهاد می‌کنم. پای صحبت دکتر Dr. Sten Ekberg your Doctor is wrong about Cholesterol بنشینید با اطلاعات این دکتر فرق دارد.

[@fereshteazimi-f5s]

لطفا بفرمایید چه جایگزینی بجای شکر ،میشه داشت؟؟مثلا وقتی مربا درست میکنیم،یا شربت،یا فرنی،؟؟؟

[@Nabaaty]

رژیم گیاهی سالم که حتی درش چیپس و درینک و کره نباشه ، میخواهم نباشه😂
حالا این دنیا توش چه خبره که اینهمه غذای بیمزه بخوری که بیشتر عمر کنی 😮
در اطرافم گیاهخوار زیاد دیدم ولی اکثرا خیلی سالم‌خور نیستن و‌مدام نان و شیرینی جات میخورن ( دقتدکردین بیشتر هندی ها کمی چاقن و شکم دارن) تا سیر بشن …. کم بخور و بجا
ماهی ۱-۲ بار گوشت کافیه و هفته ایی ۲-۳ بار ماهی
جمعش کن بابا: تو بشقابت کلم و سالاد و‌میوه و غذای بیمزه- حالا یک قرص کلسترول بزن چی میشه مگه؟ علم پیشرفت‌ کرده و دارو هم به بدن کمک میکنه

[@alvandalvands1233]

بزرگترین ایراد تحقیقات پزشکی در زمینه سلامت اینه که نتایج ضد و نقیض و غیر قابل اعتماد داره ,,, یک حرف یا یک نظریه متشکل نیست که بشه بهش اتکا کرد ,,,,,,, ده صفحه در مضرات تخم مرغ مطلب نوشته میشه و ده صفحه در فواید اون ! ,,,,,,,,,صد صفحه مطلب علمی در مورد فواید لبنیات نگاشته شده ,,, صد صفحه در مضرات لبنیات ! این وسط فقط مردم مانده اند که به کدوم ساز برقصند . یکی میآد میگه : برنج سفید قاتل بدنه , باید برنج قهو ه ایی پخت کنید ,,, دیگری مآد میگه : کلا برنج باید بره کنار , کربوهیدراته ,,,, و این تناقضات در علم تغذیه تا ابد ادامه داره .

[@orbymax-antikuf2743]

دوستان خواهر من سالهاست گیاه خوار و همیشه کلسترول داره و طبق نظر پزشک دارو مصرف میکنه

[@zeinabmanghoosh5301]

پس رژیم کتوژنیک چی میشه

[@safiehghalandar3150]

و اینم هست کسی که گیاهخواری می‌کنه چون گوشت نمی‌خوره هر سه ساعت گرسنه میشه و باید غذا بخوره اینم یکی از منفی‌ها هست هرچی بیشتر بخوری طبیعتاً اضافه وزنم پیدا می‌کنی حالا می‌خواد مواد سالم یا ناسالم باشه زیاده خوری وزن رو زیاد می‌کنه

[@moniqastan]

شما با نخوردن گوشت، همچنین در قصاب محله تان را هم بستی، اون بیچاره چطوری کسب روزی بکنه و هوای خانواده اش را داشته باشه.؟
از قدیم گفته اند: همه چی بخور اما به اندازه بخور.❤

[@ns-yq6lw]

اصلان لازم نیست فقط گیاه خواری کنیم. من خودم همه چیز خوردم ولی کمتر. کربوهیدرات را پایین آوردم و سبزیجات و ماهی بیشتر خوردم. گوشت قرمز خیلی کم خوردم. شیر کم چرب اصلان مشکلی نیست. و در عرض دو ماه دکترم خودش تعجب کرد. که چغد کلسترول و تریگلیسیرید پایین آمده. در ضمن از همه چیز مهمتر تحرکه. من تجربه کردم

[@fateesadi9840]

شیر بهتر است کامل باشد نه کم چرب

[@sedimoin8709]

@@fateesadi9840 buy cut by

[@sedimoin8709]

@@fateesadi9840 21:53

[@harounsaqeb9084]

بسیار خوب است من هم کوشش میکنم گب های شما را گوش کنم من زیاد گوشت میخورم ولی سپورت هم زیاد تشکر ازشما من دگر گوشت نمیخور م

