So eu que sou gordo aqui? Mano eu tenho 16 anos e comecei ver uns vídeos seus e consegui perdi 2 kilos em 3 dias e estou so me alimentando 3 refeições por dia e isso esta me ajudando muito! +1 inscrito, PARABÉNS!!!!
@@Ninguém-i1p pois que foi real, Me esforcei bastante esse dia, além desse exercício eu faço caminhada, jogo bastante bola, e outras coisas e isso acabou ajudando muito, mais hj em dia n preciso mais disso
Parabéns, meu jovem. Continue firme. Coma comida de verdade. Tire da sua alimentação Principalmente pão e refri. No café da manhã coma ovos, tapioca, cuscuz... menos pao
Fera demais Tive uma pequena lesão no ombro e vou ter que ficar sem treinar superiores por um tempinho, mas isso não é desculpa pra ficar parado Bora correr e fazer hiit #borasemexer
so uma pergunta esse treino ae é pra perder gordura da coxa i gluteos né alguem por favor poderia me informar por que preciso perder gordura da coxa i gluteos
Tava com a pressão alta e fiz vários exames, o coração tá bem mas, no ergométrico, acusou hipertensão, tô tomando remédio e a pressão tá controlada. Teria algum treino específico para esses casos e caso tenho eu vou me livar do remédio?
Existem vários estudos científicos falando a respeito do treino de força na musculação com relação a casos de hipertensão, ele ajuda a regularizar a pressão arterial.
Emagreci 10 kg treinando com vc. Ainda tem gente que fala que treinar em casa não funciona 🙄
Eu tbm eliminei 26 quilos c alimentação e os treinos dele. Em Casa
Boa pessoal,continuem assim
Quem faz o treino render é a gente e não uma academia
Quanto tempo você já treina??
@@eukelvinsouza foram 7 meses de treino e aliado a alimentação. Treinava por 15 min por dia, mas se não cuidar da alimentação nada funciona.
@@eukelvinsouza eu treino faz 8 meses. De 20 a 40 min.
homem também deve treinar glúteo. é um músculo muito importante, faz parte do core que é o grupo de que dá equilibro ao corpo
Por mais comentários assim, construtivos e que gerem valor. A maioria só fala merda kkkk
Realmente, pq um homem todo treinado sem bunda nn é um dos mais bonitos.. 😂 não levem à mal.
Admiro demais esse cara. Simples, didático e eficiente.
Tive que me livrar das minhas calças porque as pernas engrossaram 😅 Amo esse treino 😍
Comigo aconteceu isso, mas achei q eu estava gorda
Eita sério, mas vcs fizeram uma dieta pra engordar??
🤣🤣
Meu sonho.
Parabéns pelo trabalho, já senti resultado em uma semana ! Gratidão!
Muito bom esses exercícios
Top! Seus treinos são ótimos sou fã do seu trabalho.
Parabéns pela dedicação para com as pessoas👏🏼👏🏼👏🏼. Seus treinos são ótimos.
Hj eu vou terminar acabada adoroo seus treinos e faço sempre tô saindo do sendetsrismo
Esse cara é um fera 💪🏾
So eu que sou gordo aqui?
Mano eu tenho 16 anos e comecei ver uns vídeos seus e consegui perdi 2 kilos em 3 dias e estou so me alimentando 3 refeições por dia e isso esta me ajudando muito!
+1 inscrito, PARABÉNS!!!!
Foco parceiro também eu era gordo graças a esse monstro perdi 18 kilos . É também têm mais de 1 ano que eu não como porcaria
É até difícil de acreditar irmão
Kkkkkkk, que mentira.
@@Ninguém-i1p pois que foi real, Me esforcei bastante esse dia, além desse exercício eu faço caminhada, jogo bastante bola, e outras coisas e isso acabou ajudando muito, mais hj em dia n preciso mais disso
Parabéns, meu jovem. Continue firme. Coma comida de verdade. Tire da sua alimentação Principalmente pão e refri.
No café da manhã coma ovos, tapioca, cuscuz... menos pao
Ja perdi 15kg, alimentação e hit.
como foi tua dieta?
Gostaria de exercícios do músculo coxa interna.. obrigada...estou adorando
Esse é o melhor cara do extreme 21
Pra vc não tem mais o que falar! só pedir a Deus pra abençoar sua vida e seu treino!
Esse rapaz é uma inspiração
Cara seus treinos sao muito bons sempre estou fazendo continui a nos incentivando parabens 👊
Cara, que reflexão bacana essa do final do video mano, gostei demais.
Verdade , já estou progredindo ... Feliz ☺️
Seus treinos são ótimos! Acabei de fazer três diferentes uuuhuuuuu!!!!
Deus abençoe pelo seu trabalho 👏👏👏suas dicas e top ..amooooooo.
