@ sí, por faaa. Me da curiosidad, ya que dices que no tomas proteinas y con lo que comes, como que no llegas a las proteinas que dicen que hay que llegar.
@@visitantea8997 Yo me quedé con la misma duda de cómo llega a las cantidades de proteína también. Yo como así más o menos pero no pensé que llegaba 😢
@@carlitips7562 o sea, es mi percepción. Porque para hipertrofia se ve poquita cantidad de proteína, pero como está en definición, tal vez no necesita más.
Cada vídeo q subes aportas algo bastante saludable , y baya q si sufrimos con la perdida d grasa y dejar harinas , azúcar etc , todo se antoja !! Saludos desde México y sigue igual d guapa
Mil gracias por todo 😊 El truco que más me está funcionando aunque sea simple es el de los pepinillos mientras cocino o para comidas entre horas sin sentido!!! 😂❤
Hola Maria, primero que nada gracias por el video un saludito ☺️☺️ Por cierto te quería preguntar si Paula tiene canal de TH-cam, si si, me podrías compartir su canal please?🥺
Imitar la dieta en números calóricos o macros no garantiza el mismo resultado. Ya que se involucran detalles, como estatura, peso, sexo biológico e incluso la edad. Saludos.
@@FaNava3 perdón, me he explicado mal. Decía lo del error porque me daba la sensación de que en la comida le faltaba proteína, pero que quizá se le había olvidado decirlo o algo. No sé
Yo lo que hago es hacer cardio en ayuno por 20 minutos con un minuto de descanso activo que pueden ser planchas flecciones sentadillas etc me ah resultado. Soy de las que les cuesta perder grasa
@@dalejandra22 suena bien!. cuales son tus resultados? tambien me cuesta perder grasa, trabajo 8 horas ,6 dias a la semana en construcion ,tengo como 15 kilos de mas, no tengo energia 😥
@@xykwv yo cuento macros (hay una app para eso mi fitness spal) me propuse una meta a largo plazo 9 meses yo tenía 10 kilos demás de noviembre del año pasado hasta la fecha eh perdido la mitad del peso hay semanas que no bajaba nada pero seguía y cuando uno ya quiere tirar la toalla es cuando vienen los cambios hago el cardio por la mañana a máxima velocidad x 1 minuto descanso otro hasta llegar a 20 🥵🥵 y después de desayuno hagos las pesas día por medio, es lo que me ah funcionado amí cada cuerpo es diferente
Hola Maria 🤍🤍 Una duda, por qué los carbos de noche? (Si es que hay algún motivo, por ahi es sólo porque se dio así y ya) yo tenia entendido que en el desayuno o almuerzo sirven para tener energía durante el día pero que a la noche no tiene mucho sentido si básicamente una se va a dormir 🤔
María me encantaría un video de dieta para aumentar masa muscular. like si también quieres ❤
Mmm si llega a 20 likes tu comentario lo grabo! 🤭❤
@ sí, por faaa. Me da curiosidad, ya que dices que no tomas proteinas y con lo que comes, como que no llegas a las proteinas que dicen que hay que llegar.
De verdad si me encantaría ese video 🥰
@@visitantea8997 Yo me quedé con la misma duda de cómo llega a las cantidades de proteína también. Yo como así más o menos pero no pensé que llegaba 😢
@@carlitips7562 o sea, es mi percepción. Porque para hipertrofia se ve poquita cantidad de proteína, pero como está en definición, tal vez no necesita más.
Tus videos me dan una vibra de calma y optimismo heavy 🥰
wooow😍
Este video me cae como anillo al dedo justo entro en definición gracias Maria
Genial😍
Sii porfis!! Más videos de suplementos!! Me gustaría saber más de eso 😊😊😊
Sí, Maria, por faaaa! Haz el video sobre suplementos🙏🏻🥰🥰
Guay, guay!!❤
Acabo de ver todo el vídeo. Y de verdad es de mucha ayuda un millón de gracias. María ❤
A ti❤
Cada vídeo q subes aportas algo bastante saludable , y baya q si sufrimos con la perdida d grasa y dejar harinas , azúcar etc , todo se antoja !! Saludos desde México y sigue igual d guapa
Gracias😊
Sii porfa haz video de suplementos!!
Súper genial 👌 súper sí tus videos, la vibra que transmites esta Padrísima ✨ bonita y saludable por dentro y por fuera ❤
Muchas gracias, Rosa!! qué bonita eres😍
Me encantan siempre tus videos❤ me encantaría el de los suples!😘llevas muchos años inspirandome a seguir en el buen camino, gracias!
Me hace tan feliz verte por aquí + tu comentario que ayssssss🥺❤ Voy pensando cómo hacer bonito el de los suplementos 😍
Me encantó! Súper real tu dia❤
Me alegro de que te guste❤
Hola Maria,espero que estés bien y que tengas un lindo dia ❤❤
Igualmente!
@ gracias, perdón por responder tarde, tenía que trabajar
Linda noche 😘😘😱
Hermosa bella y encantadora como siempre. Deseándole lo mejor.
Mil gracias
Estos consejos también me sirve a mi que tengo SOP y tengo que mejorar mi alimentación, me encantó.
Me alegro mucho, carlismo❤ Y qué alegría verte por aquí😍
Que bello como has madurado ❤
Gracias María ❤❤❤❤
A tiii😍
Que Mujer tan Hermosa😍❤️🇲🇽👍
Has una rutina de yoga o relajación muscular. 🌟
Eres la mejor María!!!
