VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/ IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Vraiment chapeau William j’adore tout ce que tu proposes. C’est Martine, j’ai 66 ans je te suis depuis plus d’un an et demi, grâce à toi j’ai fait la valeur de près de 700 km sur mon rameur. A la suite d’un cancer du sein, j’ai contracté un lymphedém de l’l’avant bras… depuis que je fais le rameur j’ai largement réduit le gonflement du bras, je conseille à toutes les femmes atteintes de cette pathologie de s’y mettre au plus vite, il faut de la patience et de la détermination mais on y arrive😅💪🏻👊🏻
Bonjour je m'appelle Régine j'ai 65 ans je vous suis sur TH-cam depuis un moment cela me fait énormément de bien au physique et au moral continuer je vous en remercie. 🙏🏻
Merci infiniment pour votre message et pour votre fidélité sur TH-cam. Je suis ravi d'apprendre que mes vidéos vous apportent du bien, tant au niveau physique que moral. C’est exactement pour cela que je fais ce que je fais, et des retours comme le vôtre sont une grande source de motivation !
Moi pareil ces séquences m'ont fait découvrir le rameur et notamment le mode d'emploi avec le vocabulaire et pédagogie, merci pour tout l apport bénéfique de cette pratique, merci William.
Trop top , court ,efficace ... juste ce qu'il faut quand on a un petit break d’1 heure ... Merci pour ta motivation ... je peux te dire qu’elle transperce l’écran et que ça procure du bien être... René.
Bonjour William, Juste regardé... Wahou 😮 elle a l'air hyper balaise cette séance 😮😮😮... Je me la tenterai quand même un de ces jours 😉 Là je reprends tranquillement après une bonne semaine d'interruption. Bonne journée et merci pour toutes ces vidéos qui donnent la patate 😉 Sylvie 🌸
Ergo GO GO. Et oui faite deux fois. Deuxième fois augmentée de .....100m. Il n'y avait plus"l'inquiétude" de la découverte des étapes et augmentations successives ! Mais contrairement à vous, je n'ai pas prononcé un mot en ramant!! J'admire et apprécie vos commentaires tout au long des séances. Bravo. Super séance après laquelle on se sent bien. Merci beaucoup. Cc
Merci beaucoup pour ce retour enthousiaste, cela me fait vraiment plaisir ! Bravo pour avoir relevé le défi deux fois de suite et d'avoir augmenté la distance de 100m la deuxième fois, c’est impressionnant ! C’est vrai qu'une fois les étapes bien connues, on se sent plus en confiance et prêt à repousser ses limites. Je suis content que mes commentaires tout au long des séances vous aident et que cela contribue à rendre vos entraînements motivants. C’est tout l’objectif ! Encore un grand bravo pour votre persévérance et continuez à vous surpasser.
Ergo Go Go ….suivie d’une séance explosivité ça caracole pour une bonne rame d’une heure ! Top ! Et maintenant une bonne douche, car ce n’est pas que dans les yeux que j’ai des paillettes 🤣 Ne t’inquiète tu fait encore jeune sportif (surtout avec le look casquette 😁) et c’est avec retard que je te souhaite un joyeux anniversaire 🎉 Allez bonne rame à tous et toi William continue à nous régalez avec tes séances et ta bonne humeur, merciiiii 😊
Bonjour William, Un simple Ergo pour ma part aujourd'hui, mais j'essaierai de la faire 2 fois ultérieurement. Après la séance, j'ai voulu mettre la vitesse de lecture à 0,5 pour voir ta décomposition à cadence élevée (j'ai l'impression de bâcler le mouvement). Mauvaise idée, on pourrait croire que t'avais un peu trop forcé sur l'apéro 😂 En attendant, super séance, merci beaucoup !
Ergo !! Ce soir après une séance technique....super chouette....j'ai vraiment encore besoin de progresser en placement mais petit à petit ça vient et je me régale. Merci William
Séance faite , travail très interessant , la prochaine fois j'enchaine deux fois . Simplement j'ai trouvé dur de redescendre à 28 de cadence à la fin . Encore merci pour cette séance courte mais intense !!!!!
