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Hola buenas Yo solo quiero saber que tengo Descripción: en el centro de la muñeca tengo un hueso que se salió en forma de bolita, se que es hueso porque no un quistes, ni lipoma y no es fractura porque lo puedo mover y puedo hacer varias cosas con la mano, cabe recalcar que me duele pero no como para ser una fractura, no sé cómo se llama lo que tengo aiudaaa
Me duele la muñeca desde que hice un levantamiento con barra z y use una mala técnica. Tengo varios días y el dolor aparece al levantar cosas aún ligeras en determinada posición, espero este video me ayude. Gracias👍
Hola disculpe tengo un ganglion que me duele un poco no sé si usted me pueda ayudar con unos ejercicios o algo para que me duela menos la mano o nose ya que me salió a causa de que hacía lagartijas y bajaba la mano más abajo. No a la altura de los hombros más abajo. No sé si sea importante también pero ya fui al doctor me recetaron pastillas por 3 meses siguio el dolor me recetaron pastillas ardosoons y a un sigue el dolor es poco pero a veces molesta mucho y no me deja utilizar la mano como antes libremente a libertad.
Buenas. Tengo un problema en la mano que no me han sabido decir que es y he ido ya a la sanidad pública, a fisios me an echo resonancias y no saben. Solo por probar me como le podría mandar una foto
Practico calistenia, tuve un esguince y ya voy 15 días desde la lesion, esté video me ha servido un monton, aún me duele el ligamento pero ya tengo mas rango de movimiento y estabilidad al menos en un 80% ❤
@jeisonnavas1695 Con dolor, solo prioricé mi calentamiento en las muñecas por más de 10 minutos, al finalizar cada rutina, hacia los ejercicios de terapia, y ya ahorita puedo hacer paradas de manos en piso, flexiones en paradas de manos y no me molesta para nada :)
Después de los 35, este canal es obligatorio para todos 😅. Gracias doc, Con tobillo, espalda y ahora muñeca de cuenta del fútbol, este canal se volvio mi favorito, gracias doc ud es el mejor 😅🎉
Me encanta haber encontrado este video, empezaré los ejercicios desde hoy, ya tengo 12 días desde mi caída y no se me va el dolor. Espero mejorar con sus consejos doctor. Muchas gracias.
@@Blancagonzalez08 Mejoré muchísimo en 9 días , casi desaparece el dolor por completo, puedo hacer casi todo ya a excepción de levantar cosas con peso mayor a 70kg
@@philosophybykaaze975 hola gracias por compartir tu experiencia. Yo me caí hace ocho días y mi mano izquierda a ido empeorando en lugar de mejorar. Mi mano derecha se veía más afectada hasta tenía un moretón por meter la maños al caer de centón.
llavo un esguince 4meses, he ido a fisio y nada voy a probar este video voy por el dia 7 y todo va bien la verdad espero que en un mes este lista para el gym!
Buen video , lo realice de acuerdo a la fase y puedo decir que si funciona. Ya puedo mover mejor la muñeca . Lo malo es que debemos ser pacientes ya que la muñeca es una parte delicada del cuerpo. Me caí patinando hace 10 días 😢.
Yo me caí en la moto y puse mi mano para detenerme, pero me levante con un dolor muy fuerte en la muñeca no podía hacer ni fuerza al pasar de los días mejoro pero sigo con el solo y no puedo alzar mucho peso ni hacer mucha fuerza
Quería decirle a mis padres por mi lesión pero me llevaré un gran regalo jaja, gracias a este vídeo ya no tendré miedo de tenerla lastimada toda mi vida
@@AM_p39 jajajajajajja yoooooo, me agarre a pvtazos con un wey en noviembre, en una tumbada que le dí me fuí con el al piso y me apoye mal en mi mano izquierda, toda vía tengo el dolor xd
Yo practico artes marciales, y recibí un golpe fuerte en la muñeca de ahí tengo unos 5 meses con ese dolor. Cada vez que golpeó el saco no puedo golpear con la misma fuerza y frustra un poco, espero esto me pueda ayudar... Estaré escribiendo si tengo buenos resultados. Bendiciones 🙏
Voy viendo los comentarios, he mejorado mucho, pero me he enfocado en hacer muchos ejercicios para la muñeca. Puedo golpear el saco sin molestia en las mulecas, pero trato de no golpear con la misma fuerza de antes para evitar lesiones... Bendiciones, espero se recuperen pronto y hagan ejercicios de antebrazos y muñecas ☝🏼🙏🏼
Hola buenas noches, llevo dos meses sufriendo de esquinse en la mano izquierda, gracias por compartir sus conocimientos me servirán de mucho bendiciones en sus funciones.
