Учу плавать кролем с нуля за одно занятие! - Никита Кислов - Как научиться плавать
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ต.ค. 2020
- В этом ролике я, Никита Кислов, продолжаю учить плавать кролем с нуля за одно занятие. Хотите научиться плавать? Тогда досмотрите этот ролик до конца!
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Дина Стоянова в Инстаграм - / di_stoyanova
✅ Никита Кислов в Инстаграм - / nkislov
✅ Никита Кислов ВКонтакте - n_kislov
Мы продолжаем нашу рубрику - Учу плавать за одно занятие. В этих выпусках я провожу тренировку с учениками, которые совсем не умеют плавать. У каждого из участников свои страхи и ошибки.
Всего за одно занятие они научатся плавать с нуля (или нет), а в конце всех участников ждёт контрольный заплыв заданным стилем.
Вы сможете наблюдать за процессом обучения, при этом обучаясь сами.
Приятного просмотра!
_____________________________________________________________
✅ Наш сайт ШКОЛА ПЛАВАНИЯ: clck.ru/GHPwq
Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.
📞 8 (495) 132-00-15
Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
►Инстаграм - / swim_rocket
►Фейсбук - / swimrocket
►ВКонтакте - swimrocket
►Детская школа плавания - clck.ru/GHPvH
► По вопросам размещения рекламы, а также съемок в вашем в фитнес клубе просьба писать на почту hello@swimrocket.ru c пометкой "ютуб"
ПЛЕЙЛИСТЫ:
🎥 Уроки плавания - • Playlist
🎥 Влоги Swim Rocket - • Влог Никита Кислов
🎥 Обзор инвентаря - • Обзоры инвентаря для п...
🎥 Упражнения для пловцов, ОФП - • ОФП, упражнения для дома
🎥 Результаты учеников - • Отзывы наших учеников
🎥 Зарубы, челленджи - • Челленджи в плавании
#школаплавания #плавание #swimrocket #никитакислов - กีฬา
✅ ДРУЗЬЯ, ХОТИТЕ УВИДЕТЬ ДИНУ НА ВТОРОМ ЗАНЯТИИ?
► Видео-курсы для тренировок дома: is.gd/569Io0
► Школа плавания Swimrocket Москва: is.gd/pAavuM
► Школа плавания Swimrocket Санкт-Петербург: is.gd/cdVjBO
► Школа плавания Swimrocket Уфа: is.gd/u5DpkQ
✅ Дина Стоянова в Инстаграм - instagram.com/di_stoyanova/
✅ Никита Кислов в Инстаграм - instagram.com/nkislov/
✅ Никита Кислов ВКонтакте - vk.com/n_kislov
Ура я первая😘😘😘🤩🤩👍👍🥰🥰
Да
Хоттим)
Какие вопросы. Конечно!!!
Никита такой довольный на обложке 🤣
Мне 48 лет, всю жизнь не учился плавать, начал учиться 2 недели назад, сегодня проплываю через озера на спине около 500 метров, мне помогли эти уроки плавания на ютубе
Я занималась плаваньем 10 лет, с 7-17. Сейчас мне 36 пошла в бассейн вновь, тело вроде помнит, но понимаю что технических ошибок много, смотрю вас и восхищаюсь как все подробно и легко вы объясняете. Перед каждой тренировкой смотрю вас и потом воплощаю в бассейне
Никита, браво. Такой Божественный дар учителя... Но, ещё больший дар :замечать ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ в своих подопечных. Спасибо тебе
Ребята, вы классные, но наверное не в курсе, что такое «ноль»
У Дины, с точки зрения обучения 0 и все что ниже тоже.
На канале есть ролик, где мы рассказываем про уровни)
Swim Rocket - Школа плавания в таком случае было бы здорово посмотреть путь обучения от стадии «камнем на дно»)
@@MegaBotanicus у меня ноги не всплывают, на воде не умею держаться, видимо у меня уровень -1
На плавание с нуля подошла бы я. Я представить не могу, как можно окунуть голову под воду и как можно держаться на воде). Моя глубина по пояс максимум 😆. Стыдно конечно!( не знаю кому удастся меня научить плавать🤷♀️
@@user-og1mo3fi5z тоже самое
Помедленней учите Дину, побольше видосов с ней. И про сухое плавание не забудьте)
Ди, довольно занятая. 3000 лайков и будет Новая Серия)
Как вам ролик кстати?
