אימון רגליים ביתי מטורף (בלי ציוד בכלל!)

אימון רגליים מטורף! (בבית/ בלי ציוד/ במשקל גוף/ בלי משקולות!)
לפלייליסט לגוף אתלטי חטוב (שמושך מחמאות),
כנסו ללינק ◀️ bit.ly/32MNs4k
דדליפט, סקוואט, עליות תאומים ועוד! יהיה אשש
אם אתה קורא את זה תרשם לערוץ!!
את אימון הרגליים הנדירר הזה אפשר לעשות בכל מקום!
נעבוד על שרירי הישבן, הארבע ראשי, ההאמסטרינגס והתאומים.
התרגילים באימון הם:
סקוואט, סקוואט בקפיצה, סקוואט בולגרי,
דד ליפט על רגל אחת, גלוטס ברידג' ועליות תאומים!
איזה אימון מטורףף!
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
סודות הקליסטניקס - הסמינר האינטרנטי לגוף אתלטי וחטוב!
לחצו לצפיה עכשיו ◀️ dan-fitness.co...
איך להתחיל קליסטניקס? (5 תרגילי הקסם)
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
------------------------------------------------------------------
הצטרפו בחינם לקבוצת הפייסבוק - אימוi כושר בלי חדר כושר
לחצו כאן ◀️ bit.ly/facebook...
קורס מדריכי הכושר המבוקש של המכללה האקדמית בוינגייט!
קחו מכאן 350 ש"ח הנחה ◀️ dan-fitness.co...
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
לפרטים על קליסטניקס מאסטר - המסלול המהיר למבנה גוף אתלטי וחטוב:
◀️ dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: [e-mail]

[@יאירק-נ3ב]

אחד האלופים תודה אחי

[@PINK_PARADISE-f6p]

יא אלוף את מלך ואתה מאוד עוזר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@DanFitnessz]

רוצה להתאמן מכל מקום לגוף אתלטי וחטוב?
כנס לפה: ◀️ bit.ly/freefantastic5c

[@noyy390]

סרטון מעולה, תודה רבה!

[@akiravlior]

אלוף תודה רבה אחלה אימון עשיתי ונהניתי

[@רבקהאריאלי]

תודה.מאד מאתגר
חג שמח.מתכוונת להמשיך

[@יונתןשחר-ב9פ]

סרטון מעולה ממש טוב מקסים!

[@DanFitnessz]

תודה אחי שים סאב =]

[@יונתןשחר-ב9פ]

@@DanFitnessz שמתי ברור

[@shohambanit4052]

סרטון מדהים!

[@יובלטכנו]

אחלה סרטון וערוץ!
תודה רבה

[@DanFitnessz]

בכיףףףף

[@whitebalance1]

תותח על !!!

[@DanFitnessz]

גם אתה! תודה 😁

[@תומרתומר-ח9צ]

אם קל לי משקל גוף להוסיף משקל או לעשות יותר חזרות יש לי קרע בארבע ראשי

[@ריקו-פ5ז]

מלך כמה חיכיתי לסרטון הזה

[@גיאאלקסלסי-ת3י]

אימון נדיר

[@DanFitnessz]

תודה מלך

[@אביתראברהם-ת1ר]

תותח אחי

[@tomerisrael4058]

ימלך אני מתאמן באתו חדר כושר

[@roeimachnovsky2569]

ימלך אהבתי ממש

[@DanFitnessz]

שמח לשמוע

[@mariaganin]

יפה

[@btb5217]

Pov: באת משיעור ספורט

[@brawlstarswithchiboy9681]

סליחה יא גבר

[@דודעקיבא-ע8מ]

עברתי את אותה פציעה כמו שלך היית ממליץ להתגייס לקרבי(אני אחרי ניתוח ) תודה ???

[@DanFitnessz]

לדעתי לא מומלץ

[@אלדדבןאבו-ח3ש]

וואי זה קשה מעייף

[@user-be4xs2cn3bLIRANDASKAL]

גם קרעתי רצועה צולבת ותיקון מיניסקוס אני עושה פיזוטרפיה .
תוך כמה זמן בונים את השרירים במידה ועושה הרבה תרגילים לחיזוק השרירים וחוזרים לכדורגל ?

[@zaxstars6647]

תוך כמה זמן תוצאות ?

[@תומרביטאן-כ1ט]

אני אחרי קרע בארבע ראשי זה יחזק לי תרגליים או שלא מומלץ בגלל העומס

[@איתיצרפתי-ש8צ]

אפשר להגדיל רגליים באימון?

[@asafb5860]

איפה אתה עושה את זה המקום מוכר לי

[@amihaykingsharadi6115]

איך אני יכול לעשות שריר קדמי גדול?(לא משקולות)

[@DanFitnessz]

אתה מתכוון לארבע ראשי- כמובן שכן, אני חושב שבהקשר לרגליים למשקולות אכן יש כאן יתרון ואני משתמש במשקולות. אבל, לא תמיד יש גישה ושם נכנס קליסטניקס

[@amihaykingsharadi6115]

לא התכוונתי לשרירי קדמי של היד😅 תודה

[@DanFitnessz]

th-cam.com/video/AD2XuPDafus/w-d-xo.html

[@asafb5860]

איפה אתה מטמן על זה

[@גיאאלקסלסי-ת3י]

כמה חזרות, סטים וזמני מנוחה צריך לעשות?

[@DanFitnessz]

3 סטים מכל תרגיל, Maximum חזרות בכל סט (לדחוף לקצה)

[@nutrifitstudio221]

אני לא מבין על איזה שרירים אתה מדבר שבנית

[@itayyuzuk8456]

לא נראה מקצועי לראות מאמן ללא מסת שריר...

[@מאורמימר]

סקוואט+ מכרעים= הריסה של הרגליים לא אימון

[@מאורמימר]

ברכיים