Hola una pregunta, siempre me dan muchos mareos porque la zona cervical se me pone en tensión, estos ejercicios me ayudarían? fui al médico y lo único que hizo el tipo fue mandarme anti inflamatorios 😑 y eso no me ayudó en nada y no quiero destrozarme el estómago a base de pastillas. Quiero resaltar que el tipo ni siquiera me hizo pruebas ni nada. saludos!
Julián, buen día, te sigo hace más de un año, todos los ejercicios que nos compartes son muy muy buenos, gracias, pero quiero señalar tus cambios físicos, tu tmb has mejorado mucho, te sirvió tanto a vos cómo a todos nosotros, viste el negocio y la mejora acompañó, seguí adelante, Mariano, desde Argentina
Este ejercicio lo hago a diario en mis clases de pilates, es importante la respiración. Gracias por los 1,1K likes ❤️.Este ejercicio es muy recomendable.
@@Franco_Futbolero Quedate acostado pon los brazos asi debajo de la cabeza y quedate 15 minutos, puedes hacerlo cuando estas acostado ya para dormir, y luego cuando despiertes ponte tambien asi un ratillo. trata de que sea frecuente trata de no olvidarlo.
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta". Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
Hola yo empezaré a hacer estos ejercicios todos los días durante 8 o 10 minutos al día y me inspira confianza tu comentario para hacerlos ya q se ven muy sencillos a otros q e visto Y me gustaría saber como fue tu proceso para mejorar tu postura y q tan grave estaba esa joroba.
Excelente hermano y como un bonus un poco obvio, los q vallan al gym me entenderán, el ejercicio con pesas(bien hecho)mejorará tu postura de forma natural
Acabo de descubrir que tu canal, y se agradece mucho los ejercicios y trucos para malestar y dolores de espalda, que ejercicios para el dolor de la hiperlordosis pronunciada se pueden hacer, y dolor, tensions y sensación de arenilla en el cuello
También sirve colocar los brazos un poco hacia atrás, cuando estés de pie o caminando. Verte en un espejo de forma lateral verás cómo la posición de los brazos influye en la de los hombros, por lo que no se deben colocar hacia adelante. También es importante cualquier ejercicio para fortalecer no sólo la espalda, sino también los pectorales. Sirven las pesas, ligas, lagartijas en posición de sostener las piernas extendidas o flexionadas con los pies cruzados. Al menos 3 series de 10 ejercicios. 👍
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta". Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
Yo simplemente cambie la postura como al principio del el video y con el tiempo se me corrigió, si que sirve, y tenia el mismo problema de postura, simplemente ser consciente de tu postura
Lo mejor de lo mejor🍷.. Sabes el dolor de espalda que tenía estos días,yo trabajo en la construcción y todos los días levantó las bolsas pesadas, baldes de 20 pesados,etc,todo un legendario super albañil.. Lo puse en práctica recién y me estiró toda la espalda y ahora me siento más relajado..
Excelente ejercicio, Soy dentista y mi postura durante tantos años de trabajo me ha encorvado, cuántas series de este ejercicio recomiendas y con que frecuencia ?? Gracias por compartir!! Saludos desde México
Hola, si tienen este problema les recomiendo buscar ejercicios (estiramientos) de cuello (esternocleidomastoideo), se los digo desde mi experiencia
Gracias. Los buscaré 👍🏻.
@@silvanroderick1508 suerte crack ♥️
Exter que xdd
@@user-zg5ph4bg8h noncleidomastoideo
Hola una pregunta, siempre me dan muchos mareos porque la zona cervical se me pone en tensión, estos ejercicios me ayudarían? fui al médico y lo único que hizo el tipo fue mandarme anti inflamatorios 😑 y eso no me ayudó en nada y no quiero destrozarme el estómago a base de pastillas. Quiero resaltar que el tipo ni siquiera me hizo pruebas ni nada. saludos!
Julián, buen día, te sigo hace más de un año, todos los ejercicios que nos compartes son muy muy buenos, gracias, pero quiero señalar tus cambios físicos, tu tmb has mejorado mucho, te sirvió tanto a vos cómo a todos nosotros, viste el negocio y la mejora acompañó, seguí adelante, Mariano, desde Argentina
Gracias es un justo, y si claro que también sirven para mi, y te agradezco por seguirme ya hace un año, bendiciones
@@MiguelitoAAndresusted que
@@Yer_0n que te valga
@@MiguelitoAAndresxddd
@@MiguelitoAAndres gørdø ēstūpidø
Bellísilo este consejero, me agrada la forma de expresarse y compartir, el Dios todo poderoso lo bendiga en gran manera, gracias
Nada que ver. El maestro no enseña eso
Me encanta como nos enseñas estos ejercicios con perfecta claridad. Gracias gracias gracias. Abrazo grande desde Piriapolis Uruguay. ❤
❤Como se contrai Las espaldas?