@@swim_rocket неа,лучше найти жирную телку и полгода ее учить
про влажное плавание на суше, кста.
Видео огонь!!!🔥🔥🔥
Пол года назад плавал 50м кроль 42 секунды, а твои видео помогли улучшить результат до 34 секунд.
СПАСИБО!!!
Скажите за сколько плывёте 25 М?
@@user-zt2ov5os2s я вообще не плаваю 25 сейчас, но сйчас около 10 секунд, со стартом с тумбы
26 секунд 100 м.. но тяжело 🤕
У меня пока дикий страх лечь на воду, но посмотрев как делает девушку будто отпускает, страшнее наверное то, что в голове нет понимания какие правильно действия сделать, а так хотя бы наглядно, спасибо 🧡
Заставка канала Swim Rocket с плывущим Никитой гораздо убедительнее любых уроков. Реально помогает на тренировках.
Какой самый любимый ролик на Канале?
@@swim_rocket Мне больше нравятся ролики про отработку техники плавания. А так, самый любимый: "5 легендарных пловцов чемпионов - Спитц, Фелпс, Торп, Попов, Лохте"
Ди, я с тобой 🙌 у нас обязательно получится
Спасибо!!!Записалась в басеен очень помогло научится плавать
Посмотрел первое видео! Никита ты классно объясняешь 😃 подписался и буду ждать новые видео. А пока буду учиться дышать 😉
13:35 - выражение лица мужика "А надо почаще в бассейн заходить!" 😃
А вообще я смотрела видео и вспоминала, как сама боялась ещё опускать голову и плавать на глубине ещё 3 месяца назад, со всеми теми же самыми ошибками и абсолютным недоверием к воде, а потом решила взять 5 занятий с тренером в своём спортклубе и вот я уже как 3 месяца счастливый пловец кролем и не могу и недели прожить без бассейна 😍😊
Вы молодец, а я уже два месяца кроль победить не могу((( Зато брасс мне поставили за одно занятие, даже на соревнованиях позавчера заняла 4 место.
Никита ты большой молодец,это я всегда это говорю. Мне очень нравится как вы говорите и доносите.🙏👍🏊♀️
Лилия, мне очень приятно, спасибо!
Спасибо,ребята!Жду продолжения❤
пожалуйста)
У половины моего окружения панический страх воды, потому что их в детсве неправильно учили плавать и они тонули. Даже близко подойти не могут, не то что голову в воду опустить! Я сама очень долго не могла опустить голову в воду, хотя плавала всегда и много на открытой воде, больше 1 км. Главное - преодолеть страх! Теперь все ок). Всем успехов! Девушка большая молодец
У меня тоже был страх воды. Сначала боялся даже голову опускать - плавал "брасом" не погружая голову в воду. Когда первый раз проплыл брасом с погружением просто кайфанул. С кролем тоже были проблемы, помогли ласты. Но с них было тяжело соскочить))
Я не боюсь воды,но не получается технически правильно плавать, и Скорость маленькая, вес большой, могу плавать40-45мин без остановки,
Замечательное видео, применяла на практике уроки, очень помогает понять как плавать правильно.... Респект тренеру! Очень терпеливый, внимательный и тактичный... У нас все получится!!!
Спасибо, очень приятно читать такие отзывы!
Какой ваш любимый ролик на канале?
@@swim_rocket Сейчас не хожу в бассейн после болезни, но очень хотелось научиться плавать кролем, а не так, как Бог на душу поклал (: В телефоне не очень удобно мне искать понравившееся видео, но в этом именно есть все то, что я применяла: как правильно лежать на воде, голова, руки, гребки, ноги... Немного получалось скольжение! Благодарю, ваши видео для меня тренер на дистанции
Посмотрел как Никита обучает, вообщем здорово👍, вспомнил как Отец меня учил плавать - это чистая Спарта была 🤣, выбрасывал на середину бассейна а дальше как хочешь. Вот так я и полюбил воду, лучший вид спорта🏊♂️
Как говорится - мужчина это случайно выживший мальчик ))
@@aleksandrthegreat1340 🤣🤣🤣
Нет слова "вообщем", есть слово "вообще" или "в общем".