ERGO j'ai réussi à tenir ce rythme ! ce fut dur, mais ce n'est pas tant musculairement, certes ça chauffait, mais ça tenait :) ... c'est plutôt la rapidité des mouvements. Cadence trop rapide pour moi, et là, 1h après, j'en ai encore la tête qui tourne. Je ne pense pas recommencer, et préfère les séances plus longues que tu proposes mais avec cadence plus lente. Quoi qu'il en soit, un grand merci William pour tes videos et conseils qui aident à la pratique du rameur, y compris pour les débutants comme moi.
Ergo !! 🤪 Les pompiers sont en route 😂 J'ai eu un peu de mal avec la cadence 34.. J'étais pourtant chaud après un échauffement très progressif de 10 minutes. C2 réglé sur la même résistance que toi et 3219 mètres parcourus 😰 Belle séance cardio, merci William et sympa de penser à nous de temps à autre parce que le rameur sans vidéo, à la longue c'est...🫢😂 Au top William 👍😊
ERGO GO ! (x2 quoi) j'ai enchainé pour avoir ma séance de 30mn. Bon j'ai fait un peu d'endurance en natation donc je n'ai pas beaucoup de mérite. Bravo William et merci, ça fait du bien, même si mes muscles fessiers en ont pris un petit coup (et tant mieux!). J'en profite pour te demander si, pour perdre ses derniers kg récalcitrants, il vaut mieux enchaîner 2 séances comme celle-ci, ou bien alterner les hautes et basses cadences, comme dans ta séance "27mn pour perdre du poids" avec Cindy (séance que j'aime particulièrement aussi). Je fais 6 séances par semaine. Un grand merci William, encore, tu es au top !
Salut William 😉quel produit mets tu sur les roulements au niveau du pont pour entretenir le rameur et éviter les frottements? Merci par avance pour ta réponse. Ciao
Ergo 😅😅 A la suite du Live cardio avec Florian, c’est juste dégoulinant 😂Super enchaînement même si j’ai plutôt misé sur le respect de la cadence 😅2717m au compteur 😊
Merci beaucoup pour cette idée !! J'ai longtemps hésité à le mettre car il est très flash. Je laisse la communauté me dire en dessous de ce message si vous souhaitez un t-shirt orange comme celui ci ! :)
ERGO GO GO , j’ai aaaadooooréééé ! Trop facile, peut être parce que je vous suis depuis longtemps. D’ailleurs, au cas où des grossophobes seraient dans le coin, je précise que je fais une taille 42 et même pas mal 😉
Séance refaite après une séance live Technique. 3017m 😅😅amélioration de 300m par rapport à la semaine dernière 😅 Merci de nous inciter à être chaque jour meilleur ❤❤
@williamlaine je sais pas si c est solide mais je l ai fait. Oui tes vidéos sont bien. Si tu pouvais en faire plus dans ce genre, fractionner etc ça serait le top. Merci pour ton travail et le partagz
VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/
JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/
IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
🇬🇧 MON TH-cam IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Vraiment chapeau William j’adore tout ce que tu proposes. C’est Martine, j’ai 66 ans je te suis depuis plus d’un an et demi, grâce à toi j’ai fait la valeur de près de 700 km sur mon rameur. A la suite d’un cancer du sein, j’ai contracté un lymphedém de l’l’avant bras… depuis que je fais le rameur j’ai largement réduit le gonflement du bras, je conseille à toutes les femmes atteintes de cette pathologie de s’y mettre au plus vite, il faut de la patience et de la détermination mais on y arrive😅💪🏻👊🏻
Bonjour je m'appelle Régine j'ai 65 ans je vous suis sur TH-cam depuis un moment cela me fait énormément de bien au physique et au moral continuer je vous en remercie. 🙏🏻
Merci infiniment pour votre message et pour votre fidélité sur TH-cam. Je suis ravi d'apprendre que mes vidéos vous apportent du bien, tant au niveau physique que moral. C’est exactement pour cela que je fais ce que je fais, et des retours comme le vôtre sont une grande source de motivation !
Moi pareil ces séquences m'ont fait découvrir le rameur et notamment le mode d'emploi avec le vocabulaire et pédagogie, merci pour tout l apport bénéfique de cette pratique, merci William.