Pero Carmeeeen😍🥰
Sube una rutina de yoga. Pará relajación. Muscular. 🙏👌💪
No hago yoga jejej
Te amo Maria ❤️😍
Me encanta❤ y sii!! Un video de suplementos sería genial
Me alegro de que te guste!❤ genial🤗
Mil gracias por todo 😊
El truco que más me está funcionando aunque sea simple es el de los pepinillos mientras cocino o para comidas entre horas sin sentido!!! 😂❤
Cielos! Que rutina mas linda 😍
Genial buen video ❤,No te olvides de twitch😢😢
Hola buen día Maria (bonita) saludos desde México
Eres la mejor de las mejores 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰
Buen vídeo, saludos, 😘 y abrazo desde México 🇲🇽
Que Mujerón Saludo Desde Puerto Rico
hay maria amo tus videos y no dejo de enamorarme de ti en cada video.🥰😍🤩😘😘😘😘
Una pregunta Maria ¿cuales son tus 2 desayunos favoritos?❤
Salado: revuelto de huevos con mantequilla
Dulce: mejunje de proteína
Soy una chica sencilla ❤😂
@ yo pense que dirías algo tipo como Avena 😄😄
Que es el mejunje ??🙂
Linda noche
Gracias es de muchisima ayuda :)
Oh me alegra mucho saber eso, seguiré haciéndolos😍
Videito ❤
❤😊
Maria gracias por compartir tu proceso. En el desayuno solo comes los huevitos? No lo acompañas con aguacate o queso? Un abrazo grande!
Depende del apetito que tenga, hoy por ejemplo comí 2 huevos + pancita 😋
Maria muy bueno tu vídeo, en lo personal como mucha avena cuando estoy con antojos y siento q no quedo llena, esto afectaría si quiero definir?😊
Has probado a añadirle más cosas a tu avena?❤
Mmm a veces huevo...pero en ocasiones la consumo cruda😬
Que bellísima la plantilla que tiene este video ❤
Plantilla? jajaja
@ osea la portada con la chica sexy jajaja
Super consejos!!🎉❤
Gracias!!❤❤❤❤
Hola Maria, primero que nada gracias por el video un saludito ☺️☺️
Por cierto te quería preguntar si Paula tiene canal de TH-cam, si si, me podrías compartir su canal please?🥺
Maria, cuales son tus macronutrientes? Cuantos gramos comes de cada uno?
No los cuento😊
@ cuentas calorías? Que cantidad comes para tu peso?
Imitar la dieta en números calóricos o macros no garantiza el mismo resultado. Ya que se involucran detalles, como estatura, peso, sexo biológico e incluso la edad. Saludos.
@@LeonKssidy eso lo sabemos
Maria cual es la cajita de información.....?.......
Holis María ❤
Holis❤
Supleeeee 🙏🏻
❤
Interesante o sea que se uno se preocupa y se estresa por la panza esta aumenta más,en lo que te enfocas se expande o algo así. Gracias.
Hola! Pero no tomas proteina en suplemento?
Algunos días 😊
Después de ver todo lo que comes en un día de definición me acabo de dar cuenta que estoy comiendo muy poquito 😢
Holla. Tienes Pantreon?
❤
esto no tiene nada que ver con el tip, pero, sos muy Hermosa. 0:00
Pero de comida sólo has dicho que tomas ensalada. Sin proteína? Es un error o esa es tu comida?
Si come proteína, los huevos en la mañana, en la comida ensalada y carne, cena sardina con verduras 😊
@@FaNava3 perdón, me he explicado mal. Decía lo del error porque me daba la sensación de que en la comida le faltaba proteína, pero que quizá se le había olvidado decirlo o algo. No sé
Primer comentario
❤
haz viedos de entrenamiento en casa para perder grasa.
Anotooo
Yo lo que hago es hacer cardio en ayuno por 20 minutos con un minuto de descanso activo que pueden ser planchas flecciones sentadillas etc me ah resultado. Soy de las que les cuesta perder grasa
@@dalejandra22 suena bien!.
cuales son tus resultados? tambien me cuesta perder grasa, trabajo 8 horas ,6 dias a la semana en construcion ,tengo como 15 kilos de mas, no tengo energia 😥
@@xykwv yo cuento macros (hay una app para eso mi fitness spal) me propuse una meta a largo plazo 9 meses yo tenía 10 kilos demás de noviembre del año pasado hasta la fecha eh perdido la mitad del peso hay semanas que no bajaba nada pero seguía y cuando uno ya quiere tirar la toalla es cuando vienen los cambios hago el cardio por la mañana a máxima velocidad x 1 minuto descanso otro hasta llegar a 20 🥵🥵 y después de desayuno hagos las pesas día por medio, es lo que me ah funcionado amí cada cuerpo es diferente
@@dalejandra22 buscare esa app, hoy es buen dia para comenzar , gracias!
Aparte de pepinillos que otra cosa sugieres para picotear 😅 es que no me gustan
Jajajajja un tomatito partido, aceitunas, palitos de zanahoria o pepino❤
Yo mientras cocino como zanahorias jaka
👍🏿
FIRST
😊
que manera de matarse de hambre...
tiene una cara muy rara, parece Michael Jackson hahaha
:3
Que chula..española
Te amo❤
Que hermosa estás mari saludos ❤ 🇲🇽
Hola Maria 🤍🤍 Una duda, por qué los carbos de noche? (Si es que hay algún motivo, por ahi es sólo porque se dio así y ya) yo tenia entendido que en el desayuno o almuerzo sirven para tener energía durante el día pero que a la noche no tiene mucho sentido si básicamente una se va a dormir 🤔
No, no hay evidenvia científica en ello❤