Siii,tienes razón,tengo más de 72.. y en forma natural lo he hecho siempre,cuando me levanto o estoy cansada.Es exelente.Haganlo.
Quien a los 72 mira yutube
@@alextapi2853una persona que mira youtube a los 72 es una persona que mira youtube a los 72, no veo el problema
@@alextapi2853 como que algo no cuadra 🤔
Por qué no? @@alextapi2853
Cuántas repeticiones
Excelente yo tengo los s hombros hacia adelante de teabajar en cierta pistura muchos años, pondré en práctica este ejercicio,gracias por el video🇺🇾🧉
Es de tontos esto así no funciona la fisica
Si que está muy súper bueno, los ejercicios también
😳
Muchas gracias 🎉 ❤ ahora sí me siento derecha , tú si eres un muy buen físico terapeuta, muchas gracias. Rosy. de Tijuana, Baja California. 😊
Este ejercicio lo hago a diario en mis clases de pilates, es importante la respiración.
Gracias por los 1,1K likes ❤️.Este ejercicio es muy recomendable.
Para que sirve?
@@Neo-Reloadedmira el vídeo otra vez
@@Neo-Reloadeddios mio genta tan p3ndej4 literalmente all inicio del video dice
@@Neo-Reloaded
Para no encorvarte
@@Neo-Reloaded mira el vídeo, y escucha
fácil y efectivo al instante. Ideal para músicos. Para una buena postura
Es brillante!. ¿Cómo no me avisaron del canal?
Quién te iba a avisar? @@MilagrosRODRIGUEZ-li2tx
Es normal que truene los huesos del pecho
@@linkpepe4621si. Los estás estirando
Cuantas veces lo hace?
Esta super buenísimo este ejercicio Ami me funcionó muy bien y es súper bueno para la postura 😊
ese es el cuerpo que a mi me parece excelente . Delgado y musculoso , definidoooo . NATURAL !!
Para mi tb, hermoso hombre.
La verdad que si funciona muchisimo,me sorprendio que encerio fincionara tan bien
Este ejercicio lo hago todos los dias, antes de dormir, y al levantarme, pero acostada, y me quedo asi 20 minutos. Es muy buen ejercicio!!
Cuantas repeticiones es recomendado?
@@Franco_Futbolero Quedate acostado pon los brazos asi debajo de la cabeza y quedate 15 minutos, puedes hacerlo cuando estas acostado ya para dormir, y luego cuando despiertes ponte tambien asi un ratillo. trata de que sea frecuente trata de no olvidarlo.
despues de cuanto viste resultados
Muchísimas gracias por esta excelente lección . Graciasssss ❤
Tengo problemas de cervical y cd3 columna y hare este ejercicio todo lo qe podamos hacer x nuestra salud son buenos los consejos, gracias
Después de esto queda una grata sensación en el cuerpo, gracias!❤
❤GENIAL!!! Muy útil.
Mas de estos ejercicios. El mundo está jorobadísimo.
xdddd soy
Muchas gracias por compartir, eres muy simpático y agradable. Tus consejos son de mucha utilidad.❤
HOLA..VOY A HACER ESTE EJERCICIO Y TE VOY A SEGUIR VIENDO. WUE DIOS TE BENDIGA Y PROTEJA SIEMPRE..GRACIAS MIL😊😊😊❤❤❤
Que bonito tu cuerpo, felicidades
Gracias 🫂
Muy bien, siempre nos comparte muy buenos ejercicios. 👍
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
Qué guapo fisioterapeuta❤
🤗MIL GRACIAS POR EXPLICAR COMO RESPIRAR EN UN EJERCICIO! Eso ayuda un montón😊
Cuando se inhala se debe sacar la barriga y no entrarla y al exhalar se entra en forma natural, verá mayor capacidad.
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta".
Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
Así es , pero ese ejercicio no provoca flacidez en la parte interna del brazo❓ ya que ese estira demasiado esa área.
@@Amatista.La flacidez solo se crea cuando hay exceso de peso
No entendí el ejercicio
No entendí el ejercicio.🤔
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
Qué bueno y que fácil!!!!!! Muchas gracias.... y qué divertido también 😁😁😁👍👍🌼🌼🌼
Wow! Excelentes ejercicios.👌🏻👍❤️🙋👏👏👏 Muchísimas gracias.
