10 minutes whole body refresh yoga # 550
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- If the subtitles in the video are difficult to see, please refer to the following video and change the subtitle settings.
■ About changing subtitle settings
• How to make TH-cam su...
Subscribe to our channel to get the latest information on B-life!
/ @bflowyoga
Be B-life Online Salon
The best community group in history that focuses on beauty, health and living
lounge.dmm.com...
Be B-life Channel Membership
Limited release of Q & A LIVE and behind-the-scenes shooting where you can ask questions directly
/ @bflowyoga
Free yoga workout program
I offer you a calendar program for different purposes.
b-life.style/
B-life original goods
I sell yoga mats, yoga blocks and clothing.
shop.b-life.st...
Costume cooperation: KIT
bit.ly/2BlGQ0i
Be B-life Books
Magic Yoga: amzn.to/2TuLqR3
Magic Pilates: amzn.to/3avHlEt Pilates
The strongest and most beautiful abdominal muscle training: This www.amazon.co....
Magical Sleeping Yoga: amzn.to/36WtCYI
Magic Prenatal Yoga: www.amazon.co....
SNS
Instagram: @blifetokyo
Twitter: @blifetokyo
Facebook: blifetokyo
Click here for work consultation.
(* Please refrain from personal messages and questions.)
blifetokyo@gmail.com
Disclaimer
The videos provided by B-life are not suitable for everyone. This yoga is not a medical practice.
Please decide the use, pose, and movement of the tools in the video at your own discretion. Not all suggestions and comments regarding instructions need to be made.
B-life is not responsible for any injuries or damages that may occur as a result of watching videos, using products or services.
If you're worried, talk to your healthcare professional before practicing a yoga or exercise program.
![[10 minutes] Get your abs in 2 weeks-Best Fit # 490](http://i.ytimg.com/vi/wtRzBlpadU0/mqdefault.jpg)
![[20 min] Whole Body Fat Burning Flow Yoga #623](/img/n.gif)
ご要望をいただき、ヨガマットなしでできるヨガを考案しました❣️
リフレッシュ・運動不足解消・姿勢改善に効果的なヨガです💕✨
10分でサクッと気軽にできますので、普段のリフレッシュタイムに是非ご活用ください✨
お子様と一緒にするのもおすすめですよ！🙆♀️
ちなみにこちらの動画は大分県の別府公園で撮影しました❤️
マリコ先生💕︎💕︎コメントありがとうございます😊ヨガはじめて2日経ちました^_^今日は、朝腸活ヨガをしました🧘♀️とても幸せ🍀𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎な気分🎶地道にコツコツ頑張っていきます💪
そう思います🎉
色んなヨガ見てきたけど、このチャンネルは間違いなく日本一のヨガチャンネルだと思うな。学校にも取り入れても問題ないし、子供達に見せても安心、安全。凄く分かりやすいし応援したくなる。凄くね？
激しく同意😳！！！私は股関節ストレッチ探しててたどり着いたんだけど、おじさんたちのストレッチチャンネルより気持ち良いし毎日続けようってなります(笑)ヨガもやっていきます〜
私もそう思います。ここは映像作品としても見易くて整っています。前説明は最低限。すぐにヨガやエクササイズが始まるのが本当に見易いですね。
本当にそう思います！
自分の体に合わせて、やりたいヨガがすぐにできるし、説明も簡単で分かりやすく、音楽や背景も美しくて日々の気分をとても上げてくれるるし、なにより身体がとても楽になってやる気が出るので、本当に感謝しています😊
私も本当にそう思います。
自分の健康に役立っている事を実感していますから。
ありがとう
何気なく挑戦したらやりごたえがあってびっくり！涼しい部屋でも汗をかきました！筋トレをさぼった日だったので、しっかり体を動かせてよかったです！ありがとうございました♡
毎日、朝と夜にやっているのですが、どうしてもゆっくりなリラックス系が多くなってしまいます。こういう足腰が鍛えられる系、とっても嬉しいです。しかも、ヨガマット無しでもできるなんてすごくお手軽で、いつでもできますね。ちょっとした合間に何回でもやりたいです。ありがとうございます!
