ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
すべり症からの足のしびれでお困りならこのストレッチを試してください。
すべり症からの足の痺れ・痛みからこの動画にたどり着きました。膝裏が痛く、前ももを伸ばす事も出来なかったのに、動画を見ながらストレッチしたら膝裏の痛みが無くなり前ももを伸ばす事ができました。痛み痺れも軽くなりました。本当にありがとうございます😭
やっぱり先生のストレッチは優しい動きなのに、効果あるんですよね！これ全部やったら痺れが和らいで楽になりました😊毎日やらないとですよね！
こんにちは！とも先生の大ファンです。いつも 解りやすいご説明をありがとうございます🙇いつも動画を見ながら腰のストレッチを少しでも良くなります様に---と頑張っています！優しいご説明がとても心にしみます！いつもありがとうございます🙇
いつも見ていただいて嬉しいです😊ストレッチ頑張ってるんですね！素晴らしいです✨良くなるように応援しております☺️
滑った骨を前から押すという発想は思いもよらなかったことで、その後のストレッチも大変勉強になりました、助かります有り難うございました、頑張ります
これからもいろいろお伝えしていきますので、見てくださいね！
脛の筋肉が硬くなっていた感じがしました。毎日やってみます。ありがとうございます🤠✨
一緒にがんばっていきましょう！
とも先生のおっしゃるとおり反り腰で第５腰椎すべり症です。足のしびれももちろんありますのでこのストレッチをマスターして根気よく続けていくつもりです。本当にありがとうございます😆💕✨
一緒にストレッチ頑張っていきましょうね😊
湿布もダメ、注射や鎮静剤も効かずあきらめていましたが真似してみたら驚くほどに痛みと痺れが取れました😄これからも続けて行こうと思います。みてよかったです。先生ありがとうございました🙏🙇♂️あ、もちろんチャンネル登録しました👌😄
痛みが取れてよかったです！！さらに状態が良くなるように、再発もしないように、続けてみてください！
膝関節の手術後 ２年経って滑り症もヘルニアもあると解りました 足の庇い過ぎだったのか 元から反り腰だったのか 最近痛み安く リハビリしていますが 毎日では無いので 直ぐ忘れてしまい似た動作なので 拝見させて頂いてます鍛える筋肉を意識して続けて実行してますこれからも解り安い動画宜しくお願いします
ありがとう❗即→実行。結果を楽しみに.....頑張ります。感謝❗♥️
即実行すばらしいです。一緒に頑張っていきましょう😃
長年の悩みですやってみます
一緒に頑張っていきましょう！
先生のストレッチでも大分痛みが和らぎましたがお腹押したら劇的に良くなりました。イスから立ち上がるのが怖い位痛かったのに……
改善されてよかったですね！またストレッチやってみてください。
おはようございます。滑り症の手術後5年になります。最近足先迄しびれくる様です🤗マッサージ機かけたり湿布はったりです🤔整体2回目腰の痛み取れこれはと期待、朝になるとしびれきてまず
是非ストレッチ続けてみてください。
寝てる時は副交感神経が働いて全身の血流とかゆっくりになるからまだ歪みで血液の流れが悪い所は朝の寝起きはまだ身体の機能が完全に起きてないから起きたら深呼吸してじっくり背伸びをすると大分楽になるよ。後はストレッチの継続だね
滑りしょう、らしいので毎日やってみようと思います有り難う
是非やってみてください！
いつもわかりやすいです。ありがとうございます。先生は、過去の写真みたいに、髪が短くてツンツンだともっとよくなりそうですねー。
リウマチからのすべり症ですがやっても大丈夫でしょうか？。こちらのストレッチ一通りやってみたら楽になりました。続けたら足の痺れと痛みが軽減するかなぁ😂
そこまでハードな対策ではないので、続けてもらって大丈夫です！痛い時は無理しないでくださいね！
開脚ストレッチや前後開脚ストレッチもしても良いのですか？教えて下さい。先生のストレッチとても気持ちいいです。毎日のルーティンにします。感謝🙏🙏🙏💛💛💛
正しいやり方であればやってもらっても大丈夫です。正しい開脚ストレッチについてはまた動画でお伝えしていきます。
@@seitaitomo ありがとうございます。頼りになります。🙏🙏🙏🙏🙏✨✨✨♥️♥️♥️
@@smile7496 一緒に頑張りましょう！
私の場合重症で、足首も硬く親指が動きづらく力が入りません。こうゆう状態でも治りますか?
