Muchísimas gracias, me caí sobre la muñeca y me hice un esguince en la muñeca . Fui a urgencias y me lo diagnosticaron pero me dijeron que en 5 días estaría curado solito,jajaja... Que si me dolía que tomara Ibuprofeno. Fui 5 días después al traumatólogo me dijo que había un esguince lateral en el lado externo de la muñeca,me dijo que se debía curar en 2 o 3 semanas solito. A los dos días vi este vídeo y me puse con los ejercicios ,algunos no podía hacerlos por dolor, pero ya llevo 5 días de estar haciéndolos y es mucho el movimiento que he recuperado y poco a poco voy recuperando la fuerza. Para trabajar me pongo una venda. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo, muchas, muchas gracias! Dios te bendiga!!! El trauama ni siquiera me mandó a que el fisio me los explicará pero gracias a personas como tú este mundo es mejor. Dios te bendiga y te recompense al ciento por uno lo que das gratuitamente para ayudar a otros. Abrazo desde España.
Yo acabo de sufrir un Esguince... y pensaba ir a que me sobaran... pero viendo este vídeo y leyendo tu comentario... Será mejor que no vaya... y trataré mejor de hacer estos ejercicios... Muchas gracias por compartir tu experiencia... Ya luego les dejo saber como me fue a mí... Espero que bien...
Muchísimas gracias, no se de dónde seas, pero Dios te mando a este mundo a ayudar a que nos curemos más pronto.. gracias, muchas gracias. Muchas bendiciones
Muchas gracias cuando me caí de muñeca me asuste un poco porque me dolía cuando movía y vine a mi casa y encontré este video el cual me ayuda a que mi muñeca ya esté mejorando
No puedo creerlo,ayer te conté en los comentarios lo que me habia sucedido,fue hace dos dias y ayer en la noche hice los ejercicios y los dolores y molestias estan desapareciendo gracias a ti y tus ejercicios!!!💖😁Muchas gracias
Pero igual no vayas hacer una mala fuerza ... por q puede venir el dolor de nuevo recuerda q si fue desgarre el músculo está lesionado y tarda sus días en sanar
@@fisioterapiayTO buenas tardes disculpe ase unos dos años me use un esguince en la muñeca derecha ase unos dos días e tenido molestias no se siento como reuma asta el coronó se si me pudiera sugerir algo que me mejore de antemano gracias.
Muchas gracias por compartir muy bien explicado Soy una mujer de 73 años y voy a clases de bailoterapia y al gym y nunca me abia lastimado pero hace días que quise levantar un bote con una sola mano y no me fijé que tenía mucha arena y sentí un estirón en la muñeca y se me hincho un poco y me empezaron a sobar y no se me quitó el dolor pero hace días que ví está página y lo estoy haciendo ya tengo mejor movimiento en la mano Dios te bendiga y muchas gracias
Wow muy buenos ejercicios caseros los voy hacer, me torcí mi mano con un taladro haciendo un agujero se atoro la broca me dolió mucho pero no se me incho, me duele poco ya pasaron 8 días de eso
@@fisioterapiayTO llevo 2 días y mi muñeca me duele al aplicar la fuerza en algo y también se escucha crujir al dar poco de vuelta con aplicar un esfuerzo es sobre la esquina de la muñeca en dirección al 5 dedito
Gracias por todo , ayer estaba jugando al fútbol y se me doblo la muñeca aizquierda me duele mucho, así que hoy iré a hacerme una radiografía porque creo que me he hecho un esguince, además haré los ejercicios
Gracias voy hacer estos ejercicios porque ya llevo casi el mes que tube un accidente en moto y tengo la muñeca derecha lastima ya fui con 3 quiropráctico y no me an podido acomodarme la muñeca pero ate estos masajes gracias por su vídeo
Y estás seguro q solo fue un esguince ?? No fuiste a sacarte radiografía ?? O ultrasonido para valorar la ruptura de la fibra y así valorar el tipo o el grado de esguince .
Hola , yo acabo de ver el video y me parece un excelente ejercicio para empezar a trabajarlo, yo también tengo un esguince y es muy doloroso, esperaré mis resultados, gracias , desde sinaloa
Hola, Como hace 3 años tuve un esguince de 1 grado y desde entonces tengo mi muñeca abierta puede ser que despues de 3 años aun se pueda reestablecer con estos ejercicios o tengo que ir a una operacion?
@@freivervasquez como para saber cómo tienes el hueso es radiografías o si hay daño en los tejidos es comprobar con un ultrasonido.. pero si llevas 3 años con una mano inestable hay que valorar que tengas desgaste en el hueso si dejas pasar mucho tiempo una artrosis puedes originar .como nunca hiciste que te la pusieran en su lugar (posible fue luxación )
@@fisioterapiayTO el problema es que todos los días practicaba y no descansaba, creo yo el esfuerzo y el no dejar reposar ese brazo, a pesar que antes había sentido ese malestar seguí con los ejercicios, ahora recién estoy dejándolo descansar y con hielo.. pero ese chasquido puede desaparecer si dejo descansar por completo la muñeca ?
@@wilsk003 el chasquido puede que necesites tomar colageno hidrolizado , para ayudar con el cartílago , también la vitamina E , omega 3 .. son suplementos que te pueden ayudar
@@fisioterapiayTO mi mamá toma colageno en pastilla y yo de vez en cuando me los tomo, es bueno tomar glucosamina y condroitina leí que es bueno para deportistas, ayuda a construir el cartílago, le agradecería su respuesta, gracias de ante mano.
@@wilsk003 solo que el colageno de pastillas solo ayuda a piel y cabello .. tienes que tomar el colageno hidrolizado que ese va al hueso , y tiene que ser un sobre diario por tres meses , así lo deja el médico ortopeda .
Hola, muchas gracias por el video, espero puedas responderme. Hace un mes jugando fútbol de me doblo la mano hacia atrás cuando trate de parar un tiro, no se me hincho la mano para nada pero al siguiente día sentí un dolor pequeño que crecía cuando la movía. Al día de hoy el dolor sigue y a veces es más intento que otros días. Lo único que si puedo sentir es una pequeña bolita o inflamación a un lado de la bolita normal de la muñeca.
No es normal , hay que valorar con radiografía si no hay un hueso astillado o una luxación de muñeca , luego con ultrasonido podemos evaluar si la lesión es por desgarre de las fibras o tendones, ligamentos por un esguince grado 2 o 3 , dependiendo del grado posible el médico te deje inmovilizador o férula .. si haces movimiento de los dedos y te haces masajes para estirar tendones y sigue las molestias mejor sacarte los exámenes que te dije para q el médico pueda saber que indicarte pueda que necesites reposo inmovilización por algunos días ..
@@fisioterapiayTO muchas gracias por responderme tan rápido, solo me queda la duda si realmente pudiera ser algo así porque realmente al impacto no sentí el mayor dolor como para poder pensar que se me pudiera dislocar la muñeca o tener algún hueso astillado. Es posible?
Muchas gracias hace dos y resto caí para atrás y siempre q me caigo para amortiguar el golpe pongo las manos.las dos muñecas se maltratan pero más la derecha soy de escasos recuerdo y no fuí al médico a los meses mi santa madre me pagó una fisioterapeuta solo dos sesiones pude ir hace como 1,mes me caí de nuevo y yo derrapó poniendo las manos y se me activo otra vez tengo q trabajar limpiando pisos y muchos vidrios en varias casas lo q me alivia un poco es ponerme vendas la fisio me dijo que un esguince grado 1 a veces me tráquea la muñeca yo deceo como jalarla y montarla muchas gracias x sus consejos voy a seguirlo s bendiciones
Si el hueso te truena, come saludable . Pero tienes que dejar de realizar ese deporte que hace que amortigües con tu mano , al menos hasta que sane el esguince puede durar semanas a meses .. pero si te sigues lastimando a la larga vas a dañar el hueso .. ponte vendaje si tienes que trabajar y no levantes peso con esa mano o cargues tu cuerpo en tus manos .
Hola, ojalá me pueda responder , estuve quitando hierba mala de mi patio con una pala y haciendo mucha fuerza por la mañana y ya en la tarde empecé con dolor en la muñeca de la mano derecha, alrededor del hueso que sobresale de la muñeca siento el dolor ,cada que hago fuerza me duele bastante asta para cortar algo con el cuchillo, para manejar, no tengo fuerza, será solo un desgarre? A que tipo de especialista acudiría?
Puedes ir con un Ortopeda traumatologo.. para mientras si la vez inflamada ponte compresas frías y mantén reposo No levantes cosas pesadas con esa mano .. pero si por casualidad tienes artritis diagnosticada entonces ponte compresas tibias o de esas eléctricas que solo se calientan ..
@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder 😊. No tengo artritis , seguiré tus sugerencias , agradezco mucho la información y tu tiempo y dedicación a tu trabajo , mil gracias 😊
Depende de qué grado de esguince tienes si es grado uno se hacen estiramientos y movilizaciones después de poner compresa fría .. pero si es un grado 3 y la ruptura de la fibra es profunda el médico manda inmovilizacion por unos días hasta coloca férula o yeso para mantener reposo .
Dra. tengo lesión en el cartílago articular triangular de la muñeca izquierda, puedo hacer con descansos estos ejercicios???. Debo rehabilitar, sino me operarían y no desearía esto. Llevo un mes de magnetoterapia y radiofrecuencia, y aún hay dolor...Hice artroresonancia y ese fue mi diagnóstico. Aguardo su respuesta. Muchas gracias.
