Danke für dieses tolle Workout. Für mich ist es eine 7. Gerne weitere Videos von zu Hause, kann mich in meinem Wohnzimmer gut damit identifizieren 😊 Ich mag deine herzliche ruhige Art, bin froh, gestern hier auf dich gestoßen zu sein 😊
Hallo Lia, ich war lange auf der Suche nach Krafttraining zu Hause für Frauen. Jetzt habe ich dich entdeckt und bin begeistert. Es ist einfach super, dass wir das Training zusammen machen können. Ich brauche das. Das motiviert mich total. Zu Intensität war es für mich eine 5. Ich hatte eher Gleichgewichtsprobleme. Aber mit regelmäßigem Training bekomme ich das in den Griff. Bei den Gewichten kann ja jeder für sich variieren. Mir hat es total viel Spaß gemacht und ich freue mich auf ganz viele Workouts mit dir. Vielen vielen Dank.👍🙏😍
Vielen Dank für dein liebes Feedback 😍 Sowas motiviert mich total mehr Workouts aufzunehmen 💪🏼 Das nächste wird wieder in meinem Wohnzimmer mit etwas mehr Intensität sein 🔥
Hey Lia Lee, vielen Dank für Deine tollen Workouts. Ich bin von Deinem Bauchworkout gekommen und war eigentlich platt, aber dann habe ich dieses Training entdeckt und auch noch gemacht. Für mich war es ca. eine 6, ABER ich hatte auch nur eine 2KG Hantel. Die Location finde ich super, total angenehm und passt zu Deiner authentischen und sympathischen Art. Danke nochmals 🙂
@@BéréniceHiemann Hi, vielen Dank für dein liebes Feedback 🥰 Freut mich, dass dir meine Location zu Hause gefällt. Da kommen sicherlich sehr bald noch mehr Workouts 💪🏼 Schreib mir gerne, wenn du Workoutwünsche hast ☺️
@@_lialee_ Das ist ja ein tolles Angebot, vielen Dank. Ich bin momentan schon gut mit dem, was Du anbietest, beschäftigt und sehr zufrieden..Aber wer weiß, vielleicht fällt mir ja noch mal etwas ein. 🙏 ❤
Danke 🤝 ich mache seit einem guten halben Jahr regelmäßig wieder Sport nach der Babypause und habe bisher Pilates und Eigengewicht Intervalltraining gemacht und hatte das Gefühl, ich stecke fest. Daher taste ich mich jetzt an Kurzhanteln ran und möchte Muskeln aufbauen. ✌️ Meine hinteren Oberschenkel hab ich am meisten gemerkt, die habe ich offenbar bisher kaum benutzt. 🤣 Ich habe mit 3kg gestartet und für mich war es jetzt beim ersten Mal eine 7-8. Sehr knackig, aber machbar.
Hi Lia Lee, für mich war es ca eine 7, ich hatte letzte Woche ein Kurzhantelworkout von dir, das war mindestens eine 9😵💫😂🤣 sehr gut, ich werde noch mehr von dir testen, danke ❤
Lia, danke für das workout! Ich mag es, dass du Schultern so dominant einbaust! Das fehlt bei den meisten workouts für Frauen! Traurig! Weil es einfach gut aussieht!!! Dein Wohnzimmer sieht super gemütlich aus. die Kissen habe ich auch! Super schön! Also bitte mehr davon! Intensität 6 passt :) alles andere mit mehr Gewicht absolut anstrengender gestaltbar! Danke für die tollen Impulse!!!! Du bist so natürlich! Ich bin dir sehr dankbar!
Super gerne 🥰 Ich finde auch, dass eine ausgeprägte Schultermuskulatur sehr viel ausmacht. Dann folgt bald ein weiteres Workout aus meinem Wohnzimmer mit etwas mehr Intensität 💪🏼
Vielen Dank für dieses tolle Workout. Woran merke ich, dass ich mit dem Gewicht hochgehen muss? Wie oft sollte ich dieses Workout pro Woche machen um schnelle Ergebnisse zu sehen? Kannst du ein Workout Booster empfehlen? Also Kapseln. Vielen Dank 😊
lia, nur kurze beobachtung. fehlen im runde 2 die bezeps curls oder ist das absicht? soll keine nörgelei sein, denn ich bin anfänger und will's nur richtig machen. ❤
Hi Anni, ich danke dir für den Hinweis 😄 Tatsächlich fehlen in der zweiten Runde die Bizeps curls. In meinem Training habe ich nur zwei Sätze Bizeps, da der bei mir stark ausgeprägt ist, aber für euch wollte ich eigentlich drei Sätze machen 🥰
@@_lialee_ No problem. Wollte auch net klugscheißen. 😉 Also wenn mein Bizeps mal so ausgeprägt ist wie deiner, dann passen auch 2 sätze für mich. danke für deine antwort. ich schätze das wirklich sehr 😘😘😘
@@AnniMenschi-zq9yj Du supportest mich sehr mit deinen Kommentaren❣️ Gib deinem Bizeps 1 Jahr, der wächst gut, wenn du keine Angst vor schweren Gewichten hast 💪🏼
@@_lialee_ ganz und gar nicht. zur not kann ich auf 2 vierbeiner mit jeweils 25 - 30 kg ausweichen. 💪 scherz. habe mir extra 2 hanteln mit 5 kg gekauft. waren für meinen mann. jetzt nutze ich sie. mache auch bei studien mit. also auf geht's.