@@Snork123123 в общем вообще верно, что нет слова вообщем
@@VladimirUnique1 ТАК т9 САМ ИСМРАВЛЯЕТ НА ВООБЩЕМ
САМИ ПРОВЕРТЕ
Дина как для первой тренировки у тебя очень хорошо получается, не сдавайся и у тебя обязательно всё получится!🥰
Ди умница и большая молодец 😘
Благодаря твоим видосам я научился плавать с 0 онлайн за 2-3часа, это не рофл! Делал всё тупа как на твоих видосах, в итоге проплываю басик 50м без остановок и паники глубины, спасибо тебе чувак!!!
Онлайн как
Я тоже иду в бассейн и буду учиться по видео урокам Никиты, пожелайте мне удачи, мне 58 лет.
@@user-sg1cf8ft5x
Ну че
Очень здорово!😁
в эту пятницу сам учиться плавать пойду, спасибо за это видео!!!
Супер, жду ответа как получилось!
@@swim_rocket Да это сложнее чем я думал, пока учусь просто плыть за счет ног и держаться на воде, работы еще много
Спасибо ,было полезно .
Вы большие молодцы!!! Дине удачи))) чаще доставать до дна, пока страх не пройдёт))) но прошёл уже год - надеюсь всё в порядке!!! Удачи всем! Молодцы!
Оксана, спасибо!
@@swim_rocket дочка занималась 7 лет в бассейне СКА ! (- Санкт-Петербург!)... Но уже ей 30 лет.( 1992 г. р.) ... И живёт сейчас в Сочи))) ✊🙂👙
@@user-xh8vg8mg8q в Сочи, прошла уже через руки 50 инструкторов, наверное, и по 2-3 за один раз 🤣
@@user55507 тролль, а через скольких прошёл твой тупой юмор??? У меня у старшей дочери - 2 разряд по плаванию -Школа Олимпийского резерва - Бассейн - СКА - 50 м - ! - по 2 тренировки в день - 7 лет!!!
И у второй дочи - 1 разряд по художественной гимнастике - 7 лет в школе Кабаевой - в СПб!
А чем можешь гордиться ты -
Вам всем надо обратиться к психиатору, палата свобода, выпей таблеточку + 10 матных слов?!? - вся гордость вечный подросток?!? 😁👌💩👻☠️👻💩
Тренер такой терпеливый, молодец 👏
Диночка, у тебя все получится!
О, блииин... Думаю, мне будет чем заняться в отпуске... 🙂
Молодцы!
Ученица просто молодчинка! За одно занятие многого достигла! Успехов!💪
Да, большая молодец! Вы умеете Плавать ?
Это провал, он всё занятия перечеркнул последним испытанием,
Никита молодец. 👍💪
Ди красавчег 👍👏👏👏
Реально всё получается.
Спасибо! Приятно!
Какие ролики на канале вам нравятся ?
У Вас очень достойные ролики сухого плавания, дыхание кроль. А уж старт с тумбы вообще супер 👍👍👍💪. Мне он очень сильно помог. Вы молодцы👏👏 Спасибо Вам 👍💪👏
Спасибо большое.❤ я посмотрела ваше видео, теперь я чувствую себя намного увереннее. Я раньше практически и не умела плавать кролем. Ну, теперь я чувствую, что я умею плавать. Мне так-то 12 лет. Ну, надеюсь, что все получится. Ещё раз спасибо. 🔥🙏
пожалуйста! из какого вы города?)
Моя любимая рубрика... особенно интересно смотреть ошибки в подводной части...
я тебя понял)
Сегодня парни в ударе на канале 😂😂😂😂
супер спасибо за контент))
всегда пожалуйста!
Я сам научил плавать (за полчаса!) когда-то девушку, которая вообще не умела плавать, и боялась заходить в море глуже чем по колени. Она была с подругами и они все "обалдели", когда у них на глазах их подруга проплыла 5 - 6 метров! Это было в Сочи...
Красава!
Спасибо Никита!!!
всегда пожалуйста 🧡
Молодцы ребята молодцы 💗💥💦👍
Никит, привет! Видео КЛАСС! Предыдущая ученица быстрее научилась, просто у Ди страх был глубины. Великолепные качества, как тренера - все доходчиво. Ди смущается перед красавцем тренером. Ждём продолжения!!!