Que te a dicho el médico ? No necesitas reposo ?? Como te lesionaste o solo hay inflamación por un mal esfuerzo ?? Qué grado de esguince te dijeron q tenías ??
@@fisioterapiayTO tuve una caída hace un mes, golpeé la rodilla izquierda y la muñeca izquierda . El médico indicó la artroresonancia y allí detectó que desgarré el triángulo del cartílago articular. He estado en reposo y hace un mes que estoy con magnetoterapia como ya le mencioné. Quiero saber si puedo hacer estos ejercicios....
Si así es y si es grado 3 posible dure meses a años , para confirmar es con ultrasonido o una razonancia con el médico Ortopeda y depende de eso posible tengas yeso o férula para inmovilizar según el grado de la lesión .
Buenas disculpe al estar tejiendo sentí un ardor en la muñeca y al día siguientes me empezó a doler demasiado ya pasaron algunos días pero aun sigo sintiendo la mano cansada y adolorida sin fuerzas será que esto fue un esguince???
Depende del esguince , por q si ya fuiste al médico y te saco ultrasonido podemos saber qué grado tienes o cómo está la ruptura de tu fibra muscular.. el médico indica el tiempo de reposo , luego de eso empiezas ejercicios a tolerancia .. si es grado uno si puedes empezar con ejercicios de estiramiento solo q sin poner peso .
Buenas noches, Tengo la muñeca izquierda lastimada, en la parte del cubito, por la radio cubital distal, ya me bajo el dolor después de 2 meses, pero cuando agarro un peso de 10 kg, la mano en palma flexionando hacia arriba siento que el la radio del Cubito se sale y luego regresa a su sitio (no me causa dolor) y tambien al momento de apoyar mi mano sobre la pared y presionar Con fuerza siento que en ese lado se siente un ligero crugido. El. Dolor. Ahora es minimo pero no quiero tener problemas mayores a futuro.
Si está lastimada tengo una duda fuiste a sacarte radiografía?? O un ultrasonido?? Amigo si se te sale del Lugar al mover ese hueso no está en su posición posible tengas una luxación acompañando el esguince y si llevas dos meses muy problable que ese desgarre sea grado 2 o 3 y en esos casos no tienes que andar haciendo fuerza con esa mano no apoyando todo tu peso sobre la pared por q estás ocasionando que se lesione más … a la larga ese hueso si se anda saliendo va a ocasionar desgaste y una osteoartritis … ve al médico traumatologo creo q en tu caso tenías que inmovilizarte esa mano desde el momento q paso .. no agarres peso con esa mano , ve a que el médico te coloque ese hueso en su lugar si hay luxación .
Yo hago boxeo y golpeé mal la bolsa pesada, y ahora me duele en la zona de la ulna creo que se llama, la bola esa de la muñeca. Me van a servir estos ejercicios?
Hay que valorar que te paso , donde te lesionaste ? Puede ser también solo una inflamación una tendinitis de mano por el pegar mal , pero si hay desgarre si puede ser esguince .
@@fisioterapiayTO Agradezco mucho que me hayas respondido. Esto me pasó hace 1 mes, el dolor es menor que durante la primera o primeras dos semanas, pero hoy sigo notando molestias. Me duele el cubito, justo en el punto de la bola visible debajo del dedo pequeño. Fue que pegué mal el primer golpe, pegando con una mala técnica, y eso hizo que todo el impacto se vaya al hueso cubito. Pero luego golpee otra vez muy fuerte con la misma mano y ahí fue cuando me hice esto. Gracias. Un saludo
Tengo safada la muñeca😢 crees q esto lo pueda realizar? Ya q apenas tengo 1 semana y estoy usando un inmovilizador de muñeca el doctor me dijo q por 4 semanas
Hola amiga tengo una pregunta. Yo limpio casas no recuerdo haberme lastimado, solo comenzó a dolerme el guesito que tengo en mi muñeca , dolía cada que limpiaba, después el dolor era en dedos y hasta el codo, pero cuando va al codo el dolor es como si un hilo lo rompieran endos ebras, eso era del huesito hacia el codo, ahora es ese dolor más otro de igual forma de la mitad de la muñeca hacia el codo y cada movimiento por muy ligero el dolor es muy fuerte aún al momer lis dedos. Necesito visitar a un ortopedico? Que me recomiendas. Anoche el dolor no me dejó dormir
Por tu trabajo q haces movimiento repetitivo o tienes una tendinitis q es inflamación d tendón o tienes una lesión de nervio ? El nervio se ve comprimido por el mucho uso de la articulación y está se inflama y atrapa el nervio ocasionando mucho dolor ..
@@tammypempact3573 tienes q reposar y si necesitas ir al Médico por q tenemos que saber a q se debe ?? Posible necesites una muñequera para realizar tus terapias o necesites un tiempo de reposo .. depende cómo vea el médico la inflamación así te indicara medicamentos
Hola ayer jugando fútbol recibe un disparo de la pelota y al rebote cuando intente sacar y justo patearon la pelota y eso dio con la muñeca , al comienzo dolio pero uno de los que jugaban me hizo un masaje en hay y me dijo que me paso en la muñeca, ahora cuando muevo la mano me suena, el dolor no puedo decir que es mucho ni poco es maso , me puse un ventisan y después una muñequera y intento no mover mucho la mano , decis que debo ir al medico?
@@fisioterapiayTO me empiezo a asustar ahora no me duelo mucho, pero si suena al mover , que ejercicios de la manos puedo hacer o algo , xq mi mamá me esta x matar x lo que me paso en la mano
@@ELVISYT es q si hay luxación o fractura lo mejor es no mover hasta colocar el hueso en su lugar en dado caso haya pasado algo así ?? Si tienes inflamado ponte compresa fría
@@fisioterapiayTO hola , voy a ponerme hielo y quería preguntar si primero me saco la mulequera y pongo hielo o pongo hielo arriba de la mulequera , y en la mano que me paso puedo mover y usar los dedos y eso no me duele pero si muevo como bruscamente suena , y si lo giro la mano al lado izquierdo me duele maso pero si giro a la derecha no , y siento que en la mano esa muñeca esta inflamado la parte que me duele
@@ELVISYT tienes que quitarte la muñequera y ponerte el hielo o la compresa fría encima de la piel donde está inflamado - tienes q sentir agradable no tiene q quemarte lo helado … puedes hacer movimientos suaves adentro de una paila con agua fría o helada de mano y dedos ? Aplica crema antiinflamatoria y haz un suave masaje ya al final te vuelves a poner la muñequera o el vendaje
Ya sabía que algo tenía ya que me caí y puse la mano,me duele el dedo gordito. Haré tus ejercicios ya que necesito recuperar bien mi mano ya que soy repostrera. Muchas gracias
@@carolinahyun5016 con fisioterapia utilizando aparatos que ayuda A regenerar el tejido . También buena alimentación , colageno , vitamina b12 , vitamina e. Pero puede ser q tu lesión sea leve para poder saber es ir con el médico y que te saque un ultrasonido de la mano para ver el tipo de daño que tengas .
Puede ser que tengas desgaste de la articulación o por falta de movimiento.. el tomar colageno hidrolizado ayuda mucho a mejorar la zona articular y mejora los chasquidos . , tomar omega 3 también ayuda .
Hola soy de México y boxeo le di un golpe a un costal que estaba un poco deforme y se me doblo un poco la mano y me duele la parte externa de la mano, esto ayudaría
@@esmeraldacornejo6049 pero hay que valorar si solo es desgarre (daño de músculo o tendones ) o si fue fractura o una fisura (que tanto te duele , a bajado el dolor )?
@@esmeraldacornejo6049 Cuando sufro un desgarre haciendo deporte como confirmar si hay daño muscular ? #fisioterapia th-cam.com/video/QFIMQifeQEM/w-d-xo.html
Si estás recién lesionado no te pongas hacer lagartijas más estás dañando sea que fuera un desgarre o una tendinitis o luxación .. es mejor no hacer ejercicios que requieran peso o resistencia por unos 15 días ... si el malestar no mejora necesitas una radiografía para evaluar si no hay una fisura en el hueso ..
Bro me pasa lo mismo me caí de la moto y ya tienes dos meses y no puedo apoyar la mano así como dices por ejemplo para hacer lagartijas no puedo, me duele.
@@victorramos3748 ve con un huesero o fisioterapia. Yo fui y medio me arregló la muñeca. También te puedes dar auto masajes en los antebrazos estirando los músculos y vengarte la mano o comprarte una muñequera. Eso he echo yo aunque todavía me duele jaja
Me cai el dr me diagnostico esguince en la muñeca de la mano derecha yo tmb debo hacer esoa ejercicios ? Pq la verdad tengo 72 años y tengo puesta una muñequera . Le ruego p favor srta si esos ejercicios y tmb los paños de agua Fria debo realizarlos p mi edad ya tngo 72 años p eso le pregunto p favor envieme la respuesta Muchas gracias
Si los paños si hay inflamación serian con agua fría - pero si la inflamación ya no hay solo malestar los paños puedes hacerlos con agua tibia .... por el momento hay que respetar el tiempo que el médico te dio para esta inmovilizado con la muñequera - cuando te la quites solo haz ejercicios libres pero sin poner peso como estiramientos nada más
Yeso es cuando hay fracturas - y si unos médicos ponen en desgarre severo - pero también si es leve puedes ser férula y así te la puedes quitar para bañarte
Hola si me puedes responder el 30 de octubre de este año jugando futbol cai sobre mi muñeca me dolia pero no le di mucha importancia por lo que podia mover mi muñeca normal pero al momento de hacer flexiones me duele y si me presiono con el dedo la muñeca siento dolor que es recomendable??