[@havapaseh2032]

n. sمن هم دقیقا مثل شما کنترل کردم عالیست فقط اووکادو و روغن زیتون و کنجد و روغن اووکادو را هم اضافه کنید نان سبوسدار عالیست

[@imanmarashi9111]

❤😂 سلام عزیزم رژیم غذائی تان خیلی جالب بود ممنون از دیدن کانال شما ذوق می کنم من ایرانی ساکن آنتالیا هستم خیلی دوست تون دارم با تشکر

[@maryamyaghobi-y6f]

سلام عزیزم ❤من یکماه مثل شما انجام دادم وldlخونم ۱۰۰تا کم شد ❤عاشقتم ❤ممنون

[@azaralvandi9903]

کلسترول من هم با کمال تاسف ارثی می‌باشد. اولین باری که دکترم بهم گفت کلسترول دارم بینهایت ناراحت و نگران شدم بعد یکی از دوستانم به من گفت به مدت چهل روز هر شب سه عدد گردوی خشک را در یک لیوان آب خیس کرده و صبح ناشتا هم گردو و هم آب آن را میل کن و تا یک ساعت چیزی نخور ، من هم همین کار رو انجام دادم ، وقتی به دکتر مراجعه کردم و آزمایش خون دادم دکترم بی نهایت تعجب کرده بود که من چگونه توانسته‌ام که تا این حد کلسترول خونم را پایین بیارم . حتی از من سوال کرد نکنه که دارو مصرف کردی ، گفتم نه فقط با خوردن گردو.

[@paymanehgolestany3914]

سلام گلم،رژیم غذایی هم داشتید؟

[@ورودوازهار-ر3ط]

سلام عزيزم كردو با ابش مصرف كردين خيلي ممنونم از شما

[@imanmarashi9111]

من در ۶۰ سالگی هستم و خیلی برای ارزش غذائی شما را دنبال می کنم خدا قوت ممنون ❤

[@NafiseK-dx5wq]

درود حضورتون، روزگارانتون روشن که روشنی بخش زندگی بسیاری هستید که دسترسی به اطلاعات معتبر، براشون دشوار هست،، من روش ورزش هوازی 1ساعته روزانه و ممتد رو همراه رژیم غذایی سالم و لازم(شامل بیشتر سبزیجات و بقیه از همه گونه مواد غذایی، اما به اندازه)، که شامل مصرف مواد غذایی تجاری مضر نمیشه، رو تجربه کردم و به دیگران هم پیشنهاد میکنم...برای شما و همه ، آرزوی تندرستی دارم

[@abrahamniazmand2759]

رژیم غذایی که میفرمایبد در افراد مختلف زمان مختلف داره. برای افراد بالای ۵۰ سال بایستی حتما در روز دو ساعت ورزش کنند به اضافه رژیم غذایی. حتما نبایستی گیاهی باشه مثل ماهی و پنیر و شیر بادام بدون چربی .

[@faranakis]

ایا خوردن استاتینها بعد از مدت طولانی باعث بالا رفتن قند خون میشه

[@mrshabalik]

اتفاقا نشاسته یا همون کربوهیدرات از چربی حیوانی بدای بدن مضر تر هست

[@tamanarahimi2453]

من ۲۴ سال سن ام است هیچ یادم نمایه که یک روز یک قاشق شکر هم خورده باشم اصلن از چیز های شیرین هیچ خوشم نمایه ولی باز هم داکتر گفت کمی شکرت بالا است

[@alisadeghi169]

قند خون بیشتر حاصل برنج و نونه تا شکر خوراکی.

[@mahvashs]

شیر بادام را اگه اماده بخریم نه تنها که مفید نیست بلکه خیلی هم ضرر داره شیره بادام باید در منرل درست کنیم و سه روز هم در یخچال قابل استفاده

[@fojansolimane]

مهوش جان ميشه بفرماييد چطور شير بادام در منزل درست كنيم؟

[@mahvashs]

@@fojansolimane با درود بتو دوست نازنینم به اندازه یک فنجان بادام را با پوست شب در ظرفی شیشه ای(پلاستیک نه) اخر شب خیس کن (هشت ساعت باید خیس بخورد بیشتر نزار ویتامینش از بین میرود) بعد از هشت ساعت ابش را دور بریز و بایک لیتر اب تازه مخلوطش کن و بریز تو مخلوط کن خرد شود کامل له شود بعد با پارچه نازک طوری صافش کن و خوب حسابی بچلون که تمام شیرهاش بیاد بیرون بعد در یه شیشه تمیز سه تا حداکثر چهار روز استفاده کن و باقیمانده بادام را مه در طوری مانده را پهمن کن در سینی خشک شد پودرش کن و میشه ارد بادام میتونی در سوپ یا درست کردن نان و کک کمی از این ارد را استفاده کنی نوش جونت عزیزم❤❤❤

