Me encanta los colores que usas para tus videos; blanco, rosas y beige pasteles. Increíble que con esos detalles le das una súper vibra a tu contenido 🤍
Yo alguna vez hice una dieta y rutina con la que disminuí casi toda mi grasa y no gané masa muscular. Esto fue previo a la fase de volumen. Pero me mandaron 2 horas de cardio al día y entre correr y saltar cuerda me lastimé terriblemente las rodillas. Muchas gracias por toda la información, te admiro bastante y espero algún día poder asesorarme contigo ❤❤
Muchas, muchas gracias Maria. Por todos, tus tips, nos es, de mucha ayuda. Pd. Me gustaría qué nos hablaras de los beneficios de los batidos, licuados. Se dice qué también la avena ayuda mucho, y el apio. PD... El agua con limón si lo tomó ya desde hace, 2 años. Y me encanta. También los refrescos naturales asi solos, los tomó ya no le pongo azúcar, nada. Asi simple. Muchísimas gracias preciosa maria. Saludos a la distancia. 😊
Hola nena, me encantan todos tus videos, este es primordial, para mí gusto; me surge una duda, con respecto a la nutrición, si hago ayuno intermitente¿Cuál es tu consejo?😅
Hola buen día saludos desde México, el viernes me lastime la lumbar y traigo dolor de ciática xq cargar Ami papá y de lo cansada ya no me faje, me puso la Dra en descanso sin entrenar por dos semanas, y llevo dieta con mi nutriologo si sigo mi dieta y la creatina, solo me dijo w suspendiera mi ingesta de proteína, se me mantendrá músculo? de glúteo? Me faltan 7 días
Hola guapa 😊 Lo primero gracias por toda tu dedicación en ig y aquí TH-cam te sigo desde hace mucho y me ayudas muchísimo. Me gustaría proponerte el subir aunque sea en historias de ig como organizas tus hiit, me refiero a 15min velocidad x y luego bajar intensidad, por fii Un abrazo y saludos desde Madrid✨
ปีที่แล้ว
Gracias a ti🥰 Genial, me lo apunto como idea de reels 😍 Espero hacer pronto una quedada por Madrid✨
@@myriamrincon4626 Tenía que ser otra mujer la que no acepta que le hagan cumplidos a otra, envidia?. Es hermosa y a muchos nos puede parecer la mas hermosa de españa aunque no esté de acuerdo señora
Cómo joven que será futuro elementos de los FES me da gusto saber que no tienes only fans , que no haces videos mostrando de más , es decir que te das a respetar. Te admiro como verdadera mujer ya que como tú sí vale la pena 👌👍
Si ella quiere se abre uno y a ti te vale, crees que vale más por "darse a respetar" cuando aquí en TH-cam hay mil tarados escribiendo cosas desagradables, ella no pierde valor ni ocultando ni mostrando su cuerpo, ella hará lo que le dé la gana y tú comentario es lo que menos le importa
Se tiene que respetar a cualquier persona independientemente de lo que le guste enseñar o no, no tiene porqué "ganarse el respeto de nadie" y desde luego las que enseñan más no valen menos, que A TI te guste menos es otra cosa
hay un problema al cargar las pesas para atras estas dañando el acromion que esta en la clavicula, cuandos eas de mas edad terminaras con una sebera lesión.
Llevo casi dos meses haciendo ejercicio en casa pero no tengo pesas ya que quiero bajar barriguita no sé si lo estoy haciendo bien o mal pero si que todo más verduras y me cuido. Cuando voy a trabajar hago 20/30 min de ejercicio y cuando no, hago 40 min >-
Me da mucho asco el huevo, pero aun así lo como para poder llegar a mi requerimiento de proteína, que otro alimento seria recomendable que no sea carne roja, pollo o pescado ??
Ma López polo para q todo funcione bien en lo q desea conseguir es estar en un ambiente d cuerpo mente libre muchas preocupaciones como relajado ánimo normal y estar asesorado con una persona q de apoyo para vonseguirlo
Comenta 🐶 si viste a Cairito
La carita de Cairooo 😂
😂 Cairo al aire en 3...2...1 😊
@@natalyfigueroa3343 jajajaja es que es preciosooo
@@rafapintado7530 totaaaal ajajajja
Totalmente precioso ❣️
Me encanta los colores que usas para tus videos; blanco, rosas y beige pasteles. Increíble que con esos detalles le das una súper vibra a tu contenido 🤍
Yo alguna vez hice una dieta y rutina con la que disminuí casi toda mi grasa y no gané masa muscular. Esto fue previo a la fase de volumen. Pero
me mandaron 2 horas de cardio al día y entre correr y saltar cuerda me lastimé terriblemente las rodillas.
