Как правильно дышать в кроле ТЕХНИКА + ОШИБКИ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.พ. 2024
- Записывайтесь в группы по плаванию для взрослых. У нас есть группы от новичков до продвинутых в 12 бассейнах Москвы
wow-swimmer.ru/?...
Мы в инстаграме / wow_swimmer_school
Наш телеграм-канал t.me/wow_swimmer_news
По всем вопросам пишите t.me/wow_swimmer - กีฬา
Очень зачетное видео, да еще не в закрытом бассейне (сейчас зимой, прям самое то). Столько разных каналов про плаванье смотрено-пересмотрено и уже думаешь, ну что еще могут здесь новенькое рассказать. А вот и могут. Спасибо, важная информация, не все ее доносят до нас любителей, так, чтобы было понятно. Продолжайте! 🙂
Да, кстати, весьма хорошо и доходчиво. Ну и картинка хороша!
Видео записывают в Тае (судя по буквам на трибунах), а обучение в Москве )))
Супер!
Давай продолжение 🔥🔥🔥
Классно обьяснили спасиба
убедил 👌 Буду учиться дышать на вторую сторону 🤩
🔥🔥🔥
Отличное видео. Давно пытаюсь делать вдох, чтобы один глаз оставался в воде. Если одну дорожку плыву с вдохом направо, а другую с вдохом на лево, то заглубить глаз получается. А если плыву и попеременно дышу, то не очень... Может шея плохо растянута?
Все вы правильно говорите но есть одно Но,и это то что такое плавание ( биллатерально) можно или на короткие расстояния,до 1 км ,либо плыть как черепаха км 2 в час .Если плыть на результат ( а это примерно в 5 км в час) то дышать так не получится от слова совсем...заохнется даже олимпийский чемпион... Единственное что можно поправить так это один км плыть дыша в одну сторону 2 гребка один вдох ,другой км в другую сторону.Иначе не получится ....и 100%даю...а так все грамотно и правильно сказано.
Как все понятно! После ваших видео захотелось научиться нормально плавать 😀 Оказывается я очень криво дышу даже на расслабленно-любительском брасе.
расслабленный брасс - наше любимое) Обязательно скоро снимем видео и про это!
Вы тут в комментариях говорите про аэробную часть. Что темп высокий. Тогда вопрос назрел. А есть вариант потренировать на суше эту аеробную часть и если есть то каким способом? Бег? Интервалы? Функционалка? Гребной тренажер? Или как написали вы снижать повышать темп?
не буду учиться на вторую сторону, но Антон красавчик 🔥🔥🔥
Будешь как теннисист
Вообще снимали исключительно для тебя. Вот такой ты человек 😀
Подскажите в чём моя ошибка. Я выполняю упражнение на 4 счёта с лёгкой колобашкой, которое вы описали. У меня на фазе когда поворачиваешь голову для вдоха лицо оказывается под водой. Т.е. после поворота плеч голова как бы притапливается. Но если в таком повёрнутом положении немного проплыть то верхняя часть тела всплывает и можно вдохнуть. Я думаю это не правильно и нарушается дыхание.
Спасибо.Очень информативный ролик. Вот по таким роликам я учусь плавать .
Плаваю 2 раза в неделю по 40 минут. У меня вопрос : лучше всё-таки сначала отрабатывать упражнения и потом плавать, пусть и неправильно , если пока не получается?
И отрабатывать упражнения и плавать) но в плавании оооочень важен взгляд со стороны хотя бы иногда. Среда непривычная, и нам может казаться что мы классно плывем, и сложно самостоятельно выявить ошибки.
@@wow_swimmer
Согласна на все 100, но за нами, бабушками смотрят только для того, чтобы мы не ушли на дно😆
@@user-vu5hz4fd7v 😀
Ну любое движение - лучше его отсутствия! Главное аккуратно, чтоб не навредить
какие противники??? только учиться начинаем))) Но Видео зачетное!! Благодарю. На боку, при ротации ноги тонут - что делать? (да и весь тону, как только голову поворачиваю)
Эти ошибки встречается далеко не только у новичков, но и часто у продвинутых любителей. Успехов 🏆
Кстати, следующее видео будет как раз про положение тела 👆
Занимаюсь 3 месяца сам без тренера, вроде по технике все понимаю и плаваю кролем 21-23 бассейна по 50м, но чувствую постоянно, что дышу неправильно, постоянно задыхаюсь после 2-4й 50 метровки и встаю секунд на 5 восстановится. Подскажите, исправит ли ситуация дыхание 5/1 или поработать над правильных вдохом лучше сначала 3/1?
Спасибо за уроки, очень информативно.
Добрый день.
Если не брать во внимание вашу технику ( а я и не могу взять так как вас ни видел ) могу только такой совет дать.
Возможно вы плывете слишком на высоком пульсе. Сделайте замер после 50м метров. Табличку по пульсовым зонам можно найти в интернете. Рассчитывается пульс за 10сек.
Если пульс высокий для вас то снижаем темп. Учимся плавать очень медленно и максимально расслабляться.