No sé si tener la "mano abierta" exista pero sentía un dolor en la palma de la mano, me salían puros vídeos de muñeca abierta y empecé con estos ejercicios y me ayudó muchísimo
Me lesione la muñeca, siento un pequeño dolor al moverlo, pero si puedo hacer todos los movimientos de terapia del vídeo. Cuando me cepillo los dientes, es donde sufro por el dolor. Gracias por las enseñanzas.👍
MUY BUENAS TUS TEORÍAS y PRÁCTICAS,, de echo es Lo que Yo hago cuando tengo esguinces de muñeca ,, y si me eh recuperado 👍🏻,, pero al haber llegado al minuto 7:17 ( a SUMO) que te equivocaste ,, no llegué al final por eso .. saluditos desde MÉXICO ,, mi querido Español
Muy ilustrativo el vídeo. Una consulta: los dos estiramientos, que te los puede hacer otra persona o tú mismo, ¿durante cuánto tiempo se realizan? (7-10 min). Un saludo y gracias
Llevaré dos meses el día 17 con rhb de codo, mano y muñeca. Es la recuperación de mano la que me está Costando horrores. Mi traumatologo dice que no existe ningún tipo de rotura en ella, que ese bloqueo proviene de la fractura y luxación que sufri en cabeza del radio el 18-11-21 al caer por mi escalera
Doctor me duele mucho el por izquierdo al caminar sobretodo al subir pendientes también mucho cansansio cuando camino en los dos pies en las tardes las manos se me ponen muy frías que ejércisios me recomiemdas un abrazo muchas grasias dios te ilumine y te bendiga siempre
Voy a empezar hacerlos y les digo si me funcionó, ya llevo 3 semanas con la mano lecionada fui para q me pongan una fedula x 10 días y no e hido hacer los ejercicios estos supongo y intentaré estos aver que tal.
Yo llevo un mes con ese dolor, después de 15 días pensé q estaba a punto de que se me quitara pero las molestias se han mantenido sin tener más mejoría, no puedo hacer esos ejercicios del video sin sentir dolor 😢😢 ya me estoy desesperando porque quisiera volver a jugar básquet q me gusta mucho
El video es espectacular, mi único problema es que del minuto: 3:15 al 3:34 fue lo que me hizo una masajista y por ESO es que ahora ando buscando algo para aliviar mi dolor. 🥲 no sé en qué será beneficioso pero a mí me lastimó. Este es mi primer día después de ese horrible movimiento 😢
Hola soy de México y ojalá me respondas. La eslecroestimulacion puede ayudar y como sería la forma correcta de colocar los electrodos ya que tengo uno portátil de marca Beurer
Dotor saludos, gracias, una consulta yo llevo mucho tiempo, años en los que me cahi y apoye la fuerza de la caída sobre la muñeca y actualmente te cuando realizo un ejercicio con buen peso siento incomodidad ya me quedara así o podre fortalecer, gracias
Yo tuve hace 3 semanas un golpe justo debajo del huesito de la muñeca. Al momento del golpe se me inflamó horrible. Estas 3 semana e trabajado pero por suerte mi trabajo aunque es pesado no se usan movimientos bruscos de muñeca pero si de fuerza. Si me duele cuando giro bruscamente la muñeca o cuando quiero cargar una barra en el gym. Ahí si hay dolor por que tengo que doblar la muñeca ejemplo. Press de pecho. Ayer fui donde un sobador y me sobo la muñeca y me vendo la muñeca. Me dijo que tenía abierta la muñeca e inflamado los tendones. Me tronaba la muñeca cuando me masajeaba la mano. Voy a esperar estos días ojalá me recupere ya que me gusta ir al gym 🥺🥺🥺
Lo bueno es que no me torci ni mucho menos me fracture, pero hoy me di un doblez muy fuerte en la muñeca que por un buen rato me dolió horrible y todavía me duele pero ya un 60% menos, aunque cuando hago fuerza me duele mucho igual que cuando me doble. En verdad no quise vivir este día, fue un mal día para mi, es el dolor mas fuerte que eh sentido hasta el momento ojalá no me toque vivir otro peor, pero así es la vida no solo es felicidad, hay mucho dolor y obstáculos también.