Boa noite obrigada amigo vc ta mi ajudando muito que Deus te abençoe
Treinos excelente!
Show, treino curto e intenso. 8 min
Caramba eu queria exatamente isto!
Faz Treino Completo para Gestantes..
Fera demais
Tive uma pequena lesão no ombro e vou ter que ficar sem treinar superiores por um tempinho, mas isso não é desculpa pra ficar parado
Bora correr e fazer hiit
#borasemexer
Adoro este cara , ele é top demais
O primeiro exercício é bom 😅 vou fazer
Showww... amooo seus treinos❤❤
Fiz inteiro uhuhuh 49a com muito orgulho 🎉
Faz treino completo para gestantes..
Ótimo vídeo! Obrigada!
Está aí o melhor cara que o Xtreme21 perdeu! Os outros dão até sono!
Nossa que ruim..e eu nem sabia. Valeu.
Treinos excelente ,parabéns!
O melhor canal do estilo...... like
Esse treino é massa
Top demais verdade
Cara você é top demais ❤❤❤
Boa tarde Amigo e muito bom parabeis
Tooop super humanos 💪
Top d +
É gostei da sequência
Ja estou com sessenta e seis anos ! I did like.
Amei 👏👏 tava sentindo falta de exercícios p coxas e glúteos.
Oi
Amei 👏👏👏 muito top
Nossa amei
Isso ajuda mesmo
Legal muito bom amei
amei amigo parabéns
E pra quem já é magro e quer ganhar massa, esse exercício tb é eficaz?
Obrigada mestre!
Oss!
Arrasou!!
Uau ameiiii bora então kk
Só temos que aqcer os músculos antes e alinhamento depois.
Boa tarde Sou Nova em seu canal Estou adorando fazer exercício
😁Sim Glúteos são importantes treinar !!!
Ótima dica....sair da zona de esforço .
Pra tudo na vida não é verdade? 😀
Eu tive uma inflamação no glúteo médio e mínimo que irradiou para a lombar e quadril. Queria Muito fazer esse treino mas acho que vou sentir dor
Esse aí é o melhor, porém não está mais no Xtreme.
Treino topppp
Amei 💪
Muito bom, ganhou mais um inscrito
Adoro
Ameiii ❤️👏
Sensacional
Obgda, ótimo vou fazer outro dia 👏👏👏
Abdômen 🎉🎉
Otimo treino 💪
Na dieta já perdi 10kg. Tenho interesse nos treinos .
O exercício só começa apartir do minuto 5:55.
Vlw cara
Show Mano... Pra Cima...
Bora!!!
Você é Showw
Brabissimo 👌
Pode ensinar a fazer flexão
Fã...
Fiz hj esses dele, e suei mais que cuscuz😂😂😂😂😂
Com o sergião o treino e bruto e eficas
Fera
Morri, mas passo bem!
Presiso pra perna, braço e todo o resto haha
Esse pode fazer todos os dias?
so uma pergunta esse treino ae é pra perder gordura da coxa i gluteos né alguem por favor poderia me informar por que preciso perder gordura da coxa i gluteos
Tava com a pressão alta e fiz vários exames, o coração tá bem mas, no ergométrico, acusou hipertensão, tô tomando remédio e a pressão tá controlada. Teria algum treino específico para esses casos e caso tenho eu vou me livar do remédio?
Existem vários estudos científicos falando a respeito do treino de força na musculação com relação a casos de hipertensão, ele ajuda a regularizar a pressão arterial.
@@vivianebarbosa747 obg Viviane. Vou ver se tem algum treino do Xtreme 21 tbm que posso me ajudar. Aguardando resposta deles.
Cara saiu do xtreme 21 mesmo assim os cara postando conteúdo dele que bagulho feio!
Pois é, pra vc ver que o extreme 21 não vive sem ele... Quando para de postar de vez o canal vai perder mais relevância...
Verdade
Ele saiu??
@@robertoneto8959 faz tempo,ele tá com o canal dele agora
@@robertoneto8959 saiu ele tá até entrando com processo contra eles , o programa não tem mais ele
Minhas batata são um pouca gorda eu quero o mais rápido possível deixa fina por favor me responde tô fazendo exercícios todos os dias
💪
Quantos dias na semana devo praticar esse exércicio e posso fazer cooper em outro dias ?
Já ouvi ele dizer que, se tem disposição, pode fazer.
❤
🙌🙌🙌🙌💚💚💚💚
parece o Baldur, God Of War
Lacrou 0/ 0/ 0/
Devolvam o canal para o @sergiobertoluci . Ele eh o verdadeiro dono do canal.
Lucas
Olá amigo 👍 show👊🙌
Caraca tô sedentário 😢 morri kkk😊
👏👏🤙
Eu queria um trino pra perder barriga e pesso
Não quero mais daí daqui