Это самая лучшая тренировка с резинками, которую я в дела и выполняла! Без подвижных планок, гантель и кучи отжиманий!!! Делаю по 3 повтора раза 2-3 в неделю, результат вижу точно!
Спасибо, дорогая Наташа, за эту крутую динамичную тренировку! Делаю ее по два раза почти каждый день несколько месяцев и вижу приятный результат в зеркале )
Спасибо огромное!!! Очень чувствительно даже со слабой резинкой! Представляю, что будет при увеличении жëсткости резинки!! Взяла для ежедневных упражнений❤
Благодарю за полезные упражнения.Впервые увидела,уже вчера мне в галамарте попались набор резинок.Сегодня я вместе с вами начала.Через месяц буду сми отреть результат
Месяц назад открыла эту тренировку, не смогла сделать, туговатая резинка оказалась (которая у меня послабей есть), а сегодня прям ОГОНЬ!.. огонь и в моих руках, супер! Спасибо!
Очень нравятся ваши тренировки. Даже при жесткой нехватке времени можно попытаться делать тело)) Главное их преимущество - короткие, но эффективные сеты. Всегда жду новые. Спасибо!
Умничка какая,так хорошо объясняешь…придётся резинку купить… у меня есть для ног,куплю теперь для рук( я думала-какая фигня,такая слабая…купила себе пожёстче…ягодицы болят)…💝
🔽РАЗВЕРНИ И ЗАБЕРИ ВСЁ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ 🔽 Чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про: 🌟 календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/ 🌟 бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/ 🌟 индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя delaytelo.com/custom-program/ 🌟 калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/ 🌟 полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
Всем привет буду делать эту тренировку 14 дней утром и весером и еще комплекс на спину Объем рук 34см 1.день сделала утром(днем) чувствую небольшое жжение,схалтурила на последних двух😢
Наташа, спасибо за тренировку!! Скажи, а если не выходит нормально делать отжимания, нормально ли если делаю этот комплекс без упражнений, что на коврике ?
Подскажите пожалуйста. Вот я занимаюсь, у меня на сл день болят мышцы и так дня 3-4 . Мне нужно продолжать занимается на этих зонах или подождать когда боли 😊пройдут ?
Проведём эксперимент. Я состою в сообществе онлайн,где все твердят, что крылья не убрать, особенно после 50, мне пока ещё 43, но чуток кожи лишней есть, хотя и делаю интенствно тяжёлые веса....
А можно у вас спросить говорят что широкие отжимания не эффективно это правда? Я делаю широкое отжимания мне так удобно будет эффективно как правильно сделать скажите пожалуйста
Айнагуль, привет! Для начала возьми самую лёгкую, которая у тебя есть. С ней ты отлично поработаешь, без сомнений. А когда привыкнешь или будешь чувствовать, что хочешь еще нагрузки, переходи на следующую из набора. А, например, сама часто занимаюсь с самой легкой. Удачи тебе 💚
Привет! Выполнять ежедневно можно, если мышцы не болят и успевают восстановиться. Ты можешь это сделать в качестве, например, личного челленджа на 7-14 дней (т.е. повторяя тренировку на протяжении этого времени). Но обычно я этого делать не советую, так как всегда лучше выбирать разнообразие и комплексный подход, комбинируя это видео с другими короткими тренировками с канала. Удачи тебе 💚
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Это самая лучшая тренировка с резинками, которую я в дела и выполняла! Без подвижных планок, гантель и кучи отжиманий!!! Делаю по 3 повтора раза 2-3 в неделю, результат вижу точно!
Можете посоветовать такую резинку на вб?
@@alisha22222просто введите спортивные резинки , там вылезут всякие на выбор
Неужели нашла хорошую тренировку на руки, спасибо вам❤
Наташа, все упражнения простые и крутые. За такое короткое время, а мышцы чувствуешь невероятно! Спасибо тебе большое, коротко, быстро и эффективно!
Классно, спасибо за видео!) с удовольствием буду заниматься с Вами)
Спасибо, дорогая Наташа, за эту крутую динамичную тренировку! Делаю ее по два раза почти каждый день несколько месяцев и вижу приятный результат в зеркале )
Отличные упражнения ❤как и все на этом канале,занимаюсь месяц каждый день по два раза,результат супер❤Благодарю
На последнем упражнении с резинкой, руки стали отбивать чечетку😁думаю в следующий раз будет легче! Спасибо большое !❤
Спасибо, Наташа. Как всегда ты великолепна. Тренировка замечательная. Много времени не занимает, можно сделать между делом.