Me pasó lo mismo, una mala caída y me doblé mal la muñeca, hasta el codo se me hinchó. Llevo una semana y ahora estoy como vos dices, ya puedo hacer más cosas, pero me duele si hago esfuerzo. Como cuanto tiempo te llevó sanar por completo? Espero que ya hayas mejorado del todo (supongo que sí)
Hace unos 4 meses estaba boxeando y por concetrarme en que no se calleran mis audífonos me distraje y me esguince la muñeca por lo que me dijeron fue tan fuerte el golpe que hasta se me movieron algunos huesos de su lugar y pues en el momento me atendió mi rumi que es doctor pero no me saco placa por lo que estuve unos 3 o 4 dias con el esguince mal curado despues me atendí en un hospital como deve de ser y actualmente puedo boxear y cargar pesas y hasta tirar con arco pero en algunas ocasiónes me duele la muñeca tengo 21 años y quisiera saber si ese dolor va a quitarse en algun momento o va a ser una secuela de por vida
Muchas gracias por el video una pregunta es esquince lo q tengo en mi muñeca derecha me dule con el frio tambien cuando la doblo mucho o le dejo el peso digame es esquince la vdd me la descompuse xq sufri unas caidas y siempre le deje el peso al brazo derecho mas q nada a la muñeca
me he caido esta mañana y he aterrizado fuerte mente en postura del perro, desde 3 escalones tengo 63 años y me está doliendo muchísimo la puedo mover pero me duele Estos ejercicios vale para esto ? gracias
Hola Marcos, gracias por todos los consejos, que nos serán de gran ayuda, y si no es una molestia necesito tu ayuda urgente por favor, ya que no entiendo en los informes médicos y tampoco me explicaron nada y me gustaría enviarte lo y así me aconsejas que ejércitos me irían bien. Tuve una caída con la moto muy muy grave y me operaron y no se la posibilidad que hay de recuperarme la muñeca, porque yo la veo nula.porfavor puedo contactar con usted gracias.
Hola, tengo tenosinuvitis por una caída sobre las muñecas, hoy tengo las manos rígidas sobre todo en las mañanas, ya la mano derecha no puedo cerrar completamente la mano, que ejercicios me recomiendan 🙏 ya que la achs no me dio ejercicios solo antiflamatorios
Muchísimas gracias Marco Justo lo que buscaba para atender a mí hijo de 8 años que sufrió un esguince jugando al fútbol 😢 Tus terapias siempre me ayudan muchísimo Cómo la del huesito rotador del hombro Saludos 👋🏻
@@futurouniversitario448me pasó lo mismo , el martes , pero tapé el pelotazo con la mano izquierda y me la tiro para atrás , se me hincho todo y me llevaron a la guardia , sacaron rayos x y no vieron fracturas , ya pasaron 4 días y sigo con la mano hinchada pero menos , tengo miedo no poder levantar pesas nunca más , estoy viendo como evoluciona todo
@@gianl1521 Ya pasó una semana de esto, jajaja que crees, ya me estaba sanando al 100 del dolor y pues me puse a jugar de portero hoy de vuelta, pero ahora me doblé la misma por una mala caída y se me hizo un chinchón jajaja, ahora estoy con venda
ya llevo como 6 meses con el esguince de muñeca y aun se reciente o aquejo dolo cuando quiero hacer un poco de fuerza y ni hablar de querer hacer ejercicio o flexiones de brazo.. cuanto tiempo tarda en recuperarse en su totalidad? gracias de antemano.
Gracias, tenía mucho susto, me caí y lo primero que hice fue meter kilos mano derecha Voy a hacer poco a poco los ejercicios, aun hay dolor mucho dolor
Éstos ejercicios sirven para la Torcedura de muñeca mediante una Lucha de Brazos (Arm Wrestling) ??? Resulta que hace 1 mes me sucedió y aún tengo dolor en la muñeca. Además que cuando la intento de acomodar con la otra mano, truena.