[@mahvashs]

@@fojansolimane پس برای یک فنجان بادام یک لیتر اب یا اینجوری بگم یک برابر بادام پنج برابر اب. طوری یا توری نمیدونم درست نوشتم یا نه در هر صورت اگه توری نداری یک جوراب توری نو را کوتاه کن و بزار برای این کار من خودم از کیسه های پنیر درست میکنند از امازون گرفتم خیلی راحتم

[@mahvashs]

@@fojansolimane منذبادامها را با پوست درست میکنم بعضی ها پوستش رو جدا میکنند من با پوست درست میکنم خیلی هم خوب میشه فقط یادت باشه بهیج وجه اماده شیر بادام نخری که خیلی مضره بای بای

[@fojansolimane]

@@mahvashs سپاسگزارم از راهنماييتون

[@naierbagheri8532]

تشکر از برنامه خوب ومفیدی که ارائه میدید، برنامه ۳۷ درجه عالیه، لطفا درباره آخرین یافته هایی که برای کم شنوایی ناشی از بیماری می نیر بدست آمده برنامه بسازید لطفا،چون درمجلات علمی آمده که از طریق تزریق دارویی برای سلول های مویینه گوش این نوع کم شنوایی درمان میشه واز تست های حیوانی آن جواب مثبت را گرفته اند،مجددا از شما وهمکارانتون در برنامه ۳۷ درجه تشکر میکنم🌹🌹🌹

[@mrshabalik]

میوه ها قند زیاد داره اتفاقا میوه ها از خانواده توت برای بدن‌خوب هست

[@shujaatbah8798]

اينهاي كه گفتي هيج كدام درست نيست براي من بد تر شد خانم

[@najeebullahjoia8633]

دوکتور عزیز خود دارو گرفتید این هم یک مشکل دیرگر است

[@samjade4575]

با سپاس ولی بیشتر این غذاها که فرمودید کاربوهیدرات میسازند که تبدیل به قند میشه و بعد کلسترول !!! مخصوصا حبوبات ، برنج سفید و ذرت و بعضی میوه های شیرین..

[@samwolf7445]

بستگی به رفتار روزانه داره. کلا بدن به کربو نیاز داره و در حقیقت، قند هم یه نوع کربوهیدرات هستش. بهترین روش، مصرف کربوهیدرات پیچیده در غذای اصلی است و استفاده از کربوهیدرات ساده قبل از ورزش. حبوبات بهترین منبع پروتئین هستش.

[@Simen2024]

من سه سال هست که صبحانه تخم مرغ با کره نیمرو ۵ عدد، ظهر و شب بلا استثنا استیک گوشت، ماهی یا میگو میخورم، و نه نان، نه برنج و نه شکر به فست فوود نمیخورم. نه کلسترول و نه قند دارم و انرژی زیاد. حتی میوه هم نمیخورم. در ضمن آرد سفید بهتره و شکر سفید بهتره و بیشتر حبوبات به جز عدس برای بدن خوب نیستند و میوه 🤣🤣 اصلا زیادش خوب نیست که ایشون میگند چون قند میاره، آجیل فقط پسته و گردو خوبه و حتی بادام هم زیادش خوب نیست و بادام زمینی یکی از بدترین خوراکی‌های زمین به خاطر لکتین زیادی که داره. وای وای تو رو خدا اینجوری اطلاعات به مردم ندید و حتی نارگیل و روغنش هم خوب نیست. چه نظارتی روی این برنامه هستش واقعا.

[@Simen2024]

@@samwolf7445 درسته بدن به کربو نیاز داره ولی از منابع درست اگر تامین بشه، و به نظر من بهترین روش برای کنترل کلسترول دوری از فست فوود به طور کامل و کمترین استفاده از روغن و کره در غذاست.