頑張りましょう^_^
早速、やってみました。短時間で全身を使ってちょっと汗ばむ位でリフレッシュ出来ました。竹が清々しいですね！
いつも素敵な動画をありがとうございます☺️🧡まりこ先生の優しいお声、綺麗な景色、取り組みやすい構成、落ち着く音楽… B-lifeの動画は唯一無二です❣️これからもたくさんお世話になります✨
色々なYou Tubeヨガがありますが、まりこさんのヨガが1番落ち着き心地よいです。朝晩のヨガが習慣化しました。
コロナ後遺症で起きられなくなってから、少しづつこの動画をみて体を動かしています。毎日の日課。本当にありがとう。
ゆっくり系もいいですが、ちょっと早めの動き、そしてハードでもないこのヨガとてもよかったです。またこういった感じの動きのヨガ動画を期待しています。ありがとう。
10分だと思って気軽にチャレンジしたものの、意外と身体が熱くなり、心地よい疲れを感じています(^^;
ぜひ、習慣にしていきたいと思います！
他の追随を許さない、美しい風景と充実した内容の動画をいつもありがとうございます❣
ヨガマットなしも新鮮でいいですね
気に入ったら毎日繰り返してしまう質なのですが
これから暫く竹林に癒されつつ朝をはじめようと思います👌🌄
過食して家に引きこもってネガティブになってる時に、まりこさんのヨガをやると気分が晴れて、今から頑張ろう！という明るい気持ちになれます。ありがとうございます。できれば毎日やりたいな。
立ったままできるヨガ、ありがたいです！体幹も鍛えられそうです。
ポーズを変えるときのまりこさんの動きが、指先からつま先までとてもきれいで見惚れます。穏やかな心と柔軟な体、そして所作の美しさも身につけたいです。
映像の画質が良くなってて、すごく美しいです❤️
マットなしでできるヨガもうれしいー😆
ありがとうございます。
昨日の動画撮影の裏側を見せていただき、今日また改めてこちらのヨガをさせていただきました☺️裏側を見る前と後ではまた違った楽しみ方ができてとても良かったです☺️昨日の裏側の撮影ありがとうございました。私自身も旅行した気分で、またまりこ先生の素の部分が見れてとても楽しかったです！
タイトルが自分にピッタリと思い、早速やってみました
バックの竹林、素敵ですね
たった１０分ですが、運動不足の私としては、
運動した感がありました
ありがとうございます。
このプログラムのおかげで、出張先の狭いホテルの部屋で、マットなしでも朝晩身体をリフレッシュできるようになりました。
とても助かっています。
ありがとうございました。
ダイナミックなまりこ先生の動きに、思わず見とれてしまいました💕
マイペースでやればいいんでしょうけど、見てて美しいヨガはやっぱり魅力です🤗
オープニングの映像の美しさとBGMに涙が出ました😢✨✨
10分で隙間時間に出来るヨガとっても時間の有効利用になりますね😊
いつもありがとうございます💖
マットを使わないので空いた時間にさっとできていいですね。
１０分でも軽く汗ばむぐらい体が熱くなりました。ありがとうございます。
おはようございます✨いつものまりこさんの朝ヨガと違う内容で、かなりリフレッシュ出来ました！💕こういうエクササイズ的なのもすごく素敵です！そしてこの竹林…画面からマイナスイオンが放出しています✨💕ありがとうございます✨
リモートワークの合間の息抜きとして、ヨガマット引かずに手軽に全身ストレッチ出来るので、とても有り難いです✨映像も綺麗で、森林浴気分まで味わえます😊🌲✨
この動画も他の動画もそうですが、繰り返しやることで、少しずつでも自分が上達していくことに気づく事ができて、やるだけ楽しくなっていきます！
嬉しい🎵
毎朝、動画を見ながらやっています。わずかの時間でも身体が温まり心もスッキリ💕
コツコツ続けたいと実践中です。ありがとうございますマリコさん😊
部屋が狭いのでいつもちゃんと手を広げられなかったりしていました。マット無しのヨガで初めて体をマリコさんと同じに広げられました！嬉しいです、動画up本当に有難うございます！