Posible fue desgarre la zona interna muscular y tendones se sobreestiraron con la caída si fue grado 2 puede durar de semanas a meses - trata de no hacer fuerza en esa mano o levantar cosas pesadas - aplica crema antiinflamatoria y hazte estiramientos- luego aplica vendaje o una férula más si vas a trabajar para no hacer una mala fuerza -
Ponte compresa fría por 15 min , dos veces al día .si va mejorando en 48 horas Posible solo es esguince grado uno .. si el dolor es insoportable hay q valorar con radiografía si no es fractura .
HOLA OJALA PUEDAS CONTESTARME👏 Yo ESTABA HACIENDO BOXCEO Y PEGE UNA PIÑA Y LA MANO ME QUEDO DOLIENDO RRE FUERTE EN EL HUESO DEL MEÑIQUE Y CUANDO CIERRO LA MANO ME DUELE TENES IDEA QUE PASO?
Pues si el dolor es insoportable tienes q chequearte con radiografía para descartar fractura …. Otra posibilidad es una luxación o un desgarre - esguince …. Si solo es muscular es el desgarre .. Pero cualquier a q sea se te va a inflamar colocar hielo o compresa fría para bajar lo inflamado y reposo - si intentas estirar y duele mucho mejor ve a sacar radiografía … ponte vendaje
El medicamento solo te lo puede recetar el médico - puedes ponerte compresa fría para la inflamación o hielo - luego aplica crema antiinflamatoria y para el dolor haz estiramiento lo q puedas suaves (hay q descartar q sea fractura ) luego vendarlo o ponerte una muñequera si en 48 no baja el dolor ve al médico y hazte una radiografía .
Hola, gracias por el video! Me cai hace 1 mes y me esguince la muñeca por la caida.. fui al medico y me dijo que era un esguince, mejoré mucho desde el primer dia pero aun me duele cuando la estiro mucho, el dolor es en el lado derecho de la mano y en el dorso, que podria hacer para mejorar? 😢
Si el dolor es por que la fibra se estiró más de lo normal y eso ocasionó el desgarre depende del grado así es el tiempo en mejorar , lo que debes evitar es levantar cosas pesadas con esa mano o hacer fuerza con ella o cargar tu propio peso en esa mano si haces eso vas a maltratar más la fibra . Si ya tienes más del mes posible fue grado 2 el desgarre sufrido … si vas al fisioterapeuta te recomiendo que te pongas los aparatos que usamos para ayudar a regenerar la fibra .
@@kimisim-z4h depende del grado si es dos entre semanas a meses .. toma vitamina E, omega 3 , vitamina 12 .. que ayude a mejorar el tejido suplementos .
Una pregunta práctico box y pues pegue al costal pero al pegar senti un dolor en el codo y en la muňeca y ahora me duele al recargar el peso sobre ella
Posible una tendinitis o un desgarre - la tendinitis puede ser por el trauma del golpe - el tendón se inflama y hay compresión del nervio y ahí puede causar dolor .
@@Alexander-ec2bv si quieres tener un diagnóstico exacto ve al Ortopeda a q te saque exámenes - y nada de deporte por el momento reposo en ese brazo - si tienes inflamado ponte compresa fría en la zona ? - nada de levantar peso con ese lado -
Buen dia muchas gracias Por el video ESPERO Y PUEDAS CONTESTARME PORFA, TAMBIEN ME DIAGNOSTICARON UN ESGUINCE, PERO YA PASARON 4 MESES Y SOLO ME DUELE CUANDO HAGO PLANCHAS GRACIAS DE ANTEMANL 😭😭😭😭😭😭😭
Pero si te duele es q no haz sanado y no puedes estar haciendo planchas o ejercicios q requieran aplicar mucha fuerza donde tienes el esguince .. y como depende del desgarre así es el tiempo de recuperación puede tardar de semanas a meses al año si no te cuidas .. puedes sacarte un ultrasonido con el doctor Ortopeda traumatologo para valorar q grado de esguince tienes ..
Sacar una radiografía para descartar fractura ? - Si no hay problema de eso se saca un ultrasonido para valorar el grado del desgarre? Y ver qué nivel de esguince es . Posible necesites inmovilización y reposo . O no depende que tanto se lesionaron tus fibras ..
Hola chica, una pregunta, yo tengo un esguince de muñeca, pero llevo un año con el dolor y casi no hice los ejercicios, los médicos no me dieron explicación y que eso era un simple golpe, y llevo un año ya y sigo con dolor y mi mano la noto casi doblada ya que no tengo la misma movilidad en la muñeca, al pasar un año todavía hay oportunidad de curarse con estos ejercicios?
Te aconsejo que veas a un ortopeda ya a pasado mucho tiempo hay q ver cómo sale tu ultrasonido para ver las fibras o tendones y posible el médico también mande q sacar radiografías… por q si hubiera sido un esguince leve en algunos días o semanas se te hubiera quitado .. pero si el esguince es grado 3 elevado y hubo mucho desgarre de fibras te hubieran inmovilizado la mano por días o semana con férula o yeso .// más bien creo q el médico q viste NO era especialista y no sabia
A mi si me pusieron una férula pero solo por 12 días, porque fui de nuevo porque me dolía mucho y me la quito y me dijo que eso se me iba a quitar solo, ya que supuestamente la radiografía de veía "bien" que no hiciera movimientos con ella y pues que tomara pastillas para el dolor e inflación, me dijo que colorara hielo en la parte golpeada por 15 min 3 veces al día, y que luego del unas semanas hiciera poco a poco los ejercicios, pero, yo no podía dejar de trabajar y no tenía ni tiempo para colocarme el hielo y solo lo hacía una vez al día y los ejercicios no los hacía por el dolor, no lo aguantaba, pues, de ahí no le tome importancia y quise seguir con el dolor y hasta se me había pasado por que trate de no moverla casi, pero en diciembre empezó de nuevo y hasta el sol de hoy aún me duele y ya paso un año, y se nota hasta torcida, quizás fue mi error y del doctor también, así que, que me recomiendas totalmente?
@@ZevenMusic0810 tienes q volver a sacar tanto radiografía como ultrasonido son diferentes por q con la radiografía solo se ve el hueso para ver cómo está .. pero en el ultrasonido se ve si hay ruptura de fibra o hay una ruptura de tendón q nunca te la vieron y así quedó son cosas diferentes y para q lleves muchos años es q tiene q ver con ligamentos o nervio lastimado .. hay q ver los estudios pero tienes q ir con un cirujano Ortopeda
OK, una última pregunta, si llevo un año ya, crees que me pueda mejorar o mis ligamentos de quedaron en esa posición y pues no se quitara? Sinceramente esto me arruino la vida en un sentido, así que quisiera tener una buena noticia, si me quedaré así aunque ves al doctor pues ni peso podré levantar y no podré hacer lo mismo de antes, posdata: Mi lesión pasó porque me caí haciendo ejercicio "Calistenia" tipo gimnasia, para que te guíes por ahí, mi peso cayó en la muñeca de una altura de metro y medio, bueno, cual es tu opinión? Y por cierto, muchas gracias por tu atención :3
@@ZevenMusic0810 es q va a depender lo q arroje los exámenes .. pero si tienes movimiento normal no es tan grave por q si hubiera una rotura total no movieras o tendrías mano caída … pero solo tienes debilidad y dolor y me imagino q un poco de atrofia por q no haces la misma fuerza con esa mano q con la otra . Puede q necesites medicamentos , y fisioterapia… pero hay q ver q encuentra el médico por q llevas mucho tiempo hay q ver los resultados .
Hola espero puedas responderme , ya voy a cumplir 8 días de verme caído pero será que es un desguince lo de mi muñeca por me duele en medio y me duele un poco cuando recuesto mi mano a una mesa
Yo hace dos meses no me e ido haber y asta el día de hoy, pero cuando cargo algo muy pesado como que el dolor quiere venir que podría hacer en ese caso
Si el dolor persiste mucho y tienes limitación de movimiento y en 24 horas no disminuye la inflamación.. ve al médico puede ser fractura (hay que descartar fisuras) para así inmovilizar y que te la coloquen en su lugar .
Es q lo frió ayuda cuando es golpe o lesión y ayuda a desinflamar . Si es desgarre depende del tipo así es el tiempo de recuperación de semanas a meses . Pero si es dolor q tienes es por artritis es el hueso el problema y ahí si necesitas calor por q con la artritis es mejor caliente .
Mm mira q puede ser luxación si es q no es fractura ?? Cómo está el dolor si es insoportable y no a bajado puede q sea fractura ?? Para comprobar bien si tienes mucho dolor y ya te pusiste mucha compresa fría - ve al médico a q te mande a sacar sea radiografía y ultrasonido igual ahí mismo té saldrá si tienes desgaste óseo por eso es q te truena … o es por la lesión ..