[@samwolf7445]

@@Simen2024 اولا که مطالب موجود در برنامه کاملا صحیح بودن. دوم، خود کربو مهم نیست مابقی ارزش غذایی چیزی که می خوریم مهمه که مثلا میزان فیبر و میزان و نوع چربی چیه. در مورد کربو، زمان مصرف باید با نوع کربو همراستا باشه. ضمنا، رژیمی که شما گذاشتین چند تا اشکال داره. اولا فیبر نداره اصلا که خیلی بده چون اولا کربو ها نمیشکنن و رسوب می کنن. دوما، قند ندارین درنتیجه رسوب چربی بادوام تره مخصوصا چون قند ندارین، عملا خود پروتئین کار شکستن پیوندهای کربو و چربی رو بر عهده میگیره تا تبدیل به انرژی بشن اما میزان پروتئین مصرفی شما خیلی بالاست و در نتیجه این مساله مختل میشه عملا. سوما، چون ارزش غذایی رژیم شما، مخصوصا میزان پروتئین خیلی بالا، مشکلات رو خیلی دیر نشون میده. مثلا باید بررسی کنین که به همون اندازه ی انرژی جسمانی، در فعالیت های ذهنی و محاسبات هم همون اندازه انرژی دارین یا زود خسته میشین. چهارم، حبوبات از بهترین منابع پروتئین هستن. گردو چربی بسیار بسیار بالایی داره و اگر اشتباه نکنم از نوع امگا شش هستش البته مطمئن نیستم. قند میوه ها بجز در موارد خیلی معدود، بسیار عالی و مناسب هستن و به دلیل فیبر بالایی که دارن، میزان جذب قندشون هم کمک می کنه که پیوندهای چربی به سرعت بشکنن و انرژی مناسبی تولید بشه. مثلا پرتغال و سیب و هندوانه عملا دوای هر دردی هستن. در مورد بادام زمینی هم بخاطر امگا شش هست که خیلی زیاد داره اما امگا شش هم برای بدن ضروریه واسه همین بد نیست در طول هفته به اندازه مناسب مصرف بشه.

[@mohamadashouri2625]

دکتر پیزا نخوریم که مشکل میشه که.

[@محمداکرمحیدری-ه2ه]

برنامه 37 درجه خیلی مفید است

[@n.m519]

مواظب کمبود ویتامین ب 12 باشیا

[@نسرینت]

پروین

[@zohresaborordobadi1338]

من هم گوشت ومرغ وماهی نمی خورم لبنیات نمی خورم کلا غذای حیوانی نمی خورم ازمایش هایم همه نورمال هست

[@shahlahabibi3345]

بسيار عالي ❤لطف كنيد براي ديابت وديو بزاريد ممنون ميشم

[@محسننوری-ن6ر]

لطفا در موردAge related macula degeneration برنامه بگذارید . با تشکر

[@azademd8016]

نخوردن گوشت کمک میکنه یه محیط زیست؟ این دیگه نشنیده بودیم. فقط از موخ جهود در میاد یه همچین چرندی

[@yousefmousavi-uk3pn]

مزخرفه، من امتحان کردم ، یه دروغ بزرگه

[@araimm227]

Mishe bishtar tozih bedin?

[@yousefmousavi-uk3pn]

من دو ماه گیاه خواری کامل رو امتحان کردم کلسترول خونم اصلا پایین نیومد که هیچ به حدی ضعیف شدم که سر گیجه شدیدی گرفتم طوری که نمی تونستم بیشتر از چند دقیقه پیاده روی کنم

[@araimm227]

@@yousefmousavi-uk3pn Masalan too tool rooz chia mikhordin? Chia nemikhordin?

[@yousefmousavi-uk3pn]

سبزیجات، میوه، آجیل،سیفی جات ، برنج، نان غلات کامل، شیر سویا، خرما

[@yousefmousavi-uk3pn]

گوشت و فرآورده‌های گوشتی ، لبنیات و روغن مصرف نمیکردم

[@maryamemami7507]

منم سالهاست بخاطر ژنتیک کلسترول ارثی دارم و مدتهاس از استاتین استفاده میکنم

[@nasrinesmaiel1456]

منم تازه دکترم گفته کلسترولم خیلی بالاست و الان نمیدونم ایا مصرف دارو عوارض جانبی دیگری نداره مثل ضعف ؟؟ لطفا تجربیاتتونو به منم بگید ممنون

[@doctoralafi]

خوردن روغن زیتون فرا بکر کلسترول خوب رو می‌بره بالا و این کلسترول خوب خودش رگهارو پاکسازی می‌کنه.

