Yoga Come fare Chaturanga

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  • เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 48

  • @fede1929
    @fede1929 ปีที่แล้ว +1

    trovo questi video esplicativi di un solo asana meravigliosi ... dopo più di un anno riprendo a fare yoga trovando rigidità e fragilità muscolare e sto ripartendo proprio da singole posizioni, quelle più frequenti. questi video mi stanno aiutando

  • @AlannaTheCrazy
    @AlannaTheCrazy 7 ปีที่แล้ว +7

    Ciao Sara. Mi piacciono questi mini-video di approfondimento su una posizione sola. Sono molto utili e ci aiutano a non fare errori. Grazie.

  • @isabelladegano507
    @isabelladegano507 4 ปีที่แล้ว +2

    Sono utilissimi questi consigli, in pratica : praticare ogni giorno si rinforza tutta la muscolatura e così riusciamo nelle varie figure! 🙏👍

  • @silviapolimeno3988
    @silviapolimeno3988 5 ปีที่แล้ว +3

    non riuscivo mai a fare queste posizioni sei bravissima grazie. Ora devo lavorarci parecchio ma almeno so come fare. Grazie

  • @LaMancina
    @LaMancina 6 ปีที่แล้ว +2

    Grazie, grazie, grazie! Questi video di analisi delle singole pose sono utilissimi per capire dove sbagliamo e quali parti del corpo si attivano durante il movimento :)

  • @Sim132
    @Sim132 7 ปีที่แล้ว +1

    Grazie Sara, come al solito video utilissimo e spiegato benissimo, sei grande!!!

  • @VeroFago
    @VeroFago 7 ปีที่แล้ว +2

    Fantastica questa nuova location😍 e video utilissimo come sempre! Namasté

  • @margheritabisiach8792
    @margheritabisiach8792 5 ปีที่แล้ว +1

    video molto bello. interessantissimo per fare la posizione corretta e soprattutto per rinforzare i muscoli per arrivare a farla correttamente. grazie!

  • @giovanniformichelli
    @giovanniformichelli 4 ปีที่แล้ว

    cavoloooo non l'avevo vistooo!! ecco perchè per me chaturanga era difficile!!! quindi sto facendo bene dai... sto facendo ad ogni pratica il video per la forza. grazie

  • @cappuccinomarasc1980
    @cappuccinomarasc1980 2 หลายเดือนก่อน

    Grazie, spero di riuscire presto a fare chaturanga 💪

  • @emanuelalupi4771
    @emanuelalupi4771 7 ปีที่แล้ว +1

    bellooooo! ci piace... io inizierò con le ginocchia.. in realtà a volte riesco a scendere direttamente, altre volte no... non so perché magari in alcuni giorni mi manca la forza nelle braccia.... boh...quindi quando sento che ce la posso fare vado dritta, altrimenti se vedo che inarco la schiena passo alle ginocchia, anche perché in questo modo lavoro/sento meglio i tricipiti.. e farò sicuramente gli esercizi di preparazione tavola normale e tavola gomiti..son sempre per tonificare... :)
    sei fantastica e la tavola è bellissima....
    sei un cuore Sari..

  • @serelocci
    @serelocci 4 ปีที่แล้ว +2

    Grazie: avevo bisogno di questi consigli!

  • @mariaiadanza6559
    @mariaiadanza6559 ปีที่แล้ว

    Grazie Sara ❤️

  • @cristinacolicchia6186
    @cristinacolicchia6186 7 ปีที่แล้ว

    Brava Sara, sempre puntuale, precisa e simpatica..ottima la location ispanica..saluti cari

  • @mariellabrunetti9392
    @mariellabrunetti9392 7 ปีที่แล้ว

    Grazie infinite per la spiegazione così attenta e precisa.🌺

  • @fraala
    @fraala 7 ปีที่แล้ว

    Preziosa Lezione! Grazie infinite Sara. Mi hai aperto un mondo!

  • @ariannorossi5764
    @ariannorossi5764 7 ปีที่แล้ว

    Grazie Sara, trovo spessissimo questa posizione nelle sequenza e questo video è molto utile :-)

  • @claudia2127
    @claudia2127 5 ปีที่แล้ว

    Ciao 😃 io mi sono fatta male alla lombare poco tempo fa, proprio per la mia mancata forza, devo riprendere a fare il chaturanga con regressioni e le varie accortezze. Hai portato attenzione a ogni cosa. Spero presto di vedere un po' di miglioramento. Grazie delle dritte 🙏

  • @valeriadegregorio4511
    @valeriadegregorio4511 7 ปีที่แล้ว

    Proprio belli questi video di approfondimento! Grazie!!

  • @duncanmcleod5815
    @duncanmcleod5815 5 ปีที่แล้ว

    SARA GRAZIE X QUESTA SPIEGAZIONE...MOLTO UTILE...MI PIACEREBBE POTESSI SPIEGARE LA DIFFERENZA FRA POSIZIONE DELL'ASSE,POSIZIONE DELLA PANCA E QUELLA DELLA TAVOLA....SAREBBE BELLO TROVARE VIDEO COME QUESTI KE SPIEGASSERO TUTTE LE ASANE ...CMQ SEI BRAVISSIMA....GRAZIE X TUTTO QUELLO KE FAI....X COME LO FAI...GRAZIEEEEEEEE

  • @annapaparella3936
    @annapaparella3936 7 ปีที่แล้ว

    Ciao Sara! Trovo molto utili video come questo, dove vai a trattare la posizione nello specifico dal punto di vista tecnico di esecuzione ma anche di variante propedeutica ;) 👍 ciao cara

  • @benedettabruno4647
    @benedettabruno4647 7 ปีที่แล้ว +21

    Finalmente ho capito tutti i miei errori durante questa asana.....
    se possibile, posso chiederti DI dedicare ALTRI MINI VIDEO alle posizioni BASE più ricorrenti durante le varie pratiche (es. trikonasana, posiz.guerriero I-III-III, barca......, sarebbe UTILISSIMO

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  7 ปีที่แล้ว

      Grazie mille per il suggerimento Benedetta ;-)

  • @pietrinaporcu6815
    @pietrinaporcu6815 7 ปีที่แล้ว

    Grazie per i preziosi consigli!