Te diste un golpe ? O hiciste mala fuerza ? O qué tipo de trabajo repetitivo haces?? Las lesiones en la mano pueden ser muchas ,? Puede ser fractura ? Pero ahí descartas con una radiografía. Si es esguince o tienes desgarres musculares para comprobar es con un ultrasonido. Puedes ir con un médico cirujano ortopéda traumatologo para q te evalúen también y encuentre una causa .
Yo me caí hace un mes y el dolor era súper y orita cuando trate de hacer ejercicio me volvió el dolor, empezaré hacer los ejercicios para ver si me disminuye
Hay que valor el grado de esguince si es grado 2 y hubo hematomas ponte más compresa fría - crema antiinflamatoria y solo haz estiramientos - por q la fibra está desgarrada y si haces fuerza la vas a desgarrar más no hagas ejercicios con fuerza y resistencia si tienes dolor todavía ..... si tienes muchos días así ve a sacarte un ultrasonido con el médico para valorar el grado del esguince ?
Buenas noches tuve un tropezón y caí al suelo me sostuve con las 2 manos más la derecha..a pesar de eso trabaje 3 días seguidos al momento no sentí tanto dolor a los días me entró una astilla de la escoba entre el pulgar e índice me logré sacar la astilla en 3 oportunidades de ahí al día siguiente se me hincho y veía algo verde no tome nada al pasar casi ya un mes y haciendo casi todo normal me saque radiografía no salió fractura y ecografía x la astilla nada me dijo el doctor que era esguince que guardaré reposo y no alzará peso pero el dedo pulgar al final del dedo lo veo hinchado solo cuando no hago nada se baja la hinchazón y en el primer nudo de dobla con un poquito de dolor agradecería tu respuesta que puedo hacer
Ok si es esguince las fibras como los tendones se ven afectados por eso no levantes cosas pesadas con esa mano o sostengas algo por mucho tiempo hasta q las fibras sanen … y con lo de la astilla posible te causo infección por eso se te inflamó trata de limpiarte esa herida q te dejo la astilla aplicarte anti bacterial o limpiarte con agua oxiginada o jabón yodado q es para heridas o alguna espuma especial q tengas q sea antibacterial .
Pues con una radiografía descartarías fractura .. pero si solo es esguince el dolor irá mejorando a medida q coloques hielo para bajar la inflamación y al ir moviendo de poco a poco , mantén reposo y no levantes nada pesado con esa mano .. el tipo de esguince solo lo podremos saber con un ultrasonido hecho por el médico Ortopeda .
Hola doctora espero me pueda leer y ayudar, hace exactamente un mes me caí jugando fútbol, todo mi peso cayó sobre mi mano, fui a que me sobaran (el Sobador me dijo que no tenía fractura) tuve reposo y use un brazalete para no mover mi muñeca como por 3 semanas hasta que se me fue el dolor, de a pocos fui recuperando la fuerza para cargar cosas pero siento como que los huesos me quedaron desviados, no me duele ni nada pero así siento al tocarme, y me duele un poco al intentar hacer lagartijas
Recuerda q en un examen de radiografía o un ultrasonido es lo mejor para poder saber si internamente hubo fractura o fisura o si es esguince hay q saber cómo está la fibra muscular eso es por medio de un ultrasonido si duele al hacer fuerza es q el músculo por dentro todavía está lastimado .. y si te sientes los huesitos movidos puede q también tengas una luxación mal colocada .. si vas al médico sería mejor .. O si dejas q sane así cómo estás si tienes un hueso desviado así te va a quedar y el dolor disminuirá depende del grado del esguince puede durar entre meses a años …
@@fisioterapiayTO para explicarle mejor doctora, de mi mano derecha el huesito que salta en la parte de arriba de la muñeca, se nota saltado y lo tenía igual en la izquierda que es la mano lastimada, pero después de el golpe el huesito ya no se nota tan saltado y se movió poco para afuera, ya puedo levantar cierto peso pero al probar mi peso si me duele un poco
Muchísimas gracias, me caí sobre la muñeca y me hice un esguince en la muñeca . Fui a urgencias y me lo diagnosticaron pero me dijeron que en 5 días estaría curado solito,jajaja... Que si me dolía que tomara Ibuprofeno. Fui 5 días después al traumatólogo me dijo que había un esguince lateral en el lado externo de la muñeca,me dijo que se debía curar en 2 o 3 semanas solito. A los dos días vi este vídeo y me puse con los ejercicios ,algunos no podía hacerlos por dolor, pero ya llevo 5 días de estar haciéndolos y es mucho el movimiento que he recuperado y poco a poco voy recuperando la fuerza. Para trabajar me pongo una venda. Tus ejercicios me están ayudando muchísimo, muchas, muchas gracias! Dios te bendiga!!! El trauama ni siquiera me mandó a que el fisio me los explicará pero gracias a personas como tú este mundo es mejor. Dios te bendiga y te recompense al ciento por uno lo que das gratuitamente para ayudar a otros. Abrazo desde España.
Gracias por sus palabras se lo agradecemos 🤗... recuerda el tiempo de recuperación dependerá del grado del esguince
Amigo tenias hinchado al lado izquierdo de tu mano???
Yo acabo de sufrir un Esguince... y pensaba ir a que me sobaran... pero viendo este vídeo y leyendo tu comentario... Será mejor que no vaya... y trataré mejor de hacer estos ejercicios... Muchas gracias por compartir tu experiencia... Ya luego les dejo saber como me fue a mí... Espero que bien...
Yo pensé que eras de México ,aquí los traumas te dan consulta de 10 minutos y ni te checan
Tuviste inflamado,
Muchísimas gracias, no se de dónde seas, pero Dios te mando a este mundo a ayudar a que nos curemos más pronto.. gracias, muchas gracias. Muchas bendiciones
Muchas gracias cuando me caí de muñeca me asuste un poco porque me dolía cuando movía y vine a mi casa y encontré este video el cual me ayuda a que mi muñeca ya esté mejorando
No puedo creerlo,ayer te conté en los comentarios lo que me habia sucedido,fue hace dos dias y ayer en la noche hice los ejercicios y los dolores y molestias estan desapareciendo gracias a ti y tus ejercicios!!!💖😁Muchas gracias
Pero igual no vayas hacer una mala fuerza ... por q puede venir el dolor de nuevo recuerda q si fue desgarre el músculo está lesionado y tarda sus días en sanar
Jajaja, si no es magia, yo llevo tres días desde mi caída y poco a poco va mejorando
@@rossepasgar3123 pero ahorita si yase te curo?
@@fisioterapiayTO buenas tardes disculpe ase unos dos años me use un esguince en la muñeca derecha ase unos dos días e tenido molestias no se siento como reuma asta el coronó se si me pudiera sugerir algo que me mejore de antemano gracias.
Asta el codo no se si me pudiera sugerir algo que me mejore de antemano gracias.
Muchas gracias y felicidades desde Los Angeles California, muy buen video y bien explicado !!!
Dios los bendiga !!!
excelente video, muy profesional de tu parte
Gracias me habia caido muy furo sobre mi mano y me siento mejor nuevo sub
Gracias los ejercicios son muy buenos me están ayudando
MUCHAS gracias por la ayudas dadas, me ha servido de muchas ayudas, bendiciones desde República Dominicana
Muchas gracias por compartir muy bien explicado Soy una mujer de 73 años y voy a clases de bailoterapia y al gym y nunca me abia lastimado pero hace días que quise levantar un bote con una sola mano y no me fijé que tenía mucha arena y sentí un estirón en la muñeca y se me hincho un poco y me empezaron a sobar y no se me quitó el dolor pero hace días que ví está página y lo estoy haciendo ya tengo mejor movimiento en la mano Dios te bendiga y muchas gracias
Si el desgarre es grado dos puede q necesites muñequera para no lastimarte
Gran video! Muchas gracias Colega! Saludos desde Mexico!
Excelente doctora, me está funcionando ya voy mejorando gracias 😗
Ya no te duele?
En cuanto tiempo te mejoró? Era primer grado?
Muchas gracias,ya estába asustada ,muy buen video 👌 bendiciones
@@EnriqueMendoza-gm9il 👋🏻👍
Magníficos ejercicios. Me ayudaron mucho. Gracias totales.
me lastime en el trabajo muchisimas gracias me salvaste
X2
Excelente información . Muchas gracias.
Te comento que el día de ayer estaba tapando en el juego de fútbol y la pelota me doblo la mano izquierda y este ejercicio me ayudó mucho
A mi también me, paso y duele
Me acaba de pasar hace 1 hora estoy jodidisimo estoy intentando aliviar mi muñeca con hilo pero nada, es horrible
Gracias por el video. Dios te bendiga. Desde Totonicapan Guatemala. Saludos.
Hoy tuve un ensguisne me salvaste la vida muchas gracias
Nah wey, no te mueres por un esguince, no te preocupes.