@@pompinette27 Mille mercis !!
Trop top , court ,efficace ... juste ce qu'il faut quand on a un petit break d’1 heure ...
Merci pour ta motivation ... je peux te dire qu’elle transperce l’écran et que ça procure du bien être...
René.
ERGO ...de supers séances qui décrassent un max !! merci
Ergo GO GO !!!!
Comme toujours, super séance William !! un grand merci pour la qualité de tes vidéos et ta générosité !!
Hello William
Super entraînement 👍
Possible de faire session speed 34 et plus
Merci
Thierry
Merci bcp.....ca fait 8 mois d3puis que te suis ....j ador ...
AirGo dur dur !!! Merci William 🙏
Bonjour William,
Juste regardé...
Wahou 😮 elle a l'air hyper balaise cette séance 😮😮😮... Je me la tenterai quand même un de ces jours 😉
Là je reprends tranquillement après une bonne semaine d'interruption.
Bonne journée et merci pour toutes ces vidéos qui donnent la patate 😉
Sylvie 🌸
@@sylvielouis9460 merci beaucoup pour l’ensemble de tes messages !!
Ergo! Encore une super séance réalisée après une de mon programme BGNL👍
j ai adoré william ! tu en faire d autres comme ça ! merci
Merci pour ce message :) Il y en a des pas mal de ce type dans les programmes Bruleur de Graisse
C’est magnifique, on aimerais bien voir votre tableau du rameur pendant votre entraînement.
Super scéance et bien entrainante merci
Merci à vous 😊
ERGO...echauffement idéal avant ma séance de course a pied ! merci WILLIAM....
Franchement, voilà une petite séance extrêmement motivante en rentrant ce soir du travail ! Vivement 18h30 !
Merci William ! 🙋♀️😊🚣♀️💪
@@sylvieandron7473 avec plaisir :) hâte d’avoir votre retour d’expérience !
Ergo GO GO.
Et oui faite deux fois. Deuxième fois augmentée de .....100m.
Il n'y avait plus"l'inquiétude" de la découverte des étapes et augmentations successives !
Mais contrairement à vous, je n'ai pas prononcé un mot en ramant!! J'admire et apprécie vos commentaires tout au long des séances. Bravo.
Super séance après laquelle on se sent bien.
Merci beaucoup.
Cc
Merci beaucoup pour ce retour enthousiaste, cela me fait vraiment plaisir ! Bravo pour avoir relevé le défi deux fois de suite et d'avoir augmenté la distance de 100m la deuxième fois, c’est impressionnant ! C’est vrai qu'une fois les étapes bien connues, on se sent plus en confiance et prêt à repousser ses limites.
Je suis content que mes commentaires tout au long des séances vous aident et que cela contribue à rendre vos entraînements motivants. C’est tout l’objectif !
Encore un grand bravo pour votre persévérance et continuez à vous surpasser.
Ergooooo séance au top! Merci!
Avec plaisir 😊
Ergo Go Go ….suivie d’une séance explosivité ça caracole pour une bonne rame d’une heure ! Top !
Et maintenant une bonne douche, car ce n’est pas que dans les yeux que j’ai des paillettes 🤣
Ne t’inquiète tu fait encore jeune sportif (surtout avec le look casquette 😁) et c’est avec retard que je te souhaite un joyeux anniversaire 🎉
Allez bonne rame à tous et toi William continue à nous régalez avec tes séances et ta bonne humeur, merciiiii 😊
Ergo j'aime bien ce style de séance courte et efficace 😊
Au top !!
Salut William, super séance ergo ,ergo
ERGO. Au top. Merci William.
Avec plaisir
Bonjour William,
Un simple Ergo pour ma part aujourd'hui, mais j'essaierai de la faire 2 fois ultérieurement.
Après la séance, j'ai voulu mettre la vitesse de lecture à 0,5 pour voir ta décomposition à cadence élevée (j'ai l'impression de bâcler le mouvement).
Mauvaise idée, on pourrait croire que t'avais un peu trop forcé sur l'apéro 😂
En attendant, super séance, merci beaucoup !