Hallo Lia, wieder mal ein tolles Workout, vielen Dank. Da wegen einer baldigen Hand OP die Anschaffung der Kurzhanteln auf der Prioliste etwas nach hinten gerutscht ist, hab ich kurzerhand die Scheiben der Langhantel zur Kurzhantel umfunktioniert. Da ich beim Schulterdrücken und dem Brustding noch bei 2,5 Kilo rumdümpel (Rest mit 5 Kilo) geht das auch problemlos. Intensität für mich ne 6-7 (Übung 2 eher 12 von 10 wegen der Balance 😂, aber es wird, auch dank deiner regelmäßigen Übungen besser). Ich mochte den Hintergrund, hatte was persönliches, finde aber, dass du das einfach dort machen solltest, wo es für dich gut und passend ist.
Danke für deinen lieben Kommentar! Sowas motiviert mich immer total, noch mehr Workouts aufzunehmen 😍 Stimmt du kannst auch 2 Scheiben anstelle von Kurzhanteln verwenden. 1,5 Liter Flaschen sind auch noch eine Möglichkeit 😁 Spannend zu hören, welche Übungen für dich anstrengender sind. Da merkt man, dass jeder andere Stärken hat. Die Brustübung fällt mir am schwersten. Schreib mir gerne, wenn du bestimmte Workout Wünsche hast ☺️
Das freut mich zu hören 😆💪🏼 Möchtest du als nächstes ein noch anstrengenderes Workout haben oder soll ich lieber eins mit weniger Intensität aufnehmen? ☺️
@@MonikaWagner-dj4jo eine schlanke Taille bekommt man überwiegend über eine Ernährung im Kaloriendefizit. Zusätzlich findest du auf meiner Seite einige Workouts für den Bauch ☺️
Guten 🤗😎 Montagmorgen 😍💪 Lia Lee, 8 danke, yeah jetzt zu deiner 💯😎💪👍👍Kurzhantel Ganzkörpertraining Performance in einer wunderschönen 😎🤗Umgebung mit 😎🤗🌻 und einem 😎🤗Outfit, einer netten Stimme, einer 😎🎶 einen langen Spaziergang in meinem Zimmer ist zwar nur 10 Quadratmeter groß, hat dafür aber alles, was ich so brauche, 43 Zoll (1,09 m)-TV hängt an der Wand, unten drunter steht ein 120 cm Schreibtisch, 140 Meter Boxspringbett, Kleiderschrank) inklusive einer schönen Aussicht auf grüne Bäume, ich mag es sehr), wegen Regen draußen nicht auf meiner schönen Dachterrasse dazu machen einfach herrlich, als Dankeschön schenke ich dir 💯🌻🌹💐 mir geht es gut und dir? Dir noch einen schönen Wochenstart. Liebe Grüße Felix
@@felixderfrosch Hallo Felix, vielen Dank für deinen lieben Kommentar ☺️ Ich wünsche dir einen tollen Start ins Wochenende und ganz viel Spaß bei meinen Workouts 💪🏼 Liebe Grüße Lia 🌞
Vielen Dank für dein Feedback ☺️ Genauso habe ich es von der Intensität geplant, nicht zu anstrengend für Anfänger und für Fortgeschrittene mittelmäßig schwer.