Gracias x su gran aportacion lo necesito en este momento👍
Yo igual
Doctora muy buenos esos ejercicios..saludos bella
Excelente video y linda manera de enseñar
Muy buenos consejos❤
Gracias por tus ejercicios me van a ayudar bendiciones ❤
Quien ve este video en cuarentena con dolor de muñeca
Es para los que hemos sufrido de un esguince Juan !!! Es buen video !!! Te deseo que nunca lo ocupes !!! 👍
Entrene ful plancha en mi casa y me disloque la muñeca derecha v:
Yo bro
Yooooo
Yo me saque la mierda en bici y cai de mano y ahora me duele mover la mano
Gracias dios te bendiga
Wow muy buenos ejercicios caseros los voy hacer, me torcí mi mano con un taladro haciendo un agujero se atoro la broca me dolió mucho pero no se me incho, me duele poco ya pasaron 8 días de eso
Muy buenos consejos
Hola 👋 k tal buen video 😉 , quisiera Aber cuanto tiempo se rehabilita la mano
Y qué diagnóstico tienes ?? Por q depende que lesión sufriste y cuánto tiempo llevas ?? Y q síntomas tienes al momento
@@fisioterapiayTO llevo 2 días y mi muñeca me duele al aplicar la fuerza en algo y también se escucha crujir al dar poco de vuelta con aplicar un esfuerzo es sobre la esquina de la muñeca en dirección al 5 dedito
@@fisioterapiayTO muchas gracias muy interesante información gracias
@@hernandezhernandez336 y te golpeaste o es q hiciste una mala fuerza .. o trabajas en algo donde usas mucho la fuerza de tus manos .
@@fisioterapiayTO si trabajo mucho y si uso mucho la fuerza trabajo en construcción freiming construcción de casas de madera y uso mucho el martillo
Igual gracias
Muy bien explicado tu vídeo, información completa en poco tiempo, gracias
Gracias por todo , ayer estaba jugando al fútbol y se me doblo la muñeca aizquierda me duele mucho, así que hoy iré a hacerme una radiografía porque creo que me he hecho un esguince, además haré los ejercicios
Cómo sigues Ami me pasó ayer 😿 v un mes me dieron con el yeso
@@nandoxgame2558 bro como sigues
eternamente agradecido
La compresa con la toalla fría es antes o después de hacer lo otros ejercicios?
Puedes ponértela antes más si hay inflamación por 15 min
@@fisioterapiayTO gracias 👍 ❤️
Gracias voy hacer estos ejercicios porque ya llevo casi el mes que tube un accidente en moto y tengo la muñeca derecha lastima ya fui con 3 quiropráctico y no me an podido acomodarme la muñeca pero ate estos masajes gracias por su vídeo
Y estás seguro q solo fue un esguince ?? No fuiste a sacarte radiografía ?? O ultrasonido para valorar la ruptura de la fibra y así valorar el tipo o el grado de esguince .
Te amo gracias 😊❤
Muchas gracias doctora yo tengo un esguince de muñeca grado 2 gracias por aserme entender lo q es un esguince de muñeca
Hola , yo acabo de ver el video y me parece un excelente ejercicio para empezar a trabajarlo, yo también tengo un esguince y es muy doloroso, esperaré mis resultados, gracias , desde sinaloa
Ok pero depende del grado de el desgarre que tengas , de eso dependerá si el médico deja reposo por unos días , o te manda a fisioterapia.
Excelente información. Gracias.... Pero la música es demasiado fuerte y molesta .
Muchas Gracias Por este video súper útil
Es conveniente poner una venda ?
Si vas a trabajar si es bueno , para evitar q te lesiones más o hacer una mala fuerza
Miy bunos consejos❤
Hola, Como hace 3 años tuve un esguince de 1 grado y desde entonces tengo mi muñeca abierta puede ser que despues de 3 años aun se pueda reestablecer con estos ejercicios o tengo que ir a una operacion?
@@freivervasquez como para saber cómo tienes el hueso es radiografías o si hay daño en los tejidos es comprobar con un ultrasonido.. pero si llevas 3 años con una mano inestable hay que valorar que tengas desgaste en el hueso si dejas pasar mucho tiempo una artrosis puedes originar .como nunca hiciste que te la pusieran en su lugar (posible fue luxación )
Cuantas veces al dia por cuanto tiempo amiga?
Graciaz por la informasuon
Por hacer ejercicios de muñecas porque practico lucha de brazos, hay ligeros conejos o sonidos cuando muevo muñeca, poco dolor. Que seri@?
Si hay chasquidos hay que evaluar si hay luxación / te safaste la muñeca en algún movimiento. Hay que valorar desgaste del cartílago .
@@fisioterapiayTO el problema es que todos los días practicaba y no descansaba, creo yo el esfuerzo y el no dejar reposar ese brazo, a pesar que antes había sentido ese malestar seguí con los ejercicios, ahora recién estoy dejándolo descansar y con hielo.. pero ese chasquido puede desaparecer si dejo descansar por completo la muñeca ?
@@wilsk003 el chasquido puede que necesites tomar colageno hidrolizado , para ayudar con el cartílago , también la vitamina E , omega 3 .. son suplementos que te pueden ayudar
@@fisioterapiayTO mi mamá toma colageno en pastilla y yo de vez en cuando me los tomo, es bueno tomar glucosamina y condroitina leí que es bueno para deportistas, ayuda a construir el cartílago, le agradecería su respuesta, gracias de ante mano.
@@wilsk003 solo que el colageno de pastillas solo ayuda a piel y cabello .. tienes que tomar el colageno hidrolizado que ese va al hueso , y tiene que ser un sobre diario por tres meses , así lo deja el médico ortopeda .
Hola, muchas gracias por el video, espero puedas responderme.
Hace un mes jugando fútbol de me doblo la mano hacia atrás cuando trate de parar un tiro, no se me hincho la mano para nada pero al siguiente día sentí un dolor pequeño que crecía cuando la movía. Al día de hoy el dolor sigue y a veces es más intento que otros días. Lo único que si puedo sentir es una pequeña bolita o inflamación a un lado de la bolita normal de la muñeca.
No es normal , hay que valorar con radiografía si no hay un hueso astillado o una luxación de muñeca , luego con ultrasonido podemos evaluar si la lesión es por desgarre de las fibras o tendones, ligamentos por un esguince grado 2 o 3 , dependiendo del grado posible el médico te deje inmovilizador o férula .. si haces movimiento de los dedos y te haces masajes para estirar tendones y sigue las molestias mejor sacarte los exámenes que te dije para q el médico pueda saber que indicarte pueda que necesites reposo inmovilización por algunos días ..
@@fisioterapiayTO muchas gracias por responderme tan rápido, solo me queda la duda si realmente pudiera ser algo así porque realmente al impacto no sentí el mayor dolor como para poder pensar que se me pudiera dislocar la muñeca o tener algún hueso astillado. Es posible?
@@ProduccionesPacman9 si solo fuera muscular con los días el dolor disminuye o se va sintiendo menos . Valora como es el dolor
Muchas gracias hace dos y resto caí para atrás y siempre q me caigo para amortiguar el golpe pongo las manos.las dos muñecas se maltratan pero más la derecha soy de escasos recuerdo y no fuí al médico a los meses mi santa madre me pagó una fisioterapeuta solo dos sesiones pude ir hace como 1,mes me caí de nuevo y yo derrapó poniendo las manos y se me activo otra vez tengo q trabajar limpiando pisos y muchos vidrios en varias casas lo q me alivia un poco es ponerme vendas la fisio me dijo que un esguince grado 1 a veces me tráquea la muñeca yo deceo como jalarla y montarla muchas gracias x sus consejos voy a seguirlo s bendiciones
Si el hueso te truena, come saludable . Pero tienes que dejar de realizar ese deporte que hace que amortigües con tu mano , al menos hasta que sane el esguince puede durar semanas a meses .. pero si te sigues lastimando a la larga vas a dañar el hueso .. ponte vendaje si tienes que trabajar y no levantes peso con esa mano o cargues tu cuerpo en tus manos .
Hola, ojalá me pueda responder , estuve quitando hierba mala de mi patio con una pala y haciendo mucha fuerza por la mañana y ya en la tarde empecé con dolor en la muñeca de la mano derecha, alrededor del hueso que sobresale de la muñeca siento el dolor ,cada que hago fuerza me duele bastante asta para cortar algo con el cuchillo, para manejar, no tengo fuerza, será solo un desgarre? A que tipo de especialista acudiría?
Puedes ir con un Ortopeda traumatologo..
para mientras si la vez inflamada ponte compresas frías y mantén reposo No levantes cosas pesadas con esa mano ..
pero si por casualidad tienes artritis diagnosticada entonces ponte compresas tibias o de esas eléctricas que solo se calientan ..
@@fisioterapiayTO muchas gracias por responder 😊. No tengo artritis , seguiré tus sugerencias , agradezco mucho la información y tu tiempo y dedicación a tu trabajo , mil gracias 😊
Buenas tardes que ejercicios me recomiendas lo que pasa es que me operaron la mano y casi no puedo mover los dedos y me duele
th-cam.com/video/UOPPLTrHiHk/w-d-xo.htmlsi=-B44EwlIB0jikU1U
th-cam.com/video/aTwvDe3ueFE/w-d-xo.htmlsi=xS4ZC1qpYiXrymsj
Cuantos días deben pasar para empezar con estos ejercicios,.?
Depende de qué grado de esguince tienes si es grado uno se hacen estiramientos y movilizaciones después de poner compresa fría .. pero si es un grado 3 y la ruptura de la fibra es profunda el médico manda inmovilizacion por unos días hasta coloca férula o yeso para mantener reposo .
