TURUN BERAT BADAN 39 KG TANPA OLAHRAGA 😱 | DIET K*T*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- CARA TURUN BERAT BADAN 39 KG TANPA OLAHRAGA | DIET K*T*, dari berat badan 90 KG turun hingga 51 KG tanpa olahraga berat tanpa capek, cocok buat yang malas dan sibuk
DISKLIMER
Bodyfit tidak menganjurkan DIET ini. karena bodyfit tidak pernah Mencoba dan tidak pernah belajar mengenai diet ini. KONSULTASIKAN KE DOKTER NUTRISI BILA INGIN MENCOBA DIET INI.
#turunberatbadan #dietturunberatbadan #dietsehat
2020 timbanga saya 80 Kg
Saya slau lihat youtb mas ni
Dan saya coba pratk pakai gerakn olah raga mas ni..
Dan alhamdulillah sekrng saya 55 Kg 2021 ..
Alhamdulillah tidak rugi slalu ngikuti youtbe ni
Diet apa mbak? Aq sulit skali turun bb, saat ini ttp 70 kg.🤦♀️🤦♀️
Saya udah mau 4bln ngikitin tapi 1 ons aja gk turun😭kemaren2 smpet putus asa trus males olga eh berenti olga badan kok malah jadi sakit..udah lah sekarang gk mikir mau turun apa gak yg penting sehat semenjak olga gtu aja
@@hennyherlina8809 iya sm mcam sy.ada yg gampng nurunin dan ada juga yg susah banget pdajal dah diet mnum kopi kurus juga.tp hsil nya -ZONK🙄🙄😥😥
@@rinaholit9600 saya udah nyoba minum ini itu gk ada hasilnya ...zonk juga trus aku sekarang cuma ngurangin porsi makan aja belum ada hasil sih bb segitu2 aja ..yg penting niat aja dulu😁
Semoga aku juga bisa ....ini awal aku ngikuti Olga di Chanel mas bagus . Semangat pasti bisa
Yg dietnya semangat di awal doank tp gk bisa konsisten sini ngumpul kita 1 server😂😂😂
Udh coba bbrpa kali diet+olahraga tp susah bgt buat konsisten
Membiasakan lidah 👅 itu perlu waktu, justru konsisten itu harus kita jalani‼️ dan konsisten itu kebiasaan
Kalau sdh biasa makan sedikit di suruh banyak pun gk kuat lgi..
Hadir wkwkwk
Masalahnya saya suka masak, nanti sayang klo gak dimakan 🤣
@@ashillaputri4771 samaaaa
tanpa d sadari ternyata pengguna kontrasepsi jenis pil menjadi salah satu pencetus BB susah turun krn pengaru hormon,,,tp sy msh berjuang ya Allah sy ingin hidup sehat 🤲dan bergerak dgn gesit 🤸🧘
Channel yang recommend banget buat yang mau diet and olgaa❤️, semoga makin berkembang and sukses❤️❤️
Saya juga 57 thn, makin sehat ikut Keto ..Keto itu bukan diet, tapi mengubah metabolisme ditubuh
Dari Kuta Bali selalu mantengin bodyfit walaupun gerakan asal dari berat 105k dlm 3bln skrg sdh 85k....
Skrg target sy mau bentuk otot sixpack, bantu doa gih...
Terimakasih
Alhamdulillah saya BB 75 kg jaga pola makan tiap pagi sering olahraga fitness terus hari Minggu ikut olahraga di mana2 tiap mlm sering fitness pola makan sarapan pagi quaker campur biskuit Sari gandum campur pisang kadang makan telur putihnya tempe tahu jam 10:00 roti gandum sama roti putihnya minuman teh slimming tea
Alhamdulilah badan saya lebih ringan dan berat badan lebih berkurang gara gara chanel ini 👍🙏
Bismillah iya Allah semoga bisa turun bb sampe 50kg
Salam saya Dari malaysia ,baru Hari nie melihat video ini.semoga saya Akan terus dapat follow proses diet Di channel ini.