Wie anstrengend fandet ihr das Workout auf einer Skala von 1-10? 💞
Danke für dieses tolle Workout. Für mich ist es eine 7. Gerne weitere Videos von zu Hause, kann mich in meinem Wohnzimmer gut damit identifizieren 😊 Ich mag deine herzliche ruhige Art, bin froh, gestern hier auf dich gestoßen zu sein 😊
@@melaniem.9496 vielen Dank für deinen lieben Kommentar 🥰
Das motiviert mich weitere Videos aufzunehmen 💪🏼
Hallo Lia, ich war lange auf der Suche nach Krafttraining zu Hause für Frauen. Jetzt habe ich dich entdeckt und bin begeistert. Es ist einfach super, dass wir das Training zusammen machen können. Ich brauche das. Das motiviert mich total. Zu Intensität war es für mich eine 5. Ich hatte eher Gleichgewichtsprobleme. Aber mit regelmäßigem Training bekomme ich das in den Griff. Bei den Gewichten kann ja jeder für sich variieren. Mir hat es total viel Spaß gemacht und ich freue mich auf ganz viele Workouts mit dir. Vielen vielen Dank.👍🙏😍
Vielen Dank für dein liebes Feedback 😍
Sowas motiviert mich total mehr Workouts aufzunehmen 💪🏼
Das nächste wird wieder in meinem Wohnzimmer mit etwas mehr Intensität sein 🔥
Hey Lia Lee, vielen Dank für Deine tollen Workouts. Ich bin von Deinem Bauchworkout gekommen und war eigentlich platt, aber dann habe ich dieses Training entdeckt und auch noch gemacht. Für mich war es ca. eine 6, ABER ich hatte auch nur eine 2KG Hantel. Die Location finde ich super, total angenehm und passt zu Deiner authentischen und sympathischen Art. Danke nochmals 🙂
@@BéréniceHiemann Hi, vielen Dank für dein liebes Feedback 🥰
Freut mich, dass dir meine Location zu Hause gefällt. Da kommen sicherlich sehr bald noch mehr Workouts 💪🏼
Schreib mir gerne, wenn du Workoutwünsche hast ☺️
@@_lialee_ Das ist ja ein tolles Angebot, vielen Dank. Ich bin momentan schon gut mit dem, was Du anbietest, beschäftigt und sehr zufrieden..Aber wer weiß, vielleicht fällt mir ja noch mal etwas ein. 🙏 ❤
@@BéréniceHiemann sehr gerne ☺️
Ich freue mich immer über eure Ideen 😍
Danke für dein tolles Workout. Es war für mich ne 8.
Sehr gerne 🥰 Danke für dein Feedback.
Danke 🤝 ich mache seit einem guten halben Jahr regelmäßig wieder Sport nach der Babypause und habe bisher Pilates und Eigengewicht Intervalltraining gemacht und hatte das Gefühl, ich stecke fest. Daher taste ich mich jetzt an Kurzhanteln ran und möchte Muskeln aufbauen. ✌️ Meine hinteren Oberschenkel hab ich am meisten gemerkt, die habe ich offenbar bisher kaum benutzt. 🤣
Ich habe mit 3kg gestartet und für mich war es jetzt beim ersten Mal eine 7-8. Sehr knackig, aber machbar.
Hi Lia Lee, für mich war es ca eine 7, ich hatte letzte Woche ein Kurzhantelworkout von dir, das war mindestens eine 9😵💫😂🤣 sehr gut, ich werde noch mehr von dir testen, danke ❤
@@mandyglaer5743 Hi Mandy,
das freut mich total 😍 Weiter so 💪🏼
Lieben Dank für dein Feedback 🥰
Lia, danke für das workout! Ich mag es, dass du Schultern so dominant einbaust! Das fehlt bei den meisten workouts für Frauen! Traurig! Weil es einfach gut aussieht!!!
Dein Wohnzimmer sieht super gemütlich aus. die Kissen habe ich auch! Super schön! Also bitte mehr davon!
Intensität 6 passt :) alles andere mit mehr Gewicht absolut anstrengender gestaltbar!
Danke für die tollen Impulse!!!!
Du bist so natürlich! Ich bin dir sehr dankbar!
Super gerne 🥰
Ich finde auch, dass eine ausgeprägte Schultermuskulatur sehr viel ausmacht.
Dann folgt bald ein weiteres Workout aus meinem Wohnzimmer mit etwas mehr Intensität 💪🏼
Richtig guter Workout! Hat Spaß gemacht 😊 Für mich eine 7
Vielen lieben Dank für dein Feedback 🥰
Vielen Dank für dieses tolle Workout. Woran merke ich, dass ich mit dem Gewicht hochgehen muss? Wie oft sollte ich dieses Workout pro Woche machen um schnelle Ergebnisse zu sehen? Kannst du ein Workout Booster empfehlen? Also Kapseln. Vielen Dank 😊
lia, nur kurze beobachtung. fehlen im runde 2 die bezeps curls oder ist das absicht? soll keine nörgelei sein, denn ich bin anfänger und will's nur richtig machen. ❤
Hi Anni, ich danke dir für den Hinweis 😄
Tatsächlich fehlen in der zweiten Runde die Bizeps curls.