Dra. tengo lesión en el cartílago articular triangular de la muñeca izquierda, puedo hacer con descansos estos ejercicios???. Debo rehabilitar, sino me operarían y no desearía esto. Llevo un mes de magnetoterapia y radiofrecuencia, y aún hay dolor...Hice artroresonancia y ese fue mi diagnóstico. Aguardo su respuesta. Muchas gracias.
Que te a dicho el médico ? No necesitas reposo ?? Como te lesionaste o solo hay inflamación por un mal esfuerzo ?? Qué grado de esguince te dijeron q tenías ??
@@fisioterapiayTO tuve una caída hace un mes, golpeé la rodilla izquierda y la muñeca izquierda . El médico indicó la artroresonancia y allí detectó que desgarré el triángulo del cartílago articular. He estado en reposo y hace un mes que estoy con magnetoterapia como ya le mencioné. Quiero saber si puedo hacer estos ejercicios....
amiga tu voz me relaja
No te la vas a coger saludos
Interesante video. Saludos!
Oye fisioterapia, te digo algo... depende si es esguince 1grado te pasara en dos semanas si es grado 2 entonces casi un mes o ocho semanas?
Si así es y si es grado 3 posible dure meses a años , para confirmar es con ultrasonido o una razonancia con el médico Ortopeda y depende de eso posible tengas yeso o férula para inmovilizar según el grado de la lesión .
Se recomienda vendar??
Si en ocasiones el médico deja muñequera o férula .
Buenas disculpe al estar tejiendo sentí un ardor en la muñeca y al día siguientes me empezó a doler demasiado ya pasaron algunos días pero aun sigo sintiendo la mano cansada y adolorida sin fuerzas será que esto fue un esguince???
Pero no dices a partir de que dia despues de la lesion
se pueden hacer esos ejercicios
Depende del esguince , por q si ya fuiste al médico y te saco ultrasonido podemos saber qué grado tienes o cómo está la ruptura de tu fibra muscular.. el médico indica el tiempo de reposo , luego de eso empiezas ejercicios a tolerancia .. si es grado uno si puedes empezar con ejercicios de estiramiento solo q sin poner peso .
Buenas noches, Tengo la muñeca izquierda lastimada, en la parte del cubito, por la radio cubital distal, ya me bajo el dolor después de 2 meses, pero cuando agarro un peso de 10 kg, la mano en palma flexionando hacia arriba siento que el la radio del Cubito se sale y luego regresa a su sitio (no me causa dolor) y tambien al momento de apoyar mi mano sobre la pared y presionar Con fuerza siento que en ese lado se siente un ligero crugido. El. Dolor. Ahora es minimo pero no quiero tener problemas mayores a futuro.
Si está lastimada tengo una duda fuiste a sacarte radiografía?? O un ultrasonido?? Amigo si se te sale del Lugar al mover ese hueso no está en su posición posible tengas una luxación acompañando el esguince y si llevas dos meses muy problable que ese desgarre sea grado 2 o 3 y en esos casos no tienes que andar haciendo fuerza con esa mano no apoyando todo tu peso sobre la pared por q estás ocasionando que se lesione más … a la larga ese hueso si se anda saliendo va a ocasionar desgaste y una osteoartritis … ve al médico traumatologo creo q en tu caso tenías que inmovilizarte esa mano desde el momento q paso .. no agarres peso con esa mano , ve a que el médico te coloque ese hueso en su lugar si hay luxación .
Yo hago boxeo y golpeé mal la bolsa pesada, y ahora me duele en la zona de la ulna creo que se llama, la bola esa de la muñeca. Me van a servir estos ejercicios?
Hay que valorar que te paso , donde te lesionaste ? Puede ser también solo una inflamación una tendinitis de mano por el pegar mal , pero si hay desgarre si puede ser esguince .
@@fisioterapiayTO Agradezco mucho que me hayas respondido. Esto me pasó hace 1 mes, el dolor es menor que durante la primera o primeras dos semanas, pero hoy sigo notando molestias. Me duele el cubito, justo en el punto de la bola visible debajo del dedo pequeño. Fue que pegué mal el primer golpe, pegando con una mala técnica, y eso hizo que todo el impacto se vaya al hueso cubito. Pero luego golpee otra vez muy fuerte con la misma mano y ahí fue cuando me hice esto. Gracias. Un saludo
Cómo sigue de tú muñeca yo también me duele por el box
@@lylyanablanco7996 ya no me duele
Tengo safada la muñeca😢 crees q esto lo pueda realizar? Ya q apenas tengo 1 semana y estoy usando un inmovilizador de muñeca el doctor me dijo q por 4 semanas
Pero si el médico te a dicho que estés inmóvil , y qué estés con inmovilizador .. no hagas ejercicios mantén reposo. Y no carguen peso con esa mano .
Hola amiga tengo una pregunta. Yo limpio casas no recuerdo haberme lastimado, solo comenzó a dolerme el guesito que tengo en mi muñeca , dolía cada que limpiaba, después el dolor era en dedos y hasta el codo, pero cuando va al codo el dolor es como si un hilo lo rompieran endos ebras, eso era del huesito hacia el codo, ahora es ese dolor más otro de igual forma de la mitad de la muñeca hacia el codo y cada movimiento por muy ligero el dolor es muy fuerte aún al momer lis dedos. Necesito visitar a un ortopedico?
Que me recomiendas. Anoche el dolor no me dejó dormir
Por tu trabajo q haces movimiento repetitivo o tienes una tendinitis q es inflamación d tendón o tienes una lesión de nervio ? El nervio se ve comprimido por el mucho uso de la articulación y está se inflama y atrapa el nervio ocasionando mucho dolor ..
@@fisioterapiayTO gracias por responderme. Crees que necesito ir a revisarme. O que me sugieres, como lo curó?
@@tammypempact3573 tienes q reposar y si necesitas ir al
Médico por q tenemos que saber a q se debe ?? Posible necesites una muñequera para realizar tus terapias o necesites un tiempo de reposo .. depende cómo vea el médico la inflamación así te indicara medicamentos
muy buenos ejercicios !
Hola ayer jugando fútbol recibe un disparo de la pelota y al rebote cuando intente sacar y justo patearon la pelota y eso dio con la muñeca , al comienzo dolio pero uno de los que jugaban me hizo un masaje en hay y me dijo que me paso en la muñeca, ahora cuando muevo la mano me suena, el dolor no puedo decir que es mucho ni poco es maso , me puse un ventisan y después una muñequera y intento no mover mucho la mano , decis que debo ir al medico?
Si suena algo hay q sacar radiografía y descartar una fisura (fractura ) o luxación si no hay nada de eso entonces es un esguince ..
@@fisioterapiayTO me empiezo a asustar ahora no me duelo mucho, pero si suena al mover , que ejercicios de la manos puedo hacer o algo , xq mi mamá me esta x matar x lo que me paso en la mano
@@ELVISYT es q si hay luxación o fractura lo mejor es no mover hasta colocar el hueso en su lugar en dado caso haya pasado algo así ?? Si tienes inflamado ponte compresa fría
@@fisioterapiayTO hola , voy a ponerme hielo y quería preguntar si primero me saco la mulequera y pongo hielo o pongo hielo arriba de la mulequera , y en la mano que me paso puedo mover y usar los dedos y eso no me duele pero si muevo como bruscamente suena , y si lo giro la mano al lado izquierdo me duele maso pero si giro a la derecha no , y siento que en la mano esa muñeca esta inflamado la parte que me duele
@@ELVISYT tienes que quitarte la muñequera y ponerte el hielo o la compresa fría encima de la piel donde está inflamado - tienes q sentir agradable no tiene q quemarte lo helado … puedes hacer movimientos suaves adentro de una paila con agua fría o helada de mano y dedos ? Aplica crema antiinflamatoria y haz un suave masaje ya al final te vuelves a poner la muñequera o el vendaje
Ya sabía que algo tenía ya que me caí y puse la mano,me duele el dedo gordito. Haré tus ejercicios ya que necesito recuperar bien mi mano ya que soy repostrera. Muchas gracias
Pero si el dolor es muy fuerte al movilizarlo tienes q sacarte radiografía para descartar fractura ..
@@fisioterapiayTO ya se me desinflamo tengo movilidad,pero aún me duele ya voy para 3 semanas y aún cuando me sobó me duele
@@carolinahyun5016 el esguince depende de qué nivel sea el desgarre puede durar de semanas a meses al año ..
@@fisioterapiayTO 😭 hay alguna manera de ayudar a que sane más rápido
@@carolinahyun5016 con fisioterapia utilizando aparatos que ayuda A regenerar el tejido . También buena alimentación , colageno , vitamina b12 , vitamina e. Pero puede ser q tu lesión sea leve para poder saber es ir con el médico y que te saque un ultrasonido de la mano para ver el tipo de daño que tengas .
Disculpa una pregunta y que pasa si cuando hago los movimientos me truena
Puede ser que tengas desgaste de la articulación o por falta de movimiento.. el tomar colageno hidrolizado ayuda mucho a mejorar la zona articular y mejora los chasquidos . , tomar omega 3 también ayuda .
Hola soy de México y boxeo le di un golpe a un costal que estaba un poco deforme y se me doblo un poco la mano y me duele la parte externa de la mano, esto ayudaría
@@esmeraldacornejo6049 pero hay que valorar si solo es desgarre (daño de músculo o tendones ) o si fue fractura o una fisura (que tanto te duele , a bajado el dolor )?