Dua bulan saya coba diet defisit kalori, olahraga jalan kaki dan workout ringan 1/2 jam setiap hari.. Alhamdulillah sekarang turun 15 kg , tapi bulan ini stuck karena gak bisa konsisten dg pola makan karna kesibukan... Semoga hbis ini bisa turun lagi💪💪 semangat
dietnya mkn ap aj bep?
Diet Defisit kalori itu gmn ya mbk?
Mas bagus, klo sy sih gk olga badan malah pada sakit jd olga itu kebutuhan buat sy
😀😀
Klu sy lebih nyaman dietnya mas bagus ..lebih sehat no minyak ,karbo dikit ,sayur,buah ..dan yg penting olah raga badan bisa fitt ..makannya defisit kalori .. 💪🏿💪🏿..tiap tiap orang gk sama memang ...putih telur sehat ...
Alhamdulillah menjalankan ibadah puasa Sunnah nabi Muhammad Saw Senin Kamis MLMnya sering fitness DLL
This lady lost weight 39 kilo Wow 👏 well done🥳🥳hope you continue with your journey and wishing all the best for the future 🥰🥰
Saya juga diet usia 39 dr 70 turun 65 tanpa olga,tapi badan pada glembir gtu,...alhamdulillah saya ikuti senam pemula abank sama istri saya ambil yg 7 menit aja,dah lelah banget,jd tiap senam pagi pasti siang ato sorenya dipejitin suami,sakit semua badan hari pertama kedua...kepala juga pusing...alhamdulillah hari ke 3 dah enakkan badanya,moga bisa rutin dan turun BB nya,target 60 deh...soalnya klo dibawah 60 ga imbang sama body saya yg bohay depan belakang hehehe,semangat yrus buat yg diet
Tinggi badan berapa Bu?
😀😀 Dengan olahraga yang bohay depan belakang juga mengecil😀😀
Waaau....superrrr.....bisa nurunin badan kereeen.....✍️
Si ibuknya diet keto + IF. Sebetulnya diet keto yang betul harus banyak makan sayur2an hijau selain protein. Coba check videonya dokter Berg, disitu jelas panduan keto yang benar.
Intinya tdk makan tinggi karbo(lnk baik no carbo)...no gula,.no msg...klu mo tetep mkn enak disaat diet agak lumayan modalnya dan hrs mau ribet....spt mggti mie terigu dgn mie oatmeal/atau mokaf tepung yg gluten free, garam dpur digti dgn himalaya salt, bumbu msssk digti yg non msg (awas merk to..le itu ada msg)..minyak goreng di gt dgn vco/zaitune, kecap jg yg free sugardan msg, nasi digt shirataki/ktang/gandum
Lom lh cemilan sehat biji2an/granola ky biji mthari,biji labu, kc.almond panggang, kacang tanah sangrai/panggang...semuanya.harganya nguras kantong..dulu sya turun 10 kg dlm 2 bln.....eh kbli mkn bebas naik lagi 12 kg.....skrng lg diet lg...lumayan sdh trun 3 kg 2 minggu ini
Aq Diet DEBM sudah 14 kilo dr 72 skrg 58 mirip 2 sih dengan keto tp DEBM wajib sarapan pagi..Klo glambir2 udah berkurang selalu ngikutin chanel Mas Bagus dan Mba Julia pokoknya tiap hari aq olahraga terasa lebih sehat dibadan 😁
👍👍👍
Say kan py kolestrol gmn mih,,cara plh raga ap yg harus d ikuti mhon mas bagus???