💚💚 Супер! Надеюсь, эта быстрая тренировка станет частью троей тренировочной рутины. Удачи!
@@delaytelo подскажи пожалуйста сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс?
Рада, что нашла ваш канал, 5 минутная тренировка именно то, что нужно👌🏻 Все мышцы болят🔥
Управление супер можно голая
Действительно хорошие упражнения с резинкой. Принесла резинки на работу, буду делать в перерывах, спасибо
Все горит и на последнем упражнении я тряслась как лист 😬😬😬 СПАСИБО!
Класс! Что и требовалось ожидать. Удачи тебе 💚
😁🤣🤣🤣
❤🎉😂
Спасибо за полезное видео и канал!
Спасибо огромное!!! Очень чувствительно даже со слабой резинкой! Представляю, что будет при увеличении жëсткости резинки!! Взяла для ежедневных упражнений❤
Лежат резинки, класс, иду делать🫶🏻
Ваші відео завжди такі цікаві та інформативні, дякую!
Огромное спасибо за ваши видео. Приятный голос,свет,прекрасная девушка.
Благодарю за полезные упражнения.Впервые увидела,уже вчера мне в галамарте попались набор резинок.Сегодня я вместе с вами начала.Через месяц буду сми отреть результат
Есть результат?
Месяц назад открыла эту тренировку, не смогла сделать, туговатая резинка оказалась (которая у меня послабей есть), а сегодня прям ОГОНЬ!.. огонь и в моих руках, супер! Спасибо!
Спасибо вам большое за тренировки и за ваш труд :) какое счастье что я нашла ваши видео на просторах ютюба)
Супер упражнения , спасибо большое Наташа .
Люда, очень рада была видеть тебя на премьере! Занимайся с удовольствием 💚
Это огонь! Суперские упражнения! 👌🏻
😍😍 благодарю тебя! Всего лишь 5 минут, а какой памнинг ❤️🔥
Очень нравятся ваши тренировки. Даже при жесткой нехватке времени можно попытаться делать тело)) Главное их преимущество - короткие, но эффективные сеты. Всегда жду новые. Спасибо!
Благодарю,Наташа!Очень не обычно,и не много времени занимает.У тебя красивая форма👍💝
Лена, спасибо огромное! Очень рада, что тебе понравилась эта тренировка с резинкой. Занимайся с удовольствием 💚
Наташа какая грациозная и стройная, точеная девочка. Сразу захотелось делать упражнения, чтобы стать такой же
Спасибо, классная тренеровка, беру с союоцтеа прогулку с детьми резинки и пока они гклчют, чина скамейке тренируюсь😊
Умничка какая,так хорошо объясняешь…придётся резинку купить… у меня есть для ног,куплю теперь для рук( я думала-какая фигня,такая слабая…купила себе пожёстче…ягодицы болят)…💝
Лена, покупай обязательно! Это просто чудо-инвентарь для поддержания рук всегда в тонусе. Я только ей и пользуюсь для верха тела. Удачи 💚
Постоянно делаю эту тренировку, быстро, эффективно, спасибо! ❤❤❤
Включила эту тренировку к сегодняшнему дню в календаре .То что надо для моих плечей и рук .😘
Какой результат?
@@sonikado_avokado3816 Жим лежа уже 90. 🤣
Благодарю за тренировку❤
Отличная тренировка
Благодарю за комплекс упражнений! Он поможет от обвислых рук? Как часто его делать?
Спасибо! То что надо
Ну очень классно
огонь упражнения!
🔽РАЗВЕРНИ И ЗАБЕРИ ВСЁ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ 🔽
Чтобы было тебе ещё легче и интереснее на твоём фитнес-пути, не забудь про:
🌟 календарик тренировок дома на месяц на основе экспресс-тренировок с канала ДелайТело delaytelo.com/calendar/
🌟 бесплатные программы тренировок delaytelo.com/free-programs/
🌟 индивидуальная программа тренировок 100% адаптированная под тебя delaytelo.com/custom-program/
🌟 калькулятор твоей нормы калорий + здоровые рецепты delaytelo.com/recipes/
🌟 полезные фитнес-советы delaytelo.com/tips/
Спасибо большое очень полезные подсказки
Прекрасный канал, короткие эффективные упражнения
Спасибо,Вы супер!!!