@@esmeraldacornejo6049 Cuando sufro un desgarre haciendo deporte como confirmar si hay daño muscular ? #fisioterapia
th-cam.com/video/QFIMQifeQEM/w-d-xo.html
¡Hola! Me caí y ahora me duele al recargar el peso, al hacer lagartijas. ¿recomiendas vendar la muñeca?
Si estás recién lesionado no te pongas hacer lagartijas más estás dañando sea que fuera un desgarre o una tendinitis o luxación .. es mejor no hacer ejercicios que requieran peso o resistencia por unos 15 días ... si el malestar no mejora necesitas una radiografía para evaluar si no hay una fisura en el hueso ..
Hace lagartijas usado los nudillos , no hace falta doblar la muñeca 😎
Bro me pasa lo mismo me caí de la moto y ya tienes dos meses y no puedo apoyar la mano así como dices por ejemplo para hacer lagartijas no puedo, me duele.
@@victorramos3748 ve con un huesero o fisioterapia. Yo fui y medio me arregló la muñeca. También te puedes dar auto masajes en los antebrazos estirando los músculos y vengarte la mano o comprarte una muñequera. Eso he echo yo aunque todavía me duele jaja
Me cai el dr me diagnostico esguince en la muñeca de la mano derecha yo tmb debo hacer esoa ejercicios ? Pq la verdad tengo 72 años y tengo puesta una muñequera . Le ruego p favor srta si esos ejercicios y tmb los paños de agua Fria debo realizarlos p mi edad ya tngo 72 años p eso le pregunto p favor envieme la respuesta Muchas gracias
Si los paños si hay inflamación serian con agua fría - pero si la inflamación ya no hay solo malestar los paños puedes hacerlos con agua tibia .... por el momento hay que respetar el tiempo que el médico te dio para esta inmovilizado con la muñequera - cuando te la quites solo haz ejercicios libres pero sin poner peso como estiramientos nada más
Ponerme yeso me ayudaría a guardar reposo ?
Yeso es cuando hay fracturas - y si unos médicos ponen en desgarre severo - pero también si es leve puedes ser férula y así te la puedes quitar para bañarte
Hola si me puedes responder el 30 de octubre de este año jugando futbol cai sobre mi muñeca me dolia pero no le di mucha importancia por lo que podia mover mi muñeca normal pero al momento de hacer flexiones me duele y si me presiono con el dedo la muñeca siento dolor que es recomendable??
Posible fue desgarre la zona interna muscular y tendones se sobreestiraron con la caída si fue grado 2 puede durar de semanas a meses - trata de no hacer fuerza en esa mano o levantar cosas pesadas - aplica crema antiinflamatoria y hazte estiramientos- luego aplica vendaje o una férula más si vas a trabajar para no hacer una mala fuerza -
Que buen video mi amor me encanto
Gracias señorita la consulto que me caí y tengo mano inchada no se que hacer yo me sobe pero tengo movimiento pero me duele
Ponte compresa fría por 15 min , dos veces al día .si va mejorando en 48 horas Posible solo es esguince grado uno .. si el dolor es insoportable hay q valorar con radiografía si no es fractura .
Para desinflamar es mejor el agua fría o caliente?
Fría - o compresa fría - o hielo (masaje con hielo ) y mantener la mano elevada en reposo .
Muchas gracias
HOLA OJALA PUEDAS CONTESTARME👏 Yo ESTABA HACIENDO BOXCEO Y PEGE UNA PIÑA Y LA MANO ME QUEDO DOLIENDO RRE FUERTE EN EL HUESO DEL MEÑIQUE Y CUANDO CIERRO LA MANO ME DUELE TENES IDEA QUE PASO?
Pues si el dolor es insoportable tienes q chequearte con radiografía para descartar fractura ….
Otra posibilidad es una luxación o un desgarre - esguince …. Si solo es muscular es el desgarre ..
Pero cualquier a q sea se te va a inflamar colocar hielo o compresa fría para bajar lo inflamado y reposo - si intentas estirar y duele mucho mejor ve a sacar radiografía … ponte vendaje
@@fisioterapiayTO MUCHAS GRACIAS👏 CUANDO ESTIRO LOS DEDOS ME DUELEN MUCHOS MAS EL MEÑIQUE
Me paso lo mismo ? Q realizaste Alex? Para q pase el dolor
Me duele mucho podría tomar algo para el dolor que recomienda
El medicamento solo te lo puede recetar el médico - puedes ponerte compresa fría para la inflamación o hielo - luego aplica crema antiinflamatoria y para el dolor haz estiramiento lo q puedas suaves (hay q descartar q sea fractura ) luego vendarlo o ponerte una muñequera si en 48 no baja el dolor ve al médico y hazte una radiografía .
@@fisioterapiayTO gratis
Hola, gracias por el video! Me cai hace 1 mes y me esguince la muñeca por la caida.. fui al medico y me dijo que era un esguince, mejoré mucho desde el primer dia pero aun me duele cuando la estiro mucho, el dolor es en el lado derecho de la mano y en el dorso, que podria hacer para mejorar? 😢
Si el dolor es por que la fibra se estiró más de lo normal y eso ocasionó el desgarre depende del grado así es el tiempo en mejorar , lo que debes evitar es levantar cosas pesadas con esa mano o hacer fuerza con ella o cargar tu propio peso en esa mano si haces eso vas a maltratar más la fibra . Si ya tienes más del mes posible fue grado 2 el desgarre sufrido … si vas al fisioterapeuta te recomiendo que te pongas los aparatos que usamos para ayudar a regenerar la fibra .
@@fisioterapiayTO muchas gracias!! sabes cuánto demora en mejorar aproximadamente? 🥺
@@kimisim-z4h depende del grado si es dos entre semanas a meses .. toma vitamina E, omega 3 , vitamina 12 .. que ayude a mejorar el tejido suplementos .
Una pregunta práctico box y pues pegue al costal pero al pegar senti un dolor en el codo y en la muňeca y ahora me duele al recargar el peso sobre ella
Posible una tendinitis o un desgarre - la tendinitis puede ser por el trauma del golpe - el tendón se inflama y hay compresión del nervio y ahí puede causar dolor .
@@fisioterapiayTO gracias alguna solución?
@@Alexander-ec2bv si quieres tener un diagnóstico exacto ve al Ortopeda a q te saque exámenes - y nada de deporte por el momento reposo en ese brazo - si tienes inflamado ponte compresa fría en la zona ? - nada de levantar peso con ese lado -
@@fisioterapiayTO una pregunta que pasa si si puedo hacer lagartijas con el puňo serrado
@@Alexander-ec2bv aunque hagas con el puño cerrado siempre vas a lesionar la articulación por q estás cargando peso con tu mano
Buen dia muchas gracias Por el video ESPERO Y PUEDAS CONTESTARME PORFA, TAMBIEN ME DIAGNOSTICARON UN ESGUINCE, PERO YA PASARON 4 MESES Y SOLO ME DUELE CUANDO HAGO PLANCHAS
GRACIAS DE ANTEMANL 😭😭😭😭😭😭😭
Pero si te duele es q no haz sanado y no puedes estar haciendo planchas o ejercicios q requieran aplicar mucha fuerza donde tienes el esguince .. y como depende del desgarre así es el tiempo de recuperación puede tardar de semanas a meses al año si no te cuidas .. puedes sacarte un ultrasonido con el doctor Ortopeda traumatologo para valorar q grado de esguince tienes ..
Buenas tuve un acidente y cai sobre mi muñeca.llevo 10 dias aun me duele al hacer fuerza y mover la.muñecs.a.los.costados que me recomendaria gracias
Sacar una radiografía para descartar fractura ?
- Si no hay problema de eso se saca un ultrasonido para valorar el grado del desgarre? Y ver qué nivel de esguince es . Posible necesites inmovilización y reposo . O no depende que tanto se lesionaron tus fibras ..
muchas gracias doc ya se por que cuando boxee me dolio mi manita
Hola chica, una pregunta, yo tengo un esguince de muñeca, pero llevo un año con el dolor y casi no hice los ejercicios, los médicos no me dieron explicación y que eso era un simple golpe, y llevo un año ya y sigo con dolor y mi mano la noto casi doblada ya que no tengo la misma movilidad en la muñeca, al pasar un año todavía hay oportunidad de curarse con estos ejercicios?
Te aconsejo que veas a un ortopeda ya a pasado mucho tiempo hay q ver cómo sale tu ultrasonido para ver las fibras o tendones y posible el médico también mande q sacar radiografías… por q si hubiera sido un esguince leve en algunos días o semanas se te hubiera quitado .. pero si el esguince es grado 3 elevado y hubo mucho desgarre de fibras te hubieran inmovilizado la mano por días o semana con férula o yeso .// más bien creo q el médico q viste NO era especialista y no sabia
A mi si me pusieron una férula pero solo por 12 días, porque fui de nuevo porque me dolía mucho y me la quito y me dijo que eso se me iba a quitar solo, ya que supuestamente la radiografía de veía "bien" que no hiciera movimientos con ella y pues que tomara pastillas para el dolor e inflación, me dijo que colorara hielo en la parte golpeada por 15 min 3 veces al día, y que luego del unas semanas hiciera poco a poco los ejercicios, pero, yo no podía dejar de trabajar y no tenía ni tiempo para colocarme el hielo y solo lo hacía una vez al día y los ejercicios no los hacía por el dolor, no lo aguantaba, pues, de ahí no le tome importancia y quise seguir con el dolor y hasta se me había pasado por que trate de no moverla casi, pero en diciembre empezó de nuevo y hasta el sol de hoy aún me duele y ya paso un año, y se nota hasta torcida, quizás fue mi error y del doctor también, así que, que me recomiendas totalmente?
