Qual o VOLUME IDEAL para 21k?

[@Rover_5.1]

Esse foi o melhor vídeo que já vi até hoje sobre o treino para 21K. Obrigado Mestre Lú.👊

[@CanaldoMestreLu]

muito obrigado! abraço

[@thiago.runner]

Eu estou correndo 70Km por semana 5x na semana, estou querendo fazer 21Km em 1:35h a 1:30h. Com bastante treino de tiros e subidas. Parabéns por esse vídeo foi TOP...

[@jaircorreia]

Parabéns pelo seu trabalho!

[@joses1831]

Show mestre Lu! Parabéns pelo vídeo

[@rogergonzalezbr]

Muito bommm! Sucesso Pedro.

[@CanaldoMestreLu]

obrigado Roger

[@jaircorreia]

Compartilho seus vídeos e estou aprendendo e mandei solicitação para comunidade para compartilhar conhecimentos...

[@mayconmingotti7348]

Tem muito atleta fazendo muito volume e ficando cansado direto