Muchas gracias profesor que tenga un buen día🙏🏻🌞🏆🙌🇦🇷💜💜
Yo en el autobus lleno de gente: Creo que voy a hacer esto
Solo usa enjuague bucal cuando exhales o te van a sacar a patadas del bus
😂😂😂😂
@@mexjcstarxD
@@mexjcstary desodorante
😂😂😂 son terribles ehhh
MUY BUEN CONSEJO.. MUCHAS GRACIAS..
100% RECOMENDADO. 👍
Hola yo empezaré a hacer estos ejercicios todos los días durante 8 o 10 minutos al día y me inspira confianza tu comentario para hacerlos ya q se ven muy sencillos a otros q e visto
Y me gustaría saber como fue tu proceso para mejorar tu postura y q tan grave estaba esa joroba.
Omg, magnífico ejercicio, muchas felicidades y muchas gracias por compartir.
Gracias por éste excelente ejercicio. Con una vez que lo he hecho he notado su efecto! Gracias gracias. 🙏🙏🙏
Muy. Interensante. ejercios. Gracias. Dios. Te. Bendiga. 🙏👍❤️❤️
Viva satanás igualmente mi hermano
Excelente hermano y como un bonus un poco obvio, los q vallan al gym me entenderán, el ejercicio con pesas(bien hecho)mejorará tu postura de forma natural
Vayan de voy
Vallan al ganado para que no se escape
Y baya es un fruto
Salu2
Pasa que en el gym no se ejercita el cerebro 😂@@mentrion1
Apuesto a q te matas a comida chatarra en tu sofá😂👊🏻
@@mentrion1 Gracias hermano
@@Alex_g19 ups, te equivocas. Saludos!
Muchas gracias. Bendiciones!. 🙏💙🕇❤📖🏳🙏💁💃💃💃
Fenomenal amigo bendiciones gracias 🙏
Que guapo 😭 es hermoso ❤
Excelente, muchas gracias.
Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!
Buenísimo. Gracias. Lo voy a poner en práctica ☺️ y para fortalecer la cadera. Primera vez que te sigo 😁
Yo después de volver al centro esperando a que diga que vuelva a exhalar:💀
😂😂😂
Jajaja
Yoga en pocas palabras:
Muchas gracias, me hacía falta corregir la postura, exelente servicio
Muy bien!!!... Muchas gracias x tu ayuda.❤
Acabo de descubrir que tu canal, y se agradece mucho los ejercicios y trucos para malestar y dolores de espalda, que ejercicios para el dolor de la hiperlordosis pronunciada se pueden hacer, y dolor, tensions y sensación de arenilla en el cuello
También sirve colocar los brazos un poco hacia atrás, cuando estés de pie o caminando. Verte en un espejo de forma lateral verás cómo la posición de los brazos influye en la de los hombros, por lo que no se deben colocar hacia adelante. También es importante cualquier ejercicio para fortalecer no sólo la espalda, sino también los pectorales. Sirven las pesas, ligas, lagartijas en posición de sostener las piernas extendidas o flexionadas con los pies cruzados. Al menos 3 series de 10 ejercicios. 👍
Buenísimo hermano. Tengo hipercifosis y se siente un alivio brutal con este ejercicio. Sigue asi❤
Otro ejercicio es extender los brazos con las manos indicando un "me gusta".
Ahora echa los pulgares hacia atrás lo más que pueda. Tu espalda quedará recontraderecha.
Muy amable voy a hacerlo ❤👍🙏
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
Excelente ejercicio, muchas gracias por compartir, un saludo desde Chile!!!
MUCHAS GRACIAS MAESTRO
Muy bueno el ejercicio cuantos debería hacer por día , gracias. 👍
Buenas, muy bueno!! Cuántas repeticiones!
Me gusta todos los ejercicios que nos muestras yo tengo poco que veo tus videos y me encantan dtb gracias por compartir
Yo simplemente cambie la postura como al principio del el video y con el tiempo se me corrigió, si que sirve, y tenia el mismo problema de postura, simplemente ser consciente de tu postura
Nop
Tambien entrenar la musculatura ayuda pero si no la corriges o tienes los mismos malos habitos seguira igual@@leandrolopez9567
@@leandrolopez9567 No que pendjo
Buenísimo ejercicio, me encanta
Gracias bello, he visto muchos pero ninguno como este. Excelente.
Muy buen ejercicio . Gracias por compartir.
Lo mejor de lo mejor🍷.. Sabes el dolor de espalda que tenía estos días,yo trabajo en la construcción y todos los días levantó las bolsas pesadas, baldes de 20 pesados,etc,todo un legendario super albañil.. Lo puse en práctica recién y me estiró toda la espalda y ahora me siento más relajado..