原因がどこから来ているかによりますね。
とも先生、初めまして。丁寧な解説を有難うございます。第4腰椎の分離すべり症により脊柱管を圧迫しているとのこと、一年前から痺れ痛みに悩まされています。反り腰を何とか改善したいと思っています。教えていただいたストレッチを頑張って継続していきたいと思います。 すべり症や脊柱管狭窄症に関すること、またよろしくお願いいたします。
はじめまして。反り腰一緒に改善していきましょう！
腰椎分離すべり症5番目が一センチ前に滑っています。５０歳主婦ですが去年腰痛が出て整形外科、接骨院、鍼治療あまり効果ないです。ホルモンバランスの崩れで滑るか、胃の方も不調です。腸腰筋も緩めたり固めたりした方が良いのか。腹筋も全く出来ません。アドバイスお願いします。
動画のセルフケアをやってみてください
@@seitaitomo はい。わかりました。頑張ります。
私は第3腰椎が滑っているんですが、お腹を押さえる位置はおへその上がいいんでしょうか？ストレッチはこの動画のやり方で問題ないんでしょうか？
腰椎の3番であれば、おへその直上だと痛いかもしれませんので、おへそのあたりを押してもらったらいいです。
初めまして動画いつも見てます。両膝関節症で手術しその後第四すべり症で左足の裏しびれ出てます。膝のキズもまだ痛くストレッチするにもできることできないことが多いです。何か簡単な方法はありませんか？お願いします。
これからやってください。th-cam.com/video/tMTS2GiBEKA/w-d-xo.htmlsi=RzDqiJuL12eBHLX3
はじめまして。滑り症です。何日か前から左骨盤から足まで歩くととても痛いです！これは滑り症からの症状ですか？これはヤバイと思い、動画を探して先生に辿りつきました。さっそく内容理解してストレッチしています！少しでも楽になるように続けてみます！お腹を押すのは意外でした！ありがとうございます。
状態を見ていないので、なんとも言えないですが、すべり症から来てる可能性は高いんじゃないでしょうか。ぜひ、続けてみてくださいね！
正に第5腰椎すべり症です💦更に腰椎と骨盤の間(？)の椎間板がすり減り全くないとのことでストレッチ等はしない方がいいとDr.に言われました…。恐る恐る試しにストレッチしてみたら、あれ？楽になった気がする！？このストレッチなら負担が少なそうなので、無理せず続けてみようと思います！
このセルフケアであれば、不安なくできる内容なので、是非やってください！もっと楽になりますよ！
参考になりました。痛みがある場合は安静の方がいいでしょうか？
ストレッチやエクササイズをする時に、ストレッチで筋肉が伸ばされた痛みとは別の痛みがある場合は、痛くない別のやり方でやった方がいいですね。
ありがとうございました。
続けてやってみてください。
こんにちは！私のすべり症は、第５腰椎が後ろ(背中側)に滑り、神経を圧迫しています。左足の痺れ•痛み•熱さが強いです。第５腰椎が骨盤の中に入っているので、背中側から押す事が出来ません。今回の先生のアドバイスと反対の場合、どう改善すれば良いですか？
すべり症になり、もう20年になります。私の場合、分離もしており、既に滑った状態で骨が固定されてしまっている（レントゲンで確認済み）ようですが、このストレッチは効果ありますか？ただ、反り腰は改善したいです。よろしくお願いします。
やる価値はあると思いますよ。
@@seitaitomo 返信、ありがとうございます。では、無理のない範囲で少しずつ試してみます。
ぜひ、やってみてください。
病院ですべり症と言われたのでやってみます 5:12
こんにちは。コメントした時は、腰椎の狭窄とズレがあるとコメントしましたが、臀部と股関節の痛みがあり短い時間しかあるけず、MRIとったら、滑り症とヘルニアがありました。こちらの動画を参考にがんばります。背筋を鍛えるにはどうしたらいいですか？宜しくお願いします。
また動画で解説しますね。
おへそから指下何本ですか？
おへその下を押しただけでもだるさ改善しました。私よくお尻の1番出ている少し上が痛く(だるい)なることがあるのですがそれも反り腰のせいでしょうか？
反り腰からきている可能性はありますね。
こんにちわ😃すべりしようと、脊髄しようと、せきちゅうかんきょさく、あります？先生に手術いわれましたか、凄くふわんです
是非動画の内容を参考にしてください。
この動画の通りストレッチしたら楽になってきました。病院で原因不明の腰痛と診断されてましたがすべり症かも。
続ける価値はあると思います！
お腹の脂肪がヂャま🤣