Buenas, a mi por llegar al fallo en press banca en barra me trono la muñeca izquierda y llevo casi 2 semanas con un dolor. Igual me truena la muñeca al moverla, te pregunto si en este tiempo ya estás mucho mejor con tu muñeca y que fue lo que hiciste, graciaaas
@@andrealvarez403 Hola, la verdad el dolor en el día a día no está, pero si se presenta el dolor cuando hago Flexiones de Pecho en el suelo... Actualmente solo puedo hacer Flexiones de Pecho si es con puño cerrado. Es el único Ejercicio que no puedo hacer con normalidad... A mi la verdad si me truena la muñeca, pero es cuando la acomodo y se me mueve un tendón. Fui al Médico y me dijeron que debe ser un tema de tendones, pero he descartado la evaluación x tiempos. Saludos, te recomiendo ir a verte ese tema o se te volverá crónico... 🤙🏻💪🏻
@@MatiasMDL Gracias, y nada más por recomendación podrías comprar unas barras paralelas en el suelo (los usan en calistenia) para hacer flexiones y ya no tener que hacerlo con puño si te llega a aburrir. Están en Amazon y son baratos 🤝
Yo creo que por comentarios que leí, tienes que dejar una semana en reposo, forzarla lo menos posible, en la segunda ya hacer rehabilitación y en la tercera empezar de a poco
Hola una preguntita a mi me duele el huesito de la muñeca por un guipe mal que di al boxear la verdad no me duele la mano solo el huesito pero me preguntaba si me puedes ayudar a saber si es algo malo o sanara pronto, y que ejercicio hacer para que sane rápido ❤
a mi me pasa igual, incluso un poquito mas abajo y fue por un mal golpe (o eso creo) aunque siguo por la fase 2 pero debo decirte que no es para tanto, sinceramentew a mi no me duele mucho 2/10 sin apretar y 7/10 apretando diria que haciendo todo diariamente en unas 4 semanas estara listo, pero no es recomendable empezar fuerte en el deporte
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🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK
📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg
Hola buenas
Yo solo quiero saber que tengo
Descripción: en el centro de la muñeca tengo un hueso que se salió en forma de bolita, se que es hueso porque no un quistes, ni lipoma y no es fractura porque lo puedo mover y puedo hacer varias cosas con la mano, cabe recalcar que me duele pero no como para ser una fractura, no sé cómo se llama lo que tengo aiudaaa
Me duele la muñeca desde que hice un levantamiento con barra z y use una mala técnica. Tengo varios días y el dolor aparece al levantar cosas aún ligeras en determinada posición, espero este video me ayude. Gracias👍
Hola disculpe tengo un ganglion que me duele un poco no sé si usted me pueda ayudar con unos ejercicios o algo para que me duela menos la mano o nose ya que me salió a causa de que hacía lagartijas y bajaba la mano más abajo.
No a la altura de los hombros más abajo.
No sé si sea importante también pero ya fui al doctor me recetaron pastillas por 3 meses siguio el dolor me recetaron pastillas ardosoons y a un sigue el dolor es poco pero a veces molesta mucho y no me deja utilizar la mano como antes libremente a libertad.
Buenas. Tengo un problema en la mano que no me han sabido decir que es y he ido ya a la sanidad pública, a fisios me an echo resonancias y no saben.
Solo por probar me como le podría mandar una foto
Practico calistenia, tuve un esguince y ya voy 15 días desde la lesion, esté video me ha servido un monton, aún me duele el ligamento pero ya tengo mas rango de movimiento y estabilidad al menos en un 80% ❤
@@alejandroarizamojica3628 hiciste todo con dolor o ya cuando se te pasó el dolor?
@jeisonnavas1695 Con dolor, solo prioricé mi calentamiento en las muñecas por más de 10 minutos, al finalizar cada rutina, hacia los ejercicios de terapia, y ya ahorita puedo hacer paradas de manos en piso, flexiones en paradas de manos y no me molesta para nada :)
Después de los 35, este canal es obligatorio para todos 😅. Gracias doc,
Con tobillo, espalda y ahora muñeca de cuenta del fútbol, este canal se volvio mi favorito, gracias doc ud es el mejor 😅🎉
Doc usted es un ángel terrenal, usted ayuda y sin pedir nada a cambio, bajé su aplicación que me ha ayudado mucho. Bendiciones de verdad para usted
Muchas gracias, aprecio su manera de atender ante estas necesidades con su gran conocimiento.
Muchas gracias por los consejos. Saludos desde Lima Peru !!
Hola muchas gracias me cai y estoy viendo sus videos tengo enguinse y abierta la muñeca y muy inflamado gracias por su ayuda
Muchas gracias y siempre simpático 😊
Lo acabo de hacer y se me a cerrado la muñeca estoy alucinando ya no me duele nada muchísimas gracias ❤️
Gracias por sus terapias muy buenos Dios te bendiga
Me encanta haber encontrado este video, empezaré los ejercicios desde hoy, ya tengo 12 días desde mi caída y no se me va el dolor. Espero mejorar con sus consejos doctor. Muchas gracias.
Hola, cómo vas?
Yo también me caí y me duele la muñeca de la mano izquierda y un poco la de la mano derecha y el coxis. 😭 creo que ya nunca me voy a recuperar
@@Blancagonzalez08 Cuánto llevas amiga? Si gustas puedo contarte mi experiencia y quizá algunas cosas que hice te sirvan como a mí
@@Blancagonzalez08 Mejoré muchísimo en 9 días , casi desaparece el dolor por completo, puedo hacer casi todo ya a excepción de levantar cosas con peso mayor a 70kg
@@philosophybykaaze975 hola gracias por compartir tu experiencia. Yo me caí hace ocho días y mi mano izquierda a ido empeorando en lugar de mejorar. Mi mano derecha se veía más afectada hasta tenía un moretón por meter la maños al caer de centón.
Ni usé todos los ejercicios y me ayudo mucho, ya dos veces me pasa y vuelvo a este video y se me quita con solo hacer un par de ejercicios.