Sama mbk, aku dlu jg debm dr 71 ke 59, tp skrg lg ubah ke OCD sama pastinya ngikutin aerobic sama gerakan2 ala mas bagus, yg ringan tp ngena bgt, target de 73 ke 59 lg, mudh2an sukses
Bismillah smoga bisa nurunin BB qu yg 73 bisa 60...smnng buat aq sndri
Aq 70 gak turun2 lagi siiihhh turin dikit sakit 😂
Aku uga pengen kurus mbak BB ku skrang 75 kg😭😭
Pengen kurus mbak, pengen BB 50 kg
7-7-2021
Kita sama kk😂.. semoga berhasil kita nurunin 13 kg❤
Aku mau nya kurus seger kaya kak julia bohai om.. cukup olah raga aja dan jaga pola makan. Biar badannya kenceng ga menggelambir dan fit. Sekarang dan turun 11kg dari september tahun lalu. Dengan rutin Aerobic. 😊
Selamat,semoga bisa di maintain.
@@homenews2168 iya kak makasih 😊
Nah.... Kl mbak Julia itu memang sy akui cantik, muda Dan segar di usia 43.
Jadi Kurus tp kl kelihatan lbh tua jg..... Gak lah yaww..... 😁
Man teman2 doakan aku konsisten,, diet 100kg menuju 60
Sama aku geh 100 target 60💪
@@sonantibaktiar1398 ayo semangat mbak
Jangan minum es, air hangat agak panas sering minum, atau teh hijau tanpa gula, nasi di ganti lontong aja. Habis magrib jangan makan lgi.
Ini sih KF life style keto fastosis yg merubah metabolisme tubuh dri gula ke lemak dan jga fokus ke puasa, lifestyle ini bagus bngt utk penumbuhan pnykit kronis jg dlu prnh tp gk kuat godaan hehee
CARA CEPAT KURUS TANPA OLAHRAGA SIH SIMPEL.. NGUTANG AJA BANYAK2 AUTO KURUS TANPA OLAHRAGA TANPA DIET
Tau2 mati karena serangan jantung, sebab selalu kaget bila ada orang ngetuk pintu
Ngakkkkk😅😅😅
Saya juga ngikutin cara diet itu. Hasilnya mmg cepet . gk makan karbo sama sekali yg dikonsumsi protein hewani dan lemak
Saya juga diet tapi gak pernah mengkonsumsi makanan atau minuman penurun BB... Saya hanya makan makanan rebus dan kukus sayur direbus pakai bumbu tanpa lemak, gula dan minyak...
Tapi saya pakai korset pembakar lemak... Jadi sehat tanpa efek samping... Yang penting banyak minum air putih dan olahraga 15 menit/hari...Alhamdulillah BB ku 70 kg 14 hari turun 10 kg sekarang 60kg...
korset pembakar lemaknya beli dimana kak? boleh spill link beli nya?
Serius ini kak..2minggu 14kg?
Apakah makannya rebus semua?
Diet apa aja boleh,tp perhatikan jg ttg alat kontrasepsi yg d gunakan..karena hormon dr kb,pengaruh bgt dgn hasil diet,kadang turunnya susah,tp naeknya cepet bgt...jd tolong perhatikan kb nya mengandung hormon at tidak,tya2 k dokter at bidan
Salut , tapi mohon maaf , si mba nya ko keliatan lebih muda wajahnya pas lg gemuk ya ,,, kirain udah 50 usianya
Betul sekali, sama kayak pandangan sy.