Ergo !! Ce soir après une séance technique....super chouette....j'ai vraiment encore besoin de progresser en placement mais petit à petit ça vient et je me régale. Merci William
Excellent Nathalie, prendre du plaisir est le plus important et tu es sur la bonne voie, à très vite sur une prochaine séance ! 😊
Ergo go go ! Sympa après une journée de travail bien chargée 😅
Séance faite , travail très interessant , la prochaine fois j'enchaine deux fois .
Simplement j'ai trouvé dur de redescendre à 28 de cadence à la fin .
Encore merci pour cette séance courte mais intense !!!!!
Au top !! Avec grand plaisir !!
ERGO GO GO
Sympa comme enchaînement. J essaierais bien de le faire 3 fois. Mais pas un jour de boulot 😊
Yeah !! C'est déjà super !
Une p'tite séance du matin, sympathique 🤘
Ça réveil !
Ergo:) merci pour la séance :)
Avec plaisir 🙂
Ergo ! je viens de l'enchainer après une scèance de cardio du programme 30 min douche comprise et ça passe bien ,merci William
Super séance merci William
Avec plaisir 😊
ERGO j'ai réussi à tenir ce rythme ! ce fut dur, mais ce n'est pas tant musculairement, certes ça chauffait, mais ça tenait :) ... c'est plutôt la rapidité des mouvements. Cadence trop rapide pour moi, et là, 1h après, j'en ai encore la tête qui tourne. Je ne pense pas recommencer, et préfère les séances plus longues que tu proposes mais avec cadence plus lente.
Quoi qu'il en soit, un grand merci William pour tes videos et conseils qui aident à la pratique du rameur, y compris pour les débutants comme moi.
Ergo !! 🤪 Les pompiers sont en route 😂 J'ai eu un peu de mal avec la cadence 34.. J'étais pourtant chaud après un échauffement très progressif de 10 minutes. C2 réglé sur la même résistance que toi et 3219 mètres parcourus 😰
Belle séance cardio, merci William et sympa de penser à nous de temps à autre parce que le rameur sans vidéo, à la longue c'est...🫢😂
Au top William 👍😊
Ergo Go Go !!!
Ergo! Top😊
Trop bien !
ERGO GO ! (x2 quoi) j'ai enchainé pour avoir ma séance de 30mn. Bon j'ai fait un peu d'endurance en natation donc je n'ai pas beaucoup de mérite. Bravo William et merci, ça fait du bien, même si mes muscles fessiers en ont pris un petit coup (et tant mieux!). J'en profite pour te demander si, pour perdre ses derniers kg récalcitrants, il vaut mieux enchaîner 2 séances comme celle-ci, ou bien alterner les hautes et basses cadences, comme dans ta séance "27mn pour perdre du poids" avec Cindy (séance que j'aime particulièrement aussi). Je fais 6 séances par semaine. Un grand merci William, encore, tu es au top !
ergo, Merci William super séance
Merci beaucoup !
Ergo ! Top !!!
ERGO 😅merci beaucoup William 😉
Avec plaisir 😁
ERGO,
merci pour cette séance
Avec plaisir !
Ergoooo, ça dégraisse et dégraisse 😅 top quand on a besoin de se vider la tête 😊
Ergo !!! Top
Excellent !!
ERGO! Sur PROFORM régler sur 6. Cette séance est top!
Solide Rodolphe, essaye de la faire 2x d'affilé la prochaine fois tu me diras ton ressenti ! 💪🔥
Super séance !!! Jusqu’au bout
@@MarsuCoco au top !
ERGO 🔥 AU TOP !
Salut William 😉quel produit mets tu sur les roulements au niveau du pont pour entretenir le rameur et éviter les frottements? Merci par avance pour ta réponse. Ciao
Ergoooo !!! 💪🏻🔥
Bravo !! !
Ergo 😅😅 A la suite du Live cardio avec Florian, c’est juste dégoulinant 😂Super enchaînement même si j’ai plutôt misé sur le respect de la cadence 😅2717m au compteur 😊
Ergo. Merci William
Génial !!
ERGO Excellent !
Merci beaucoup !