  • @silviaguardini3274
    @silviaguardini3274 7 ปีที่แล้ว

    Grazie mille Sara. Namastè 😘

  • @valeriabrugali3932
    @valeriabrugali3932 5 ปีที่แล้ว

    grazie Sara, consigli preziosissimi. capivo di sbagliare ad affrontare la posizione ma non comprendevo i miei errori.....namastè

  • @MDAIlMondodellArte
    @MDAIlMondodellArte 7 ปีที่แล้ว

    Molto belli questi video!

  • @alessandramazzolini6732
    @alessandramazzolini6732 7 ปีที่แล้ว

    come sempre...ILLUMINANTE! grazie grazie grazie!!! smack! :-*

  • @claudiaenna2261
    @claudiaenna2261 7 ปีที่แล้ว

    Finalmente è tutto chiaro ❤ grazie

  • @valentinadonofrio9782
    @valentinadonofrio9782 6 ปีที่แล้ว

    Sei sempre utilissima :****

  • @donatellaroberti6705
    @donatellaroberti6705 3 ปีที่แล้ว

    Grazie

  • @superly1090
    @superly1090 7 ปีที่แล้ว

    Grazie, utilissimo!

  • @donatellazanettin4431
    @donatellazanettin4431 4 ปีที่แล้ว

    brava molto utile

  • @claudiaribezzo6634
    @claudiaribezzo6634 4 ปีที่แล้ว

    Ciao, per chi ha un seno importante ci sono varianti con i blocchi per alzare il livello dal terreno? Grazie per le tue lezioni sono il top❤

  • @vincenzomecca7373
    @vincenzomecca7373 3 ปีที่แล้ว

    Complimenti per il video...volevo sapere se questa sequenza va bene per chi deve correggere una postura cifotica..grazie.

  • @carlorezzano3267
    @carlorezzano3267 3 ปีที่แล้ว

    Tu evochi il concetto di divinita' , semplice,pulita

  • @orsobruno634
    @orsobruno634 4 ปีที่แล้ว +1

    ciao è possibile che chi ha le braccia lunghe ha più difficoltà nell'eseguire la discesa sulle braccia? quali possono essere i punti soggetti a infiammarsi? i gomiti?

  • @CicoinTokyo777
    @CicoinTokyo777 ปีที่แล้ว

    3 anni che faccio yoga e solo adesso ho scoperto che sbagliavo 😢 😂 grazie

  • @cricri-k1g
    @cricri-k1g ปีที่แล้ว

    Fino a scendere a chaturanka - grazie ai tuoi allenamenti! - riesco, ma non riesco proprio a risalire. Come fare per allenarsi? Non ho forza per rispingere su 😢, come posso allenarmi? C’è già un video? GRAZIE

  • @TheGarbo73
    @TheGarbo73 7 ปีที่แล้ว +1

    Spieghi in modo fantastico....quanti respiri più o meno?

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  7 ปีที่แล้ว +1

      Ciao Stefano, grazie per il messaggio. Cerchiamo di rimanere nella posizione per 5 respiri tranquilli.
      Ciaoo

    • @TheGarbo73
      @TheGarbo73 7 ปีที่แล้ว

      La Scimmia Yoga grazie,vale anche per tutte le posizioni del saluto al sole?

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  7 ปีที่แล้ว +1

      Ciao Stefano, solitamente il saluto al sole, per lo meno nel Vinyasa Yoga, si esegue senza sosta.
      Mi spiego meglio...nel saluto al sole ogni espirazione ed inspirazione cambiamo posizione, muovendoci al ritmo del respiro.
      Se invece vuoi praticare singolarmente le posizioni puoi tenerle per almeno 5 respiri.
      Ciaoo

    • @TheGarbo73
      @TheGarbo73 7 ปีที่แล้ว

      La Scimmia Yoga grazie mille , gentilissima

  • @duncanmcleod5815
    @duncanmcleod5815 5 ปีที่แล้ว

    Ciao Sara....volevo kiederti se potevi spiegarmi la differenza fra panca e tavola con i nomi in sanscrito di entrambe....solo xsapere.... xke si fa molta confusione....se magari potessi fare anke un video te ne sarei grata....Grazieeee

    • @LaScimmiaYoga
      @LaScimmiaYoga  5 ปีที่แล้ว

      Buongiorno Duncan, la posizione che spiego in questo video è Chaturanga Dandasana, i gomiti si piegano per portare il corpo parallelo a terra.
      La posizione con le braccia stese è invece Kumbhakasana, o in alcune scuole viene chiamata Utthita Chaturanga Dandasana.
      Il fatto è che in italiano ho sentito molti nomi diversi per queste posizioni e quindi credo che la confusione nasca un po' da questo.
      Ciaoo

  • @beatricemiliani336
    @beatricemiliani336 4 ปีที่แล้ว

    Anche io sbaglio sempre non riesco ad avere la forza necessaria spero di aver capito tutto adesso grazie 🙏