Спасибо! Да, каждый человек индивидуален) у одного что то одно лучше получается, у другого другое упражнение)
Сама очень боюсь воды, но борюсь со своим страхом. Так что конечно лайк и верю в победу Дины над паникой в воде)
Доброе утро. У нас на канале есть ролик, как избавиться от страха воды. Думаю, будет вам полезен🙏🏻
Попробуйте в коротком гидрокостюме , он даёт +70 к плавучести,а так советую записаться на дайвинг, он очень дорогой, но с глубиной может помочь справиться
Норм. Никита.Правильно учиш. Однозначно лайк.
Жду ещё видео с Ди)
Я тоже )))))
БРАВО!!! ТРЕНЕР СМОТРЕЛ ЕЙ ТОЛЬКО В ГЛАЗА. МОЖНО УРОК КАК ОСВОИТЬ ТАКУЮ СДЕРЖАННОСТЬ!!!
откуда берутся такие озабоченные как ты🤦♀️🤦♀️
Спасибо
У меня то же плавание, что и у Дины. Буду тренироваться, спасибо за видео!
Успехов🚀
Умница!
Хорошее видео!) но девочка плавучая) я когда начинал в сентябре учиться "кролем" мог только пару метров сделать и тонул. Предлагаю взять какого нибудь неплавающего тощего парня и сделать мини реалити шоу где он будет учиться плавать разными стилями) можно смешивать эти видео с другими видео на технику, мне кажется будет интересно)
Хорошая идея) Подумаем
бабы по умолчанию плавучей. У них жира больше. Они вообще как поплавки в воде. Мужиками сложней в этом плане.
@@Sakh10 😂ну, конечно
@@Sakh10 жир набрать не сложно
У Ди отличные поплавки !
офигенная рубрика! будут ли такие же видосы с остальными стилями? лично я в первую очередь жду баттерфляй)
Бат, очень сложный стиль, за одну тренировку сложновато раскачать на бат, а брасс вышел в последних роликах
@@swim_rocket спасибо, и за ответ, и за Ваши видео) про бат всё понимаю, могу предложить формат "несколько тренировок с новичком" (скорее всего, затратно по времени и усилиям) или формат "серия упражнений чтобы научиться плавать баттерфляем", где просто в одном видео опытный пловец покажет все упражнения - от самых элементарных до синхронизации движений -, которые надо последовательно отрабатывать чтобы учиться бату. Думаю, такой видос гораздо проще сделать, и зрителю он будет не менее интересен)
Вы супер Никита!я второй раз сегодня пошлан на тренировку ,никак не могу перебороть свой страх,смотрю ваше видео для начинающих,думаю они мне помогут
либо возьмите несколько занятий с тренером)
Все свое щеглянское детство плавал в жилете, но как-то раз решил что я уже большой мальчик и без него поплыву. Моя мама нереально ауела от страха, когда увидела что жилет лежит на берегу, а я плыву через все котлован, через который даже взрослые не плавали, а просто до середины доплывали и назад. Я был максимально расслаблен и спокоен и просто плыл как мог. Тренер реально прав, что если расслабится, то ты не утонешь, тело само будет на плыву
Классное видео. Дина, успехов тебе в освоении водной стихии. У меня тот же уровень как и у Дины. Никак не могу перебороть себя и пойти учиться плавать.
Обязательно приходите! Мы с удовольствием будем ждать вас на наших занятиях в школе плавания SwimRocket! Записаться можно на сайте SwimRocket.ru 🏊🏼♂️
@@swim_rocket Территориально в другом городе, а так бы с радостью😊
Мы в детстве называли лежание животом в воде «трупики» 🙈🤦🏽♀️ А оказывается ещё этому и учат , а мы и без уроков это делали. Наверное из-за того, что были детьми нам было легче всё это делать. Обожаю плавание 🥰😍
Спасибо вам большое за ваше видео! Многому научилась благодаря вам. Очень бы хотелось увидеть видео о спортивном питании для пловцов, в основном о спортивных добавках: BCAA, аминокислоты, креатин и другое... А то сама в этом не разбираюсь, но мне явно не хватает силы, мышечной массы. Хотелось бы узнать как правильно ее увеличить? Если для подростков, взрослых прием отличается, то тогда хотелось бы видео именно для подростков.)))
