подъём таза с разведением коленей - вот именно такой эффект я ждала всегда от этого упражнения. наконец все встало на место. Спасибо за отличное видео!
Если заниматься по методике Анны Куркуриной ( чемпионка мира по жиму штанги) найдите ее видео здесь в Ютуб, вс упражнения нужно делать по три подхода, десять раз,тоесть каждое упражнение 30 раз и будет эффект ,а не секунд!!! Это не правильно! Например : сделали десять присиданий,отдохнули 10 сек,потом снова 10 приседаний и 10 сек отдыха и тд. Я занимаюсь так ,и есть результат.
1:50 Разгибание предплечья и трицепс??? Вы серьезно?( Правая рука плечо, а левая вообще подобие пуловера делает. Трицепс в статике вообще. Workout очень разочаровываете(
Что делать, чтобы сжечь жир, а не накачать мышцы. А то я делаю комплекс упражнений и заметила, что мои ноги стали побольше, хотя я за слежу за своим питанием. Может я неправильно делаю упражнения?
Если тебе необходимо убрать часть мышц, то это кардиотренировки на 30-40 минут. Если необходимо лишь сжечь жир и оставить мышцы, то интервальное кардио на 15 минут и далее силовая на 25 минут.
Конечно приседать можно и без резинки, но с резинкой нужно приложить больше усилий, чем без нее. Поэтому при правильной технике выполнения с резинкой результат будет лучше.
![Тренировка с фитнес-лентой [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/sW0alt3AKng/mqdefault.jpg)
![Тренировка с фитнес-лентой [Workout | Будь в форме]](/img/tr.png)
Лучшие упражнения с резинкой! Спасибо большое ❤
Очень понравилось ,что нет лишнего👍 показали всё быстро , четко и ясно👍
Спасибище огромное за компактное и ёмкое видео, а не часовые видосы с болтавней непо делу
Спасибо огромное Вам!
Было бы не плохо, если бы давали разъяснения для чего каждое упражнение, какие группы мышц прорабатываются.
подъём таза с разведением коленей - вот именно такой эффект я ждала всегда от этого упражнения. наконец все встало на место. Спасибо за отличное видео!
Все чётко и без болтовни 💪🏻👍
Спасибо за видео! На карантине только с вашим каналом занимаюсь, всё очень удобно и понятно
Спасибо большое! 😁 Теперь хоть знать буду, как с резинками справляться...
Супер! Спасибо огромное!
Все упражнения СУПЕР. Вы умничка спасибо большое за ваш труд
офигенный комплекс упражнений!!!спасибо!
Спасибо вам большое, делаю все эти упражнения в месте с вами 😘это просто супер!!! Потею как лошадка.
Классные упражнения спасибо , и вообще у вас на канале столько хороших видео , обожаю ваш канал
Спасибо! Очень стараемся!
Вы не представляете как вы мне в тему с этим видео!!! Спасибо!
на здоровье!
очень и очень рады угодить)
крутые упражнения! гораздо эффективнее, мне кажется, чем без нее
Супер!!! Как раз искала упражнения с резинкой, все упражнения хорошие!
очень рады!
Резиночки очень крутые!! Особенно для ягодиц!
о, да))
Супер, спасибо. Можно разбить на две тренировки и чередовать)
Отличный вариант, когда не можешь выйти из дома)
Благодарю 🙏
Все упражнения хорошие, а главное - эффективные!
Спасибо, родная ) упражнения для ног понравились, делаем, восстанавливаемся )))
Сделать весь комплекс в по 3 подхода, каждое упражнение. Хороший комплекс
Чудесная тренировка, люблю ваш канал, благодарю
на здоровье!
Офигенно, спасибо!
Спасибо за упражнения!
супер мне нравится все
Класс. А можно прономеровать по жёсткости резиночки?
На руки с резинкой понравилось👍 А ещё можно для рук с резинкой на все мышцы рук и плеч?👌
Очень крутое видео! Ищешь много но смотреть неинтересно, вы очень понравились! С этого видео хочется тренироваться 🏋️♀️
Круто, спасибо....
Спасибо ❤️🌷
Спасибо 👍
ураааа новое видео
❤❤❤❤❤
Блин... хочу похудеть смотрю это видео и жру нутелу класс...
Так ты точно не похудеешь
Блин, Нутелы захотелось
😂😂😂😂
@@QuantuM55555 она невекусная,сладкая глина.как можно есть такое
@@ОльгаПетрова-о1ю2о но сладкая глина это вкусно
Спасибо 😍
Спасибо!
Супер👍👍👍
Больше всего понравилась ты, а упражнения все хороши!
Спасибо❤
Шикарное видео
🙌
Мне понравилось бабочка
Хороший комплекс)
А,можно упражнения на внутреннюю часть с резинкой
Снимите видео "как увеличить рост подростку "
пожалуйста🙏🙏🙏
Стелла Кочиева может бросить курить? )
Зависит от генов конечно же, сильно увеличить не получится, но вроде методы есть, загугли
особенно топик
Упражнение стульчик -огонь , очень тяжело даётся
Очень бы хотелось видео с упражнениями по увеличению роста🙏🏻🙏🏻
Упражнения хорошие, но уточняйте, сколько раз делать упражнения, пожалуйста
Это подборка, в не комплекс! Но она поможет вам составлять абсолютно разные тренировки и заниматься более эффективно!
