Μετά από ένα μισή χρόνο αγύμναστη, αν κα χρόνια βόλεϊμπολλιστρια ήρθε επιτέλους η απόφαση μου να κάνω πιλατες με πρόγραμμα χωρίς διακοπές!!!!! Είσαι τέλεια!!!!!
Χαρτικά πάρα πολύ όταν βρήκα το κανάλι σας,ευχαριστώ! Το μόνο πρόβλημα που είχα είναι στα γόνατα ,συγκεκριμένα το δεξι,και δεν μπορούσα να το λιγισω όταν στο τέλος καθόμαστε με λιγισμενα γόνατα Αν μπορούσατε να αναφέρετε εναλλακτικές .
Σηκωνεις τα χερια ψηλα δεξι ποδι μυτη μπροστα (το καλο σου ποδι οποιο εχεις δηλαδη) και οπως πας να πεσεις μπροστα σπρωχνεις με το ποδι που εχει βγαλει μπροστα προς τα πανω και κλεινεις τα ποδια στον αερα μετα κατεβαινεις με το καλο σου ποδι παλι και εχρεσαι στην ιδια σταση που ξεκινησες και χερια ψηλα
@@flexyfitbygabykostoff8523 εμάς που μας ενδιαφέρει η τεχνική και η πληρέστερη οδηγία, το εκτιμήσαμε! ευχαριστώ! πάνω που έλεγα σιγά μη βρω πρόγραμμα με οδηγίες !! πολύ ωραία που α;ναφέρθηκες σε αρχές του πιλάτες και σε σωστά και λάθη. βλέπω βίντεο για να μαθαίνω .. δε μου αρέσει να ακολουθώ οδηγίες στην ασκηση.. :)
Τέλειο πρόγραμμα.. Ευχαριστούμε πολύ!!!!
Μετά από ένα μισή χρόνο αγύμναστη, αν κα χρόνια βόλεϊμπολλιστρια ήρθε επιτέλους η απόφαση μου να κάνω πιλατες με πρόγραμμα χωρίς διακοπές!!!!! Είσαι τέλεια!!!!!
Πρωτη φορα κανω πιλατες..ηταν τελειο. Μπραβο σου. Δεν κουραστηκα ούτε ζορίστηκα πουθενα, θα συνεχίσω καθε μέρα μεχρι να δυναμώσει το σώμα μου.😉🥰❤
Ευχαριστώ πολύ. Πολύ καλό μαθημα😊
Πολύ καλό μάθημα ευχαριστώ!
Πολύ ωραία δουλειά και με κατατοπιστικές πληροφορίες.
Πολύ ωραία δουλειά!!!!! Ευχαριστούμε πολύ!!!! 💛💛💛
Ευχαριστούμε πολύ
Εξαιρετική περιμένουμε το επόμενο!!
Να είστε καλά. Σύντομα κ το επόμενο ❤❤❤
❤εξαιρετικά!
Άψογη!!!!!!!!!! Σε ευχαριστώ πολύ !!!!!!
Χαρά μου❤
Възхитително,поучително както всеки път! БРАВО!❤❤❤
Благодаря много❤❤❤
Радвам се,че даваш възможности всеки да потърси себе си и открие скритите си възможности.Браво и благодаря!❤❤❤
Είμαι κι εγώ που μόλις σε ανακάλυψα και έχω καταενθουσιαστεί🫶🏻
*Γράψτε μου στα σχόλια σε τι επίπεδο είστε και αν σας άρεσε το βίντεο*
Φοβερό όπως και εσένα ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Σας ευχαριστώ πολύ❤❤❤
🎉
...εχω κηλη μεγαλη στη μεση...και ακομη μεγαλυτερη κηλη στον αυχενα....που πιεζει 2 ριζες νευρων.. ενδεικνυται ολο αυτο το ασκησιολογιο?
Прекрасна и лъчезарна!👍
Благодаря много❤❤❤
Θα μπορούσατε να κάνετε κάποια video με ασκήσεις Pilates για εγκύους;
Θα μας κάνετε ασκήσεις για δισκοπάθεια στην μέση;
Χαρτικά πάρα πολύ όταν βρήκα το κανάλι σας,ευχαριστώ! Το μόνο πρόβλημα που είχα είναι στα γόνατα ,συγκεκριμένα το δεξι,και δεν μπορούσα να το λιγισω όταν στο τέλος καθόμαστε με λιγισμενα γόνατα Αν μπορούσατε να αναφέρετε εναλλακτικές .
Габи включвам се и аз защото мисля че ще мога да го правя😘 Благодаря от❤
Бравоооо...ще успееш сигурна съм❤❤❤
@@flexyfitbygabykostoff8523 😘
Που βοηθάει αυτό το πρόγραμμα;;
Μπορείς να μας διξισις που να κάνουμε τελιο κατακοριφο
Σηκωνεις τα χερια ψηλα δεξι ποδι μυτη μπροστα (το καλο σου ποδι οποιο εχεις δηλαδη) και οπως πας να πεσεις μπροστα σπρωχνεις με το ποδι που εχει βγαλει μπροστα προς τα πανω και κλεινεις τα ποδια στον αερα μετα κατεβαινεις με το καλο σου ποδι παλι και εχρεσαι στην ιδια σταση που ξεκινησες και χερια ψηλα
Κάνε ασκήσεις για σπαγγατο δεν το ξέρω
Ασκεσεις για ινομυαλγία έχω πόνους στην πλάτη και μέση θα ήθελα ήπιες ασκήσεις
Πολύ μπλα μπλαα
Οι πιλατες και τα γιογκα είναι απεσια θα αναγκαστώ να σταματήσω να κανω εγγραφη
Πιο πολύ ώρα μιλάς παρά κάνεις ασκήσεις! Βαρέθηκα να περιμένω...
Το μάθημα είναι το πρώτο για αρχάριους και χρειάζεται περισσότερη καθοδήγηση από οποιοδήποτε άλλο μάθημα. ❤
@@flexyfitbygabykostoff8523 εμάς που μας ενδιαφέρει η τεχνική και η πληρέστερη οδηγία, το εκτιμήσαμε! ευχαριστώ! πάνω που έλεγα σιγά μη βρω πρόγραμμα με οδηγίες !! πολύ ωραία που α;ναφέρθηκες σε αρχές του πιλάτες και σε σωστά και λάθη. βλέπω βίντεο για να μαθαίνω .. δε μου αρέσει να ακολουθώ οδηγίες στην ασκηση.. :)
@@anastasiatsoukala2394 Χαίρομαι πολύ!
Η σημασία είναι να κινούμαστε πρώτα σωστά και μετά, περισσότερο 💪🍏