Grasias doctor dios te bendiga eresaravilloso seguiré tu canal eres genial me gusta la fisioterapia grasias
llavo un esguince 4meses, he ido a fisio y nada voy a probar este video voy por el dia 7 y todo va bien la verdad espero que en un mes este lista para el gym!
Funciona,??
Si funciona ?
Me paso lo mismo bro llevo meses con dolor y no puedo hacer bien mis rutinas en el gym 🥺
Yo hace un año estoy asi
Estoy igual no puedo trabajar agusto :/
Te quiero mucho doctor alivia muñecas 🥰
Mil gracias doc.....lluvia de bendiciones.............una subscritora mas
Gracias Doc. Mucho ayudó a mi muñeca
Buen video , lo realice de acuerdo a la fase y puedo decir que si funciona.
Ya puedo mover mejor la muñeca . Lo malo es que debemos ser pacientes ya que la muñeca es una parte delicada del cuerpo.
Me caí patinando hace 10 días 😢.
Hace un mes me caí patinando, por hacerlo en lluvia. Aún sigue doliendo igual de feo. Te sanaste?
Jajaja
@@jairmedina415 Mejoraste?
Yo también me caí 😭
Yo me caí en la moto y puse mi mano para detenerme, pero me levante con un dolor muy fuerte en la muñeca no podía hacer ni fuerza al pasar de los días mejoro pero sigo con el solo y no puedo alzar mucho peso ni hacer mucha fuerza
Quería decirle a mis padres por mi lesión pero me llevaré un gran regalo jaja, gracias a este vídeo ya no tendré miedo de tenerla lastimada toda mi vida
Funciona x2
Como les fue
@@jos1544 nose pero me llevé un gran consejo, evitar peleas
@@AM_p39 jajajajajajja yoooooo, me agarre a pvtazos con un wey en noviembre, en una tumbada que le dí me fuí con el al piso y me apoye mal en mi mano izquierda, toda vía tengo el dolor xd
Muchas gracias por tus videos! Realmente sirve mucho!
Gracias. ...desde Chile....Rosa
Muy buenas tardes, gracias Doc Benciones😊
Gracias por compartir estos videos
Gracias Dios te bendiga
Yo practico artes marciales, y recibí un golpe fuerte en la muñeca de ahí tengo unos 5 meses con ese dolor. Cada vez que golpeó el saco no puedo golpear con la misma fuerza y frustra un poco, espero esto me pueda ayudar... Estaré escribiendo si tengo buenos resultados. Bendiciones 🙏
y como te sientes ahora ?
Resultados?
Como vas?
Voy viendo los comentarios, he mejorado mucho, pero me he enfocado en hacer muchos ejercicios para la muñeca. Puedo golpear el saco sin molestia en las mulecas, pero trato de no golpear con la misma fuerza de antes para evitar lesiones... Bendiciones, espero se recuperen pronto y hagan ejercicios de antebrazos y muñecas ☝🏼🙏🏼
@@ricardoyabaneras8539 no puedo hacer fuerza por muñeca así que no puedo ejercitar mi antebrazo😔
Hola buenas noches, llevo dos meses sufriendo de esquinse en la mano izquierda, gracias por compartir sus conocimientos me servirán de mucho bendiciones en sus funciones.
Alfin encontré el video que nesecitaba
Excelentes ejercicios muchas gracias me han servido de gran ayuda 👏🏻👏🏻👏🏻
Muy buen video, recomendado, justo ahora que tengo un esguince en mi muñeca izquierda. Saludos desde Ecuador
Hola pudistes tener mejoría, tengo el mismo problema , me podrías ayudar , saludos.
@@Erik-ci2dl Siii, me he recuperado gracias a la venda (una semana) y a los ejercicios que recomiendan!!
Muchas gracias probare.
Sara una pregunta , utilizaste alguna crema en especial?
Erik hola, utilicé la crema Diclofenac Sodium topical Gel 1%. Cada 8h, me lo recetó mi médico.
No sé si tener la "mano abierta" exista pero sentía un dolor en la palma de la mano, me salían puros vídeos de muñeca abierta y empecé con estos ejercicios y me ayudó muchísimo
💜 Mil gracias!!!
Eres una Bendición 🙏
Muchas gracias muy buenos, lo Compartiré 💁saludos 🖐️
Gracias
muchas grasias te lo agradesco mucho😺😬
Muy buen vídeo! Hasta que periodo de tiempo recomiendas mantener el vendaje?
Me lesione la muñeca, siento un pequeño dolor al moverlo, pero si puedo hacer todos los movimientos de terapia del vídeo. Cuando me cepillo los dientes, es donde sufro por el dolor. Gracias por las enseñanzas.👍
X2 cuanto te duro brio
Cepillatelos con la otra mano
X3 🤣🤣🤣
Muchas gracias por tu vídeo.