@@ZevenMusic0810 tienes q volver a sacar tanto radiografía como ultrasonido son diferentes por q con la radiografía solo se ve el hueso para ver cómo está .. pero en el ultrasonido se ve si hay ruptura de fibra o hay una ruptura de tendón q nunca te la vieron y así quedó son cosas diferentes y para q lleves muchos años es q tiene q ver con ligamentos o nervio lastimado .. hay q ver los estudios pero tienes q ir con un cirujano Ortopeda
OK, una última pregunta, si llevo un año ya, crees que me pueda mejorar o mis ligamentos de quedaron en esa posición y pues no se quitara? Sinceramente esto me arruino la vida en un sentido, así que quisiera tener una buena noticia, si me quedaré así aunque ves al doctor pues ni peso podré levantar y no podré hacer lo mismo de antes, posdata: Mi lesión pasó porque me caí haciendo ejercicio "Calistenia" tipo gimnasia, para que te guíes por ahí, mi peso cayó en la muñeca de una altura de metro y medio, bueno, cual es tu opinión? Y por cierto, muchas gracias por tu atención :3
@@ZevenMusic0810 es q va a depender lo q arroje los exámenes .. pero si tienes movimiento normal no es tan grave por q si hubiera una rotura total no movieras o tendrías mano caída … pero solo tienes debilidad y dolor y me imagino q un poco de atrofia por q no haces la misma fuerza con esa mano q con la otra . Puede q necesites medicamentos , y fisioterapia… pero hay q ver q encuentra el médico por q llevas mucho tiempo hay q ver los resultados .
Hola espero puedas responderme , ya voy a cumplir 8 días de verme caído pero será que es un desguince lo de mi muñeca por me duele en medio y me duele un poco cuando recuesto mi mano a una mesa
Si solo te duele hacer fuerza y a disminuido las molestias de poco a poco si puede ser un esguince , trata de no hacer fuerza con esa mano
Yo hace dos meses no me e ido haber y asta el día de hoy, pero cuando cargo algo muy pesado como que el dolor quiere venir que podría hacer en ese caso
Si fue esguince probablemente todavía la fibra muscular no a sanado del todo y al cargar algo pesado o hacer mucho movimiento duele .
Que problemas puede causar en un futuro??
Tu diagnóstico fue esguince o fractura ?
Excelente video ..me cai del techo..sobre la muñeca
Si el dolor persiste mucho y tienes limitación de movimiento y en 24 horas no disminuye la inflamación.. ve al médico puede ser fractura (hay que descartar fisuras) para así inmovilizar y que te la coloquen en su lugar .
Aquí estoy con mi esguince de muñeca y viendo tu vídeo. Caída en bicicleta 😬. Pensé que el dolor disminuiría al día siguiente, pero no fue así.
Ponte hielo las primeras 48 horas - elevación y estaría de poco a poco cada dedos y mano
@@fisioterapiayTO 👍🏽👍🏽😃😃 gracias
Oye llevo casi 3 semanas y me duele aún oye pongo mis manos en agua caliente y cremas calientes y sabila puedo usar cosas frías no me ara daño
Es q lo frió ayuda cuando es golpe o lesión y ayuda a desinflamar . Si es desgarre depende del tipo así es el tiempo de recuperación de semanas a meses .
Pero si es dolor q tienes es por artritis es el hueso el problema y ahí si necesitas calor por q con la artritis es mejor caliente .
hoy me torci la muñeca y cuando la aprieto y la jiro me truna o si no truna suena como si se estubieran tronando tejidos es un esgince?
Mm mira q puede ser luxación si es q no es fractura ?? Cómo está el dolor si es insoportable y no a bajado puede q sea fractura ?? Para comprobar bien si tienes mucho dolor y ya te pusiste mucha compresa fría - ve al médico a q te mande a sacar sea radiografía y ultrasonido igual ahí mismo té saldrá si tienes desgaste óseo por eso es q te truena … o es por la lesión ..
No puedo mover la muñeca hacia atras y tampoco flexionar los dedos correctamente que podria hacer
Te diste un golpe ? O hiciste mala fuerza ? O qué tipo de trabajo repetitivo haces?? Las lesiones en la mano pueden ser muchas ,? Puede ser fractura ? Pero ahí descartas con una radiografía. Si es esguince o tienes desgarres musculares para comprobar es con un ultrasonido. Puedes ir con un médico cirujano ortopéda traumatologo para q te evalúen también y encuentre una causa .
Yo me caí hace un mes y el dolor era súper y orita cuando trate de hacer ejercicio me volvió el dolor, empezaré hacer los ejercicios para ver si me disminuye
Hay que valor el grado de esguince si es grado 2 y hubo hematomas ponte más compresa fría - crema antiinflamatoria y solo haz estiramientos - por q la fibra está desgarrada y si haces fuerza la vas a desgarrar más no hagas ejercicios con fuerza y resistencia si tienes dolor todavía ..... si tienes muchos días así ve a sacarte un ultrasonido con el médico para valorar el grado del esguince ?
❤️GLORIA A DIOS ❤️🙏
Buenas noches tuve un tropezón y caí al suelo me sostuve con las 2 manos más la derecha..a pesar de eso trabaje 3 días seguidos al momento no sentí tanto dolor a los días me entró una astilla de la escoba entre el pulgar e índice me logré sacar la astilla en 3 oportunidades de ahí al día siguiente se me hincho y veía algo verde no tome nada al pasar casi ya un mes y haciendo casi todo normal me saque radiografía no salió fractura y ecografía x la astilla nada me dijo el doctor que era esguince que guardaré reposo y no alzará peso pero el dedo pulgar al final del dedo lo veo hinchado solo cuando no hago nada se baja la hinchazón y en el primer nudo de dobla con un poquito de dolor agradecería tu respuesta que puedo hacer
Ok si es esguince las fibras como los tendones se ven afectados por eso no levantes cosas pesadas con esa mano o sostengas algo por mucho tiempo hasta q las fibras sanen … y con lo de la astilla posible te causo infección por eso se te inflamó trata de limpiarte esa herida q te dejo la astilla aplicarte anti bacterial o limpiarte con agua oxiginada o jabón yodado q es para heridas o alguna espuma especial q tengas q sea antibacterial .
Gracias por la info 😄 Bella
La próxima vez tomare 🍺🥃 después de jugar ⚽ y no antes 😅
Buen vídeo
Me caí encima de la mano jugando tenis y me duele cada vez que lo muevo tengo 4 días con el dolor,muy buen video
Si el dolor no baja mejor ve a sacar una radiografía para descartar fractura - ponte hielo o compresa fría para bajar la inflamación ..
Estos ejercicios de puedenhacer después de cuánto tiempo.pasado el esguince
Ya cuando el
Doctor indica que puedes , cuando te quita la férula o vendaje .
Si me doble la muñeca y se me inflamó del lado pulgar que crees que pueda ser?
Me ayudaría mucho tu punto de vista
Pues con una radiografía descartarías fractura .. pero si solo es esguince el dolor irá mejorando a medida q coloques hielo para bajar la inflamación y al ir moviendo de poco a poco , mantén reposo y no levantes nada pesado con esa mano .. el tipo de esguince solo lo podremos saber con un ultrasonido hecho por el médico Ortopeda .
DISCULPE SOLO SIENTO COMO SI FUERA UN PIQUETE PERO AL QUERER DOBLAR EL DEDO GORDO ES SOLO CUANDO HAY MOLESTIAS
Puede ser más como tendinitis o compresión de un nervio o tendinitis de quervain - trabajas mucho con tu mano ??
Hola doctora espero me pueda leer y ayudar, hace exactamente un mes me caí jugando fútbol, todo mi peso cayó sobre mi mano, fui a que me sobaran (el Sobador me dijo que no tenía fractura) tuve reposo y use un brazalete para no mover mi muñeca como por 3 semanas hasta que se me fue el dolor, de a pocos fui recuperando la fuerza para cargar cosas pero siento como que los huesos me quedaron desviados, no me duele ni nada pero así siento al tocarme, y me duele un poco al intentar hacer lagartijas
Recuerda q en un examen de radiografía o un ultrasonido es lo mejor para poder saber si internamente hubo fractura o fisura o si es esguince hay q saber cómo está la fibra muscular eso es por medio de un ultrasonido si duele al hacer fuerza es q el músculo por dentro todavía está lastimado .. y si te sientes los huesitos movidos puede q también tengas una luxación mal colocada .. si vas al médico sería mejor ..
O si dejas q sane así cómo estás si tienes un hueso desviado así te va a quedar y el dolor disminuirá depende del grado del esguince puede durar entre meses a años …
@@fisioterapiayTO para explicarle mejor doctora, de mi mano derecha el huesito que salta en la parte de arriba de la muñeca, se nota saltado y lo tenía igual en la izquierda que es la mano lastimada, pero después de el golpe el huesito ya no se nota tan saltado y se movió poco para afuera, ya puedo levantar cierto peso pero al probar mi peso si me duele un poco