Настя Bir делайте каждое по минуте, меняя ногу/руку и 10 сек перерыв, между подходами
Если заниматься по методике Анны Куркуриной ( чемпионка мира по жиму штанги) найдите ее видео здесь в Ютуб, вс упражнения нужно делать по три подхода, десять раз,тоесть каждое упражнение 30 раз и будет эффект ,а не секунд!!! Это не правильно! Например : сделали десять присиданий,отдохнули 10 сек,потом снова 10 приседаний и 10 сек отдыха и тд. Я занимаюсь так ,и есть результат.
Княжна Ольга рррр
почему вы не делаете полные тренировки с разминкой
У нас есть такие и будет еще больше!
Можно ли накачать мышцы с этими упражнениями или они для похудения?
создайте пожалуйста плейлист тренировок, питания и т. д. для подростков!!!!!
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста с какого веса начинать делать упражнения с резинкой. Физподготовка нулевая(
Из всего видео больше всего понравилась ты😜
Велосипед👍
Здравствуйте я хочу попросить вас снять видео о том как быстро бегать очень надо спасибо
Смотрите наши видео про бег.
Найдите злой собаку и пуст кто нибудь снимает ошейник с собаки вот потом вы будете бегать очень быстро 😄😄😄😄😄
Где найти контакты Кати? Инстаграмм видимо уже другой, не могу найти
Как выбрать резинки?
Сколько раз делать ?
Понравился стульчик.
Напишите, какие упражнения с какими резинками делать (классификация по нагрузке).
3-я уряяя!!!
Боже, какие стройные русские ... березки 😚
Здравствуйте! Скажите,по сколько раз делать и по сколько подходов？ Буду благодарна за ответ.💃
После 4 подходов по 12-15 раз должны все чувствовать)
@@Topstretching.workout Дякую!💐
Даже тут видно, как колено при присяде с резинкой внутрь мотает. Вряд ли это полезно для суставов =\
ТОП И ЛАЙК P.S.SAMP
Я вижу у вас резинки очень жесткие. Где можно такие заказать?? Видео супер !! Спасибо
Али Экспресс, там наборы резинок разной длины и жесткости)
на Али Экспресс
А по сколько повторений делать на каждое упражнение?
подскажите как различаются режинки по тугости?какие цвета какая тугость
Купите набор
Подскажите где можно приобрести такую резинку как у вас?. Или как она называется. Купил жене набор а они немного большие сровнительно с вашей.
покупала в спортивном магазине в Москве)
В OZONе тоже можно заказать
Приобрела резинку на Аli, капец тугая😅 боюсь либо по носу заехать в случае чего, либо себе чонить порвать😆
работайте осознанно и не быстро!
Это упражнение на все тело, правильно же?
Правильно)
Все
Здравствуйте, почему у меня резинка скручивается на ногах? кроме разведение/сведение ног сидя.
где можно купить такую резинку ?
Настя Линецкая в алиэкспресе есть и не дорого
в Интернете или спортивном магазине!
я могу сделать все эти упражнения, например, по 20 раз? или обязательно нужно делать не в комплексе ?
можете))
1:50 Разгибание предплечья и трицепс??? Вы серьезно?( Правая рука плечо, а левая вообще подобие пуловера делает. Трицепс в статике вообще. Workout очень разочаровываете(
Ну так себе нормально! Если бы полноценные тренировок!
2
На Алиэкспресс та же хрень продаётся, ни чем не хуже качество только в 10 раз дешевле.
Что делать, чтобы сжечь жир, а не накачать мышцы. А то я делаю комплекс упражнений и заметила, что мои ноги стали побольше, хотя я за слежу за своим питанием. Может я неправильно делаю упражнения?
Если тебе необходимо убрать часть мышц, то это кардиотренировки на 30-40 минут. Если необходимо лишь сжечь жир и оставить мышцы, то интервальное кардио на 15 минут и далее силовая на 25 минут.
@@mikotomay5464 спасибо за совет
Вашу команду можно назвать фитоняшками?
смотря что вы вкладывайте в это слово
Цвета именно такие?
Мне лента для фитнеса больше нравится, с этой резинкой почти ничего не сделать...
Эти упражнения можно и без резинки делать
Как бы не занималась,но фигура как у парня... (я про героиню данного ролика)
natalia chubeiko нормальная у неё фигура, спортивная
Что с дыханием? в некоторых моментах не понятно, когда делать вдох, а когда выдох
Всегда выдох на усилии!
Я вот никак не пойму, приседать же можно и без резинки так же ??!!
Конечно приседать можно и без резинки, но с резинкой нужно приложить больше усилий, чем без нее. Поэтому при правильной технике выполнения с резинкой результат будет лучше.
Я4
На сколько кг резинка?
разной жесткости.
Вообще у резинок есть эффект?
Конечно попробуй присесть 100 раз с резинкой и без и сразу же почуствуешь
1
hello.mam
Новое упражнение :Сятье на колени ,заткройте глаза и откройте рот
Щось ти ну сильно якась худа!
музыка кошмарная
На 2/3 что то норм. А первые бестолковые как и автор ка
фу верните блондинку