Mungkin lbh di tmbh sedikit BB akan terlihat lbh segar
Jadi tua.masih cantikan gemuk.terlihat segar,fresh Hugar.sekarang banyak nenek2 ,layu macam orang diabetes
Diet k3t0 ama D3BM emang cpet, aku dlu dari 71 ke 59 aja cepet, cuma 2blnan, itu jg gabegitu konsisten😁 cuma takut klo jangka pjg, plh diet sehat ala bodyfit aja😁
Tos kita,sy jg pernah ikut program DEBM smp turun 17 kg
Aq awal pertama diet smpai jln 3 bln alhmdlilah dari 110 ke 98 wlaupun turunya dikit2 tpi dah seneng bgt msih bnyak pr untuk capai target . Gk lpa tiap hari ikutin olga dari chanelnya mas bagus , trimakasih
Hebat,semangat diet terus ya
Kaya dulu pas aku kerja di timur tengah
2th gk makan nasi, tp ttp makan yang lain tanpa pantangan, gk olahraga
cmn kadang jalan2 smbil ngasuh anak
percya gk percya 2th turun 30kg
dri 82kg ke 52kg
cmn pas pulang indo, blass naik lagi😫😫dn skrng susah nurunin nya
keren ,ak jg semenjak ngikutin olahraganya mas bagus,turun 5 kg,,tadinya 58 skrg 53.. target 50
Olahraga yg mana kak 😂
Aku jg sepuluh hari turun satu kl Alhamdulillah lumayan aku baru ikutan
Memang nyataaaaa hasilnya... 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Mantap coach 👍👍👍
Maksih Bos ku
@@BodyFitByBagus asiappp
Ya Allah..aku tiap hari ngadon kue😂😂😂...smpe ikut mengembang neh badan😂😂
Bb awal 70 sekarang 66 kg,selalu ngikutin gerakan mas ini,cuma ngurangi makan dan sertiap hari olahraga 15 menit
Dalam berapa hari kak
1 bulan,soalnya makannya cuma aku kurangin dan aku tmbahin sayur yang banyak,agak lama turun nya yang pntg sehat
@@naumabilqis8681 aku belum 3 mingguan ini hampir 7kg
Saya lagi program diet sehat pake herbal life. Hasil bagus turun BB dan LP susut... Olga nya yg ringan ringan saja... Makan tetap seperti biasa..
Saya dari awal puasa ikuti olah raga bang bagus ya gax lama si cuma 15 menit kadang 20 menit
Alhamdulillah udah turun BB saya dan lingkar perut udah agak kecil tp perut saya masih agax gelambir
Bismillah... saya mulai prog diet baru mulai 1 minggu. Ikutan keto (super ketat) dan ikutin aerobic by bodyfit sehari 1 jam (2 video) dan di bantu minum air hangat setiap 2 jam 1 gelas. hari ini nimbang udah turun 10kg (awal 75+ n per hari ini 65kg) Terima kasih mas bagus atas video2 yg bermanfaatnya. Semoga berkah utk mas n mbak sekeluarga Aamiin.
Gimana caranya kak 🙏
Pipinya ikut tirus gak?
Tenane???
Masaa seminggu turun 10kg😮
ra percoyo
Aku diet keto. Bener2 tanpa Karbo. Kurus sih tapi malnutisi trakhir nya trus gak berlangsung lama karna bosen tanpa nasi. Karna org Indonesia tak bisa tanpa nasi.
Terimakasih video nya mas bagus.
saya turun 6 kg sebulan, keto digabung intermiten fasting, g pake olahraga, cuma sering cuci piring, bersih2 rumah
diet keto bikin kering kantong...mending kurangi karbo dan olga yg rutin
Wah.. kalah ni sama ibu2 . Berat badan ibu ini 51kg
Saya umur 22 berat badan 56 kg.
Masa iya kalah ama ibu2 😁
Olahraga lg ah biar langsing kaya ibu2 satu ini
Tinggi badan
@@randomchanel9110 tinggi badan saya 155cm
@@larasmentari8194 normal 56 kg mah
saya umur 38th ,bb ku 50kg skr gemuk diperut, tadinya 444kg perut trepes rata gak gemuk, skr bb 50kg pengen ngecilkan perutku susah banget
BB ku 55kg semoga bisa kembali ke bb sebelum corona 48kg , semangat semangat , semangat, buat diriku 💪
Sejak ikutin cara diet dan senam bidyfit by bagus... Selama 2 minggu sdh turun 5 kg... Dari bb 78,55kg menjadi 73,35
Bismillahirrahmanirrahim... Doakan saya juga ya.... Saya juga mau sihat..