MUY BUENAS TUS TEORÍAS y PRÁCTICAS,, de echo es Lo que Yo hago cuando tengo esguinces de muñeca ,, y si me eh recuperado 👍🏻,, pero al haber llegado al minuto 7:17 ( a SUMO) que te equivocaste ,, no llegué al final por eso .. saluditos desde MÉXICO ,, mi querido Español
Gracias doctor
Muchas gracias ojalá y me sirva me duele mucho
Muchas Gracias por el consejo dr, tengo muñeca esguinzada,sacada conndolor ariba voy a probar con esto
Muy bueno doctor gracias
Hola una pregunta, todo esto debo hacerlo Mientras me recupero o debo hacerlo cuando todavía tengo dolor?
Muy ilustrativo el vídeo. Una consulta: los dos estiramientos, que te los puede hacer otra persona o tú mismo, ¿durante cuánto tiempo se realizan? (7-10 min). Un saludo y gracias
Y las sesiones de fisioterapia un dineral ...uff
Llevaré dos meses el día 17 con rhb de codo, mano y muñeca. Es la recuperación de mano la que me está Costando horrores. Mi traumatologo dice que no existe ningún tipo de rotura en ella, que ese bloqueo proviene de la fractura y luxación que sufri en cabeza del radio el 18-11-21 al caer por mi escalera
Doctor me duele mucho el por izquierdo al caminar sobretodo al subir pendientes también mucho cansansio cuando camino en los dos pies en las tardes las manos se me ponen muy frías que ejércisios me recomiemdas un abrazo muchas grasias dios te ilumine y te bendiga siempre
Excelente, ya, empiezo a hacerlos.
Gracias miles
Voy a empezar hacerlos y les digo si me funcionó, ya llevo 3 semanas con la mano lecionada fui para q me pongan una fedula x 10 días y no e hido hacer los ejercicios estos supongo y intentaré estos aver que tal.
Funcionó ?
Funciono blo :'3
Típico pelotudo que dice que dice que va a ir avisando y no avisa
Y lo más probable es que no hizo nada
@@Akashicox Isi):
Me ayudo mucho🙏
Muchas gracias me sirvió mucho para mí rodilla y muñeca gracias
Yo llevo un mes con ese dolor, después de 15 días pensé q estaba a punto de que se me quitara pero las molestias se han mantenido sin tener más mejoría, no puedo hacer esos ejercicios del video sin sentir dolor 😢😢 ya me estoy desesperando porque quisiera volver a jugar básquet q me gusta mucho
Gracias si funciona
El video es espectacular, mi único problema es que del minuto: 3:15 al 3:34 fue lo que me hizo una masajista y por ESO es que ahora ando buscando algo para aliviar mi dolor. 🥲 no sé en qué será beneficioso pero a mí me lastimó. Este es mi primer día después de ese horrible movimiento 😢
Ya te curaste?
😢😢😢
😢😢😢😢
Hola soy de México y ojalá me respondas. La eslecroestimulacion puede ayudar y como sería la forma correcta de colocar los electrodos ya que tengo uno portátil de marca Beurer
Excelente muchas gracias esperó, recuperarme pronto con esta explicacion
Gracias me ayudo mucho
Dotor saludos, gracias, una consulta yo llevo mucho tiempo, años en los que me cahi y apoye la fuerza de la caída sobre la muñeca y actualmente te cuando realizo un ejercicio con buen peso siento incomodidad ya me quedara así o podre fortalecer, gracias
Muchas gracias LFT
gracias, gracias, gracias
Yo sufriendo de dolor con mi muñeca, pensé era la única,y hay muchos hermanos con este problema. Perdón por creer eso.👍🏼😂
Yo tuve hace 3 semanas un golpe justo debajo del huesito de la muñeca. Al momento del golpe se me inflamó horrible. Estas 3 semana e trabajado pero por suerte mi trabajo aunque es pesado no se usan movimientos bruscos de muñeca pero si de fuerza. Si me duele cuando giro bruscamente la muñeca o cuando quiero cargar una barra en el gym. Ahí si hay dolor por que tengo que doblar la muñeca ejemplo. Press de pecho. Ayer fui donde un sobador y me sobo la muñeca y me vendo la muñeca. Me dijo que tenía abierta la muñeca e inflamado los tendones. Me tronaba la muñeca cuando me masajeaba la mano. Voy a esperar estos días ojalá me recupere ya que me gusta ir al gym 🥺🥺🥺
Te funcionó?