[@doctoralafi]

در این ویدیو در باره کلسترول خوب حرفی زده نشد.

[@nadkhod1900]

خیلی عالیه که گیاهخواری رواج پیدا کنه. ولی باید در نظر گرفت که اکثر میوه ها برخلاف آنچه که گفته شد فروکتوز خیلی بالایی دارن و باعث کبد چرب میتونه بشه و مصرف بیش از حدش بسیار مضره. کرنفلکس و سریال هم سرشار از قند هستن و اصلن غذاهای خوبی نیستن.

[@faridfami9488]

daghighan . bayaseti karbohidrat ro hazf kard!

[@akramalikhani7503]

👏👏👏

[@mahrokhshayanpour3165]

Eating Peanut butter for breakfast to lower cholesterol?????

[@sultankabuli9595]

Sultan JournaL. Kabul. Afghanistan Danke. Seehrgerte SehrGut Danke همیشه. خواهر. بامن. در. یتوب. اینترنت. باشید. حمایت. می. کنم تشکر. یک. دنیا

[@javadzad1024]

با تشکر
یک سوال :دکتر به من گفت تولید چربی توسط بدن شما ساخته می شود و باید قرص مصرف کنم؟

[@ggjj4270]

با ارز سلام خانم محترم من يک خایشی داشتم يک گذارش از مریضی گذانطلاسما يا همان لکه روی چشم تهيه کند لطفا چرا به‌ وجود می‌آید بده راه درمانش چیست ممنون میشم از شما 🙏🙏

[@mrhossein9331]

خايشي يا خواهشي 😂

[@samihsiddiqui518]

در بیماران که کلسترول‌خون شان بخاطر مشکل استرس دارند بالا است چه تجویز دارید

[@ns-yq6lw]

ورزش

[@rajabrezaei8056]

از من هم بالا رفته کلسترول ۳۲۶ شده ولی استرس استراب زیاد دارم میدانم از حسر این استرس بالا رفته
اگر شما کدام راه کار خوب درمان خوب توانستین ممنون میشم مرا هم در جريان بگذارید

[@Rahil1959]

من واقعا از این رژیم غیر عاقلانه متعجبم. تخم مرغ و گوشت و اون هم ماهی رو حذف کرده و بجاش نون و برنج که صد درصد کربوهیدرات است رو جایگزین کرده

[@KoshsiratMAMALI]

Thank you

[@maryamfath6932]

سلام و عرض ادب
اصلا لزومی نیست که گیاهخواری کنیم ، همه چیز در حد تعادل ، همين کت مصرف کربوهیدرات رو پایین بیاریم و فیبر و چربی‌های سالم و تحرک رو بالا ببریم کافیه

[@veganelmira]

دكتر من گياهخواري ميكنم فقط ماست و پنير و تخم مرغ انرهم به مقدار كم مصرف ميكنم ويتامين ب ١٢پايينه اما كلسترول و چربي بد خيلي بالا رفته قرص چربي دكتر داد ميترسم بخورم لبنيات از امروز قطع ميكنم چند تا سوال داشتم يكي روغن زيتون كه مرتب استفاده ميكنم اما چرا چربيم اينقدر بالاست هر روز گردو بادام و هويج و اوكادو ووروغن زيتون مصرف دارم اما نتيجه بيهوده ايا كاكائو منظورتون پودرش هست چون شكلات هاش چربي دارن انم ميخوردم ايا مصرف بادام هندي و بادام زميني منجر به بالا رفتن چربي مضر ميشه

[@saidehs9426]

دکتر تغذیه شما عقایدی بسیار قدیمی راجع به کلسترول دارند. تمام تحقیقات جدید راجع به کلسترول شکر و مواد قندی را باعث بالا رفتن کلسترول میدانند و ایشان مرتب مواد بسیار پر از قند پیشنهاد کردند. لطفأ بیشتر مطالعه کنند.

[@shahrzadgolafshan4140]

آخه رژیم بستگی به گروه خونی و طبع بدن داره . مثلا کسی که گروه خونی O مثبته باید از گوشت استفاده کنه . هر کسی باید بدن خودش بشناسه . نمیشه برای همه نسخه پیچید .