Спасибо! Подумаю как сделать такой ролик!
@@swim_rocket надеюсь у вас получится))) А то информации по этому вопросу в интернете и нет толком... А сейчас это для меня прямо очень актуально)))
Это фобия😊😊😊. Я точно также как Ди. Вроде временами получается но временами теряюсь
Молодец Дина!
Спасибо🚀
Новый видос!!!!!
Давай Ди держись удачи в плавание никита классный инструктор
Очень хочется продолжения
Сделаем еще подобный ролик🚀
Редко ставлю лайки, но тут лайк!жалко 2 нельзя.
Спасибо! Рад, что нравится))
Богиня.
После слов "Ди, ты понимаешь, что ты не сдала экзамен?" и "Пойдём покажу, в чём твоя ошибка" было очень похоже на сюжет кинокартин компании Brazzers
офигенный тренер !
Спасибо!
Смотрю ваше видео с удовольствием за одно узнаю свои ошибки 🙈🙏👍
рады стараться)
14:00 чтобы до дна доставать, надо нырять научить. пусть задержит дыхание под водой, пусть сделает несколько сальто на мельке, пусть водой захлебнется пару раз не сильно. Надо дать ей понять самой, что может происходить в воде и все ее предрассудки на счет глубины отпадут. У нее страх воды в голове. Надо выбить страх глубины, иначе она так и не поплывет уверенно. Я по себе сужу. Я сам уже довольно неплохо плавал, но глубины все еще боялся до тех пор, пока не занырнул до самого дна и не побывал там. На трех метрах давление уже чувствуется =) Без страха техника быстрее закрепляется. Это как прыжок с парашютом. Ты не думаешь о том, как будешь планировать в воздухе и куда приземлишься, ты думаешь только, как бы не разбиться, пока не выпрыгнешь с самолета и не раскроешь парашют (я не прыгал никогда (: )
40минут назад😘❤️!
Дина ты сможешь давай!😇🥰☺️
Дина молодец🏊🏼♂️
У меня то же самое, уже давно, каждый раз как первое занятие у Ди
Спустя около полугода, 3к лайков так и не собралось, где-то тоскует одна Ди)
Видео нормальное, но как хорошо что на нет меньше 3к лайков, а то пришлось бы вторую часть с ней смотреть
Девушка в видео от природы держится хорошо на воде. Она быстро научиться плавать.
Хотелось бы увидеть тренировки с человека нуля который из за плотности тела - совсем не держится на воде.
Не хватит хронометража)
Это чушь про плотность тела? Нет?
С мужчиной может быть подольше и, возможно, не так интересно 🤷♀️
@@segafred Умение правильно распределить баланс тела на поверхности и прочувствовать это, поможет изменить представление о том, что кто-то как камень тонет, а кто-то как перышко плывет по поверхности. У меня очень тяжелая кость с детства, но высокий рост и длинные конечности, я постоянно работаю над своим балансом на поверхности, ноги слабое место, если не работать ими при кроле, то тонут, им всегда особое внимание, всегда проверяю баланс своего тела перед или после тренировки, отталкиваясь от бортика и в обездвиженном состоянии смотрю, как далеко отплывает тело на дорожке и результаты бываю разные ( в среднем 15-20 ярдов, в Америке такой размер), значит что-то влияет на плавучесть и над этим можно работать.
Поддерживаю!
лайк и коммент авансом
я тоже учусь правильно плавать.на этих примерах пытаюсь научиться плавать.
Ребят ,все круто ,но это из мира фантастики за час и так далее
Найдите ,того у которого полный ноль ,там где даже пузыри час можно пускать и то не факт что выйдет
я думала, что с нуля - это камень, типа меня. я когда пришла в бассейн, тренер со мной в воду спускался хахаха
Сейчас как уже плававаете?
Все что дольше 30 минут за километр все считается с нуля )
@@swim_rocket Это получается большинство с нуля, думал немного умею, 40 мин км (((
Девушка- милашка! Старается. Думаю всё получится!
С такими "попловками" Дине не стоит боятся утонуть)))
Как жаль что там я не живу хороший тренер удачи вам.