今までblifeさんのヨガ、たくさんしてきましたが、今回のが1番短時間で体が温まりました！
仕事が見つからなかったり、自分の気持ちが分からなかったり、色んなことが決断できなかったり…で、イライラして悩んだりしてましたが、
このヨガをやっていたら、楽しくやろう！って思えました。
ありがとうございます✨
体幹が弱いことに気づかされますが、まり子先生の声に励まされながらふらふらする自分を苦笑いしながら頑張れました。仕事の合間のヨガ時間でリフレッシュさせていただきました。
配信されて次の朝からやむを得ず出来ない期間ぬいて毎朝の日課です😊
血が全身に巡ってくるのがわかり、身体からエネルギーが沸いてきます。
心地よい、マリコ先生のお声もまた癒し、朝の癒しです✨
今日もありがとうございました😊
暑くて外に出たくない今日、エアコンの効いた部屋の中でやりました。汗をかいて体が軽くなった感じです！
いつも助けられています！ありがとうございます❣️
いつも素敵な景色でのヨガの配信有り難うございます。10分と短いので、毎日やっている、脚痩せ、腹やせプログラム、早寝早起きプログラムに追加して毎日続けます。
いつも素敵な場所でのレッスンに癒されています☺︎
さいご合掌のポーズが終わって、こちらをクルッと見るところがかわいいです♡
朝にやりました！じわっと体が温かくなりすごく気持ち良かったです❣️背景の竹林にも非常に癒されました！これは毎日やりたくなります❤️
一日中動いて、疲れたーと思った時目に入りやってみました．スッキリ疲れもとれこのまま家事もできそうです．ありがとうございます♪😊
毎朝のルーティンになってます。仕事行く前にに行ってます。
毎朝お世話になっております。おかげさまで気持ちよく1日が過ごせています☺️✨
天気が悪くて外に出れず運動不足〜という日にぴったりです。家に居ながら、外の空気を感じて運動ができるなんて！！こういう運動不足解消簡単ヨガ🔰シリーズがもっとあるといいな、です。
＃571 も、マット無しヨガなんですね。嬉しいです。手首の痛みが続いているので本当に助かります。
まりこ先生おはようございます。背筋がしゃんと伸びて気持ちよかったです。今日も朝スッキリして今週いいスタートがきれました。ありがとうございました😃
おはようございます😃
一つ一つの動きがスムーズに出来ることに感謝です。身体を動かせて嬉しいです。
ありがとうございました。
水色の空と竹の黄緑色がキラキラしていて美しいですね❣️
簡単なストレッチヨガ楽しかったです😊ありがとうございました💕
朝にやりたくて一晩あけてやってみました🌈ABSのあとにやったこともありますがどんどんリフレッシュされてくのがわかりました♪朝YOGA時間にマリコ先生の心地よいお声でYOGAタイム今日もありがとうこざいました。☺️
綺麗〜🌱🌱🌱
爽やか〜🌿🌿🌿
新緑〜🍃🍃🍃
気持ちよく動いて、まるで涼やかな空気を胸いっぱい吸ってる気分になりました。
まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。
身体全身運動最高です❣️
本当に色んな動きがあるんですね❣️
どうもありがとうございます❣️
最近暑さのせいか、ダラダラ過ごして運動不足気味です。
そんな中マリコさんの朝ヨガ、お昼にはこのヨガ、夜は自律神経系のヨガとこなすことで体調を整えています。
いつも有難うございます😊
仕事から帰宅してさっそくやりました🙋カーフレイズがキツかったですが、汗をかいてとてもスッキリしました✨小さい頃に別府公園に行ったことがあるのですが、見ていてまた行きたくなりました☺️ステキなヨガをありがとうございます✨
結構筋肉に効くヨガだと思います。毎日続けたいです。
ありがとうございます😊
程よく筋トレができるプログラム、心地よいです。感謝✨
つま先立ちになるところから、ぐーっと体が熱くなって、10分なのに、結構汗をかきます。朝からとても気持ちがいいです！ありがとうございます😄
