EP.59 มี 3 ท่าออกกำลังกายที่สูงวัยควรทำทุกวัน

[@เฒ่าเที่ยว]

ขอบคุณสำหรับ ข้อมูลดีๆ ครับ😂😂😂

[@baansungwai]

ยินดีค่ะ อย่าลืมทำตามด้วยนะคะ

[@eadsukkhem292]

เข่าเสื่อมคะพาทำท่าบริหารเข่าเสื่อมด้วยคะปวดมากๆๆคะคุณแม่แข็งแรงมากๆๅเลยคะ

[@baansungwai]

สุ่ยเคยทำคลิปเกี่ยวกับข้อเข่าเสื่อมไว้ มีทั้งการเรียนรู้โรคและการรักษา ติดตามได้ที่เพลลิสต์นี้ได้เลยค่ะ
th-cam.com/play/PLZzEle5mrKUdsxwIhVZU1uyVLjo2Ls0HF.html

[@ถนอมจิตจิตรสุภ-ฝ2ฦ]

ชวนกันทำ ❤ยิ่งแข็งแรง

[@baansungwai]

@@ถนอมจิตจิตรสุภ-ฝ2ฦ ใช่เลยค่า

[@ElderlyHealth]

3 ท่าง่ายๆ สูงวัยทำได้อยู่แล้ว อย่าลืมทำทุกวันกันนะครับ

[@baansungwai]

คุณElderlyHealth ทำตามทุกวันหรือเปล่าคะ

[@kanomkitchen3348]

ป้าเอง สว.วัย 69 ออกกำลังกายประจำ เสื้อผ้าหน้าผมเปะ แต่สิ่งเดียวที่ขาดไม่ได้ คือ "จังหวะของเสียงเพลง" ไม่สนเพลงทุกชนิดทุกประเทศ แต่จังหวะ ต้องเข้ากับ การขยับร่างกายของเรา
ถ้าไม่มี จังหวะ จะออกกำลัง ไม่ได้ จริงๆ (อาจจะเป็นความชอบส่วนตัว😂)

[@baansungwai]

@@kanomkitchen3348 แบบนี้ที่เรียกว่ามีดนตรีในหัวใจรึเปล่าคะ สุดยอดค่ะ

[@kevinjamfah5596]

ดีจัง ❤ ขอบคุณค่ะ

[@baansungwai]

ดีใจที่ชอบค่ะ อย่าลืมทำตามด้วยนะคะ แค่ 3 ท่าเอง

[@AisAis-ng7ww]

ขอบคุณค่ะ

[@baansungwai]

ยินดีค่ะ ขอบคุณที่แวะเข้ามารับชมนะคะ 😁

[@บรรเริงเติมขุนทด]

ง่ายและกระชับดีมีประโยชน์สำหรับ สว.

[@baansungwai]

ดีใจที่ชอบนะคะ ไว้สุ่ยจะตั้งใจทำคอนเทนต์มาให้รับชมอีกนะคะ 😀

[@สุทธิพจน์เพียรผดุงพร]

ทำได้ ขอบคุณ ครับ

[@baansungwai]

ยอดเยี่ยมเลยค่ะ 😀

[@คําพรเครือคช]

อายุ 69 ปี เป็นกระดูกสันหลังคดทับเส้นประสาท ทำท่าที่3ก้มเงยได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ

[@baansungwai]

ถ้าเป็นมานานแล้ว ไม่มีอาการปวด ขณะทำไม่รู้สึกปวด หรือหลังทำเสร็จอาการไม่แย่ลง สามารถทำได้ค่ะ
เริ่มจากค่อยๆทำทีละน้อยก่อนค่ะ

[@thaweesukdejpachon1249]

😊

[@samsung4950]

👍🙏❤

[@maeladaorarnwong5612]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@โสภาแสงศิลา]

ขอบคุณมากค่ะ

[@baansungwai]

ยินดีมากค่ะ 😃

[@AA-qc8ut]

ขอบคุณค่ะ