Спасибо вам
Спасибо! то, что надо
Кайф, спасибо!
Класс! 👍👍👍
Лучшая тренировка, чтобы руки стали стройными! 👍
Очень круто! Спасибо вам
Спасибо вам! ❤
Браво❤
Благодарю ❤
Вы офигенная!!!!!🎉🎉❤❤
Чуть не помер! Спасибо❤😂
Спасибо 💙💙
Рада, что было полезным 💚
Супер 👍 благодарю 🙏
Клёвая тренировочка
Влада, оочень рада, что понравилось заниматься с этой 5-минуткой. Удачи 💚
Классно! Спасибо)
Классные упражнения ❤
Мощь,супер
Спасибо, красотка!
а как часто выполнять и по сколько подходов желательно?
Всем привет буду делать эту тренировку 14 дней утром и весером и еще комплекс на спину
Объем рук 34см
1.день сделала утром(днем) чувствую небольшое жжение,схалтурила на последних двух😢
Не треба щодня. Достатньо 2р на тиждень.
Сколько раз в неделю нужно делать этот комплекс?
Як круто, дякую))))
Здравствуйте! А после перелом ключицы можно делать такие упражнения?
Очень классный упражнения🔥. Обязательно ли принимать позу сидя? Можно ли делать эти упражнения стоя?
Наташа, спасибо за тренировку!! Скажи, а если не выходит нормально делать отжимания, нормально ли если делаю этот комплекс без упражнений, что на коврике ?
Спасибо большое! Подскажите, а эти упражнения с резинкой можно делать каждый день или нет?
Подскажите пожалуйста. Вот я занимаюсь, у меня на сл день болят мышцы и так дня 3-4 . Мне нужно продолжать занимается на этих зонах или подождать когда боли 😊пройдут ?
🔥🔥🔥
Здравствуйте! Скажите пожалуйста а есть у вас в арсенале упражнения от холки ооочень нужно 🙏скоро лето а этот горб совсем не красит 🙁
Проведём эксперимент. Я состою в сообществе онлайн,где все твердят, что крылья не убрать, особенно после 50, мне пока ещё 43, но чуток кожи лишней есть, хотя и делаю интенствно тяжёлые веса....
Как дела у вас? Как эксперемент?
А какой номер резинки надо,по упругости?
Резинка латексная или тканевая?
А можно у вас спросить говорят что широкие отжимания не эффективно это правда? Я делаю широкое отжимания мне так удобно будет эффективно как правильно сделать скажите пожалуйста
Здравствуйте, в упражнении "лучник" ваша кисть идет на излом. А это не правильно.
Добрый день. А можно ли выполнять эти упражнения при диастазе 1 степени? Спасибо большое за ответ.
Подскажите плиз на сколько кг рассчитана слабая резинка?
Нвташа добрый вечер,скажите а какую резинку взять? Их у меня 5. Наверное желтую?
👍👍👍🙏❤️
Это было сильно! Думала резинки для рук малоэффективны. Как же я заблуждалась...
Спасибо большое за упражнения.А можно их делать сидя на стуле? А то у меня травмтрлвано колено
Лучше вообще стоя,не шучу.
💞💞💞
background is so bright, maybe darker is better.
А это поможет для поднятия груди?
А как часто надо делать, чтобы был эффект?
Здравствуйте.А где купить такую резинку?
Хорошо!Но мало))))
Какой длины нужна резинка
Какая по сложности резинка нужна ?
Айнагуль, привет! Для начала возьми самую лёгкую, которая у тебя есть. С ней ты отлично поработаешь, без сомнений. А когда привыкнешь или будешь чувствовать, что хочешь еще нагрузки, переходи на следующую из набора. А, например, сама часто занимаюсь с самой легкой. Удачи тебе 💚
Можно ли выполнять тренировку ежедневно?
Привет! Выполнять ежедневно можно, если мышцы не болят и успевают восстановиться. Ты можешь это сделать в качестве, например, личного челленджа на 7-14 дней (т.е. повторяя тренировку на протяжении этого времени). Но обычно я этого делать не советую, так как всегда лучше выбирать разнообразие и комплексный подход, комбинируя это видео с другими короткими тренировками с канала. Удачи тебе 💚
@@delayteloа за сколько месяцев можно крылья подубрать примерно таким темпом?
Алло тамир,что эти слова означают в начале видео?
Звук ужас!
Алло хамир??? 🤔
"Алоха, мир!" И вам прекрасного дня 💚
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