No puedo hacer casi todo debido a k he corrido a larga distancia y he echo egercios en solo tres días ahora tengo fuerte dolores en las rodillas k me impiden caminar! ¿ k puedo hacer para seguir calentando asta recuperarme y seguir con toda la rutina? Gracias!.
Dependerá de tu porcentaje de grasa corporal. Hay ectomorfos con un porcentaje muy bajo y ectomorfos con bastante grasa acumulada en la zona del abdomen.
Me da asco q haya gente q ponga rutinas q solo son un calentamiento algo para acompañar otro ejercicio y que gracias al segundo ejercicio esten muy fuertes y lo "presumen" y gracias a eso nosotros pensamos q si hacemos esos ejercicios nos pondremos igual
Mira en Internet, los isometricos si son demasiado eficientes para trabajar los músculos dado a la tensión a la que son puestos. Deja de hablar burradas
El abdomen se trabaja por completo con la mayoría de ejercicios, solo que unos incidirán más en una parte que en otra. Para el abdomen bajo como tú dices, elevaciones de piernas 😉
Pero que te crees tu que haces 5 minutos y ya vas a ser fisiculturista? En que mundo estas hay gente que trabajan mucho más de 5 minutos abdominales y el resultado es después de unos 4 meses!
Muy buen día Miguel, me gusta mucho entrenar contigo. Cuídate mucho, saludos desde México. Dios te bendiga.
QUE BUEN FISICO Y QUE BUENA GENETICA, ENVIDIABLE, SALUDOS DESDE ARGENTINA.
90% frutas y verduras + 10% de caprichos? Y donde estarían las proteínas?🤔🤔🤔 difícil forjar abs sin proteínas. Buena la rutina
También menciona legumbres (leguminosas) y semillas, que también contienen proteína
la rutina se ve fuerte ,saludos desde venezuela
Me encanta esta rutina
Excelente. Muy buenas rutinas.
Lo intentaré 🙌
¡Venga, que todo es ponerse! Ya verás como no cuesta tanto... 😄
Dulce Veronica inténtalo mami
cuanto tardas en ver resultados?
Cuanto tiempo te llevo tener el abdomen así ?
Hola buenas , para hacer una dieta Equilibrada y buena que recetas me recomiendas ?? Necesito ayuda porfavor , Gracias 😊
Nadie
Frutas , verdura,cereales,8 vasos de agua al día y nada mas
Yo hago 2 minutos de plancha abdominal esta mal?
Esta buena la rutina, gracias!
¡¡Gracias a ti!! Esperamos que te sirva 💪💪
💪🏻👌🏻🌱
No puedo hacer casi todo debido a k he corrido a larga distancia y he echo egercios en solo tres días ahora tengo fuerte dolores en las rodillas k me impiden caminar! ¿ k puedo hacer para seguir calentando asta recuperarme y seguir con toda la rutina? Gracias!.
Todo iba bien hasta el último ejercicio.^_^
Yo empezaría con el último ejercicio
Buen Video crack gracias por los ejercicios Saludos 💪
¡Gracias amigo! 💪
Haciendo esta rutina cuando se empiezan a notar los resultados? Teniendo una buena alimentación?
Es verdad que puedo tener abdomen en 5 minutos? Saludos desde Perú
Buen vídeos!!
When no tienes gomas y no puedes hacer los últimos ejercicios
Cuantos días a la semana hay que realizarlos
3 veces ala semana :)
@@joseamayajoseamaya1864 que pasa si lo hago todos los días porque Ami me gusta hacer ejercicios todos los días
Haciendo estos ejercicios puedo ganar masa muscular a la vez?
Empieza a contar el tiempo cuando hayas explicado el ejercicio, por favor.
Realmente funcionan?
Como se llama el ejercicio que aparece en la intro en el segundo 00:20 ?
No le duele???
y si soy ectomorfo? tengo que hacer dieta? o comer normal pero sin pasarme?
Dependerá de tu porcentaje de grasa corporal. Hay ectomorfos con un porcentaje muy bajo y ectomorfos con bastante grasa acumulada en la zona del abdomen.
Yo tengo poca no soy el ectomorfo panzón tengo mas grasa es en las piernas
🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓🤓
Para tener tu abdomen igual sólo debo hacer esos ejercicios o hay más?
¡Y dieta!
@@MyproteinES Si soy delgado también tengo que hacer esa dieta?
@@jerrodf5196 Puedes hacerla, independientemente de que estés más o menos delgado.
Hola. Que cronometro usas?temporizador con eso de 5 minutos,
Tienes un app en particular?
Pues usa este video
Hay una app buena se llama "Interval Timer"
Esto vale para niños
Alineación.
Hoy dejé tus proteínas porque me sacaba al baño cada 4 horas 🤣
Jajajaj .... cuando me ponía en posición para uno ya esta terminando y uno empezaba el otro.... así no hay forma
Muy difícil
la musica de fondo como se llama
Gracias!!! @myproteines y @miguelcamarenasalud
¡Gracias a ti Gianna! 😄
Eres taekwondista? Tienes cuerpo de hacer taekwondo la verdad 😂
Velocista
Pero esta rutina no la había puesto Sergio peinado? O es q me equivoco y es similar
Este señor le copio v:
Es verdad
Solo me a hecho echar mas barriga
Cúanto cardio hacés? Y esa alimentación cómo va?
Me da asco q haya gente q ponga rutinas q solo son un calentamiento algo para acompañar otro ejercicio y que gracias al segundo ejercicio esten muy fuertes y lo "presumen" y gracias a eso nosotros pensamos q si hacemos esos ejercicios nos pondremos igual
Mira en Internet, los isometricos si son demasiado eficientes para trabajar los músculos dado a la tensión a la que son puestos. Deja de hablar burradas
No, ellos se matan haciendolo, y tú, deseguro no haces ni 1 minuto.
Esta rutina es para gente bastante adelantada un tío normal no hará lo q tu haces tu eres muy adelantado 😮
Y solo eso debo hacer cada dia
Callate
Maldito, que envidia!!
Y para el abdomen bajo???
El abdomen se trabaja por completo con la mayoría de ejercicios, solo que unos incidirán más en una parte que en otra. Para el abdomen bajo como tú dices, elevaciones de piernas 😉
Es mentira, lo hice por 5 minutos y ni una marca se hizo
Pues que esperas? Que te salga la chocolatina de una?
O bien los hiciste mal o eres extremadamente impaciente
Pero que te crees tu que haces 5 minutos y ya vas a ser fisiculturista? En que mundo estas hay gente que trabajan mucho más de 5 minutos abdominales y el resultado es después de unos 4 meses!
@Amarus Fazbear exacto xd
@@GiegueX es broma xd, como voy a esperar a que se me marque el chocolatin de un intento Jajajaja
@Amarus Fazbear pero es que aparte esta bien, dice abdominales en 5 minutos XD
Es falso que en 5 minutos se logra la marcar los abdominales
Eres pendejo o te haces a los 20 días se te nota si haces esto todos los días trata de no comer en la noche y toma agua bastante agua nd de azúcar
No sería "como trabajar abdominales en cinco minutos"
Título engañoso.
No es engañoso, sólo es un decir, no quieras todo fácil amigo, tienes que esforzarte.
@@bigmike5205 quién ha dicho lo contrario?
Solo que debe de poner el título apropiado.
No lo digo en mal plan.
¡Gracias por tu feedback Haroldo!
Y que esperabas amigo ?🤣🤣
@@bigmike5205 hay que esforzarse es cierto