Stéphane 50 ans, fait. Sympa, je pensais pas que ça passerais mais si impeccable avec intensité roue à 3 seulement. Suite sur vélo.... Merci
Fait et ce fut plaisant. Je verrais bien (Ton gilet orange) comme un t-shirt officiel de coach rameur ;-)
Merci beaucoup pour cette idée !! J'ai longtemps hésité à le mettre car il est très flash. Je laisse la communauté me dire en dessous de ce message si vous souhaitez un t-shirt orange comme celui ci ! :)
ERGO, Merci William
Au top du top !!
RGO 👌🏼💪🏼
Trop bien !
ERGO! Merci 👍!
Au top bravo pour cette séance ! 💪
Bientôt bientôt 😀
Ergo 2x, Dominique 66ans, merci William 😊
Trop bien !! Bravo !
ERGO GO GO , j’ai aaaadooooréééé ! Trop facile, peut être parce que je vous suis depuis longtemps. D’ailleurs, au cas où des grossophobes seraient dans le coin, je précise que je fais une taille 42 et même pas mal 😉
Bravo !! Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Wouhaa c'était chaud chaud 😂😅😅😅😅
Je confirme :)
ERGO GO GO
Yeah ! Enorme !
Bonjour Ergo go!
Trop bien bravo !
Ergo , fait , j'ai 67 ans et j'alterne avec d'autres vidéos 👍
ERGO : Fait 2 fois d'affilé ( 870 tirage ) je sais pas si c'est bien mais j'ai adoré la séance !!! Merci
Ergo!
Top !
ERGO.. Merci William
🔥💪
Ergo 👏
Ergo go go
Ouille je sens que la séance de midi va être tendu 😅😊
😊
Ergo ! Au levé du lit elle fait mal 😂
Je confirme !!
Parfait pour éliminer le week-end bien copieux à Albi 😂
😂
Ergo go go 😅🎉
💪🔥
ERGO top !
🔥🔥
Ergo 😂❤
Génial !
Séance refaite après une séance live Technique. 3017m 😅😅amélioration de 300m par rapport à la semaine dernière 😅 Merci de nous inciter à être chaque jour meilleur ❤❤
Impressionnant, merci laetitia et à très vite sur une prochain entrainement 🥳
Super ergo ++
Ergo go go 😅
ERGoooooo
ERGO 😊
Premier !!
Arf pas évidente celle la 😅
Manque 10s sur le gros pique 😂
La prochaine fois c'est la bonne ! 😁
Ergo
Bonne séance mais j ai eu peur que tu monte plus en cadence😊
Petit gabarit moi aussi
Content de légitimité les cadence rapide
Merci
Le plus important est de garder un mouvement correct même quand les cadences montent, une fois acquis ça défilera tout seul et ça sera du bonheur 😌
ERGOOOOOOOO ! mais je ne l'ai faite qu'une fois, pas 2 ! 😅😊
Ergo ?
Ergo 👍 j'ai 67ans
Je suis revenue de cet enfer tout en sourire (fatiguée mais entière) que c'est facile la cadence 28 après la 32.
Salut fait 2 fois, 7km résistance 10. Les phases de pause entre série j étais quasi a l arrêt a la fin
Solide 2 fois d'affilé, la prochaine fois c'est triplé ! 😌
@williamlaine je sais pas si c est solide mais je l ai fait. Oui tes vidéos sont bien. Si tu pouvais en faire plus dans ce genre, fractionner etc ça serait le top. Merci pour ton travail et le partagz
@@fabricemicas5808 J'en ai un paquet de ce type dans mes programmes avancés :)
On se retrouve dans la prochaine Vidéo !!
@@williamlaine top
Ergo mais aujourd'hui j'ai un peu décroché à la cadence 34...🥴
Ce qui est pris est pris :)
ERGO🥵
Réussi 😅😅😅
Yeah ! Au top !
Ergo
Yeah !!
Ergo.... Malade
ERGO
Ergo😅
ErGO pffff😂😂
Bravo !!
Ergo
Trop bien !
Ergo
Trop bien !!
Ergo
Yeah !!
Ergo
Top !!
Ergo
Top !
Ergo
Ergo
Génial !