Lo bueno es que no me torci ni mucho menos me fracture, pero hoy me di un doblez muy fuerte en la muñeca que por un buen rato me dolió horrible y todavía me duele pero ya un 60% menos, aunque cuando hago fuerza me duele mucho igual que cuando me doble. En verdad no quise vivir este día, fue un mal día para mi, es el dolor mas fuerte que eh sentido hasta el momento ojalá no me toque vivir otro peor, pero así es la vida no solo es felicidad, hay mucho dolor y obstáculos también.
Me pasó lo mismo, una mala caída y me doblé mal la muñeca, hasta el codo se me hinchó. Llevo una semana y ahora estoy como vos dices, ya puedo hacer más cosas, pero me duele si hago esfuerzo. Como cuanto tiempo te llevó sanar por completo? Espero que ya hayas mejorado del todo (supongo que sí)
X2
Esta muy bueno
Hace unos 4 meses estaba boxeando y por concetrarme en que no se calleran mis audífonos me distraje y me esguince la muñeca por lo que me dijeron fue tan fuerte el golpe que hasta se me movieron algunos huesos de su lugar y pues en el momento me atendió mi rumi que es doctor pero no me saco placa por lo que estuve unos 3 o 4 dias con el esguince mal curado despues me atendí en un hospital como deve de ser y actualmente puedo boxear y cargar pesas y hasta tirar con arco pero en algunas ocasiónes me duele la muñeca tengo 21 años y quisiera saber si ese dolor va a quitarse en algun momento o va a ser una secuela de por vida
Tengo un mes con un dolor en la muñeca ahora se que es un esguince haré estos ejercicios ojalá deje de doler
Me ha servido de gran ayuda tu calva😊 😂
Yo sufrí una caída hace años, me quedó un tendón arriba en el huesito de la muñeca
Podría: tener alguna ayuda ? Oh una recomendación?
Buenas tardes, tengo una duda: ¿se puede utilizar los consejos y rutinas que das en este video para tratar una distensión en la muñeca?
una distensión es un esguince
We tu te me as estado aparecido en cada video que veo
@@pauantonicots9106 no, realmente no son lo mismos
¡Que buen video! 😃
Muchas gracias por el video una pregunta es esquince lo q tengo en mi muñeca derecha me dule con el frio tambien cuando la doblo mucho o le dejo el peso digame es esquince la vdd me la descompuse xq sufri unas caidas y siempre le deje el peso al brazo derecho mas q nada a la muñeca
Cuánto tiempo se usa el vendaje?
me he caido esta mañana y he aterrizado fuerte mente en postura del perro, desde 3 escalones tengo 63 años y me está doliendo muchísimo la puedo mover pero me duele Estos ejercicios vale para esto ? gracias
Hola Marcos, gracias por todos los consejos, que nos serán de gran ayuda, y si no es una molestia necesito tu ayuda urgente por favor, ya que no entiendo en los informes médicos y tampoco me explicaron nada y me gustaría enviarte lo y así me aconsejas que ejércitos me irían bien. Tuve una caída con la moto muy muy grave y me operaron y no se la posibilidad que hay de recuperarme la muñeca, porque yo la veo nula.porfavor puedo contactar con usted gracias.
Gracias señor de hermosa calva
Hola, tengo tenosinuvitis por una caída sobre las muñecas, hoy tengo las manos rígidas sobre todo en las mañanas, ya la mano derecha no puedo cerrar completamente la mano, que ejercicios me recomiendan 🙏 ya que la achs no me dio ejercicios solo antiflamatorios
es recomendable no hacer otros ejercicios de fuerza mientras se recupera totalmente la muñeca o puede hacerse siempre que no haya dolor?
Me pregunto lo mismo, cómo saber que ya está al 100? 🤔
Muchísimas gracias Marco
Justo lo que buscaba para atender a mí hijo de 8 años que sufrió un esguince jugando al fútbol 😢
Tus terapias siempre me ayudan muchísimo
Cómo la del huesito rotador del hombro
Saludos 👋🏻
a mi igual, yo tambien jugando futbol me paso este del esguince
Yo como portero me atajé un remate con la mano derecha y pum me duele feo y no puedo moverlo 😣
@@futurouniversitario448me pasó lo mismo , el martes , pero tapé el pelotazo con la mano izquierda y me la tiro para atrás , se me hincho todo y me llevaron a la guardia , sacaron rayos x y no vieron fracturas , ya pasaron 4 días y sigo con la mano hinchada pero menos , tengo miedo no poder levantar pesas nunca más , estoy viendo como evoluciona todo
@@gianl1521 Ya pasó una semana de esto, jajaja que crees, ya me estaba sanando al 100 del dolor y pues me puse a jugar de portero hoy de vuelta, pero ahora me doblé la misma por una mala caída y se me hizo un chinchón jajaja, ahora estoy con venda
@@gianl1521 y como te ha ido...me paso lo mismo pero en voleivol...