[@ShahabHelmi]

جای اینکه رو خودتون فقط vegan آزمایش میکردیم میرفتین نظر چنتا متخصص تغذیه رو میپرسیدین هم خیلی مفیدتر و علمی‌تر بود، هم کاربردی‌تر. این بیشتر تبلیغ گیاهخواری بود

[@sarkaragha]

شما که گامبو نیستید!!!اما لازم نیست ضرورتا گوشت نخورید تا سطح کلسترول را پائین بیاورید. من با پائین آوردن مصرف قند و نمک و استفاده از گوشت شتر مرغ، ماهی ، و مرغ ارگانیک و استفاده مستمر از سبزیجات قبل از غذا و روغن های غیر اشباع مانند زیتون سطح کلسترول خونم راپائین تر از سطح استاندارد آوردم. و مشکلات جانبی هم ندارم.

[@hojatshahbazee9923]

خیلی جالب بود انصافا ...این برنامه ها کمک زیادی میکنه به علم و آگاهی فرد ‌‌هر چند هر چی بستگی به شرایط اون لحظه داره ..اما ..خیلی نکات آموزشی داشت

[@arezudorud]

غذاهاتونو با چه روغنی سرخ میکنید؟

[@paeezzard294]

چه فایده منم کلسترول دارم اما رعایت نکنی باز میره بالا من که قرص میخورم پایین بیادش و بعدش رعایت کنم نره بالا والا ب خاطر چربی فشار خون و ناراحتی قلبی نگیرم چون من گوشت نمیتونم نخورم چون کم خونی دارم ورزشکارم هستم باید پروتیین سفید بخورم

[@NafiseK-dx5wq]

و در ضمن سپاسگزار میشم اگه در مورد ماهی های در دسترس و اعتبار و سلامت شون هم، ویدیو بزارید، چون آب دریای خزر که بسیار آلوده ست و ماهی جنوب تازه هم که در دسترس نیست، ماهی پرورشی با آب تمیز، دارای امگا3 هست؟ در پناه خدا باشید

[@mahinjahanshahi6326]

ممنون از اطلاعات آموزنده وکاربردی شما
موفق باشید

[@samiraturkamani2902]

خانم معتمدی خیلی خیلی جذاب گزارش میدن واقعا لذت بردم ممنون از بابت گزارش‌های خوبت❤

[@mahsamomeni8225]

ممنون نازنین جان☺️خیلی آموزنده بود😍👍

[@sabah8120]

اصلآ نمیفهمم که من مشوره داکترم را قبول کنم ویا از شمارا ،داکتر معالجم میگوید میتوانم شیر کم چرب بخورم و ماهی و سفیدی تخم

[@mehrsamhd5087]

Hala ki gofte cholesterol bade?
Yani melat andazeye goz halishon nis.
Alafo yonjeh bokhorim mesle gosfand?! Kam eine gosfand gamechio kor Koran donbal mikonim

[@SA-le7uz]

گیاه خواری خوب نیست همه چی متعادل خوبه اونم مشکل هورمونی میده که قابل جبران نیست

[@malihefarjami3824]

بسيار برنامه مفيد. بود كه ممكنه مشگل همه باشد مر سي از راهنمايهاى خوبتان

[@mojgankhalili1489]

والا ما بدون این ملاحظات روانشناسی بزرگ شدیم، عاقلتر و مقاومتر و مؤدب تر از نسل جدید رفتار میکنیم

[@daudmushrif794]

انسان چی امروز چی فراد میمیرد چی فکر میکنند مردن امروز فرداکدام فرق دارد ؟بهتر است که بخورد کیف کند 😂😂😂

[@lidashokri7122]

سلام برشمااولین بارهست که برنامه شما رودیدم چقدرعالیه.حتما ازاین دستوراستفاده میکنم.ممنون ازبرنامه خوبتون.باسپاس فراوان ازخانم دکتر.وشما🌹🌹🌹🌹

[@simonalexsandra5899]

ممنون،خیلی عالی بود و کلی ازتون اطلاعات مفیدگرفتم 💚💚💚

[@NasrinWalizada]

تشکر از معلومات مفید ورهنمای های شما من هم از غذا نیست بلکه از فامیل بلندی کلسترول را دارم

[@azamnowrouzi7507]