Muchas gracias por toda la información, te admiro bastante y espero algún día poder asesorarme contigo ❤❤
Me encantó la explicación, muy Clara 🎉🎉🎉 gracias por la info. Siempre tan dedicada Maria❤❤
María López bella y hermosa que gran trabajo haces para que las que siguen tus concejos sean más bellas. Mil bendiciones.
Gracias María por tantos datos geniales❤ un abrazo enorme desde Argentina 🇦🇷🫶
Gracias a ti por tu apoyo❤
Me encanta es lo que necesito ❤ Gracias !! Gracias !!
Que bieeeen!!!😍
María te veo desde México, ojalá pudieras ayudar con un videito de glúteo cuando hay problemas lumbares , 😢 porfa
Que gran información.. has un vídeo de relajación muscular.
Eres increíble. Uno de mis ejemplos a seguir igual tu hermano
Ay muchas gracias, bonita❤
Buen vídeo, saludos desde México 🇲🇽
Gracias María 💪🏼💪🏼💪🏼
Muchas, muchas gracias Maria.
Por todos, tus tips, nos es, de mucha ayuda.
Pd. Me gustaría qué nos hablaras de los beneficios de los batidos, licuados. Se dice qué también la avena ayuda mucho, y el apio.
PD... El agua con limón si lo tomó ya desde hace, 2 años. Y me encanta.
También los refrescos naturales asi solos, los tomó ya no le pongo azúcar, nada. Asi simple.
Muchísimas gracias preciosa maria. Saludos a la distancia. 😊
Buenos consejos, gracias
Hola que tal muchas gracias por tan valiosa información sigue creando contenido felicidades
Súper consejos, María!😇 muchísimas gracias🥰🥰🥰🥰
Gracias!!!! Es un placer😍
Hola nena, me encantan todos tus videos, este es primordial, para mí gusto; me surge una duda, con respecto a la nutrición, si hago ayuno intermitente¿Cuál es tu consejo?😅
No sé a qué te refieres exactamente❤
@ digamos que a nivel nutricional o de alimentación, si hago una sola comida al día¿ Cuál es tu consejo para obtener el mejor rendimiento posible?
Maria q piensas de lo hombres deben entrenar glúteos?
Maria,espero que tengas una linda noche, me encanto el video 😮
Me encanta como explicas todo amor ❤
Hola buen día saludos desde México, el viernes me lastime la lumbar y traigo dolor de ciática xq cargar Ami papá y de lo cansada ya no me faje, me puso la Dra en descanso sin entrenar por dos semanas, y llevo dieta con mi nutriologo si sigo mi dieta y la creatina, solo me dijo w suspendiera mi ingesta de proteína, se me mantendrá músculo? de glúteo? Me faltan 7 días
Un súper like María, gracias por todos estos tips, aplicables y súper humanos, un 😘
Jo, muchas gracias!!!!❤
Saludos María, TH-cam me recomendó tu video, y aquí estoy viéndote 😊.
Hola guapa 😊
Lo primero gracias por toda tu dedicación en ig y aquí TH-cam te sigo desde hace mucho y me ayudas muchísimo.
Me gustaría proponerte el subir aunque sea en historias de ig como organizas tus hiit, me refiero a 15min velocidad x y luego bajar intensidad, por fii
Un abrazo y saludos desde Madrid✨
Gracias a ti🥰 Genial, me lo apunto como idea de reels 😍 Espero hacer pronto una quedada por Madrid✨
Al parecer está chica es la más hermosa de España
Es bonita pero no exagere 😂
@@myriamrincon4626 jajajajajajjajajajajajjajajajjajaja
@@myriamrincon4626 que mala onda 😒
@@myriamrincon4626 Tenía que ser otra mujer la que no acepta que le hagan cumplidos a otra, envidia?. Es hermosa y a muchos nos puede parecer la mas hermosa de españa aunque no esté de acuerdo señora
amo tus videooos, mis gluteos comienzan a tener forma gracias a ti
Qué alegría!😍
Gracias
Que hacer para crecer las pantorrillas, es buena pregunta?