Bismilah mudah"han berat badan ku bisa turun
Saya juga diet keto (low carb high fat? berat badan saya turun 15 kilo tapi saya juga olahraga.. alhamdulilah gak gelambir...
saya trakhir nimbang 75kg,skarang dah 2 minggu ikut chenel bodyfit ikut jg olah raganya,blm nimbang lg tp saya merasa kek nya berat badan ku makin naik,aneh,perut ku jg makin buncit kek nya,semoga cm perasaan ku aja, semoga diet ku sukses smpai
Gimana caranya itu mohon pencerahannya ya pak bagus ... terimakasih 🙏🙏
Kereeenn....tipsmya
Srapan g ad
Cm mkn siank yg pritein..
Olaraga 1 mnggu 2 x
Saya sekarang tiap pagi ngikutin mas ini pagi malam olah raga
Bapak boleh brckap guna bahasa malaysia sikit tak
. Saya kurang faham. Suka ikutin exercise bapak. Tq
Diet keto bos yg cewe bener2 ketat diet tp ga olahraga ,olahraga jalan aja ,kl yg laki ga terlalu ketat kadang masih makan yg ga boleh kl diet keto tp olahraga nya cepat sepeda dan renang.3 bln kurang lbh tuh turun banyak ,kulit jg lbh segar dan kelihatan lbh muda.diet bisa berhasil kl disiplin tp ga olahraga ga ada otot jg kendor kulit dan bergelambir .diet dan olahraga ringan paling tidak jalan .kl soal pantang nasi aku jg lakuin 1 bln turin 2 kg ,olahraga jalan bawa anjing tiap pagi sore dan ngurus rumah .ga makan nasi bukan utl diet tp utuk kesehatan buat ku
Josss pokok e hidup sehat
Orang be like "Aku gendutan karena makan nasi, bukan makan hati"... :V
Sama dengan ku aku gendut makan nasi
Padahal RT ku diusik mntan tpi kok gak kurus² ya 🤣🤣🤣
Hadir om...ya alloh seandainya aku hhhhh
Saya diet nya gagal mulu.klu liat bakso sama mie.ikan asnin jengkol pete udah ngiler aja
Tp hati2 yg mau ikut diet keto. Gak smua org yg cocok. Kl mau mulai jgn lgsg ekstrim nge cut smua karbo pelan2, tubuh butuh adaptasi. Kl gw gk cocok keto, pernah diare. Hrs cari tau dlu lbh detail soal dietnya.
Semoga berat dr 64 jd 51
Bb saya sekarang 65 kg niat bb 47-50 kg udh nyoba intermiten fasting tp ngga kuat jd sekarang milih puasa daud, moga2 berhasil sekalian defisit kalori
Smoga bb aku cpt turu dr 72 kg tinggi 165 target bb 60kg kata suami jgn terlalu kurus,slalu praktekin olahraga mas bagus tiap hr.semangatttttttttttttttttttt 💪💪💪💪💪💪💪💪
kasih 65 kg pas banget itu
Aku jg tiap hari sllu ngikutin youtube bodyfit dan hasil sdh lumayan .
Maaf ya.nampak tua,layu,langsingnya seperti orang terkena diabetes.seperti nenek2.cantikan waktu gemuk.segar bugar,fresh.
Umur 44 thn sdh kendor semua stlh kurus, agak di gemukin sedikit lg lah.....
Sy aja umur 50 thn msh segar 😁
Menurutku y lbh baik sm olahraga lah. Pola hidup sehat aj soal pola makan nya.
Sama kisah mbak e ,aq dlu bb 95kg skrng 51kg tnpa olh rga, awlnya diet ktat 8bln turn 20kg slnjutnya diet santai ,
Seriuss ka:'(aku pengen
Selama diet ga makan nasi..trus sekali makan nasi pasti udah mau muntah
Tanpa sarapan ? Justru bkn nya sarapan itu harus yah.. apalgi klo yg olahraga terus.. hrs isi klo ga bisa pingsan..