おはようございます😃
朝ヨガとして取り組んでみました。
ヨガマット出すの面倒だなーって時もあるので、嬉しいです✨
気持ちよく体が伸びて朝ヨガにもぴったりですね👍
ありがとうございます😊
コロナで自宅療養中です
とっても気持ちよくできました！！
背景の緑も、家にいますが森林浴してるかのようにヨガできて気分最高です！
ありがとうございます😭💗
素敵な場所ですね
手軽に、しっかりヨガが出来て嬉しかったです
10分で、しかもマット無しでもできるストレッチ。早速やってみましたが、しっかり全身に効きました。
ありがとうございます😊❣️
お昼休みに公園でやりました✨✨✨
これ、キャンプの朝に最高ですね😊
早起きが楽しみなキャンプの朝に、さらに一つ楽しみが加わりました👍
身体を適度に動かせてスッキリしました😃
この動き好きです😆
いつも新しい動画upありがとうございます。💕
✨ 朝､ 寝起きに行ってみました😊♪短時間の ヨガマットなしで簡単に行えて､そして なおかつ､ 綺麗な景色とMariko先生の美しさに体も 程よくほぐれ､とても心地よかったです😆✨ それにしても本当に別府は綺麗ですね～✨ 神聖なる自然の力を感じました😊✨ありがとうございます～♪
短時間でも、じっとり汗をかくし、やんわり鍛えてる感もあって、すごく良かったです！
テンポがあって、やりやすいです。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
早速実践しました🧘♀️
全身が気持ちよくほぐされ
そして気持ちよくストレッチされました😃
もの凄く綺麗な風景です☺️
今日も一日ありがとうございました😊
一昨日こちらの動画を見ながら初めてヨガやってみました。他の動画も見ながら1日2回ほどやってます、すごく身体の調子がいいです。ありがとうございます！
会社の昼休みに出来るヨガを
配信してくださり
ありがとうございます😭
早速やってます。
自然の素敵な映像に癒されながら､気持ち良く出来ました☺️
マットがなくても出来るというのはいいですネ🎵
オープニング見るだけで浄化されます。いつも質の高い動画ありがとうございます。ほぐれました。習慣にします。
とても気持ちが良かったです。程よく汗もかけました❗️
ありがとうございます❤️朝やりました！本当にありがたいです。ガチガチな身体が伸びましたー！！！緑が綺麗で嬉しいです✨✨
短時間だけど、気持ちよく筋肉が鍛えられる素敵なヨガです。朝も昼も夕方も夜も隙間時間にできてサイコーだと思いました。太ももが心地よく鍛えられました❤️
楽しくできました💫大分集中力もアップしてきたと感じます😊ありがとうございました☀️今日も良い一日を💕
じんわり汗をかいて、朝からとっても氣持ちいいスタートになりました✨
ありがとうございます💕
初期から視聴している民の初コメです！
マットなしヨガ、マット敷きたくないのを言い訳にやらなかったりする私にめちゃめちゃ有用です！
うちは猫ちゃんがマット敷くと乗ってきたり爪研ぎしたりするので、それに悩まずヨガができるのがうれしい😆
ぜひマットなしヨガシリーズをいくつか作ってほしいです♪キャンプや旅行先とかでも手軽にできるんです〜。
ヨガマットなしで
気軽に10分
食後運動に良かったです！
楽しみが増えました〜
マリコさんのヨガは本当に気持ちが良いです！10分なら毎日苦にならず出来そうです♪
ふくらはぎ上げポーズ、久しぶりにしました！プルプル！めっちゃしました！楽しかったです！気分転換になりました！ありがとうございました！
おはようございます♡
今日もうっすら汗がでました
無理なく出来て大好きです♡
一年前に膝を痛めて、負担がかからないよう、かばっていたので、体の代謝が悪くなりリハビリでヨガ始めました。
座りポーズは自分で調整してました。
立ってできるので膝に負担なく全身がスッキリして嬉しい❤️