Никита не бросай ее, мне самому 30 и я воды боюсь, хотя всю технику в принципе понимаю, и по этому понимаю каково Дине
Будет ли вторая Серия решат подписчики и 3000 лайков )))
@@swim_rocket блин спустя 7 месяцев ещё 200 лайков надо☹️хотя вообще снято очень качественно, а от вас как от тренера прям так и идёт спокойствие, профессионал своего дела!!!
Хорошая пловчиха)
Чувствуется разница, когда над тобой работает тренер, и когда ты работаешь сам над собой по программе 1 упражнение - 1 тренировка. В таком случае конечно процесс идёт в разы медленнее. Когда с тренером, то по сути тренер работает за тебя, но за это надо платить деньги. А я вот десятками тренировок учился сам
В массе своей , тренеры отстойные.
Что в бассейнах, что в тренажёрках. Но тут на видео, очень даже.
Классно учите 👍 хотела бы к вам на тренировки
записывайтесь! будем вас ждать)
www.swimrocket.ru/
❤❤❤❤
Дина; вы большая молодец, успехов вам.
Никита, откуда у тебя такие красотки всегда в роликах? Тебе очень подходят!☺️
Спасибо 🙏
Зови Ингу к в бассейн😉
Мне 75, хожу в бассейн 12 лет, по рекомендации хирурга. Нужда заставила: проблема с коленями. Поменяла на инпланты оба колена. Смотрю первый раз Ваше видео, нахожу свои ошибки, буду исправлять. 6 лет назад уговорила мужа, теперь ходим в бассейн напару, стараемся посещать через день. Очень довольны.
спасибо большое! вы молодцы 🚀
Видос класс! Сейчас еду в бассейн повторять)) Где купить такую шапочку? В магазинах они все для лысых)
Мне как будущему тренеру по плаванию это видео очень полезно
Супер! Сколько вам лет ?
@@swim_rocket мне 17 лет учусь на 1 курсе на фокультете физическая культура, плонирую в будущем пойти работать тренером в бассейн
@@user-nn8ej2ur2o я бы сразу догадался что ты с физвоса!))
Я вот тоже задумался о тренерской деятельности,после такого видео))).
🏋♂🥊🏋♀
Дина у тебя всё получится, не переживай всё чики пуки
🚀🚀🚀
Красавчик
Круто👍 был в москве подтянулся бы, а так смотрим и отрабатываем уже в бассейне🤝
Здравствуйте, Никита! Переучиваться правильной технике плавания сложнее?, Чем научиться с нуля? Либо, надо, просто поправить технику? Занимался пару лет водным поло. Научился, как мог(4 вида).
Когда нас в садике учили плавать, между доской в руках и свободным кролем был промежуточный этап в виде куска пенопласта зажатого между ног, он по идее выносил жопу на поверхность и весь корпус выравнивал вдоль воды
20 мин смотрел видео, чтоб увидеть, как она поплывёт... А она не сдала экзамен 😂
Сильно расстроились ?
@@swim_rocket Надеюсь, на следующем занятии поплывёт:-)
@@antohhha1 Ольга с первого раза поплыла th-cam.com/video/Xa0mMOQ3iNg/w-d-xo.html
Может мне кажется, но в видео не услышал ни разу о том, когда нужно выдыхать. Смотрел как она плывет. И мне показалось, что она держала воздух, пока голова была опущена в воду. Выдыхала перед вдохом, вместо того, чтобы выдыхать в воду. Со стороны именно это кажется ей все и заруинило. Если бы она выдыхала в воду и вдыхала на подъеме головы, то страхи бы уменьшились, больше комфорта и расслабленности, не сбивался бы темп, не заваливались бы ноги, не пришлось бы долго тянуть голову вверх. Вроде ближе к концу видео она стала выдыхать в воду, но слишком быстро - буквально весь воздух за один гребок. По себе могу сказать, что главная причина паники - неумение дышать на воде, сбивает дыхание и ритм, захлебываешься.
...Никита лучший тренер!
Спасибо Роман!
Хорошо
Да, конечно, ещё. Я тоже так боялся. И тоже научился плавать в 28) 😀
Никогда не держите досточку снизу, исключительно по бокам, либо спереди, локти всегда должны быть прямые, а если держать снизу, когда пальцы лежат сверху, локти априори будут согнуты
Спасибо за ваше дополнение)
Никита, а можно увидеть упражнения со жгутами. Благодарю