Mantap bang 🔥
Pokoknya ngikutin channel ini mantap deh👍
Mas sya jg ikutan diet kemren brat bdan saya 62 skrang uda gak tw krena sya gak prnah nmbang..tp uda agak rngan...sy sring ngikutin olahrga ny mas bagus....
saya susah baget mau diet nih padahal makan nya gk bnyak tpi makin ndut aja, apa lgi skrg Lockdown udh 1 buln gk kerja, slam dri Malaysia mas smoga sukses terus
Channel yang sangat bermanfaat❤️❤️❤️🤗
Maunya sih kurus..tapi pas olahraga,nafas langsung ngas ngos.
kayak diet debm ...tapi ini pagi gak sarapan
smnjak februari sy tidak haid lagi sy priksa k dokter byk skli darah kotor tdk mau kluar dan itu sebabx krn pningktan BB drastis. Mmg tahun ini saya banyak kerjaan jd stress dan byk makan dan duduk aja smbil nugas dan itu smpe naik 20 kg BB ku dlm wkt 4 bln 😭😭😭😭😭😭bingung gmn biar bisa normal lagi
Aku juga lgi ikut di youtube semoga bisa turun sama
Mas Bagus..mohon petunjuknya bgmn sih caranya biar gk malas klo mo mengikuti olahraga mas Bagus..soalnya klo liat olahraga mas Bagus seneng..tp klo mau memulai / melakukan itu kyk males gitu lhooo...aduhh rasane beratt..trima kasih mas Baguss..🙏🙏
PR bgt nurunin BB stlh lahiran ni. Krna 3x hamil. Mual nya klo kurang makan, auto makin gendut 😁
Ooh diet keto....iya pantas lah....diet gula karbo....yg bener 2 ketat itu sih...dan hasilnya memang bnyk yg berhasil....
aku koq blm.turun2 jg ya apa krna ga disertai pola mkan yg benar ya or jam olah raga yg ga teratur ya
Bissmillah smoga dari 92 ke 70 aja
Menurut sy, si mbak lbh terlihat muda saat gemuk ya drpd kl kurus.
Mohon maaf kl terlalu jujur ngomong nya 🙏
Tapi badan gendut itu tidak sehat jangan di Lestari kan sebisa mungkin jadikan badan langsing normal
@@nanajj Iya, Maksud sy mungkin si mbak lbh baik agak di Tambah sedikit BB nya, gak gemuk sekali, tp jg gak terlalu kurus itu Kayaknya.
Coba kl di tmbh sedikit akan terlihat lbh segar
Aku jg ikutan diet , semangat trs
Aq jg malesan olah rga..gk bs konsisten 😅
Saya ikut DEBM ...2 BULAN TURUN 15. TAPI HARUS KONSISTEN. Olahraga juga.
Spill menu
Aku usia 41 thn ,BB 78 udah banyak keluhan mdh2 bisa turun hingga 55
Jaga pola hidup sehat kak
Mas Bagus,,...Sy ikutin Olga ny
Kereenn..
BB saya 90kg, target saya nurunin 35 kg. semoga berhasil ngikuttin tutorial dalam video pak bagus ini, bismillah...
Maaf udah berhasil belom? Dietnya bos🙏
q sllu ikuti olah raga pean mas keren full suka bgt
Makasih kak
Jenat ya dietnya berhasil saya juga ini lg diet cuma makan nasi nya cukup dua suap takutnya kalau sekaligus ngga makan takut kaget bb saya 80 sdh mau sebulan diet pakian sdh longgar badan agak ringan cuma belum mau di timbang rupanya sdh mengurangi berat badan saya ...ba sayangnya mba lagi bercerita ngga memperlihatkan poto mba yg lg gemuk .saya kalu sdh dua bulan baru mau di timbang ..
Pak bagus.. Sy pengen turun bb 20 kg..
Ibu" mah makan angin juga udah gemuk 🤩🤩🤩
aku juga
Telat 1 tahun,moga bisa kurus bb sekarang 101kg
Pliss spilll cara diet makan apa saja olahraga sudah pasti 😢saya dari 55 ke 67 so sad🙏🏻🥹🥹
Bismillah semoga bisa
bismillaaah
50kg ke 46kg
Saya BB 75 TPI nuruninya susah bgt karena ga konsisten cepet tergiyur sama makanan yg enak