お腹痩せ動画も合わせてやってくださいね😃
前に滑る、って？ああ、そういう事。後ろに滑るのってないんですか？
稀ですが、後ろにすべることもあります。
すべり症からの足のしびれでお困りなら
このストレッチを試してください。
すべり症からの足の痺れ・痛みからこの動画にたどり着きました。膝裏が痛く、前ももを伸ばす事も出来なかったのに、動画を見ながらストレッチしたら膝裏の痛みが無くなり前ももを伸ばす事ができました。痛み痺れも軽くなりました。本当にありがとうございます😭
やっぱり先生のストレッチは優しい動きなのに、効果あるんですよね！
これ全部やったら痺れが和らいで楽になりました😊
毎日やらないとですよね！
こんにちは！とも先生の大ファンです。いつも 解りやすいご説明をありがとうございます🙇いつも動画を見ながら腰のストレッチを少しでも良くなります様に---と頑張っています！優しいご説明がとても心にしみます！いつもありがとうございます🙇
いつも見ていただいて嬉しいです😊
ストレッチ頑張ってるんですね！
素晴らしいです✨
良くなるように応援しております☺️
滑った骨を前から押すという発想は思いもよらなかったことで、その後のストレッチも大変勉強になりました、助かります有り難うございました、頑張ります
これからもいろいろお伝えしていきますので、見てくださいね！
脛の筋肉が硬くなっていた感じがしました。
毎日やってみます。ありがとうございます🤠✨
一緒にがんばっていきましょう！
とも先生のおっしゃるとおり反り腰で第５腰椎すべり症です。足のしびれももちろんありますのでこのストレッチをマスターして根気よく続けていくつもりです。本当にありがとうございます😆💕✨
一緒にストレッチ頑張っていきましょうね😊
湿布もダメ、注射や鎮静剤も効かずあきらめていましたが真似してみたら驚くほどに痛みと痺れが取れました😄
これからも続けて行こうと思います。
みてよかったです。
先生ありがとうございました🙏🙇♂️
あ、もちろんチャンネル登録しました👌😄
痛みが取れてよかったです！！
さらに状態が良くなるように、再発もしないように、続けてみてください！
膝関節の手術後 ２年経って滑り症もヘルニアもあると解りました
足の庇い過ぎだったのか 元から反り腰だったのか 最近痛み安く リハビリしていますが 毎日では無いので 直ぐ忘れてしまい
似た動作なので 拝見させて頂いてます
鍛える筋肉を意識して続けて実行してます
これからも解り安い動画宜しくお願いします
ありがとう❗即→実行。結果を楽しみに.....頑張ります。感謝❗♥️
即実行すばらしいです。
一緒に頑張っていきましょう😃
長年の悩みですやってみます
一緒に頑張っていきましょう！
先生のストレッチでも大分痛みが和らぎましたがお腹押したら劇的に良くなりました。イスから立ち上がるのが怖い位痛かったのに……
改善されてよかったですね！
またストレッチやってみてください。
おはようございます。滑り症の手術後5年になります。最近足先迄しびれくる様です🤗マッサージ機かけたり湿布はったりです🤔整体2回目腰の痛み取れこれはと期待、朝になるとしびれきてまず
是非ストレッチ続けてみてください。
寝てる時は副交感神経が働いて全身の血流とかゆっくりになるからまだ歪みで血液の流れが悪い所は朝の寝起きはまだ身体の機能が完全に起きてないから起きたら深呼吸してじっくり背伸びをすると大分楽になるよ。後はストレッチの継続だね
滑りしょう、らしいので毎日やってみようと思います有り難う
是非やってみてください！
いつもわかりやすいです。ありがとうございます。先生は、過去の写真みたいに、髪が短くてツンツンだともっとよくなりそうですねー。
リウマチからのすべり症ですがやっても大丈夫でしょうか？。
こちらのストレッチ一通りやってみたら楽になりました。
続けたら足の痺れと痛みが軽減するかなぁ😂
そこまでハードな対策ではないので、続けてもらって大丈夫です！
痛い時は無理しないでくださいね！
開脚ストレッチや前後開脚ストレッチもしても良いのですか？教えて下さい。先生のストレッチとても気持ちいいです。毎日のルーティンにします。感謝🙏🙏🙏💛💛💛
正しいやり方であればやってもらっても大丈夫です。正しい開脚ストレッチについてはまた動画でお伝えしていきます。
@@seitaitomo ありがとうございます。頼りになります。🙏🙏🙏🙏🙏✨✨✨♥️♥️♥️
@@smile7496 一緒に頑張りましょう！
私の場合重症で、足首も硬く親指が動きづらく力が入りません。
こうゆう状態でも治りますか?