Qué manera de explicar tan cómoda, aunque este video es enfocado a mujeres, las ideas de la dieta también las pueden aplicar los hombres 👀
Cómo joven que será futuro elementos de los FES me da gusto saber que no tienes only fans , que no haces videos mostrando de más , es decir que te das a respetar. Te admiro como verdadera mujer ya que como tú sí vale la pena 👌👍
Si ella quiere se abre uno y a ti te vale, crees que vale más por "darse a respetar" cuando aquí en TH-cam hay mil tarados escribiendo cosas desagradables, ella no pierde valor ni ocultando ni mostrando su cuerpo, ella hará lo que le dé la gana y tú comentario es lo que menos le importa
Se tiene que respetar a cualquier persona independientemente de lo que le guste enseñar o no, no tiene porqué "ganarse el respeto de nadie" y desde luego las que enseñan más no valen menos, que A TI te guste menos es otra cosa
Ya duérmete 😹
@@Adrian-mv6pjpajillero
El vídeo que estaba esperando 😮 wooow , saluditos María 😊
Qué bieeeeen!!!!❤
te extrañe maria
Oie María saludos esos ya se pueden pellizcar verdad
me gusta la idea de controlar la idea de calorias, lo voy a probar, para ver que le pasa a mi cuerpo
Excelente video
Hola María disculpa también tienes un vídeo sobre el volumen estoy en la etapa de volumen xfa gracias 😊💛💛💛
Entonces comer más proteína muchos vegetales y que hay de las grasas?? Bajar Carbohidratos y subir grasas o bajar grasas también?. Saludos!!!!
Eres la mejor 😍🥹
Hola! Recién encuentro tu canal. Que opinas de la dieta keto? Servirá para definición? Gracias
hay un problema al cargar las pesas para atras estas dañando el acromion que esta en la clavicula, cuandos eas de mas edad terminaras con una sebera lesión.
Sierto
Ciao debo de entrar todos los días o solo 3 veces a la semana?
Saludos belleza
❤❤❤❤❤ ummm Maria 😊
Tan bella e inteligente 🙂❤️
Gracias a las rutinas tuyas y de tu hermano ahora tengo un señor culo
Wooow😍 me alegro!!!
Llevo casi dos meses haciendo ejercicio en casa pero no tengo pesas ya que quiero bajar barriguita no sé si lo estoy haciendo bien o mal pero si que todo más verduras y me cuido. Cuando voy a trabajar hago 20/30 min de ejercicio y cuando no, hago 40 min >-
Si se puede
Incluso yo pensaba que no se podia perder grasa y mantener grandecitos los gluteos y uno se quiebra la cabeza como se puede lograr😅
Aquí tienes unos consejos❤
Cierto
Hi there superb posts
Me encantan tus vídeos pero tengo hiperacusia y el sonido de click es terrible 😢, no pude apreciar mucho la información.
Yo igual ese sonido al salir las letras aturde molesta
Yo hago 30 minutos de cardio 2 veces a la semana?? Está bien si quiere definir pero sin perder músculo??
no te confies mucho del cardio, practica mas ejercicios de pesas.
Nooooo
Mentira, ignora a mi yo de pasado, jaja. Está bien hacer cardio, pero mejor los ejercicios de HIIT para definir y perder grasa. :)
amo tus gluteos
Me da mucho asco el huevo, pero aun así lo como para poder llegar a mi requerimiento de proteína, que otro alimento seria recomendable que no sea carne roja, pollo o pescado ??
Ma López polo para q todo funcione bien en lo q desea conseguir es estar en un ambiente d cuerpo mente libre muchas preocupaciones como relajado ánimo normal y estar asesorado con una persona q de apoyo para vonseguirlo
jaja soy hombre pero me interesó esto, ya que llego al gimnasio pero no he podido bajar de peso
Maria cada dia estas mas linda❤
Muchas gracias x tu información. Es muy buena. Saludos desde el estado de México
💪😎
Waoo agua con gas me encantó jajaja 🤭
💪🔥💪🔥❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️
Es muy guapa
Yo hago cardio diario, y abdominales un día si y otro no de glúteos dejando descansar al músculo, está bien?
Te funciona
Entonces porque hacer etapa de volumen si cuando se hace definición se pierde algo de lo ganado.😓😓
Explicó que lo que se pierde es grasa, no musculo
De los streams de la plataforma morada ya ni hablar cierto?
El cardio que te guste 😏😏😏😏😏😅
Cómo siempre tan hermosa y encantadora ❤ lo más bello de TH-cam 😘😍🍑
Muchas gracias 😊
Que hermosa para cuándo el only
💋
Iba a ver el video pero dice "Bienvenidas, hola a todas" video y canal enfocado a mujeres, mejor chequeo otro canal para ambos géneros 😊.
Hay confucion sobre como adelgazar 😅
🐶
:)
Quiero una cita contigo y paula 😂😂😂
Porque tan chula española
Maria¿tu eres entrenadora?❤
Only fans por favor UnU
click bait
por qué click bait??, si literal está hablando de como mantener gluteos en la etapda de definicion...
🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶
Wooooooow