In meinem Training habe ich nur zwei Sätze Bizeps, da der bei mir stark ausgeprägt ist, aber für euch wollte ich eigentlich drei Sätze machen 🥰
@@_lialee_ No problem. Wollte auch net klugscheißen. 😉 Also wenn mein Bizeps mal so ausgeprägt ist wie deiner, dann passen auch 2 sätze für mich. danke für deine antwort. ich schätze das wirklich sehr 😘😘😘
@@AnniMenschi-zq9yj Du supportest mich sehr mit deinen Kommentaren❣️
Gib deinem Bizeps 1 Jahr, der wächst gut, wenn du keine Angst vor schweren Gewichten hast 💪🏼
@@_lialee_ ganz und gar nicht. zur not kann ich auf 2 vierbeiner mit jeweils 25 - 30 kg ausweichen. 💪 scherz. habe mir extra 2 hanteln mit 5 kg gekauft. waren für meinen mann. jetzt nutze ich sie. mache auch bei studien mit. also auf geht's.
Hallo Lia,
wieder mal ein tolles Workout, vielen Dank.
Da wegen einer baldigen Hand OP die Anschaffung der Kurzhanteln auf der Prioliste etwas nach hinten gerutscht ist, hab ich kurzerhand die Scheiben der Langhantel zur Kurzhantel umfunktioniert. Da ich beim Schulterdrücken und dem Brustding noch bei 2,5 Kilo rumdümpel (Rest mit 5 Kilo) geht das auch problemlos.
Intensität für mich ne 6-7 (Übung 2 eher 12 von 10 wegen der Balance 😂, aber es wird, auch dank deiner regelmäßigen Übungen besser).
Ich mochte den Hintergrund, hatte was persönliches, finde aber, dass du das einfach dort machen solltest, wo es für dich gut und passend ist.
Danke für deinen lieben Kommentar!
Sowas motiviert mich immer total, noch mehr Workouts aufzunehmen 😍
Stimmt du kannst auch 2 Scheiben anstelle von Kurzhanteln verwenden.
1,5 Liter Flaschen sind auch noch eine Möglichkeit 😁 Spannend zu hören, welche Übungen für dich anstrengender sind. Da merkt man, dass jeder andere Stärken hat. Die Brustübung fällt mir am schwersten.
Schreib mir gerne, wenn du bestimmte Workout Wünsche hast ☺️
Habs nch nicht ausprobiert 😊Wünsche dir eine tolle Woche ! Machs gut LG Roman 🤗
Gib mir gerne Feedback, wenn du es gemacht hast 💪🏼
Dankeschön die wünsche ich dir auch ☺️
LG aus Paris 🇫🇷
Du machst mich fertig 🥵 aber danke dir 😉😁💪🏼 Ich würde sagen, für mich war es ein 8-9 😉
Das freut mich zu hören 😆💪🏼
Möchtest du als nächstes ein noch anstrengenderes Workout haben oder soll ich lieber eins mit weniger Intensität aufnehmen? ☺️
für mich 9,5❤
@@AnniMenschi-zq9yj lieben Dank für dein Feedback 🥰
@@_lialee_ tolle workouts für daheim. habe schon mehrere ausprobiert und sehe erste erfolge.
Gibt's mal ein Training für eine schlanke Taille
@@MonikaWagner-dj4jo eine schlanke Taille bekommt man überwiegend über eine Ernährung im Kaloriendefizit.
Zusätzlich findest du auf meiner Seite einige Workouts für den Bauch ☺️
Guten 🤗😎 Montagmorgen 😍💪 Lia Lee, 8 danke, yeah jetzt zu deiner 💯😎💪👍👍Kurzhantel Ganzkörpertraining Performance in einer wunderschönen 😎🤗Umgebung mit 😎🤗🌻 und einem 😎🤗Outfit, einer netten Stimme, einer 😎🎶 einen langen Spaziergang in meinem Zimmer ist zwar nur 10 Quadratmeter groß, hat dafür aber alles, was ich so brauche, 43 Zoll (1,09 m)-TV hängt an der Wand, unten drunter steht ein 120 cm Schreibtisch, 140 Meter Boxspringbett, Kleiderschrank) inklusive einer schönen Aussicht auf grüne Bäume, ich mag es sehr), wegen Regen draußen nicht auf meiner schönen Dachterrasse dazu machen einfach herrlich, als Dankeschön schenke ich dir 💯🌻🌹💐 mir geht es gut und dir? Dir noch einen schönen Wochenstart. Liebe Grüße Felix
@@felixderfrosch Hallo Felix, vielen Dank für deinen lieben Kommentar ☺️
Ich wünsche dir einen tollen Start ins Wochenende und ganz viel Spaß bei meinen Workouts 💪🏼
Liebe Grüße Lia 🌞
Ich habe es gerade ausprobiert. Ich würde für mich persönlich mit etwas Übung auf 6 einschätzen.
Vielen Dank für dein Feedback ☺️
Genauso habe ich es von der Intensität geplant, nicht zu anstrengend für Anfänger und für Fortgeschrittene mittelmäßig schwer.
ist ein spitzentraining😅
@@AnniMenschi-zq9yj Yaay das freut mich zu hören 🤩