原因がどこから来ているかによりますね。
とも先生、初めまして。
丁寧な解説を有難うございます。第4腰椎の分離すべり症により脊柱管を圧迫しているとのこと、一年前から痺れ痛みに悩まされています。反り腰を何とか改善したいと思っています。教えていただいたストレッチを頑張って継続していきたいと思います。
すべり症や脊柱管狭窄症に関すること、またよろしくお願いいたします。
はじめまして。
反り腰一緒に改善していきましょう！
腰椎分離すべり症5番目が一センチ前に滑っています。５０歳主婦ですが去年腰痛が出て整形外科、接骨院、鍼治療あまり効果ないです。ホルモンバランスの崩れで滑るか、胃の方も不調です。腸腰筋も緩めたり固めたりした方が良いのか。腹筋も全く出来ません。アドバイスお願いします。
動画のセルフケアをやってみてください
@@seitaitomo はい。わかりました。頑張ります。
私は第3腰椎が滑っているんですが、お腹を押さえる位置はおへその上がいいんでしょうか？ストレッチはこの動画のやり方で問題ないんでしょうか？
腰椎の3番であれば、おへその直上だと痛いかもしれませんので、おへそのあたりを押してもらったらいいです。
初めまして動画いつも見てます。
両膝関節症で手術しその後第四すべり症で左足の裏しびれ出てます。
膝のキズもまだ痛くストレッチするにもできることできないことが多いです。何か簡単な方法はありませんか？お願いします。
これからやってください。
th-cam.com/video/tMTS2GiBEKA/w-d-xo.htmlsi=RzDqiJuL12eBHLX3
はじめまして。
滑り症です。何日か前から左骨盤から足まで歩くととても痛いです！
これは滑り症からの症状ですか？
これはヤバイと思い、動画を探して先生に辿りつきました。さっそく内容理解してストレッチしています！
少しでも楽になるように続けてみます！
お腹を押すのは意外でした！
ありがとうございます。
状態を見ていないので、なんとも言えないですが、すべり症から来てる可能性は高いんじゃないでしょうか。
ぜひ、続けてみてくださいね！
正に第5腰椎すべり症です💦
更に腰椎と骨盤の間(？)の椎間板がすり減り全くないとのことでストレッチ等はしない方がいいとDr.に言われました…。
恐る恐る試しにストレッチしてみたら、あれ？楽になった気がする！？
このストレッチなら負担が少なそうなので、無理せず続けてみようと思います！
このセルフケアであれば、不安なくできる内容なので、是非やってください！
もっと楽になりますよ！
参考になりました。
痛みがある場合は安静の方がいいでしょうか？
ストレッチやエクササイズをする時に、ストレッチで筋肉が伸ばされた痛みとは別の痛みがある場合は、痛くない別のやり方でやった方がいいですね。
ありがとうございました。
続けてやってみてください。
こんにちは！
私のすべり症は、第５腰椎が後ろ(背中側)に滑り、神経を圧迫しています。左足の痺れ•痛み•熱さが強いです。第５腰椎が骨盤の中に入っているので、背中側から押す事が出来ません。
今回の先生のアドバイスと反対の場合、どう改善すれば良いですか？
すべり症になり、もう20年になります。私の場合、分離もしており、既に滑った状態で骨が固定されてしまっている（レントゲンで確認済み）ようですが、このストレッチは効果ありますか？ただ、反り腰は改善したいです。よろしくお願いします。
やる価値はあると思いますよ。
@@seitaitomo 返信、ありがとうございます。では、無理のない範囲で少しずつ試してみます。
ぜひ、やってみてください。
病院ですべり症と言われたのでやってみます 5:12
一緒に頑張っていきましょう！
こんにちは。コメントした時は、腰椎の狭窄とズレがあるとコメントしましたが、臀部と股関節の痛みがあり短い時間しかあるけず、MRIとったら、滑り症とヘルニアがありました。
こちらの動画を参考にがんばります。背筋を鍛えるにはどうしたらいいですか？宜しくお願いします。
また動画で解説しますね。
おへそから指下何本ですか？
おへその下を押しただけでもだるさ改善しました。私よくお尻の1番出ている少し上が痛く(だるい)なることがあるのですがそれも反り腰のせいでしょうか？
反り腰からきている可能性はありますね。
こんにちわ😃すべりしようと、脊髄しようと、せきちゅうかんきょさく、あります？先生に手術いわれましたか、凄くふわんです
是非動画の内容を参考にしてください。
この動画の通りストレッチしたら楽になってきました。病院で原因不明の腰痛と診断されてましたがすべり症かも。
続ける価値はあると思います！
お腹の脂肪がヂャま🤣
お腹痩せ動画も合わせてやってくださいね😃
前に滑る、って？ああ、そういう事。
後ろに滑るのってないんですか？
稀ですが、後ろにすべることもあります。