Hola doc . Le consulto estaba acostada y sentí como 5 puntada en la muñeca derecha. Por SERCA de dónde se toma el pulso que puede ser.
Puedo usar una férula y durante que tiempo. Soy intendente puedo trabajar asi
ya llevo como 6 meses con el esguince de muñeca y aun se reciente o aquejo dolo cuando quiero hacer un poco de fuerza y ni hablar de querer hacer ejercicio o flexiones de brazo.. cuanto tiempo tarda en recuperarse en su totalidad? gracias de antemano.
en que tiempo debo iniciar con estos ejercicios para esguince de muñeca???
Buen video
GRACIAS! acabo de salir de un esguince y… me volví a esguín zar pero gastaron muchísimo solo por el otro esguince entonces, NO QUIERO VOLVER AL DOCTOR
Por caída. 🤝.hize radiografía. . Gracias
En marzo de 2021 me empeso a doler la muñeca y hice este ejercicio por 3 dias y se me paso
Cuales ejercicios
Gracias, tenía mucho susto, me caí y lo primero que hice fue meter kilos mano derecha
Voy a hacer poco a poco los ejercicios, aun hay dolor mucho dolor
Estos ejercicios sirven para una tendinites. .?? Saludos de Ecuador
Lo mismo pienso
Gracias por todo tu ayuda 👍
hola aun vigente los programas personalizados? la pagina no me dejo agendar cita estoy muy interasado.Saludos
Si estoy enamorado de esa calva
Que amor tan descabellado
Tengo fractura de cubito distal y radio, que significa?
Muy buen video. Muchas gracias!
Oye disculpa y no debo usar las manos? ES que yo juego básquet y no se si debo de dejar hacerlo para que se me cure
Éstos ejercicios sirven para la Torcedura de muñeca mediante una Lucha de Brazos (Arm Wrestling) ???
Resulta que hace 1 mes me sucedió y aún tengo dolor en la muñeca. Además que cuando la intento de acomodar con la otra mano, truena.
Buenas, a mi por llegar al fallo en press banca en barra me trono la muñeca izquierda y llevo casi 2 semanas con un dolor. Igual me truena la muñeca al moverla, te pregunto si en este tiempo ya estás mucho mejor con tu muñeca y que fue lo que hiciste, graciaaas
@@andrealvarez403 Hola, la verdad el dolor en el día a día no está, pero si se presenta el dolor cuando hago Flexiones de Pecho en el suelo... Actualmente solo puedo hacer Flexiones de Pecho si es con puño cerrado. Es el único Ejercicio que no puedo hacer con normalidad...
A mi la verdad si me truena la muñeca, pero es cuando la acomodo y se me mueve un tendón.
Fui al Médico y me dijeron que debe ser un tema de tendones, pero he descartado la evaluación x tiempos. Saludos, te recomiendo ir a verte ese tema o se te volverá crónico... 🤙🏻💪🏻
@@MatiasMDL Gracias, y nada más por recomendación podrías comprar unas barras paralelas en el suelo (los usan en calistenia) para hacer flexiones y ya no tener que hacerlo con puño si te llega a aburrir. Están en Amazon y son baratos 🤝
en 3 días tengo que dar un examen para entrar al coar y recién hoy me lesione al resvalarme y caerme , apoyándome con mi mano todo el peso...
ya es complicado escribir aquí como será en mi examen de admisión
yo llevo 11 meses asi y me la abri haciendo boxeo, no se me cura de ninguna manera, lo bueno es que puedo moverla , pero no puedo boxear con esa mano
@@adrianalbacete11 igualmente me dieron un balonaso en la mano y aún no me sana ya van 3 meses
Hasta que fase estaré apto para hacer pesas y calistenia?
Yo creo que por comentarios que leí, tienes que dejar una semana en reposo, forzarla lo menos posible, en la segunda ya hacer rehabilitación y en la tercera empezar de a poco
Ya haces pesas..??
Una pregunta
Hola una preguntita a mi me duele el huesito de la muñeca por un guipe mal que di al boxear la verdad no me duele la mano solo el huesito pero me preguntaba si me puedes ayudar a saber si es algo malo o sanara pronto, y que ejercicio hacer para que sane rápido ❤
a mi me pasa igual, incluso un poquito mas abajo y fue por un mal golpe (o eso creo) aunque siguo por la fase 2 pero debo decirte que no es para tanto, sinceramentew a mi no me duele mucho 2/10 sin apretar y 7/10 apretando diria que haciendo todo diariamente en unas 4 semanas estara listo, pero no es recomendable empezar fuerte en el deporte