持病の膝痛でしばらくお休みしてましたが久しぶりにマリコ先生のヨガを再開。美しい竹林をバックに運動不足の身体に丁度良くリフレッシュできました
ヨガマットなしで サクッとできて 足腰が鍛えられるヨガ🧘♀️ 手軽で良いです。コロナになって 毎朝 まりこ先生のヨガを続けて 2年以上❓ これがないと1日のスタートがきれません。ありがとうございます。
今もおばあちゃんですが、ずっと続けていきます。
インスタから早速とんできました！
撮影時の動画と合わせて見ると、また違った楽しさがありますね〜‼️
竹林の新緑とまりこ先生のコラボ素晴らしく美しいです✨👏
こんなに気持ちよくヨガができる世界観を魅せてくれるのはBlifeだけだと思います❣️
2年前に職場の上司に
教えてもらい、毎朝ヨガを
やっています。😃
おかげでダイエットに
成功しています。
ありがとうございます。😊
久しぶりにヨガする時間を作りました✨やっぱりB lifeさんの動画、最高💞
大好きです❤️
ヨガマット無し､非常にありがたいです！リビングでもできて家事の合間にピッタリです♥️
ぽわぁっと身体が温まり、身体中が伸びました。あと何秒〜って、言ってくれるので、ぐらぐらしているのも何とか持ち堪えようと頑張れます！
お昼休みにやっています。
適度な強度で気持ちいいです。
いろんなバリエーションで動画を作っていただいて、本当にありがたいです。ー
うしろのけしきにも癒されました！じんわり体が温まります😊❣️
ねじりが最高に気持ちよかったです。まりこ先生の声と映像と音楽が大好きです。
おはようございます😃
全身気持ち良く伸びました。TV画面で観たので画像が綺麗で竹林に癒されました。
竹林が新鮮で素敵すぎで、とってもリフレッシュできました。お気に入りになりそうです🎵
お昼に気分転換に早速しました。
すごく身体全身を使い汗も流れて
リフレッシュ出来て楽しかったです。
バックの竹林すごく美しくですねー！
こんな綺麗な竹林初めてみました。
今日もありがとうございました♪
隔日でバイト前の短時間にちょうどのプログラム。
いい汗出ます。
背景の緑とBGMがすごく爽やかで、気分がシャキッとしました！
エクササイズ後の程よい疲労感が気持ち良いです。
腕を上げてのチェアーポーズが背中の筋肉に効いて肩こり対策に良さそう！
頑張って続けたいです。
夕飯の支度をしている時に入ってきたので早速やってみましたー10分で…って嬉しいです。ヨガマット無しで…も有難いですね！コレなら私にも続けられそうです。
久しぶりコメです。
marikoさんの声で気持ちが穏やかになるこの頃です。
10分シリーズが、とても有り難いです。
分ないし秒単位で毎日バタバタと生活していますので隙間時間にできます。
この10分が活力にも、落ち着きにもなります。
ありがとうございます
これ大好きです❤️美しいグリーンにも癒されます。
おはようございます♡
最近は朝必ずします
時間も取らずうっすらと汗もでて、気持ちよく一日がスタートできます😊
私にぴったりの動画です。ありがとうございます。
このヨガも物凄く気持ち良かったです！竹林のバックグラウンドが呼吸を深めてくれる気がしました。機能的且つ美しいヨガを、いつもありがとうございます｡🤲
お昼からの大学に向けてやるとスッキリして集中出来るからお気に入りの動画です！💞
いつも片足立の動きでグラグラして安定しないのですが、今日初めて安定してできました🙌
こちらの動画は初めてでしたが、またやりたいです☺️
ありがとうございます。早速やってみます。👍難しいポーズありますね。
斬新❗リフレッシュにもエクササイズにもなる…こんなヨガ待ってました✨💛緑溢れる景色と神秘的な音楽も素敵です💖🌺マリコ先生トモヤさんどうもありがとうございます🌈🥰
数ある動画の中でこの立ってやるヨガが一番お気に入りです。料理の煮込み待ちの時でもキッチンでやっています。また立ってできるヨガのバージョンもお願いしたいです。
美しいまりこ先生と竹林に癒され
仕事の疲れもほぐれました😊