Aaaww muchas gracias, si me está sirviendo mucho esto.😊
Excelente, muchas gracias .❤
Excelente ejercicio para la espalda.
Esta información vale millones🗿🍷
Cpn todo respeto: Que bonita figura. Todos los hombres deberían cuidarse asi 😂
El espíritu, la mente y el cuerpo son, en realidad, el único patrimonio que tenemos y hay que amarlo y cuidarlo .
La realidad es que es un físico atlético pero para los aficionados del gym es un flaco
Todas las mujeres deberían ser delgadas.
@@AnakinSleepwalkerNo seas envidioso, estar flaco es otra cosa.
@@DavidTorres-jw3zn Dije aficionados del gym 👁
Qué bueno! 👌🏻 Muchas gracias por compartirlo 😌🙏🏻
Me Parece Muy Buen Ejercicio Lo Pondré en Práctica, Muchas Gracias por Compartirlo, Saludos Desde Mérida Venezuela.
Acabo de hacerlo y realmente siento que me corrige. Lo haré todos los días. Gracias
yo igual, hasta escuche que algo trono XD
😳no me enteré de nada, algo me distrajo🤤🤤🤤
😅😅😅😊
Muy bueno, gracias, bendiciones
Excelente Ejercicio muchas gracias
recuerden, arriba, abajo, al centro y pa dentro
que buen físico se carga este hombre
Esta buenísimo 😊
A veces no lo escucho, solo lo admiro.
Que bueno! y además funciona. Gracias!!!
Muchas gracias,exelentes ejercicios y faciles,tengo 69años .Dios te bendice
Lo que menos puedo mirar es el ejercicio! Ponete una remera! Sos demasiado buen mozo, amigo!❤
Ponete? 😂😂será ponte amigo.
@@jacoboVE_Cultura es argentina o uruguaya y por acá de escribe y dice así, saludos
@@jacoboVE_CulturaNo, en Argentina y Uruguay se dice ponete.
Vos, sos, mirá, etc.
@@jacoboVE_Cultura Ponete es correcto también. Se utiliza en lugares como Argentina y Uruguay.
Ay no que acosoo. Respeta!!
¡TODO MUY BIEN, EXCEPTO QUE CUANDO INHALAS, DEBES SOLTAR LA BARRIGA Y AL EXHALAR, DEBES CONTRAER EL ABDOMEN!
Pues parece que él lo hace al revés de como tú dices, ¿qué conocimientos tienes para contradecirle?
Xd
MUCHAS GRACIAS, BENDICIONES 😃💯👍💯🙏
Gracias por tu concejo dios te bendiga siempre
Muchas gracias por compartir.
Te quiero mucho Messi, y ahora que nos das consejos te quiero mucho más.
y la otra vida espero estar mejor preparado para que ataquen mejor aguantare
Seguí todos los pasos y me convertí en un Transformers JAJSJA
Me encantó lo practica
❤Gracias lo haremos mañana con mi esposo
Excelente gracias bendiciones
Que chimba de estiramiento, hasta me trono la espalda 👌👌
Gracias 🤗
Muy útil 🍃
Bendiciones 🙏
Muy bueno. Muchas gracias, Julien
Gracias! Lo haré desde ya
Yo creo que todos necesitamos realizar ése ejercicio, aparte de corregir la postura ha de ser muy relajante, gracias por compartir 😊
Excelente gracias!👏👏
Es genial, acabo de hacerlo y he sentido mucho alivio🎉
Muchas gracias, por la explicación, otro ejercicio, que añadiré a las rutinas que realizo diariamente
Muy bueno!Gracias!
Muchas gracias, de verdad muchas gracias.
Buena está he, justo lo que hacía mal , me enseñas a aliviar y fortalecer, grande.
Gracias
Qué bueno! Gracias 🙂
Me gusta, muy oportuno, gracias
Lo hice una sola vez y ya sentí un pequeño alivio en mi espalda , lo seguiré practicando muchas gracias 😊
Muchas gracias, amigo 👍👏👏
Genial.. Gracias por compartir!! Me gusta ese ejercicio ❤🍀
Excelente muchas gracias 👌
Muchas gracias por tan bonito ejercicio mil gracias 💯x💯 to
Gracias, que bien explicado ❤
Excelente ejercicio,
Soy dentista y mi postura durante tantos años de trabajo me ha encorvado, cuántas series de este ejercicio recomiendas y con que frecuencia ?? Gracias por compartir!!
Saludos desde México
Excelente❤Excelente MUCHASSSS❤GRACIASSSS