میوه زیادی خوب نیست بخاطر شکر داره میگی عسل نخور ولی میتونی مربا بخوری اینها شکر داره

[@מריםקמרן]

سلام کسی می‌تواند راهنمایی کند خواهشن می‌کنم راهنمابه ورم پاها چه می‌توان کرد میگن باید به رگه‌ای لینفهایتون برسید اخه چطوری؟

[@nematbereymi8596]

درود.لطفا درمورد انواع نمک واستفاده آنرا هم بگین

[@sambakhtiar4341]

توروخدا راحع له بویایی وچشایی بعدازکرونا ومهمتراینکه این توهم بویایی وچشایی اصلا مال کرونابوده یامال واکسنهای کرونا ؟چرااین سوال مهم رو دنبالش رونمیکیرید

[@holisticnutrition5435]

Multiple studies proved that egg is great to lower cholesterol. Get the pastured egg.

[@maryamemami7507]

اگر رژیم گیاهی ویتامین. ب 12 رو میاره پائین
جایگزین چی باید باشه مکمل. چی باشه

[@ashleyfa4884]

What is your degreee?????
رشته تخصصی شما چیست؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[@sarkaragha]

اگر غذای وگان بخوریم مانند دکتر دهقان می شویم؟؟؟؟

[@اعظمشیخی]

من كلسترول و تريگليسيرد بالا دارم ونقص ويتامين دي شديد از ديروز روغن و شكر حذف كردم دارو استفاده ميكنم روزي سه چهار بار ميفتم ا ز بي جوني نميدونم چكار كنم

[@maryamfath6932]

ولی باز هم ممنون که اطلاعات خوب و مفید و تجربیات ارزنده تون رو در اختیار گذاشتین ❤

[@Rahil1959]

اين برنامه در راستای هر چه بیشتر بیمار کردن مردم تهیه شده

[@tahersadeghi6773]

The background music raises my cholesterol.

[@meedimeerban6468]

❤️ ممنون از راهنمای خوب شما ٫ درود به شما 🌺🍀🌹❤️

[@Bobbygoodboy]

من هشتاد درصد خام گیاهخوارم ‌جالبه به مرور که بدن سم زدایی میشه دیگه در طول روز حتی با ی سیب درختی هم سیر میشی و خیلیم سرحال میشی واقعا خوشحالم که سبک زندگیمو تغییر دادم خدایا شکرت 🙏

[@soheylamazidi7109]

اطلاعات بسیار مفیدی در این برنامه وجود داره و بسیار کاربردی هست ممنون از شما 🙏❤️

[@jafjafaari2463]

ممنونم از معلومات عالي تان.من ديروز با خبر شدم كه متأسفانه كلسترول خونم بالاست سي و يك سال دارم خيلي در تغذيه ام تلاش ميكنم تا سالم بخورم ولي باز هم مشكل منم ارثري است.كاش غذاي كه مدت يك ماه خورديد نشان مي داديد ❤

[@javadbagheri6555]

نخوردن گوشت چه ربطی به حفظ کره زمین داره؟

[@moluckkhodayar7901]

خسته نباشید ایا شکر نارگیل برای دیتبت خوبه یا ضرر داره

[@susanfarmani9546]

ممنون مهربانو عالی بود،👏👏

[@SalehAfshari-nv4ik]

درودعالی ممنون ازاطلاعاتتون ❤❤

[@ferytajdaran9393]

برای من که خوب نبود و تریگلیسیرد من بالا رفت متأسفانه
حتی نان جو و به جای پلو جو پخته و از کره حیوانی استفاده کردم

[@maryamemami7507]

برنامه 37 درجه خیلی کامل و مفیده خیلی از برنامه های قبلی رو ندارم .❤

[@mehdighasemi2419]

برنج هم جزه گیاه حساب میشه😀

[@soheilataheri1780]

برنامه تون غیر علمی وجهت دار بود

[@باغبانیکدوست]

سپاسگزار

[@ferinesva1495]

You are the greatest. 10:19 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤U.S.A

[@armia4219]

لطفا تبليغات برای گیاهخواری ممنوع!!

[@shaeifrdgolrokhsharifirad1168]

Thanks

[@giti4961]

عالی بودش لطفا از عروق قلب و مغز بیشتر بفرمایید تشکر

[@saliasalia7057]

ممنون از اینکه در نشر گذاشتید خیلی آموزنده بود 👌