Дыхание на 1/3 - 1/5 - 1/7 поможет как раз в этом расслаблении но лучше под присмотром.
@@wow_swimmer большое спасибо за совет, буду пробовать☺
Стильные очки. Как называется модель, подскажите? И насколько удобны повседневно?
Это стекляшки madwave. Нестареющая классика)
интересно, почему в бассейне Пхукета дорожки на поверхности воды не размечены) и как пловцы не врезаются))
Это только в этом) а так по разметке на дне ориентируются
посмотрев видео 🥸, у меня остался только один вопрос !! - какую функцию выполняет висящая верёвочка на очках ??? 🤔🙂 может в этом есть какой секрет ???
это стиль 😀
Как определить на какой гребок делать вдох, на 2 слишком частая ротация, на 3 постоянно одна сторона работает, на 4 не хватает кислорода😊
Почему на 3 одна сторона?) как раз таки на каждый 3 гребок должно быть чередование сторон. Считаем по гребущей руке. 1/3 самое оптимальное. Скорее всего там где вы читаете 4 это как раз дыхание на 3 гребок. Если не хватает дыхания, значит высокий пульс и как уже писали тут в комментариях нужно плыть медленнее и расслабленнее.
@@wow_swimmer да, вы правы. Если чередовать стороны то на 3 гребка, я просто плавал на одну всегда, и делал 4.
Классные видео у вас, много разбираете техники с примерами, а это сильно упрощает усвоение👍
@@romrioo спасибо!
Я уже 3 мес занимаюсь с тренером и плыву 1 км за 33 мин и пока вообще не понимаю как люди даже из 20 выплывают 🤷♀️ вроде делаю тоже что и другие , но они плывут быстрее
интересно, где вы все берете километровые бассейны?..
Здравствуйте, помогите советом, после плавания в бассейне, раздражается нос и начинается насморк, это аллергическая реакция? Кто сталкивался?
По нашему народному опыту это может быть короткая реакция, которая проходит через пару часов. А может быть действительно аллергической реакцией. Для такого случая есть капли для носа. Но, конечно, лучше проконсультироваться с врачом.
Еще некоторые ребята плавают с зажимом для носа
Я с этим сталкиваюсь
Зачем нитка на очках, это что-то значит?
Как он так ровно лежит на воде ?!
Пытался так же но не получилось. Плечи устают.
слдующее видео как раз будет про это
У меня мозг не воспринимает упражнение на «4 счета». На 3й делаю вдох и на 4ый голову отпускаю вместе с проносом руки 🤪
Где такие не глубокие и большие и под открытым небом?
В Таиланде)
Почему после тренировки, 40 минут общая дистанция 1км, болит грудная клетка? Воздух выдыхаю носом, голову поворачиваю на 3 счёт в обе стороны ноги особо не подключаю и всеравно как будто задыхаюсь после 100 м., нужно обязательно организму остановиться возле борта хотя бы на 5 секунд отдышаться это прям раздражает силы есть, а дыхание кончилось.
У меня примерно также было, учись плыть медленно, на низком пульсе. Как начнет не хватать воздуха не останавливайся, а сбрасывай темп. Как начнет легче дышаться, опять можешь увеличивать. Я не профессионал, сам еще учусь, с помощью выше упомянутых манипуляций научился плыть долго и не уставать и темп походу увеличиваю. Не изматывай себя, все приходит с опытом.
100м за сколько проплываете в среднем? Просто, если исходить из 1км за 40минут, это многовато по времени, или вы, я так понимаю делаете перерывы каждые 100м по 2-3минуты?
Добрый день.
Я могу опять же только предположить почему так.
Если вы не особо включаете ноги но все же устаете после 100м то это дает мне предположение что у вас недостаточно сильно развита аэробная часть ( т.е способность сердца гонять кровь по телу, если простыми словами ) тут так же могу дать совет. Считаем пульс после 100м. Если он высокий то можно снизить темп или комбинировать задание ( добавить спец упр, работу ногами, работу руками )
Какой либо дискомфорт в дыхании или в районе сердца говорит об несоответствии ритма сердца и вашего темпа.
Автор все правильно говорит о дыхании в обе стороны...так надо тренироваться ,но есть одно большое Но и это то что это работает если ты плывёшь как черепаха.т.е 2км в час если на результат плывешь а это примерно 5 км в час ,то дышать в обе стороны не получится от слова совсем ...( Единственное что можно сделать так это 1 км плыть дыша в одну сторону и другой км в другую....) Но это если плыть на результат...а так дыша биллатерально на спокухе то можно ...если на результат ,то задохнётся даже олимпийский чемпион...и это надо конечно сказать в этом ролике или в другом.
Мне тренер на гипоксию дает проныры , 25 м нужно на одном вдохе пронырнуть
Так бы и потискал)))🎉😂
Все эти вдохи выдохи это такая шляпа для лохов кто повелся ничему не научишься никогда по этим видео это развод на собственном опыте убеждался целых четыре месяца три раза в неделю после 40 а мне уже далеко за 40 в этом возрасте к сожалению уже поезд ушёл. Видимо я не в ту дверь вошёл.
может, вам переключиться на обучение русскому языку?