Me encanta los colores que usas para tus videos; blanco, rosas y beige pasteles. Increíble que con esos detalles le das una súper vibra a tu contenido 🤍
Yo alguna vez hice una dieta y rutina con la que disminuí casi toda mi grasa y no gané masa muscular. Esto fue previo a la fase de volumen. Pero me mandaron 2 horas de cardio al día y entre correr y saltar cuerda me lastimé terriblemente las rodillas. Muchas gracias por toda la información, te admiro bastante y espero algún día poder asesorarme contigo ❤❤
Hola buen día saludos desde México, el viernes me lastime la lumbar y traigo dolor de ciática xq cargar Ami papá y de lo cansada ya no me faje, me puso la Dra en descanso sin entrenar por dos semanas, y llevo dieta con mi nutriologo si sigo mi dieta y la creatina, solo me dijo w suspendiera mi ingesta de proteína, se me mantendrá músculo? de glúteo? Me faltan 7 días
Muchas, muchas gracias Maria. Por todos, tus tips, nos es, de mucha ayuda. Pd. Me gustaría qué nos hablaras de los beneficios de los batidos, licuados. Se dice qué también la avena ayuda mucho, y el apio. PD... El agua con limón si lo tomó ya desde hace, 2 años. Y me encanta. También los refrescos naturales asi solos, los tomó ya no le pongo azúcar, nada. Asi simple. Muchísimas gracias preciosa maria. Saludos a la distancia. 😊
Hola guapa 😊 Lo primero gracias por toda tu dedicación en ig y aquí TH-cam te sigo desde hace mucho y me ayudas muchísimo. Me gustaría proponerte el subir aunque sea en historias de ig como organizas tus hiit, me refiero a 15min velocidad x y luego bajar intensidad, por fii Un abrazo y saludos desde Madrid✨
Hola nena, me encantan todos tus videos, este es primordial, para mí gusto; me surge una duda, con respecto a la nutrición, si hago ayuno intermitente¿Cuál es tu consejo?😅
@@marialopezpolo digamos que a nivel nutricional o de alimentación, si hago una sola comida al día¿ Cuál es tu consejo para obtener el mejor rendimiento posible?
Llevo casi dos meses haciendo ejercicio en casa pero no tengo pesas ya que quiero bajar barriguita no sé si lo estoy haciendo bien o mal pero si que todo más verduras y me cuido. Cuando voy a trabajar hago 20/30 min de ejercicio y cuando no, hago 40 min >-
Cómo joven que será futuro elementos de los FES me da gusto saber que no tienes only fans , que no haces videos mostrando de más , es decir que te das a respetar. Te admiro como verdadera mujer ya que como tú sí vale la pena 👌👍
Si ella quiere se abre uno y a ti te vale, crees que vale más por "darse a respetar" cuando aquí en TH-cam hay mil tarados escribiendo cosas desagradables, ella no pierde valor ni ocultando ni mostrando su cuerpo, ella hará lo que le dé la gana y tú comentario es lo que menos le importa
Se tiene que respetar a cualquier persona independientemente de lo que le guste enseñar o no, no tiene porqué "ganarse el respeto de nadie" y desde luego las que enseñan más no valen menos, que A TI te guste menos es otra cosa
@@myriamrincon4626 Tenía que ser otra mujer la que no acepta que le hagan cumplidos a otra, envidia?. Es hermosa y a muchos nos puede parecer la mas hermosa de españa aunque no esté de acuerdo señora
hay un problema al cargar las pesas para atras estas dañando el acromion que esta en la clavicula, cuandos eas de mas edad terminaras con una sebera lesión.
Me da mucho asco el huevo, pero aun así lo como para poder llegar a mi requerimiento de proteína, que otro alimento seria recomendable que no sea carne roja, pollo o pescado ??
Ma López polo para q todo funcione bien en lo q desea conseguir es estar en un ambiente d cuerpo mente libre muchas preocupaciones como relajado ánimo normal y estar asesorado con una persona q de apoyo para vonseguirlo
Comenta 🐶 si viste a Cairito
La carita de Cairooo 😂
😂 Cairo al aire en 3...2...1 😊
@@natalyfigueroa3343 jajajaja es que es preciosooo
@@rafapintado7530 totaaaal ajajajja
Totalmente precioso ❣️
Me encanta los colores que usas para tus videos; blanco, rosas y beige pasteles. Increíble que con esos detalles le das una súper vibra a tu contenido 🤍
Yo alguna vez hice una dieta y rutina con la que disminuí casi toda mi grasa y no gané masa muscular. Esto fue previo a la fase de volumen. Pero
me mandaron 2 horas de cardio al día y entre correr y saltar cuerda me lastimé terriblemente las rodillas.
Muchas gracias por toda la información, te admiro bastante y espero algún día poder asesorarme contigo ❤❤
Me encantó la explicación, muy Clara 🎉🎉🎉 gracias por la info. Siempre tan dedicada Maria❤❤
María López bella y hermosa que gran trabajo haces para que las que siguen tus concejos sean más bellas. Mil bendiciones.
María te veo desde México, ojalá pudieras ayudar con un videito de glúteo cuando hay problemas lumbares , 😢 porfa
Que gran información.. has un vídeo de relajación muscular.
Eres increíble. Uno de mis ejemplos a seguir igual tu hermano
Ay muchas gracias, bonita❤
Gracias María por tantos datos geniales❤ un abrazo enorme desde Argentina 🇦🇷🫶
Gracias a ti por tu apoyo❤
Hola que tal muchas gracias por tan valiosa información sigue creando contenido felicidades
Saludos María, TH-cam me recomendó tu video, y aquí estoy viéndote 😊.
Buen vídeo, saludos desde México 🇲🇽
me gusta la idea de controlar la idea de calorias, lo voy a probar, para ver que le pasa a mi cuerpo
amo tus videooos, mis gluteos comienzan a tener forma gracias a ti
Qué alegría!😍
Hola buen día saludos desde México, el viernes me lastime la lumbar y traigo dolor de ciática xq cargar Ami papá y de lo cansada ya no me faje, me puso la Dra en descanso sin entrenar por dos semanas, y llevo dieta con mi nutriologo si sigo mi dieta y la creatina, solo me dijo w suspendiera mi ingesta de proteína, se me mantendrá músculo? de glúteo? Me faltan 7 días
Maria q piensas de lo hombres deben entrenar glúteos?
Me encanta es lo que necesito ❤ Gracias !! Gracias !!
Que bieeeen!!!😍
Muchas, muchas gracias Maria.
Por todos, tus tips, nos es, de mucha ayuda.
Pd. Me gustaría qué nos hablaras de los beneficios de los batidos, licuados. Se dice qué también la avena ayuda mucho, y el apio.
PD... El agua con limón si lo tomó ya desde hace, 2 años. Y me encanta.
También los refrescos naturales asi solos, los tomó ya no le pongo azúcar, nada. Asi simple.
Muchísimas gracias preciosa maria. Saludos a la distancia. 😊
Gracias María 💪🏼💪🏼💪🏼
Me encanta como explicas todo amor ❤
Maria,espero que tengas una linda noche, me encanto el video 😮
Súper consejos, María!😇 muchísimas gracias🥰🥰🥰🥰
Gracias!!!! Es un placer😍
Que hacer para crecer las pantorrillas, es buena pregunta?
Buenos consejos, gracias
te extrañe maria
Un súper like María, gracias por todos estos tips, aplicables y súper humanos, un 😘
Jo, muchas gracias!!!!❤
Hola guapa 😊
Lo primero gracias por toda tu dedicación en ig y aquí TH-cam te sigo desde hace mucho y me ayudas muchísimo.
Me gustaría proponerte el subir aunque sea en historias de ig como organizas tus hiit, me refiero a 15min velocidad x y luego bajar intensidad, por fii
Un abrazo y saludos desde Madrid✨
Gracias a ti🥰 Genial, me lo apunto como idea de reels 😍 Espero hacer pronto una quedada por Madrid✨
Qué manera de explicar tan cómoda, aunque este video es enfocado a mujeres, las ideas de la dieta también las pueden aplicar los hombres 👀
El vídeo que estaba esperando 😮 wooow , saluditos María 😊
Qué bieeeeen!!!!❤
Hola María disculpa también tienes un vídeo sobre el volumen estoy en la etapa de volumen xfa gracias 😊💛💛💛
Hola nena, me encantan todos tus videos, este es primordial, para mí gusto; me surge una duda, con respecto a la nutrición, si hago ayuno intermitente¿Cuál es tu consejo?😅
No sé a qué te refieres exactamente❤
@@marialopezpolo digamos que a nivel nutricional o de alimentación, si hago una sola comida al día¿ Cuál es tu consejo para obtener el mejor rendimiento posible?
Entonces comer más proteína muchos vegetales y que hay de las grasas?? Bajar Carbohidratos y subir grasas o bajar grasas también?. Saludos!!!!
Eres la mejor 😍🥹
Excelente video
Ciao debo de entrar todos los días o solo 3 veces a la semana?
Gracias
Hola! Recién encuentro tu canal. Que opinas de la dieta keto? Servirá para definición? Gracias
Oie María saludos esos ya se pueden pellizcar verdad
Llevo casi dos meses haciendo ejercicio en casa pero no tengo pesas ya que quiero bajar barriguita no sé si lo estoy haciendo bien o mal pero si que todo más verduras y me cuido. Cuando voy a trabajar hago 20/30 min de ejercicio y cuando no, hago 40 min >-
Si se puede
Cómo joven que será futuro elementos de los FES me da gusto saber que no tienes only fans , que no haces videos mostrando de más , es decir que te das a respetar. Te admiro como verdadera mujer ya que como tú sí vale la pena 👌👍
Si ella quiere se abre uno y a ti te vale, crees que vale más por "darse a respetar" cuando aquí en TH-cam hay mil tarados escribiendo cosas desagradables, ella no pierde valor ni ocultando ni mostrando su cuerpo, ella hará lo que le dé la gana y tú comentario es lo que menos le importa
Se tiene que respetar a cualquier persona independientemente de lo que le guste enseñar o no, no tiene porqué "ganarse el respeto de nadie" y desde luego las que enseñan más no valen menos, que A TI te guste menos es otra cosa
Ya duérmete 😹
@@Adrian-mv6pjpajillero
Angel a nadie le importa tu aprobación deja de idealizar a la gente
Al parecer está chica es la más hermosa de España
Es bonita pero no exagere 😂
@@myriamrincon4626 jajajajajajjajajajajajjajajajjajaja
@@myriamrincon4626 que mala onda 😒
@@myriamrincon4626 Tenía que ser otra mujer la que no acepta que le hagan cumplidos a otra, envidia?. Es hermosa y a muchos nos puede parecer la mas hermosa de españa aunque no esté de acuerdo señora
hay un problema al cargar las pesas para atras estas dañando el acromion que esta en la clavicula, cuandos eas de mas edad terminaras con una sebera lesión.
Sierto
Muchas gracias x tu información. Es muy buena. Saludos desde el estado de México
❤❤❤❤❤ ummm Maria 😊
Tan bella e inteligente 🙂❤️
amo tus gluteos
Hi there superb posts
Incluso yo pensaba que no se podia perder grasa y mantener grandecitos los gluteos y uno se quiebra la cabeza como se puede lograr😅
Aquí tienes unos consejos❤
Cierto
Me encantan tus vídeos pero tengo hiperacusia y el sonido de click es terrible 😢, no pude apreciar mucho la información.
Yo igual ese sonido al salir las letras aturde molesta
Maria cada dia estas mas linda❤
Entonces porque hacer etapa de volumen si cuando se hace definición se pierde algo de lo ganado.😓😓
Explicó que lo que se pierde es grasa, no musculo
Me da mucho asco el huevo, pero aun así lo como para poder llegar a mi requerimiento de proteína, que otro alimento seria recomendable que no sea carne roja, pollo o pescado ??
Yo hago 30 minutos de cardio 2 veces a la semana?? Está bien si quiere definir pero sin perder músculo??
no te confies mucho del cardio, practica mas ejercicios de pesas.
Nooooo
Mentira, ignora a mi yo de pasado, jaja. Está bien hacer cardio, pero mejor los ejercicios de HIIT para definir y perder grasa. :)
jaja soy hombre pero me interesó esto, ya que llego al gimnasio pero no he podido bajar de peso
Waoo agua con gas me encantó jajaja 🤭
Tu risa me gusta
Yo hago cardio diario, y abdominales un día si y otro no de glúteos dejando descansar al músculo, está bien?
Te funciona
Saludos belleza
Ma López polo para q todo funcione bien en lo q desea conseguir es estar en un ambiente d cuerpo mente libre muchas preocupaciones como relajado ánimo normal y estar asesorado con una persona q de apoyo para vonseguirlo
De los streams de la plataforma morada ya ni hablar cierto?
El cardio que te guste 😏😏😏😏😏😅
Gracias a las rutinas tuyas y de tu hermano ahora tengo un señor culo
Wooow😍 me alegro!!!
Hay confucion sobre como adelgazar 😅
💪😎
💪🔥💪🔥❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️
Es muy guapa
💋
Maria¿tu eres entrenadora?❤
🐶
Que hermosa para cuándo el only
Quiero una cita contigo y paula 😂😂😂
click bait
por qué click bait??, si literal está hablando de como mantener gluteos en la etapda de definicion...
🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶
Porque tan chula española
Only fans por favor UnU
:)
Cómo siempre tan hermosa y encantadora ❤ lo más bello de TH-cam 😘😍🍑
Muchas gracias 😊
Wooooooow